DRIs中国居民膳食参考摄入量

中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs Tables

(2013年版)

中国营养学会

Chinese Nutrition Society

表1 能量和蛋白质的RNIs 及脂肪供能比

RNIs of energy and protein and percentage of energy from fat

年龄Age

能量 Energy#

蛋白质Protein

脂肪Fat /岁 Year

RNI/kcal RNI/g/d

占能量百分 比energy/%

男M

女F 男M

女F

0.5~ 80 80 20 20 35~40

1~ 900 800 25 25

2~ 1100 1000 25 25 30~35

3~ 1250 1200 30 30 4~ 1300 1250 30 30 5~ 1400 1300 30 30 6~ 1600 1450 35 35 7~ 1700 1550 40 40 25~30

8~ 1850 1700 40 40 9~ 2000 1800 45 45 10~ 2050 1900 50 50

14~ 2850

2300 75 60 25~30 18~

65

55

20~30

体力活动PAL ▲

轻Light 2250 1800 75 65 中Moderate 2600 2100 80 70 重Heavy 3000 2400 90 80

孕早期

孕中期 孕晚期

+0 +0 +0

+0 +300 +450 +0 +0 +0 +0, +15, +30 +0 +0 +0 乳母Lactating mothers

+0

+500

+0

+25

+0

50~

65 55 20~30

体力活动PAL ▲

轻Light 2100 1750 中Moderate

2450 2050 重Heavy 2800

2350

65~

65 55 20~30

体力活动PAL ▲

体力活动PAL▲

注：#各年龄组的能量的RNI与其EAR相同。#The RNIs of energy are the same as the EARs.

*为AI，非母乳喂养应增加20%。*AI value, add 20% to non-breastfeeding infants.

PAL▲，体力活动水平。Physical activity level.

（凡表中数字缺如之处表示未制定该参考值）

表2 常量和微量元素的RNIs或AIs RNIs or AIs of some elements

年龄Age/钙Ca磷P钾K钠Na镁Mg铁Fe碘I锌Zn硒Se铜Cu氟F铬Cr锰

Mn

钼Mo

岁Year RNI RNI AI AI RNI RNI RNI RNI RNI RNI AI AI AI RNI /mg/mg/mg/mg/mg/mg/μg/mg/μg/mg/mg/μg/mg/mg 0~200(AI)100(AI)35017020(AI)0.3(AI)85(AI) 2.0(AI)15(AI)0.3(AI)0.010.20.012(AI) 0.5~250(AI)180(AI)55035065(AI)10115(AI) 3.520(AI)0.3(0AI)0.23 4.00.715(AI) 1~600300900700140990 4.0250.30.615 1.540 4~80035012009001601090 5.5300.40.720250

7~10004701500120022013907400.5 1.025365

男

女F男M女F

M

11~1200640190014003001518110109550.7 1.330490 14~100071022001600320161812011.58.5600.8 1.535 4.5100 18~80072020001500330122012012.57.5600.8 1.530 4.5100 50~1000720200014003301212012.5

600.8 1.530 4.5100

7.5

600.8 1.530 4.5100 651000700200014003201212012.5

7.5

801000670200013003101212012.5

600.8 1.530 4.5100

7.5

孕妇Pregnant women【备注1】

+0+0+0+0+40+0+110+2+5+0.1+0+1+0.4+10早期1st

trimester

中期

+200+0+0+0+40+4+110+2+5+0.1+0+4+0.4+10 2nd

trimester

晚期3rd

+200+0+0+0+40+9+110+2+5+0.1+0+6.0+0.4+10 trimester

+200+0+400+0+0+4+120+4.5+18+0.6+0+7+0.3+3乳母

Lactating

mothers

(凡表中数字缺如之处表示未制定该参考值)

备注1：表示在同龄人群参考基础上额外增加量。

表3 脂溶性和水溶性维生素的RNIs或AIs RNIs or AIs of some vitamins

年龄Age 维生素A维生

素D

维生

素E

维

生

素

k

维生素B1维生素

B2

维生素

B6

维生素

B12

维生素

C

泛酸叶酸烟酸胆碱生物

素

V A V D V E V B1V B2V B6V B12V C Pantothenic

acid

Folic acid Niacin Choline Biotin