心理健康教育公开课《学会调控情绪》教学课件

规则：1、把纸折成一架飞机； 2、在飞机两翼分别写上你快乐的 一件事和烦恼的一件事； 3、写上你将运用哪种情绪控制法 来调节你的不良情绪
谢谢光临指导
在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，
在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流” ，
在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。
小游戏：摸礼物 体会摸礼物过程中的情绪变化
情景表演：
• （1）当你的妈妈来学校看你的时候 • （2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同
意的时候 • （3）当你考试拿到好的成绩的时候 • （4）当你考试考砸了，父母批评你的时
学会调控情绪
击鼓传花：感受快乐 的情绪
说一说：情绪像…… 情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长； 情情绪绪像像一一首幅歌画，，抑色扬彩顿挫斑，斓委，婉意悠境长深；远。 在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳， 在情绪我像们一火幅热画的，青色春彩斑里斓，，情意绪境似深“远奔。腾的洪流” 在情绪我像们一广首阔诗的，智月慧有阴里晴，圆理缺智，驾人驭有着喜情怒哀绪乐之。舟。
绪
放声高歌 理智控来自百度文库法：改变想法，换角度思考
方
自我解嘲、自我激励、
法
自我暗示
情感升华，转化为有益行动
放松调节法：深呼吸调节
…………
你悄悄地来了 你轻轻地说了 我静静地听了 轻松这么简单 喜悦这么单纯
走进心理咨询室
倾诉你的烦恼， 聆听你的心声， 分享你的快乐， 商讨学习方法。
游戏活动： 放飞纸飞机
情
换个想法：
绪
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母的期望，害怕会批评。
换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法：
换一副眼镜 得一副好心情
调
注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步
节
合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记
情
剧烈运动、适当场合哭一场
候 • （5）当你在付钱的时候，发现自己没带
钱的时候
他夸奖我了，好开心噢！ 唉，他在讽刺我！
他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！
高兴 伤心 疑惑 厌烦
换
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
个
换个想法：
好
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。