大学生作息时间安排调查报告

目录一、调查目的 (2)二、调查对象 (2)三、调查方式 (3)四、问卷分布 (3)五、调查时间 (3)六、数据分析 (4)（一）问卷调查对象分析 (4)（二）学生休息时间分析 (5)（三）课后时间安排分析 (9)七、结论与建议 (15)八、选题原因 (16)九、小组分工 (17)摘要本次调查报告依据对学生作息安排情况的统计数据，了解本校学生作息状况，从已收集的数据来分析大学生作息紊乱的原因，并希望以此可以帮助大学生认知良好作息的重要性，提高大学生生活学习质量。

本文从调查目的、调查对象、调查方式、问卷分布、调查时间、调查数据分析、以及报告结论与建议等方面展开论述。

关键字：调查作息大学生一、调查目的本次调查的目的在于了解当代大学生基本的作息情况，分析影响大学生作息紊乱的原因，从而说明正确的作息时间对当代大学生的重要性，并建议大学生应及时调整不良作息时间，更好地规划我们的大学生活，为实现人生的规划作铺垫。

二、调查对象各年级学生三、调查方式本次调查采取电子问卷和纸质问卷相结合的方式。

电子问卷是在组内成员的社交平台上对大学生进行发放调查；纸质问卷是采取在食堂、图书馆、教室等公共场所随机发放，并当场收回的形式。

所有调查点共发出调查问卷250份，回收问卷237份，回收率达94.8%。

四、问卷分布本次问卷调查受访人数总共237人。

其中男生人数为97，占40.93%；女生人数140，占59.07.大一学生人数47，占19.83%；大二学生人数42，占17.72%；大三学生人数81，占34.18%；大四学生人数67，占28.27。

问卷第3-5题调查大学生晚上就寝时间以及他们认为合理的就寝时间；第6、7题调查大学生一天休息时长；第8-11题调查大学生午睡以及熬夜情况；第12-15调查大学生课余时间安排情况；第16-18题调查大学生对自己的作息安排的看法与评价。

五、调查时间16周周一上午将准备的调查问卷进行打印，下午开始在教室分发调查问卷，并于当天晚上将电子问卷投放到社交平台。

周二开始分别在教室，图书馆，食堂分发问卷，下午所有问卷分发结束。

电子问卷投放时间持续一周。

六、数据分析（一）问卷调查对象分析图1本次被调查人数共237人，其中女生占59.07%，男生占40.93%。

且在我们的调查对象中，大一学生占比19.83%，大二学生占比17.72%，大三的学生占比34.18%，大四学生占比28.27%。

其中，大一大二占比重相近，大三大四占比重相近。

（二）学生休息时间分析在调查对象中，有56.96%的学生在工作日的就寝时间在11-12点，在10-11点之间和12点之后休息的学生都占20%左右，只有极少数人的就寝时间在十点之前。

相对于工作日，周末学生就寝时间往往较晚，42.62%的学生就寝时间在12点之后，41.77%的学生休息时间在11-12点，11.39%的学生休息时间在10-11点，依然只有极少数人在10点之前就寝。

比较两组数据可以得出，在周末更多的学生会选择相较于平时更晚一些休息，12点之后休息的人数比重上升了22.62%，而11-12点、10-11点之间休息的人数分别下降了15.19%、8.61%左右。

我们还调查了学生认为合理的就寝时间，超过一半的同学认为合理的就寝时间在10-11点之间，27%的学生认为合理就寝时间为11-12点，14.35%的学生认为合理就寝时间为10点之前，4.22%的学生认为合理的就寝时间在12点之后。

其中大多学生认为合理的就寝时间应该在11点之前，少数人觉得11点之后才是合理的就寝时间。

再比较于学生实际的就寝时间，大多数学生并没有在自己认为的合理时间就寝。

6733758729293871572616在工作日休息时间方面，调查对象中，36.7%的学生休息时间在6-7小时之间，31.65%的学生休息时间在7-8小时之间，休息时间在六小时以下和8-9小时都占13%左右，休息时间在九小时以上的只占5%左右。

在周末时，29.96%的学生休息时间为8-9小时，近1/4的学生休息时间为7-8小时16%的学生休息时间为9-10小时，6-7小时和10小时以上的人数占比都为11%左右，6.75%学生的休息时间为6小时以下。

综上分析，在周末时，总体上看学生会休息相对于工作日更长的时间，休息时间在7-9小时占了54%左右，上升了10%左右；9小时以上占6%左右，上升了11%；明显看出，休息时间在7小时以下的人数减少。

关于上课打瞌睡的频率的问题，调查对象中，有21.94%的学生上课从不打瞌睡，62.87%的学生上课偶尔打瞌睡，15.19%的学生经常打瞌睡。

结合上面的就寝时间和一天休息时间，可以看出，上课经常打瞌睡的人往往是就寝时间较晚且一天的休息时间较短的人，睡眠不足导致上课时打瞌睡。

从不5%偶尔41%经常54%午睡频率从不22%偶尔63%经常15%打瞌睡频率由图表可知，53.59%的学生会经常性的午睡，40.93%的学生只是偶尔午睡，5.49%的学生从不午睡。

午睡频率同样会影响到学生的上课状态和精神状态。

一般休息时间较短的学生很少睡午觉，其中大多数是准备考研的学生或者考证的学生，他们一天中花在学习方面的时间较多，因此休息时间就较少。

（三）课后时间安排分析在是否熬夜这个问题上，调查对象中，49.79%的学生经常熬夜，45.15%的学生偶尔熬夜，只有5.06%的学生选择从不熬夜。

对于熬夜的原因这个问题，调查对象中，75.85%的学生玩手机，47.03%的学生看电影电视，44.92%的学生学习，26.27%的学生打游戏，13.56%的学生则是外出。

在玩手机时间上，调查对象中，33.33的学生玩手机时间在1-3小时以内，31.65%的学生玩手机时间则在3-5小时以内，而28.27%的学生玩手机却在5小时以上，只有6.75%的学生每天玩手机时间不超过一小时。

这个数据还是引人深思的。

可以看出，经常熬夜的学生所占的比重最大，同时熬夜人群里玩手机作为熬夜原因的比重也是最大的，造成这个现象最根本的原因是大学生无法合理地安排自己的课余时间，很多学生上了大学作息时间颠倒，经常晚睡晚起，玩手机时间更是占满了生活的绝大部分，其中看影视剧的学生所占比例较多，熬夜原因中，学习也是一个较大的因素，这其中不乏即将考研的大四学生。

在每天课余学习时间问题上，调查对象中，44.73%的学生学习时间在1-3小时内，24.89%的学生每天花在学习上的时间则在一小时以内，16.88%的学生每天学习时间在3-5小时内，13.50%的学生每天学习时间在5小时以上。

上述数据可以看出，绝大部分学生每天学习时间并不超过三小时，少数学习时间超过5小时的更多比例应该是考研的大四学生，可见，大学生活的自由让很多学生的主要精力并没有花在学习上。

在调查大学生每周运动频率这个问题上，调查对象中，44.30%的学生偶尔运动，29.96%的学生选择了很少运动，16.88%的学生则经常运动，而只有8.86%的学生才会每天都运动。

如今生活条件越来越好，可是大学生的身体素质并非越来越棒，生活作息的不规律有很大的原因，运动就成为提高身体素质的一个很重要的因素，但是由于懒惰，时间安排不当等各种原因，经常运动的学生少之又少，大一大二每周一次的体育课还可以强制性让学生得到锻炼，然而大三大四体育课的结束，很多大学生运动锻炼的时间几乎为零。

是否有固定的时间表有27%没有73%对于大学生是否对自己的作息安排有一个固定的时间表，调查对象中，73%学生选择自由安排作息时间，27%的学生则有一个固定的作息时间表，且据调查统计，大部分为考研学习的人。

654790801194552166为研究大学生作息安排具体原因，本次问卷还调查了大学生课余安排情况和大学生作息的影响因素。

据数据显示，28%的学生会选择上网消遣，25%的学生安排学习，14%的人会花时间聚会，兼职和回家的人各占12%，剩下9%的人选择旅游度过课余时间。

至此，四分之一的人受网上娱乐活动而影响作息；18%的人由于学习压力而影响作息；娱乐和兴趣活动的影响相似，各占14%和12%；兼职、社团活动、恋爱、人际交往四个因素对作息的影响各占8%、7%、7%、10%。

大部分人因在课余时间进行大量网上娱乐活动的原因作息紊乱；过度的学习压力也造成作息不正；其余各种生活活动方式也会对大学生作息造成或多或少的影响。

在本问卷的`最后，我们还针对学生对于本人休息安排的改善方面进行了调查。

大多数学生觉得需要制定一个时间表，合理安排自己的时间，有计划的完成自己的目标。

同时许多学生也意识到自己熬夜的问题，觉得自己应该少玩点手机，保证自己充足的睡眠，并且多花一些时间在学习方面。

也有人知道自己在时间安排方面有很多的不合理，但是由于习惯的养成，觉得自己很难再去养成良好的作息时间安排。

七、结论与建议根据调查结果可以看出，很多大学生并不知道如何合理规划自己的作息时间，作息颠倒现象严重，大学是人生很重要的一个阶段，是一个敲门砖，大学就像一个小社会，而读大学可以为我们以后走向社会提供一个良好的过渡。

因此，我们需要好好的规划我们的大学生活，而不是整日萎靡不振，这就需要我们有一个良好的作息时间。

首先，我们要有一个规律的健康的起居生活表，很多大学生熬夜现象特别严重，这是一种非常不健康的生活方式，长期下去身体素质将会越来越差。

例如，每日起床时间定在七点到八点，晚上睡觉时间定在十点到十一点，中午养成睡午觉的习惯，这样可以提高下午上课的效率。

另外，三餐也要按时吃，很多学生熬夜，早上一觉睡到中午，也就不会再吃早饭，或者上课时间来不及也会直接忽略早饭，这都是非常不健康的习惯。

或许刚开始很难适应这样的作息时间，但是只要坚持就会慢慢变好的。

其次，合理安排时间，进入大学，你会发现学习方式已由过去的接受老师传授知识为主的方式转向以自学为主的方式。

这就决定了你会有大量的学习时间自由支配。

可是很少有学生会合理地把这段空闲时间利用起来。

每日花两到三小时的时间消化当天学习的内容，看看课外书，背背单词，让每一天都过得充实和有意义。

休闲时间和学习时间一样都是组成我们生命和生活的一部分。

建议大家在安排好学习工作之余，打理好自己的休闲娱乐时间，做一些自己喜欢的事情，例如，看电影，健身，旅游等等。

最后，想建议大家的是，养成运动的好习惯，大学生不良的生活方式已经让身体素质变得越来越差，坚持锻炼，不仅可以提高身体机能，还可以减压，舒缓心情。

运动强度不用太大，操场上跑圈，快走都是很好的锻炼方式，每周运动次数因人而异，可每日坚持锻炼，也可隔日进行，根据学生实际身体情况，生活习惯而定。

大学生活对我们以后的发展，价值观的形成有着举足轻重的作用，希望所有的大学生能够合理规划大学生活，为未来打下良好的铺垫八、选题原因对于已经度过四分之三大学生活的我们，越来越发现当代在校大学生的各种生活习惯正慢慢与健康脱轨：熬夜打游戏、晚睡晚起、上课迟到早退、白天精神不佳打瞌睡等各种“大学生生活习惯”遍布各大高校。