如何让员工快乐工作(PPT 59张)
如何快乐工作PPT课件
木匠实在是太惊讶了!也有点丢脸!因为如果他知道这间房子是他自己的,他一定会用最好的 建材,用最精致的技术来把它盖好。然而,现在他却为自己造成了一个无法弥补的遗憾。
快乐工作 提示
聪明人任何时候都会把他所服务的公司当作自己的公司一般。这当然不是 自欺欺人,而是聪明人知道,只有具备这样一种主人翁精神,他才能够最 大限度地从工作中学习,才能够最大限度地受益,才能够最大限度地做到 快乐工作。
案例一
• 崔永元
央视名嘴崔永元离开《实话实说》多年,缘由成谜,传闻中 称是因为小崔抑郁了。杨澜在其著作中揭开了崔永元患抑郁症真相
从1999年开始,崔永元的王牌节目《实话实说》因为 受到了国内电视媒体的纷纷效仿,收视率慢慢下降,他使 出浑身解数,依然未能稳固住收视率。从一度高达5.4 的收 视率,降到了0.66 的低谷.崔永元的焦虑和纠结,一直延续 到2002 年,他最终因得重度抑郁症而 离开了《实话实说》
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如何缓解你的工作压力
•
只要有工作,压力就会存在。越是专注于工作,压力水平
就会越高。压力大与小,能不能承受,关键在于面对压力时的心
态和应对办法。“快乐与否全在你自己,别给自己施加压力。”
职场中,保持心情快乐的途径有两条:第一、发现使你快乐的东
西并增加它;第二、发现使你不快乐的东西并减少它。
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办公室里的解压小办法
一、十指指尖相互挤压。 二、背靠座椅,两手十指交叉,托住脑袋用 力往前推,身子和脑袋用力往后顶。
三、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。 四、双手用力紧握拳头。 五、两腮鼓足气憋气五秒钟。 六、咬紧牙关不放松。 七、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。 八、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠, 然后换左手重复。 九、双手抱住头部上方,头使劲往前用力, 双手向后用力。
如何让员工更加快乐
如何让员工更加快乐随着人们生活质量的提高,越来越多的人意识到工作不仅是为了赚钱,更重要的是要找到能让自己快乐的工作。
而作为拥有员工的企业,如何让员工更加快乐是每一位领导不得不面对的问题。
本文将为您介绍如何让员工更加快乐,从而提高员工的工作效率和企业的经济效益。
1. 创建良好的工作氛围一个良好的工作氛围可以让员工感到轻松愉悦,并且更加乐意参与工作。
领导可以通过一些方式来创造良好的工作氛围,比如说:(1)建立健康的团队文化:公司内部应该有一个健康、积极的团队文化,这样才能让员工彼此之间形成良好的互动关系。
(2)加强员工沟通:员工之间的沟通是非常重要的,学会聆听,热情地跟员工交流可以加深彼此之间的理解与信任。
领导也可以利用公司内部的通讯工具,比如说企业微信等来加强沟通效果。
(3)奖励好的表现:员工表现好时,领导应该及时给予肯定和奖励,比如说可以在月末评选出优秀员工,并给予相应的奖金奖励,这样就能让员工感到被重视和关心。
2. 提供良好的福利待遇优秀的福利待遇对于员工来说是很重要的,如果一个公司能够给员工提供合理的福利待遇,肯定会让员工满意度更高。
员工的满意度越高,就越容易留住现有的优秀员工。
下面是几项比较重要的福利待遇:(1)合理的薪酬体系:合理的薪酬体系可以让员工有明确的薪资预期,提高工作士气。
(2)良好的保险福利:公司应该给员工提供完善的保险福利,比如说提供意外险、医疗险等。
(3)弹性工作时间:公司可以给员工提供弹性工作时间,比如说每周允许员工调整至少一次工作时间,这样就能让员工更加自由地安排工作与生活。
(4)提供健身设施:给员工提供健身设施可以让他们放松身心,增加身体素质,从而更好的投入到工作中。
3. 提供发展机会员工的成长是公司的成长,公司应该注重为员工提供良好的发展机会。
在公司内部,这种发展机会一般有以下几种:(1)培训计划:公司应该为员工提供各种类型的技能培训,比如说财务管理、人力资源管理、与客户沟通等培训,不仅可以让员工提高自身专业素养,而且还可以提高员工的工作效率和企业综合竞争力。
如何提高员工工作激情PPT课件
部门领导可以组织一些休闲活动来促进团队的合作精神,如每月的茶话会、节日聚餐或郊 游等,这样可以促进团队和谐,不断的调剂业余生活,使员工在工作之余神情得到放松,当然 在投入到工作中才会激情饱满。 4、组织的每项活动要确保全员参与。
五、关心员工:需求比关系更重要。
公司存在的问题: 1、重视工作目标忽视人文关怀。
领导不仅需要关注与工作有关的目标,例如营业额和利润, 而且要关注员工本人。
领导与员工的关系不应只局限于与员工保持愉悦的关系或良 好的对话,最重要和最基本的是关注员工的内在需要。
作为领导要知道什么东西能够触动员工,什么东西能够驱使 员工行动,他们还想知道,员工在自己的工作中是否感到快乐。 2、领导缺乏给予员工正确的指导。
二、个人面谈:未来发展为主,绩效评估为辅。
公司现阶段存在的问题: 1、重绩效面谈,轻员工发展面谈。
改善绩效面谈,推行“员工发展面谈”。 引入“员工发展面谈”以取代或补充“绩效面谈”,即从以绩效评估为重点,改为注重员 工的未来发展。 “员工发展面谈”特别注重挖掘员工现有优势以及未来在个人和专业上继续发展的潜力, 诸如把要学习什么才能使工作中的问题得到解决等主题提上面谈日程。
六、团队活动:出勤率比气氛更重要。
公司存在的问题: 1、缺乏良好的工作氛围和团队合作精神。
良好的工作氛围和团队合作精神对于促进员工工作投入的影响可谓至关重要。组织和主管领 导可以通过制定和维护在工作场所如何正确行事的详细规则,来决定性地影响部门或团队的氛 围,这些规则必须清楚地传达给员工。 2、在为员工提供相互讨论工作的机会或平台方面做的不足。
关于开心工作快乐生活课件
哈佛大学调查
成功就等于目标,其他的一切都是这句话的注解
社会最底层 社会中下层 社会中上层 顶尖成功人士
目标对人生有极大的导向性作用!
三、选择快乐,工作自有乐趣生
快乐工作是在善待自己,也是在善待别人。 这不仅是一种境界,也是一种责任。因为人的 一生中有大约三分之一的时间都在工作,如果 你不能善待自己的工作,不能从工作中找到快 乐,那么你三分之一的时间都将在痛苦中渡过 。因此,一个人能够快乐工作,最大受益者将 会是自己。把工作当成一种乐趣,生活就会是 一种享受:把工作当成一种义务,生活则是一 场苦役。
国家中小学心理健康教育课题组对外公布了一 项不大乐观的调查结果:在对辽宁省14个地市 、168所城乡中小学的2292名教师的抽样检测 结果表明,有51.23%的教师存在心理问题,其 中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”, 16.56%的教师属于“中度心理障碍”,2.49% 的教师已构成“心理疾病”。
冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。 4、经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛,很难放松,腰酸
背痛。 5、情绪容易沮丧、低落,波动大、情感倒错,对现状与
未来常怀有无能为力,有挫折、空虚的感受。 6、人际关系变得不和谐,容易与人发生冲突、不快。 7、说话冷言冷语,感情迟钝,对自己或她人的评价、谈
话都倾向负面的描述。
昨天、今天、明天
无论我们现在处境如何, 让我们欣慰的是, 我们还有明天! 我们自己的明天, 我们所加入的团体的明天和整个组织的明天。 明天是个理想,也是个梦想, 而达到理想的明天之路就是“人生”。
二、为什么工作不快乐?
1、心有所属。 爱因斯坦说过:“兴趣是最好的老师。”一个人
一旦对某事物有了浓厚的兴趣,就会主动去求知 、去探索、去实践,并在求知、探索、实践的过 程中产生愉快的情绪和体验。兴趣可以开拓情商 、开阔眼界、开辟境界,对工作发展会起到巨大 推动作用。兴趣也是快乐工作的基础,把兴趣和 职业结合起来,人生更容易获得成功。
提升员工的职业幸福感(ppt17张)
如何提升职业幸福感?
不同的幸福感和幸福观都取决于不同人的生活态度、生 活价值观和心境心态。 1、职业幸福感来源于和谐温馨的团队 2、职业幸福感来源于自我的成长和自我价值的实现。 3、职业幸福感来源于自己,怀着一颗感恩的心,知 足常乐。 *企业应在潜移默化中营造一种人文关怀。 *优秀的企业文化能提升职工的幸福指数。
提升员工的职业幸福感
主讲:
就是猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽。 幸福 就是心理欲望得到满足时的状态。
一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐 趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。
何谓职业幸福感?
所谓职业幸福感,是指主体在从事某一职业时基于需要得到满足、潜能得到发挥、力量得以 增长所获得的持续快乐体验。 对企业,如何使员工获得职业幸福感是检验企业管理成效的重要标尺;对于企业职工来说,是否 拥有职业幸福感,既是对企业的满意程度、忠诚度的体现,又是个人生活质量的一个衡量,也就 是当前比较时髦的话语,幸福指数较高,自身价值实现的一种表现。
积极积累正性心理能量——关怀、微笑、赞扬、合作。 合理发泄负性心理能量——放松、运动、旅游等,兴 趣爱好发挥空间
综合素质:1、情绪反映
2、认知和学习能力 3、内心源动力 4、价值体系
平衡论:员工目前状态自评
刻度为0-10,中心为0,边点为10. 0分为不满意,10为最满意,自评打分后将刻度链 接起来可看出员工关注分配,了解激励刺激度在哪,适用于招聘、薪酬、晋升。
管理者从细节着手,让员工有一个好 的“体验”,提高“精神福利”
不因事去否定一个人的品质,把人和事分开。Eg:迟到 站立沟通距离为3步,拍肩代表认同、关注。 加强引导和分享,目的性更强 身心结合,激发新体悟 做到从心理到行为,步步为赢 从行为到心理,层层逼近。
快乐工作快乐生活PPT课件
快乐秘籍二
一位老人在高速行驶的火车上,不小心把刚买的 新鞋从窗口掉了一只,周围的人都倍感惋惜,不料老 人立即把另外一只鞋也从窗口扔下去。这一举动更让 大家大吃一惊。老人解释说:“这一只鞋无论多贵, 对于我而言已经没用了,如果有谁捡到这一双鞋,说 不定还能穿呢!”
快乐秘籍二
有时在工作中,为他人做嫁衣, 也会给我们带来成就感。并且会 迎来更多的朋友。这自然会使你 工作快乐的多。因此,上班族的 快乐秘籍之二是:
拥有双赢的思维
快乐秘籍三
有一位厨师,他做的饭菜都能得到大家的好 评,一天,有人不禁问道:您做饭有什么秘方吗? 厨师一脸得意的回答:“牛肉没什么特别,胡椒 也很普通,洋葱也是市面上可以买得到的,但是 当我把自己的“心情”也放进去时,一切就变得 不一样了。”
是的,把“心情”煮进去,味道就会不一样。
快乐秘籍三
答案:ABCD
继续抽题
第17题
(多选题)工作业绩/贡献/团队建设方面,以下哪些行为可以 获得积分奖励() A 研发人员在公司产品研发和创新方面取得重大突破、成就获 得公司高层认可的。 B 员工积极学习、研究国家、政府的相关政策,并在政策范围 内,为公司创造额外经济收益或节省大额成本支出的。 C 绩效考核成绩在部门或者小组名列第一的。 D 自我完善,主动学习专业知识,专业能力获得显著提升,获 得主管升级或者相关部门认可的。
享受音乐
善待自己
积分制互动问答
开 始 停 止 转 到
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快乐工作 快乐生活
第1题
(填空题)所有员工,自入职之日起,即可一次性获 得()积分。
答案:100分
继续抽题
第2题
(判断题)基础积分,积分周期为每位 员工在职期间按月累计获得积分。 答案:错误,一次性获得。
种手段激发员工工作热情PPT课件
激发员工工作热情的二十种非经济手段
• 一、使命法
• 1.自我激励
• A.方法:
• 激励斗志的方法可以多种多样。如:由公司老总或其他事业有成的 人士为员工讲解创业经历,让员工认识到事业成功的可能行和艰难性; 邀请成功学方面的专家到公司演讲;订购成功学方面的书刊给员工阅 读;让员工讲出自己心中的理想,以及实现这些理想的打算等。
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激发员工工作热情的二十种非经济手段
• 3.组建临时团队
• A.方法:
• 将某个重要的业务计划或项目交由一个临时组建的团队去做。
• B.原理:
• 临时团队之所以可以产生较高的工作效率,其组织形式对组织成员 造成的激励功不可没。临时小组有以下的特点:人少(最佳规模为 3~7人),志愿组成,目标导向,通常完成任务之后自行解散。临时 团队是易于行使目标激励,自我管理的典型组织。适当的、具有一定 挑战性又有可能达成的目标能很好地激发临时团队成员的创新激情。 同时临时团队实行自我管理,即团队成员从本来的被控制变成具有一 定的决策权。人的控制权、决策权和人的责任感是成正比的。当一个 人充满责任感的时候,他将会全身心地投入进去。
激发员工工作热情的二十种非经济手段
• “你要勤于给花草施肥浇水,如果他们茁壮成长, 你会有一个美丽的花园,如果他们不成材,就把它 们剪掉,这就是管理需要做的事情。”
•
——GE 杰克·韦尔
奇
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激发员工工作热情的二十种非经济手段
• 员工激励是企业管理中的核心和永恒课题。对此国内外众 多专家已有许多论述,相关著作也是浩如烟海。但这些论 述归纳起来不外乎两个方面:合理的薪酬制度和科学、系 统的管理制度。
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如何调动员工的工作激情ppt课件
五 信任他人
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信任他人,不仅能有效的激励人,更重要的是能塑造 人,在人与人之间相互信任的氛围中,彼此无忧无虑, 无牵无挂,思维空前的放松与活跃,尽情发挥自己的聪 明才智,在这样的境界里,人性的本能驱使自己要维护 这方相互信任的净土,让每一个不光明的念头的出现时 ,都会让人觉得格格不入、自惭形秽。使其成为一种文 化。这种境界是物资激励无法达到的。要承认,物资收 入是重要的,但不是最重要的。人有被尊重的需求与自 我价值实现的需求。什么叫尊重?被人肯定,被人信任 ,受人爱戴;什么是自我价值的实现,难道仅是高额的 工资?金钱是可量化的财富,受人爱戴是无法用钱购买 的,也是无价的。物资能换取人的工作干劲,但换取不 到人的忠心与真诚。
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值得注意的是,员工的激情并不是一 经激发就可一劳永逸,激情被激发时 非常的高涨,但激发的因素一旦失去 或改变,激情也会随之消失,而且同 样的激发因素也很难有持续的激发力 。因此,保持持续激发并不断寻找新 的激发点是激发员工激情的关键。
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给人以信任,不是无原则的不管,信任不是放 任,有问题不能视而不见,以及盲目的理解与认 可。这也就是目前最时髦的讲法,授权不等于放 权,放权不等于弃权,对问题必须敏锐的去发现 、去防范、而且要去寻找问题,再把问题处理在 萌芽阶段。千万别被人看成是好欺骗,好糊弄的 “慈善组织”。这样的“包容”不是包容,是纵 容、是无能,也是滋生腐败与个人邪念的温床。 看什么都是问题,好象什么人都值得怀疑,不行 ;看不到问题,什么都随他去,更不行。要敢于 看到问题,并准确判断其本质,然后,不要大惊 小怪,恰到好处的予以扭转和斧正,多一些理解 ,再多一些理解,才能取得好的效果。
员工快乐工作PPT课件
整体 概述
一 请在这里输入您的主要叙述内容
二
请在这里输入您的主要 叙述内容
三 请在这里输入您的主要叙述内容
2
请你分享一下,从进公司至 今的工作中,让您感到最有快乐 感或成就感的事!
3
你是否也有这样的烦恼?
我夜继日的干 活,领导还不 满意。我实在 太忙了
工作没做完, 培训就不参加 了!
连上厕所都 没有时间
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3、与自己有个约会
与自己约会 既使你再忙,上班前抽出十分钟与自己约个会, 闭上眼睛、想想这些问题: 今天应该做些什么? 应该先做什么? 怎么办,我该怎么改善? 我应该去怎么请教她(他)?
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4、好记性不如烂笔头
好记性不如烂笔头 我忙得晕头转向! 总是忘记一些简单的工作! 工作做了一半,就忘记了! 常常需要别人提醒! 我不知道该先做什么,因为工作太多了! 用一个小本,将他们记上,每完成一件就删除它, 看着笔记本上全是删除的红线,我很有成就感!
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提高工作效率的方法:
1、保持最佳的工作激情。 2、选择正确的工作方向。 3、选择最好的工作方法。 4、工具的选择和使用 。 5、懂得劳逸结合。
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保持最佳的工作激情——
工作激情也可以说是工作意愿,就是想不想做,想不 想又好又快的做,是积极主动、认真负责的工作,还是敷 衍了事、拖拖拉拉的工作,两种截然不同的心态,使得工 作效率的具体表现也大相径庭,因此工作激情成为提高工 作效率的首要,就是说提高和保持工作激情是提高工作效 率的前提。
最可悲的人:根本就不知道自己不会什么 最可耻的人:知道自己不会什么,还不学
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人生匆匆,你想得到什么样的生活?
百元大钞,无论他变成什么样子,他的价值还是一百元,一元人民币, 无论他多么崭新,他的价值还是1元,无论是做百元大钞还是1元的人民币, 他们无法选择自己的命运,但是你却可以通过不断学习和进取来改变自己 的生活。
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13.一躺在床上便会浮想联翩,心中记挂的事情非常多, 很难睡着。
A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
14.工作任务异常繁重,虽然想把每件事都做得尽善尽美, 但根本不可能。
A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
15.抽出时间稍稍娱乐休闲一下,便会有很强的负罪感。 A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态,然后 根据下面的条目来对照是否与自己的情况相符,再对照 条目下方的算分标准记录下自己的得分。 1.总感觉手上有做不完的工作,甚至让你觉得自己根本 应付不来。A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
2.一天二十四小时都不够用,做事情一定要争分夺秒,
过马路爱闯红灯,说话、吃饭、走路速度都非常快。 A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
二、快乐工作的意义
二)快乐工作对员工的意义 1、“安居乐业”古人对工作生活的至高追求; 2、著名心理学家马斯洛将人的需求分为五个层次:
二、快乐工作的意义
3、以“建设三型后勤构建四大体
系”为航标的后勤人,工作的本
质正在演绎变化,从谋生的工具到 自我价值在企业和社会中的实现, 工作已经逐渐成为员工的一种追 求,成为员工的物质需要到精神需
小测试:你的快乐指数有多少?
10.会服用安眠药,否则难以入睡。
A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
11.常常在同家人、朋友、同事的相处中控制不住脾气。 A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生 12.在与其他人的交谈中,常常会打断对方的话。 A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
小测试:你的快乐指数有多少?
要转变的工具、手段和过程。
互动……
三、影响快乐工作的因素
其具体由工作内容、 工作角色、工作环 境、休息制度、资 源匮乏度和食宿待 遇六个影响因素构 成。
工作本 身因素
影响 快乐工作 的因素
企业管 理方式
企业管理方式包括 制度人性化、过程 公平性、归属感、 组织变革和企业文 化五个影响因素。
工作回报包括薪酬福 利、保障制度、认可 度、奖惩与关怀、成 就感、晋升机会、职 业成长度、分配公平 性八个影响因素。
小测试:你的快乐指数有多少?
3.找不到消遣、娱乐的时间,很久都没有安心逛街了,因
为你总得记挂着工作上的事情。
A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生 4.一旦遭遇到挫折就很容易发脾气。 A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生 5.拼命想把工作做好,担心他人会不满意自己的工作表现。
A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
二、快乐工作的意义
一)快乐工作对企业的意义 1、企业常青的制胜法宝; 2、企业员工的双赢之道; 3、世界500强推崇的最佳工作状态。 哈佛大学的一项调查研究表明:员工满意度每提高3 个百分点,顾客满意度就提高5个百分点,而利润可增加 25%-85%.只有卓越的员工,才能产出卓越的产品与服务。 组织行为学的理论告诉我们,员工快乐表现为满意度高, 工作满意度高与工作绩效是成正比的。反之,无论企业的 战略多么明确,体系多么健全,流程多么顺畅,如果员工 是不快乐的,就很难创造出好的工作绩效。
由“快乐工作”联想的关键词有哪些?
(薪酬、福利、培训、个人发展机 会、人际关系、沟通等等)。
?
何谓快乐工作?
“快乐工作” 就是用快乐的方式解决工作中遇到的
一切不快乐因素,用快乐的方式建立上下级之间、同事
之间、人与人之间亲和、友好、和谐的关系,用快乐的 方式去解决矛盾,处理问题,克服困难,缓解压力,在 快乐中创造价值。既是提高企业经济效益的最佳途径, 又是尊重员工、符合员工切身利益的具体体现,对于企
工作回报
工作群体包括团 队和谐度、沟通 有效性、同事支 工作群体 持度三个影响因 素。
互动……
我们的努力……
后勤网站、手机报、零距离对话等领导层与员工
全方位沟通平台、后勤商学院的多级培训、薪酬实施
绩效制、大学生员工进入管理层、为员工缴纳劳动保 险、十佳员工等先进的表彰与宣传、各类满意度测评 、签合同员工加入校工会、后勤子女入托享受在册员 工收费标准、员工宿舍条件的不断改善、技能大比武
业来说,快乐是效益的源泉,是企业兴旺发展的基础。
正人先正己
如何让员工快乐工作,究其外部因素应是一种责 任,伟大的教育家孔子在《大学》一书中提出“修身 齐家治国平天下”,充分诠释了人生 的责任,而第一责任是修身,就是对
自己好。所以作为管理者,让员工快
乐工作的前提是自己工作快乐。
16.做事急躁、任性,而事后感到内疚.
A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
17.觉得自己应该享乐,但做不到。 A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生 计分方法:“A”记0分,“B”记1分,“C”记2分。 看看你的快乐指数到底有多少?
小测试:你的快乐指数有多少?
0~10分:虽然精神压力程度并不大,但你的生活严重缺乏刺 激,太过简单枯燥,导致你做任何事的积极性都不高,并不十分快
小测试:你的快乐指数有多少?
6.觉得老板、同事、家人并不十分欣赏自己。 A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生 7.常常担心自己会陷入经济危机。 A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生 8.经常性地头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼,而且做了治
疗也没有效A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
9.一旦陷入不安的情绪中,便需要借助烟酒、药物和零 食等来安抚自己.A.从来没有 B.偶尔发生 C.经常发生
——张洁梅
观察分析问题的正确方法
辩证唯物主义认为:事物的发展是内因和
外因共同起作用的结果,观察分析问题的正确 方法是坚持内外因相结合的观点。因此,我们 今天讨论的话题也应坚持此观点:
如何让员工快乐工作
一、何谓快乐工作
二、快乐工作的意义
三、影响快乐工作的因素有哪些 四、实现快乐工作的措施方法
互动……
乐。
11~15分:你的精神压力程度比较适中,虽然有的时候会感到 压力较大,但仍可应对自如,对你来说,工作的压力完全不是问题,
因为你懂得利用生活的间隙让自己快乐起来。
16分或以上:哇,你的精神压力有些偏高,想想看,是不是对 自己的要求过于苛刻了?现在的你应该反省一下了,赶紧找出自己 不快乐的根本原因吧。