(中医中药)胆经肝经

高血压按摩方法口诀
高血压不可怕，降压功法显奇效。 十指梳头开天门，期章捋腹降压灵 逆揉太冲一二三，特效降压大脚趾。 配合呼吸行点按，手心脚心心肾交。
肝经的锻炼法
肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时， 人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油 脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功 能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身 的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以 养护好自己的肝脏很重要。
5、曲泉穴——祛湿要穴
位置：屈膝，当膝内侧横纹头上方 凹陷中。
主治：治疗护膝，膝关节痛，降 压，各种湿毒要穴。曲泉穴具有 清利湿热、和肝理脾和收涩止泻 的作用，可以有效缓解腹泻症状。 腹泻多为湿热蕴阻肠道、肝郁克 犯脾土所致。
按法：，屈膝，在膝关节内侧， 大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷 处便是曲泉穴。以大拇指垂直按 压同侧曲泉穴，两手同时进行， 每次5~8分钟，每日早晚各1次。 按摩期间注意不要进食油腻、辛 辣食物，并注意避免着凉。
护身卫体的大将军
——足厥阴肝经
肝脏的功能
《黄帝内经》---
肝者，将军之官，谋虑出焉 肝者，罢极之本，魂之居也；
其华在爪，其充在筋，以生 血气，其味酸，其色苍，通于 春气。
肝经巡行路线
肝经14个穴位，循行路 线从下向上走，起于 脚大拇趾内侧趾甲缘 上，向上到脚裸，然 后沿着腿的里面向上 走，在肾经和脾经的 中间，最后达到肋骨 缘。
痛经、崩漏。男子阳痿、尿频急失禁）；很多现代人整天 工作繁忙，身体疲倦，但是躺在床上却无法入睡，早上醒 来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，指压大 敦穴使你神清气爽。 按法：指压时强压7～8秒钟，再慢慢吐气，每日就寝前重 复10次左右，第二天起床时效果明显。
2、行间穴
位置：大脚趾和二脚趾指缝之间。
首先先辨别一下，晨起会有天旋地转的现象应该责之于 肝，你自己摸一下头顶百会穴部位的温度是不是比头部 其他地方热，看一下自己早晨第一次的尿是否比较黄， 号一下自己左右手寸关尺的脉，是否左手中间的脉比较 强，如果是的话，请压你自己的肝经。
几种锻炼肝经的方法
一、推肝经
坐在床上，右腿向前伸直， 左腿弯曲平放，双手交叠， 压在大腿根部，沿着大腿内 侧肝经的位置，稍用力向前 推到膝关节的，反复推动， 四五十遍，然后换另一只腿 同样的手法。可以隔着衣服， 如果是在皮肤上的话就涂些 润肤油，效果更好。每晚推 一推，疏肝理气，活血化瘀， 去肝火，保养妇科，改善面 部气色。
主治： 宿醉不适、眼部疾病、 腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹 气上逆、肋间神经痛、月经过多、 粘膜炎等。行间穴是一个泻心火 的穴位。穴位属性为火，像两肋 胀痛、嘴苦，那是肝火旺；而像 牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻 出血，尤其是舌尖长泡，就是心 火成盛，这时火已经不在肝上， 多揉行间穴就可以消火。配合太 冲穴向行间方向推，可起到消除 肝脏郁积的作用，使肝血源源不 断地供到心脏。
6、章门穴
位置：位于人体的侧腹部，当 第11肋游离端的下方；手向上 手心贴在脸上，下边肘尖的位 子就是章门穴大概的位置
主治：为脏会穴，统治五脏疾 病。它可以调节五脏的功能。 有疏肝健脾，理气散结，清利 湿热之功效。对消化不良，腹 痛腹胀，烦热气短，高血压等 症状有很好缓解作用。
也是人身体八大要穴之一。可 以防治乳腺增生，可以防治妇 科的任何问题。它还有减肥的 功效，敲打章门穴它可以增加 胆汁分泌，帮助脂肪消耗有减
★ 太冲穴:人体自身的“菊花茶”。
●位置：在脚 背上大拇趾上和 第二趾结合的地 方向后，在足背 最高点前的凹陷 处。
作用：太冲穴是肝经的原穴（发源、原动力），
是肝经上最重要的穴位，不但能调节肝功能， 疏泄毒素，而且能平息肝。是治疗各类肝病
的特效穴位。肝脏所表现的个性和功能都是以 从太冲穴找到形质。能够降血压，平肝清热， 清利头目，与中药菊花的功效很像。
7、期门穴
位置：在乳头直下，第6肋 间隙，前正中线旁开4寸处。
主治：肝经募穴，有健脾疏 肝，理气活血。又是八脉交 会穴，阴维脉。期门名意指 天之中部的水湿之气由此输 入肝经。本穴作为。主要治 疗调理肝脏，防治与肝脏有 关的疾病，对慢性肝炎、早 起肝硬化、胸膜炎、心肌炎、 胆囊炎等。适当刺激此穴有 增强肝脏解酒功能，有效消 除宿碎后的恶心、头疼等症 状。
补脾健胃的“老太太”———太白穴位于足内侧缘，第一 跖骨小头后下方凹陷处。脾经为少气多血之经，气不足、 血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸 婆就是脾虚的象，这个穴位能较好地充补脾经经气的不足， 为脾经经气的供养之源。
补肾的“老太太”——Biblioteka Baidu太溪穴在内踝后方，当内踝尖与 跟腱之间的中点凹陷处。这个穴位上有动脉可见，溪乃水 流之处，有动脉则水之形见，所以这个穴就被称作太溪。 太溪穴是肾经的原穴，肾有藏精主生殖的功能，每次点按 与温灸各五至十分钟有滋肾阴、补肾气、温肾阳之功效， 相当于吃了几颗六味地黄丸。
3、中封穴
位置：在足背侧，商丘与解溪连线之间，胫骨 前肌腱的内侧凹陷处
主治：疏肝利胆，通经活络。滋阴壮阳，大补 人体气血要穴。保养精血，固精。
4、蠡（li）沟穴
位置：内踝上5寸
主治：治疗女性阴道 搔痒、月经不调、白 带不调、月经湿疹。 阴挺，阴痒，疝气， 小便不利，睾丸肿痛， 小腹痛，腰背拘急不 可俯仰，胫部酸痛。
足厥阴肝经预防和主治的疾病
生殖系统疾病：痛经、闭经、月经不调； 肝胆病：各种急慢性肝炎、肝脾肿大、抑郁症； 其他：头顶痛、头晕眼花、胃痛。
肝经的重要穴位
1、大敦穴——让你精神焕发的奇妙穴位
位置：大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约0.1寸处 主治：治疗昏睡，疏肝理气作用最强（疝气，灸女子闭经、
高血压者，肝火旺者，女性月经不调者， 魂不守舍，夜里做恶梦者，均可按揉太冲穴。
维护人体脏腑气血平衡的“仨老太”
专管发脾气的“老太太”———太冲太冲穴在脚背上大脚 趾与二脚趾跟的中间，常揉太冲穴可给心脏供血，对情绪 压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用。所以肝火大、爱 发脾气的人最适合常点这个穴位，每次点按五至十分钟。 脾气大的人有时是因为肝火太旺，情绪很难控制，肝火很 大的人按这个穴位上会觉得很疼，所以要多去点按。