动力源于压力

压力的作用 化压力为动力 减压攻略
1.认识压力
压力是人对周围各种事物的 一种内心反映和态度体验
压力初体验
寂寞 无聊
单身 空虚
日常生活之关键词
郁闷 土 迷茫 加班
关 键 词
工作、生活环境 性格因素 人生规划 职业负荷
归
类
人际关系
2、压力的作用---消极作用
头绪繁多、持续不断
没完没了
一个个压力叠加
心理小测试
下面的小花瓣 动吗？
图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，证明 你没有什么学习压力 2.如果你看到图片中的花瓣是 有一点点缓慢转动的，那就证 明你存在着一定的学习压力 3.如果你看到图片高速旋转， 证明你是一犯罪嫌疑犯。
没有压力、何Βιβλιοθήκη Baidu成就人生
----张凯丽
目录
认识压力
压力排队，接踵而至
偏执型压力
单一目标，窄巷思维
2、压力的作用---积极作用
3、将压力转化为动力
1
将压力转化为动力（坚强的海伦.凯勒） 压力可以激发生命活力（美洲虎的生活）
2
3
压力让生命力更强健（羚羊的兴衰） 压力与动力成正比（猎狗和兔子）
4
在她的《假如给我三天光明》一 文中，更是表达出了她的坚强、 乐观和向上的精神，而这一切都 该归功于她对生活的认识。当把 失明仅仅当作一项压力的时候， 她痛苦惆怅，所以她不能真正面 对生活;当她把压力化作动力的 时候，生活就选择了她！
没有天敌的动物往往最先灭绝 有天敌的 动物则会 逐步繁衍 壮大
4、减压攻略---倾诉
回想一下，你平时是如何倾诉的？
面聊 信聊 哭聊
网聊
电聊
自聊
嚎聊
LL
4、减压攻略----日记
微博
QQ空间
书面日记
个性签名
社区论坛
4、减压攻略----情绪管理
体察自己的情绪
时时提醒自己注意：我目前的情绪是什么样子？
4、减压攻略----放松训练
放松训练
—呼吸的秘密 —冥想 —心理意象（颜色疗法、音乐疗法、按摩疗法） —肌肉放松法
压力，是一块石头，对于强者，它是 垫脚石，对于弱者，它是绊脚石。
谢谢倾听！！
情绪的自我调控 与调节
•不要成为情绪的奴隶 •寻找正性情绪 •有效应对愤怒
4、减压攻略----购物
享受结果
享受过程
4、减压攻略----“两俗”
唱K
吃饭
4、减压攻略----休闲运动
欢乐谷的刺激之旅 太极拳
球 类 运 动
瑜伽
户外运动
4、减压攻略----桌牌游戏
杀人
桌牌 游戏
连连看
三国杀
麻将
棋类
扑克牌