研究性学习报告---吸烟的危害

研究性学习报告

泗阳中学高二（28）班研究性学习-----吸烟对中学生的危害

****：***

研究组员：单首绵王博葛子岸时波

责任编辑：单首绵王博

版面设计：王博

责任校对：时波葛子岸

江苏省泗阳中学高中部

开题报告

活动计划

结题报告

光阴如白驹过隙，稍逊即逝。弹指一瞬间，我们“健康旗舰”组研究的课题------吸烟对中学生的危害也随之落幕了。但是，对于该研究过程，则犹如甘甜的清泉，丰富的养分，肥沃了我们的心灵，进化了我们稚幼的思想，升华了我们的精神灵魂。

这个课题研究的成果是经过我们的呕心沥血，用实践与汗水摩擦产生的智慧火花。他很好的、有力的诠释了吸烟对中学生只有百害而无一利。

有些东西失去了才知道它的珍贵,有些事情只有遗忘了才会拥有快乐,快乐是人们手中的气球,只是在匆匆的人生行程中,人们遗忘了它的存在.或许大家都已松开了自己的双手,但我们不会,我要紧紧拽住属于我们的快乐,在研究性学习过程中的快乐.

起初,年少气盛的我们宣言:”不做则矣,要做就要做到最好.”然而显示是残酷的,不知何时,挫折来到我们的生活中,从此,我们希望的翅膀被雨水打湿,我们远大的理想被死海淹没,我们坚定的脚步被泥泞困住了.然而,挫折的毒瘤不能吞噬我们的生命,挫折的冰雹不能砸碎我们的美梦;挫折的狂风不能吹翻我们信念的小船.于是我们开始了在挫折中的学习.

处于这个危险而敏感的时期,人们似乎极易受到伤害,哪怕是路边的一点儿而风吹草动,也会刺痛人们最敏感的神经.于是人们把自己伪装起来,并竖起自己身上那一根根刺痛自己也伤害别人的利刺.面对“吸烟”这一敏感的话题,没人愿意接受我们的采访,那一根根的利刺直插我们的心灵,但我们从未气馁,而是以我们那动人的微笑改变了这令人尴尬的状况.微笑似风,捎来恬淡宁静.吹醒了人们迷乱的心灵;似雾,笼着神秘的羞怯,遮掩了你我的遐想;似那炫目骄阳,尽管并不强烈,却有十分的热力;似那含蓄的弯只,虽然看似脆弱却透着隐隐的柔韧.于是.渐渐的,人们放下了身上的包袱,解开了束缚自己的绳索,收起那痛人的利刺,直面那敏感的话题.------采访任务完成.

真理不是嘴上说的,没有切身的体会,实验的真理,是很难令大众信服的.有思想力的尺度的人是万物的尺度,人的理想便决定了真理的存在.要想说服别人,首先要说服自己,所以实验是少不了的.实验是残酷的,然而没有牺牲就没有成功.在小白鼠烦躁而抽搐的瞬间,空气在凝固,冻结住了时间和空间.它痛苦的眼神以一种凄惨的姿态扎入我们的灵魂,融入我们的血液,周围是无边无际的漆黑.那个眼神仿佛在有毒的空气中苦苦挣扎.除了凄惨.心中留下的只有恐怖,我不由自主地为那些吸烟的中学生感到惋惜.不,或许还有希望,如果他们能看到这个实验的话------实验顺利完成.

风还是一样的咆哮.起初,这段插曲是洁白的,但在时间的深处,再附首回望,它却变得火红而炽热.我相信文字是可以跨越生死和时间的.它是永远的纪念和安慰.这炽热而火红的心,将在这发黄柔软的纸张上燃烧,刻下我们无法忘怀的“研究行学习”.

“吸烟有害健康”，这是一句家喻户晓、耳熟能详的警语。但是，现实生活中，又有多少人闻而畏怯呢？原来吸烟会成瘾，而这便是人类致命之击呀。多少中学生都坠入此深潭啊！为了预防中学生吸烟的现象再无休止地蔓延下去，经我组研究，得出以下几个中学生吸烟的建议。良药固苦口，所以，请用心者静而读之：

(1)环境影响法：我认识的能力还不成熟,他们往往以父母,老师或同学为自己的榜

样.由于心里的不成熟,在真假难变的现实社会中,中学生容易受环境的影响.对

因此而吸烟的中学生而言,我们建议:如果可以的话,给他换一个全新的环境,多

交些新朋友.因为这类学生比较在意别人对自己的看发,容易受环境的影响,从众

心理比较强.我相信在好环境和新朋友的帮助下,他们一定能戒掉吸烟的坏习惯.

(2)注意转移法：注意是指人们在心理活动时对一定对象的指向和集中.著名的数

学家高斯曾有一段故事:一天晚上,高斯在回家的路上一边走一边思考一道数学

题,当他走到自己家敲门的时候,听到佣人隔着门告诉他:”主人不在家”时,他竟然转身离去,并自言自语:”好!我下次来”.看来他把注意力高度集中在这道数学题上,以致于家都不知道在哪了.这虽然已成为笑话,但仔细想想很有意思,一个人进入了一种高度集中的入迷状态,便把其他事都抛在脑后.因此我们建议:有吸烟习惯的中学生可多培养些高雅的兴趣爱好,将注意力转到新的事物上,这样便没心思去考虑吸烟的想法了.

(3)情绪控制法：中国有句古话:”人非草木,孰能无情?”是的,人不仅有血肉之躯,

还有丰富的情绪.心理学认为,情绪是人类最复杂的心理现象之一.如果外界事物符合或满足了自己的需要,人就会产生肯定的情绪;相反,如果外界事物未能满足自己的需要,或与自己的愿望相背,人就会产生否定的情绪.许多中学生吸烟仅仅是因为情绪不佳寻求刺激的行为.因此我们建议:这些学生不仅要经常保持愉快,乐观的精神,还要善于调节和控制自己的情绪,经常保持清醒,冷静的头脑,不做情绪的奴隶,做情绪的主人.遇到情绪波动的时候,应该考虑到自己的情绪反应是否合理和过度,以培养对情绪刺激的容忍度.

(4)综合法：对于烟瘾很大的中学生而言，首先要让他们意识到戒烟的益处：仅仅

戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5—15年后，中风的危险性降到不吸烟者的水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低.

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，3~4个月就可以成

功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴、和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替

香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖.

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令吸烟的计划前功尽

弃。

追求健康和长寿，一直是人类所向往的目标。我们应该知道人的生命是可贵的，应该珍爱。一个人从降生的那天起，就在爸爸妈妈和亲人的关爱下成长。离不开老师、同学和社会的帮助。社会和亲人，为我们的成长已经花费了巨大的心血。因此，我们的生命不仅仅是属于自己，也是属于亲人和社会的。我们是祖国的花朵，是祖国的未来。然而中学生吸烟现象越来越严重，我们想通过这次“研究性学习”，尽我们的微薄之力，恳求你们珍爱自己的生命。

我们只有珍爱自己的生命，健康地成长，长大以后努力去学习、工作。才能以行动去报效祖国的爱、人民的爱、和亲人的爱。