《用罗盘管理你的时间》课程大纲
时间管理培训课程大纲(2012-9-20)
时间管理培训课程大纲(2012-9-20)课程目的本课程的目的是帮助学员掌握时间管理的基本概念和技能，提高他们的工作效率和时间利用率，使他们更好地平衡工作和生活，增强工作和生活满意度。
课程内容第一章：时间管理概述•时间管理的定义与意义•时间管理的历史和现状•时间管理和工作效率的关系第二章：时间管理的基本理论•时间管理的目标和原则•时间管理的方法和技巧•时间管理的难点和解决方法第三章：时间管理的实践•时间管理的实践要求和步骤•时间管理的工具和规划•时间管理的案例探究和分析第四章：时间管理的评估和反馈•时间管理的评估指标和方法•时间管理的反馈机制和效果•时间管理的持续改进和发展课程时间安排本课程共计16个课时，每个课时2小时，时间为周一至周五晚上7:00-9:00，共计8天。
课程学习要求•学员需要认真参加课程，在课堂上认真听讲，积极互动。
•学员需要完成课程作业，按时提交。
•学员需要认真思考课程内容，提高时间管理意识和能力。
•学员需要掌握时间管理技能，并在实践中应用。
课程评估方法本课程采用综合评估方法，主要考核学员对时间管理知识和技能的理解程度和应用能力。
评估方法包括课堂考核、课程作业评估和综合实践案例分析。
评估结果将作为学员最终成绩并纳入学员档案。
课程启示本课程将为学员提供丰富的时间管理知识和技能，帮助学员提高工作效率和时间利用率，降低时间管理成本，提高工作和生活满意度。
同时，也将为学员今后的职业生涯和个人发展提供有力支持和帮助，是学员实现个人和组织发展的重要一步。
时间管理教程
2023年5月28日星期日
•让我们共同遵守
以愉悦的心情积极参与培训 认真倾听他人的发言 不要脱离主题 不同的意见也要多听
课程目的
认识时间管理的重要性 识别导致时间浪费的因素 掌握时间管理的原则与应用技巧
课程大纲
时间与时间管理 浪费时间的五大因素 时间管理的原则 时间管理应用
时间的四个象限
新的机遇
21
危机任务
重要但不紧急
重要并且紧急
紧急但不重要 3 4 不紧急不重要
日常事务
杂乱琐事
时间管理４Ｄ原则
第二象限文化
最有价值的象限是第二象限，
ABC时间管理法
必须做的事情A 15% 应该做的事情B 20% 可以做的事情C 65%
价值65% 价值20% 价值15%
•每天分析工作任 务
计划丧失信心； 不知如何做计划。
二：组织工作不当
职责权限不清，工作内容 重复
“事必躬亲，亲力而为” 沟通不良 工作时断时续
三：时间控制不够
习惯拖延 不擅处理不速之客的打扰。 不擅处理无端电话的打扰。 泛滥的“会议病”困扰。 有求心应
每件工作都是一只猴子
重要启示
永远不要企图 获得所有人的 赞扬，要懂得 说“不”
0.5小时/24小时 =1小时/48小时 =1年/48年
零碎时间利用好 可办事情真不少
•四、逆势操作
将逆势操作运用在时间管理上， 就意味着当别人没有在做某件事 的时候，你就去做，这样可以省 下许多等待的时间。
人, 為何安於現狀?
為何你我都不滿意現狀, 但是卻安於現狀 1.無奈 2.不確定改變之後會更好 3.因為現狀是你我最熟悉的
思考并讨论
浪费时间的最大因素是什么？
第四代时间管理课程大纲
第四代時間管理課程大綱壹、第四代時間管理一、「時間管理」迷思---1. 時間是可以管理的？！2. 上帝是公平的，祂給每一個人的時間都一樣長？！二、時間管理的演進1. 第一代：備忘錄式時間管理2. 第二代：行事曆式時間管理3. 第三代：目標規劃式時間管理4. 第四代：創意性自我管理三、第四代時間管理1. 特徵：立體的時間觀2. 優點：主導3. 缺點：須自我修煉四、正確的時間管理—1. 自我導向管理：•觀念改變•習慣改變2. 創造導向管理：•思維改變•行為改變3. 迫切性指數測驗附件一五、四象限時間管理方格附件二六、自我導向管理急所當急：以羅盤取代時鐘七、企業如何善用羅盤原則?塑造第二象限文化1.合理的時間配置2.切勿短視3.雙贏原則八、個人如何善用羅盤原則?塑造第二象限文化1.平衡原則2.天賦原則九、天賦發展程度測驗附件三十、總結1.自我導向管理2.效能管理3.創造性管理貳、創造力修鍊一、人為何沒有創造力1. 無奈2. 不確定改變之後會更好3. 因為現狀是你我最熟悉的4. 前測二、創造力之本質1. 獨創性originality2. 流暢性fluency3. 變通性flexibility4. 精進性elaboration三、創造力之力量1. 創造力與生活2. 創造力與組織績效3. 創造力與情緒四、課後評量附件二四象限時間管理矩陣1.請列舉工作、生活、計畫中之事項，依事件之急迫性與重要性填入適當的象限格中。
2.請依據您所列舉的事件，判斷各象限應該投注精神的重要程度，由最重要至最不重要，分別標註1,2,3,4。
3.將您每天花在處理各象限事情的時間比例，以百分比標註在各象限上。
45附件三。
2024年磁罗盘项目管理培训课件
04
项目定义
项目是为创造独特的产品、服 务或成果而进行的临时性工作
。
临时性
项目有明确的开始和结束时间 。
独特性
每个项目创造的产品、服务或 成果都是独特的。
渐进明细
项目的目标和范围通常在项目 开始时较为模糊，随着项目的
进展而逐渐明确。
项目管理目标与原则
聚焦目标
始终关注项目的目 标和目的。
全面管理
对项目进行全过程 、全方位的管理。
及时调整
根据项目进展情况，及时调整团队协作方式和策 略，确保项目顺利进行。
冲突处理及解决策略
识别冲突
及时发现和识别冲突，了解冲突产生的原因和影响范围。
协商解决
通过对话、沟通和协商，寻找双方都能接受的解决方案。
寻求第三方协助
在必要时，可以寻求上级领导或专业人士的协助，以公正、客观 地解决冲突。
提升团队士气和凝聚力
及时识别和分析项目过程中可能出现 的风险和问题，制定相应的应对措施 ，降低风险对项目的影响。
质量控制
对项目各阶段的工作成果进行质量检 查，确保符合预期的质量标准和质量 要求。
04
CATALOGUE
团队协作与沟通技巧在磁罗盘项目中应用
建立高效沟通机制
明确沟通目标
在项目开始时，团队成员应明确 沟通目标，了解需要传递的信息
02
CATALOGUE
磁罗盘项目立项与启动
明确项目需求与目标
总结词
明确、具体、可衡量
详细描述
在项目启动阶段，需要明确项目的需求和目标，确保所有团队成员对项目的期 望和方向有共同的理解。需求应具体、可衡量，以便评估项目进展和成功标准 。
制定项目章程和初步计划
《时间管理课程大纲》
《时间管理》课程大纲
课程内容：
克服成功的障碍
●从结果出发
●对事件的选择：从应变到制变
●终止应变的习惯：做到自我掌控、控制干扰
●转变重点：从不浪费时间到追求成效最大化
●提高计划意识与方法
重要时间管理前提
●区分重要与紧迫
●分辨维持组织正常运转的活动和增值活动
●效率与成效的区别
●运用八二规则平衡重要与紧迫
基本时间管理技巧
●找到自己的核心工作结果
●从组织的的需要决断时间的价值
●大脑图
●优先管理的核心
●清洁桌面
●项目计划融会成任务规划
●建立和使用时间管理工具
讲师简介：
付刚，日电集团行政与人力资源部副总监。
日电集团《时间管理》内部授权讲师，对于时间管理有着扎实的理论功底，并在多年的行政管理工作中积累了丰富的实践经验。
时间管理课程大纲
时间管理课程大纲时间管理课程大纲讲师：XXX课程背景：现在社会，所有人都在忙，但是忙什么呢？管理好自己的时间，可以提升效率。
每天好好管理时间，就能让每天的“结果”显现出来。
懂得时间管理的人，才能真正懂得生命的意义。
做好自己的职业规划，管理好自己的时间，就可以更好地成就自己的人生。
课程收益：了解时间管理的重要性，认识到时间管理对于每个人都是可行的。
研究几个实用的时间管理工具，学会找寻自己的时间黑洞和高效时间段等。
学会拟定自己的年规划，了解自己的工作饱和度。
课程对象：老是“忙”的人，工作效率低下的朋友，抱怨自己的努力没有得到认可的朋友，想提升自己能力的朋友，企业中层管理者。
课程时间：2天（12小时）：上午9:00-12:00，下午14:00-17:00.课程形式：讲授法、角色扮演法、头脑风暴法、游戏法。
课程纲要：引言：讲解两个和尚的故事，进行合手小互动。
第一单元：“心”的改变才可能有行动的改变克服自己的心理暗示，所有事情都需要在不断实践过程中才能得到提升。
讲解青蛙的生存哲学和XXX升职记。
第二单元：“我”的时间价值是多少？进行游戏、思考和讲师点评环节，测测自己的时间安排是否合理。
展示各位自己的时间价值。
思考自己为何总是忙，进行自我时间统计，寻找自己有价值的时间段，为自己找一个很有价值的事情。
了解自己的时间价值是否和薪资匹配，探讨日工资的来源。
强调日结果才是日工资，不懂得做结果的人是无法提升自己的。
讲解如何让老板给你加薪。
第三单元：时间是什么？讲解时间管理概论、时间的四大特征和基本特性。
了解什么是时间管理，探讨时间管理的误区，包括缺少工作计划、组织工作不当、时间控制不够、整理整顿不足和进去意识不强。
讲解时间黑洞，包括何为时间黑洞、时间黑洞寻找的方法、时间黑洞的危害性和特性。
提供规避时间黑洞的有效方式，包括利用工具找自己的时间黑洞、规避自己的时间黑洞和使自己从忙中解脱出来。
第四单元：时间管理的重要性进行时间规划练环节，讲解时间规划的问题和时间管理的重要性。
《时间管理技巧》课程大纲
《时间管理技巧》课程大纲课题分类：管理才能授课老师：陈毓慧老师【详细内容】[课程目标]：一、掌握时间管理基本知识：何谓时间管理；时间管理的作用；时间管理的关键；时间的特性；时间管理的自我测试；明白自己的时间的价值；时间管理的工具二、掌握常见的影响时间效率的22个原因及解决的办法：电话干扰；不速之客；用人不当；沟通不畅；危机应付；计划欠妥；完美主义；事必躬亲；行事优先级错误；会议太多；拖延；不善于拒绝；文件杂乱；出差太多；上司找麻烦；不善于使用现代办公工具；知识陈旧；工作流程复杂；缺乏自律；分不清责任和权力；身体、精神不佳；习惯性迟到。
四、熟练运用时间管理的四象限法则。
五、熟练运用时间管理的ABCDE法则。
六、熟练运用时间管理的分级管理法则。
七、熟练运用时间管理的80/20原则。
八、熟练运用时间管理的统筹管理方法。
九、熟练运用时间管理的团队合作与授权监督方法。
十、熟练运用现代办公工具。
【课程对象】：工作负担过重，希望创造高绩效的经理、主管、高级经理以及希望妥善安排事业与个人生活的其他人士。
【课程时间】：2天【课程大纲】：第一章、时间管理基本知识一、何谓时间管理二、时间管理的作用三、时间管理的关键四、时间的特性五、时间管理的自我测试六、你的时间值得多少钱？七、时间管理的工具第二章、影响时间效率的22个原因及解决的办法一、电话干扰二、不速之客三、用人不当四、沟通不畅五、危机应付六、计划欠妥七、完美主义八、事必躬亲九、行事优先级错误十、会议太多十一、拖延十二、不善于拒绝十三、文件杂乱十四、出差太多十五、上司找麻烦十六、不善于使用现代办公工具十七、知识陈旧十八、工作流程复杂十九、缺乏自律二十、分不清责任和权力二十一、身体、精神不佳二十二、习惯性迟到第三章、时间管理六种方法一、四象限法则二、ABCDE法则三、分级管理法则四、80、20原则五、统筹方法六、团队合作与授权监督七、活用现代办公工具。
时间管理讲师版
时间是什么?
时间就是过去、现在及未来的连续不断的连续线 （韦氏大词典)
“时间是物质运动的顺序性和持续性，其特点是 一维性，是一种特殊的资源。” (哲学家)
过去 现在 未来
构成时间管理的要素是 事件， 时间管理的目的是对事件的控制。
TIME是什么？
Target（目标）——时间的目标需要确立 Instruction（引导）——时间的引导需要计划 Management（管理）——时间的应用需要管理 Execution（执行）——时间的计划需要执行
四代时间管理理论
第一代时间管理： 备忘录（便笺） 第二代时间管理： 计划与准备（日历登记簿） 第三代时间管理： 计划/排序/控制（计划手册） 第四代时间管理： 自然法则与罗盘理论
四代时间管理的优缺点
理论的演进 特点 优点 缺点
第1代时间管理 第2代时间管理
第3代时间管理 第4代时间管理
备忘录型
记事簿规划与 准备
时间管理
——用罗盘管理你的时间
目录
时间管理的目的及定义 时间管理的步骤 时间管理的工具 控制浪费时间的因素
为什么要学习时间管理
现状：
• …….. • ….
收益：
客户经理的忙、盲、茫
营销任务
忙盲茫
处理投诉
内部沟通
业务咨询 客户电访
培训 俱乐部活动
业务受理
帮助客户 挑选号码 礼品发送 卡类寄送
关键绩效 领域KPA
权重
个人绩效指标 KPI指标
单 指标说明 位
10.0% 1、集团客户规模
94000
户
15.0% 2、集团信息化收入
390
万
集团大客 户服务指
标
罗钢时间管理.印刷版讲义
开会时间——整段时间 准备报告——整段时间 项目研讨——整段时间 发邮件 打电话 写通知 ——零碎时间 ——零碎时间 ——零碎时间
瓶子里面装东西
什么是你生命中的大石头呢？
整块连续性工作——一气呵成
大块工作因时间中断的损失
案例三：
•时间是资本和无法更新的收入
•时间是车票，过期就作废 •时间的使用、组合如同投资组合
时间价值表
年收入 （万元） 2 4 6 8 10 年工作时间 （天） 254 254 254 254 254 且工作时间 （小时） 8 8 8 8 8 每天价值 （元） 78.74 157.48 236.22 314.96 3.70 每小时价值 （元） 9.84 19.68 29.52 39.36 49.20 每分钟价值 （元） 0.16 0.33 0.48 0.66 0.80
问题：1、王先生在时间管理上存在哪些问题？ 2、如果你是他，你将怎样安排上述工作？
5、四象限管理法则
重要 重要、紧迫
M1
重要、不紧迫
M2
不重要、紧迫
M3
不重要、不紧迫
M4
紧急
时间管理事务分类表
紧急
I 重 要
•危机 •紧迫的问题 •有最后期限的计划
不紧急
II
•防患未然 •改进产能 •建立人际关系 •发掘新机会 •规划长期目标 •放松充电
13、你的直接领导留下一张便条，要你尽快与他联系，面谈
14、你该理发了，一堆脏衣服还没有洗 15、你有几天没有洗澡了，想洗澡 16、你负责的新客户接待工作，明天下午6点召开例会，估计需一小时 17、你身上只有几块钱零钱，需取钱 18、你部门明天晚上聚餐 19、你错过了星期一的例会，要在下周一之前复印一份会议记录 20、这个星期有关考核的材料还没有整理好，要在下周一之前整理好，约需2个 小时 21、你收到一个朋友的邮件快一个月了，你没有反馈 22、下星期日你要给新员工搞一个专题培训，要准备一个培训课的幻灯片，估计 需花11个小时，而且只能利用业余时间 23、你已经约好女朋友后天来家晚餐，家里吃的东西几乎都吃完了 24、下周二，你得参加印刷行业组织的资格考试
时间管理 培训 课程大纲
· 背猴子的恶果
别让 “猴子 ” 跳上你的 ·
背
· 和干扰Say ·
经理人 如何被猴子搞疯的 如何不让自己背上“猴子” 测试：测测你的“防猴”经验值 二八法则 授权（点到为止） 是干扰还是正经事？ 工作总是被打断，该怎么办？
动画视频
自测题 讲授 讲授
提问+讲授
5 30
8 17 5
Goodbye的 正确姿势
Say No法则 30分钟法则
10
25
课堂练习
10
知识点回顾 Case总结：李经理的幸福工作是如何实现的？
提问&点评总结
7
总结
--要事第一矩阵 学习材料&行 --To do list
动工具 --时间记录表
3
10
Q&A
--日、周、月计划表
15
165
·
拖延的主要表现和后果 如何克服拖延？ 目标法则
互动/动画视频
4
讲授
3
案例
25
讲授
10
主体
TIPS: 三个奇招远离拖延 茶歇休息
· 为什么我们总是忙而无功？ 事情太多， · 如何克服拖延？
讲授 互动/案例
8
10
10
5
如何告别晕 头转向？
要事第一法则 如何做到要事第一
讲授 讲授
15
30
课堂练习
练习
10
时间管理课程大纲
课程名称
时间管理
课程背景
你是否也经历过或者见过同样的情景？一样是每天24小时，为什么有的人井然有序，从容自 如；而有的人从早忙到晚，依然忙不完？究其原因，效率不同是一个重要因素！而效率的背后
时间管理讲师版
检验目标的三条标准
正面词语组成 符合整体平衡 自力可以完成
15
目标设定六个步骤： 目标设定六个步骤：
（1）把预期目标写下来（当然目前这只是一个假设） 把预期目标写下来（当然目前这只是一个假设） 把预期目标写下来 （2）列出达到目标之后，所有可以得到的好处（找到实现 列出达到目标之后，所有可以得到的好处（ 列出达到目标之后 目标的动力） 目标的动力） （3）根据假设的目标结合自身情况做出SWOT分析（优势 根据假设的目标结合自身情况做出 分析（ 劣势机会威胁的分析） 劣势机会威胁的分析） （4）列出达成目标所需的资源（包括需要提升的技能或可 列出达成目标所需的资源（ 列出达成目标所需的资源 以提供协助的人及组织） 以提供协助的人及组织） （5）根据以上分析结合 根据以上分析结合SMART原则调整原先设定的目标 根据以上分析结合 原则调整原先设定的目标 （6）制定具体的行动计划 制定具体的行动计划
20
时间管理四象限
时间管理四类事 紧急 不紧急
战略规划 建立关系 能力培养 真正的创新 看报纸 闲聊 赌博 看肥皂剧
时间象限四类人 紧急 不紧急
Ⅰ
管理危机 有限期的任务 突发事件 投诉 不速之客 一些会议 他人请托 接电话
Ⅱ
重要
Ⅰ
压力人
Ⅱ
从容人
重要
不重要
不重要
老好人
大闲人
ⅢБайду номын сангаас
Ⅳ
Ⅲ
Ⅳ
21
案例： 案例：请将以下事件分类
8
以价值观为导向管理时间
思考：当任务出现冲突的时候怎么办？ 思考：当任务出现冲突的时候怎么办？
参加同学婚礼
VS
参加网大考试
领导课-第二章：管理你的时间
领导人花时间在要务上，才能向下属传达要务的重要性。
五.匹配时间的练习。（时间管理矩阵）
• 那些要务你不应该做？ • 那些要务你必须干预？
紧急不重要 不紧急不重要
紧急重要
不紧急重要
实操：
1.连续跟踪两周你的时间去向，将结果简化成几个主
要分类；
2.将上述分类与你所列的3~5项要务匹配，明确自己
第一章：设定你的愿景和要务
知识回顾：
1.用3-4句话写下你对企业或部门的清晰愿景； 2.列出不可或缺的3~5项关键要务； 3.问问自己，愿景图是否清晰易懂？传达是否到位？ 4.抽你的时间
你知道自己是怎么利用时间的吗？ 这种利用时间的方式与你的关键要务相符吗？
一.没有什么比你的时间更宝贵。
确保你用对待金钱的态度来对待时间
二.计划、追踪并评估时间。
连续两周，用电子表格记录你工作时间的每小时在做什
么。
三.将待办的事件分门别类。
• 第一类：只有你能做到，而且是关键要务；
• 第二类：可以和下属合作，但也是重要要务；
• 第三类：下属可以做，不是重要要务；
四.做好表率：领导人的事件管理及其效应。
应该做什么？不应该做什么？
3.重复前两个步骤，并鼓励你的下属也进行类似操作。
第四代时间管理
□□□□□ 4.我能为了自己的目标或承诺而压抑情绪.
创造力
□□□□□ 1.我会先思后行.
□□□□□ 2.我会想像超越现状的生活情况.
□□□□□ 3.我会运用对未来的想像来坚定目标与达成决心.
□□□□□ 4.遇到问题时,我喜欢寻求新颖的解决方式,但也能接纳别人不同的观
1. 无奈
2. 不确定改变之后会更好
3. 因为现状是你我最熟悉的
4. 前测
二,创造力之本质
1. 独创性 originality
2. 流畅性 fluency
3. 变通性 flexibility
4. 精进性 elaboration
三,创造力之力量
1. 创造力与生活
2. 创造力与组织绩效
七,企业如何善用罗盘原则
(塑造第二象限文化
1.合理的时间配置
2.切勿短视
3.双赢原则
八,个人如何善用罗盘原则
(塑造第二象限文化
1.平衡原则
2.天赋原则
九,天赋发展程度测验
附件三
十,总结
1.自我导向管理
2.效能管理
3.创造性管理
贰,创造力修鍊
一,人为何没有创造力
3. 创造力与情绪
四,课后评量
附件一
迫切性指数测验
选出你最可能反应的行为或态度,请在得分处画 "ˇ"
( 0=从不,2=有时候,4=常常)
从 有 常
不 时 常
0 1 2 3 4
□□□□□ 1.我在压力之下表现最好.
□□□□□ 2.我常归咎外在环境太匆忙或紧张,以致无法作深入的自我反
时间管理的课程大纲
《时间管理》的课程大纲编写：熊彬一、认识时间管理二、了解时间管理的现状三、时间管理的陷阱四、如何跨越时间管理的陷阱五、时间管理的工具六、时间管理的进一步提升《课程时间表》时间表制定原则：1、每天的学习重点最多不超过5个，以3个为最佳。
2、上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动；3、以从早上9：00学到下午5：00为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括1个小时的午饭，3次15分钟的休息；4、每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。
《时间管理》课程时间表《时间管理》讲师手册主讲：熊彬环节一：开场白和课程的导入时间：15分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。
授课方式；讲解：今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时间管理的方法。
在上课之前，先讲一下课堂纪律：1、手机置于振动档；2、课堂上不听电话3、不要在课堂内走动；4、遵守上课时间，不迟到广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做20个俯卧撑；女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。
分组练习：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。
讲师总结：其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。
一个班可能只有30个人，也可能有300人，但一堂课下来，有人收获很大，有人收获少，这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。
下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要注意的三个方面：1、身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容；2、面部表情；应友好、自然，最好面带微笑；3、言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢；一、认识时间管理环节二；认识时间管理时间：60分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容——时间管理。
罗盘软件学习计划大学生
罗盘软件学习计划大学生作为大学生，学习和使用罗盘软件是非常有必要的。
不仅可以提高户外活动的安全性和便利性，更可以增加户外活动的乐趣和挑战。
因此，我制定了以下学习计划，来系统地掌握罗盘软件的使用和应用。
一、了解罗盘软件的基本原理在开始学习罗盘软件之前，我首先需要了解罗盘软件的基本原理。
我将通过阅读相关书籍和网络资料，了解罗盘的工作原理和在地图上的使用方式。
我将学习如何校准罗盘，如何使用罗盘确定方向和位置等基础知识。
二、熟悉罗盘软件的功能和操作熟悉罗盘软件的功能和操作是学习的重点。
我将下载并安装几款不同类型的罗盘软件，比较它们的功能和使用方式。
然后，我将逐步学习罗盘软件的基本操作，包括如何标记位置、如何搜索目的地、如何浏览地图等。
在学习过程中，我将结合实际地图，尝试在软件中标记自己的位置，并通过罗盘软件确定方向。
三、练习使用罗盘软件经过基本功能和操作的学习后，我将开始进行实际操作练习。
我将在不同的场景中使用罗盘软件，比如在户外活动中标记营地位置、在城市中寻找目的地等。
在实际操作中，我将结合现实情况，尝试在软件中制定路线，并通过罗盘软件指引行走方向。
在练习过程中，我将不断调整和改善自己的使用技巧，提高使用罗盘软件的效率和准确性。
四、参加罗盘软件的培训课程为了更系统地学习和掌握罗盘软件的使用方法，我计划参加一些罗盘软件培训课程。
通过参加培训课程，我将能够更深入地了解罗盘软件的功能和操作技巧，掌握更多的使用技巧和实践经验。
在培训过程中，我将和其他学员一起学习和交流，相互鼓励和帮助，提高自己的学习效果。
五、结合实际活动应用罗盘软件最后，我将结合自己的实际活动，应用罗盘软件。
比如在户外徒步活动中使用罗盘软件确定方向，标记重要地点；在城市探险中使用罗盘软件寻找目的地，规划最佳路线等。
在实际活动中，我将不断总结经验，提高自己的操作技巧，逐步成为一个熟练的罗盘软件用户。
通过以上学习计划，我将能够系统地掌握罗盘软件的使用方法和应用技巧。
时间管理的罗盘理论
时间管理的罗盘理论引言在当今繁忙的现代生活中，时间管理变得至关重要。
许多人发现自己经常感到时间不够用，难以完成日常任务和远期目标。
为了更好地掌控时间，提高工作效率，增加工作和生活的平衡，时间管理的方法变得越来越受欢迎。
其中一种备受推崇的方法就是罗盘理论。
罗盘理论罗盘理论是一种时间管理工具，旨在帮助人们更好地规划和管理他们的时间。
它通过将各种任务和活动划分为四个象限，以便清晰地了解我们的优先级和时间投入。
通过使用该理论，我们可以更好地分配时间和精力，以实现工作和生活的平衡。
四个象限罗盘理论中的四个象限是：1.重要且紧急：这些任务和活动是我们需要及时完成的事情，具有重大影响。
这可能包括紧急的工作任务、紧急的家务事或突发的健康问题。
在这个象限中，我们需要立即行动。
2.重要但不紧急：这些任务和活动是我们迫切需要处理的，但没有紧迫的截止日期。
这可能包括制定长期目标、学习新的技能、建立人际关系等。
这个象限中的任务需要我们从长远的角度考虑，帮助我们实现长期目标。
3.紧急但不重要：这些任务和活动往往是由他人的需求或意外事件所导致的，但对我们自身的发展和目标没有重要性。
这可能包括回复无关紧要的电子邮件、处理一些繁琐但不紧急的工作等。
在这个象限中，我们需要注意不要花费过多的时间和精力。
4.不重要且不紧急：这些任务和活动既不重要也不紧急，它们往往是分散我们注意力的娱乐活动或浪费时间的行为。
这可能包括社交媒体浏览、电视节目观看等。
我们需要尽量减少这些活动的时间，以避免对我们的生产力和目标实现造成负面影响。
如何应用罗盘理论在应用罗盘理论时，我们需要先考虑我们的任务和活动，并将它们划分到适当的象限中。
然后，我们可以根据象限的优先级来安排我们的时间和精力。
重要且紧急的任务应该放在首要位置，我们需要妥善安排时间来解决这些问题。
这可能需要我们减少或排除不重要的任务，以释放更多的时间。
重要但不紧急的任务应该成为我们下一个关注的重点。
时间管理罗盘式
时间管理罗盘式1. 概述时间管理是现代社会中非常重要的技能，对于提高个人效率和生活质量有着重要的作用。
然而，在纷繁复杂的日常生活中，我们常常感到时间不够用，工作和生活无法平衡。
为了更好地管理时间，我们可以使用一个被称为“时间管理罗盘式”的方法。
2. 时间管理罗盘式的原理时间管理罗盘式是一种基于优先级和时间分配的时间管理方法。
它的原理是将所有任务和活动按照重要性和紧急性进行分类，并设定合理的时间分配。
3. 时间管理罗盘式的四个象限时间管理罗盘式将任务和活动分为四个象限，分别是：3.1 紧急重要这是最重要的象限，包括那些既紧急又重要的任务和活动。
这些任务和活动需要我们立即采取行动，并且对于我们的目标和价值观有重大影响。
应该将这些任务安排在首要位置，并优先完成。
3.2 不紧急重要这个象限包括那些重要但不紧急的任务和活动。
虽然它们没有即时的压力，但仍然对我们的目标和价值观有重要影响。
应该将这些任务安排在第二位置，并制定明确的计划来完成它们。
3.3 紧急不重要这个象限包括那些紧急但不重要的任务和活动。
尽管它们需要立即处理，但它们对我们的目标和价值观的影响较小。
我们应该尽量避免在这个象限花费过多的时间和精力，可以考虑委托他人或者寻找其他解决方案。
3.4 不紧急不重要这个象限包括那些既不紧急又不重要的任务和活动。
它们对我们的目标和价值观没有重要影响，可以视情况而定选择是否进行或者延迟。
我们应该尽量少花时间和精力在这个象限上，以避免浪费时间。
4. 如何应用时间管理罗盘式4.1 确定任务和活动的重要性和紧急性首先，我们需要对任务和活动进行评估，确定它们的重要性和紧急性。
可以采用一些工具来帮助我们进行评估，如任务清单、GTD方法等。
4.2 安排时间和制定计划根据任务和活动的重要性和紧急性，我们可以将它们安排到不同的时间段，并制定合理的计划。
我们可以使用日历、时间表等工具来帮助我们进行时间分配和计划制定。
4.3 执行计划并优化一旦我们制定了计划，就需要按照计划进行执行，并不断优化。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
【课程名称】
高效时间管理
－用罗盘管理你的时间
【课程背景】
●时间就是财富，效率就是生命
●一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴
●每个人都有相同的时间，但时间在每个人手里的价值却不同
时间是最宝贵的财富，所有的成功人士都将时间视为比金钱更重要的资产。
如何成为一位管理时间的高手，在工作中达到事半功倍的效果？如何成为一位时间管理的高效人士，请与我们共同分享《高效时间管理》的经验之谈。
【课程收益】
●态度决定一切，明确作为一名职业人士所应具备的职业素养
●认知时间的价值，学会用罗盘找到时间管理的平衡点
●分析时间管理的误区，找出个人的时间盗贼
●掌握全新的时间管理技巧
●学习如何提高时间利用效率
【课程时长】
2天（12小时）
【课程大纲】
第一章职业人士的素养
1、态度决定高度
2、信心可以移山
3、专业才能专效
4、主动创造感动
第二章认识时间的价值
1、时间的特性与个人时间追踪
2、视频欣赏《客户经理的一天》
讨论：职业人的时间管理怪圈
3、抓住时间的盗贼
✧自我测试：时间管理的能力
✧练习：捉贼啦！你的时间盗贼在哪里？
✧一览表：个人大脑因素
✧行动与训练：干扰因素
✧分析时间管理的盗贼
4、时间管理的真实性
5、明确你的价值观
✧事业与成就
✧健康
✧家庭与社交
✧人生的意义与价值
6、找到黄金平衡点
✧平衡意味着选择、决定与放弃
✧平衡意味着专注
✧平衡不要求完美
✧平衡偏爱慵懒
✧平衡需要坚持不懈
✧平衡需要时间
第三章省时之道—时间管理的技巧
1、为成功加速
✧从梦想到目标
✧SMART目标设定原则
明确具体的
可衡量的
可达成的
相关的
时间限制的
✧目标中的措辞
改用积极的措辞
假设目标已经完成
描述尽可能细节化
✧个人目标设定六个步骤
行动与训练：制定目标
2、计划与统筹
1）ABC工作法
[案例]：教授的实验
分析工作中的轻重缓急
明确做事的优先秩序
2）帕累托定律
3）个人周计划
提问：你能够掌控自己的一周吗？
周计划制定的三大原则
4）个人日计划
个人日计划制定的ALPEN法则
快速检查：五指法
3、信息的传递与沟通
✧高科技“洪水”：E-mail
✧电话沟通省时法
✧减少无效会议，提高会议效率
✧“管理”老板的时间
✧“管理”同事的时间
✧“管理”不速之客的时间
4、自律
✧勇敢地说“不”
✧大扫除：更多空间＝更多时间
✧填补等待的时间
5、团队目标的达成
✧计划与执行
✧检查与监控
✧优化与改进
✧如何处理团队中的“猴子”第四章脱掉时间的紧身衣
1、辩识压力
2、工作中的压力源
3、心理压力带来的正负面影响
4、调整不良情绪的方法。