拉玛泽呼吸法参考

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拉玛泽呼吸减痛 分娩法
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拉玛泽呼吸减痛分娩法是什么？
“拉玛泽分娩法”是法国一位产科医生拉玛泽（ Lamaze）在1952年创立的，1960年由美国传到亚洲， 经过半个世纪的应用，被证实是一种有效的减痛分娩 法。 通过对神经肌肉控制、呼吸技巧的训练，在阵痛来临 时，能熟练地运用各种呼吸技巧，有效的让产妇把分 娩时的疼痛转移到呼吸上来，自然可以减少生产时的 恐惧和痛楚，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的 。
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拉玛泽呼吸减痛分娩法的好处
• 夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加 亲密感。 • 减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩 。 • 分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起 的产痛及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。
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拉玛泽呼吸减痛分娩法的练习条件
衣着：宽松、舒适 环境：柔和的灯光 时间：吃饭前后1小时，排空膀胱 频次：每天1—6次，不累为原则 心情：轻松、愉快、眼光定点 场地：地板上，硬板床或铺垫 注意事项：在医护人员指导下进行
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源自文库哈气运动
1.宫颈未完全扩张而有强烈的便意感并想要用 力
2.当胎头娩出2/3时，为避免冲力太大造成会阴 部撕裂伤
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吹蜡烛运动
时间：与哈气运动相同，故选一种即可。 方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。 口令：不要用力——吹蜡烛。
精粹结合——哈哈呼运动
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• 我们用爱心、智慧、技术 • 守望生命……
时间：宫口即将开全（8—10厘米） 子宫收缩强烈 间隔短 每30-90秒收缩1次 持续久 每次约60-90秒
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小结
呼
• 廓清式呼吸
吸
深
• 胸式呼吸
度
• 浅而慢的加速呼
逐
渐
吸
变
• 浅的呼吸
浅
呼吸 呼吸
呼 吸 频 率 逐 渐 变 快
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闭气用力
时间：第二产程
闭气用力，在预产期前三周开始 练习，练习时只需模拟即可，注 意不要真的用力。
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谢谢
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个人观点供参考，欢迎讨论
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呼吸训练： 胸式呼吸——初步阶段
时间：宫口开大2-3厘米，宫缩程度较轻， 持续时间较短（30-50秒） 间隔时间较长（5-6分钟）
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浅而慢的加速呼吸——加速阶段
时间：宫口开大4—8厘米， 子宫收缩越来越强， 间隔时间越来越短（2-4分钟） 持续时间越来越长（60秒左右）
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浅的呼吸——转变阶段
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拉玛泽呼吸减痛分娩法练习步骤
放松训练 用于宫缩开始和结束时 ---
廓清式呼吸 目标：
身体真正放松
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• 口令：
1、廓清式呼吸 2、缩紧χχ（指身体的某一部位） 3、放松 4、廓清式呼吸
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拉玛泽呼吸技巧，在临产时 配合产程的进展做。 我们将第一产程分为三个阶段， 即：初步阶段
加速阶段 转变阶段