史上最全的播音员呼吸训练方法
播音用声时的小窍门
播音用声时的小窍门一、胸腹联合式呼吸“胸腹联合式呼吸”是横膈升降与胸廓扩张收缩相结合的呼吸方式。
这种呼吸方式在日常生活中并不经常使用，对许多人来说，这种呼吸方式需要经过训练才能有意识地使用。
胸腹联合式呼吸可以满足播音气息量大、进气快和发音时间长的需要，是播音员和主持人应当掌握的基本呼吸技巧。
胸腹联合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相结合的呼吸方式。
这种结合并不是简单的相加，它利用腹式呼吸吸气量大和胸式呼吸的补气作用，尽可能加大吸气量，呼气时，则利用适当的控制手段，保持呼气的均匀，增加发音时间。
胸腹联合式呼吸可分为吸气和呼气两个阶段。
①吸气：吸气时，口、鼻同时进气，这样可以提高吸气速度。
当发音速度较快时，用于换气的时间常常很短暂，在这种情况下，应尽量缩短吸气的时间，以保持语句的连贯。
吸气过程可采用两种控制方式。
一种是，当吸气时间比较充裕时，可采用先腹式、后胸式的吸气方式，运用这种吸气方式，腹部处于相对松弛状态，先利用横膈下降吸入气息，待小腹有膨胀感后，再利用胸廓的扩张进一步吸入气息，这时，两肋有张开的感觉。
我们在深吸气闻花香时常使用这种吸气方式。
另一种吸气方式是在吸气时小腹适当收缩，保持腹部略微向上的压力，然后膈肌下降，吸入气息。
由于膈肌下降时遇到阻力，胸廓会采取扩大胸径的方式吸入气息加以补偿。
于是，腹式呼吸和胸式呼吸同时动作。
这种吸气方式如控制得当，可以在很短时间内吸入较多的气息。
较为急促的呼吸状态常使用这种吸气方式。
这两种吸气方式可称为“顺序吸气法”和“同时吸气法”。
在需要较大气息量，但语言状态较为放松时，我们可以使用“顺序吸气法”;在需要较大气息量，语言状态较为紧张、急促时，我们可以使用“同时吸气法”。
这两种吸气方法可以根据播讲的需要灵活使用。
播音使用的胸腹联合式呼吸，吸气时腹部肌肉应保持略微收缩，并非完全松弛。
腹部适当收缩可为呼气发音做准备。
②呼气：胸腹联合式呼吸的呼气阶段是整个呼吸过程的关键。
播音主持练气息的方法
播音主持练气息的方法
播音主持练气息的方法有：
1. 深呼吸法：从深处吸气，尽量让腹部膨胀，然后缓慢呼气。
2. 吐字练习法：练习说长句，从一个单词延伸到下一个单词，不断增加呼气的时间。
3. 模拟现场直播：模拟直播现场，尽量保持语速和音量稳定，适当停顿，让气息得到恢复。
4. 呼吸运动法：做呼吸运动，可以练习控制呼吸。
5. 利用歌曲练习：唱歌时也可以练习控制呼吸，让声音听起来更加舒缓自然。
练习时要注意，不要过度用力，避免声音出现破音或嘶哑，一定要根据自己的实际情况来进行练习。
播音主持气息训练材料
播音主持气息训练材料
播音主持气息训练材料包括但不限于：
1. 纯呼吸训练：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼等。
2. “闻花”训练：用闻花香的方式平缓吸气，然后屏住气息，直到极限。
3. “吹灰”训练：用较轻缓、均匀、有控制的气息去吹。
4. 半打哈欠：嘴张半大，感觉与运用胸腹联合呼吸法相似。
5. 抬重物的感觉训练。
6. 单纯音的呼吸训练：如“丝衣乌啊”、“m”等音的训练。
7. 横膈肌的弹发训练：先无声，然后用小腹的力量去怂恿、强迫横肌上下运动，接着进行狗喘气练习改良后的发声训练，如发“啊”音、发“嘿”音、发“哈”音等。
8. 数“数儿”训练。
9. 数“葫芦”训练：如“金葫芦、银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦”等。
10. 声辅地训练：以“g、k、g、k”等音节进行训练。
此外，还可以进行一些口部操练习，如搓脸、左右转颈、舌头搅拌伴随牙齿咀嚼等。
这些练习可以帮助主持人在播音时更好地掌握气息，提高发音质量。
气息训练技巧
气息训练技巧气息训练技巧可以参考以下几种方法：- 闻花香：用鼻子吸气，要自然轻松，避免猛吸导致胸部上抬。
体会这时小腹放松、胸腔放松，小腹微微隆起，则为吸气时的状态，小腹内收则为呼气状态。
注意力放在小腹的变化上，一定要保证胸腔舒展通畅。
- 吹蜡烛或吸尘土：想象自己朗诵作品的时候，在嘴前有个点着的蜡烛，所唱出来的每个音所用的呼吸都均匀的吹在这蜡烛的烛心上，但是还要保证这个蜡烛不会灭。
这个想象练习是训练在朗诵过程中的均匀用气，让气息缓缓的平平的流动起来。
- 快吸慢呼发“s”音：用口鼻同时快速深吸气，感受小腹的隆起，保持住十秒，然后让气息从齿间摩擦而出，发出“s”的送气音。
做这个练习的时候，体会的是腰腹之间的对抗力，可以根据自己的情况做长短配合的练习。
- 通过压力练习：身体平躺在床上，在小腹上施加重物然后吸气，体会对抗的压力。
吸气后保持住，体会腰腹间的扩张，呼气时慢慢缓缓的送出均匀的气息来。
- 音阶练习：主要目的是加强对气息的控制上，要严格按照换气点换气，要做到让声音搭在气息上富余的进行。
在起音的时候就要为以后的每个音做好气息准备，不能一张口就漏掉一大部分的气，换气时要做到快而深，气息需要控制着使用。
- 挡气练习：主要针对挡气，用“u”这个元音是比较有效果的。
练习时要注重这个元音的发音，“u”元音在发声时要主要控制住气息，不能漏气，但是又不能发出特别明亮的声音色彩，如果音色很明亮的话，证明自己本钱的东西用了太多。
- 连线练习：吸气将气息控制在腰腹间，体会腰腹间的扩张力，起音就要保证不漏气。
盯好一个点，不要扩大，换音的时候也要保证气息不要漏出来。
这条练习是一个大连线的练习，所有的音都要被气息牵着走，赖在气上，注意气息走在声音的前面，带动声音。
- 跳音练习：这条练习要求在念的时候速度不要太快，要断开每个音，干净利落，但是还不能靠喉咙帮忙，每个音都是在气上做出来的，体会小腹的弹跳腰腹之间的变化。
换气速度要快，但是气息还要深，不能浮在胸腔，换字的时候注意不要漏气。
播音呼吸方法的训练
播音呼吸方法的训练一、吸气的控制吸气时总的感觉应当是：吸气肌肉群收缩，口鼻同时进气，这时把气深吸入肺的底部，感觉有一股气沿着脊梁自上而下沉到腰部，膈肌下降，两肋向两侧扩张，有胸腔下部及胸腔上部扩展开来。
这时应感觉到腰部明显发胀，腰带渐紧，而小腹随之收缩控制。
胸腹联合式呼吸基本状态的吸气要领是：吸气要深——深入肺底；两肋要开；要掌握腹壁“站定”——而不是腹部紧缩。
在体会吸气要领时，首先应该把体内多余的气用一声叹气全部呼出，这时才会有强烈的吸气需求，才容易体会到以上要领。
这里我们给大家介绍一些吸气小练习：将体内多余气体全部呼出后，用伸展双臂肩放松、细闻花香、半抬重物、半打哈欠等形式来感觉吸气要领，同时要在意念上让气流“沿脊梁而下”，这很重要，它十分有利于体会吸气要深入肺底、两肋打开、腰部胀满的感觉，以及腹部肌肉的参与。
另外，要着重强调一下腹壁“站定”的感觉，这是直接关系到呼气控制的重要一环。
腹壁站定状态是指随吸气运动，上腹随两肋打开，稍有凸起。
腹壁站定既是要求上腹部保持住的感觉。
在吸气时，由于膈肌下降，腹腔压力增大，腹肌有意识的向中医经络中的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与膈肌进入弱抗衡状态。
这里我们也介绍几个小练习帮助体会、训练腹壁“站定”的状态：1、仰卧，并在小腹【我爱顶点】一本较重的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩与放松。
2、做仰卧起坐，这不是体力训练，而是要在每一次坐起来的时候，保持一段时间，体会腹部紧张的感觉，就类似于腹壁“站定”。
3、可以模仿京剧里的小生的大笑，“哈、哈、哈”，或者是吸气后一个接一个的发出“嘿”的音，但是要注意在两声“嘿”之间屏一下气，不吸气也不漏气，找找腹壁“站定”的感觉。
当然吸气的控制还有几点需要注意：首先，吸气要深，但不是说要吸“满”。
虽然胸腹联合式呼吸是一种深呼吸，但它更强调控制。
不是说每口气都必须吸到十成满，一般吸入五六成就可以了，最多也就是根据情感需要吸入七八成满，重点在于呼气时的控制。
播音主持气息练习方法
播音主持气息练习方法播音主持气息练习方法播音主持气息练习方法11、取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐。
腰直、胸含、肩松；完全自然地象叹气一样，将体内分气全部吐出来，然后从容自然地吸气。
注意体会吸气时，小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。
吸到正常的程度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。
2、以慢吸慢呼的方式，在第一练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。
在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、的感觉进行慢吸慢呼。
在吸气的过程中，着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向丹田集中。
腹壁从松弛状渐渐绷紧站定的感觉。
当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六成满时，调整吸气肌、呼气肌的控制感觉；屏气一瞬间立即慢慢的呼气。
呼气时要注意两点：一是，尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）；二是重体会，在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。
这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。
随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地扼喉感。
播音主持气息练习方法2气息是人体发声的动力和基础。
在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。
可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。
以下介绍气息训练的几种方法。
播音主持气息练习的五种方式气息是人体发声的动力和基础。
在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。
可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。
所谓“控制气息”，就是要学会胸腹联合呼吸法。
在生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸，即只作胸部呼吸。
播音或主持时，用这种本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。
而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，即一般人系腰带的地方。
播音主持专业呼吸控制训练
播音主持训练之——呼吸控制能力在胸腹联合式呼吸的实际运用中，吸气与呼气的配合有四种方式：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。
慢吸的训练一般是初学时采用，为了保证呼吸的基本状态能正确；在胸腹联合式呼吸有了一定基础后，则可以进行快吸的训练。
而在这四种吸与呼的配合方式中，以快吸慢呼的配合方式，更符合说话用声呼吸控制的实际状况。
所以，在扩展胸腹联合式呼吸控制能力的训练中，应以快吸慢呼的训练为主。
（一）、慢吸快呼的训练保持慢吸的正确状态吸气之后，用一口气尽量说又多又快的话、可以用简单重复的绕口令来练。
1、吃葡萄不吐葡萄皮儿。
2．班干部不管班干部。
（二）、快吸快呼的训练快吸时应注意保持慢吸时“两肋打开、吸到肺底、腹壁站定”的基本状态，只是将慢慢吸气，改为在不经意间一张嘴的一瞬即吸气到位。
就象突然在远处发现了你正要找的人、准备喊他的瞬间吸气。
快吸慢呼的训练，可选练快板、戏曲、曲艺说白的贯口段子，要求呼吸控制急而不促、快而不乱、长而不喘。
1．快板儿书：给诸位，道大喜，人民政府了不起！了不起，修臭沟，上先儿先给咱们穷人修。
请诸位，想周全：东单、西四、鼓楼前；还有那，先农坛、天坛、八庙、颐和园；要讲修，都得修，为什麽先管龙须沟？都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受！好政府，爱穷人，教咱们干干净净大翻身。
修了沟，又修路，好教咱们挺着腰板儿迈大步：迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。
齐努力，多做工，国泰民先安享太平，享——太平！—一选自老舍剧作《龙须沟》要求；由一般速度的练习开始，逐渐加快速度。
气息吐字要配合好。
气息通畅不紧，吐字清晰利落，感情有起伏扬抑的变化。
2．贯口段子练习大来朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。
小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。
吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮，那周瑜也算小孩了当中之魁首。
央视主持人每天练声练气方案
央视主持人每天练声练气方案一、气泡音：闭口和张口共30秒。
二、轻度哼鸣：20秒。
三、膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
四、慢吸快呼：2次，20秒。
五、慢吸慢呼：2次，20秒。
六、快吸慢呼：4次，2分钟。
七、”丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
八、“衣”------ 音：20秒、30秒各2次，1分钟。
九、搓脸：10秒。
十、转颈：10次，10秒。
H-一、松下巴：io秒。
十二、提额肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
十三、咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
十四、半打哈欠：5次，10秒。
十五、撮唇：10次，20秒。
十六、合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
十七、转唇：8*8拍，30秒。
十八、双唇打响：30次，30秒。
十九、弹唇：1分钟。
二十、本音：60次，1分钟。
二H --- 、ba本音：60次，1分钟。
二十二vba ---------- ba ---------- b a ---------- ba --------- ,1分钟。
二十三、顶腮：30次，30秒。
二十四、刮舌：20次，20秒。
二十五、伸卷舌：20次，20秒。
二十六、立舌：10次，30秒。
二十七、转舌：8*8拍，1分钟。
二十八、弹舌：30秒。
二十九、d本音：60次，1分钟。
三十、da音：60次，1分钟。
三H --- 、da ------ d a ------ da ------ da ------ ；60次，1分钟。
三十三、ga本音：60次，1分钟。
三十四、ga -------- g a ------ ga ------ ga ------- 60次，1分钟。
三十五、ge音：6。
次，1分钟。
三十六vge ------- g e------- ge ------ ge --------- 60次，1分钟。
三十七、数“数儿”：一口气由1数到30,3次，3分钟。
三十八、数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
播音气息训练的方法和技巧
播音气息训练的方法和技巧
1. 嘿，朋友！你知道吗，播音气息训练的一个超棒方法就是深呼吸啦！就像你潜入大海前要深深吸一口气一样。
比如说，早上起来，站在窗前，大口地吸气，然后慢慢地吐出来，感受气息在身体里进进出出。
这样能让你的气息更平稳呢！
2. 还有啊，数枣练习也很有效哦！咱们来试试：“一个枣、两个枣、三个枣……”你能数到多少个呀？我就经常这样练习，气息真的会越来越长哟！
3. 嘿，你想想跑步的时候怎么呼吸，那播音气息训练也可以借鉴呀！快速地吸气，然后均匀地呼气，这不就像我们在快速地播报又要保持稳定一样嘛。
我每次做这个练习都觉得自己越来越厉害了呢！
4. 模仿小狗喘气也是个有趣的办法呀！“哈哈”地快速喘气。
就好像你看到了特别好玩的事情，激动得气喘吁吁。
试试看，这能提高你的气息灵活性呢！
5. 读绕口令来训练气息也很不错哦！“八百标兵奔北坡”，读起来，感受气息在舌尖上跳跃。
这感觉是不是很奇妙呀？
6. 平时说话也要注意气息的控制哦，别像机关枪一样突突突地说完。
要像放风筝一样，慢慢地放出去。
比如和朋友聊天的时候，就可以试着控制气息呀！
7. 还有还有，仰卧起坐对气息也有帮助呢！做的时候感受腹部发力，就跟播音时的气息支持一样。
做几个仰卧起坐试试，你就知道啦！
我觉得啊，这些播音气息训练的方法和技巧真的很实用，只要坚持练习，我们肯定能让自己的播音更上一层楼！。
播音主持吸气和呼气发声练习方法
播音主持吸气和呼气发声练习方法播音主持吸气和呼气发声练习方法科学的发声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。
以下是店铺收集整理的播音主持吸气和呼气发声练习方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
播音主持吸气和呼气发声练习方法篇1一、用气：呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。
气不足，声音黯淡无光；用气过猛，又损害声带，而且噪音重。
一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。
我们采用胸膈呼吸法。
膈————横膈膜，在胸、腹之间。
像一个圆屋顶，吸气时把小腹收缩，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和扩展。
这就增加了胸腔的容积。
小腹收缩，不单纯向后，而是腹肌向中收缩。
这中心就是丹田（脐下三指处）。
训练方法：吸气：小腹向中心收缩：胸廓、大腹、腰部同时扩张。
不是单纯向前、向上挺胸，而要向左右撑开。
感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下去。
呼气：切忌一下把气放出使胸、腰塌瘪，而是把小腹一直坚持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出气来。
支点：一般呼吸的毛病是吸得浅，咳嗽式堵塞式的气息。
整个上部是紧张的，要解放这部分，扩张开，就解决了。
紧张点放到丹田，以丹田、胸膛、后胸作为"支点"（即着力点，劲儿用到的地方有支点，声音才有力度。
）对比示范：1、唱"深深的海洋……"（有支点与无支点的声音）2、发"啊"———————打通了，音越高气越要下沉。
3、朗诵"天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊"；"天门中断楚工开，碧水东流至此回。
"对比体会两种用法。
胸腹式联合呼吸法，并非不可捉摸。
我们日常生活动作中经常遇到，请体会一下：1、假设你现在饿极了。
突然，窗口飘来一阵炒菜香味。
是烧肉？还是煎鱼？请大家闻闻看，究竟是什么味道？2、鲜花一支包在手绢里，通过嗅觉品评出它的名字来。
播音配音胸腹式联合呼吸法
播音配音胸腹式联合呼吸法
胸腹式联合呼吸控制的要领
气沉丹田。
吸气时，口鼻同时进气，以口为主。
要有一种气息吸入丹田的意念，使气息吸得深。
腰部鼓起来。
吸气时，膈肌下降，感觉两肋向左右展开，后腰部鼓胀，腰带渐紧，胸腔上下、左右径得到充分扩展。
小腹收紧。
当腰部撑胀的同时，腹壁稳健有力地微向内收，腹斜肌向脐下三指处（丹田）收紧。
呼气时要保持吸气最后一刻的感觉，即气沉丹田、腰部撑胀、小腹收紧的状态。
使吸气肌肉群和呼气肌肉群形成对抗，保持腹肌向丹田收缩的力量，牵制膈肌和两肋不迅速回到自然状态，从而“拉住”上行的气息，产生稳劲、持久的呼气效果。
在气息控制中“丹田”起到很大的作用，是气息的支点。
播音员主持人气息训练(练习)
播音员主持人基础训练气泡音：闭口和张口共30秒。
轻度哼鸣：20秒。
膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。
慢吸慢呼：2次，20秒。
慢吸快呼：2次，10秒。
快吸慢呼：4次，2分钟。
“si”——音：20秒、30秒各2次.“yi”——音：20秒、30秒各2次。
“yu”——音：20秒、30秒各2次。
搓脸：10秒。
转颈：10次，10秒。
松下巴：10秒。
提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
半打哈欠：5次，10秒。
撮唇：10次，20秒。
合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
转唇：8×8拍，30秒。
双唇裹响：30次，30秒。
弹唇：30秒。
b本音：60次，30秒。
ba→ba→ba→ba……：30秒。
bo→bo→bo→bo……：30秒。
顶腮：30次，30秒。
刮舌：20次，20秒。
伸卷舌：10次，30秒。
立舌：10次，10秒。
转舌：8×8拍，30秒。
弹舌：30秒。
d本音：60次，30秒。
da→da→da→da……：60次，30秒。
de→de→de→de……：60次，30秒。
g本音：60次，30秒。
ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。
ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。
12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→。
争取一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→98→987→9876→98765→987654→9876543→→1。
争取一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→→109→1098→10987→109876→1098765→→3→32→。
争取一口气数完。
组合：12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→98→987→9876→98765→987654→9876543→→1（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→→109→1098→10987→109876→1098765→→3→32→。
播音主持气息训练的方法和技巧
播音主持气息训练的方法和技巧
作为一名优秀的播音主持人，除了良好的口才和语音技巧外，掌握气息训练方法和技巧同样非常重要。
下面就为大家总结几种常见的气息训练方法和技巧：
1. 腹式呼吸法
腹式呼吸法是最基本的气息训练方法，可以有效增强肺活量和调节呼吸。
具体方法为坐直或站直，两手平放于腹部，深吸气时使腹部向前凸出，呼气时使腹部向内收缩，重复多次。
2. 诵读练习法
诵读练习法可以训练口腔肌肉和喉咙的灵活度，提高发声能力和音质。
选择适合自己的读物，比如新闻报道、小说、诗歌等，以不同的语调和速度进行诵读，同时注意语音表达和呼吸控制。
3. 声音放松法
声音放松法可以帮助主持人消除紧张和疲劳，保持良好的发声状态。
找到一个舒适的环境，放松自己的身体，深呼吸几次，然后发出持续、平稳、柔和的“嗯”声，逐渐调整音量和音调，直到感觉喉咙和口腔完全放松。
4. 咳嗽练习法
咳嗽练习法可以帮助主持人清除喉咙中的痰和异物，保持清晰的发声状态。
方法是深呼吸几次，然后假装有东西卡在喉咙里，用力咳嗽几次，直到感觉喉咙通畅为止。
5. 拉伸练习法
拉伸练习法可以帮助主持人增强肌肉灵活性和舒展肢体，减少疲劳和僵硬。
可以选择简单的瑜伽或伸展体操动作，如下蹲、仰卧、侧身弯曲等，每次保持20-30秒，并注意呼吸配合。
以上就是几种常见的播音主持气息训练方法和技巧，希望对大家有所帮助。
记得坚持练习，不断提高自己的播音能力。
播音用声时的小窍门
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最科学播音练声方法等你来练
最科学播音练声方法等你来练一、气息训练气息是播音练声的基础，良好的气息是播音员的基本素质要求。
1. 慢吸慢呼。
我们平时的呼吸比较浅，播音时，我们不仅要做到用腹式呼吸，还要注意吸气深一些，多一些，这样才能满足声音表达的需要。
具体练习方法：双脚开立与肩同宽，两臂自然下垂，挺胸立腰，两肋打开，小腹略向内收。
训练时从内心感觉是气吸得深而多，气沉丹田。
呼气时从心理感觉气息均匀而平稳，平稳而有支持点：小腹略向内收，两肋略收拢，不要提气，不要憋气。
2. 快吸慢呼。
这种呼吸方法主要锻炼呼吸肌肉群更快、更灵敏地收缩和放松，控制能力更强。
具体练习方法：快速吸气，略为停顿后急速呼气。
注意吸气时不要提肩、保持平缓，呼气时不要压胸、保持舒缓。
二、声音弹性训练声音的弹性是指声音大小、高低、强弱、虚实灵活变化的能力。
声音弹性的训练要做到：能随作品情感的变化调整声音的刚柔、强弱、浓淡、松紧。
具体训练方法：1. 气泡音的练习。
气泡音是一种很好的放松咽喉、打开喉头的办法。
具体练习方法：吸足一口气，鼓肚子、提颧肌、下巴放松向两侧微张，用气泡音把气缓缓放出。
发气泡音有利于松弛声带及腔体共鸣感的建立。
2. 哼声的练习。
哼声有利于高位置共鸣的形成。
具体练习方法：用鼻腔共鸣，闭住口鼻，舌根平贴软腭，自然发出“嗯”声，体会头腔共鸣感。
哼声有利于高位置声音感觉的训练。
3. 连音的练习。
连音有利于声音连贯性、流畅性的锻炼。
具体练习方法：用“u”母音进行连音练习，要求咬字器官保持不动(唇、舌、软腭)把音拉长，体会腹肌控制呼吸的能力及声音的连贯性。
三、吐字归音训练吐字归音是衡量播音时语言纯洁度的重要标准之一。
在播音中有些播音员容易把一些习惯性方言中的土语或别字词带到播音中来，这不仅影响播讲效率和质量，而且会影响普通话正字正音的推广效果。
因此吐字归音的训练是非常必要的。
具体训练方法：在播音发声过程中归音要做到准确到位、清晰有力，辅以各种口腔控制练习来锻炼口腔对归音的灵活性和准确性。
播音主持呼吸方法有几种
播音主持呼吸方法有几种全国青少儿播音主持专业委员会原晶呼吸是人的一种正常的生理现象，美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。
很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆的呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。
所以正确的呼吸方式很重要，特别是播音员主持人，如果呼吸方法错误，不仅会存在以上的问题，还会严重影响语言表达的效果。
那么我们常用的呼吸方法都有哪些又有哪些方法才是正确的呢一、胸式呼吸"胸式呼吸"顾名思义是以胸腔为主要呼吸部位的呼吸方法。
它仅仅利用扩大和缩小胸部肌肉的方式来吸入和呼出空气，这样气只能吸到上胸部，肋骨上下移动，仅仅改变了胸腔面积的大小。
“胸式呼吸”吸气时往往双肩上抬，气息吸得浅，因此它又被称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法。
这种呼吸方法的缺点是：由于气息位置比较靠上，使原本能够控制气息的两肋、横隔膜及腹部的肌肉失去了作用，气进得快出得也快，气浅而少，由此一来就很难控制气息的使用。
如果用这种方法呼吸，我们就会为了吸进更多的气，使胸部更加紧张，致使颈部肌肉、下颚和舌根、喉头紧张，声音也必然失去了弹性，不会有色彩变化，给人以窄挤、生硬的感觉。
同时吸气时不自觉地双肩上抬，也使讲话时的形象大打折扣。
所以胸式呼吸方法不能满足播音的需要。
二、腹式呼吸“腹式呼吸”是一种令腹压增加，横膈膜下降，感觉是把脏器挤到下方，好像是空气直接进入腹部，从而让横膈膜上下移动的一种呼吸方式。
用此方法呼吸，肚子会膨胀，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下升降。
在吐气时，横膈膜将会比平常有所上升，因而可以此进行较大气息量的深度呼吸。
但这种呼吸方法的缺点是：气息容量虽大，但由于它仅仅是对横膈膜的运用，而得不到肋间肌的对抗，因而会对气息的控制能力减弱，气进得多出得也快。
另外，由于上下扩展胸腔，吸气过深，拉长了气流输送的距离，使得声带得不到应有的压力，会影响声音的亮度，也不能快速地变化声音色彩。
史上最全的播音员呼吸训练办法
呼吸训练声音的强弱、连断、纵收完全取决于气息的控声音的高低抑扬，色彩变化也与气息状态密切相关，气息控制不好，欲纵不能纵，欲收不能收，播音时就会口不应心。在人们的日常生活中，声音色彩是随着感情变化而变化的。只有在“气岁情动”的情况下，才能做到“声随情变”，也就是说，由于感情的变化，气息随着动起来，才产生了声音的变化。只有“以情运气”，才能“以情带声”，做到以声传情。播音发声对于气息的要求可以概括为四个字：深，匀，通，活。深：吸的深，气的容量大；匀：出的匀，温动流畅；通：通畅无阻，行走自如活：能随感情的变化而灵活运动。为了达到这些要求，必须掌握胸腹联合呼吸，也就是我国传统的说唱中讲究的丹田气。这种呼吸方式最科学，最自然。有利于健康，呼吸训练的重点是呼气！吸气时上胸部隆起，肩微上抬，这些市胸式呼பைடு நூலகம்，又叫浅呼吸。由于这种呼吸吸入的气量小，难于控制，播音时总感到不足，发出的声音单薄乏力，无法表达庄重深沉的感情。有的为了把气吸深，吸气时腹部隆起，这就是腹式呼吸。这种呼吸气量也不大，发高强音时吃力。我们需要的是胸腹联合呼吸，吸气时肺部向前后左右赏析全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进
朗读时呼吸的三种方法
在朗读时，呼吸对于保持声音稳定和流畅非常重要。
以下是三种常见的朗读时的呼吸方法：
腹式呼吸：腹式呼吸是最常用的朗读呼吸方法之一。
它涉及通过深吸气来扩张腹部，使膈肌下降，从而充分利用肺部容量。
当你需要进行长时间的朗读或大段的话语时，腹式呼吸是非常有效的。
在吸气时，放松腹部，让空气充满你的腹部。
然后，在朗读时缓慢地呼出空气，同时逐渐收紧腹部。
肋式呼吸：肋式呼吸是一种通过扩展肋骨来吸取气体的呼吸方法。
这种呼吸方法可以帮助提高声音的质量和投射力。
在肋式呼吸中，吸气时，你可以感受到肋骨向外扩张。
吸入空气时，让胸部自然地向前和向外扩张，同时注意避免过度提升肩膀。
在朗读时，缓慢而均匀地呼出空气，保持肋骨的轻微扩展。
吸嘬式呼吸：吸嘬式呼吸是一种迅速吸气的呼吸方法，常用于短语或短句的朗读。
在吸嘬式呼吸中，你可以通过快速、短暂但有力地吸气来补充空气。
用嘴唇形成一个吸管形状，迅速吸气并快速闭上嘴唇。
这种方法可以帮助你在朗读时快速获取足够的气量，以保持连续而流畅的声音。
呼吸是朗读的重要组成部分，但不应过于强调或刻意。
要在朗读过程中找到适合自己的呼吸方法，并确保呼吸自然、舒适且不影响语音表达的流畅性。
练习和意识到呼吸的重要性可以帮助你在朗读中更好地掌握呼吸技巧。
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史上最全的播音员呼吸训练方法呼吸训练声音的强弱、连断、纵收完全取决于气息的控声音的高低抑扬，色彩变化也与气息状态密切相关，气息控制不好，欲纵不能纵，欲收不能收，播音时就会口不应心。
在人们的日常生活中，声音色彩是随着感情变化而变化的。
只有在“气岁情动”的情况下，才能做到“声随情变”，也就是说，由于感情的变化，气息随着动起来，才产生了声音的变化。
只有“以情运气”，才能“以情带声”，做到以声传情。
播音发声对于气息的要求可以概括为四个字：深，匀，通，活。
深：吸的深，气的容量大；匀：出的匀，温动流畅；通：通畅无阻，行走自如活：能随感情的变化而灵活运动。
为了达到这些要求，必须掌握胸腹联合呼吸，也就是我国传统的说唱中讲究的丹田气。
这种呼吸方式最科学，最自然。
有利于健康，呼吸训练的重点是呼气！吸气时上胸部隆起，肩微上抬，这些市胸式呼吸，又叫浅呼吸。
由于这种呼吸吸入的气量小，难于控制，播音时总感到不足，发出的声音单薄乏力，无法表达庄重深沉的感情。
有的为了把气吸深，吸气时腹部隆起，这就是腹式呼吸。
这种呼吸气量也不大，发高强音时吃力。
我们需要的是胸腹联合呼吸，吸气时肺部向前后左右赏析全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。
吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然。
胸廓下部向两侧张开，气息均匀而缓慢地外流，小腹保持有控制状态。
由于呼气的强弱急慢是有小腹控制的，而小腹紧缩的集中点称丹田，故这种气息控制法称为丹田气。
掌握胸腹联合呼吸要求腹肌有交好的弹性，应该经常做“仰卧起坐’等运动以锻炼腹机。
如果开始不蹦掌握胸腹联合呼吸的吸气要领，可用如下方法体会；一，坐于椅上，身体略向前倾，感觉气，”沿脊椎骨“西如肺底，此时两肋和后腰渐感涨满。
二，坐于椅上，腹肌完全放松，涣涣吸气，腹部逐渐收缩，保持腹肌的收缩状态再吸气，两肋即逐渐扩张。
运用胸腹联合呼吸，小腹要始终处于有控制转台，不能完全放松。
锻炼与加强呼吸控制能力需要循序渐进的练习！播音员的素质要求播音员素质的高低已经成为衡量节目水准重要的参照物之一，成为广播电台和电视台形象的重要标志，因此提高播音员的综合素质是一个重要问题。
一、加强播音业务基本功1.吐字用声的基本功。
首先就是吐字清晰、声音圆润、普通话标准。
其次，必须结合播音的特点进行练声，持之以恒。
2.语言技巧的基本功。
语言技巧是表情达意的手段。
语言技巧主要包括：重音、停连、语气、节奏四大基本技巧，必须天天练习，反复琢磨，才能运用自如。
比如说播一篇稿件，如果不能准确地运用语言的技巧，就会让人听起来感到非常的平淡、枯燥，甚至听不懂稿件所要表达的意思。
3.快速准备稿件的基本功。
分析理解稿件是播音员应具备的一种能力。
为了适应新闻时效性强的特点，播音员要能在较短时间迅速地掌握文章主题、播出的目的、内容的重点、播出的基调，这需要平时坚持练习、总结经验，才能准确表达出稿件的内涵。
二、夯实基础理论和专业知识播音员每天播出节目的内容涉及面极其广泛，绝不是只会念字就可以了，其知识是否广博将决定播音员表露作品深层内涵的程度。
因此，播音员不仅要了解、掌握一些自然科学、社会科学、马克思主义哲学方面的知识，还要较好地掌握新闻学、逻辑学、语音学、语言学、播音学等方面的知识和技能。
只有平日注意学习，用心积累，不断提高自己的文化水平和扩大知识面，才能适应新闻时效性强、备稿时间短的工作环境。
实践证明，播音员要走向社会，了解、体察社会，是非常重要的学习和积累，对现时生活的体验会丰富播音员的阅历，对各种事物的感受会激起播音员的情感，对科学知识的获取会充实播音员的头脑。
只有这样，才能在业务上取得长足的进展。
三、播音员的个性特征播音个性，就是一个播音员在播音创作活动中和其他播音员相区别的特殊性。
俗话说“文如其人”，在播音创作中，要做到“声如其人”。
音色和风格是两个重要环节。
在我国目前的播音队伍中，已涌现出许多播音人才，他们能够在播音创作中体现出对稿件、对现实的独特的感受，体现自己的精神风貌和与众不同的艺术素养，充分显示出播音员自己的个性。
而有些地方台播音员尤其是新播音员，往往刻意去模仿自己所崇拜的播音员，暴露了某些弊端。
这种模仿制约了播音员个性的形成，影响了个性的发挥。
当然寻求个性发挥也不能是天马行空，而是依据稿件以有声语言创造性地体现自己的播音风格，使播音员的主观个性特征与稿件要求的客观条件统一起来。
四、具备良好的职业道德正确认识播音员是党和人民的喉舌的职业性质，明确为党的新闻事业贡献自己聪明才智的责任和使命，要像爱惜自己的生命一样爱惜自己的职业名誉。
播音员要正确对待由于播音职业本身在社会和人们心目中所处的地位，正确对待播音上取得的成绩和赢得的声誉，不应利用宣传工具和播音员身份来炫耀自己、扩大自己的影响并从中得到个人的某些好处，这是播音员最基本的也是最重要的职业道德。
播音是一种语言艺术，一个职业播音员应对这一艺术有一种始终不渝的探索和追求的精神。
一些播音战线上的老同志能在话筒前工作几十年，他们的事业心、进取心和扎实的播音语言功底起着决定的作用。
对播音有执著的追求，苦练技艺，这是十分难得的品格。
播音员主持人基本功第一章播音主持采访语言的基本技巧及训练第一节吐字的基本要求及技巧如果说这一章是讲基本功的话，那么这一节是最基本的部分。
生活当中，有的人说话很清晰，有的人说话却很含糊，有的人则是一半清晰，一半含糊。
这“含糊”主要是因为“吐字”存在问题。
我们说是“吐字”，其实是一种很形象的说法，“话”，像是嘴里含了什么东西；“说话”，就是把它“吐”出来，不是给大家看，而是给大家听。
所以，一定得清晰。
一般人应如此，作为一个在很大程度上承担着普通话推广任务的播音员、主持人来说，更应如此。
一、基本要求“字正腔圆”作为播音吐字的最高境界，一直是许多播音员、节目主持人不懈追求的目标之一。
如何做到这一点呢？具体来说，播音吐字的基本要求可以概括为四点：准确规范、清晰集中、圆润饱满、流畅自如。
以下分别略作说明。
1．准确规范播音吐字应准确规范，这是首要的，也是最起码的要求。
这是因为我国的语言传播工作，同时还承担着向全民推广普通话的重要责任。
要做到准确规范，就要按照普通话的标准发音，每个音的发音部位、发音方法都要准确无误。
在这个基础上，还要努力提高发音质量，改正那些一般人不易察觉的细小的发音问题，取得比人们日常口语更好的效果。
可以说，播音吐字所要求的准确规范比一般人所理解的要更为严格和精细。
2．清晰集中字音清晰是播音吐字的又一明显特点。
清晰的播音吐字具有良好的穿透力。
吐字清晰以发音准确为基础，但准确并不能代替清晰。
清晰的吐字建立在一系列行之有效的发音技巧之上，而不是提高音调或加大音量所能奏效的。
发音集中可提高字音的清晰度——这也是积极的发声状态的反映。
同时，声音集中还便于话筒吸收，提高发声效率。
在使用小音量或播讲环境较为开阔、嘈杂的情况下，发音集中的重要性显得更为突出。
3．圆润饱满吐字既要准确清晰，又要圆润饱满，前者关系到“字正”，后者关系到“腔圆”。
圆润饱满，就是要有比较丰富的泛音共鸣，使字音悦耳动听。
这是对吐字的审美要求。
我国传统说唱中的所谓“吐字如珠”，就是对吐字圆润饱满的形象描绘。
当然，“腔圆”也好，“珠圆玉润”也好，都是形容字音的优美动听，但必须注意的是，圆润是以字音准确清晰为前提的，不可为追求声音优美而损害了字音，不能因为追求“形”而丢了“神”。
4．流畅自如字音只有进入语流才能传情达意。
播音吐字必须灵活自如，轻快流畅，才有助于表达。
如果字音咬得过死，一字一板，不仅雕琢痕迹明显，听起来不自然；而且还会使语流滞涩，影响语言表达的顺畅。
日常生活当中的说话有起伏变化，播音吐字也要遵循生活语言的规律：疏密相间，错落有致，该强则强，当弱则弱。
这样，语言才能像水一样流动起来——水的声音听起来总是悦耳的。
吐字流畅自如与吐字准确、清晰、圆润看似矛盾，其实是相互统一的。
准确、清晰、圆润是就整体而言的，它们构成了播音吐字的基本特点；但是作为“说”的语言艺术，播音需要使语言尽可能自然流畅，贴近生活。
如果每个字都保持同一发音方式，都要达到同一标准，那么，播音语言就会成为一种脱离生活的“字话”。
而为了避免沦为“字话”，就非常需要在播音实践中强调吐字应该富于变化，要根据表达需要的不同而“活用”，克服由于片面认识造成的吐字刻板僵死的吐字方式。
二、基本技巧广播播音吐字有多种技巧，熟练掌握了，往往会有事半功倍的效果。
实践证明，一个合格的播音员得掌握以下吐字技巧：1．字头有力，叼住弹出从语音角度看，字头包括声母和韵头。
韵头和声母结合得十分紧密，直接影响声母发音时的唇形，韵头是声母到主要元音（字腹）之间的过渡性成分，因此要注意“四呼”(即开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼四类韵母)对声母的影响，发音时做到声母加韵头一步到位。
字头发音又称“出字”，一般要求成阻有力，除阻轻捷。
所谓“叼住”，是指声母的成阻部位要准确，又要使肌肉保持一定的紧张度，以形成有力的阻气、蓄气。
叼字的力量应集中在唇舌的纵中部，而不能满口用力。
所谓“弹出”，是指声母除阻要轻捷，具有弹动感，不粘不滞，不拖泥带水，不使拙劲。
就像“叼”字本身所体现的那样，“叼”要用巧劲儿，“噙字如噙虎”，不能过松或者过紧。
叼住了，才能弹发有力，并带动整个音节，使之响亮清晰。
字头发音口腔相对闭合，具有阻气、蓄气作用。
如果叼字无力，气息会大量流失，影响到字头和整个音节的力度。
但如果叼字过死，也会使发音显得笨拙。
所以，字头成阻和除阻的力量既不可过大，也不可过小。
需要注意的是，我们在字头发音时强调“叼”的感觉，并不能把“吐字”简单地理解为“喷吐”，过分向外用力。
只有“叼”才能和取气、共鸣很好地结合在一起。
照搬说唱艺术的“喷口”，容易造成字散、声塌、气竭等问题。
2 字腹饱满，拉开立起字腹在整个音节中明显突出：一方面，它作为音节中的主要元音，开口度最大，因而比较响亮；另一方面，它的发音较完整，持续时间较长，给人的听感显著。
一个音节的发音能否达到“玉润珠圆”，与字腹有密切关系。
“字腹饱满”指的是音节中的主要元音发音清晰、共鸣充分，字音随着口腔的由闭到开好像“立”了起来，因而又称“立字”。
“拉开”，指字头“弹出”后应迅速打开口腔，使气流在口腔内形成较丰富的泛音共鸣。
口腔开度要大，应有竖着展开的感觉。
“立起”，指主要元音的发音要占据足够的时间，使其响亮、圆润，在听感上形成字音立起来的饱满感。
结合声束向硬腭前部的流动冲击，有字音“挂”于上腭的感觉。
“立字”的过程实际上就是在一个音节里突出字腹的过程。
值得注意的是，字腹的发音是在滑动中完成的，即使是单韵母，其发音动作也要在本音位范围内做轻微移动，不可僵死不变，复韵母的滑动感更为明显。