我的艾灸经历

我的艾灸经历我的艾灸经历注：非医生所写，不一定适合所有人，仅供交流，如果艾灸请尊医嘱。

艾灸也分初级、中级和高级？下面就是我和我家人的艾灸经历，慢慢道来，不是杜撰，全是真身体验。

我的艾灸属于初级阶段，这在好多人看来是不可思议的，因为500根艾条，1年半的时间，好多人都丧失信心了，艾条的治疗功效那是太慢了，我能够等到步入初级阶段的那天吗？应该有很多人在这样问吧，不用担心，人分三六九等，艾灸的人也是，我的身体中寒气太重了，艾灸之火慢慢的化了一年半，500根灸条才慢慢的步入初级阶段的，有的人体质好，应该能很快的通过初级阶段进入中级阶段、甚至进入高级阶段。

第一章我的艾灸初级阶段我是在2009年7月份开始接触到艾灸的，那时候，我身体的主要问题是腿，我腿上感觉是无论春夏秋冬都很凉，夏天的时候空调一吹就疼，必须穿秋裤，冬天的时候大家穿毛裤，我不行得穿棉裤，现在家里还有一条我母亲给我做的棉裤，走路非常的沉，老感觉拖着两条腿在走路，走一回就感觉非常的累，走个300米左右都要坐会子，到了北京宽街的中医院去看，大夫说是浅性静脉炎，开中药，吃了大概有三个月，不能再吃了，因为吃药后，到了下午的四点以后肚子发涨，要放屁的样子，问问大夫，大夫说是吃药的肠胃反应，应该停药，听病友说有了这个毛病，到了40多岁的时候就得动手术了，不然走路都费劲。

没办法，只有靠自己了。

我分析了我的病的原因，有两个重要的阶段，一个是2003年冬天在成都受凉，得了一次很重的支气管肺炎，39度的高烧，一直烧了8天才退烧，还有就是2003年的夏天，在北京的八一湖游了3个月的泳，那边是活水，水里很凉，从那时起开始逐渐感觉腿疼，还有腿在夏天不出汗，稍微一着凉就疼。

刚开始接受艾灸的是通过范长伟的博客，看了后知道艾灸能够治疗这些毛病，于是给自己制定了一个治病计划：首先就是艾灸关元穴和足三里，还有一个就是强制性的跑步。

每周无论如何进行慢跑，每次5000米。

艾灸刚开始的时候，没有什么灸感，这种状态大概持续了一个月的时间，这个期间的艾灸，是每天艾灸足三里和关元穴每次从办公室一回到住的地方，就开始先洗个澡，然后开始艾灸关元穴，使用艾灸盒，每次关元穴大概艾灸半个小时，然后开始艾灸足三里。

足三里一般是边看电视边艾灸。

没有追求什么灸感，就是艾灸，感觉热热的，比较舒服，而且屋里的蚊子明显就没了，想想蚊香也不是很健康，权当是当蚊香了。

哈哈。

足三里一开始艾灸的时候，我的足三里的部位经常出现水泡，将水泡挑破后，也不用进行什么处理，直接去洗澡什么的，期间还有几次出现化脓的情况，也没有管，艾灸足三里一般一天在1小时左右。

然后晚上9点钟，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇会，跑完步就回来睡觉。

现在想想，可能是机缘巧合吧，艾灸出水泡是把经络中的寒气逼出来，跑步时活动了气血，双管齐下，保证了未来的艾灸效果。

这个是我的艾灸的准备阶段吧。

跑步的事情顺便说说，跑步前建议大家穿正规的跑步鞋，还有就是跑步是慢跑，不是比赛，跑累了就休息会，跑步前做做热身运动，简单的起立和站起、还有幅度不大的压腿什么的一定要做，还有跑完步以后，压压腿，慢走一会子，把汗凉凉。

跑完步后不要着急洗澡，一定不要吹空调，汗凉个一个小时以后，才能洗澡。

这样一直持续到9月份，那时腿上的足三里穴已经是惨不忍睹了，用我屋哥们的话说，别人一看你的腿，还以为你有皮肤病那。

足三里穴位疤好了又起了一个疤。

还经常处于化脓的状态。

终于开始出现灸感了。

不过那是也没有感觉是灸感，就是一艾灸足三里的时候，从足三里到脚趾上就像有电流通过一样，麻麻的一条线就下去了，同时感觉腿明显的轻松了，走路或者跑步也不那么累了。

跑步的时候也逐渐的可以大步跑会了，同时腿也感觉有劲了，不用像以前那样老是累的感觉，这个时候，艾灸关元穴，也开始感觉有条细线从关元穴一直从大腿内侧到脚底，很细的一条线，不过不是很强的感觉，只是体会，有微微的一条特别细的线。

这种状态大概又持续了几个月的时间，腿上的像电流的感觉开始变得每天都有了，一雀灼艾灸足三里，脚趾头就动一下，挺好玩的。

但是关元穴的感觉不是每次都有。

大概也就是艾灸个3到5天有那么一回，不过不追求，感觉比较好，反正腿凉症状是减轻了就行吧。

这段时间可能有半年的时间，不断的艾灸，也没有管书上写的15分钟艾灸什么的，就是看自己承受程度和时间。

在2010年的春节，比较累，终于放假了，我也从济南出差回到了北京，不知看了那本书，说命门穴很好，问了练习气功的父亲，他说后腰应该好好艾灸一下，后腰在气功里面叫做冰山，说所有的寒气都会在那个穴位聚集，像冰山一样。

然后又看了一本书，说冬天属于人体涵养的阶段，应该艾灸关元调动阳气，就开始对关元和八髎穴进行艾灸。

艾灸这个八髎穴一开始就是烫，没有别的什么感觉，我这时开始购买双眼艾灸盒，直接放到后腰八髎穴上，很简单，两根艾灸条，一直艾灸到没有火为止，感觉就是很舒服，没有其他的，放个热水袋在腰上也很舒服，我的感觉就拿艾条当热水袋用用。

后腰这个倒霉呀，烫了好多的泡，大泡是艾灸烫的，小泡是艾条掉下来的灰烫的，艾灸到一定程度，感觉热度不够，因为后期即使把艾灸条按到最下面，也感觉不出热来，我想着可能是火力不够吧，也试验过使用4眼艾灸盒，但是那家伙，太烫了，受不了，看单老师的博客，有使用4眼的，没法接受。

开始购买艾绒了用来艾灸，使用烧艾绒的艾灸盒来艾灸，艾灸完后，艾灸盒底下每次都有好多艾灸出来的水呀，我查书、上网看都没有解答，所以就主观判断是寒气，管他那接着艾灸，当时那个水呀，吧嗒吧嗒一滴一滴的往下落，都有点邪乎。

这种情况一直持续了有两个月，中间间断时间比较短，除了出差，还有刮风、下雪、下雨、打雷，基本都在艾灸吧。

每天也坚持走路、跑步、晚上喝点小米粥，清淡饮食，在艾灸的时候和在路上也坚持看看养生的书了，不看不知道，一看吓一跳，以前的生活方式，熬夜、劳累、长时间游泳（泡在凉水里）、不运动简直就是慢性自杀。

如果持续这样的生活，离我的人生最高理想无疾而终会越来越远。

对艾灸的依赖就越来越强烈。

有一天，大概在2010年4月份，开始在后腰的腰眼部位出现了一块如两个一元硬币大小的鼓出皮肤的一片红疙瘩，非常的痒，平常还好不是很痒，但是一艾灸，就钻心的痒，网上单桂敏的博客，说是排毒反应，就在这个部位涂抹艾油接着艾灸，经过了半个月的时间，慢慢的就不痒了，而且这片红疙瘩也开始逐渐的一层一层掉皮了，终于有一天，感觉从艾灸盒的下面发出了一股热流，从膀胱经一下子就到了脚上，很粗的一股热流，一下子就到了小脚趾。

接着整个脚面都开始热起来了。

这下子通过看书，才知道，灸感来了，艾灸盒一放到腰眼的部位，就感觉到一股热流开始像热水一样流到脚上，整个脚逐渐都热了起来。

然后开始感觉一股股的像水泡一样的气体沿着热流从小脚趾跑了出去。

几天后，没有热感了，感觉膀胱经是冰凉冰凉的，就像整个经络里面都是冰一样，那天我使用了4根灸条，才慢慢的感觉这股冰一样的感觉都从小脚趾里跑了出去，热流又慢慢的回到了膀胱经里面，这是后感觉腿是非常的舒服。

从未有过的舒服。

以后就是循经传导，膀胱经的热流通过小脚趾传递到肾经，肾经也是如此的过程，然后从腰眼的部位热流又不知怎么的传递到胆经再从胆经进行传递，感觉灸感的传递规例是先膀胱经，肾经，然后是胆经，慢慢的是胃经、脾经、主要是没有什么特别的顺序，就是不知道咋样的，就有经络热了。

很神奇，通过艾灸的感传，慢慢的知道腿上的这些经络了。

和老祖宗说的那是相当的一致。

崇拜老祖宗中。

艾火通过经络的传递传遍整个腿，腿上慢慢的每个地方都热了，最明显的是有点凉也不感觉到疼了，但是这种热感是有层次的，而且不是说热了就结束了，热了一段时间以后，凉，然后再热，再凉，一个经络的冷热经历了很多次反复，我想可能是寒气和艾灸的热气在交锋吧，艾灸前感觉腿是一点一点的轻松起来，有一天，我前面大腿根部的经络开始滚烫，然后经历了一段时间后，慢慢的不烫了，再走路的时候突然感觉好像腿能够迈的很大，逐渐的体会，明白了，由于经络不通，导致大腿上的筋得不到很好的滋养，所以，迈腿的时候就迈不开，现在通过将经络都打通了，筋就柔和了，迈腿当然就能很大。

艾灸还有一个最重要的好处我现在说说。

就是能够减肥，这点我慢慢的才明白，因为把艾灸条放到命门的时候，带脉逐渐的开始热了，这个也是需要半个月的时间，然后通过带脉，肚脐逐渐的热了起来，通过肚脐，热气向腹部传递，肚子就开始咕噜咕噜的叫，然后就是排气，艾灸一个多小时得放7-10个屁，在这段时间中我每天要上3-5次大厕所，黑便，非常的臭，应该是书上讲的宿便吧。

艾灸中脘也会有这个感觉，灸的时候，肚子咕噜咕噜的叫，像热水在肚子里面流动。

我也不太确定具体啥时候开始减肥的，反正2009年我7月份体检时160斤，到了2010年4月份144斤，当时那个爽就别提了。

肚子明显见小呀。

从2009年7月到2010年4月，一直在艾灸足三里、八廫穴、腰眼、命门，偶尔会艾灸中脘穴，时间也就这样一天一天的过，走路、清淡饮食、艾灸，精神也逐渐的变好。

但是有一个问题一直没有解决，那就是，我艾灸命门的时候，带脉可以通（标志是从命门到肚脐眼环腰有个腰带是热的，命门热肚脐眼也同时热），但是从命门到腰眼是不通的，这点一直在疑惑中，每天的艾灸，难道这条通路还是不通吗？疑惑中。

这个问题在2010年4月底终于有了答案，我在等车的时候，被后面的人推了一把，结果坐下来就感觉腰部有一条线感觉酸疼，没有太注意，结果过了几天，坐起来和站起来都很费劲，坐下腰酸，站起来得扶着桌子。

心想坏了，是不是腰椎间盘突出呀，还是去宽街中医院看看，骨科大夫说是筋膜炎，妈呀，啥叫筋膜炎，筋膜是啥东东，网上查了一查。

筋膜炎者：纤维组织炎也，打个直观点的比方就是说就是在肉和骨头上的那层筋膜。

筋膜炎也就是那层筋膜受力的问题粘连了，所以疼。

对命门和腰眼一线的不通，现在有了答案，不是不报时候未到。

艾灸，没有太大的作用，感觉凉气向下走，但是腰疼如旧。

生活在北京，得啥病都能找到好大夫，找了个好中医大夫付大夫和他徒弟郑大夫，首先给正骨，经检查是腰椎和脊椎有错位，经过正骨，感觉明显身体舒服了许多，然后是按摩，按摩不是目的，通过按摩探查到后腰有哪些肌肉或者神经的疙瘩，然后用针管将一种黄色的中药注射到疙瘩里面，经过了6次的治疗，效果非常明显，每次治疗完毕，都可以感到，一种黏黏的发疼的感觉在腿上的风市穴、萁门穴、阴包穴上堵着，艾灸腰眼，感觉到经络里面的艾灸之火，像清水一样在冲洗这股经络里的黏黏、发凉的物质，艾火一点一点的将这些黏涩的物质从上面的穴位顺着经络一点一点的赶到脚上，那种黏的感觉，我打个比方像是在一个管子里面的油漆，然后用清水在清洗管壁，油漆慢慢的往下流动的感觉，艾灸的时候同时可以感受到从腰眼到腹部有一种热，像一个炽热的光束似地一直照到肚皮上，然后慢慢的向内脏热去，感觉非常的强烈，这个时间我一般艾灸都是使用2眼灸盒同时燃烧完两根灸条。