网球运动的好处 你知道多少

网球运动的好处你知道多少

随着生活的节奏加快，我们的业余时间越爱越少，身体的健康越来越多的出现了问题，生活中我们需要应酬、请客吃饭，然而俗话说的好，请人吃饭不如请人流汗，为了健康、保持健康的身体，我们不得不去关注健康问题，很多人出现问题了才知道去怎么预防疾病。那保持良好的身体方法很多种，比如锻炼，那小编今天就带来一款非常好的体育运动：网球，很多人喜欢打网球这项运动，打网球，打网球可以比如释放生活压力，促进血液循环，打网球的好处有很多，它可以让你全身心的得到释放，那也不是所有的人都可以通过网球去锻炼，那打网球适宜什么样的人群呢?打网球的环境地点有要求吗?快来了解一下吧!

众所周知，减肥的最有效方法，非运动莫属了。只要每天保持适量的运动，就能燃烧脂肪，除去赘肉，减磅恢复轻盈身形不在话下，还可远离病痛，拥有健康的体魄。

对于成天上班下班的你，是否觉得体重日渐增加?虽然没有结婚，腰部却有一圈脂肪?并且时常觉得疲倦头痛，精神不好?这就是缺少运动的缘故。近几年，女子网球运动在世界各地积极展开。穿着白色球衣，沐浴在阳光之下，矫健的身手，灵活的步伐，配上小麦色闪亮的皮肤及健美的身材，多么吸引人啊!想不想试试看呢

打网球的几个好处：

1。网球锻炼思维反应速度。

网球从离开拍子飞到对方场地时间是非常短暂的，只有一点点的时间让你去判断、你要去看对方的动作猜测他的运球方向，长期打网球可以经常锻炼人的思维，从而做好一系列相应的防守动作。

2。网球能培养绅士风度。

对手击出好球，自己要鼓掌祝贺;自己发球失误，要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”，有助于青年人的社交。

3。网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。

研究显示，打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力。孙教授还提醒大家，现在青壮年人中亚健康状况普遍，如果身体状况不好，最好一周打球不超过两次。

编者按：现在很多人都开始打网球，但是很多人在打网球时基本功不扎实导致网球技巧进步很慢。新手必知的基本功到底有哪些?

— 技能素质

技能足齐类划们法的从础，也是各类型打法运动员爪要的垅不功之一，各类10打法:要体现在对技能的所以技能是决定运动员的扫法类.应成为网球运动员训练l:作中的吸中之,在这坐.光向人家介绍下网眯与软式网球的区别

其次。应该了解技能的基本要求。任何类型打法运动员的每一次击球都是该运动员技能水平高低的体现，那么怎评价某运动员击球技术质量的高低呢?应从以下两个方面进行评价:

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第一个方面，是看运动员应用某一技术时的稳健性和连续性稳健性就是不失误连续性是总不失误。对不同的运动项目，对稳健性的要求也不一样，比如软式网球单打运动员要求稳健性较高.即在一般的情况下，不失误.

第二个方面，是看运动员应用某一技术时的攻击性。攻击性能给对手的还击造成困难，使其处于被动状态或被迫失误。所以攻击性是得分的主要手段。网球技术的攻击性主要体现在如下几个方面: 首先体现在击球的速度上。速度快给运动员的判断、移动、击球、还原都造成困难。因此速度是网球示动中采用的主要因素，比如:发球、击落地球等技术，运动都在努力争取发出快速的肆和击出快速的球，因为这样，才能起到进攻对方的作川为我方的胜利创造条件。

其次体现在击球的落点的变换是调动运动员移动,网球的惟一因素，是使运动员,I;球失误或处于被动的措施，落点与速度、旋转的巧妙结合，能直接得分。如:快速的发床只有与落点结合，既能发内角.又能发外角。