高一女生健康讲座PPT
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中学女生青春期心理健康讲座课件
案例：浙江宁波16个月大女婴被性侵，又是熟人作案
（2017年4月29日报道）据报道，宁波王女士家16个月大的女婴惨遭性侵。医生说："小孩子的阴道后壁和会 阴体的撕裂伤非常严重，需要紧急清创缝合！"王女士怀疑是熟人干的："有个人我们是认识的，他也是在菜 场里做生意的，有的时候会抱女儿玩。这回也是抱女儿出去玩，差不多40分钟才回来。当时宝宝手上拿着糖 但是目光很呆滞，我给她换衣服，碰到她下体，她有点不高兴，尿不湿的血已经渗到里面去了……"犯罪嫌疑 人随后被宁波奉化溪口公安分局抓获。
2 青春期时的心理变化
青春期的反抗心理
反抗心理产生的原因：
自我意识的高涨 中枢神经系统的兴奋性过强 独立意识
反抗心理表现：
反抗主要是针对某些心理内容的。如，希 望成人能尊重他们、承认他们具有独立人 格。
容易出现反抗心理的情况：
父母仍然像过去一样用十分关怀的态度对 青少年。
父母不听取青少年的意见，使得他们处于 支配地位。
莫
让
花
季
变
雨
季
遇
见
更
好
的
自
己
青春期女生
心理健康教育
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2、幼稚性
认知能力、思想方式、人格特点、及社会经验等。
2 青春期时的心理变化
青春期心理上的成人感与 幼稚性的矛盾
由于青春期青少年心理上的成人感和幼稚性并 存，因此表现出种种心理矛盾和冲突，具有明 显的不平衡性：
（2017年4月29日报道）据报道，宁波王女士家16个月大的女婴惨遭性侵。医生说："小孩子的阴道后壁和会 阴体的撕裂伤非常严重，需要紧急清创缝合！"王女士怀疑是熟人干的："有个人我们是认识的，他也是在菜 场里做生意的，有的时候会抱女儿玩。这回也是抱女儿出去玩，差不多40分钟才回来。当时宝宝手上拿着糖 但是目光很呆滞，我给她换衣服，碰到她下体，她有点不高兴，尿不湿的血已经渗到里面去了……"犯罪嫌疑 人随后被宁波奉化溪口公安分局抓获。
2 青春期时的心理变化
青春期的反抗心理
反抗心理产生的原因：
自我意识的高涨 中枢神经系统的兴奋性过强 独立意识
反抗心理表现：
反抗主要是针对某些心理内容的。如，希 望成人能尊重他们、承认他们具有独立人 格。
容易出现反抗心理的情况：
父母仍然像过去一样用十分关怀的态度对 青少年。
父母不听取青少年的意见，使得他们处于 支配地位。
莫
让
花
季
变
雨
季
遇
见
更
好
的
自
己
青春期女生
心理健康教育
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2、幼稚性
认知能力、思想方式、人格特点、及社会经验等。
2 青春期时的心理变化
青春期心理上的成人感与 幼稚性的矛盾
由于青春期青少年心理上的成人感和幼稚性并 存，因此表现出种种心理矛盾和冲突，具有明 显的不平衡性：
高中女生青春期健康教育讲座ppt课件
应多喝开水多吃水果蔬菜因为水果含有丰富的维生素等且维生素青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低常出现疲劳嗜睡情绪不稳定易怒或易忧郁所以经期不宜喝浓茶咖啡尽量少吃或不吃冷饮
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高中女生青春期 健康教育讲座
什么叫青春期？
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童 年期——青春期（10-20岁）——成人期。女孩 子比男孩子早2年进入青春期，所以平均年龄在13 岁左右。 这是人体生长的第二个高峰期。最初的几年，身 高每年可增高4-5公分，体重每年可增重3-5公斤。 这时人体的性腺发育开始成熟，明显的标识是女 孩出现月经初潮，男孩出现首次遗精。 由于遗传、营养和环境的不同，进入青春期的时 间存在个体差异，有的人略早，有的人略迟，这 都是正常的。
如何更好地度过青春期？
1 、坦然面对自己的变化 2 、真心面对父母老师 3 、真诚面对同学朋友
4 、勇敢面对性骚扰
追求美而不误解美、亵渎美，把美的外 貌和与美的气质、美的品行与美的语言 结合起来，展现出人格、气质、外表的 完整美好形象。
学会接纳和欣赏自己
性别特征是先天的，是由荷尔蒙决 定的，自己不能选择，只能平静而欣然 地接纳。人有各种体形，矮或高，胖或 瘦，苗条或丰满。在某种程度上，可以 通过调节饮食和锻炼身体来改变自己的 体形。如果太瘦，就可以用增加食量的 办法增加体重；如果很胖，节食和其他 减肥办法可以减少一些脂肪积累。也可 以通过锻炼身体各部位来调节它们的发
你了解月经吗？ 1、青春期月经不调正常吗？
许多青春期少女的月经周期和血量均不规 律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达 两个月或三个月，这是正常的。月经周期大概 在25--30天左右。
卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形 成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较 低，因而子宫内膜不能出现规律性变化。 别急，过一年就好了！Βιβλιοθήκη 3、来月经时吃油炸食品好吗？
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高中女生青春期 健康教育讲座
什么叫青春期？
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童 年期——青春期（10-20岁）——成人期。女孩 子比男孩子早2年进入青春期，所以平均年龄在13 岁左右。 这是人体生长的第二个高峰期。最初的几年，身 高每年可增高4-5公分，体重每年可增重3-5公斤。 这时人体的性腺发育开始成熟，明显的标识是女 孩出现月经初潮，男孩出现首次遗精。 由于遗传、营养和环境的不同，进入青春期的时 间存在个体差异，有的人略早，有的人略迟，这 都是正常的。
如何更好地度过青春期？
1 、坦然面对自己的变化 2 、真心面对父母老师 3 、真诚面对同学朋友
4 、勇敢面对性骚扰
追求美而不误解美、亵渎美，把美的外 貌和与美的气质、美的品行与美的语言 结合起来，展现出人格、气质、外表的 完整美好形象。
学会接纳和欣赏自己
性别特征是先天的，是由荷尔蒙决 定的，自己不能选择，只能平静而欣然 地接纳。人有各种体形，矮或高，胖或 瘦，苗条或丰满。在某种程度上，可以 通过调节饮食和锻炼身体来改变自己的 体形。如果太瘦，就可以用增加食量的 办法增加体重；如果很胖，节食和其他 减肥办法可以减少一些脂肪积累。也可 以通过锻炼身体各部位来调节它们的发
你了解月经吗？ 1、青春期月经不调正常吗？
许多青春期少女的月经周期和血量均不规 律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达 两个月或三个月，这是正常的。月经周期大概 在25--30天左右。
卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形 成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较 低，因而子宫内膜不能出现规律性变化。 别急，过一年就好了！Βιβλιοθήκη 3、来月经时吃油炸食品好吗？
女性健康知识讲座ppt课件
重返职场与个人发展
规划产后重返职场的过程，兼顾个人 职业发展与家庭责任。
06
女性健康生活建议
保持乐观心态
乐观心态有助于调节情绪，减轻压力，增强免疫系统功能，降低患病风险。
培养积极的生活态度，关注自己的兴趣爱好，多与亲朋好友交流，有助于提高心理 健康水平。
学会应对压力的方法，如深呼吸、冥想、运动等，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
钙质对于女性的骨骼健康非常 重要，应多吃富含钙质的食物 ，如牛奶、酸奶、小鱼干等。
维生素
女性需要各种维生素来维持身 体健康，包括维生素C、维生 素E等，应多吃水果和蔬菜。
健康饮食习惯
定时定量
保持规律的饮食习惯， 每餐适量，避免暴饮暴
食。
多喝水
每天保持足够的水分摄 入，有助于代谢废物这些心理问题，女性可以通过心理咨询、运动、冥想等方式进行心理调适 ，以保持身心健康。
02
女性常见疾病及预防
乳腺癌
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期发现和 治疗对于提高治愈率和生存率至关重要。
乳腺癌的常见症状包括乳房无痛性肿块、乳头溢液 、乳房皮肤改变等，一旦出现这些症状，应及时就 医检查。
定期健康检查
定期进行妇科检查，有助于早期发现 和预防妇科疾病，如乳腺癌、宫颈癌 等。
注意口腔、眼睛等部位的保健，及时 治疗疾病，保持身体健康。
定期体检，关注血压、血糖、血脂等 指标，预防心血管疾病和糖尿病等慢 性病。
合理安排作息时间
保证充足的睡眠时间，成年人每 晚应睡7-8小时，有助于恢复身
体机能，提高免疫力。
女性的生理功能包括生殖、分泌激素、代谢等，这些功能对女性 的身体健康和心理健康都至关重要。
女性生殖系统健康
女性健康知识讲座关爱女性远离疾病课件PPT
日常乳房保健小知识。
警惕身体内出现的异常信号
当发现乳腺出现肿块、乳头溢液（尤其血性或清 水样溢液）、乳头轻度回缩或糜烂、乳房皮肤轻 度凹陷或隆起、乳腺局限性增生经药物治疗不能 改善或不随月经周期变化等信号往往是乳腺癌的 早期征象。当有上述情况出现时，应及早到乳腺 专科就诊。
日常乳房保健小知识。
误区一：重仪器轻体检。
女性健康知识讲座
目录
1 关于女性健康
2 不同时期生理特点
3 乳腺癌和宫颈癌
4 女性经期慎用药
5 女性禁忌饮食
6 老年女性安全护理
SOMETHING ABOUT WOMEN’S HEALTH
第一章 关于女性健康
健康率/患病率/手术率
01
02
女性健康是国际和国内的人类发展所共 与男性相比，女性每年看医生的次数
4、卵巢功成熟并有性激素分泌及周期性排卵的时期为生育期。 • 一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续约30年。 • 生殖器各部和乳房有不同程度的周期性改变。
5、卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩，向衰退过渡的时期为更年期。 • 突出的表现为经量减少，最后绝经。 • 一般发生在45～52岁。此期卵巢功能逐渐衰退，卵泡不能发育成熟及排卵。
身体姿态
行端坐正，保持优美的 体态，特别是注意改变 含胸的姿势，应挺胸、 抬头、收腹。
日常乳房保健小知识。
平时注意
避免用力抓捏、挤压、撞击乳房。长时间伏案工 作或学习时，乳房闷胀刺痛、胸背组织酸痛等症 状，可做工间操和适当的活动改善。
自我检查
养成每月进行乳房自我检查的好习惯，发现问题 及时就诊。镜前检查站立，双臂垂放两侧，观察 乳房外形，挤压时有无液体从乳头溢出。
6、老年期。
高一女生理生理健康教育讲座ppt课件
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4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
.
中学生和异性交往，是适应社 会、认识世界和自身的一种必不可 少的方式，对于完善自身、取长补 短是有益的。
但是，如果这种交往过密，出 现了早恋，则会造成严重的后果。
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各抒己见
中学生谈恋爱算早恋吗？ 为什么?
.
二、什么是早恋
如果对爱情的真实含义有深刻理 解并具有了爱的能力，又能处理爱情 和学业的关系，并决心把爱情之树栽 培到收获的季节，承诺并有能力兑现 爱情带来的义务和责任，那么此时的 爱，就不算早。反之，则可视为早恋。
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婷婷的独白
我想，我这一辈子最惊心动魄的事情莫过于生离死 别了。手术的痛让我撕心裂肺,痛不欲生,我以为自己要 死了。妈妈是多么爱我，我舍不得离开她啊……
我在学校原本是个挺听话的孩子。随着年龄的增长， 我渐渐喜欢和班里的男孩子在一起，后来和康康特别 好。回想那天我们发生的事，我感到自己太缺乏性知 识，好多事情我都不懂，没想到会有这么严重的后果。
当附近居民为此扼腕叹息时，“跳楼事件”背后 的早恋惨剧更令人震惊：名叫金铭的跳楼少年在跳 楼前，曾和同学李洋为争抢一个女孩而大动干戈， 并扎了李洋4刀。李洋倒在血泊中后，他随即跳楼, 当场死亡。 (人民网2002年9月23日)
.
事例五 广州一花季女失恋 先狂饮后割腕
2002年2月4日前天凌晨２时许，在广州市沙面某酒 吧内，一群中学生正为一名男生庆祝生日，１6岁少女小 莉看到寿星仔与另一名女生不停地打情骂俏及大唱情歌， 心里极度失落和伤心。因为小莉曾与寿星仔关系密切，近 日两人闹别扭了。于是，她便到附近商店购买了一把裁纸 刀藏在身上，然后静静回到座位上，并狂饮啤酒。不久有 同学发现小莉面色苍白，神志不清伏在桌台上，桌下还有 一大摊血迹，左手腕有一道长约６厘米的切口，同学们找 来出租车将其送院救治。
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
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中学生和异性交往，是适应社 会、认识世界和自身的一种必不可 少的方式，对于完善自身、取长补 短是有益的。
但是，如果这种交往过密，出 现了早恋，则会造成严重的后果。
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各抒己见
中学生谈恋爱算早恋吗？ 为什么?
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二、什么是早恋
如果对爱情的真实含义有深刻理 解并具有了爱的能力，又能处理爱情 和学业的关系，并决心把爱情之树栽 培到收获的季节，承诺并有能力兑现 爱情带来的义务和责任，那么此时的 爱，就不算早。反之，则可视为早恋。
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婷婷的独白
我想，我这一辈子最惊心动魄的事情莫过于生离死 别了。手术的痛让我撕心裂肺,痛不欲生,我以为自己要 死了。妈妈是多么爱我，我舍不得离开她啊……
我在学校原本是个挺听话的孩子。随着年龄的增长， 我渐渐喜欢和班里的男孩子在一起，后来和康康特别 好。回想那天我们发生的事，我感到自己太缺乏性知 识，好多事情我都不懂，没想到会有这么严重的后果。
当附近居民为此扼腕叹息时，“跳楼事件”背后 的早恋惨剧更令人震惊：名叫金铭的跳楼少年在跳 楼前，曾和同学李洋为争抢一个女孩而大动干戈， 并扎了李洋4刀。李洋倒在血泊中后，他随即跳楼, 当场死亡。 (人民网2002年9月23日)
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事例五 广州一花季女失恋 先狂饮后割腕
2002年2月4日前天凌晨２时许，在广州市沙面某酒 吧内，一群中学生正为一名男生庆祝生日，１6岁少女小 莉看到寿星仔与另一名女生不停地打情骂俏及大唱情歌， 心里极度失落和伤心。因为小莉曾与寿星仔关系密切，近 日两人闹别扭了。于是，她便到附近商店购买了一把裁纸 刀藏在身上，然后静静回到座位上，并狂饮啤酒。不久有 同学发现小莉面色苍白，神志不清伏在桌台上，桌下还有 一大摊血迹，左手腕有一道长约６厘米的切口，同学们找 来出租车将其送院救治。
《女性健康知识讲座》课件
产后抑郁防治
产后抑郁是一种常见的心理问题，产妇和家庭成员应了解 相关知识，及早发现并寻求专业帮助。
06
女性健康生活建议
保持良好的作息习惯
充足的睡眠
每晚保证7-8小时的高质量 睡眠，有助于恢复身体机 能，提高免疫力。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间 ，有助于调整生物钟，提 高睡眠质量。
适当的运动
每天进行适量的有氧运动 ，如散步、慢跑、瑜伽等 ，有助于增强体质和免疫 力。
注意身体反应
在运动过程中留意自己的身体反应，如出现不适 ，应立即停止运动并寻求医生的建议。
女性健身与减肥的科学方法
制定合理的运动计划
根据个人情况和目标，制定适合自己的 运动计划，并逐步增加运动强度和时间
。
坚持持久
减肥是一个长期的过程，需要持之以 恒地坚持运动和健康饮食，不可急于
求成。
控制饮食
合理安排膳食，减少高热量、高脂肪 和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水 果和蛋白质的摄入。
。
女性常见心理问题
焦虑和抑郁
由于生理和社会因素的 影响，女性更容易出现
焦虑和抑郁情绪。
自我认同问题
部分女性可能存在自我 认同问题，如自卑、自
我否定等。
人际关系问题
如夫妻关系、母子关系 等，也是女性常见的心
理问题之一。
产后抑郁
部分女性在分娩后可能 会出现抑郁情绪，需要 得到及时的关注和治疗
。
女性心理健康维护
舞蹈和健身操
如爵士舞、街舞、桑巴舞等，有助于增强身 体的协调性和灵活性。
女性健身的注意事项
穿着合适的运动装备
选择舒适、透气的运动服装和鞋子，以减少运动 损伤的风险。
适量饮水
产后抑郁是一种常见的心理问题，产妇和家庭成员应了解 相关知识，及早发现并寻求专业帮助。
06
女性健康生活建议
保持良好的作息习惯
充足的睡眠
每晚保证7-8小时的高质量 睡眠，有助于恢复身体机 能，提高免疫力。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间 ，有助于调整生物钟，提 高睡眠质量。
适当的运动
每天进行适量的有氧运动 ，如散步、慢跑、瑜伽等 ，有助于增强体质和免疫 力。
注意身体反应
在运动过程中留意自己的身体反应，如出现不适 ，应立即停止运动并寻求医生的建议。
女性健身与减肥的科学方法
制定合理的运动计划
根据个人情况和目标，制定适合自己的 运动计划，并逐步增加运动强度和时间
。
坚持持久
减肥是一个长期的过程，需要持之以 恒地坚持运动和健康饮食，不可急于
求成。
控制饮食
合理安排膳食，减少高热量、高脂肪 和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水 果和蛋白质的摄入。
。
女性常见心理问题
焦虑和抑郁
由于生理和社会因素的 影响，女性更容易出现
焦虑和抑郁情绪。
自我认同问题
部分女性可能存在自我 认同问题，如自卑、自
我否定等。
人际关系问题
如夫妻关系、母子关系 等，也是女性常见的心
理问题之一。
产后抑郁
部分女性在分娩后可能 会出现抑郁情绪，需要 得到及时的关注和治疗
。
女性心理健康维护
舞蹈和健身操
如爵士舞、街舞、桑巴舞等，有助于增强身 体的协调性和灵活性。
女性健身的注意事项
穿着合适的运动装备
选择舒适、透气的运动服装和鞋子，以减少运动 损伤的风险。
适量饮水
高中女生生理卫生讲座课件
性行为与避孕
性行为与健康
性行为是个人选择，但需要注意安全性 ，避免性传播疾病和意外怀孕。
避孕失败的后果
避孕失败可能导致意外怀孕和性传播 疾病的风险增加，需要采取紧急措施
。
避孕方法
避孕套、口服避孕药、宫内节育器等 都是有效的避孕方法，选择合适的避 孕方式是必要的。
性行为与健康的关系
不洁性行为可能导致性传播疾病，如 梅毒、淋病等，对健康造成威胁。
月经周期是指女性子宫内膜周期性脱 落的现象，正常情况下，月经周期为 21-35天，平均为28天。
情绪波动与心理变化
青春期是心理变化最为剧烈的时期之一 ，女性可能会出现情绪波动、易怒、焦
虑、抑郁等情况。
这些心理变化是正常现象，不必过于担 心和自责，同时也可以通过适当的运动 、放松训练、心理咨询等方式来缓解压
随着年龄的增长，女性的 内分泌系统逐渐成熟，激 素水平发生变化，为未来 生育能力打下基础。
经期生理现象
高中女生通常会迎来月经 初潮，需要了解经期生理 现象和注意事项，以应对 可能出现的身体不适。
02
女性生理结构与功能
女性生殖系统
生殖器官
包括卵巢、子宫、输卵管和阴 道等，负责生育和月经周期。
生殖器官的功能
寻求帮助与支持
鼓励高中女生在遇到生理或 心理问题时，积极寻求帮助 和支持，如与家长、老师或 专业机构联系。
展望未来
引导高中女生关注自身未来 的发展，鼓励她们追求自己 的梦想，成为独立、自信、 有责任感的女性。
THANKS
感谢观看
沟通技巧
有效的沟通技巧包括倾听、表达自己的观点和感受、避免攻击性语言等。培养 良好的沟通习惯有助于解决人际冲突和建立良好的人际关系。
中学女生生理健康讲座 课件(共26张ppt)
月经 初潮
6
关于月经期的疑问
青春期月经不调正常吗？ 来月经时捶腰好吗？
关于月经期的疑问
来月经时吃油炸食品好吗？
关于月经期的疑问
来月经时吃生冷食品好吗？
关于月经期的疑问
来月经时可不可以做运动？
经期护理建议
经期 护理 建议
11
卫生巾的选择
卫生巾外包装应有以下标识：卫生许可证号、生 产日期、保质期或有效期、执行的标准编号 (GB8939-1999、GB15979-2002)、生产者名称 和地址等。
02
身体的发育及保护
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03
心 • . 理 发 育 及 自 我 保 护
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青春少女为追求体形美，故各种 体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆 瘦短，布质厚，弹性不佳，透气 不良，这就使得前有尿道口、后 有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的 分泌物不得排泄，会阴部处于温 热、潮湿的状态，各种病菌滋生
防止性病的间接感染。
少女在公共浴所洗浴时，应自带 浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆 池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或 其他性病等间接感染，同时亦应 掌握相应的性病知识，防止性病
人流手术中一旦感染还容易引起宫颈粘连、附 件炎，进而造成不孕;另外，人流术中，由于负 压的作用，子宫黏膜会逆流入腹腔而引起子宫 黏膜异位症。因此，少女保护好子宫的最佳之 举，就是杜绝婚前性行为。
私处卫生及保护
内衣穿着不要过紧
不要穿过于窄小的衣服，或佩 戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头 而使乳头回缩
女生身心健康讲座课件
02
案例二：某女生 因压力过大导致 失眠，影响身心
健康
03
案例三：某女生 因过度减肥导致 营养不良，影响
身体健康
04
案例四：某女生 因人际关系问题 导致社交恐惧，
影响心理健康
案例启示
案例一：女生A因 压力过大导致失眠， 启示我们学会自我 调节，保持身心健 康。
案例二：女生B因 人际关系问题导致 情绪低落，启示我 们学会处理人际关 系，保持身心健康。
生活习惯：饮食习惯、运动习惯、睡 0 4 眠习惯等对身心健康有影响
身心健康的益处
提高生活质量：身心健康有助于提 0 1 高生活质量，使人更加快乐、幸福。
提高工作效率：身心健康有助于提 0 2 高工作效率，使人更加专注、高效。
增强免疫力：身心健康有助于增强 0 3 免疫力，使人更加健康、长寿。
促进人际关系：身心健康有助于促 0 4 进人际关系，使人更加友好、和谐。
女生身心健康讲 座课件
演讲人
目 录
Part One.
身心健康的重要性
Part Three.
女生身心健康的应对 策略
Part Two.
女生身心健康的常见 问题
Part Four.
女生身心健康的案例 分析
1
身心健康的重要性
身心健康的定义
身心健康是指身体和心理两 方面的健康状态
身体健康是指没有疾病、疼 痛、疲劳等症状
人
3
焦虑情绪：对未 来感到担忧，容
易紧张和焦虑
4
情绪波动：情绪 不稳定，容易受
到外界影响
3
女生身心健康的应对 策略
生理健康策略
A
保持良好的生活习惯，如 早睡早起、合理饮食等
高中女生生理卫生讲座《精选》.ppt
精选整理
7
经期护理
• 膳食：多吃有营养食物，少吃甜食和油炸 以及生冷食品，忌辛辣和冷饮；
• 温度：避免受凉，过冷会引起月经失调， 经血过少，经血受阻，引发痛经等现象；
• 卫生：每天用温水清洗阴部，并勤换内裤 （一天一换）和卫生巾（一片最好不超过 四个小时）；
• 时间：合理安排作息时间，忌熬夜和过量 运动，但也不要一天都坐着不活动；
精选整理
15
人流的危害
• 人流的危害有哪些？
• 无痛人流同其他人工流产一样，对人体也属于创 伤性手术，对女性身心的危害是巨大的，那么， 人流的危害有哪些？人流可以引起以下的危害：
• 危害一：导致细菌感染
• 如果器械消毒不完全，或是手术者本身未注意无 菌过程，即可能造成子宫内感染，甚至继续往上 传染侵犯输卵管及骨盆腔，严重时会造成以后容 易宫外孕或不孕的后果。
• 2、生活常识
（1）不宜过分化妆。
（2）不宜穿紧身衣裤。
（3）不宜穿高跟鞋，影响骨骼正常发育。
（4）不宜抽烟喝酒。 精选整理
6
3、月经初潮
我们把一个女孩一生中第一次月经 来临称为月经初潮，是一种正常的生理 现象。
月经初潮标志着女性青春期的到来， 大概在12~15岁，周期在一个月，持续 时间在3~7天，如果超过7天并且月经量 过多，易导致贫血，要去看医生。
精选整理
5
性知识普及
• 性知识是一类科学知识，自己应该有正确的认识， 不应该回避。
• 1、乳房保健 ①要经常清洗乳房
②不要束胸，不要穿过紧的内衣。
③要戴舒适、合体的内衣，以支持乳房的正常发育。
④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织， 同时不能俯卧睡眠。
⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。
《高中女生心理健康教育》课件
青春期女生如何自我保护
在中国的性侵案件中，熟人作案高达80%——害人之心不可有，防人 之心不可无！《中国青少年生殖健康调查报告》显示，“15岁～19岁女 孩中8%有性经历且多次怀孕率高于20岁～24岁”。
柴静曾经对一些十五六岁就经历意外怀孕的女孩做过访谈。访谈中的女 孩璐璐在日记中写道：
“这是一段多么让我不愿回忆的过去，多少次午夜梦回时惊醒，抹不 了那铁器进入我身体的疼痛，洗不净自己脸上的无知。”即便有人安慰说 以后的路还很长，可有些痛苦，没经历过就永远无法感同身受。默默承担 一切后，还要在人前学会微笑，假装不痛。
人生每个阶段都有每个阶段的使命,我们千万 不可以在春天就去天莫让情感航船过早靠岸！
➢ 本节班会课，不仅帮助大家科普了
心理卫生知识，而且加强了大家对 青春期的理性认识，面对成长的烦 恼不再恐惧，以一种乐观积极的心 态去迎接，舞出别样的人生。
➢ 作为青春期的女生，我们要培养坚
定的意志力，做自尊自爱的女生;学 会与异性相处，做乐观大方的女生; 懂得自我保护，做聪慧自如的女生。
《高中女生心理健康教育》
生理变化
平均在11岁以后(范围为9～12岁)，女孩的第二性征逐渐发育，主要表现在双侧乳房 开始隆起，;外阴及腋窝部开始出现阴毛及腋毛，平均在13岁左右(10～16岁)月经首次 来潮，被称为初潮。再隔2～5年便先后出现排卵现象，此时才具备了生育能力。 女孩的青春发育期还有两个重要方面的特点： 其一，从约9岁半起，女孩的身高增长突然加速，高峰时每年长6～8厘米，然后再逐渐 减慢，直至骨骺闭合不再长，约至18岁左右，身高可增加25厘米左右。 其二，体内皮下脂肪沉积增多、髋、臀部尤其明显，同时骨盆、髋部亦增宽，形成女性 曲线柔和的体态。这一系列体格形态的变化，标志一个女孩逐渐长成为一个少女。
高中女生心理健康教育讲座ppt课件
这是一种先天性行为，是由遗传因素决 定的，也是进入青春期后，体内的性激 素在悄悄地起作用。
早恋的危害
• 分散注意力，影响学习 • 思想上背上沉重的包袱，造成心理上的障碍 • 影响班风，校风，不利于集体的健康成长
怕四 早恋 奶 川 奶一 告女 密生 她早 ，恋 杀被 死奶 犯罪 奶 奶 奶看 见
在身体发育方面，个人差 异可能很大。 女生：早在8、9岁，晚到 13、14岁进入青春期。 男生：早在10、11岁，晚 到14、15岁，进入青春期。
青春期知识，你了解多少？
1. 男生/女生的身体会有什么 样的变化？ 1. 哪个标志性变化表明一个男 生/女生进入了青春期发育？
女孩身体的变化 女孩身体的变化
1身体长高体重增加2臀部变大3腋下外阴部位开始长体毛4音调变高声音尖而细5乳房发育增大乳头颜色变深6皮肤变油腻脸上长小痘痘7白带分泌8月经初潮1身体长高体重增加2臀部变大3腋下外阴部位开始长体毛4音调变高声音尖而细5乳房发育增大乳头颜色变深6皮肤变油腻脸上长小痘痘7白带分泌8月经初潮作业场所空间中物理因素的强度一般不是均匀的多以发生装置为中心向四周传播如果没有阻挡一般随距离增加呈指数关系衰减
案例2：北京：初中生“情侣”相拥卧 轨自杀身亡
• 怀柔三中初二的古伟、李青男女两同学 在牵手进教室时，被老师看见，随后遭 到老师教育，认为两人还小，不该有谈 恋爱的行为。当天，这两同学便离开学 校，在铁路怀柔段相互拥抱卧轨自杀， 死于非命。
青春期异性交往原则
• 集体交往 尽量避免个别朋友的密切交往。团体交往可以 吸收多个异性的优点；不易受家长、老师阻拦。 • 自然交往 言语、表情、行为举止及情感流露要自然、顺 畅。 • 适度交往 不要故意疏远，也不能过分亲密，要保持适当 的心理和空间距离，做到诚恳待人和热情大方。 • 保持独立 要有独立性，不能过分依赖朋友。每个人都应 有自己独立的心理世界，要学会独立思考与感受。 • 尊重对方 交往中要尊重对方，所言所行要留有余地，不 要毫无顾忌，谈话涉及一些敏感话题时要回避。不随便干 扰对方。 • 自尊自重 同异性交往时要自尊自重。要注意衣着打扮和 言行举止，不随意打闹和挑逗，身体接触要有分寸。
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青春期的爱情是大家把握不好的，如 果你特别投入精力的话，一定会影响你一 些特别着急的事，例如学习和高考。
青春期的爱情是人生的一个必经的阶 段，大家经历了，感受了，就是一个长大的过 程。一定要一步一步地朝前走，一点一点地去 学习，你真正长大后，你才知道什么样的人最 适合你，什么样的人才是需要你去爱的。
只有你从心理上和生理上都完全长大 了，你才能收获真正的爱情。
祝大家驶向美好 灿烂的未来！
四、健康心理十要素
1.对自己有信心，对 自己的人生抱有希望。
2.关心旁人，关心家人 。
3.喜欢自己做事， 满意自己的成就。
4.保持广泛的兴趣与活动。
5.能发挥自己的潜在优 点，也能利用各种机会。
6.知道自己的短处， 愿意接受他人的帮助。
7.能接受失败的挫折，并且 愿意面对困难，正视困难。
8.能接受环境的变化，并适应它。
9.时时充实自己，促 进自我成长与成熟。
10.享受人生。
谢 谢！
B……
C……
2、被老师批评了，我很高兴。
因为：A……
B…… C……
3、我当众回答错了一个问题，我很高兴。
因为：A……
B…… C……
人类意识能量层级（由低到高）
羞愧 内疚 冷漠 悲伤 恐惧 欲望 愤怒 骄傲
勇气 淡定 主动 宽容 明智 爱 喜悦 平和 开悟
三、自我调适和寻求帮助
1、自我调适： 写日记、做运动、散步、听纾解
案例分享：
被遗忘在角落的女孩，你很重要！
自爱信念
我很重要！ 我值得拥有这世界上 美好的东西！
自尊
尊重自己的价值，维护自己 的人格尊严，并赢得他人对自 己的尊重。不卑躬屈膝，妄自 菲薄，自轻自贱，也不容许别 人歧视、侮辱自己。
关于“自尊”
干净得体的装束； 文明礼貌的举止；
多读书，提升人格 魅力与知识修养。
咨询内容
学习问题：学习方法，学校适应，考前紧张等； 人际关系：如与老师、同学、家长相处等； 青春期问题：如性心理困惑，异性交往等； 还有情绪问题，自我意识等各种成长烦恼，都可
以来倾诉。学间的交往； 三、异性间的交往。
与老师的交往
尊重、冷静、委婉
情绪的音乐、找信任的人倾诉……
2、心理咨询。
关于心理咨询
1、心理关于心辅导面对全体同学，每一个人都需要不同 程度的心理辅导；
2、有心理困惑需要辅导就像健康人得了感冒需要治疗； 3、心理辅导老师愿意做你的朋友，耐心倾听你的倾诉，
了解你的处境，本着“尊重理解，真诚保密， 助人自 助“的目的，为您排忧解难。
面对批评，学会反省。
（有50%的问题可能出在自己身上）
与同学的交往
尊重原则 互助原则 宽容原则
异性间的交往
正常交往； 过度则为“早恋”。
青春期的爱情
小船才刚刚起航，不要 早早靠岸，航线的风景很 美丽，你要慢慢体会。
老师的温馨提醒：
青春期的爱情，就像河里的白帆，你 站在岸上，白帆是往前的，你追不上它， 你也留不住它。
1、自信、自爱、自尊、自强
2、天行健，君子以自强不息； 地势坤，君子以厚德载物。
二、积极心态调适
不良个性心理状况反思
1、自卑心理。 2、自负心理。 3、怯懦心理。 4、虚荣心理。
5、嫉妒心理。 6、自我中心。 7、防范、闭琐、
逆反、猜忌、
排他等。
（一）行有不得，反求诸己
1、如果事情出了问题，有50% 的原因可能在自己身上！
2、往往自己变了，世界就变了。
（二）正面暗示，培养积极心态
“我能行。” “无论我做什么，我都会成功。” “我的意志力很坚强。” “我爱自己”； “我可以照顾好自己。” “我会渡过充实的一天” “没有什么事情难得到我。” “我会一天比一天好。” ……
意义换框法：
1、我个子很矮，我很高兴。
因为：A……
自强
就是乐观进取、积极向上， 超越人生的种种不幸，努力磨 炼意志，顽强拼搏，同各种困 难做斗争，做生活的强者。
“自强”理念
我有我的优势，我会朝自己 的目标前进！
我的未来会很好，我是一个 非常优秀的人。
世界知名女性
一 代 国 母 宋 庆 龄
美国国务卿赖斯
乌克兰总理季莫申科
哈佛建校以来首位女校长 德鲁.吉尔平.福斯特
航行高中，驶向阳光未来
——高一女生心理健康讲座
讲座内容
一、树“四自”精神，做阳光女孩； 二、调适积极心态； 三、青春期的人际交往。
一、树“四自”精神 做阳光女孩
自信
相信自己是有能力的，完全能 够同其他人一样参与社会生活，创 造社会财富，为社会做出贡献，并 实现自己的人生价值。
关于“自信”的故事
邯郸学步的麻雀 青年雕塑家的故事
怎样建立自信
接纳自己。
（成功与优点，纳失败与不足）
学会进行正确的比较。
（先和自己比，再和别人比。）
多做，并努力做好。
自信宣言：
我能行！
我接受自己好的地方，我也接受自 己不好的地方，我会努力做得更好。
我会一天比一天更好！
自爱
就是爱自己 ，爱护自己的 身体，不让自己心灵受创，对 自己有良好的正确的态度，不 为达到保护自己的目的而走向 极端，关心自己的幸福。
J.K罗琳,英国作家
人间天使特雷莎修女
《哈利.波特》作者
阿根廷首位民选女总统
英国女王.伊丽莎白
戴安娜王妃
希拉里.克林顿
居 里 夫 人
世界首位 女航天员 瓦莲金娜 捷烈士科 娃
巴基斯坦前总理 贝纳齐尔.布托
印度国大党主 席索尼娅.甘地
中 央 政 治 局 委 员 吴 仪
小结：做阳光女生
青春期的爱情是人生的一个必经的阶 段，大家经历了，感受了，就是一个长大的过 程。一定要一步一步地朝前走，一点一点地去 学习，你真正长大后，你才知道什么样的人最 适合你，什么样的人才是需要你去爱的。
只有你从心理上和生理上都完全长大 了，你才能收获真正的爱情。
祝大家驶向美好 灿烂的未来！
四、健康心理十要素
1.对自己有信心，对 自己的人生抱有希望。
2.关心旁人，关心家人 。
3.喜欢自己做事， 满意自己的成就。
4.保持广泛的兴趣与活动。
5.能发挥自己的潜在优 点，也能利用各种机会。
6.知道自己的短处， 愿意接受他人的帮助。
7.能接受失败的挫折，并且 愿意面对困难，正视困难。
8.能接受环境的变化，并适应它。
9.时时充实自己，促 进自我成长与成熟。
10.享受人生。
谢 谢！
B……
C……
2、被老师批评了，我很高兴。
因为：A……
B…… C……
3、我当众回答错了一个问题，我很高兴。
因为：A……
B…… C……
人类意识能量层级（由低到高）
羞愧 内疚 冷漠 悲伤 恐惧 欲望 愤怒 骄傲
勇气 淡定 主动 宽容 明智 爱 喜悦 平和 开悟
三、自我调适和寻求帮助
1、自我调适： 写日记、做运动、散步、听纾解
案例分享：
被遗忘在角落的女孩，你很重要！
自爱信念
我很重要！ 我值得拥有这世界上 美好的东西！
自尊
尊重自己的价值，维护自己 的人格尊严，并赢得他人对自 己的尊重。不卑躬屈膝，妄自 菲薄，自轻自贱，也不容许别 人歧视、侮辱自己。
关于“自尊”
干净得体的装束； 文明礼貌的举止；
多读书，提升人格 魅力与知识修养。
咨询内容
学习问题：学习方法，学校适应，考前紧张等； 人际关系：如与老师、同学、家长相处等； 青春期问题：如性心理困惑，异性交往等； 还有情绪问题，自我意识等各种成长烦恼，都可
以来倾诉。学间的交往； 三、异性间的交往。
与老师的交往
尊重、冷静、委婉
情绪的音乐、找信任的人倾诉……
2、心理咨询。
关于心理咨询
1、心理关于心辅导面对全体同学，每一个人都需要不同 程度的心理辅导；
2、有心理困惑需要辅导就像健康人得了感冒需要治疗； 3、心理辅导老师愿意做你的朋友，耐心倾听你的倾诉，
了解你的处境，本着“尊重理解，真诚保密， 助人自 助“的目的，为您排忧解难。
面对批评，学会反省。
（有50%的问题可能出在自己身上）
与同学的交往
尊重原则 互助原则 宽容原则
异性间的交往
正常交往； 过度则为“早恋”。
青春期的爱情
小船才刚刚起航，不要 早早靠岸，航线的风景很 美丽，你要慢慢体会。
老师的温馨提醒：
青春期的爱情，就像河里的白帆，你 站在岸上，白帆是往前的，你追不上它， 你也留不住它。
1、自信、自爱、自尊、自强
2、天行健，君子以自强不息； 地势坤，君子以厚德载物。
二、积极心态调适
不良个性心理状况反思
1、自卑心理。 2、自负心理。 3、怯懦心理。 4、虚荣心理。
5、嫉妒心理。 6、自我中心。 7、防范、闭琐、
逆反、猜忌、
排他等。
（一）行有不得，反求诸己
1、如果事情出了问题，有50% 的原因可能在自己身上！
2、往往自己变了，世界就变了。
（二）正面暗示，培养积极心态
“我能行。” “无论我做什么，我都会成功。” “我的意志力很坚强。” “我爱自己”； “我可以照顾好自己。” “我会渡过充实的一天” “没有什么事情难得到我。” “我会一天比一天好。” ……
意义换框法：
1、我个子很矮，我很高兴。
因为：A……
自强
就是乐观进取、积极向上， 超越人生的种种不幸，努力磨 炼意志，顽强拼搏，同各种困 难做斗争，做生活的强者。
“自强”理念
我有我的优势，我会朝自己 的目标前进！
我的未来会很好，我是一个 非常优秀的人。
世界知名女性
一 代 国 母 宋 庆 龄
美国国务卿赖斯
乌克兰总理季莫申科
哈佛建校以来首位女校长 德鲁.吉尔平.福斯特
航行高中，驶向阳光未来
——高一女生心理健康讲座
讲座内容
一、树“四自”精神，做阳光女孩； 二、调适积极心态； 三、青春期的人际交往。
一、树“四自”精神 做阳光女孩
自信
相信自己是有能力的，完全能 够同其他人一样参与社会生活，创 造社会财富，为社会做出贡献，并 实现自己的人生价值。
关于“自信”的故事
邯郸学步的麻雀 青年雕塑家的故事
怎样建立自信
接纳自己。
（成功与优点，纳失败与不足）
学会进行正确的比较。
（先和自己比，再和别人比。）
多做，并努力做好。
自信宣言：
我能行！
我接受自己好的地方，我也接受自 己不好的地方，我会努力做得更好。
我会一天比一天更好！
自爱
就是爱自己 ，爱护自己的 身体，不让自己心灵受创，对 自己有良好的正确的态度，不 为达到保护自己的目的而走向 极端，关心自己的幸福。
J.K罗琳,英国作家
人间天使特雷莎修女
《哈利.波特》作者
阿根廷首位民选女总统
英国女王.伊丽莎白
戴安娜王妃
希拉里.克林顿
居 里 夫 人
世界首位 女航天员 瓦莲金娜 捷烈士科 娃
巴基斯坦前总理 贝纳齐尔.布托
印度国大党主 席索尼娅.甘地
中 央 政 治 局 委 员 吴 仪
小结：做阳光女生