恋爱心理学PPT

达。 培养设身处地理解别人的能力。 学着替你的朋友喝彩。
问自己八个问题
1. 在这份关系中，我是不是过分压抑了自己？ 2. 我对待别人的行为方式，是否会使我不喜欢
他？ 3. 我有没有嘲弄别人？ 4. 我是不是为了对方而把自己装成另一种人？
5. 我是否把对方看成十全十美的人？ 6. 我是否施压于对方，希望改变他已习惯的生活方式？ 7. 我是否认为如果双方关系好的话，他稍微亏待我一点
人们在说“我爱你”时，很少意味着相同的意 思。
讨论：男女差异
共同活动 计分法的差异
她 他
核心条件
真诚 无条件积极关注 共情
关系满意度测试
0-6评分（p34） 1. 沟通和开放性 2. 解决冲突和矛盾的能力 3. 喜欢和在乎的程度 4. 亲密和接近的程度 5. 对自己所扮演的角色的满意程度 6. 对对方所扮演的角色的满意程度 7. 对这份关系总体的满意度
婚外情
婚外情的起因
婚外情作为解救婚姻问题的无意识努力
如何重建关系
爱情是人生的建筑 一旦坍塌 残砖断瓦都落在心间
赢回他的心
第一步：不要请他关注你，你要关注自己 第二步：改变常规
距离产生美
第三步：找回你的幽默感
如何被人喜爱的八点
学习如何独处，这一点是我的建议中最有效的 一招。
“如果你能享受独处的时刻，那么你找朋友的动 机将完全出之于真心，而非害怕孤独。”
培养一种能力，将别人视为一个独立的个体， 并欣赏这种个别差异
培养享受生活的能力。 避免愤世嫉俗，讥讽怀疑。 在你认为重要的事情上与别人有不同看法，要勇于表
冲突可能是你为加深亲密度而付出的代价
关系的经营：积极导向
培育激情
学习深情触摸 设计相互愉悦的经历 “用赞赏沐浴你的爱人”
培育亲密
花时间在一起 深度倾听 学习无条件接纳 注重共同点 共同探索灵性的花园
培育承诺
认同责任的重要价值 满足伴侣的需要 珍视伴侣的承诺 让承诺成为你人生的一部分
恋爱心理学
不同阶段
择偶 相处 破裂 重建
不同视角
精神分析 认知流派 行为主义
认知错误与非理性信念
• 关于结识渠道的信念 • 关于择偶条件的信念 • 关于爱情、性、婚姻的信念
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如何被人喜爱
如何改变自己（第17章）
“只是被人喜欢还不够，你必须觉得别人喜爱 的是你真正的自我才可以。”
也没关系？
“一个人错待了你以后，决不会再饶恕你。”
8. 我对自己和对方的行为，是否采用不同的标准来衡量？
“根据自我创造的原则，任何使你不愉快的行为—— 使你愤怒、忧郁、厌恶自己的行为——均将不利于你 的人际关系。因此，你与喜欢的人在一起时，任何行 动都不要含有惧怕的动机。爱的关系是人生中最有价 值的一部分，绝对不可将它腐蚀。”