快乐30秒技巧攻略
快乐阅读主题班会方案7篇精选
快乐阅读主题班会方案7篇精选收集整理的快乐阅读主题班会方案精选，仅供参考，大家一起来看看吧。
快乐阅读主题班会方案精选（篇1）一、活动目标1、分享读书快乐、分享读书收获。
2、激发学生读书兴趣，培养合作精神3、提高了同学们的综合能力。
二、学情分析班里的28位学生爱读书，长期以来大家都能分享读书的快乐，但是，以教育小组的形式共同围绕一个主题进行交流读书内容与读书收获，平时做的有欠缺，这次活动一是激发学生读书兴趣，培养合作精神，同时提高了同学们的综合能力。
三、活动准备老师：组织、策划学生：以小组为单位准备发言材料：名人读书故事、诵读古诗、我与书的故事、我的收获、读书好方法、精彩片段、推荐好书、读书格言四、活动过程（一）活动导入谈话导入：一本好书，蕴含着丰富的知识和美好的情感。
阅读一本有好书，就是跨越时间和空间，同睿智而高尚的人对话，这是多么美妙的事情啊！古今中外有成就的人，都喜欢阅读，并善于从中汲取营养，从而走上了成功之路。
让我们养成爱阅读的习惯，一生都与好书相伴！《我的读书收获》主题班会现在开始（二）活动分享我们班有7个教育小组，下面我们就以小组为单位进行汇报第一组：诵读古诗谈收获第二组：积累的读书好方法谈收获第三组：课外读物读后感第四组：精彩分享谈收获第五组：我与书的故事谈收获第六组：汇报读书方法谈收获第七组：读书格言谈收获（三）活动延伸1、各组的活动装订成册，各小组互换，互相学习。
2、请班主任做总结主持人：书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。
的确，书如友，书似家。
每读一遍都会有新的感受。
一本好书给我们带来的不只是快乐，还有慰藉；不仅能让我们大开眼界，还能给我们以心灵的启示。
热爱书吧，你将受益无穷。
让我们在书的海洋里遨游吧，《我的读书收获》主题班会到此结束。
快乐阅读主题班会方案精选（篇2）活动目的：1、使学生明白读书的重要意义。
2、使学生明确什么是好书，懂得只有多读好书才有利于自身的提高和发展。
3、交流读书方法，畅谈读书感受，激发学生读书的热情。
22个开心小技巧
22个开心小技巧1.快乐记事簿：养成每天写日记的习惯，记下每天的快乐心情，试试每逢星期天，就到超市大肆采购一番，将冰箱装的满满的，以富足快乐的心情，迎接每个星期的第一天。
使你快乐的人物和地点，心血来潮时就拿出来重温快乐时光，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。
2.到超市购物：试试每逢星期天，就到超市大肆采购一番，将冰箱装的满满的，以富足快乐的心情，迎接每个星期的第一天。
3.计划一星期的打扮：用相机拍下自己拥有的每一双鞋子的样子，贴在鞋盒的显眼处，并于星期天安排好下个星期的服饰搭配，如此就不需要每天一早起床，为当天要穿哪件衣服而伤脑筋，省下来的时间就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些时间做脸部按摩运动了。
4.善用数字感：习惯数字带给你的兴奋，利用数字带来的推动力让自己慢慢进步，就算今天比昨天只多做了一两下的仰卧起坐，也能带给你小小的快乐及成就感，毕竟一想到今天的我将会比昨天更接近目标，那种快乐是无法形容的。
5.找寻最新资讯：每日利用一小时的时间打开电脑浏览喜欢的网站，在你吸取无边的知识之余，又可享受比别人早一步发现新知的乐趣。
6.日行一善：不论是扶老婆婆过马路，在公司里帮同事们一点点小忙，或是在办公室制造欢乐气氛，都算是好事，这会使你一整天都拥有一个欢乐的好心情。
7.善于利用时间：试着不要在固定时间守在电视机前，不妨将你喜欢的节目预录下来，有空的时候再播出来看，享受那赶走广告的驾驭感，毕竟新时代的女性，有必要成为一位时间管理专家，才能让你感受到有效善用时间的乐趣。
8.不同主题的日子：依照你喜欢的方式，为自己精心计划一星期的特定日子，譬如打球日、逛街日、约会日、睡觉日、学习日，积极快乐地享受每一天。
9.在家寻宝：你一定有过有时发现家中某种东西不翼而飞，但日子久了也就不了了之，然后无意间再一次打扫卫生中它突然出现在你眼前，那种在家寻宝失而复得的心情真的很开心。
而且定期清理旧东西，让家里窗明几净，空气流通，也有除旧迎新增加能量的功效。
让自己快乐的50种方法
让自己快乐的50种方法快乐是每个人追求的目标，它是我们生活中最重要的部分之一。
然而，在忙碌的现代生活中，我们常常忽略了寻找快乐的方法。
本文将为您介绍50种让自己快乐的方法，帮助您在日常生活中找到快乐的源泉。
1. 培养兴趣爱好找到自己喜欢的事物并投入其中，不仅可以帮助您放松身心，还可以带来乐趣和满足感。
不妨尝试一些新的爱好，如绘画、摄影、音乐等。
2. 保持积极乐观的态度积极乐观的态度可以改变我们对待事物的方式，让我们更加快乐。
尽量看到事物的积极一面，避免消极情绪的侵扰。
3. 与朋友和家人共度时光与亲朋好友相聚是快乐的源泉。
与他们分享快乐和烦恼，一起度过美好的时光。
4. 运动运动可以释放身体中的压力，增强体力和耐力。
无论是跑步、游泳、瑜伽还是打球，运动都可以帮助您保持身心健康，提升快乐感。
5. 健康饮食饮食对我们的身体和心情都有很大影响。
保持均衡的饮食习惯，摄入足够的营养物质，可以让我们感到更加快乐和有活力。
6. 旅行旅行是一种放松身心的方式，可以让我们远离繁忙的生活，感受不同的文化和风景。
探索新的地方，与不同的人交流，会让我们感到愉悦和充实。
7. 阅读阅读是一种让人快乐的方式，它可以带我们进入一个全新的世界。
选择自己喜欢的书籍，放松身心，享受阅读的乐趣。
8. 学习新的技能学习新的技能可以提升我们的自信心和满足感。
不断挑战自己，学习新的知识和技能，会让我们感到快乐和成就。
9. 帮助他人帮助他人是一种让人快乐的行为。
无论是为他人提供帮助、捐赠物品，还是参与志愿者活动，都可以让我们感到快乐和满足。
10. 培养感恩之心感恩是一种让人快乐的态度。
学会感激身边的一切，珍惜拥有的一切，会让我们更加快乐和满足。
11. 欣赏艺术欣赏艺术是一种让人快乐的方式。
参观美术馆、音乐会、戏剧等文化活动，与艺术互动，会带给我们愉悦的感觉。
12. 打造舒适的居家环境在一个舒适的居家环境中生活，可以让我们感到快乐和放松。
布置自己喜欢的家居风格，营造一个温馨的家。
30个心理学技巧帮你更快乐
30个心理学技巧帮你更快乐在人的一生中，快乐是每个人都追求的，但是快乐的感觉和状态是非常虚幻的，却能够给予我们无比的满足感和幸福感。
30个心理学技巧可以帮助你更加快乐的生活。
1.感恩的态度要想快乐，感恩是必不可少的。
感恩不仅是指对身边的人、事、物的感激之情，也是对自己的珍视和关爱。
我们应该感恩自己的生命，感恩所拥有的一切，才能够更好的享受生活带给我们的美好。
2.放松的方法生活中的压力给我们带来很大的困扰，而放松可以让你忘记一切的烦恼。
做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、打球等都可以让你达到放松的状态。
3.沉浸在当下不要为未来和过去烦恼，要学会沉浸在当下，享受今天的美好。
要懂得珍惜每一个瞬间，你会发现生活中的美好无处不在。
4.积极思考积极的思考可以让你更加乐观向上，遇到困难时不要轻易放弃，相信自己的能力，相信生活会给你一个‘好结果。
5.正面的生活态度面对生活中艰难险阻，心态很重要。
要保持积极向上的心态，相信自己可以克服困难，也要理解和接受生活中无法改变的事实。
6.谦虚的态度谦虚是一种美德，培养谦虚的态度可以让你更加坦诚、自信、大度，降低对生活的要求和期望，减少遭受失望和挫折的机会。
7.充满好奇心好奇心可以让你更好地探索未知的领域，激发你的求知欲和创造力。
保持好奇心，你会有更多的机会了解世界的奥妙。
8.学会原谅原谅可以让你不再被痛苦和不满所控制，避免对他人和自己造成伤害。
原谅他人或自己，对心理健康和快乐有很大的帮助。
9.与他人分享分享可以让快乐更好地传递和分享，也能提升我们的幸福感。
与他人分享自己的快乐和生活经验，可以加深彼此的情感联系。
10.学会自我控制自我控制是情绪管理的基础，它可以迅速地减轻焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪，保持良好的心理状态。
11.适当地表达情感爱、悲伤、愤怒等情感是人生中不可缺少的部分，但过度情绪化会损害你的心理健康。
要适当地表达情感，让自己感受快乐。
12.多与他人交往人是社会性动物，与他人交往可以满足我们的生理和心理需求，促进个人成长和发展。
第二十七课 微笑面对每一天 课件(共22张PPT)-六年级下册小学心理健康
薇薇的故事向我们展示了一位拥有乐观心态和积极 生活方式的女孩如何面对生活中的挑战和困难。通 过自我鼓励、积极的自我对话以及寻找每个情况中 的积极面，薇薇不仅保持了个人的快乐和满足感， 还成为了周围人的“快乐天使”，传播着正能量和 乐观的态度。
三、心灵港湾
微笑的好处
提升心情 减轻压力 提高吸引力 促进人际关系 增强免疫力 提高对抗困难和挑战的能力
思考
在进行微笑表情训练时，你 发现自己的情绪有什么变化吗？
微笑表情训练是一个既简单又有效的活动，它告诉我们：当我们 做出微笑表情的时候，我们的内心也会变得快乐。让我们记住，每天 都带着微笑面对生活，积极寻找和创造快乐的时刻。
活动二：快乐秘籍
你在生活中是如何获得快乐的呢？你有哪些获得快乐的秘籍？现在就让我们 一起分享一下你的秘籍，看看你的实力如何？ 活动规则： 1、小组活动，每组10人。小组讨论并列出你们认为能带来快乐的事。 2、各组轮流向全班展示“快乐秘籍”，并简要解释为什么这些事物能带来快乐。 3、在所有小组展示完毕后，进行投票，选出最具创意和感染力的“快乐秘籍”。
二、心情话吧
薇薇是个特别爱笑的女孩，每次在她出现时，她都 会带给大家一片笑声。同学们开心地称她为“快乐天 使”。如果你认为她长得既漂亮，学习又好，那就错了。 那为什么她每天都这样乐观、快乐呢？让我们来看看她 的生活片段吧。
每天清晨起床，她都会看着镜中的自己笑笑，然后对自己说：“丑小鸭，好 心情从新的一天开始了。”
当看到自己长痘痘时，她对自己说：“痘痘终于来了，我的“战痘”生活终 于开始力量，青春无敌，看我怎么消灭你们！”
当自己受到老师的批评时，她会想：“还好被老师发现了，我可以及时改正 这个错误了。”
当有同学需要帮助时，她总是尽可能地提供帮助，每次帮完别人，她都会觉 得特别开心。
心理健康小游戏
1、“海内存知己，天涯若比邻”游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。
（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。
2、“找零钱”游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。
由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。
游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。
3、“大风吹，吹大风”游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。
（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。
4、“情有千千结”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。
紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。
（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。
5、“传递呼啦圈”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。
（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。
关于情绪的小游戏
关于情绪的小游戏篇一：情绪的心理游戏心理遊戲...測試你情緒壓抑指數!默认分类2008-05-06 23:21阅读206评论0字号：大中小選擇一杯朱古力就能測試到你的指數啦!!聽題: 想像你現在要沖一杯美味可口的熱朱古力, 而面前有不同顏色的杯及調棒, 你會怎樣選擇呢?A: 緣色杯 + 紅色棒B: 淡紫色杯 + 淡藍色棒C: 粉紅色杯 + 橙色棒D: 紅色杯 + 黑色棒E: 粉紅色杯 + 桃紅色棒你會怎樣選呢?先不要看下面的答案哦!!A: 壓抑指數是60波動總是在感情和家庭方面, 建議你要學學在適當時候放下某些家庭責任,如家里亂點, 甚至沒有人洗碗, 打掃又有甚麼問題呢?工作壓力都受夠了, 回到家中應該是安安樂樂的, 做不完的家務就留待放假才一次過"結算"吧!B: 80總是認為自己的錢賺得不夠多, 又覺得自己事業發展總是不夠完美, 對自己有要求是好事, 但若然這種想法終日圍繞腦海里, 你又怎能感受生活中開心的點滴呢?別讓工作壓力壓壞自己, 凡事盡了力便已足夠C: 0你的字典中完全沒有壓力這兩個字, 但這又未必是百分百的好事, 因為這同時也暗示着你在大家心目中是個EQ極差的人, 正正由於你不會壓抑自己的清緒, 所以當遇到甚麼不如意的事便暴發你的脾氣, 那時眼中完全只有自己,是時候檢討一下了!D: 40算不上太壓抑但情緒控制方面都做得很好, 絕對是亂發脾氣的人這樣做的目的是為了維持人際關係上的和諧, 如為了討好某一個人務求迎合對方則這過程中難免自己會受委屈亦只有在這情況下你會讓自己的情緒有些受到壓抑,E: 20唯一讓你壓抑的就是你那近乎完對的性格, 如一早起來經已想好下午茶時要到自己最經常光顧的餐廳吃一件最最最愛吃的蛋榚但偏偏沒有吃到. 因而造成壓抑的來源!如何控制情绪不发火，控制火暴脾气的方法！作者:xuezhonghua 日期:2006-09-04字体大小: 小中大网络摘录，作者不详（2）情绪的特征（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
快乐人生必备20招
快乐人生必备20招快乐是每个人追求的最高境界。
而快乐的人生需要一些技巧和方法去实现。
下面是20个快乐人生必备的招数：1. 坚持乐观：保持积极的态度，对一切事物持有乐观的心态，相信自己可以面对一切困难和挑战。
2. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物，把它们变成爱好，将其作为生活中的一部分。
3. 维持健康的生活方式：养成良好的作息时间，保持适当的运动和饮食习惯，保持身体的健康。
4. 培养人际关系：与他人建立紧密的关系，和善待人，尊重他人的观点和感受。
5. 培养感激之心：感激身边的人和事物，珍惜拥有的一切。
6. 学会接受：接受自己的不完美和缺点，接受生活中的不完美和挫折。
7. 设定目标：给自己设定清晰的目标，将其分解为可行的小目标，逐步实现。
8. 提升自己：通过学习和成长来提升自己的能力和价值。
9. 感受当下：珍惜当下的每一个瞬间，享受其中的美好。
10. 让自己笑一笑：有意识地寻找快乐的事物和笑点，让自己笑一笑。
11. 培养感恩之心：感恩得到的一切，感恩生活中的每一个人和一切。
12. 与他人分享快乐：将自己的快乐分享给他人，与他人共同分享快乐。
13. 学会宽容：宽容他人的过失和不完美，理解他人的困境和苦难。
14. 寻找内心的平静：通过冥想和放松来寻找内心的平静和宁静。
15. 放下过去：放下对过去的埋怨和怀念，接受并面对现在的自己。
16. 培养幽默感：学会用幽默的眼光看待生活中的挫折和困境。
17. 保持学习的态度：保持学习的态度，不断提升自己的知识和技能。
18. 捐献爱心：参与慈善事业，帮助需要帮助的人，用爱心影响他人。
19. 与自己和解：原谅自己的错误和过去的过失，接受自己的不完美。
20. 坚持追求快乐：坚信每个人都有追求快乐的权利，不断努力追求自己的快乐。
通过以上20个快乐人生必备的招数，我们可以更好地享受生活，追求内心的快乐。
快乐的人生不仅可以为自己带来幸福，同时也可以为周围的人带来积极的影响。
所以，让我们一起拥有快乐的人生吧！在快乐的人生中国，人们能够从内心感受到平静、满足和幸福。
学生会面试自我介绍30秒(四篇)
学生会面试自我介绍30秒我叫，是___班的学生，我知道加入学生会需要一定的能力，我相信自己可以做好，我愿意用我时间来为大家服务，希望我能有这个荣幸。
我性格开朗，健谈，经常面带笑脸，喜欢以微笑待人，喜欢把自己的快乐与所有的人分享。
我的爱好广泛，喜欢旅行、听音乐、下棋、各种体育运动。
我是一个做事踏实、学习刻苦、有上进心的学生。
刚踏进大学，我就严格要求自己，立志要在大学生涯中有所成就，从全方面发展自己。
我也是一个追求完美的人，我知道世上没有十全十美的人存在，但我们可以往追求，往不断的向它靠拢，每一个人或多或少都有缺点，我把这些缺点比作一个无形的洞，我们都知道洞是可以填补的，就比如缺点也是可以改正的，这也就要我们怎样把这个洞一点一点填上，就是怎样一点一点完善自己。
洞是无形的，就如人不会是十全十美，我们或许永远填不满这洞，就似乎人不会十全十美，也就正如学习，学习是无止境的。
因此我要不断的填洞，不断的学习，不断的完善自己。
所以，我选择了我所追求的，追求了我所选择的进学生会。
我积极参加了其它会议活动，得到了些许锻炼，在领导和师兄、师姐的教导下，我的思想素质有了进步;工作能力有了进步;文化函养有了提升;实践能力了有增强学习是无止境的，我要奋力拼搏，尽我的最大努力往做到最出色。
我真的很希望自己能够加入学生会，我也一定会做好。
学生会面试自我介绍30秒（二）我对这个世界从来都不缺少幻想，但幻想与现实的巨大差距，促使我不得不打起十二分的精神与热情投入到追求理想的工作去。
我喜欢挑战，喜欢为人所不能，喜欢打破墨守成规的旧俗，因为，我有着一颗永不服输的心!在高中时期，我就通过面试当选了学校文学社社长，当选这一职位，看似普通，影响却巨大，因为我是文学社创建以来第一位男社长。
从这以后，男同学纷纷加入社团，文学社的理事会不再阴盛阳衰，社刊的内容也增加了许多激情与力量。
我的理想是成为一名出色的企业家，并不是因为我想奔钱途，而是我希望今后能成立一个个人基金会，帮助失学儿童重返校园。
12个经典心理学课堂游戏
活动目标：1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。
2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
活动程序：（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。
（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。
2.教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。
3.五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。
4.五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。
两人之中须有一人负责统整讨论结果。
（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。
1.两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。
2.分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。
而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。
写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。
3.每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。
（四）全班学生回到原来的位子1.教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。
2.教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。
第二个：寻猎所需时间：由参加的人数及所列项目的多少来决定小组人数：无限制，但要分5-7人为一组所需物品：给每一组发一个"寻猎"项目列表游戏概述：此游戏就开展于一个长期训练过程的开始或训练临近结束的阶段。
心情愉快的三十个有效技巧
心情愉快的三十个有效技巧1. 心理暗示法。
对自己进行正向的心理暗示，相信每一天都会是美好的。
2. 规律作息。
保持良好的作息习惯，充足的睡眠和休息是保持良好心情的基础。
3. 阅读正能量的书籍。
选择积极向上、激励人心的书籍来影响自己的思维模式。
4. 保持乐观态度。
积极面对问题和挑战，相信自己可以解决一切困难。
5. 养成锻炼的习惯。
运动有助于释放压力和焦虑情绪，增加身体的快乐激素。
6. 培养爱好。
找到自己感兴趣的事物，投入其中，让自己充满乐趣。
7. 与朋友交流。
与亲友分享心情和困扰，得到理解和支持。
8. 培养感恩的心。
时刻感谢生活中的点滴，珍惜拥有的一切。
9. 学会放松和冥想。
通过冥想和深呼吸放松身心，平复内心的波澜。
10. 定期旅行。
到陌生的地方走走，开拓视野，感受旅途中的愉悦。
11. 均衡饮食。
合理搭配营养，保持健康的饮食习惯，增强身体的免疫力。
12. 学会原谅。
释放内心的仇恨和怨念，给自己带来宽慰和平静。
13. 坚持做自己喜欢的事情。
不受他人评判和期待，追求个人的快乐与满足。
14. 提升自信。
相信自己的能力，鼓励自己追求更高的目标。
15. 学会调节情绪。
了解自己的情绪变化，及时采取调节措施。
16. 尝试新的事物。
挑战自己的舒适区，开拓新的领域，带来刺激和成就感。
17. 勇敢面对失败。
从失败中吸取教训，不气馁，继续前行。
18. 给他人帮助。
帮助他人可以带来成就感和满足感，增加内心的愉悦。
19. 避免比较。
不拿自己与他人相比较，关注自己的成长和进步。
20. 放松笑一笑。
通过幽默和笑声减轻压力，调节情绪。
21. 饮食调节。
适当地吃一些能调节心情的食物，如巧克力和香蕉。
22. 欣赏艺术。
欣赏音乐、电影、绘画等艺术作品，寻找美的感受。
23. 维护人际关系。
与亲密的人保持良好的沟通和关系，不断加深彼此的了解。
24. 放下过去。
不沉溺于过去的悲伤和遗憾，学会释放和前进。
25. 安排自己的时间。
合理规划自己的时间，确保有足够的时间来做自己喜欢的事情。
我运动我健康我快乐作文12篇
我运动我健康我快乐作文无论是身处学校还是步入社会，大家一定都接触过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。
你写作文时总是无从下笔？下面是小编帮大家整理的我运动我健康我快乐作文，欢迎大家分享。
我运动我健康我快乐作文1我非常喜欢体育锻炼，非常喜欢运动。
在这些运动之中，我可以让自己变得更强壮。
我也体会到了运动的乐趣。
运动可以令人精神百倍，可以放松身心，可以磨练自己的意志，也可以增强体质。
但运动最令我喜爱之处，是运动是一种随时随地都可以做的乐事，是一种没有任何限制的游戏，是一种有益于健康的行为。
在运动之中，我们感到非常快乐。
篮球是我们男生的主要活动，我们打篮球时，经常发生一些令人捧腹、大笑不止的笑料。
比如篮球掉到某人的脑袋上；或篮球变成了橄榄球类运动，运动员都在一起；甚至发生一些被我们笑称为“妙传”的失误动作。
这些笑料更加让我们喜欢篮球，喜欢体育，喜欢运动。
在运动之中，我们每个人都会感到其乐无穷。
就让我们在操场上自由自在地飞奔吧！我认为运动是一种规则很宽的游戏，任何人、任何时间都能玩的游戏。
玩的人数自然是越多越好。
这种游戏可以让你心旷神怡，觉得没有一切束缚。
这种游戏可以让你变得更有自信。
而且，运动也可以在游戏中建立团队意识。
运动这种游戏，是益处多多的。
运动也能使我们的身体更加健康强壮。
据有关报道，运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强人体的适应能力。
所以，我认为运动是对人体大有好处的。
运动可以使两个素不相识的人结为至交，运动可以让我们更有勇气去挑战，运动可以让我们的精神世界得到充实。
我在运动中得到了健康；我健康，令我快乐。
我诚挚的邀请你来分享我们的快乐。
一起来加入运动的行列吧！我运动我健康我快乐作文2“体育节开幕！”随着陆老师大声地宣布，同学们都兴奋地跳起来，我们盼望着参加到素质运动会的每一个项目中，各个摩拳擦掌，跃跃欲试。
早会开心一刻小游戏
早会开心一刻小游戏早会开心一刻小游戏小游戏之“眉目传情”规则：1、主持人事先准备好一套说辞和相应的动作（越有趣越好）。
2、请3男3女上台，交叉排列成一行。
3、主持人将1号学员叫到一边，将内容和动作教给他。
4、当1号学员熟悉后，回到位置上，只是将动作做给2号，不能说明。
5、2号学员领悟后（也许不领悟更好），再继续表演给3号，依此类推，直至传到最后一名。
6、请最后一名学员说出他理解的意思，然后依次往前直到1号学员。
7、请裁判选出一名表演出色者，予以颁奖。
小游戏之“你喜欢动物园的动物吗”规则：1、主持人宣布以区为单位进行比赛。
2、讲解游戏规则：假设大家正在逛动物园，会看到各种动物们。
大家发挥脑力，说出究竟看到了什么动物。
首先由主持人开头，比如“1区四条腿”。
1区就紧接着说出四条腿的动物“老虎”，然后立即说出“3区2条腿”，3区仅接着说出2条腿的动物“老鹰”。
所有动物只能使用1次，不可重复3、如此反复，过程中若有有停顿，主持人与观众一起喊“5、4、3、2、1”倒计时，完毕后仍联不上者遭淘汰。
一直坚持到最后的区获胜。
4、主持人宣布获胜的区，请区主任上台领奖。
5、注意事项：主持人要事前收集整理动物种类及4条腿、2条腿的分类。
小游戏之“含沙射影”规则：1、主持人请3-4名参与者上台。
2、被询问者背对白板站立。
3、主持人在白板上写出题目，如：上厕所、谈恋爱、洗澡等日常活动。
4、主持人将白板推过面对观众。
5、主持人问以下几个问题：⑴这件事你愿不愿意做？⑵你喜欢每天做几次？⑶你喜欢一个人做还是和谁一起做？⑷你喜欢白天做还是晚上做？⑸你喜欢在家里做还是在外面做？对于每个问题，回答者都必须选择其中一个答案。
最后，主持人请回答者自己看看黑板上的主题，回答的最搞笑者胜出。
拓展阅读游戏1、循环相克令用具：无人数：两人方法：令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是双手叉腰;狗熊的动作是双手搭在胸前;枪的动作是双手举起呈枪状。
12个经典心理课课堂互动游戏
12个经典心理课课堂互动游戏第一个：我是谁活动目标：1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。
2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
活动程序：（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。
（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。
2.教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。
3.五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。
4.五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。
两人之中须有一人负责统整讨论结果。
（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。
1.两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。
2.分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。
而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。
写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。
3.每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。
（四）全班学生回到原来的位子1.教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。
2.教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。
第二个：寻猎所需时间：由参加的人数及所列项目的多少来决定小组人数：无限制，但要分5-7人为一组所需物品：给每一组发一个"寻猎"项目列表游戏概述：此游戏就开展于一个长期训练过程的开始或训练临近结束的阶段。
目的：1、加深团队成员间的接触2、发现团队成员的智慧步骤：1、将团队成员分为5-7人。
2、告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到奖励。
3、将"寻猎"列表交给各小组，告诉他们将利用他们自己的智慧尽可能多的获得表中所列内容。
各种团队小游戏
各种团队小游戏第一篇：各种团队小游戏1、丑小鸭赛跑道具：气球游戏规则：用膝盖夹住气球，进行接力赛跑，快者为胜。
球不能落地，不能夹破。
吹牛皮大比拼道具：气球四个。
游戏规则：在一分钟内吹气球，以气球吹爆或大小决胜。
限时一分钟。
2、穿拖鞋道具：拖鞋参加人员：分成若干组游戏规则：各队轮流派出1人。
把拖鞋放在起点前方5步的地方。
回到起点蒙眼旋转三次以后出发。
能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋教多的一组获胜。
参考：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。
3、快乐呼啦圈规则：由两人上场比拼，一边摇着呼啦圈，一边穿着手中的别针，双方中的任何一方先穿够10枚别针，就算胜利！（哗啦圈、别针、塑料绳）4、心有灵犀猜成语规则：以两人为一组。
一个用肢体动作或语言（但不能说出成语中的任何一个字）向同伴提示！（纸片A4、成语）5、三人抱成团规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！6、动作接龙规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！7、倒着说规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。
“我是好人”那么答题人必须在5秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。
8、集体造句规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
9、双龙戏珠接力赛规则：每组派两名队员将一个皮球夹在两人之间，向前行走，进行接力比赛。
在行走过程中球不可以落地！看那一队在最短的时间内将行程走完（球）10、抢板凳规则：大家都玩烂了就不说了。
心得体会 急速60秒游戏心得
急速60秒游戏心得急速60 秒游戏心得项目名称：急速60 秒项目性质：团队合作项目培训时间：20 分钟培训场地：西区操场培训器材：直径4 米的绳圈、1-30 的数字信息卡片(彩打)、计时器共10 份项目布置：以小组为单位，将所有小组成员集合在一起。
一、规则：1、教室内有一固定不动绳圈，绳圈内有1 到30 的数字信息卡片，且卡片的背面朝上。
2、每一个队每一个人的进场时间为60 秒，每队的队员挨次进场3、第一位队员进场后可将卡片翻面并按1 至30 的顺序捡起，如未能在60 秒内完成则失败，已捡起的卡片交给下一个队员，下一个队员继续在60 秒内挨次捡起卡片，直至有队员将所有卡片全部捡起，并交给裁判判定是否正确。
急速60 秒游戏心得3 、如果裁判裁定卡片顺序正确，记录时间，完成游戏；如果错误，则由裁判重新将所有卡片随机翻面后放置在圈内，该队成员重新开始游戏。
4、绳圈内只能有一位学员并且惟独这位学员才可以碰绳圈内的卡片，其他队友可以在圈外指导，但不可以触碰卡片。
急速60 秒游戏心得5、游戏时间20 分钟，时间到20 分钟后无论是否完成都住手游戏。
急速60 秒游戏心得二、备注：1、如果时间到20 分钟仍然没有队伍完成，则根据每一个队伍的完成情况进行计算分数，按顺序完成最多的卡片挨次排出名次并给与分数2、如果有完成的队伍，则根据完成时间，再排名次3、裁判不能透露关于卡片的信息，不能对队员进行指导，对于违反规则的队员给与警告直至取销该项比赛参预资格附：卡片信息碗——1 耳朵——2 山——3 四季——4 无——5 算术题——6 立邦漆——7 发——8 酒——9 医院——10 筷子——11生肖娃娃——12 扑克牌k——13 石狮——14 食物——15 石榴——16 石器——17 降龙十八掌——18 新闻联播——1920 个铜钱——20 三个旗——21 两只兔耳朵——22 乔丹——23 算数——24 英文字母——25 算数——26 三9——27 元宵节——28 第二十九届奥运会——29 三凌——30人员：裁判10 人，主持人1 人，计分人员3 人比赛开始前各个裁判负责布置游戏位置，结束后同时负责收拾第二篇、极速60 秒游戏规则急速60 秒游戏心得急速60 秒游戏规则一、二、游戏名称：急速60 秒游戏目标：各组代表队员通过三轮的努力，力争在60 秒的时间内将规定区域内的30 张卡片按照从小到大的顺序挨次找出并递交给培训老师三、游戏规则：1.每轮每组只能由一位组员进入圈内，惟独这名组员可以触碰卡片并将卡片按从小到大的次序递交给培训师，其他组员只能在圈外辅助，不能进圈也不能触碰卡片；2.每轮时间惟独60 秒，时间一到本轮即将终止，全部组员5 秒内撤离场地；3.每张卡片以谐音，象形或者一些常识性的内容逐一表示1—30 范围中其中一位数字，具有惟一性；4.每轮过后，所有卡片都会返回圈内，再下一轮时需再次从头开始，逐一递交卡片5.禁止使用任何高科技产品如手机，相机进行拍摄和录象。
“摸爬滚打”法 让你在快乐中慢慢变苗条
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢“摸爬滚打”法让你在快乐中慢慢变苗条
导语：目录：第一章：摸爬滚打瘦身法让你在快乐中慢慢变苗条第二章：伸懒腰减肥法一周就能减2斤第三章：血型减肥法让你减肥效果立马翻倍...
目录：
第一章：“摸爬滚打”瘦身法让你在快乐中慢慢变苗条
第二章：伸懒腰减肥法一周就能减2斤
第三章：血型减肥法让你减肥效果立马翻倍
爱美美眉一直都在做的事情就是减肥了，她们寻求了许多减肥方法，可是很多都是没有效的，到底如何减肥好呢？今天小编给大家推荐一些特别减肥但是效果很大的快速减肥方法，即“摸爬滚打减肥法”，可能很多人都不知道怎么做，那么赶快到下文看看学学吧。
“摸爬滚打”瘦身法让你在快乐中慢慢变苗条
对很多人来说，瘦身是一场战争。
如果对你说，“摸爬滚打”就可以瘦身，你相信吗？这可是真的哦，抛开那些瘦身产品，放开“谨慎”了很久的肚皮，只要你愿意“摸爬滚打”，魔鬼身材就在不远处向你招手。
NO1：摸
通过对身体肥胖部位的按摩和抚摸，加速脂肪的溶解，促进身体代谢和体内垃圾的排出，是“摸”字技巧可以瘦身的主要原因。
技巧：一般来说，腹部以及腿部是人肥胖的主要部位。
对于这两个部位，每天饭后半个小时进行按摩和抚摸，能够促进消化，加速脂肪的溶解，预防堆积。
腿部：腿部主要采用的是提拉、按捏的方法，使脂肪和肌肉得到适当的运动，一般来说，每个部位的提拉按捏，应该在5分钟左右。
完成后，应将腿部伸直，这样可以加速血液循环，在瘦腿的同时恢复脚
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
职场秘籍：30分钟迅速快乐的法则
职场秘籍：30分钟迅速快乐的法则编辑点评：也许你正因为金融危机而感到沮丧，也许你正被假期工作压得喘不过气来，也许你今天恰恰诸事不顺。
果真如此的话，你应该让自己快乐起来——马上。
Maybe you're feeling down because of the financial crisis. Maybe you're feeling overwhelmed by holiday tasks. Or maybe you're just having a lousy day.也许你正因为金融危机而感到沮丧，也许你正被假期工作压得喘不过气来，也许你今天恰恰诸事不顺。
If so, you can make yourself happier--right now. In the next thirty minutes, check off as many of the following items as possible. Each one will lift your mood, as will the mere fact that you've tackled and achieved some concrete goals; by doing so, you boost your feelings of self-efficacy, which can boost happiness.果真如此的话，你应该让自己快乐起来--马上。
在接下来的三十分钟时间里，尽可能多地清点下列几项。
每一项都会让你的心情好一点，就好像你真的解决了具体问题、完成了具体目标似的。
这种做法可以提升你的自我效能感，从而带给你快乐。
1. Boost your energy. 打起精神。
Stand up and pace while you talk on the phone or, even better, take a brisk ten-minute walk outside. Research shows that when people move faster, their metabolism speeds up, and the activity and sunlight are good for your focus, your mood, and the retention of information. Plus, because of "emotional contagion", if you act energetic, you'll help the people around you feel energetic, too.打电话时站起来走动走动，能到户外轻快地散十分钟步则更好。
棋牌快乐30秒规则
名称：棋牌快乐30秒规则【游戏简介】快乐30秒是789game棋牌游戏系列推出的重磅游戏之一，继疯狂赛车之后，又一款呕心力作，备受青睐的扑克游戏。
中世纪它起源于意大利，深受贵族们的喜爱。
时至今日，也是世界上许多爱好者非常钟情的游戏！【游戏规则】游戏分为庄、闲、和三门,这里的庄、闲，并没有具体的含义，只是代表游戏的双方，和是为了增加娱乐性而设立的。
玩家根据自己的想法可任意选择庄、闲、和任意一门下注。
玩家可以下注，目标是选择哪一方（“闲家”或“庄家”）的总点数最接近9。
玩家可以任意选择一方下注或者打平。
1、发牌和算点疯狂30秒一般用8副牌，洗牌后8副牌放在发派箱内。
双方均会收到至少两张牌，但不会超过三张。
第一及第三张牌发给“闲家”，第二及第四张牌则发给“庄家”。
根据以下图表的特定规则，如果需要可再发一张牌。
所有牌面朝上。
2、牌点算法人像和10字样的牌都算作0点; A牌算作1点, 其余所有牌均以原面值来计分。
每手牌的牌点等于各张牌牌点总和的个位数。
因此，一个8和一个9的牌点大小为：7 点(8 + 9 =17)。
因此10和人像牌按0计分-。
点数总是从0到9，不象BJ，疯狂30秒不可能爆牌。
算牌点实例：例1：9 + 0 = 9, 此手牌点为9点。
例2：4 + 0 + 9 = 13 此手牌点为3点。
天王由于每手牌的目标是两张牌加起来的总数最接近9，前两张牌就拿到8点或9点，称“天生天王”。
如果任何一手牌拿到“天王”后，都不能再要牌。
自然能打败8的点数就只有9了。
3、游戏过程给闲家和庄家各发两张牌，牌面朝上。
如果只有一家拿到“天王”，拿到“天王”者赢。
如果两家都拿到“天王”，大点的“天王”胜。
若双方的“天王”一样大，此局双方打平。
有一方拿到天王，直接停牌，若闲家和庄家都没有拿到“天王”，先看闲家有什么牌。
若闲家拿到6点或7点，则停牌。
若闲家牌在6点以下，则再拿一张牌，牌点也随三张牌相应变化。
4.闲家规则然后轮到庄家。
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快乐三十秒又称庄闲平，龙虎斗等，是一种倍受青睐的扑克游戏。
是由113游戏中心2013年自主研发并强势推出，独立运营的大型网络棋牌游戏平台，由专业团队打造和运营，有独立的游戏平台以及各种时髦的网络游戏，时至今日都是世界上许多玩家非常钟情的游戏。
游戏规则
使用六副牌(每副52张牌，不包括大、小王)，随机打牌。
游戏需二人以上才可以开始，必需要有一个玩家申请上庄才可开始游戏。
押注：
玩家在发牌前先选择押注区域。
注意闲家可选择多处压注。
发牌：
压完注后开始发牌，庄闲两方均会收到至少两张牌，但不会超过三张。
第一及第三张牌发给“闲家”，第二及第四张牌则发给“庄家”。
根据特定的规则，如果需要还要再发一张牌。
游戏技巧
快乐三十秒游戏作为众多压大压小游戏中的一种，其概率性是相等的，但是这个游戏还是有一定得技巧在里面，所以要想赢的几率更大些需要掌握一定的技巧性。
一是看概率、路单,二是投注的变化,三也是最重要的就是心态。
先说第一点和第二点,这两点是相辅相成的。
概率其实很简单既然输赢都是50%,那么怎么知道下一把闲的几率大还是庄的几率大呢？
通常来说路单会显示一些所谓的规律来帮助你判断,但有时你判断的并不准,
压庄出闲,压闲出庄,我想很多人都遇到过这种情况。
我第一点里所说的概率不是庄闲的概率,而是你输赢的概率,可能有人会说既然庄闲对半,那么输赢也该是最好的真钱游戏对半,话是没错,这就需要利用第二点投注的变化来帮助你达到赢的目的。
在玩的时候,你不妨纪录一下你的投注,看看你的输赢情况,有很多人在连输时,会加大注码,这是很危险的。
输多赢少减注或是停,赢多输少反而可以考虑加注,很多人赢的时候反而减注了,而在输的时候不断加注,导致在最终输赢对半甚至赢多输少的情况下,还是输了。
至于路单,每个人都有自己的一套看法,也很难说的清楚,但是不要反龙,切记,很多人都是这样输的,反龙要不停加注,才能保证不输,一旦资金不足或到上限,
则损失棋牌游戏平台排行榜惨重。
宁跟长龙,最多跟上没赢,数一注而已,如果赢了则继续跟,即使输这注也是不输不赢。
投注方法
那么我说一下自己投注的方法,记一下自己的投注记录,输多赢少减注或是停;输赢基本对半时,连输一注,或两注后加注;赢多输少加注。
至于投注额度如何变化,在游戏过程中要自己把握。
心态。
忌贪,忌心浮气躁,忌傲,胜不骄而败不馁。
说起来很容易,做到很难。
感觉运气不好或是头脑发热时,也就是输的多的时候,一定要停下来,调整一下,千万不要想一两注就赢回来,那样很危险。