大学生时间分配调查表

大学生时间分配调查表

关于大学生时间分配问题的调查

1. 您的年级是 [单选题] *

○大一

○大二

○大三

○大四

2. 您想过对自己大学生活做个长期或短期的规划吗？ [单选题] *○当然，这是必须的

○暂时还没有，但是会考虑做规划的

○从来没想过，随性一点

3. 您会对每天的时间做完整计划吗？ [单选题] *

○从来不做规划，想到什么做什么

○偶尔会规划

○对每天的时间有个基本规划

○曾经有过规划，一段时间后放弃了

4. 关于自己的计划完成情况？ [单选题] *

○从没做过计划

○做过计划，但很少能完成

○基本能够完成计划的事

○计划好的事，有困难也不会放弃

5. 您认为您的作息有规律吗？ [单选题] *

○很有规律

○一般

○比较没有规律

○非常没有规律

6. 您认为您的时间安排是否合理 [单选题] *

○很合理

○合理

○一般

○很不合理

7. 您或者身边同学若存在时间安排不合理，主要方面是？ [多选题] *□上网或聊天时间过长

□无所事事

□学习太累缺乏娱乐

□沉迷游戏或小说

□其他

8. 您感觉自己的生活忙碌吗？ [单选题] *

○每天都很忙

○偶尔有些忙

○还好

○空余时间很多

9. 您是否觉得付出的时间都获得了良好的效果 [单选题] *

○是的，耕耘就有收获

○不一定，有时候花了很多时间但是没什么效果○大部分时间都觉得自己在做没意义的事

10. 您本学期平均一天有多少节小课？ [单选题] *○1-2节

○3-4节

○5-6节

○7-8节

11. 您认为您的课余时间 [单选题] *

○很多

○一般

○很少

○非常少

12. 您每天课外学习的时间 [单选题] *

○小于30分钟

○30-60分钟

○60-90分钟

○大于90分钟

13. 您每天课外文化活动的时间 [单选题] *

○1小时以内

○1-2小时

○2-3小时

○3小时以上

14. 您用于谈恋爱的时间 [单选题] *

○没有

○2小时以内

○2-4小时

○4小时以上

15. 您每天上网用的时间 [单选题] *

○1小时以内

○1-2小时

○2-3小时

○3小时以上

16. 您每天参加学生工作社团工作的时间 [单选题] *○0-2小时

○2-4小时

○4-6小时

○6小时以上

17. 您每天的睡眠时间 [单选题] *

○小于7小时

○7-8小时

○8-9小时

○大于9小时

18. 您晚上上床睡觉的时间段 [单选题] *

○22:00及以前

○22:30左右

○23:00左右

○23:30左右

○0:00左右

○0:30或更迟

19. 在睡觉之前刷手机的时间？ [单选题] *

○30分钟以内

○30-60分钟

○60分钟以上

20. 您认为您的拖延者严重吗？ [单选题] *

○没有拖延者

○有一点点拖延

○拖延症有些严重

○不到ddl不开工

21. 您认为您的拖延症属于哪种类型 [单选题] *

○鼓励刺激型，喜欢在临近ddl的短时间内忙碌所带来的快感

○逃避型，回避失败的恐惧

○完美型，觉得什么事情都应该精心准备一次做好所以一拖再拖○其他 _________________ *

22. 当您在拖延的时候心中有焦虑么 [单选题] *

○会，感到很焦虑

○有一点点

○完全不会

23. 您认为造成自己拖延的主要原因是？ [多选题] *

□懒，及时行乐

□对布置的任务不感兴趣

□不擅长时间管理

□任务太难或太重

□无法面对压力，逃避现实

24. 您在拖延时一般会做什么事？ [多选题] *

□睡觉

□刷动态刷朋友圈

□和别人聊天

□玩游戏

□出去玩

□看电影补番追剧

□其他 _________________

25. 如果你有拖延者，你有过好的方法解决它么？ [多选题] *□制定详细计划，学会分配时间

□理性追求完美，不强求自己

□让周围人督促自己

□克服排斥、消极的情绪

□正确认识自己的能力，自信面对

□换一个新的环境让自己避免被打扰