血脂四项高低的危害
高血脂的危害及应对策略
缓解压力
通过冥想、瑜伽等方式管理压力,可以间接改善血脂异常的状况。
饮食调理的具体措施
选择健康食材
多选择新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质食物,减少加工食品和高脂肪饮食。
烹饪方式变革
采用蒸煮、烹炸等健康烹饪方式,少用油炸和烧烤,减少油脂和胆固醇摄入。
高血脂患者常出现皮肤干燥、泛红、表面粗糙等症状。这是由于血液中脂肪含量过高,影响了皮肤的水分代谢和营养供给,使皮肤变得干燥、粗糙。
另外,高血脂还容易引发脂溢性皮炎,主要表现为鼻翼和额头等部位出现红斑、脂溢、瘙痒等症状。这是因为过多的皮脂分泌导致毛孔堵塞,引发皮肤发炎。
长期高血脂还可能造成皮肤呈现暗沉色泽和粗糙质地,影响皮肤的整体美感。这是由于血液循环障碍,导致皮肤营养物质供给不足所致。
脑部血供不足
高血脂会增加中风风险,导致脑血管狭窄和血栓形成,切断大脑血液供应,造成中风和认知功能下降。
肝肾功能受损
高血脂会损害肝肾功能,导致脂肪肝和肾脏损害,影响机体的新陈代谢和毒素排出。
高血脂对心血管健康的影响
高血脂是一个严重的心脏健康问题,会对心血管系统造成多方面的不利影响。过高的血脂水平会导致血管壁逐渐变厚和硬化,形成动脉粥样硬化。这会引发血管狭窄和血流受阻,最终导致心脏病和中风的发生。
提高生活质量
良好的心理状态有利于提高生活品质,增强患者对治疗的积极性和配合度。这对于高血脂的管理非常重要。
并发症预防的关键
定期检查
定期进行血脂监测,及时发现异常并采取措施,可有效预防各种并发症的发生。
生活方式
调整饮食、规律运动、戒烟限酒等健康习惯,有助于降低高血脂导致的并发症风险。
血脂控制 每人标准不同
血脂控制每人标准不同随着医学常识的不断普及，人们对高血脂的了解也逐渐增加。
高血脂是引发心血管疾患的重要危险因素之一，因此专家指出，高血脂需要严格控制，而且控制标准，因人而异，各有不同。
高血脂危害大血脂是指我们的血液中含有的胆固醇和甘油三酯等脂质。
目前能反映心血管病发病风险的血脂指标有四项——总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇对心血管的危害最为严重，被称之为“坏胆固醇”，而高密度脂蛋白胆固醇对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”。
当总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的含量任一项超过正常值，或者是高密度脂蛋白胆固醇的含量低于正常值时，都属于高血脂的范畴，都会对心血管造成危害。
高血脂对人体的危害有哪些呢？专家指出，血液中增高的脂质，尤其是“坏胆固醇”是心脑血管疾病的“元凶”，它会造成血管内皮细胞的变性、坏死、脱落，导致血管内皮损伤，从而影响内皮的功能。
而且当血管内皮出现损伤以后，增高的脂质又会通过损伤的内皮进入到血管壁，沉积于血管内皮下，使血管内皮增厚，同时血液中的血小板也会迅速黏附、聚集于受损处，逐渐形成粥样硬化斑块。
粥样硬化斑块又分为稳定斑块和易损斑块两种，稳定斑块不易破裂，但会逐渐变大，使血管腔变窄，造成心脏、大脑的血液供应减少，从而引起心绞痛、脑供血不足；易损斑块容易发生破裂，一旦破裂，斑块内的物质涌出就形成了血栓，堵塞住心脑血管，就会引发急性心肌梗死、脑中风、猝死等严重的心脑血管事件。
血脂控制因人而异高血脂对人体健康的危害巨大，因此高血脂患者应该严格控制自己的血脂水平，防止心血管疾病的发生。
那血脂水平控制在多少才算达标呢？我国著名心血管病专家胡大一教授曾指出，血脂的控制，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的控制最为重要，理想水平为低于3.12 mmol/L，如果超过4.14 mmol/L就可以诊断为高血脂了，但是因为每个人的身体情况不同，血脂的达标值，尤其是“坏胆固醇”的达标值也就不同，应因人而异。
血脂指标结果详细解读
血脂指标结果详细解读摘要：1.血脂指标的含义和重要性2.血脂指标的主要种类和正常范围3.高血脂的症状和危害4.血脂异常的诊断和分类5.血脂异常的预防和治疗正文：血脂指标是对人体内脂类物质含量的一种检测，对于了解人体健康状况具有重要意义。
血脂异常是导致心脑血管疾病的重要危险因素，因此对血脂指标的详细解读十分必要。
一、血脂指标的含义和重要性血脂指标主要包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等。
这些指标反映了人体内脂类物质的代谢状况，对于评估心血管疾病的风险具有重要作用。
二、血脂指标的主要种类和正常范围1.总胆固醇（TC）：正常范围一般在5.2-6.2mmol/L。
TC 包括HDL-C 和LDL-C，能反映人体内总的脂类物质含量。
2.甘油三酯（TG）：正常范围一般在1.7-2.3mmol/L。
TG 是脂质的一种，主要参与能量代谢。
3.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：正常范围一般在1.0-1.6mmol/L。
HDL-C 被称为“好胆固醇”，有助于降低心血管疾病风险。
4.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：正常范围一般在3.4-4.1mmol/L。
LDL-C 被称为“坏胆固醇”，容易导致动脉粥样硬化。
三、高血脂的症状和危害高血脂通常没有明显症状，但长期高血脂会导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。
高血脂可能引发冠心病、脑卒中、高血压等疾病。
四、血脂异常的诊断和分类血脂异常的诊断主要依赖于血脂指标的检测。
根据血脂指标的数值，血脂异常可分为以下几类：1.高胆固醇血症：TC 水平过高。
2.高甘油三酯血症：TG 水平过高。
3.混合型高脂血症：TC 和TG 水平均过高。
4.低高密度脂蛋白血症：HDL-C 水平过低。
五、血脂异常的预防和治疗1.调整饮食：控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等食物摄入，减少脂肪、胆固醇摄入。
2.增加运动：保持适量的有氧运动，如散步、游泳等，每周至少150 分钟。
血脂四项是哪四项，升高降低有何意义
血脂四项是哪四项，升高降低有何意义血脂指的是血液中胆固醇以及脂类的总称。
一般血脂四项包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。
你知道这四项指标的升降代表什么吗？下面让我们一起了解一下。
一、总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，包括游离胆固醇和胆固醇酯，参考区间是2.83-5.20mmol/L。
总胆固醇可用于检测胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退症、类脂性肾病、肾病综合征、糖尿病、脑梗塞、冠状动脉粥样硬化等。
胆固醇跟很多疾病有密切关系，如动脉粥样硬化、心脏病或是其它血脂代谢异常。
总胆固醇储存在肝脏，当胆固醇水平很高时，可能会出现脂肪肝的情况，而且胆固醇跟遗传因素和环境因素都有密切关系，有些人胆固醇高跟饮食有一定相关性，如进食过多油脂，但有些人是天生的，即遗传因素，所以总胆固醇水平升高时，一定要先分析自己是什么原因造成的；另外，如果总胆固醇水平非常高，建议在控制饮食的情况下，需要进行药物干预，因为总胆固醇较高可能会带来心血管方面的风险，造成不好的影响。
反之，总胆固醇偏低的原因包括疾病因素和非疾病因素，其中疾病因素包括低脂蛋白血症、甲状腺功能亢进症、肝硬化、急性重型肝炎、贫血、恶性肿瘤等。
非疾病因素包括营养不良，如长期素食、偏食、服用某些药物，如雌激素、甲状腺激素、降脂药物等均可导致总胆固醇偏低。
临床上导致总胆固醇偏低的疾病不同，其治疗不能一概而论，需根据具体疾病进行不同的治疗，主要包括一般治疗、药物治疗、放化疗、手术治疗等，治疗后需根据实际情况定期复诊。
饮食方面需注意均衡饮食，营养搭配，避免进食过多油炸、烧烤等不健康食品，日常多吃新鲜的瓜果、蔬菜等。
二、甘油三酯甘油三酯是一种中性脂肪，是血脂的一种类型。
主要功能是为细胞提供能量，它不能溶于水，在血浆转运中和其他极性强的物质，如脂蛋白、胆固醇结合成大分子，并不断于组织交换中保持动态平衡。
甘油三酯的正常范围是0.56-1.71mmol/L。
血脂四项是哪四项，升高降低有何意义
血脂四项是哪四项，升高降低有何意义随着经济的发展和人们健康意识的提高，血脂检查已经是大部分体检的必备项目，血脂就是指人体血浆内脂肪类化合物，包括甘油三酯(又叫中性脂肪)、胆固醇(包括胆固醇酯和游离胆固醇)、磷脂和游离脂肪酸。
由于这些脂肪多半不溶于水，所以在血液中，它们大都与蛋白结合，生成脂蛋白，所以，血脂异常，必然要表现为某些脂蛋白水平的升高或者降低。
那么血脂四项是哪四项，升高降低有何意义？一、血脂四项1、总胆固醇2、甘油三酯3、低密度脂蛋白胆固醇4、高密度脂蛋白胆固醇二、四项指标解读意义1）总胆固醇：（TC）合适水平＜5.2mmol/L(200mg)。
影响TC水平的主要因素有：①年龄与性别：TC水平常随年龄而上升，但70岁后不再上升甚或有所下降，中青年女性低于男性，女性绝经后TC水平较同年龄男性高。
②饮食习惯：长期高胆固醇、高饱和脂肪酸摄入可使TC 升高。
③遗传因素：酶或基因受体基因突变，如家族性遗传性高胆固醇血症，是引起TC显著升高的主要原因。
④缺乏运动：TC升高常见于动脉粥样硬化、原发性高血脂、糖尿病等。
2）甘油三酯：（TG）合适水平为＜1.7mmol/L(150mg)。
同一个体TG水平受饮食和不同时间等因素的影响较大，所以同一个体在多次测定时，TG值可能有较大差异。
临床上一般要求空腹测量。
TG升高可见于家族遗传性、糖尿病及酗酒；下降一般见于肝性疾病、甲亢等。
3）低密度脂蛋白：（LDL）理想水平＜2.6mmol/L(100mg)。
影响TC的因素均可同样影响LDL水平。
LDL增高是动脉粥样硬化发生、发展的主要危险因素。
LDL 通过血管内皮进入血管壁内，在内皮下层滞留的LDL被修饰成氧化型LDL（ox-LDL），巨噬细胞吞噬ox-LDL后形成泡沫细胞，后者不断增多、融合，构成动脉粥样硬化斑块的脂质核心。
大量研究表明，动脉粥样硬化是一种慢性炎症反应疾病，LDL很可能是这种慢性炎症反应的始动和维持的基本要素。
血脂四项指标对心脑血管健康的影响
血脂四项指标对心脑血管健康的影响LDL-C常被称为“坏胆固醇”，因为高水平的LDL-C与心脑血管病的发生风险升高相关。
LDL-C会在血液中沉积并形成动脉粥样斑块，阻碍动脉的血液流动，导致血栓形成，进一步引发心脑血管疾病。
相反，HDL-C被称为“好胆固醇”。
高水平的HDL-C与心脑血管疾病的风险降低有关。
HDL-C具有清除体内过剩的胆固醇的能力，并将其运送回肝脏进行代谢和排泄。
此外，HDL-C还具有抗炎、抗氧化和抗凝血作用，有助于保护心脑血管的健康。
总体而言，控制血脂四项指标对于心脑血管健康至关重要。
保持正常的总胆固醇和甘油三酯水平，同时降低LDL-C并提高HDL-C的水平，可以有效预防心脑血管疾病的发生。
为了达到良好的血脂指标，人们应该积极采取以下措施：1.合理饮食：避免高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，增加高纤维和低脂肪食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪（如鱼油、坚果等）。
2.控制体重：肥胖与高血脂有关，减重可以降低总胆固醇和甘油三酯的水平。
3.运动：规律的有氧运动可以提高HDL-C水平，降低甘油三酯水平。
4.戒烟：烟草中的化学物质会损害血管，增加心脑血管疾病的风险。
5.限制酒精摄入：饮酒过量会导致甘油三酯升高，增加心脑血管疾病的风险。
6.注意药物的使用：有些药物可以降低胆固醇和甘油三酯水平，如他汀类药物和纤维酸类药物。
总之，血脂四项指标对心脑血管健康起着重要的影响。
通过合理的饮食、锻炼、控制体重和避免不良生活习惯，我们可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，降低LDL-C的水平，提高HDL-C的水平，从而预防心脑血管疾病的发生。
血脂相关的四项指标不都是越低越好
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血 脂 异 常是 一 类较 常 见 固醇 主要 是 由高 密度 脂 蛋 白
的 疾 病 ，是 人 体 内脂 蛋 白 的 胆 固醇 和低 密度 脂 蛋 白胆 固
代谢 异 常 ，主要 包括 总胆 固 醇 两种 脂蛋 白转 运 ， 而 两者
醇 和 低 密度 脂 蛋 白胆 固醇 、 在 心 脑血 管发 病 机 制 中的作
甘 油三 酯升 高和 高 密度 脂 蛋 用 相 反 ， 其 值 并 非 越 低 越
白胆 固醇 降低 等 ，是 导 致 动 好 。
当甘 油 三 酯升 高 同 时伴 有 总 水 平 ， 必 须 结 合 以 上 四 项 指
胆 固醇升 高 ，高 密度 脂 蛋 白 标 综 合 评 价 ，而 且 并 不是 指
胆 固醇 降低 ，低 密度 脂 蛋 白 标 越 低 越 好 ， 比如 高密度 脂
胆 固醇增 高 时 ，对 冠 心 病 诊 蛋 白 胆 固 醇 ， 所 以 不 能 一 概
脉 粥样 硬 化 的 重要 因素之 一 ， 对 于 临 床 评 估 心 脑 血 管 疾病 的 预后 有 着一 定 的 参 考 价 值 。那 么血脂 检 查 项 目有 哪 些 呢 ？其 值 都 是 越低 越 好
吗 ？
１、总胆固醇的正常
２、低密度脂蛋白胆固
醇 ，俗 称 “坏 胆 固 醇 ”，正 常 范 围是 ＜３．３７ｍｍｏｌ／Ｌ，而 ３．３７－４，１２ｍｍｏｌ／Ｌ 为 边 缘 升 高 ， ≥４．１４ｍｍｏｌ／Ｌ 为 升 高 ， 是 冠心 痛 的 危 险 因子 。但 是 并 不 是 坏 胆 固醇 越 低 越 好 ，
血脂四项的标准
血脂四项标准血脂四项包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。
这些指标的正常范围对于评估人体心血管健康非常重要。
1.总胆固醇（TC）2.总胆固醇是指血液中所有胆固醇的总量。
正常范围在200mg/dL至240mg/dL之间。
过高或过低的总胆固醇水平都可能对健康产生不良影响。
3.甘油三酯（TG）4.甘油三酯是血液中主要的脂肪成分之一。
正常范围在80mg/dL至150mg/dL之间。
过高水平的甘油三酯可能导致心血管疾病、胰腺炎等疾病的风险增加。
5.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）6.高密度脂蛋白胆固醇是一种好的胆固醇，可以清除血液中的多余胆固醇并运至肝脏进行处理。
正常范围在40mg/dL至70mg/dL之间。
高水平的HDL-C被认为可以降低心血管疾病的风险。
7.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）8.低密度脂蛋白胆固醇是一种坏的胆固醇，可以导致动脉粥样硬化和心血管疾病。
正常范围在100mg/dL至130mg/dL之间。
过高的LDL-C水平会增加心血管疾病的风险。
在进行血脂四项检查前，需要注意以下几点：●检查前至少三天保持饮食正常，避免暴饮暴食和饮酒。
●检查前至少12小时禁食，但可以饮水。
●不要在检查前服用任何药物，除非医生特别指示。
●告知医生所有正在使用的药物以及任何可能影响检查结果的药物。
●女性应该在月经后一周进行血脂检查，以避免月经周期对检查结果的影响。
总之，血脂四项标准是评估心血管健康的重要指标，通过了解这些指标的正常范围并注意检查前后的注意事项，可以帮助您更好地管理自己的健康。
血脂四项指标对心脑血管健康的影响
血脂四项指标对心脑血管健康的影响——落实科学发展观调研报告最近，单位组织体检，大家对血脂化验的几项指标不理解。
为了落实科学发展观，盈盈查阅了相关资料，解开了迷雾，填补了自己脑子里的一项空白。
兴奋之余，俺把调研报告在这里晒晒，与您分享。
普通体检血脂四项是常规检查项目，包括：总胆固醇TCHO、甘油三脂TG、高密度脂蛋白胆固醇HDL和低密度脂蛋白胆固醇LDL。
血脂四项的正常值（mmol/L)：TCHO 3.0—5.7，TG 0.5—1.7，HDL 0.9—1.8，LDL 2.1—3.1。
人们印象中，胆固醇总是有害无益的，是冠心病、脂肪肝的代名词。
在拿到血脂四项的验单时，对哪项都有“恐高症”。
而一般心肌梗塞和脑血痊症的患者，大都是LDL脂蛋白胆固醇较高，HDL脂蛋白胆固醇较低。
所以，记住一句话：胆固醇，高密度越高越好，低密度越低越好！其实，胆固醇作为一种脂肪，是人体维持正常新陈代谢活动中不可缺少的原料。
它是身体用来合成固醇类荷尔蒙、构成细胞膜的材料；皮肤中的胆固醇经阳光的紫外线照射后,可转化成人体所需的维生素D；它可保护红血球不被破坏，增长红血球寿命,防贫血；它还是抗老防衰、延年益寿的重要物质。
胆固醇，一部分由肝脏制造，另一部分来源于食物。
为了提供胆固醇这个建材给细胞使用，身体是通过血液来运送胆固醇的。
然而，血液为水性物质，胆固醇为脂性物质，如何让脂性物质溶在水性的血液中运送，其外表包裹着一层薄薄的蛋白质，作为胆固醇的载体在细胞间运输，这层蛋白质就叫载脂蛋白——身体用来运送胆固醇的搬运车。
也就是说，通常的好胆固醇(HDL)和坏胆固醇(LDL)，它们本身并非胆固醇，是两种运送胆固醇的血液脂蛋白，前者密度较高，所以称为高密度脂蛋白胆固醇（High density lipoprotein cholesterol, HDL），后者密度较低，故称为低密度脂蛋白胆固醇（Low density lipoprotein cholesterol, LDL）。
血脂四项的标准值范围
血脂四项的标准值范围血脂四项是指人体血液中的总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇四个指标。
血液中这四个指标的水平可以反映人体脂类代谢的情况，也是评估心血管健康状况的重要指标之一。
具体而言，总胆固醇是血液中胆固醇的总量，是导致血管狭窄和粥样斑块形成的重要因素。
甘油三酯是主要存在于脂肪组织中的脂类物质，也是导致心脑血管疾病发生的危险因素之一。
高密度脂蛋白胆固醇是人体血液中的“好胆固醇”，具有清除动脉内胆固醇的功能，可以预防动脉粥样硬化的发生。
低密度脂蛋白胆固醇是人体血液中的“坏胆固醇”，过多的低密度脂蛋白胆固醇会积聚在血管壁上，导致动脉粥样硬化的发生。
因此，了解和掌握血脂四项的标准值范围对我们的健康至关重要。
总胆固醇的标准值范围在不同的年龄和性别中有所差别。
根据国际指南，成人的总胆固醇标准值应该在2.8～5.2mmol/L之间。
同时，还需要注意总胆固醇的升高是否伴随着其他心血管疾病的风险因素，如高血压、糖尿病等。
甘油三酯的标准值范围也是有差异的。
对于成人而言，甘油三酯的标准值范围应该在0.56～1.7mmol/L之间。
甘油三酯的水平受到饮食、运动、肥胖、饮酒等多种因素的影响，因此在检测甘油三酯水平时，需要考虑这些因素的综合作用。
高密度脂蛋白胆固醇被认为是血液中的“好胆固醇”。
对于成年人而言，男性的高密度脂蛋白胆固醇标准值应该在1.03～1.55mmol/L 之间，而女性的标准值应该在1.29～1.81mmol/L之间。
高密度脂蛋白胆固醇的水平受到基因、性别、年龄、饮食等因素的影响，如何提高高密度脂蛋白胆固醇的水平也是心血管健康的重要方面。
低密度脂蛋白胆固醇是血液中的“坏胆固醇”。
对于成人而言，低密度脂蛋白胆固醇的标准值应该在1.81～3.37mmol/L之间。
高水平的低密度脂蛋白胆固醇会导致动脉粥样硬化的形成，增加心血管疾病的风险。
因此，保持低密度脂蛋白胆固醇水平的正常范围对于心血管健康至关重要。
血脂四项名词解释
血脂四项是指人体血液中的四种主要血脂指标，用于评估人体脂质代谢的情况和相关疾病的风险。
以下是血脂四项的常见指标及其解释：
总胆固醇（TC，Total Cholesterol）：总胆固醇是血液中胆固醇的总量，包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
总胆固醇的水平是评估血脂代谢的重要指标，高水平的总胆固醇可能增加心血管疾病的风险。
甘油三酯（TG，Triglycerides）：甘油三酯是血液中最常见的脂质形式，是体内能量储存的主要形式。
高水平的甘油三酯与心血管疾病、胰腺疾病等疾病的风险增加相关。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，Low-Density Lipoprotein Cholesterol）：低密度脂蛋白胆固醇是一种“坏”的胆固醇，其堆积在血管壁上可以导致动脉粥样硬化和心血管疾病的发展。
高水平的LDL-C与心脑血管疾病的风险增加相关。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，High-Density Lipoprotein Cholesterol）：高密度脂蛋白胆固醇是一种“好”的胆固醇，它可以从组织中带走多余的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险。
高水平的HDL-C与心血管疾病的风险降低相关。
通过对血脂四项指标的测量和评估，可以了解一个人的血脂代谢情况，判断是否存在异常，及时采取预防和治疗措施，维持血脂水平的平衡和健康。
血脂报告单解读
血脂报告单解读血脂是指血液中的脂质物质，包括胆固醇和甘油三酯等。
血脂的水平对人体健康有着重要的影响，过高或过低的血脂水平都会增加心血管疾病的风险。
因此，定期检查血脂并及时进行解读是非常重要的。
在进行血脂检查后，医生会给出一份血脂报告单，下面我们就来详细解读一下血脂报告单中的内容。
1. 总胆固醇（TC）：总胆固醇是指血液中所有胆固醇的总和，包括LDL胆固醇和HDL胆固醇。
总胆固醇水平过高会增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险，因此一般来说，总胆固醇水平应该控制在5.2mmol/L以下。
2. 甘油三酯（TG）：甘油三酯是一种脂肪酸酯化合物，是人体脂肪的主要形式之一。
高甘油三酯水平与糖尿病、肥胖和代谢综合征等疾病密切相关。
一般来说，甘油三酯水平应该控制在1.7mmol/L以下。
3. 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：高密度脂蛋白胆固醇被认为是“好”的胆固醇，它可以帮助清除体内的多余胆固醇并将其运送到肝脏进行代谢。
因此，高密度脂蛋白胆固醇水平越高越好，一般来说，男性应该控制在1.0mmol/L以上，女性应该控制在1.3mmol/L以上。
4. 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：低密度脂蛋白胆固醇被认为是“坏”的胆固醇，它会在体内沉积并形成动脉粥样硬化斑块，增加心血管疾病的风险。
因此，低密度脂蛋白胆固醇水平应该控制在3.4mmol/L以下。
5. 脂蛋白(a)（LP(a)）：脂蛋白(a)是一种与心血管疾病风险密切相关的脂蛋白。
高水平的LP(a)会增加心脑血管疾病的风险。
一般来说，LP(a)水平应该控制在300mg/L以下。
在解读血脂报告单时，需要综合考虑以上几个指标的水平，以及个体的年龄、性别、体重、饮食习惯、运动情况等因素。
如果发现血脂异常，应及时到医院进行进一步的检查和治疗。
同时，调整饮食结构、增加体育锻炼、戒烟限酒等健康生活方式也是非常重要的。
总之，血脂报告单是评估心血管健康状况的重要依据，及时进行解读并采取相应的措施对于预防心血管疾病具有重要意义。
血脂四项检查意义
让血脂保持在正常水平是非常重要的，不过随着年龄增长，出现血脂高的情况是比较多见的，潜在的患者进行相关体检就变得非常的重要。
在血脂的检查中，血脂四项是主要的手段，四项的意义也是很多人关心的事情。
那么，血脂四项检查意义是什么?下面咱们就来看看吧。
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)比作是好胆固醇，好胆固醇可防止脂质在血管壁沉积。
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)比作坏胆固醇，而坏胆固醇若在血液中的水平过高，就会对身体造成伤害，使血管变得狭窄或阻塞血管，形成动脉粥样硬化，进而导致心脑血管疾病的发生，如心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。
日常生活中人们常说：高密高好、低密低好。
读懂这些，自己就能看懂检查报告单。
总胆固醇指标的浮动与诸多因素有关：1.生理性升高。
吸烟、饮酒、高脂饮食、紧张等生理因素都可能导致总胆固醇的上升;特别是一些精肉制品，动物的内脏，蛋黄等。
也可以使胆固醇升高。
2病理性升高。
如肾病综合征、高脂蛋白血症、梗阻性黄疸等可导致总胆固醇的上升。
有一些疾病能导致胆固醇降低。
肝硬化、恶性肿瘤、各种脂蛋白缺陷状态等可导致总胆固醇的下降;甘油三酯(TG)过高时尤其需要引起警惕。
正常范围0.45～1.69mmol/L(每个医院正常范围有所差异)甘油三酯轻、中度升高都可能增加冠心病的发病风险，极度升高时可能会引起急性胰腺炎。
一旦被确诊为高血脂症，首先要对不良的生活方式进行干预，这是血脂管理的基础，但是这并不是说不能吃肉!这个是误区!血脂四项检查的这四个指标能够体现出很多的问题所以想要知道一些关于血液方面的实际情况来进行血脂四项的检查是一种很好的方法，如果检查血脂四项查出了一些指标的不正常那就需要及时采取措施将指标调整至正常范围内了。
解读血脂四项指标
解读血脂四项指标1.引言1.1 概述概述血脂四项指标是指血液中的四种脂质物质，包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
这些指标是评估人体脂质代谢状况的重要指标，对于预防和治疗心血管疾病至关重要。
血液中的脂质物质主要由肝脏和饮食中摄入的脂肪合成，其中总胆固醇和甘油三酯是两种主要的脂质成分。
总胆固醇是人体内的一种脂质物质，由脂肪和胆固醇组成，是构成细胞膜的重要成分之一。
然而，当总胆固醇水平过高时，会增加心血管疾病和中风的风险。
甘油三酯是一种能量来源，也是人体内的一种脂质物质，当甘油三酯水平升高时，会导致动脉疾病的风险增加。
与总胆固醇和甘油三酯相比，低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇对健康的影响更具有重要性。
低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”，它会在动脉内沉积，形成动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。
高密度脂蛋白胆固醇被称为“好胆固醇”，它能够将体内的多余胆固醇运送到肝脏进行代谢和排除，起到清除血液中过多胆固醇的作用。
了解血脂四项指标的定义和意义对于我们关注自身的健康非常重要。
通过测定血脂四项指标，我们可以及早发现脂肪代谢异常的情况，采取相应的干预措施来降低心血管疾病的风险。
在接下来的文章中，我们将深入探讨血脂四项指标的常见异常情况以及如何维持正常的血脂水平的方法。
请继续阅读后续内容，以更好地了解并管理自己的血脂水平。
1.2 文章结构文章结构部分的内容可以参考以下写法：在这篇文章中，我将对血脂四项指标进行详细解读。
文章主要分为三个部分：引言、正文和结论。
接下来，我将为您介绍每个部分的主要内容。
引言部分主要对文章的主题进行简要概述。
我将介绍血脂四项指标的背景和意义，以及该指标对人体健康的重要性。
同时，我还将介绍本文的结构和目的，以帮助读者更好地理解和阅读后续内容。
正文部分将详细探讨血脂四项指标的定义和意义。
我将解释每个指标的具体含义和测量方法，并分析每个指标的正常范围。
血脂四项是哪四项，升高降低有何意义
血脂四项是哪四项，升高降低有何意义发布时间：2023-03-09T10:53:58.981Z 来源：《医师在线》2022年11月22期作者：吴斯淳[导读]血脂四项是哪四项，升高降低有何意义吴斯淳（荣县人民医院检验科；四川自贡643100）随着临床检验技术和检验项目的增多，过去人们闻所未闻的检验项目也逐渐走向人们的视野，但由于人们对具体项目的不了解，往往会产生许多的误解和疑虑。
“血脂”检验就是其中的一种，人们认为的血脂就是检验血液中的油脂，但其实它是人体血液中所有脂类物质的总称，血脂检验就是对人体血液中所含有的各项脂类物质的含量和水平来进行测定，并根据其具体含量和分布的变化检验结果对患者所患疾病或是相关症状进行判定，从而帮助临床医生对患者疾病的治疗方案进行制定。
在人体生命细胞中进行基础代谢所需要的物质之一就是适量的血脂，血脂浓度过高或是过低都会对人类身体健康形成一定的不利影响，因此，为了确保自身身体的健康，人们应该定期到医院做一次血脂检测，但大部分人对于血脂具体的检验项目和其含量变化的意义的了解程度均不高，有一定的疑虑和问题导致不敢或是不愿去进行相应的血脂检验。
现为了减轻人们的顾虑和疑问，增强其对血脂检验相关知识的了解，促进人们身体健康，本文就其血脂检验项目的相关知识进行延展性讲述，具体如下。
一、血脂检验是什么？基本四项为何？血脂检验就是对人体血液中所含有的脂类物质进行定量检测的检验方式，在进行血脂检查前，患者最好处于空腹状态，避免因为饮食的摄入导致血液某些物质含量变化，影响其最终检测结果，尽管在血脂检查项目中有部分项目不需要空腹检查，但由于检查血脂四项时，通常是成套进行采血检查，因此，一般会建议患者在清晨时进行检查，且在检查前24小时之内不要饮酒，避免对其水平含量形成影响。
在医生对患者的检查报告进行检查时，不仅是单单就检测结果进行分析，还会根据患者的自身情况和服用的药物进行综合分析。
在对血脂检验中，通常会包含以下四个项目：（1）总胆固醇：这主要是人体血液中各脂蛋白中所包含的胆固醇的总和，其在临床上又被分为酯化型胆固醇和游离型胆固醇，在机体血液中的分布比例较为稳定，胆固醇是人体内合成肾上腺皮质激素、性激素以及胆汁酸和维生素D等等生理活性物质的基本原料，其叶是细胞膜的主要构成成分，其血清浓度可以作为个体发生脂代谢的指标。
血脂指标结果详细解读
血脂指标结果详细解读血脂指标是指血液中的各种脂质成分，包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇等。
对于我们的健康来说，了解血脂指标的结果非常重要，它们能够反映我们体内脂质的代谢状态。
胆固醇是细胞膜和酸的前体，但当它的水平过高时，可能会增加心血管疾病的风险。
血液中的胆固醇主要分为好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）和坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）。
好胆固醇有助于清除血管中的坏胆固醇，而坏胆固醇容易在血管壁上沉积形成动脉粥样硬化。
因此，我们通常希望好胆固醇水平高，坏胆固醇水平低。
甘油三酯是主要的脂肪转运形式，在体内作为能量储备。
但如果甘油三酯的水平过高，特别是伴随着低密度脂蛋白胆固醇升高，会增加心脏病和脂肪肝的风险。
了解血脂指标结果可以帮助我们评估自身的心血管健康状况，并采取相应的措施进行管理和预防。
如果你的血脂指标结果不正常，这意味着你的饮食和生活习惯可能需要进行调整。
以下是一些建议：1. 饮食控制：选择低胆固醇和低饱和脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷类、鱼类和家禽；限制高胆固醇和高饱和脂肪的食物，如红肉、奶制品和加工食品。
2. 健康的生活方式：保持适度的体重，定期进行体育锻炼，戒烟，限制饮酒。
3. 药物治疗：如果饮食和生活方式改变仍无法改善血脂指标，医生可能会考虑使用药物进行治疗，如他汀类药物，以降低胆固醇水平。
记住，血脂指标结果只是健康评估的一部分，而不是唯一的指标。
如果你有任何疑问或需要进一步详细解读，请咨询专业医生或营养师。
总之，了解血脂指标结果对于我们的心血管健康至关重要。
通过健康的饮食和生活方式，我们可以有效地管理和预防高血脂症，从而降低心脏病和其他心血管疾病的风险。
血脂异常标准
血脂异常标准
血脂异常是指血液中的脂质水平出现异常，包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、甘油三酯（TG）等指标。
血脂异常的危害很大，通常会导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血
管疾病等心血管疾病的发生。
因此，对血脂异常的诊断和干预十分重要。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人血浆中各项血脂的正常范围为：
1. 总胆固醇（TC）<5.2 mmol/L
2. 甘油三酯（TG）<1.7 mmol/L
3. 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）>1.04 mmol/L
4. 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）<3.4 mmol/L
这些标准是基于大量的研究所得出的，是用来评价血脂水平的重要指标。
如果某项指标超出正常范围，在医生的指导下，应该采取相应的
干预措施，例如饮食控制、体育锻炼、药物治疗等。
一些研究还建议，对于高风险人群，例如家族性高胆固醇血症患者、2型糖尿病患者等，应该更严格地控制血脂水平，例如将LDL-C水平降至<2.6 mmol/L。
除了这些标准以外，还有一些其他的指标可以用来评价血脂异常的严重程度，例如危险性脂蛋白B（ApoB）和非高密度脂蛋白胆固醇（non-HDL-C）。
这些指标能够更准确地反映心血管病风险，对于一些需要更精细化干预的患者，具备重要的临床价值。
总之，不管以何种指标来评价，血脂异常的诊断和干预都需要在医生的指导下进行，必须根据个体情况制定个性化的治疗方案，以取得最好的效果。
因此，预防血脂异常的最好方法是健康生活方式，例如饮食健康、适当运动、戒烟限酒等，这对于维护心血管健康非常重要。
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胆固醇偏低会有什么严重的后果？低胆固醇者血管弹性差胆固醇在体内参与细胞膜的组成，并对维持和营养细胞膜，保持细胞膜的稳定性起着重要作用。
若血内胆固醇水平过低，会使细胞膜的稳定性减弱，导致细胞膜弹性降低、脆性增加，致使血管脆性增加。
例如脑内小血管缺乏外周组织支持，抵抗血压变化的能力较低，当血压骤然升高时，低胆固醇血症患者的脑血管就极易破裂出血。
低胆固醇者易患肿瘤许多素食者，摄入蛋白质的来源主要是米饭、面粉等。
这类食物中蛋白质的质量较差，如果素食者平时又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物，就会发生蛋白质不足。
蛋白质不足会使身体虚弱，抗病能力下降，导致各种疾病的发生，其中也包括恶性肿瘤，特别是消化道肿瘤。
医学研究证明，蛋白质不足是胃癌发生的一个危险因素。
动物实验发现，动物食高蛋白饲料可以减少胃内亚硝胺致癌物的合成。
这说明老年人适当增加蛋白质是很有必要的。
猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类以及海产品都含有丰富的蛋白质，鸡蛋和牛奶更是含丰富蛋白质的佳品。
低胆固醇者易自杀或攻击别人研究发现，注意力不集中和有攻击性行为的青春期男性，其平均血清胆固醇浓度明显低于一般人群。
具有社会变异人格的杀人罪犯和性情暴躁的酗酒者，其血清胆固醇浓度也比常人显著降低。
精神病院中有自杀倾向的抑郁症患者，血清胆固醇浓度较低，而性情稳定的患者，血清胆固醇浓度基本正常。
低血清胆固醇者为何会出现自杀和攻击行为呢？科学研究发现，胆固醇和磷脂是生物膜的主要脂类成分。
生物膜中的胆固醇结合疏松，可与血清胆固醇自由交换。
因此，血清胆固醇降低可使脑细胞膜上的胆固醇减少，从而使细胞上依附于脂类的5-羟色胺受体减少，这样就导致从血中吸收进入脑细胞的5-羟色胺减少。
临床医学已证实，脑中5-羟色胺低下时，有自杀倾向的抑郁行为和侵袭行为增加。
医学专家们的这一发现，为管教杀人犯和有攻击行为者，以及医治有自杀倾向的抑郁症患者带来了新的希望，那就是通过饮食等方法增高其血清胆固醇浓度。
这一发现也为现在普遍被建议降低血清胆固醇浓度，少吃油腻食物的人们提出了另一方面的忠告——不可过分拒绝高胆固醇食物。
低胆固醇者易激素缺乏另外，胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料，它在体内代谢后可转化为孕醇酮，再由孕醇酮合成皮质激素、孕酮、雄激素及雌激素等。
这些激素对调节糖、脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢，应激性反应、免疫功能均有重要影响。
如果胆固醇水平过低，会导致皮质激素合成减少，从而导致应激能力降低，免疫力下降，使正常的抗病能力减弱；或导致性激素合成减少，影响正常性功能。
胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。
由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
危害胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
美国研究人员17日报告说，他们用实验鼠进行的实验表明，血液中胆固醇水平高会加快前列腺癌的生长速度。
一项大规模的研究结果显示，控制胆固醇含量的升高不仅能够减少患心脏病的危险，而且还有助于避免患肾衰竭之类的肾脏疾病。
美国波士顿布莱罕妇女医院的研究人员对4483名健康男性进行了研究，肌氨酸酐检测证实：实验开始时这些男性均无任何肾脏疾病，14年后的随访结果发现，对于那些总胆固醇值较高而胆固醇HDL 值较低的人而言，他们的肌氨酸酐值在此期间发生上升的可能性要比常人的显著增加两倍以上，这表明他们患肾衰竭之类肾病的危险明显加大。
此外，这些人的肾小球滤过率（GFR）通常也会表现出相应的下降，而GFR的减小本身也意味着其肾脏对毒物或体内代谢废物的过滤功能发生了异常。
研究人员建议，通过健康饮食来控制健康人的异常胆固醇水平可能会帮助肾脏保持正常，同时，有肾功能障碍危险和异常胆固醇高的人应与医生讨论使用降脂药。
亚太心血管疾病和中风调查显示，亚洲人体内的胆固醇每增加一单位（1mmol/L），心血管疾病死亡危险几率就增加35%，和血管有关的中风几率也会增加25%。
根据调查研究，胆固醇偏高的男人的寿命比胆固醇偏低者的短了四年到九年。
研究人员观察参加者，短则16年，长则34年。
胆固醇已知会阻塞通往心脏动脉或是使它变窄，对男人和女人来说，都可说是引发心脏病的的主因。
2005年8月18日消息：德国养老院协会日前呼吁人们通过多样化的饮食和适当的运动来降低血液中胆固醇含量，因为如果血液中胆固醇的含量偏高，就会加大患动脉硬化的危险，甚至还可能导致中风。
高胆固醇会增加患心脏病的危险已不是什么秘密，但有研究发现，高胆固醇还会对人体的骨质健康产生不良影响。
意大利的研究人员在对绝经期妇女进行研究后发现，与胆固醇水平正常的妇女相比，如果其体内的不良胆固醇水平较高，则她发生骨质疏松的可能性也就更高。
尽管这一发现并不能够说明高胆固醇导致了骨质疏松的发生，但研究结果给解释为什么降胆固醇药物statins能预防骨质疏松提供了线索。
日本冈山大学牙病预防专家通过动物实验证明，过多摄入胆固醇可导致牙周病。
这是因为，大量摄入胆固醇，牙和牙龈间的沟隙会扩大，防止细菌进入沟隙的细胞会失去功能，细菌进入沟隙导致牙周病。
牙周病严重者，最终导致牙齿脱落。
胆固醇高的人大多患有牙周病，但过去人们并不知道胆固醇会导致牙周病，动物实验证实了这一点。
专家指出，引发牙周病的另外两大原因是抽烟和糖尿病。
血清甘油三酯偏低怎么回事?血清甘油三酯偏低怎么回事很少被人们关注。
我们常常认为血清甘油三酯低是好事，不会引起“富贵病”，但真的像我们所想像的那样健康吗？接下来小编带您了解一下血清甘油三酯偏低怎么回事。
血清甘油三脂参考值：酶法（一步终点比色法）：M（男）：24．0－160mg/dLF（女）：28－108mg/dL，若检测值低于以上标准值则属于血清甘油三酯偏低。
导致血清甘油三酯偏低的原因是什么呢？第一，饮食不当可导致血清甘油三酯偏低。
所吃食物中脂肪过少，吃饭速度过快，可出现脂肪吸收过少，导致血清甘油三酯偏低。
第二，胆汁分泌异常导致血清甘油三酯偏低。
当体内胆汁分泌不足时，不能很好的分化食入的脂肪，脂肪不能被很好的吸收，导致体内血清甘油三酯少。
第三，疾病导致血清甘油三酯偏低。
甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退及肝功能严重障碍等疾病可出现血清甘油三酯低。
第四，饭前检查可出现血清甘油三酯偏低。
在体检时许多血脂检查多数是饭前抽血，此时血液中的甘油三脂已经与血中的蛋白结合，所测出的检查结果往往要低一些。
血清甘油三酯偏低同时需要结合其他检查结果一起看，若只是单纯的这一项有点低的话,一般问题不大用饮食可以调整过来。
若是偏低过多或其他检查也出现异常，则应引起注意，定期进行检查或采取治疗措施。
血清甘油三酯偏低怎么回事您一定不能忽视。
甘油三酯增高与动脉粥样硬化性心血管疾病风险密切相关。
在他汀治疗有效降低低密度脂蛋白胆固醇后，甘油三酯增高成为“心血管病剩留风险”的重要组分。
有效管理甘油三酯，对进一步降低心血管系统风险，进而减少心血管疾病的发病率与致死、致残率具有重要意义。
甘油三酯每增高1mmol/L，男性和女性冠心病事件风险分别升高12%和37%。
甘油三酯增高不仅和心血管风险相关，还与糖尿病患者微血管并发症的发病风险密切相关。
甘油三酯增高可能是视网膜硬性渗出和黄斑病变、增生性视网膜病变的重要致病因素，且视网膜病变严重程度与甘油三酯水平呈正相关。
此外，高甘油三酯血症也可促进白蛋白尿进展及糖尿病肾病的发生发展。
极高水平（≥1000 mg/dl）的甘油三酯血症还可能诱发急性胰腺炎。
随着应用他汀类药物降胆固醇治疗知识的普及推广，我国居民中低密度脂蛋白胆固醇的控制情况有所改善，但对甘油三酯异常增高的危害性认识与综合管理却相对滞后。
关注总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的同时，应重视高甘油三酯血症的早期发现和治疗。
调脂药物对降低甘油三酯和升高高密度脂蛋白胆固醇的治疗作用，贝特类、烟酸类及ω-3脂肪酸药物可有效降低甘油三酯水平。
对甘油三酯>2.3mmol/L的心血管病高危患者，应及时给予药物治疗，平时也可以用决乌汤这类中医组方茶做长期调治，从而进一步降低大血管和微血管病变风险。
甘油三酯偏高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。
甘油三酯偏高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积并堵塞血管，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。
而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。
到这时，甘油三酯偏高的危害已经相当严重了。
除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓；甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。
如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可引起脑卒中、中风；在眼底，会引起视力下降、失明；如在肾脏，会引起肾萎缩、肾衰；发生在下肢，则会引起下肢动脉狭窄或闭塞而致肢体坏死。
在后期，衰竭器官增多会导致体内脏器多处硬化，坏死。
此外，甘油三酯偏高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆，致使男性性功能障碍，加重肝炎等。
研究表明，甘油三酯高还可能导致癌症的发生。
低密度脂蛋白是属于坏的胆固醇，会使脂肪沉积于血管壁上，形成粥状硬化，造成血管壁伤害。
使循环中的血小板聚集凝固，形成血栓，引起血管阻塞，产生心绞痛、心肌梗塞的冠状动脉疾病。
因此低密度脂蛋白愈高，对人体愈不利。
因此，胆固醇的低密度脂蛋白过高容易导致心脑血管病变，是不争的事实。
低密度脂蛋白胆固醇升高的临床意义大，低密度脂蛋白降低可见于摄入脂肪过少、运动量过大和肝功能障碍三种情况，一般说来，临床意义是比较小的。
高密度脂蛋白是好胆固醇，其作用是把胆固醇从外周运回到肝脏代谢，这样可以使周围血管内的胆固醇降低，因此是保护心脑血管的。
高密度脂蛋白偏低，多由不良的生活习惯所致，因此要从调整生活习惯入手，做到健康合理饮食、坚持运动、戒烟限酒，必要时在医生的指导下使用药物治疗。
低脂低糖低盐饮食，多吃些牛奶、鱼类、蛋（蛋白）、蔬菜瓜果、坚果，少吃动物内脏、蛋黄、动物油脂等，可食用含单不饱和脂肪酸较多的油类，如橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、核桃油等，是提高高密度脂蛋白胆固醇的最佳选择。