心理健康教育公开课《学会调控情绪》教学课件

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学会调控情绪ppt优秀课件14 人教版

例
如
美美睡一觉
玩玩电脑
翩翩起舞其他
挥笔作画
……
方法之二
在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱
方法之三
心理换位
理智控制法
—就是用意志去控制不良情绪
自我激励
自我暗示学会升华
理智控制
林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的 “制怒”条幅，将怒气压下去。
阿安普罗克特在写作中我只是对我看到的现实做出描述我每天都很忙碌写剧本谈生意我认可现实同时要自己填头苦干我的心情不错根据常识一个人怀抱梦想做出计划并眼看着梦想在奋斗中慢慢变成现实时他至少应该是较振作较乐观的吧如果失去梦想人类将会怎样
我的情绪课堂
教你一招
情绪放松法
学会调控情绪
福安市特殊教育学校郑夏琴
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1、天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德载物。 2、如果放弃太早，你永远都不知道自己会错过什么。 3、你特么的看看你现在的样子?还是我爱的那个你么? 4、你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。 5、你必须成功，因为你不能失败。 6、人生有两出悲剧：一是万念俱灰，另一是踌躇满志。 7、男儿不展风云志，空负天生八尺躯。 8、心灵纯洁的人，生活充满甜蜜和喜悦。 9、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。 10、只要功夫深，铁杵磨成针。 11、用理想去成就人生，不要蹉跎了岁月。 12、永不言败是追究者的最佳品格。 13、目标的实现建立在我要成功的强烈愿望上。 14、保持激情;只有激情，你才有动力，才能感染自己和其他人。 15、别人能做到的事，自己也可以做到。 16、学习必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来。 17、通过辛勤工作获得财富才是人生的大快事。 18、努力了不一定能够成功，但是放弃了肯定是失败。 19、人活着就要快乐。 20、不要死，也不要的活着。 21、有努力就会成功! 22、告诉自己不要那么念旧，不要那么执着不放手。 23、相信他说的话，但不要当真。 24、人不一定要生得漂亮，但却一定要活得漂亮。 25、世事总是难以意料，一个人的命运往往在一瞬间会发生转变。 26、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。 27、一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多。 28、春来我不先开口，哪个虫儿敢吱声。 29、一切事无法追求完美，唯有追求尽力而为。这样心无压力，出来的结果反而会更好。 30、进则安居以行其志，退则安居以修其所未能，则进亦有为，退亦有为也。 31、有智者立长志，无志者长立志。 32、在生命里寻觅快乐的方法，就是了解你被赋予生命是为了奉献。 33、纯洁的思想，可使最微小的行动高贵起来。 34、心作良田耕不尽，善为至宝用无穷。我们应有纯洁的心灵，去积善为大众。就会获福无边。 35、坚强并不只是在大是大非中不屈服，而也是在挫折前不改变自己。 36、希望是厄运的忠实的姐妹。 37、世间上最美好的爱恋，是为一个人付出时的勇敢，即使因此被伤得体无完肤，也无悔无怨。 38、梦想不抛弃苦心追求的人，只要不停止追求，你们会沐浴在梦想的光辉之中。 39、人生最困难的不是努力，也不是奋斗，而是做出正确的抉择。 40、不管现在有多么艰辛，我们也要做个生活的舞者。 41、要成功，先发疯，头脑简单向前冲。 42、有智慧才能分辨善恶邪正;有谦虚才能建立美满人生。 43、无论什么时候，做什么事情，要思考。 44、不属于我的东西，我不要;不是真心给我的东西，我不稀罕! 45、我们从自然手上收到的最大礼物就是生命。 46、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。 47、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧! 48、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。 49、太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。 50、生活中的许多事，并不是我们不能做到，而是我们不相信能够做到。 51、不要说你不会做!你是个人你就会做! 52、学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。 53、能够说出的委屈，便不是委屈;能够抢走的爱人，便不是爱人。 54、任何业绩的质变都来自于量变的积累。 55、胜利女神不一定眷顾所有的人，但曾经尝试过，努力过的人，他们的人生总会留下痕迹! 56、勤奋是学习的枝叶，当然很苦，智慧是学习的花朵，当然香郁。 57、人不能创造时机，但是它可以抓住那些已经出现的时机。 58、没有斗狼的胆量，就不要牧羊。 59、有时候，垃圾只是放错位置的人才。 60、不要怕被人利用，人家利用你，说明你还有利用的价值。 61、人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。 62、与积极的人在一起，可以让我们心情高昂。 63、向日葵看不到太阳也会开放，生活看不到希望也要坚持。 64、才华是血汗的结晶。才华是刀刃，辛苦是磨刀石。 65、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。

学会调控情绪教学设计ppt优秀课件人教版

老奶奶一想,对呀!我原来怎么就没想到呢!从此以后,老奶奶不再发愁了.她吃得香,睡得甜,整天乐呵呵的,大家都说她好象变了一个人.
这个故事说明了什么问题?
不良情绪的影响
• 影响精神状态和身体健康，妨碍正常
的学习和生活，影响师生关系、同学关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
• 王强当时的情绪表达是否合适？ • 你能想象当时张亮的心情吗？ • 情绪的表达是否只是自己的事情？
在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？在适当的时间、场合，用合理的方式发泄自己的情绪。情绪表达要考虑他人的感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能防碍他人,不能损害他人和集体的利益.
学会升华
心理换位
自我暗示自我激励自我解嘲
自我安慰
中午，期中考试成绩发下来了，张玮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王欣考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买手机，到时候，我借给你们打。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室……
期中考试结束了，假如你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。
你是怎样调控自己情绪的？
当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

心理健康-学会调控情绪PPT课件

.
53
▪ 我们大家一起来做一个放松练习：舒服的坐在自己的座位上，双眼微闭，让大脑放松，什么都不要想，通过鼻孔慢慢地将气吸入，使腹部膨胀起来，气吸足后，再缓缓地用嘴与鼻同时将它呼出。用同样的方法练习三到五次。
.
54
情绪调控法
认知改变法合理宣泄法注意转移法理智控制法放松疗法
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55
学以致用
.
50
言语放松疗法
▪ 舒尔兹，《自我暗示和放松训练》
.
51
想象放松法
—白云疗法
想像自己躺在一块草坪上，自己的头
顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一
片白云，厚厚的，洁白的，慢慢的
落在我的身上。我被白云层层的包
裹着，白云开始慢慢的向上飘，自
己的身体也跟着白云向上飘，感觉
自己越来越轻，越来越轻，身体好
像完全失去了重力，越来越轻，慢
美美
如睡一觉
翩翩起舞
其他 ……
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玩玩电脑
挥笔作画
40
云天宫
改变环境
龟山公园
.
阳朔景
41
4、理智控制法
—就是用意志去控制不良情绪。
自我暗示心理换位自我美化学会升华
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42
林则徐初到广州禁烟时，
一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐
睡觉吃东西
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架

学会调控情绪PPT教学课件

怎样才能做情绪的主人?(怎样调节情绪或调节情绪的方法是什么？)
1、注意转移法
2、合理发泄法
3、理智控制法
1.改变注意焦点，分散注意力注意转移法 2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
1.在适当的场合哭一场合理发泄法 2.向他人倾诉
3.进行剧烈运动
4.放声歌唱或大声喊叫
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示理智控制法
世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。 ──（英国）布雷顿
“要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴；多亏是扎在手上而不是眼睛里。” ——无名
沮丧时，我要引吭高歌悲伤时，我要开怀大笑恐惧时，我要勇往直前不安时，我要提高嗓音力不从心时，我要回想过去的成功自轻自贱时，我要想象自己的目标
… …
请同学们自学完成下列问题：
1、情绪与心态的关系有什么关系？
2、为什么情绪需要调节？ 3、怎样做情绪的主人？（调节情绪的方法）
4、情绪为什么具有想通性和感染性？
• 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
小组讨论：
结合上述事件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？
青少年的情绪特点：冲动、不稳定、丰富强烈、自控能力差
名言感悟：
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚
启示?
要主动调控情绪，适度地表达自己的情感。
案例链接
2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。该青年行凶后后悔不已，跑到临市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。

《学会调控情绪》上课用PPT课件

情绪是人们心理活动的重要组成部分，与认知活动相互影响。
情绪的种类
01
02
03
04
喜
愉快、高兴、喜悦等积极情绪。
怒
生气、愤怒、发火等消极情绪。
哀
悲伤、悲痛、哀愁等消极情绪。
惧
恐惧、害怕、惊慌等消极情绪。
情绪的作用
适应作用
情绪是人类适应生存的心理工具，可以帮助人们更好地应对环境变化和挑战。
总结词
理解情绪意义
详细描述
理解情绪对自己和周围人的影响，有助于更好地调控情绪。要深入思考情绪产生的原因和意义，以及情绪对自己的行为和决策的影响。
总结词
接纳自己的情绪
详细描述
接纳自己的情绪是调控情绪的重要前提。要认识到情绪的客观存在，并接受它们的存在，不要抵制或否认自己的情绪。只有接纳自己的情绪，才能更好地处理和调整它们。
05 情绪调控的实践应用
CHAPTER
在日常生活中应用情绪调控
01
02
03
保持积极心态
面对日常生活中的挑战和困难，保持乐观和积极的心态，有助于提高应对能力。
情绪调节技巧
学习并运用情绪调节技巧，如深呼吸、冥想和放松训练，以缓解压力和焦虑。
情绪表效的沟通技巧来处理与他人的冲突和分歧。
03 如何调控情绪？
CHAPTER
深呼吸和肌肉放松法
深呼吸
通过深呼吸来放松身体，减缓心跳，缓解紧张和焦虑。
肌肉放松
通过逐渐放松身体的各个肌肉群，减轻身体紧张和压力。
积极思考和改变认知
积极思考
将注意力集中在积极的事物上，改变消极的想法和观念。
改变认知
通过调整思维方式，重新评估和解释事件，减少情绪的负面影响。

中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件PPT

音乐调节法
总结词
通过听音乐来放松心情和调节情绪的方法。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是焦虑、紧张和压力较大的时候。
详细描述
音乐调节法是一种简单易行的情绪调节技巧，通过听音乐来放松心情和调节情绪，有助于减轻焦虑和压力。
使用方法
选择适合自己的音乐类型，如轻音乐、流行音乐等，听一段时间后，心情会逐渐平静下来。
CHAPTER 02
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
详细描述
通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪的方法。
深呼吸法是一种简单易行的情绪调节技巧，通过深吸气和慢呼气来放松身体和缓解紧张情绪，有助于减轻焦虑和压力。
适用场景
使用方法
适用于各种情绪状态，特别是紧张、焦虑和压力较大的时候。
找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地呼出来，重复几次。
情绪是人们心理活动的重要组成部分，对人的行为具有重要的影响。
情绪的重要性
情绪影响人的认知和行为。情绪影响人的心理健康。
情绪影响人的社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激发人的积极行为和思维，提高人的创造力和幸福感。
消极情绪
如悲伤、愤怒、恐惧等，可能会对人的身心健康产生负面影响，甚至导致心理问题。
运动调节法
详细描述
运动调节法是一种有效的情绪调节方式，通过运动来释放压力和负面情绪，有助于
提高心情和改善负面情绪的方法。
B
C
D
使用方法
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，进行适量的运动，注意不要过度疲劳。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是抑郁、焦虑和压力较大的时候。

小学二年级心理健康课《学会调控情绪》课件

小学二年级心理健康课《学会调控情绪》课件
本课程旨在帮助小学二年级学生学会调控自己的情绪，提高情商和心理健康。
什么是情绪？
情绪的表现形式
情绪是人类对外部事物响应产生的主观感受和生理变化的总和。常见表现有愤怒、喜悦、紧张、担忧等。
情绪的意义
情绪能够影响我们的思考和行为，它告诉我们对自己和周围事物的需求和态度，是我们与这个世界进行沟通和交流的工具。
情绪调控的案例分析
妹妹被哥哥欺负
通过分享实际生活中的情绪案例，帮助学生理解情绪调节的重要性，学习并掌握调节情绪的技巧。
学习成绩优异
分享成功的情绪案例，帮助学生理解积极情绪对于幸福生活的重要影响，更加注重情绪健康的培养。
课程总结
重要概念总结
复习和总结各个知识点，让学生更好地理解情绪调节的内容和方法。
接下来的学习计划
为了让学生更好地掌握情绪调节的技巧，以及培养更加健康的情绪，接下来我们将开展更加丰富的活动和课程。
总结
1 情绪控制关系到小学生心理健康
情绪不仅影响个人的生理和心理，也直接影响到学习和生活。通过情绪调节的学习，可以培养孩子更加健康的人格和心理品质。
2 建立积极的情绪态度，追求心理平衡
通过情绪控制来追求心理健康，建立积极的情绪态度，使生活更加舒适、轻松和快乐。
为什么需要学会调控情绪？
减轻紧张情绪带来的压力
当我们面临一些挑战和压力时，适当的情绪调节可以让我们更加从容地面对和解决问题。
提高社交能力
有情绪调控的能力，可以更好地处理人际关系，增强团队协作和沟通的能力，让我们更好地融入集体。
改善心理健康
对于自身心理健康的调节能够改善心理负担和抑郁等不良心理情绪，提高生活幸福感。

《学会调控情绪》心理健康教育主题班会PPT课件

所以我们都要记住哦······ 01
02 快乐就在我身边！
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通风工作总结
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拒
绝
焦
虑Байду номын сангаас
情
绪
重
拾
快
乐
听一听,看一看,议一议
01
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
02
最近比较烦……
给了你什么启示?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
请你
对同样的事情，为什么不同
分的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
孩子又跑到山上, 果然, 这次孩子被包围在 ”我爱你 , 我爱你… …” 的回声之中 , 孩子笑了,群山也笑了……
人生感悟
由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
课堂小结:
情绪与我们个人的态度是紧密相连的.

学会调控情绪课件

情绪与个人的态度是紧密相连的，我们要用积极乐观的态度使自己有更多的健康情绪。我们要学会排解不良的情绪。喜怒哀乐不单是个人的事，个人的情绪表达要考虑他人的感受；要在合适的场合用合理的方式来表达情绪；同时要与同学朋友分享快乐，分担忧愁
情
绪
需
要
调
控
学会调控情绪
情绪是可以调节的
情绪与个人的态度紧密相连
人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
分享快乐，分担忧愁
情景你的行为
当你的好朋友期中考成绩很差，而你却是全班第一时当你外婆跟你聊天，兴致很浓，而你却对内容不感兴趣时
当你的习作在《未来作家报》上发表时当你的好朋友被评为“十佳少年”时
本课关键的知识点
怎样调控情绪？要求：标清知识点
• （1）增强自制力。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 • （2）情绪是可以调控的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 • （3）调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。
探究交流：
教材第65页（2）不良情绪可以避免吗？
(2)但不良情绪是可以调控的，我们可以利用一些可行的方法排解不良情绪，避免不良情绪给我们带来的消极影响。
招标栏目二
探究交流：
教材第65页（3）不良情绪对人遵守道德规范与法律规则有什么消极影响？
答：不良情绪往往会使人冲动、消极，甚至作出一些违背道德规范与法律规则的事情。
表达情绪时要注意些什么？表达情绪时要注意些什么？ • （1）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪。 • （2）同学、朋友、家人之间应懂得分享快乐，分担忧愁。总之，喜怒哀乐不忘关心他人。

学会调控情绪PPT优秀课件6 人教版(共31张)

自我解嘲、自我激励、
自我暗示情感升华，转化为有益行动放松调节法：深呼吸调节 …………
• 情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… • 情景二：今天的外语考试，张微微得了 92 分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上 …… 她的试卷上写着 “58” • 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了 ……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 • 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？
数学课上这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒
起来。感到最近比较烦，情绪象天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。
想一想 ?
小章的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
调节情绪方法
注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步
合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记
剧烈运动、适当场合哭一场
放声高歌
理智控制法：改变想法，换角度思考
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
课堂练习：
1、英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（A ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布

五年级上册心理健康教育课件-学会调控情绪全国通用(共23张PPT)

13
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
——(合理发泄)
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”——（自我激励）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去
19
※ 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。
※ 该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。
你赞成哪种观点？
20
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
• 这个事例告诉我们怎样的道理呢？
5
面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。
6
*情绪是可以调适的 *调节情绪的方法:
7
方法一注意转移法
把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
考虑问题。
——（心理换位）
14
1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，
可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会
怎么样呢？这种调节情绪的方法是（B）
A、转移注意
B、心理换位
C、自我激励
D、自我暗示
2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这
种调节情绪的方法是（C）
A、转移注意
B、心理换位

学会调控情绪PPT课件23

2、学会换位思考
• 有一位作母亲的很喜欢带着5岁的女儿逛商店，可是女儿却总是不愿意去，母亲觉得很奇怪，商店里琳琅满目五颜六色的东西那么多，小孩子为什么不喜欢呢？直到有一次，孩子的鞋带开了，母亲蹲下身子为孩子系鞋带，突然发现了一种从未见过的可怕的景象：眼前晃动着的全是腿和胳膊。于是，她抱起孩子，快步走出商店。从此，即使是必须带孩子去商店的时候，她也是把孩子扛在肩上。真是一位细心的母亲。
4、青春期心理充满矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象，学会调控心理矛盾，排解不良情绪，对我们来说十分重要，下面的做法错误的是（） A苦闷时躲在屋里不出来 B父母、老师过来人，有事多与他们商量 C情绪不好时听听音乐、打打球 D孤独时找同学聊聊天
小王的喜和优
• 小王其中考试全班第一名，他高兴整夜睡不着觉，可是期末考试他考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己真丢人。
47. 不是境况造就人，而是人造就境况。48. 你想成为幸福的人吗?但愿你首先学会吃得起苦。——屠格涅夫49. 成功的时候，都说是朋友。但只有母亲——她是失败时的伴侣。——郑振峄 50.在我们的一生中，没有人会为你等待，没有机遇会为你停留，成功也需要速度 51.不论做什么事，都要相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。人生没有对错，只有选择后的坚持，不后悔，走下去，走着走着，花就开了。52.吃别人吃不了的苦，忍别人受不了的气，付出比别人更多的，才会享受的比别人更多。53.我们每个人的人生之舟都需要自己掌舵，自己掌控。懂得，是跌倒了依然会选择站起，失败了依然会选择重来，受伤了依然会选择坚强;懂得，是在黑暗中依然不迷失方向，在生死关头依然不乱了方寸，在灾难包围中依然会微笑前行。54.思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好。 55.再大的事，到了明天就是小事，再深的痛，过去了就把它忘记，就算全世界都抛弃了你，——你依然也要坚定前行，因为，你就是自己最大的底气。56.人生路上常有风雨，需要一个好的心态。再难的路，只要不放弃，一直走下去，总会走到终点;再重的担子，笑着是挑，哭着也是挑，又何必让自己难堪;再不顺的生活，撑一撑，也就过去了，笑容，最终会出现在脸上。57.最精美的宝石，受匠人琢磨的时间最长。最贵重的雕刻，受凿的打击最多。58.只有对过去既往不咎，才能甩掉沉重的包袱；只有能够看轻自己，才能做到轻装上阵。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。59.学会驾驭自己的生活，即使困难重重，也要满怀信心的向前。不自怜不自卑不哀怨，一日一日过，一步一步走，那份柳暗花明的喜乐和必然的抵达，在于我们自己的修持。真正想做成一件事，不取决于你有多少热情，而是看你能多久坚持。60.永远不要沉溺在安逸里得过且过，能给你遮风挡雨的，同样能让你不见天日。只有让自己更加强大，才能真正的撑起一片天。61.人生中谁都有梦想，但要立足现实，在拼搏中靠近，在忍耐中坚持，别把它挂在嘴边，常立志者无志。62.人这一辈子，其实做不了几件事，所以想做

学会调控情绪 PPT优秀课件14 人教版

•
12、随随便便浪费的时间，再也不能赢回来。
•
13、不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。
•
14、当你决定坚持一件事情，全世界都会为你让路。
•
15、只有在开水里，茶叶才能展开生命浓郁的香气。
•
16、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
•
17、不要让未来的你，讨厌现在的自己，困惑谁都有，但成功只配得上勇敢的行动派。
境由心造
兴奋、喜悦积极情绪
促使人积极地行动
消极情绪
削弱人的活动能力
抑郁、悲伤
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
二、排解不良情绪
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
学以致用（连线题）
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
B.不要难过，要理解父母的苦心
C.不要委屈，要提醒自己“有则改之” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 E.不要生气，要自勉“走自己的路”
自我嘲解
调节情绪的方法
1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄