幼儿园儿童膳食指导及食谱编制

等值谷薯类交换表
等值蔬菜类的营养成分
能量80千卡 碳水化合物15克
蛋白质5克
等值蔬菜类交换
等值水果类的营养成分
能量90千卡 碳水化合物21克
蛋白质1克
等值水果类交换表
等值肉蛋类食品的营养成分
能量80千卡 蛋白质9克 脂肪5克
等值肉蛋类食品交换表
等值奶类的营养成分
能量90千卡 碳水化合物6克
2）各类食物的数量是否充足？ 3）全天能量和营养素摄入是否适宜？ 4）三餐能量分配是否合理，早餐是否保证了能
量和蛋白质的供应？ 5）优质蛋白质占总蛋白质的比例是否恰当？ 6）三大产热营养素的供能比例是否适宜？ 7）烹调加工、食品卫生
常见食物分类
平衡膳食宝塔
食物交换份
五类
九类
1 谷、薯、杂豆 （1）谷、薯、杂豆 谷、薯
1 原则 满足儿童膳食营养需要 各营养素之间的比例要适宜 食物的搭配要合理 三餐分配要合理（含早、午点） 注意制作和烹调方法 经济可行
2 步骤
确定全日能量需要 确定宏量营养素需要 根据餐次比计算每餐宏量营养素目标 主食品种、数量的确定 副食品种、数量的确定 蔬菜量确定 油和盐量确定 食谱编制 食谱能量和营养素计算 检查差距和调整
7 副食品种数量（g）：确定优质蛋白、脂肪；矿物质、维生素、膳食纤维 ↓
8 纯热能食物数量（g）：补充热量的不足
食谱编制-食物交换份法
食物的分类（五类）：
谷薯 蔬菜、水果 动物：蛋奶、鱼虾、禽、畜肉 大豆及制品 纯热能食物
等值谷薯类的营养成分
能量90千卡 碳水化合物19克
蛋白质2克 脂肪0.5克
（1 ）能量及营养素目标设计
目标设计依据： 膳食营养素参考摄入量（DRIs）
平均需要量(EAR) 推荐摄入量(RNI) 适宜摄入量(AI) 最高可耐受摄入量(UL)
DRIs各指标关系
（2） 学龄前儿童营养需要
（RNI或AI）
能量：1300~1600kcal/日 宏量营养素：
蛋白质：45~55g/日 脂肪：占总热的30~35% 碳水化合物：占总热的50~55%
2 蔬菜、水果 （2）蔬菜
（3）水果
蔬菜、水果
3 畜禽肉、鱼虾、（4）肉禽
蛋类
（5）蛋类
（6）鱼虾
畜禽肉、鱼 虾、蛋类、 奶类
4 奶及制品、
大豆及坚果
（7）大豆及制品 （8）奶及制品
大豆及坚果
5 油、盐
（9）油
油、盐
2 食谱调整
在食谱评价的基础上进行调整
• 热量餐次比、三大营养素供热比
• 蛋白质（蛋白质互补、AAS）
（2） 学龄前儿童营养需要
（RNI或AI）
矿物质
钙：800mg/日 铁：12mg/日 锌：12mg/日 碘：90μg /日
维生素
A：600 μg RE/日 D：10 μg /日 B1：0.7mg/日 B2：0.7mg/日
C：70mg/日
3 食谱编制的方法
计算法★ 食物交换份法
食谱编制-计算法的程序
膳食调查
制定营养素摄入目标 调查摄入食物品种、数量
↓RNI、AI
↓
↓
确定食物摄入品种数量 评价膳食 计算营养素
↓指南、宝塔
结构
摄入
对食谱进行全面评价、
↓指南、宝塔 ↓ RNI、AI
调整
对膳食进行全面评价及改
进意见
（一）食谱编制基本原则
1 遵循合理营养、平衡膳食、食物多样 化、 促进健康的原则。
2 食物按五大类分：谷薯类（主食）； 动物类；豆类和坚果；蔬菜、水果、 纯热能食物。
幼儿园儿童膳食指导及食谱编制
内容
膳食营养指导 食谱编制 食谱营养评价和调整
Fra Baidu bibliotek
一、膳食营养指导
膳食营养指导是营养师的基本职责 指导目的：合理营养、促进健康、预防疾病 指导内容：食物选择（吃什么）
计划膳食（吃多少） 膳食评价（怎样吃） 改进措施（更合理）
1 膳食营养指导的作用
传递平衡膳食的理念 以“平衡膳食、合理营养、促进健康” 是《中国居民膳食指南》的核心思想， 是指导我们工作的准则。
3 结合当地情况、照顾用餐者习惯及充 分考虑其经济状况
4 具有可操作性
（二）食谱编制的理论依据
1、中国居民膳食营养素参考摄入量（量的目标确定和评价） 2、中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔（食谱设计的原则） 3、食物成分表（食谱的计算） 4、营养平衡理论（食谱的评价）
-营养素平衡 热能、 三大营养素、蛋白质、脂肪酸、碳水化合物来源
蛋白质4克 脂肪5克
等值奶类交换份
等值大豆和豆制品的营养成分
能量90千卡 碳水化合物6克
蛋白质4克 脂肪5克
等值大豆和豆制品交换表
等值油脂及硬果的营养成分
能量80千卡 脂肪9克
等值油脂及硬果交换份
三、食谱营养评价和调整
1 食谱评价的内容
（ 膳食指南、平衡膳食宝塔、 DRIS指导）
1）五大类食物是否齐全，是否做到了食物种类 多样化？（谷薯、菜果、动物、豆类、纯热能）
及比例；维生素、矿物质、膳食纤维平衡 -食物搭配平衡：
主副食、荤素、粗细平衡等
（三）食物选择的原则
主食：谷薯类→碳水化合物 副食：动物、大豆→蛋白质、脂肪
蔬菜、水果→矿物质、维生素、 膳食纤维
零食→补充各种营养素不足 其它：纯热能食物→补充能量不足
食盐＜6g/d、调味品适量
（四）学龄前儿童食谱编制
1 营养状况的判断：性别、年龄、身高、体重、身体状况等 ↓
2 全日营养素需要量：健康人→查DRIS表；其它→标准体重×热量/千克体重 ↓kcal
3 三大营养素供热量（ kcal ）：用供热比计算 ↓
4 三大营养素需要量（g）：用产热系数计算 ↓
5 三大营养素三餐供给量（g）：三餐热量比计算 ↓
6 主食品种、数量（g）：确定碳水化合物、植物蛋白 ↓
帮助养成良好的饮食习惯 降低患相关疾病的风险
2 膳食营养指导的主要内容
食物选择—营养丰富、食用安全 计划膳食—食谱编制→食物多样（五大
类）、合理搭配、价格合理 膳食评价—膳食调查、评价 膳食改善—以《中国居民膳食指南》，
平衡膳食宝塔，DRIS为标准， 干预、调整膳食
二、 食谱编制
食谱编制
• 脂肪（脂肪酸构成）
• 碳水化合物（精制糖、膳食纤维）
• 矿物质、维生素：钙、铁、维A
•
（食物来源构成）
3 食谱编制实例 某幼儿园小班（2-3岁）共30人，其中男孩 有18人，女孩有12人，请编制食谱。
食谱制订的步骤如下： （1）、确定能量目标值：