运动训练理论

运

动

训

练

学

作

业

姓名：解中亚

学号：1320003011

运动训练理论的对比研究及其网球训练中的训练理论

一．运动训练分期理论、板块训练理论与全年均衡性周期安排理论的对比研究1.产生的时代背景

运动训练分期理论：20世纪50-60年代，计划经济体制下，前苏联为了在以奥运会为最高层次的比赛中取得优异成绩，战胜美国军团为目标导向而设立的，由马特维也夫提出。

板块训练理论：进入20世纪90年代以来,体育商业化的发展导致大部分体能类项目的比赛数量大幅度增加。板块系统主要是针对运动员全年8 -10个月参加大量比赛的实际情况而设计，由维尔赫尚斯基提出。

全年均衡性周期安排理论：为了让竞技运动员全年保持竞技状态，在连续的比赛中创造优异的运动成绩，由邦达尔丘克提出。

2.适用对象

运动训练分期理论：不同阶段、级别、水平的运动员；主要针对奥运会和世锦赛等重大赛事。

板块训练理论：仅仅针对高水平运动员；主要针对一段时期内集中分布的几项重要赛事。

全年均衡性周期安排理论：对达到巅峰状态的运动员；主要针对全年范围内均衡分布的重要赛事。

3.三大理论的图表直观反映

①全年周期中运动成绩动态基本类型及单、双、三周期比赛活动准备程度状态的动态

经典运动训练分期理论把整个周期分为准备期、比赛期和恢复期。要求运动员在比赛期之间把竞技状态调整到最佳以在比赛中发挥出最佳水平从而赢得金牌。

以下是经典运动分期理论的图表直观图：

②板块训练理论

板块训练理论将运动训练过程划分为专项基础训练阶段、专项训练比赛阶段和比赛阶段，并且非常注重运动员技能的潜力挖掘。

以下是板块理论的图表直观图：

③全年均衡性周期安排理论

赛事平均分布在整个年段，要求运动员全年都保持最佳的竞技水平

下面是全年均衡性周期安排理论的图表直观图

4.经典运动训练分期理论与板块训练理论的分歧

①高水平运动员连续参加比赛的适应性

由于周期理论强调准备期必须要有足够的时间、且以突出负荷量来发展运动员的一般训练，显然这种模式已不能适应目前赛制变化。而“板块”训练理论由于在准备期着重解决运动员的1一2个专项能力，同时在各个时期中完成不同的专项训练负荷和任务的转换，准备期中可以安排比赛。

②提高运动员专项能力生物适应的可行性

周期理论的准备期强调了多种能力的平行发展，若每种能力没有足够的时间给予适应性提高和保持话，对提高运动员的参赛能力是不利的。板块训练理论，强调的是依据个别核心能力的突出发展，其训练时间是按照对专项能力起到核心

作用的能力所需要适应性来安排的，借以达到更高水平适应的训练目的。

③理论模型适用的针对性

周期理论只是从教育学和方法论的角度对竞技训练过程进行解释和归纳，没有对该理论适用的范围、条件、监测和指导程序等给出详尽的解释和说明。板块训练理论对于部分项目长时间的保持连续比赛的能力提供了重要的理论支撑。

二．网球赛事中的训练理论

1.网球赛事在全球范围内的分布

全球范围内网球赛事大大小小有将近270站比赛，其中比较重要的比赛是男子：四大满贯公开赛、ATP九站大师赛、戴维斯杯团体赛以及年终总决赛。女子：四大满贯公开赛、WTA13站顶级巡回赛、联合会杯团体赛以及年终总决赛。当然上面所列都是一些比较重要的比赛，还有众多的中型比赛。总之，网球比赛均衡的分布于全年，并且每个月里都有至少一项高级别的赛事。

2.我国女子网球选手全年赛季训练与比赛周期划分

上表是我国女子网球选手全年赛季训练与比赛周期划分

据国家网球中心的训练与数据分析：

第一周期安排(包括比赛和训练)：从11月底的冬训开始，遵循马特维耶夫“周期训练”

理论的安排，进入恢复期和准备期，在年初1月进入比赛期运用以赛代练法先参加一些相关的系列赛，将运动员的竞技状态调整到最高水平，其目的是为第一项大满赛事(澳大利亚网球公开赛)做准备，直到3月末一4月中旬的比赛期结束，再进入到恢复期和下一阶段的准备期。

第二周期安排：从4中旬的准备期开始采用板块训练法，在其有限的两周准备期内重点解决和突破1一3个环节问题，保持运动员较高的竞技水平和状态，直到5月初的第二项大满贯赛事(法国网球公开赛)进入比赛期阶段，5月末一6月初期间采用“以赛代练”法，参加一些以适应性、调整性、恢复性为目的的比赛，在保证体能的基础上争取积分，随后进入到下个比赛期，6月中旬第三项大满贯赛事(温布尔顿网球公开赛)而后进入下一个调整和准备期。

第三周期安排：7月初开始进入准备阶段，由于场地属于硬地赛事,相对来讲我国运动员较为熟悉，利于取得较好的成绩，因此利用充分的板块训练和以赛代练这两种训练法对运动员进行高水平的调解，直到8月初开始进入比赛期迎接第四项大满贯赛事(美国网球公开赛)以及其他相关赛事。9月初再次进入到板块训练阶段,通过前阶段参加赛事过程中所反映出和暴露出的主要问题，有针对性的予以解决，为备战下一阶段的赛事做好准备。

第四周期安排：在第三周期结束阶段与第四周期的准备阶段进行了有机覆盖和结合，继续采用板块训练法，而在9月中旬到11月初比赛期阶段，特别是中国网球公开赛过后依然采用板块训练法，但更注重的是要遵循一定的赛间训练原则，特别是在运动员的心理疏导方面和体能储备方面，采取更为针对性的措施保障运动员的稳定发挥，最后进入到国家队集训的调整期。

3.职业网球运动员年度多周期安排模式

由上表可以看出运动员基本上一整年都在参加比赛，只有很短的时间用过来调整，我们称为“小周期”“多周期”，也就是全年均衡性周期安排理论。

依托网球运动特点采纳”小周期“训练理论：

相对于传统的全年大周期训练，网球运动训练特点由于其赛制安排的特点，将全年大周期变为全年多周期，而且当中的每个周期时间大大缩短。因此，也有学者认为这种有别于较长时间的常规大周期，即微缩大周期也可叫“小周期”这种“小周期”不同于训练学中所讲的延续时间为一周的小周期，这里的“小周期”时间虽短，但结构上等同于常规大周期，有准备期、比赛期及恢复期，具备了构成一个大周期的基本要素。

因此，在高水平职业网球运动员全年多周期为主导的小周期安排模式中，紧密围绕在整个长达10个月之久的赛季期当中，运动员只能经过短时间的准备后，连续参加多站比赛，进而通过比赛得到调整，即形成了一个“小周期”，然后再通过准备，再进行比赛。从而使一个个“小周期”串接连成一个“多周期”贯穿的赛季。

4.网球选手训练的运动训练理论

(1)职业网球运动的训练计划制定将以马特维耶夫“周期训练为基础进行指导”对高水平网球运动员应实施由“大周期”向“多周期”训练理论转移。

(2)传统大周期训练模式并不适用于指导高水平网球运动员训练计划制定，但可以应用于青少年网球运动的训练过程中，因此不能全盘否定。

(3)应将“小周期”或“多周期”训练原则与板块训练原则相结合，在高水平运动员训练计划中应以“板块训练”为主要训练计划制定原则。

(4)“以赛代练”和“以赛促练”训练方法只能作为辅助手段应用到高水平网球训练中，更多要结合“赛间训练”要求进行训练计划的制定。

本人以为：网球训练是以全年均衡性周期训练安排为主的，在这过程之中与经典分期理论和板块理论有机结合，共同为运动员服务。

5.个人总结

运动训练分期理论并没有过时；运动训练分期理论、板块理论、全年均衡性