鲜榨果汁菜单

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原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。

功效:减肥、利胆、提神、养颜。

2、黄瓜猕猴桃汁

原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

4、葡萄柠檬汁

材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

5、芹菜汁

材料:芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、橙子(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

11、苹果萝卜汁

原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

13、西红柿汁

医学专家认为,每人每天吃上2个西红柿,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯西红柿汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。西红柿汁更适合女人,每天坚持饮用西红柿汁,还可使皮肤健美。

建议:以一个西红柿汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

14、柠檬苹果汁

材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜。

做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。

功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

19、菠萝苦瓜仙女果汁

材料:菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个。

做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了。

功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳。

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美。

1. 将牛油果轻轻划一刀,很容易一掰二。再准备一根香蕉

2. 再准备一个牛奶

3. 将牛油果和香蕉切成小块

4. 将牛油果香蕉捣成泥状

5. 最后加入牛奶,如果喜好甜味的宝宝们可以加入少许蜂蜜增加甜味,成品出炉咯

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