运动生理学笔记整理
《运动生理学》笔记
运动生理学笔记第一章绪论运动生理学是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力及运动反应和适应的过程，是体育科学中一门重要的基础理论。
运动生理学研究的主要任务是在对人体机能活动规律有了基本认识的基础之上，进一步探讨体育运动对人体机能影响的规律及机制，阐明体育教学和运动训练过程中的生理学原理，研究不同年龄、性别和训练水平的人群进行运动时的生理特点，以达到增进健康、增强体质、防治某些治病和提高运动技术水平的目的。
生理学研究的方法主要是实验。
英国的生理学家希尔，被称作“运动生理学之父”。
运动生理学研究的现状1.从整体、器官水平的宏观研究深入到细胞水平与分子水平的研究。
2.最大摄氧量、个体乳酸阈、无氧功率的研究是当前各国研究的热门课题：最大摄氧量是评价耐力运动员身体机能的重要指标，两者有极大的正相关。
而个体乳酸阈训练又是提高极限下强度的最佳手段。
3.对研究方法的探讨：自动化分析仪器设备、电镜、核电磁共振、电脑信号处理等。
4.提高人体机能辅助方法的研究：运动员抓住一切可能，提供能增进人体机能的物质和手段以提高运动成绩。
5.密切联系运动竞赛。
●当前运动生理学的几个研究热点1.最大摄氧量的研究最大摄氧量是评价耐力运动员身体机能的重要指标，两者有极大的正相关。
自动气体分析仪的出现，使得在运动实践中用直接法测定最大摄氧量成为现实。
也使得最大摄氧量这一指标在运动科研和实践中的应用更加广泛深入。
目前，运动员最大摄氧量能力的研究与应用仍然是运动生理学的重要课题。
2.对氧债学说再认识传统氧债理论：在进行剧烈的运动时，由于机体所提供的氧不能满足运动的需要，此时机体要进行无氧代谢，产生大量乳酸，从而形成氧债。
在恢复期机体仍然保持较高的耗氧水平，以氧化乳酸，偿还氧债。
自从20世纪80年代中期一些生理学家展开了对氧债、氧亏和无氧阈这三个概念的争论后，引起了更多人对大强度运动后，人体是否缺氧问题的关注和兴趣。
认为：人体在从事短时间的大强度力竭性运动后恢复期，血乳酸的浓度是持续升高的而此时的耗氧量却已恢复到安静水平；在从事长时间力竭性运动过程中血乳酸就已经达到峰值，并且在随后的运动过程中渐趋降低，在运动后的恢复期继续降低到安静时的水平，而此时的耗氧量却高于安静时的水平，表现出乳酸和运动后的额外氧耗没有线性关系，从而证明了“氧债”概念不正确，提出了用“运动后过量氧耗概念”。
运动生理学复习资料(精华整理版)
生理学复习资料第一章生理学绪论第一节生理学的研究任务、方法和水平一、生理学的研究任务二、生理学的研究方法和水平1、研究方法是一门实验性科学，某些研究可在不损害健康的前提下对人体进行试验，也可在人群中进行测量和统计。
2、研究水平在完整的机体情况下，研究体内各个器官、系统之间的相互联系和相互协调的规律，以及整体与环境之间的联系。
第二节生命的基本特征￥一、新陈代谢机体与其周围环境之间所进行的物质交换和能量转化的自我更新过程，称为新陈代谢，包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）两个方面。
二、兴奋性*是指机体感受刺激产生反应的特性或能力。
*阈强度是指刚能引起组织反应的最小刺激强度。
三、适应性机体对环境变化产生反应而适应环境的能力称为适应性（adaptability）。
第三节机体的内环境及稳态1.环境是人类赖以生存和发展的必要条件。
2.细胞外液成为细胞生存和活动的直接环境，称为机体的内环境，简称内环境。
3.这种内环境的理化性质保持相对的稳态状态，称为内环境的稳态（homeostasis）。
第四节人体生理功能的调节方式￥一、神经调节反射弧分为感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器五个部分。
二、体液调节是指体液中某些特殊的化学物质通过体液运输，对机体器官或组织细胞的功能活动进行调节的生理过程。
三、自身调节是指体内某些细胞组织或器官在不依赖于神经或体液调节情况下，自身对刺激产生的一种适应性反应。
相对其他调节方式，自身调节范围较小，灵敏度比较差。
四、生物节律五、人体生理功能调节的自动控制1.负反馈是指反馈作用与原效应作用相反，使反馈后的效应朝着原效应的相反方向变化。
2.前馈干扰信息通过监测装置对控制部分的直接调控作用称为前馈，条件反射就是前馈调节。
3.非自动控制系统第二章骨骼肌机能第一节肌纤维的结构一、肌纤维的结构￥*肌细胞：又称肌纤维，是肌肉的基本结构与功能单位。
肌细胞，分为肌腱与肌腹，肌腹又可分为肌束和肌外膜，肌束可进一步分为肌束膜和肌纤维（肌纤维可以进一步分为肌原纤维和肌内膜）。
运动生理知识点总结
运动生理知识点总结一、运动生理的基本概念运动生理是研究人体在运动状态下生理功能的变化和调节机制的科学，其研究内容主要包括运动对心血管、呼吸、肌肉、代谢和神经系统的影响，以及运动对机体生理功能的调节和适应机制等。
通过对运动生理的研究，可以深入了解人体在运动状态下的生理特点，为运动训练、康复和体育竞赛提供科学依据。
二、运动与心血管系统1. 运动对心血管系统的影响运动对心血管系统的影响是一种动态的过程，主要包括：①心率的增加和心排血量的增加，使心脏对运动的需氧量增加；②血管扩张和收缩，使血压和血流量得到适当的调节，以满足运动时各组织和器官的需氧量；③血液循环的调节，通过心血管系统对血压的调节，使血液在运动中向肌肉组织和皮肤等进行分配，以保证足够的氧气和养分供给。
2. 运动对心血管系统的适应经常进行适度运动能促进心血管系统的适应，主要表现在：①心脏和血管的功能得到改善，心脏肌肉的收缩力和心肌耐力增强，动脉壁的弹性和内皮功能得到保护；②心脏和血管的形态发生改变，如心脏肌肉增厚、室壁扩张等改变，动脉壁增厚、血管内径扩大等；③心肺适应能力增强，使心肺功能得到改善，如心肌肉纤维数量增加，肺活量和呼吸频率得到提高。
三、运动与呼吸系统1. 运动对呼吸系统的影响运动对呼吸系统的影响主要表现为：①呼吸频率和深度增加，以适应身体对氧气的需求；②吸入气量和排出气量增加，以提高肺功能的利用率；③肺泡通气量增加，以提高肺泡对气体的交换效率。
2. 运动对呼吸系统的适应经常进行适度运动能促进呼吸系统的适应，主要表现在：①肺的功能得到改善，如肺通气量增加、肺活量增大、肺泡通气比例增加等；②呼吸肌肉的功能得到改善，如肋间肌、横膈膜等呼吸肌肉的力量和耐力得到增加；③呼吸中枢和神经控制的适应性增强，使呼吸在运动中能够得到更好的调节和控制。
四、运动与肌肉系统1. 运动对肌肉系统的影响运动对肌肉系统的影响主要表现为：①肌肉力量和耐力的提高，以适应不同强度、不同时间、不同速度和不同动作模式的运动；②肌肉的收缩速度和协调性得到改善，以适应不同形式和不同负载的运动；③肌肉的代谢和适应得到改善，如糖原和脂肪的储备量增加、氧化酶和线粒体的活性增强等；④肌肉的结构和功能得到改善，如肌纤维的数量和直径增加、肌肉的弹性和柔韧性增强等。
运动生理学笔记
运动生理学笔记
知识点框架：
- 运动与生理机能的关系
- 不同运动对身体系统的影响
- 运动中的能量代谢
- 运动对心血管系统的作用
- 运动对呼吸系统的影响
- 运动与肌肉骨骼系统
思维要点：
- 老师分析能量代谢公式推导的思路
- 讲解运动改善心血管功能的具体推理过程
重难点和易错点：
- 用红笔标注能量代谢过程中的关键环节易混淆点- 用蓝笔标注心血管系统适应运动的重难点
补充点：
- 老师提到的最新运动生理学研究成果及应用案例- 运动与心理健康的额外关联
自己的总结和思考：
- 总结各系统之间在运动中的协同作用
- 思考如何将所学知识应用到实际运动训练中
原创不易，请尊重原创，谢谢!。
运动生理学-笔记（3）
运动生理学-笔记（3）体育专业—我的笔记（3）第七章内分泌机能第一节内分泌概论（重点、难点）知识点：内分泌与内分泌腺、激素概念、作用途径、生理效应、分类、一般作用特征1学时第二节主要内分泌腺及其作用知识点：肾上腺髓质激素、肾上腺皮质激素、生长激素简介1学时教学要求：要求学生掌握内分泌及内分泌腺的概念；重点掌握激素的基本概念、作用途径、生理效应及一般作用特征；了解激素的分类；了解肾上腺素髓质激素及皮质激素、生长激素的基本作用教学方法：结合多媒体课件课堂讲授。
第一节内分泌概论一、内分泌与内分泌腺（一）内分泌系统组成：内分泌腺、内分泌细胞内分泌激素通过血液或淋巴液循环运送至靶细胞或靶器官发挥生理作用。
（区别于外分泌导管输送，如唾液、胆汁、消化液）（二）生物放大作用内分泌作用的特点，经多个信息传递系统完成。
第一信使：微量激素↓第二信使：cAMP——环一磷酸腺苷等↓明显生理反应生物放大系统——生物放大作用、生物放大效应（三）远距分泌旁分泌自分泌神经分泌二、激素（一）激素概念：由内分泌腺或内分泌细胞分泌，经体液运输至靶器官发挥生物调节作用的高效能生物活性物质。
靶细胞：能够与某种激素发生特异性反应的细胞（组织、器官）。
激素的生理效应：加速或抑制细胞原有的代谢过程，不发动新的代谢过程，不提供能量，不添加成分。
主要有：激活酶系统改变细胞膜的通透性引起肌肉收缩或放松刺激蛋白质的合成引起细胞分泌激素的分类：含氮类激素：蛋白质（肽类）：生长激素等氨基酸（胺类）：肾上腺髓质激素、甲状腺素类固醇激素：肾上腺皮质激素、性激素（二）激素的一般作用特征１．生物信息传递激素以化学信号的形式，在细胞与细胞之间进行信号传递，从而加强或减弱靶组织原有的生理生化过程。
如：生长激素促进长骨生长胰岛素促进糖分解产生能量肾上腺糖皮质激素促进脂肪分解等2.相对特异性选择性作用于某些细胞、组织和器官。
特异性程度不同。
3.高效能生物放大作用微量激素与受体结合后，在细胞内发生一系列酶促逐级放大作用。
运动生理学笔记
第一节生命的基本特征生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
新陈代谢包括同化和异化两个过程。
二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。
兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性四、适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力补充：1.运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
2.人体的基本胜利特征:新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。
应激性:机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。
可以引起反应的环境的变化叫刺激。
第二节人体生理机能的调节稳态：内环境理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态，即动态平衡状态。
这种平衡状态称为稳态。
稳态是一种复杂的动态平衡过程，一方面是代谢过程使稳态不断的受到破坏，而另一方面机体又通过各种调节机制使其不断的恢复平衡。
一、神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。
二、体液调节：由内分泌线分泌的化学物质，通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式的调节称为体液调节。
三、自身调节：是指组织和细胞在不依赖外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。
四、生物节律：生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，成为生物的时间结构，或称为生物节律。
当前运动生理学的几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践）1、最大摄氧量的研究2、对氧债学说的再认识3、关于个体乳酸阈的研究4、关于运动性疲劳的研究5、关于运动对自由基代谢影响的研究6、运动对骨骼肌收缩蛋白机构和代谢的影响7、关于肌纤维类型的研究8、运动对心脏功能影响的研究9、运动与控制体重10. 运动与免疫机能补充：神经调节:特点是迅速而且精确；体液调节的特点是缓慢而广泛，作用持久。
运动生理学笔记整理
运动生理学绪论第一节生命得基本特征一、新陈代谢:ﻫ二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋得特性。
兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生得生物电反应过程及表现。
三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应得能力或特性。
ﻫ四、适应性：生物体所具有得这种适应环境得能力。
ﻫ五、生殖第二节人体生理机能得调节ﻫ稳态：内环境理化性质不就是绝对静止不变得，而就是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态,即动态平衡状态。
这种平衡状态称为稳态。
稳态就是一种复杂得动态平衡过程,一方面就是代谢过程使稳态不断得受到破坏，而另一方面机体又通过各种调节机制使其不断得恢复平衡。
一、神经调节：就是指在神经活动得直接参与下所实现得生理机能调节过程,就是人体最重要得调节方式。
二、体液调节：由内分泌腺分泌得化学物质,通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式得调节称为体液调节。
ﻫ三、自身调节:就是指组织与细胞在不依赖外来得神经或体液调节情况下，自身对刺激发生得适应性反应过程。
四、生物节律:生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节与自身调节外,各种生理功能活动会按一定得时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动得周期性变化，称为生物得时间结构，或称为1、最大摄氧量得生物节律。
ﻫ当前运动生理学得几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践)ﻫ研究２、对氧债学说得再认识3、关于个体乳酸阈得研究４、关于运动性疲劳得研究7、关于肌6、运动对骨骼肌收缩蛋白机构与代谢得影响ﻫ5、关于运动对自由基代谢影响得研究ﻫ纤维类型得研究8、运动对心脏功能影响得研究10、运动与免疫机能9、运动与控制体重ﻫﻫ第一章骨骼肌得机能知识点内容：人体得肌肉分为骨骼肌、心肌与平滑肌三大类.ﻫ骨骼肌得主要活动形式就是收缩与舒张。
通过舒缩活动完成运动、动作，维持身体姿势。
骨骼肌得活动就是在神经系统得调节支配下，在机体各器官系统得协调活动下完成得.第一节肌纤维得结构一、肌肉得基本结构与功能单位:1、肌细胞即肌纤维,就是肌肉得基本结构与功能单位。
北体大体育考研运动生理学辅导班内部和个人整理笔记
北体大体育考研运动生理学辅导班内部和个人整理笔记-《运动生理学笔记——名词解释》这是根据去年北体辅导班与自己的感觉，我第一轮复习整理的笔记，其中肯定有疏漏的地方，请各位补充补充，共同进步。
我的第二轮复习后将会贴出一些细节题和一部分大体整理笔记。
让我们共同努力～～～运动生理学笔记曾亮名词解释1、引起组织兴奋的最小刺激强度，称为阈刺激。
2、用阈下刺激刺激单个肌纤维，不能引起收缩;若用阈刺激就可引起收缩。
如果再加大刺激强度(即用阈上刺激)肌纤维的收缩幅度并不会增大，这种现象叫做“全或无”现象。
3、在理论上把刺激作用时间无限长时(一般只需超过1毫秒)，引起组织兴奋所需要的最小电流强度叫做基强度。
4、用基强度来刺激组织时，能引起组织兴奋所必需的最短作用时间，叫做利用时。
5、固定刺激时间，改变刺激强度，就是刚刚引起反应的阈强度。
基强度是长时间刺激的阈强度。
厂用阈强度的倒数来表示兴奋性。
6、以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短作用时间，作为衡量兴奋性高低的指标，这一特定时间成为时值。
7、细胞膜内外的电位差称为跨膜电位，简称膜电位。
8、神经纤维处于静息状态时的膜电位，称为静息电位。
9、在神经的一端进行刺激，膜电位就出现迅速而短暂的变化，这是的膜电位称为动作电位，或峰电位。
10、动作电位包括一个上升相(除极相)和一个下降相(复极相)，在峰电位完全恢复到静息水平以前，膜的两侧的跨膜电位还经历一些微小而缓慢的变动，这称为后电位。
11、肌肉接受一个短促的刺激，产生一次短促的收缩，称为单收缩。
12、当肌肉接受一连串彼此间隔时间很短的连续兴奋冲动时，由于各个刺激间的时间间隔很短，后一个刺激都落在由前一刺激所引起的收缩尚未结束之前，就又引起下一次收缩，因而在一连串的刺激过程中，肌肉得不到充分时间进行完全的宽息，而一直维持在缩短状态中。
肌肉因这种成串刺激而发生的持续性缩短状态，称强直收缩。
引起强直收缩的刺激称强直刺激。
运动生理学知识点总结
运动生理学知识点总结运动生理学是研究运动对人体健康的影响以及人体内部功能调节的学科。
它研究了运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系统等多个系统的影响，并为运动训练提供科学依据。
以下将对运动生理学的几个关键知识点进行讨论。
1. 心血管系统心血管系统在运动中起着重要的作用，它通过调节心脏的收缩和舒张、调节血压以及供氧和营养物质输送，确保运动时身体有足够的能量供给。
运动可以增强心脏的收缩能力，提高心肌代谢和心肌耐力。
此外，运动还可以降低血压，改善血液循环，减少心血管疾病的风险。
2. 呼吸系统运动时，呼吸系统起到供氧和排出二氧化碳的作用。
运动可以增加肺活量和呼吸肌肉的耐力，提高呼吸效率。
长期锻炼还可以减少肺部疾病的发生风险，提高身体的氧气利用率。
3. 肌肉系统肌肉系统是人体进行运动的动力来源。
运动生理学研究了肌肉的结构、功能和代谢过程。
运动可以增加肌肉的力量和耐力，提高肌肉收缩效率。
通过力量训练，肌肉纤维可以增加交叉桥的数量和肌纤维的截面积，从而增加力量输出。
此外，运动还可以提高肌肉的灵活性和协调性。
4. 神经系统神经系统在运动中扮演着指挥和控制的角色。
运动能够改善神经系统的功能，提高神经传递速度和反应能力。
此外，运动还可以促进神经节细胞的生成和保护，对预防和治疗神经系统疾病具有积极作用。
5. 代谢调节运动对人体的代谢有着显著的影响。
运动能够增加能量消耗，促进脂肪分解和糖原储存。
长期锻炼还可以提高基础代谢率，使身体更加高效地利用营养物质。
此外，运动还可以改善血糖控制，降低患糖尿病等代谢性疾病的风险。
总体而言，运动生理学的研究为我们了解运动对人体健康的影响提供了重要依据。
通过运动，我们可以提高心血管、呼吸、肌肉和神经系统的功能，促进代谢调节，改善整体健康。
让我们积极参与运动，享受运动带来的种种益处。
运动生理学笔记
第一节概述一、血液的组成1.血细胞与血浆血液为人体内循环管道内流动的粘滞性液体。
（离心沉淀图解）组成:血细胞（40%——50%）:红细胞（男:40%——50% 女:37%——48%）、白细胞、血小板（1%）血浆（50%——60%）:水、无机物（无机盐离子）、有机物（代谢产物、营养物质、激素、抗体等）血清:消耗了纤维蛋白原的血液液体成分2.血液与体液体液的概念:人体内含有的大量液体及溶于其中的各种物质。
为体重的60%——70%。
分为:细胞内液（30%——40%）:细胞膜内，构成细胞浆。
细胞外液（20%）:血浆（15%）、组织间液（5%）、体腔液二、内环境1.概念:体内细胞直接生存的环境。
即细胞外液。
与人体直接生活的自然环境——外环境相比，内环境存在着其自身的理化特性，如酸碱度、渗透压、气体分压、温度等等，并在一定的范围内变化，细胞只有在正常的内环境中才能正常生存。
细胞外液——内环境的主要功能是细胞通过其与外界环境进行物质交换，以保证新陈代谢正常进行。
外界:氧、营养→血浆→组织液→细胞外界←血浆←组织液←细胞:二氧化碳2.内环境相对稳定的意义内环境相对稳定性概念:通过人体内多种调节机制的调节，内环境中各种理化因素的变化不超出正常生理范围，保持动态平衡。
（在一定范围内变化。
例:运动中酸性程度增加——缓冲调节等，体内温度增加——散热增加；出汗使血液浓缩——尿量减少，多饮；高原环境氧分压低，体内环境氧分压低——循环、呼吸代偿，EPO增加等）。
在新陈代谢活动中内环境会受到破坏→←新的平衡如果内环境平衡紊乱不能恢复则会发生疾病。
内环境相对稳定的生理意义:内环境的相对稳定是细胞进行正常新陈代谢的前提，是维持细胞正常兴奋性和各器官正常机能活动的必要保证。
三、血液的功能1.维持内环境的相对稳定作用2.运输作用3.调节作用4.防御和保护作用四、血液的理化特性1.颜色和比重2.粘滞性形成:血液流动时液体内各种分子或颗粒彼此摩擦，产生阻力，形成粘滞。
体育研究生考试《运动生理学》必背
体育研究生考试《运动生理学》必背体育研究生考试《运动生理学》必背一、名词解释1、运动生理学：是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
2、新陈代谢：机体与外界环境不断进行的物质交换和能量转移。
3、运动单位：一个α—运动神经元及受其支配的肌肉纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位，称为运动单位4、疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。
5、兴奋：是指活组织在刺激作用下所产生的一种可传播的，同时有电活动变化的生理过程。
6、膜电位（跨膜电位）：细胞膜内外的电位差称膜电位，膜电位包括静息电位和动作电位。
7、动作电位：可兴奋细胞受刺激能产生可传播的电位波动，称为动作电位。
8、体液：是体内所有液体的总称，包括细胞内液与细胞外液，约占体重的６０～７０％。
9、人体内环境：人体的细胞是浸泡在细胞外液之中的，细胞外液就是细胞生活的环境，为了区别人体生存的外界环境，所以把细胞外液叫做人体的内环境。
10、红细胞的比容：人体内血细胞与血浆的容积比例称为比容，因为血细胞中红细胞占绝大多数故称红细胞比容。
11、渗透压：水分子通过半透膜从浓度低的溶液向浓度高的溶液一方扩散，这种扩散的压力称渗透压，即渗透吸水力。
12、碱贮备：血浆中重要的缓冲物质是碳酸氢钠，它能缓冲酸性物质，所以用碳酸氢钠来表示体内缓冲酸的碱性物质贮备量叫碱贮备。
13、运动性贫血：由于激烈的运动训练，引起体内血液中红细胞数值和血红蛋白含量暂时性明显下降，出现贫血现象，称为运动性贫血。
14、自动节律性：心肌具有自动地，按一定节律产生兴奋的能力。
15、心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期。
16、心输出量：心室在每分钟内泵出的血量称为心输出量，主要指左心室每分输出量。
17、心力储备：是指心输出量随机体代谢需要而增长的能力。
18、血压：是指血液在血管内流动时血液对血管壁的侧压力。
血压一般指体循环中肱动脉血压而言。
19、动脉脉搏：每一个心动周期时，由于大动脉内的压力和容积变化，造成管壁的搏动，这种搏动沿着动脉管壁向末梢传播，引起动脉管壁的波动称为动脉脉搏。
运动生理总结
运动生理课堂笔记整理（E309复印）一名词解释1、运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力及对运动的反应和适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
2、适应性：机体在环境变化的影响下，可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存模式，生物体这种适应环境的能力。
3、静息电位：细胞处于安静状态时，细胞膜内外所存在的电位差4、动作电位：可兴奋细胞兴奋时产生的可扩布的电位变5、等长收缩：肌肉长度不变而张力增加的收缩，也称静力性收缩6 、等张收缩：肌肉长度缩短，而张力不变的收缩，也称向心性收缩或动力性收缩。
特点：张力>阻力，长度缩短，做功。
7、体液：人体内的水分和溶解于水中的各种物质。
8 、内环境：细胞生活的环境即细胞外液。
9、自稳态：体内多种调节机制使内环境理化因素的变动不超出正常生理范围，保持动态平衡，称内环境的相对稳定性或自稳态10、碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱贮备。
11 、心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。
12、心输出量（即每分输出量）：每分钟左心室射入主动脉的血量。
13 、心力储备：心输出量能随机体代谢需要而增长的能力称心力储备或泵功能储备。
心力储备取决于心率和搏出量的最大和最适宜的变化。
14 、血压：血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力(即压强），称为血压（即动脉血压）。
15、呼吸：人体和外界环境之间进行的气体交换。
16、肺活量：最大深吸气后，在做最大呼气时所呼出的气体。
17、时间肺活量：在最大吸气后，以最快速度进行最大呼气，记录在一定时间内所能呼出的气量。
18、氧容量：使血液人为地达到最大限度的氧化时所显示的值叫氧容量。
19、能量代谢：各种能量物质分解代谢过程中所伴随的能量释放、转移和利用。
20、基础代谢：指人体处在清醒、安静、空腹、室温在20-25c°条件下的能量代谢。
运动生理笔记(1)
绪论1.名词解释：内环境概念：由细胞外液构成的细胞生活的液体环境功能：细胞与外环境进行物质交换的桥梁2.名词解释：稳态概念：内环境理化性质（温度、酸碱度、渗透压、PO2和PCO2等）保持相对动态平衡的状态。
概念延伸：细胞、器官、系统乃至整个人体的相对稳定状态的维持和调节。
举例：正常情况下，人体动脉血压、体温保持相对稳定3.稳态调节好的三种方式分别是_神经调节___、__体液调节___、___自身调节__。
4.名词解释：兴奋兴奋（excitation）：可兴奋组织细胞受刺激后产生动作电位的过程或动作电位本身。
5.名词解释：静息电位、动作电位静息电位（resting potential）/膜电位(membrane potential ) ：静息时，细胞膜两侧存在的内负外正的电位差。
动作电位（action potential）/峰电位（peak potential）：可兴奋细胞受刺激后，在静息电位基础上发生的细胞膜两侧暂时迅速的电位倒转，并可传播的电位变化。
6.运动生理学主要研究人体对急性运动的_反应____和长期运动训练的__训练___性规律。
第一章关键术语：能量代谢、生物能量学、磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统、基础代谢率、能量代谢的整合、最大摄氧量、运动节省化能量代谢：生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、储存和利用。
ATP（Adenosine triphosphate, 三磷酸腺苷）：细胞内能量获得、转换、储存和利用的联系纽带，体内各种生命活动的直接能源，体内主要产能结构为线粒体。
基础代谢率（basal metabolic rate, BMR）：单位时间内的基础代谢，以kcal/m2.h 表示。
磷酸原系统：由ATP和CP分解反应组成的供能系统糖酵解供能系统：糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸的过程中，再合成ATP 的能量系统。
有氧氧化系统：糖、脂肪和蛋白质在彻底氧化成H2O和CO2的过程中再合成ATP 的能量系统有氧代谢能力：最大摄氧量⒈简述能量的来源与去路。
运动生理学重点总结
运动生理学重点总结第一章骨骼肌的功能一、名词解释1.肌小节：两条Z线之间的结构,是肌纤维基本的结构和功能单位.2.神经—肌肉接头：兴奋由神经传到肌肉的结构装置.3.运动单位：一个X运动神经元和受其支配的全部肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位.二、简答题1.简述肌肉兴奋收缩偶联的过程答：肌细胞膜电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩之间的中介过程：1肌膜产生AP动作电位,由横管传到三联管；2肌浆网中Ca2+的释放,使终池膜上的钙通道开放,终池内的Ca2+顺浓度梯度进入肌浆,触发肌丝滑行,肌细胞收缩；3肌质网对Ca2+的再回收,肌肉舒张.2.简述骨骼肌收缩舒展的分子结构答：兴奋——收缩耦联；肌丝滑行；骨骼肌舒张机制.3.简述骨骼肌的收缩形式及相互间的区别答：收缩形式：1向心收缩——肌肉收缩时,长度缩短的收缩.2等动收缩——在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩.3离心收缩——肌肉在收缩时,肌力小于阻力,长度变长的收缩.4超等长收缩——骨骼肌工作时光做离心式拉长,继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式.区别：同一块肌肉,在收缩速度相同的情况下,离心收缩可产生最大的肌力.缩短收缩对机体主要起加速作用,拉长起减速作用,等长收缩起、、固定姿势作用.4.简述肌纤维的分类及特点答：1按收缩速度分类：快肌纤维、慢肌纤维2按肌纤维的颜色：白肌纤维、红肌纤维如果结合收缩速度来分：快缩白、快缩红、慢缩红3按肌肉收缩及代谢特点：快缩---糖酵解型、快缩氧化---糖酵解型、慢缩氧化型形态特点：快肌纤维直径较粗,含较多收缩蛋白,肌浆网也较发达.快肌纤维有较大的神经元支配,神经纤维较粗,且传导速度较快.慢肌纤维的毛细血管网较丰富.慢肌纤维有较多的肌红蛋白,所以颜色呈红色.慢肌纤维有较多的线粒体,且体积较大.代谢特征：慢肌纤维中氧化酶活性高,有氧代谢能力强.快肌纤维中无氧代谢酶活性高,无氧代谢能力强.生理特征：快肌纤维收缩速度快,力量大,但易疲劳,不能持久.慢肌纤维收缩速度慢,力量小,能持久,抗疲劳能力强.第二章呼吸一、名词解释1.肺泡通气量：每分钟吸入肺泡的实际能力与血液进行气体交换的有效通气量.2.肺活量：最大深吸气后,最大呼气时所呼出的气量.3.肺容量：肺在最大吸气之末所容纳的气体量.4.肺牵张反射：由肺扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射.二、问答题1.简述运动时如何进行合理的呼吸答：①减小呼吸道阻力,采用以口代鼻,或口鼻并用的方式呼吸；②提高肺泡通气效率,可以通过增加呼吸频率,或者增加呼吸深度来实现.③与技术动作相适应,呼吸形式、节奏与技术动作相配合.2.试述呼吸运动的反射性调节及化学因素对呼吸的调节答：呼吸运动的反射性调节：①肺的牵张反射---由肺的扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射.②呼吸肌本体感受性反射---呼吸肌本体感受器传入冲动所引起的反射性呼吸变化.③防御性呼吸反射----如咳嗽反射、喷嚏反射等.化学因素对呼吸的调节：①外周化学感受器---存在于劲内外动脉分叉处的劲动脉体小球和主动脉弓血管壁外的主动脉体.适宜刺激PO2↓、PCO2↑、H+ ↑.②中枢化学感受器---位于延髓腹侧表面下毫米的区域.适宜刺激血液中CO2和H+.第三章血液一、名词解释1.血液渗透压：指溶液具有的吸引水分子透过半透膜的力量.2.氧饱和度：血液样品中的氧含量对该样品血液最大氧含量的百分比.3.碱储备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠,通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示.4.氧利用率：每升动脉血液流经组织时,释放出的O2量占动脉血氧含量的百分数.二、简答题1.简述血液的组成.答：血液是由血浆、水、血浆蛋白、非蛋白氮和其他溶质组成.2.简述血液的理化特性答：1比重：正常人全血比重为—,血液的比重主要取决于红细胞的数量和血浆蛋白的数量.2粘滞性：血液在血管中流动时,由于液体内部各种物质分子摩擦,产生阻力.3酸碱度：正常的PH值为—.PH〈=酸中毒；PH〉=碱中毒；PH〈或〉,将危及生命.3.简述血液的功能答：血液具有的功能：①运输功能②缓冲作用③保护和防御功能4.简述氧离曲线每一段的特点及生理意义答：上段——坡度较平坦.保证低氧分压时的高载氧能力.中段——坡度较陡.维持正常时组织氧供.下段——坡度更陡.维持运动时组织的氧供.第四章血液循环一、名词解释1.自动节律性：心肌细胞在没有外来刺激条件下,仍能自动产生节律性兴奋的能力.2.窦性心率：以窦房结为正常起搏点的心率60-100次/分.3.心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次称心动周期.4.心输出量：一侧心室每分钟所射出的血量.5.射血分数：每搏输出量占心室舒张末期容积百分比.6.窦性心动徐缓：以窦房结为正常起搏点的心率慢于每分钟60次.二、问答题1.测定脉搏心率和血压在运动实践中有何意义答：脉搏——基础心率及安静心率心率的测量可以判断人的身体状况,也可以衡量运动员对负荷的适应水平.有利于评定心脏功能及身体机能状况；有利于控制运动强度.血压——基础血压对训练程度和运动疲劳的判定有重要参考价值.运动前后血压可检查心血管系统机能并区别其机能反应类型,从而对心血管机能做出恰当的判断.长期体育锻炼的血压变化可判断心血管机能对运动负荷是否适应.第五章运动中氧的供应与消耗一、名词解释1.需氧量：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量.2.摄氧量：单位时间内,机体摄取并被实际消耗或利用的氧量.3.运动后过量氧化：运动后处于高水平代谢的机体恢复到安静摄氧水平的耗氧量.4.有氧工作：指机体在氧供充足的情况下由能源物质氧化分解提供能量所完成的工作.5.最大摄氧量：指人体在进行有大量肌肉群体参加的长时间剧烈运动时,心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平.6.乳酸阙：在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加的那一个乳酸拐点,称为乳酸阙.二、问答题1.详述影响运动后过量氧耗的主要原因.答：1体温升高——运动使体温升高,而运动过后恢复期体温不可能立即下降到安静水平,肌肉的代谢和肌肉温度仍继续维持在一个较高水平上,经一定时间逐渐恢复.体温和肌肉温度与运动后恢复期耗氧量的曲线是同步的.2儿茶酚胺的影响——运动使体内儿茶酚胺增加,运动后恢复期仍保持在较高水平.去甲肾上腺素促进细胞膜上的钠-钾-ATP酶活动加强,因而消耗一定的氧.3磷酸肌酸的再合成——在运动过程中,磷酸肌酸CP逐渐减少以至排空,在运动后CP需要再合成.运动后恢复期CP的再合成需要消耗一定氧.4钙离子的作用——运动使肌肉细胞内钙离子的浓度增加,运动后恢复细胞内外钙离子的浓度需要一定时间.钙离子有刺激线粒体呼吸的作用.由于钙离子的刺激作用使运动后的额外耗氧量增加.5甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用——甲状腺素和肾上腺皮质激素也有加强细胞膜钠-钾-ATP酶活动的作用.运动后的一定时间内,体内甲状腺素和肾上腺皮质激素的水平仍然较高,因而使钠-钾-ATP酶活动加强,消耗一定量的氧.2.详述最大摄氧量的影响因素.答：肺通气与肺换气机能血红蛋白含量极其载氧能力心脏的泵血功能通气/血流比值3.最大摄氧量与有氧耐力的关系及其在运动实践中的应用.答：关系：最大摄氧量不仅与氧运输系统的机能密切相关,而且与肌组织利用氧的能力即肌纤维组成及其有氧代谢能力有密切关系.应用：①作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标②作为选材的生理指标③作为制作运动强度的依据4.乳酸阙在体育运动实践中是如何应用的.答：1评定有氧工作能力2制定有氧耐力训练的适宜强度第六章物质代谢一、名词解释1.消化：食物在消化道内被分解为小分子的过程.2.吸收：经消化的营养物质透过小肠壁进入毛细血管和淋巴的过程.3.有氧氧化：葡萄糖或糖原在有氧条件下,氧化成为二氧化碳和水的过程.4.糖酵解：糖在氧气不足的情况下氧化分解产生能量的过程.5.运动性蛋白尿：由于运动引起的尿中蛋白质增加的现象.6.运动性血尿:正常人在运动后出现的在显微镜下或用肉眼可见的血尿.二、简答题1.糖在体内的储存方式及代谢方式答：储存方式：1以糖原的形式贮存于组织细胞内；2以葡萄糖的形式存在于血液中.代谢方式：1无氧代谢2有氧代谢2.肾脏产尿的过程答：1肾小球的过滤2肾小管和集合管的重吸收作用3肾小管和集合管的分泌与排泄3.肾脏保持酸碱平衡的机制答：1肾小球滤液中NaHCO3的重吸收---保持血浆中碱储备的恒定.2尿的酸化3铵盐的形成4.影响运动性蛋白尿的因素答：1运动负荷增加使肾小球滤过膜的通透性增加2运动项目和运动员比赛时的情绪3训练水平和身体素质第七章能量代谢一、名词解释1.能量代谢：指体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、贮存和利用.2.氧热价：食物在人体内氧化的过程中,每消耗1L氧氧化某物质所产生的热量.3.呼吸商：在同一时间内,各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比.二、简述题1.简述人体三大供能系统的定义、特点、及运动项目答：1磷酸原系统ATP-CP定义：由ATP和CP反应组成的供能系统.特点：无氧代谢,供能速度快；ATP生成很少；贮量少,最大强度运动持续功能时间6-8秒,用于短跑或任何高功率、短时间活动.运动项目：一切高功率运动：冲刺、投掷、跳跃、足球射门2酵解能系统定义：运动中糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸,并合成ATP的过程.特点：无氧代谢,供能速度快；ATP 生成有限；终产物乳酸可导致肌肉疲劳；在运动20-30 秒左右供能速率最大,维持时间2-3分钟.运动项目：400m、800m3有氧氧化系统定义：在氧的参与下,糖、脂肪和蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程.特点：有氧代谢,供能速度慢；没有导致疲劳的副产品；用于耐力或长时间的活动.运动项目：耐力运动第九章感觉和运动的神经控制一、名词解释1.感受器：分布在体表和组织内的专门感受机体内外环境变化的结构装置.2.视野：指单眼固定不动注视前方一点时,该眼所能看到的空间范围.3.状态反射：头部空间位置改变时,反射性地引起四肢肌肉张力重新调整的一种反射活动.4.牵张反射：肌肉受到外力牵拉使其伸长时,引起受牵拉的同一肌肉收缩的反射活动.二、简答题1.简述视觉、听觉、位觉的感受器及其功能答：视觉----感受器：晶状体功能：使人具有敏锐的视力、广阔的视野和良好的立体视觉.听觉——感受器：螺旋器功能：位觉——感受器：前庭迷路、膜半规管功能：2.简述牵张反射的特点,举例说明它在运动中意义答：特点：无明显的运动表现,骨骼肌处于持续轻微的收缩状态,阻止被拉长.意义：维持身体姿势,增加肌肉力量,如膝跳反射,所参与反射的中枢范围较狭窄,在腰段脊髓.第十一章运动素质的生理基础一、名词解释1.身体素质：人们把人体在肌肉活动中表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力.2.力量素质：3.速度素质：指肌肉工作用最短的时间完成动作的能力.4.有氧耐力：指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力.5.无氧耐力：指机体在无氧代谢糖无酵解的情况下较长时间进行肌肉活动的能力.6.灵敏素质：指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力.二、问答题1.简述决定肌肉力量的生理学基础.答：1肌肉生理横断面积2肌纤维类型3肌纤维收缩时的初长度4关节的运动角度5神经系统的机能状态6年龄与性别2.简述力量训练原则.答：1超负荷原则2渐增负荷原则3专门性原则4有序性原则5合理训练间隔原则3.简述速度素质的分类及其生理基础.答：分类：①反应速度②动作速度③位移速度生理基础：反应速度——反射的复杂程度与中枢延搁中枢神经系统的机能状态运动条件反射的巩固程度动作速度——快肌纤维%高,动作速度加快肌肉力量大,动作速度加快肌肉组织兴奋性高,动作速度加快运动条件反射的巩固程度高,动作速度加快第十二章体育教育与健身的生理学基础一、名词解释1.运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力.二、问答题1.论述运动技能形成过程的阶段划分,每个阶段的神经特点、动作特征、教学要求.2.简述运动技能形成的影响因素.第十三章竞赛与训练的生理学基础一、名词解释1.赛前状态：人在参加比赛或训练前某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化.2.进入工作状态：在进行体育运动时,人的机能逐渐提高的生理过程.3.真稳定状态：在进行小强度和中等强度的长时间运动时,进入工作状态阶段结束后,机体所需要的氧可以得到满足,即摄氧量与需氧量保持动态平衡的一种状态.4.假稳定状态：在进行强度大、持续时间较长的练习时,进入工作状态结束后,摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平,但仍不能满足机体对氧的需要的状态.5.极点：在进行剧烈运动开始阶段出现呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状.6.第二次呼吸：“极点”出现后,如依靠意志力和调整运动节奏继续运动,不久,一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失,动作变得轻松有力,呼吸变得均匀自如的状态.二、问答题1.简述准备活动的生理作用.2.简述运动过程中出现“极点”的生理学机理.3.简述运动过程中出现“二次呼吸”的生理学机理.。
运动生理学课上笔记和课后题
运动生理学课上笔记和课后题第一章一、人体三大功能系统特点1、ATP—磷酸肌酸功能系统特点：功能总量少，持续时间为6—8秒，功率输出最快，不需氧气，不产生乳等物质2、乳酸能系统特点：供能总量较ATP—磷酸肌酸功能系统多，功率输出次之，不需氧气，产生导致疲劳的物质—乳酸。
3、有氧氧化系统特点：ATP产生总量很大，但速率很低，需要氧气的参与，不产生乳酸类的副品。
二、人体能量来源与去路来源：人体通过摄入的食物提供人体化学能，包括糖类、脂肪、蛋白质，其他如维生素、矿物质、水，则主要在调节能源物质代谢的化学反应中发挥介导作用。
去路：能量最终去路包括细胞合成代谢中储存的化学能，肌肉收缩完成机械外功，转变为热能。
第二章一、肌肉张力与生理横断面关系？肌肉生理横断面是肌肉所有肌纤维横断面积的总和，在其它条件相同下，肌肉生理横断面愈大，包含的肌纤维也愈多，它所产生的张力也愈大。
肌肉张力与生理横断面的关系可以用绝对力量、比肌力和生理横面三者的关系来表示。
一块肌肉在对抗它所能勉强移动的负荷下收缩，所产生的最大张力为绝对力量，肌肉每平方厘米生理横断面所发挥的最大力量，称比肌力，比肌力等于肌肉的绝对力量与生理横断面积的比值。
据测定，人体肌肉的比肌力约4-10kg·cm-2，很显然，生理横断面积越大，肌肉的力量也越大。
二、刺激引起组织兴奋应具备哪些条件？试验表明，任何刺激要引起组织兴奋必须达到一定的刺激强度、持续一定的时间和一定的强度时间变化率。
了解这些不仅对了解可兴奋细胞具有普遍意义，而且也是研究肌肉收缩活动的生理基础。
三、试述从肌细胞兴奋到肌肉收缩的全过程？1．当肌细胞兴奋引起肌浆Ca2+浓度升高时，细肌丝上肌钙蛋白结合Ca2+，引起肌钙蛋白的构型发生变化，这种变化又传递给肌原球蛋白分子，使其构型发生变化。
2．原肌球蛋白的双螺旋体从肌动蛋白的双螺旋体的沟沿滑向沟底，抑制肌动蛋白分子与横桥的因素被解除，肌动蛋白上的位点被暴露。
运动生理笔记(1)
绪论1.名词解释：内环境概念：由细胞外液构成的细胞生活的液体环境功能：细胞与外环境进行物质交换的桥梁2.名词解释：稳态概念：内环境理化性质（温度、酸碱度、渗透压、PO2和PCO2等）保持相对动态平衡的状态。
概念延伸：细胞、器官、系统乃至整个人体的相对稳定状态的维持和调节。
举例：正常情况下，人体动脉血压、体温保持相对稳定3.稳态调节好的三种方式分别是_神经调节___、__体液调节___、___自身调节__。
4.名词解释：兴奋兴奋（excitation）：可兴奋组织细胞受刺激后产生动作电位的过程或动作电位本身。
5.名词解释：静息电位、动作电位静息电位（resting potential）/膜电位(membrane potential ) ：静息时，细胞膜两侧存在的内负外正的电位差。
动作电位（action potential）/峰电位（peak potential）：可兴奋细胞受刺激后，在静息电位基础上发生的细胞膜两侧暂时迅速的电位倒转，并可传播的电位变化。
6.运动生理学主要研究人体对急性运动的_反应____和长期运动训练的__训练___性规律。
第一章关键术语：能量代谢、生物能量学、磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统、基础代谢率、能量代谢的整合、最大摄氧量、运动节省化能量代谢：生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、储存和利用。
ATP（Adenosine triphosphate, 三磷酸腺苷）：细胞内能量获得、转换、储存和利用的联系纽带，体内各种生命活动的直接能源，体内主要产能结构为线粒体。
基础代谢率（basal metabolic rate, BMR）：单位时间内的基础代谢，以kcal/m2.h 表示。
磷酸原系统：由ATP和CP分解反应组成的供能系统糖酵解供能系统：糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸的过程中，再合成ATP 的能量系统。
有氧氧化系统：糖、脂肪和蛋白质在彻底氧化成H2O和CO2的过程中再合成ATP 的能量系统有氧代谢能力：最大摄氧量⒈简述能量的来源与去路。