跑步膝盖疼是怎么回事,4个原因要知道【健康小知识】

跑步膝盖疼是怎么回事，4个原因要知道

文章导读

很多人在跑步的时候都有膝盖疼情况，这种情况喝很多因素都有关系，除了膝关节有问题，还可能是自身原因引起的跑步膝盖疼，比如一些人是因为髌骨疼痛综合症是会引起跑步时膝盖疼的。

1. 跑步膝

跑步膝也被称为髌骨疼痛综合症，一般来说是髌骨内侧疼，或是能明显感觉到髌骨和股骨接触的摩擦疼。手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧，在上下楼梯的时候疼痛更升级。跑步过程中，强度过大、鞋子不合适等因素导致髌骨承受了太多来自正面的垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的病变。

\xa02.半月板损伤

半月板是在股骨和胫骨中间，起到缓解分散压力和胃膝关节活动提供润滑作用的软骨垫，分为内侧和外侧。一般来说跑步常见的半月板损伤是内侧半月板撕裂，会导致轻微的膝关节肿胀，弯曲膝盖时有痛感。跑步过程中，急停变向的瞬间，或是跑起落地的瞬间，有来自垂直于膝关节内侧的外力作用于屈曲的膝关节。

3.髂胫束综合征

髂胫束是位于大腿外侧，致与股骨大转子同一水平位，起自大腿外侧臀部下，止点在