大师炼成：伟人们的作息时间表
成功人士每天的时间安排
成功人士每天的时间安排你是谁，不重要。
与你并排的是谁?你身后站的是谁?前边领路的是谁?很重要。
成就别人就是成就自己。
美国海关有一批没收的脚踏车，在公告后决定拍卖，拍卖会中，每次叫价，总有一个十岁出头的男孩以“五块”开始出价，然后又眼睁睁地看着脚踏车被别人用三十、四十元买去。
拍卖暂停休息时，拍卖员问那小男孩为什么不出较高的价格来买。
男孩说，他只有五块钱。
拍卖会又开始了，男孩还是每次都以“五块”起价，当然最后还是被别人竞走。
慢慢地，聚集的观众开始注意到那个总是首先出价的男孩，越来越多的人对男孩竞价的结果产生了浓厚的兴趣。
拍卖会快结束的时候，只剩一辆最棒的脚踏车，车身光亮如新，有多种排档、十段杆式变速器、双向手煞车、速度显示器和一套夜间电动灯光装置。
这无疑是一辆难得的好车!拍卖员问：“有谁出价?”站在最前面，而几乎已经放弃希望的那个小男孩还是站起来，坚定地说：“五块”。
此时拍卖会现场一片寂静。
所有人屏住呼吸，静静地站在那儿等待着结果。
这时，所有在场的人全部盯住这位小男孩，没有人出声，没有人举手，也没有人喊价。
直到拍卖员唱价三次后，他大声说：“这辆脚踏车卖给这位穿短裤白球鞋的小伙子!”此话一出，全场鼓掌。
那小男孩欢呼着举上那皱巴巴的五块钞票，得到了那辆毫无疑问是世上最漂亮的脚踏车，脸上流露出人们从未见过的最灿烂的笑容。
在我们的生命当中，除了“胜过别人”、“压过别人”、“超越别人”之外，我们能否可以“成就别人”?这是值得深思的。
这是一个神奇的世界——只有因果，没有偶然，所有的偶然都是必然。
成就别人的人，最终将成就自己。
成功人士每天清晨的时间安排1、记录你的时间想要更好的利用时间，需要知道你现在是如何使用时间的。
如果你曾经减过肥，你就知道营养师会让你记录饮食，这样才不会不知不觉吃多了。
时间也是一样，尽可能频繁的记录你对时间的使用，不管是使用电子表格，word文档，还是纸和笔。
为了记录你早晨的时间，你需要记录整个星期的活动。
艺术家假期作息时间表
艺术家假期作息时间表早上（8:00 am - 11:00 am）- 8:00 am - 9:00 am：起床，洗漱，吃早餐- 9:00 am - 10:00 am：进行艺术创作准备工作- 10:00 am - 11:00 am：进行艺术创作上午（11:00 am - 1:00 pm）- 11:00 am - 12:00 pm：艺术创作- 12:00 pm - 1:00 pm：午餐休息下午（1:00 pm - 4:00 pm）- 1:00 pm - 2:00 pm：进行艺术创作- 2:00 pm - 3:00 pm：艺术创作或参加艺术讨论会- 3:00 pm - 4:00 pm：自由探索和实验艺术创作傍晚（4:00 pm - 6:00 pm）- 4:00 pm - 5:00 pm：艺术创作或参观艺术展览- 5:00 pm - 6:00 pm：户外活动或运动晚上（6:00 pm - 9:00 pm）- 6:00 pm - 7:00 pm：晚餐- 7:00 pm - 9:00 pm：艺术创作或艺术家交流活动夜晚（9:00 pm - 12:00 am）- 9:00 pm - 10:00 pm：放松娱乐活动，如阅读、听音乐等- 10:00 pm - 11:00 pm：进行灵感整理和创作总结- 11:00 pm - 12:00 am：准备睡眠深夜（12:00 am - 8:00 am）- 12:00 am - 8:00 am：休息睡眠，为第二天的艺术创作做好准备以上是艺术家假期作息时间表，不同艺术家的作息时间可能有所不同。
根据自己的创作习惯和生活状态，可以适当调整时间安排。
创作艺术需要艺术家保持良好的身心状态，合理安排作息时间可以帮助艺术家更好地发挥创作潜力。
祝愿每位艺术家都能创作出令人惊叹的作品！。
暑假作息时间表
学围棋
暑假作息时间表
日期 星期
7:30—8:10 8：10—8：30 8：30—9：40 9：40—10：00 10：00—11：00 11：00—11：30 11：30—12：00 13：00—14：30 14：40—15：40 15：40-16：00 16：00-16：40 16：40-16：00 16：40-18：00 19：30—20：30 20：30—21：00 21：00—21：50 21：50—22：00 自写ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ记1篇 踢球或游泳 散步或游泳 《海底两万里》 背《大学》 踢球或游泳 散步或游泳 《海底两万里》 预习语文第5课 《海底两万里》 学围棋
休息 《英语字帖》1页 10：00—11：00 《知识作文》5面 11：00—11：30 休息
围棋课
围棋课
11：30—12：00 《水浒传》读后感 13：00—14：30 14：40—15：40 《课时作业》1页 15：40-16：00 16：00-16：40 16：40-16：00 做2张读书卡 16：40-18：00 踢球或游泳 19：30—20：30 散步或游泳 20：30—21：00 《洋葱头》 21：00—21：50 21：50—22：00
休息 《英语字帖》1页 《英语字帖》1页 10：00—11：00 《庞中华》1页 《庞中华》1页 11：00—11：30 11：30—12：00 《非常妈妈》 13：00—14：30 14：40—15：40 《阶梯阅读》2篇 试卷1张 15：40-16：00 16：00-16：40 16：40-16：00 16：40-18：00 踢球或游泳 19：30—20：30 散步或游泳 20：30—21：00 21：00—21：50 21：50—22：00 踢球或游泳 散步或游泳 休息 《非常妈妈》
伟人们的作息时间表
伟人们的作息时间表英国每日发行的老牌报刊《每日邮报》，登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表。
从莫扎特到弗洛伊德，从贝多芬到本杰明·富兰克林。
初次看到这些时间表，让我有些意外，原以为这些奇才怪才们过起日子来可能都象梵高一样不懂人间烟火，过得疯狂极致，黑白颠倒，相反的是他们每天把自己安排的都挺正常和规律，除了莫扎特看上去比较辛劳以外，其它人大都安排的挺健康，除了比较长的工作时间外，也有劳逸结合，注重锻炼。
在网上仔细查找了他们的资料，不仅厘清了以前大多模糊的印象，再回头审视这些作息表，我想这大概是他们虽然有时代的条件所限导致长寿者不多，个人命运也大都曲折多戗，但在各自专业领域的成就上都多产高产的主要原因吧。
查尔斯·狄更斯：19世纪英国维多利亚时代最伟大的作家，名作有《大卫·科波菲尔》《艰难时世》《雾都孤儿》《远大前程》等，其中代表作《双城记》，一百多年来在全世界盛行不衰。
他所处的维多利亚时代，被认为是英国工业革命和大英帝国的峰端，英国的工业、文化、政治、科学与军事都得到大发展，亦伴随着大英帝国的大幅扩张。
狄更斯最有名的，常被现代人引用的名言是：这是最美好的时代，这是最糟糕的时代；这是智慧的年头，这是愚昧的年头；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬。
24岁结婚，并育有10个子女。
两人性格趣味上都有差别，据说对他的创作尤其是晚年生活带来不幸影响。
狄更斯最终死于脑溢血，活了58岁。
彼得·伊里奇·柴可夫斯基：十九世纪俄罗斯的伟大作曲家、音乐教育家。
我们熟悉的《黑桃皇后》，天鹅湖》、《睡美人》、《胡桃夹子》,《罗密欧与朱丽叶》等就出自他的笔下。
柴科夫斯基生活在沙皇专制制度腐朽没落的时期。
情感生活也是复杂多戗。
被认为是一位同性恋者，经历过对侄子的不伦之恋，以及对一名法国女歌手的暗恋。
接受了一名偏执女学生的疯狂求婚。
帝制中国的作息时间表 作者
帝制中国的作息时间表作者：杨联陞引言本文尝试探索中国帝制时代二十一个世纪中的作息(或工作和游憩)时间表。
这个研究分为两部分。
第一部分讨论官方的办公时间和假日——换句话说，皇帝和官员在一日及一年中的时间表，这个时间表影响到所有和官方接触的人。
在这一节的结尾，要对学生、僧侣、道士的时间表作些一般性的叙述，因为这些人和官员阶层有密切的关联。
第二节包括农人、商人、工匠、仆役和奴隶的营业同劳动时间，以及他们的假日和节庆。
为求简要起见，第一节标题是“官方假日和办公时间”，第二节标题是“营业时间和劳动时间”。
我认为这些事情在社会上和经济上都具有根本的重要性。
一个人的工作和游憩时间的比率，是他在社会中所取所予的一个指数——虽然并非绝对(这是当然的)。
从另外一个观点看，我们可以应用一个名为三W的方程式：福利(Welfare)等于工资(Wage)除以工作(Work)。
当然，在应用这个简单的公式时，我们必须考虑下述的因素：实际的工资和名义的工资，工作者事先的训练，工作的紧张程度，及工作的条件等。
有时工作和游憩可能不易分别；例如：一个统治者可能会完全将他专心定策的时候当作一种享受，而一个艺术家在致力于创作时也是一样。
不过，从社会的观点看，当一个人执行他的角色所要求的职责时，他是在工作。
因此，不同社会阶层的工作时间表，可以反映各个团体对社会所作贡献的模式。
一、官方假日和办公时间这一节主要限于官员阶层的正常时间表，因为每一个官员的工作时间表显然不必相同——他的职位可能是忙碌的，也可能是清闲的。
还有，时间表也可能因为国家是在和平时期或处于危急状况而有所改变[1]。
夏天的时间表和冬天的时间表也会有季节性的差异。
并且，即便正常的时间表也不能永远同样严格忠实地遵守。
一个懒惰的统治者或官员常常不能按时办公或视朝，而一个勤谨的皇帝会日夜不休地工作。
记录这些变化，我们可以开始描述讨论时间表的正常实施情形。
首先，我们要问，在传统中国是否有相当于星期天的例假日?答案是有的．在汉代，官员在每五天之中可以有一天不办公，这个假日称为“休沐”[2]，下至隋代仍然奉行这一个假日。
大师炼成：伟人们的作息时间表
大师炼成：伟人们的作息时间表难度：容易作者：沪江英语来源：每日邮报评论：49 阅读：19666编辑点评：英国《每日邮报》发布了一组伟人作息时间表，爱迪生、贝多芬、弗洛伊德、莫扎特……这些不同领域的伟人是怎样安排时间的呢？一起来看看伟人是怎样炼成的吧～本文相关应用<< 幻灯形式查看Good Time ManagementWhat makes a genius a genius?天才是怎么炼成的？According to these graphics, it's good time management.看看下面的作息时间表你就明白了：是良好的时间管理。
From Mozart to Freud and Darwin to Dickens, the waking, working and, in some cases, procrastinating of history's greatest minds are laid out for scrutiny.从莫扎特到弗洛伊德、达尔文到狄更斯等大师，他们的起床、工作和偶尔拖延的作息时间表整理出炉了，发布出来供大家查看。
From Balzac drinking 50 cups of black coffee a day, to Milton spending hours memorising the Bible, the results are not always as you would expect. The variation is also surprising, from Freud's 13 hours of work a day to Mozart's four, there is not, alas, a simple recipe for success.大师们的作息时间表可能和你想象的有所不同：巴尔扎克每天要喝50杯咖啡，弥尔顿要花好几个小时背诵圣经。
成功人士的作息时间安排方法
成功人士的作息时间安排方法成功人士的作息时间表根据多个CEO公开的生活习惯，高效人士和时间不够用星人的作息时间，可能是这样的① 早上5:00普通上班族们还在熟睡中，而大佬们已经起床了，通常他们会利用清晨的时间处理邮件;② 早上5:30大佬们到健身房开始锻炼了③ 早上6：30大佬们结束锻炼，边吃早餐，边看新闻，而普通上班族还在睡成功人士的作息时间表④ 早上7：00上班族艰难的从床上爬起来了!而大佬们正要和家人告别去上班，或者送孩子上学;⑤ 早上8：00 上班族匆匆洗脸刷牙后赶着去上班，而大佬们神清气爽的第一个来到办公室，开始理顺一天工作安排;⑥ 早上9:00上班族到公司，吃上两口早点，开始手头的工作，而大佬们已经通过邮件推进各个项目的进行，重点工作准备召开会议;⑦ 晚上11：00结束了一天的工作，上班族看看肥皂剧，放松一下，而大佬们利用睡前的时间，阅读或继续处理工作;⑧ 凌晨1：00夜猫子们还在玩手机，而大佬们，或者已经入睡，或者还在处理工作;●携带少睡基因的大佬们英国前首相撒切尔夫人，每天只睡4小时，但即使在不担任首相的日子，她也只需要4-5小时的睡眠时间。
所以，成功人士之所以成功，究竟是每天被梦想叫醒，还是因为天生和我们生理构造不同很多生物学家试图从基因的角度找到答案。
美国加利福尼亚大学的研究发现，DEC2基因编码的蛋白上的一个氨基酸发生替换突变，会导致人睡眠少。
携带有p.Pro384Arg基因变体的人每天只睡6.25小时，但同一个家族中、不携带这个突变基因的人，平均每天要睡8.06小时。
德国慕尼黑大学的生物学家征集4260名志愿者，发现ABCC9基因是一种少眠基因，拥有这种基因的人可以每晚只睡4个小时，但白天仍能精神饱满地工作。
●因此可以推测，每个人需要的睡眠时间，不一定相同。
●最重要的不是睡多久，而是作息要规律!今天，在网易担任编辑工作的河北媒体人王雅珊，因肝癌去世;近年来，不断有20-40岁的学生和IT工作人员、媒体记者、医生猝死的事件发生。
钢铁是这样炼成的!一位高考状元的每日学习计划安排表
钢铁是这样炼成的！一位高考状元的每日学习计划安排表2014-12-14 11:39初高中提分对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。
以下是高考状元的每日学习计划安排，广大考生可以参考进行。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。
可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。
可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：这段时间短期记忆效果很好。
对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。
休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。
最好休息，也可听轻音乐。
但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，此时长期记忆效果非常好。
可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。
这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。
可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
高考复习阶段时间安排：每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4：10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。
在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好！高三复习计划制订一个切实可行的学习计划，把自己的假期安排好，不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。
把高三的复习计划分为三大阶段。
每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。
第一阶段是整个高三第一学期时间。
1小学生合理安排作息时间教案
合理安排时间——活动设计方案教学目标：1、通过本次活动使学生懂得时间是无价之宝，是一去不复返的，因此，要充分利用时间。
学会做时间的小主人。
2、培养学生合理的安排和利用时间的能力。
3、学会安排自己的作息时间表。
教学重、难点：让学生认识到时间的宝贵，并学会合理的安排时间。
教学过程：课前：格言交流孩子们能发人深省者，莫过于格言。
因为格言是各民族优秀文化的结晶，是人们生活经验的深刻总结。
今天我就给大家带来了一条格言，让我们一起来读一下。
（屏幕出示）抛弃时间的人J时间也抛弃他。
（莎士比亚）你能看出这是关于什么的格言吗？你还知道那些有关于时间的格言？（学生边说，教师边出示）你们知道的格言可真多呀！我们一起读一下这些格言好吗？（好！）读时试着读出你对格言的理解和感受。
明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉陀。
（文嘉《明日歌》）时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。
（鲁迅）荒废时间等于荒废生命。
（川端康成）—寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴.合理安排时间Z就等于节约时间。
从你们的读中我听到了赞美，听到了惋惜，听到了许许多多的无奈，是什么引发了大家这么多感慨呢？（时间）今天，我们就一起来研究有关时间的问题。
（板书：时间）课上活动：活动一：感受一分钟1、感受一分钟的长度。
师：上课！（学生起立，教师不接着喊“请坐”让学生站一分钟再坐下。
）师：谁能说一说刚才我们站了多长时间？（学生猜测）是一分钟，一分钟的实际长度比我们想象中的长还是短？2、让学生分组比赛体验一分钟能干些什么。
一分钟我能写（）个字。
一分钟我能做（）道题。
一分钟我能拍（）个皮球。
一分钟我能踢（）个锂子。
听到这一个个令人惊讶的数字，你想说点什么？可是老师听到这些数字却感到非常内疚非常后悔，因为（屏幕出示）大发明家爰迪生，平均每三天就与一项发明，正是抓住了分分秒秒的时间进行了仔细的研究，单是寻找用什么材料来做电灯丝就做了一千多个实验。
鲁迅先生有句格言，"哪里是天才，我是把别人喝咖啡的时间都用在了工作上。
大师们的5项日常活动：时间应该这样管理【高考英语阅读素材】
大师们的5项日常活动：时间应该这样管理【高考英语阅读素材】【相关阅读】伟人们的作息时间表：大师是怎样炼成的>>>Why is it that geniuses tend to have the most intriguing routines? 为什么大师们的日常事务总是那么有趣呢？According to Mason Curry, author of Daily Rituals: How Artists Work, a solid routine fosters a well-worn groove for one’s mental energies.在《日常事务：艺术家如何工作》的作者麦森-卡里看来，固定的日常事务为人们的心理能量提供了烂熟的套路。
In other words, having a set routine lets you put all of your energy into the work you’re doing, rather than spend your time deciding which work to do. 换句话说，固定的日程安排能让你把精力专注到正在做的事情上，而不用浪费时间犹豫该做哪件事情。
Harvard Business Review writer Sarah Green recently looked into the routines of brilliant artists, including Pablo Picasso, Jane Austen, and Ernest Hemingway, to find out how they got their work done. Here’s wha t she found:《哈佛商业评论》的作者萨拉格林最近调查了毕加索、奥斯汀以及海明威等杰出艺术家们的日常活动，进而探究他们是如何完成工作的。
天才三部曲练习一万小时善用2000小时现在开始！
天才三部曲练习一万小时善用2000小时现在开始！一篇很长很干的文章，由三篇文章组成，毋庸置疑你在阅读时一定会很痛苦，按捺不住退出这个文章的冲动，相信我，读完之后，关于如何更好地运用时间，你一定会有收获。
1如何练习一万个小时文 | 同人于野随着畅销书《异类》的流行，“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知。
也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。
不但如此，最近几年的科学进展，人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。
好消息是除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手。
早在20多年以前，芝加哥大学的教育学家Benjamin Bloom 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。
后人的研究更证明，在多个领域内，就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。
有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。
为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目，也就是国际象棋。
结果他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名的波尔加三姐妹。
这个实验甚至证明哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的一个并不怎么喜欢国际象棋。
而坏消息是成为大师需要长时间的苦练。
每天练三小时，完成一万小时需要十年时间，但这只是达到世界水平的最低要求。
统计表明对音乐家而言，世界级水平要求的训练时间是十五到二十五年。
但最关键的并不是练习的时间，而是练习的方法。
天才是怎样炼成的？中国传统思维比较强调一个“苦”字，冬练三九夏练三伏，甚至是头悬梁锥刺股。
而近代生活条件越来越好，人们则开始强调一个“爱”字，说兴趣是最好的老师，强调寓教于乐，“哈佛女孩”的家长们纷纷写书，介绍自己的孩子如何一路玩进名校。
名人的时间管理表
名人的时间管理表引言时间是对每个人来说都是公平且有限的资源。
然而，有些人似乎能够更好地利用他们的时间，并在有限的时间内取得巨大的成就。
这些成功的人，不论是领导者、创业者、科学家或艺术家，他们都具备出色的时间管理技巧。
本文将介绍一些名人的时间管理表，希望能够为我们提供一些借鉴和启发。
1. 贾跃亭 - 创业者、乐视网创始人•05:00 - 06:00: 贾跃亭开始他的一天，他会花一小时时间进行早起锻炼和冥想，以保持精力充沛和心理平衡。
•06:00 - 08:00: 在早餐的同时，贾跃亭会阅读报纸和新闻，以便及时了解业内和全球的最新动态。
•08:00 - 09:00: 贾跃亭会安排一些重要的会议，与团队成员商讨和讨论公司的战略和决策。
•09:00 - 12:00: 这段时间是贾跃亭最为高效的工作时间，他会处理一些重要的邮件、电话和文件工作，以及参加一些重要的会议。
•12:00 - 13:00: 午餐时间，贾跃亭通常和团队成员一起用餐，同时也是交流和社交的时间。
•13:00 - 16:00: 这段时间贾跃亭会参观乐视网的各个部门，了解公司的运营和管理情况，并与员工交流。
•16:00 - 18:00: 这段时间贾跃亭会处理一些紧急的问题和项目，以及安排一些重要的会议和面试。
•18:00 - 20:00: 晚餐和家庭时间，贾跃亭会与家人共进晚餐，并与家人、朋友共度休闲时光。
•20:00 - 23:00: 这段时间贾跃亭会进行一些自我提升和学习，阅读一些有关领导力、管理和创新的书籍和文章。
•23:00 - 05:00: 贾跃亭会保证充足的睡眠时间，以保持身心健康和精力充沛。
2. 奥普拉·温弗瑞 - 主持人、媒体大亨•05:30 - 06:30: 奥普拉·温弗瑞每天早上五点半起床，并进行一小时的晨间运动，如慢跑或瑜伽。
•06:30 - 07:00: 奥普拉会享用一个健康的早餐，以补充能量和营养。
钢铁是怎样炼成的阅读题目及答案
原文】钢铁是怎样炼成的（节选）①他的手在口袋里摸着勃朗宁手枪扁平的枪身，手指习惯地捱住了枪柄。
他慢慢地掏出了手枪。
②“谁能想到，你会有这么一天？”③枪口轻蔑地望着他的眼睛。
保尔把手枪放在膝上，狠狠地骂了起来：④“老弟，这是冒牌的英雄主义！干掉自己，任何一个笨蛋，任何时候都可以做到。
这是摆脱困境的最怯懦最容易的一种办法。
生活不下去就一死了之。
你有没有试试去战胜这种生活呢？为了挣脱这个铁环，你已经竭尽全力了吗？你是不是已经忘了，在沃伦斯基新城附近，一天发起十七次冲锋，不是终于排除万难，攻克了那座城市吗？把手枪收起来吧，这件事永远也不要告诉任何人。
即使生活到了难以忍受的地步，也要善于生活，并使生活有益而充实。
”【问题】28.选文通过什么方式来描写保尔的一次精神危机？从中可以看出保尔经历了怎样的心理历程？（3分）29.文中最后写道：“即使生活到了难以忍受的地步，也要善于生活，并使生活有益而充实。
”保尔为了让自己的生活有益而充实，最终选择了一条什么样的道路？从这件事中，我们看到保尔身上具有哪些可贵的精神品质？（3分）【参考答案】28.示例：通过内心独白（或心理描写）的方式。
从中可以看出保尔经历了绝望（或“动摇”）到战胜软弱（或“战胜自我”）的心理历程。
29.示例：保尔选择了从事文学创作（或“文学创作”“写作”）的道路，从中我们可以看到保尔具有钢铁般的意志、顽强奋斗的品质。
(一)阅读下面的一段文字，回答问题。
(4分)(四川省)“人最宝贵的东西是生命。
生命对于我们只有一次。
一个人的生命应当这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧——这样，在临死的时候，他能够说：…我整个的生命和全部精力，都已献给世界上最上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。
‟”⑴这段激动人心、被千千万万青年人作为座右铭的文字，是出自苏联小说《》，这是书中主人公对生命的诠释。
⑵某校文学社团决定举办“读名著，谈感受”的一系列活动。
15位牛人的作息时间表——大师是怎样炼成的？
15位⽜⼈的作息时间表——⼤师是怎样炼成的？
1. 莫扎特除了作曲以外还花很多时间在打扮、社交和追姑娘上。
2. ⽂豪狄更斯⼯作效率很⾼嘛。
3. 达尔⽂先⽣的⽣活很丰富多彩呀。
4. 弗洛伊德除了精神分析还爱雪茄、暴⾛和打牌。
5. 柴可夫斯基作曲之余爱喝茶、散步。
6. 当代作家马娅·安杰卢喜欢在旅馆写作。
7. 富兰克林是发明家、总统，⽇⾏⼀善。
8. 建筑⼤师柯布西耶爱跳操，喜欢宅。
9. ⽂豪⾬果真是硬汉。
10. ⽂豪巴尔扎克真是太拼了，⼀天喝 50 杯⿊咖啡。
11. 诗⼈弥尔顿失明的⽇⼦。
12. ⼤哲康德每天只吃⼀顿饭。
13. ⽂豪托马斯·曼先⽣⽣活太规律了。
14. 贝多芬太讲究了，早上喝个咖啡还⾃⼰⼀颗颗挑⾖⼦。
15. ⽂豪福楼拜⼀定有恋母情结。
感悟——伟人如何来安排一天的时间
感悟：伟人如何来安排一天的时间！不知道你有没有像我一样的感觉，一整天下来根本不知道自己要干什么，脑子里一团乱麻，不知道从什么地方来下手，想干这个工作的时候感觉那个工作也得干，想做什么活儿的时候发现那个活儿也还没干完，到最后发现什么活儿也没干成，什么活儿也干不好。
我感觉这就是我们没有合理的安排自己的时间，没有给自己的一天定一个完整的计划。
本来工作就很多，然后又没有合理的给自己来安排时间，到最后发现自己什么也干不好，到晚上的时候脑子里还是一团乱麻。
先来看看伟人们的一天是怎么度过的：【达尔文】0.00---07:00 睡觉07:00--07:30 散步07:30--08:00 早餐08:00--09:30 工作09:30--10:30 读信件10:30--12:00 工作12:00--12:30 散步12:30--13:00 午餐13:00--15:00 写信读报纸15:00--16:00 打盹16:00--16:30 散步16:30--17:30 轻松的工作17:30--18:00 闲着18:00--19:00 读小说19:00--20:00 吃茶&鸡蛋20:00--21:00 下棋21:00--22:00 读自然书籍22:00--24:00 躺在床上想问题【贝多芬】22:00--06:00 睡觉06:00--06:30 早餐06:00--14:30 作曲14:30--15:30 吃饭&喝酒15:30--17:30 带着铅笔和纸散步17:30--20:00 在酒馆里读报纸20:00--22:00 吃饭&喝酒【本杰明.富兰克林】22:00--05:00 睡觉05:00--08:00 想一想：今天做什么好08:00--12:00 工作12:00--14:00 读书、看账本、吃饭14:00--18:00 工作18:00--20:00 晚餐、音乐、消遣、聊天、检查20:00--22:00 想一想：今天什么做得好一天24个小时候，达尔文把所有的时间都做了规划，哪一个时间段里应该干什么事情一目了然。
作家职业中的时间管理技巧
作家职业中的时间管理技巧作为一名作家，时间管理是非常关键的技能。
合理安排时间可以帮助作家提高工作效率，更好地完成创作任务。
本文将探讨作家职业中的时间管理技巧，帮助作家们更好地组织时间，提升创作能力。
一、设定明确的目标作家在时间管理中首先要设定明确的目标。
明确的目标可以帮助作家更好地规划时间，并且保持专注。
作家可以将目标分为短期目标和长期目标，然后根据目标制定相应的计划。
例如，短期目标可以是每天写作一定字数，长期目标可以是完成一本书的初稿。
设定明确的目标可以帮助作家更好地掌控时间，提高工作效率。
二、制定优先级在时间管理中，作家需要学会制定优先级。
作家通常有很多任务需要完成，如写作、编辑、查阅资料等。
制定优先级可以帮助作家更好地安排时间，确保重要的任务得到优先处理。
作家可以将任务按照重要性和紧急性进行分类，然后根据分类制定相应的计划。
优先处理重要且紧急的任务，同时合理安排时间来完成其他任务。
三、划分工作时间和休息时间作家职业往往需要面对长时间的创作和思考，因此划分工作时间和休息时间非常重要。
作家可以根据自己的工作习惯和节奏来划分工作时间，例如每天早上专注写作，下午进行编辑和查阅资料。
划分工作时间可以帮助作家更好地集中注意力，提高创作效率。
同时，作家也需要合理安排休息时间。
休息时间可以帮助作家放松身心，保持创作的新鲜感。
作家可以选择一些喜欢的活动来放松，如阅读、运动、与朋友交流等。
合理安排工作时间和休息时间可以帮助作家保持良好的工作状态，提高创作质量。
四、克服拖延心理拖延是作家职业中常见的问题之一。
作家常常面对创作困难、缺乏灵感等情况，容易陷入拖延心理。
为了克服拖延，作家可以采取一些策略。
首先，可以设定小目标，逐步完成任务，避免一次性完成大量工作。
其次，可以采用番茄工作法或者时间块法，将工作时间分为小段，集中注意力完成任务。
此外，作家还可以寻求他人的帮助和支持，分享创作中的困难和挑战，互相鼓励和监督。
钟南山日程表上热搜，为你分享5位世界名人的时间管理案例！
钟南⼭⽇程表上热搜，为你分享5位世界名⼈的时间管理案例！译⾔·译眼看世界但提到⽇程安排，在⽣活中，你会向钟南⼭院⼠⼀样进⾏专门的时间管理吗？学会有效地管理时间提⾼效率和⾛向成功的重要⽅法之⼀。
许多社会精英和历史名⼈都有规划时间的习惯，借鉴以下五位名⼈的时间管理⽅法，或许会对我们的⼯作、⽣活有所帮助。
01本杰明·富兰克林⼈们都知道本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）是美国的开国之⽗，却不知道他还被称为“效率之⽗”。
他留下了许多优秀的时间管理案例和提⾼效率的⽅法，这些⽅法⾄今仍然适⽤。
本杰明·富兰克林⽣活得很规律，他每天都有严格的时间表：每天可以在固定时间起床，在固定时间⼯作，每晚在固定时间上床睡觉，这些只是我们可以向他学习的⼀些时间管理⽰例。
他还在每天早上决定⼀个当天的⽬标，到了晚上，他会问⾃⼰今天⼀天都完成了些什么。
制定个⼈时间表是管理时间、提⾼⼯作效率的最佳⽅法之⼀。
如果你还没有利⽤⽇程表来管理时间，现在就该⾏动起来了。
02托马斯·杰斐逊托马斯·杰斐逊（Thomas Jefferson）是美国的另⼀位开国元勋，从他的⾝上，我们也可以看到很多时间管理的例⼦。
托马斯·杰斐逊与富兰克林⼀样，也是个有规律的⼈。
他每天作息时间固定，以保证充⾜的休息。
每个早晨起床后，他都会吃⼀顿丰盛的早餐，结束后他会在早晨剩下的时间⾥写信。
据说杰斐逊⼀⽣中写了2万多封信！杰裴逊的做法同样可以运⽤到我们的⼯作⽣活中，尽管如今很多信件都⽆需⼿写，但是我们在每天安排⼀段专门的时间来处理电⼦邮件。
每天设置固定的⽇程，为必做的事务分配⼀段时间，这样可以避免分⼼，从⽽将所有精⼒都集中在你要完成重要项⽬上。
03理查德·布兰森理查德·布兰森（Richard Branson）是维珍集团的创始⼈，也是⼀位终⾝企业家，关于时间管理他可谓⼗分精通。
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大师炼成：伟人们的作息时间表难度：容易作者：沪江英语来源：每日邮报评论：49 阅读：19666编辑点评：英国《每日邮报》发布了一组伟人作息时间表，爱迪生、贝多芬、弗洛伊德、莫扎特……这些不同领域的伟人是怎样安排时间的呢？一起来看看伟人是怎样炼成的吧～本文相关应用<< 幻灯形式查看Good Time ManagementWhat makes a genius a genius?天才是怎么炼成的？According to these graphics, it's good time management.看看下面的作息时间表你就明白了：是良好的时间管理。
From Mozart to Freud and Darwin to Dickens, the waking, working and, in some cases, procrastinating of history's greatest minds are laid out for scrutiny.从莫扎特到弗洛伊德、达尔文到狄更斯等大师，他们的起床、工作和偶尔拖延的作息时间表整理出炉了，发布出来供大家查看。
From Balzac drinking 50 cups of black coffee a day, to Milton spending hours memorising the Bible, the results are not always as you would expect. The variation is also surprising, from Freud's 13 hours of work a day to Mozart's four, there is not, alas, a simple recipe for success.大师们的作息时间表可能和你想象的有所不同：巴尔扎克每天要喝50杯咖啡，弥尔顿要花好几个小时背诵圣经。
伟人们在作息安排上风格各异、令人惊奇，弗洛伊德每天要工作13个小时，而莫扎特只工作4小时。
哎，可就是没有成功的捷径啊！Gustave Flaubert1、Gustave Flaubert古斯塔夫·福楼拜（法国现实主义作家）while writing Madame Bovary写《包法利夫人》时的作息Time 时间Activity 活动3:00-10:00 Sleep 睡觉10:00-11:00 Newspapers, mail, cold glass of water, filled pipe, chat with mother, hot bath看报，寄信，喝一杯冷水，装烟斗，和母亲聊天，洗热水澡11:00-12:00 Light meal, cold chocolate 便餐，冷巧克力12:00-13:00 Family stroll 和家人散步13:00-14:00 Lessons 上课14:00-19:00 Reading 阅读19:00-20:00 Dinner 晚餐20:00-21:30 Talk with mother 和母亲聊天21:30-3:00 Real work 真正工作Ludwig van Beethoven2、Ludwig van Beethoven路德维希·范·贝多芬（德国作曲家）Time 时间Activity 活动22:00-6:00 Sleep 睡觉6:00-6:30 Breakfast was coffee, which he prepared himself with great care - he determined that there should be sixty beans per cup, and he often counted them out one by one for a precise .吃早餐，即贝多芬自己精心冲泡的咖啡：咖啡一定要是每杯60个咖啡豆，他经常一颗一颗地精确数出来。
6:30-14:30 Compose 作曲14:30-15:30 Dinner with wine 有葡萄酒的正餐15:30-17:30 A long vigorous walk - always carried a pencil and a couple of sheets of music paper in his pocket一次精力充沛的散步：他总是在衣兜里带着一支铅笔和几页五线谱纸17:30-21:00 Stop at a tavern to read newspaper 在一家小酒馆停步，看报21:00-22:00 Simple supper, followed by a glass of beer and a pipe 简单的晚餐，然后喝杯啤酒，抽根烟Wolfgang Amadeus Mozart3、Wolfgang Amadeus Mozart莫扎特（奥地利作曲家）Time 时间Activity 活动1:00-6:00 Sleep 睡觉6:00-7:00 Dressing 穿衣7:00-9:00 Compose 作曲9:00-13:00 Lessons 上课13:00-17:00 Lunch and social 午餐和社交17:00-21:00 Compose or concerts 作曲或参加音乐会21:00-23:00 Courting Constanze 向康斯坦丝求爱23:00-1:00 Compose: "I often go on writing until one - and am up again at six."作曲：“我经常写到凌晨1点钟，第二天早上6点钟再起床。
”Thomas Mann4、Thomas Mann托马斯·曼（德国作家）Time 时间Activity 活动0:00-8:00 Sleep 睡觉8:00-9:00 Coffee & bath 喝咖啡，淋浴9:00-12:00 Primary writing hours, Cigarettes 主要写作时间，吸烟12:00-12:30 Lunch & first cigar 午餐，第一根雪茄12:30-16:00 Reading读书16:00-17:00 Snap 小憩17:00-17:30 Tea with family 和家人喝茶17:30-19:00 Reviews, articles评论，文章19:00-19:30 Walk 散步19:30-24:00 Entertain guests, reading, gramophone records 迎接宾客，读书，听留声机唱片Sigmund Freud5、Sigmund Freud西格蒙德·弗洛伊德（奥地利精神分析学家）Time 时间Activity 活动1:00-7:00 Sleep 睡觉7:00-8:00 Breakfast, trim beard 早餐，修胡子8:00-12:00 Analytic patients, smoked as many as 20 cigars per day 给病人分析精神疾病，每天吸20支雪茄12:00-13:00 Gap time 休息时间13:00-14:00 Lunch午餐14:00-15:00 Walk around Vienna's Ringstrasse at terrific speed 在维也纳环城大道快速疾走15:00-21:00 Consultations & more analytic patients 会诊，接待更多病人21:00-22:30 Supper and card games, walk with wife or daughter 晚餐，纸牌游戏，和妻子或女儿散步22:30-1:00 Reading, writing for journals 读书，为期刊撰稿Immanuel Kant6、Immanuel Kant伊曼努尔·康德（德国哲学家）Time 时间Activity 活动22:00-5:00 Sleep 睡觉5:00-6:00 Weak tea & Pipe, meditation 淡茶，烟斗，冥想6:00-7:00 Writing 写作7:00-11:00 Lectures, a lengendary teacher, he taught Logic for 40 years讲座：他是一位传奇般的老师，教逻辑学长达40年。
11:00-15:00 Pub: meat and wine (only real meal of the day) 酒馆：肉食和酒类（一天中唯一一顿）15:00-16:00 Walk 散步16:00-19:00 Visit Joseph Green 拜访约瑟夫·格林19:00-22:00 Reading 读书Maya Angelou7、Maya Angelou马娅·安杰卢（美国作家和诗人）Time时间Activity 活动22:00-5:30 Sleep 睡觉5:30-6:00 Coffee 咖啡6:00-7:00 Commute 通勤7:00-14:00 Work, always in hotel or motel rooms 工作，总是在旅店或汽车旅店的房间中14:00-15:00 Reread work written that day 回顾今日作品15:00-20:00 Shower, prepare dinner 淋浴，准备晚餐20:00-22:00 Read what she wrote to her husband 把今日作品读给丈夫听John Milton8、John Milton约翰·弥尔顿（英国诗人、思想家）17:00-21:00 Receive visitors, light supper, smoked a pipe 接待客人，简单的晚餐，吸烟Honore de Balzac9、Honore de Balzac奥诺雷·德·巴尔扎克（法国大作家）Time 时间Activity 活动18:00-1:00 Sleep 睡觉1:00-8:00 Writing 写作8:00-9:30 Nap 小睡9:30-16:00 Writing, fueld by as many as 50 cups of black coffee per day写作，每天喝50杯黑咖啡16:00-16:30 Exercise 锻炼16:30-18:00 Bath and receive visitors 淋浴，接待客人Charles Dickens10、Charles Dickens查尔斯·狄更斯（英国作家）Time 时间Activity 活动0:00-7:00 Sleep 睡觉7:00-8:00 Wake 起床8:00-9:00 Breakfast 早餐9:00-14:00 Writing in study in absolute quiet 在绝对安静的书房中写作14:00-17:00 Vigorous walk through the countryside or London 精力充沛地在乡村小路或伦敦街道上散步17:00-18:00 Gap time 休息时间18:00-19:00 Dinner晚餐19:00-24:00 Friends and family 和朋友及家人共度时光W.H.Auden11、W.H.Auden奥登（英国-美国诗人）Time 时间Activity 活动23:00-6:00 Sleep 睡觉6:00-6:30 Coffee & Crossword 咖啡和玩填字游戏6:30-11:30 Work, with daily dose of Benzedrine for concentration 工作，为集中精力而服用一日剂量的苯丙胺11:30-12:00 Lunch 午餐12:00-18:30 Work 工作18:30-20:00 Guests & strong vodka martinis 接待客人，喝浓烈的伏特加马提尼酒20:00-21:00 Dinner 晚餐21:00-23:00 Bed, with help of Seconal 就寝，用速可眠药物助睡Charles Darwin12、Charles Darwin查尔斯·达尔文（英国生物学家）Time 时间Activity 活动0:00-7:00 Sleep 睡觉7:00-7:30 Short walk 短途散步7:30-8:00 Solitary breakfast 独自吃早餐8:00-9:30 Focused work interrupted by occasional trips to the snuff jar集中精力工作，偶尔吸鼻烟瓶中断9:30-10:30 Read personal mail, listened to wife Emma read family letters aloud读私人信件，听妻子艾玛出声朗读家庭信件10:30-12:00 Work 工作12:00-12:30 Walk fox terrier "Polly"带着自己的猎狐梗犬“波莉”出去遛遛12:30-13:00 Lunch 午餐13:00-14:00 Read newspaper 看报14:00-15:00 Writer letters写信15:00-16:00 Nap 小憩16:00-16:30 Third walk of the day 第三次散步16:30-17:30 Work to tie up loose ends 工作，完成一天的收尾工作17:30-18:00 Idleness 消闲18:00-19:00 Rest while Emma reads current novel-in progress 休息，听妻子艾玛读时下小说19:00-20:00 Tea with an egg 喝茶，吃鸡蛋20:00-21:00 Play backgammon with Emma 和艾玛玩双陆棋21:00-22:00 Read scientific book 读科学书籍22:00-24:00 Like awake in bed solving problems 喜欢在床上保持清醒，解决问题Pyotr Illyich Tchaikovsky13、Pyotr Illyich Tchaikovsky柴可夫斯基（俄国作曲家）Time时间Activity 活动0:00-8:00 Sleep 睡觉8:00-9:00 Tea, smoke, read from Bible & Philosophy 喝茶，吸烟，读圣经及哲学书9:00-9:30 Walk 散步9:30-10:00 Proof-reading & correspondence 校对，通信10:00-12:00 Compose 创作12:00-13:00 Lunch 午餐13:00-15:00 Long walk 长时间散步15:00-17:00 Tea and read newspaper or historical journals 喝茶，看报，或者读历史期刊17:00-19:00 Compose 创作19:00-20:00 Gap time 休息时间20:00-24:00 Dinner, socialize with guests or read 晚餐，与客人社交，或者读书Le Corbusier14、Le Corbusier勒·柯布西耶（现代建筑大师）Time 时间Activity活动23:00-6:00 Sleep 睡觉6:00-6:40 Calisthenics 健美体操6:40-8:00 Coffee with wife 和妻子喝咖啡8:00-9:00 Breakfast with wife 和妻子吃早餐9:00-14:00 Artistic contemplation: paintings drawings, writing 艺术沉思：绘画，写作14:00-17:30 Office hours: put employees to work on ideas he came up with that morning办公室时间：让员工执行他早上产生的想法17:00-23:00 Home 在家Benjamin Franklin15、Benjamin Franklin本杰明·富兰克林（美国政治家及科学家）Time时间Activity 活动22:00-5:00 Sleep 睡觉5:00-6:00 Morning: What good shall I do today? 早上：我今天做什么好呢？6:00-8:00 Rise, wash, and address Powerful Goodness! Contrive day's business, and take the resolution of the day; prosecute the present study, and breakfast。