不同体质养生茶
喝茶养生参照表,别再喝错了!
喝茶养生参照表，别再喝错了！在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益重视。
然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。
想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。
1看茶喝茶知茶性绿茶性寒功效►醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；适宜人群►体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
副作用►过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。
白茶性凉功效►防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；适宜人群►适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用►白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。
胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。
黄茶性寒功效►跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。
不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；适宜人群►消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。
副作用►肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。
青茶性平功效►分解脂肪、减肥健美。
改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。
适宜人群►均可。
副作用►忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。
红茶性温功效►暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群►适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用►容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。
黑茶性温功效►去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。
适宜人群►抽烟喝酒者，有三高者副作用►贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
2知体质各异饮茶有讲究生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。
中医学里把身体划分成九大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
免疫力提升的十大养生茶推荐
免疫力提升的十大养生茶推荐在我们日常的生活中，保持充足的免疫力是非常重要的。
千万不要等到生病才去关心自己的身体健康，因为预防胜于治疗。
而养生茶作为一种天然保健品，可以帮助我们提升免疫力，让我们更加健康地生活。
接下来，我将向大家介绍十款养生茶，帮助您提升免疫力，远离疾病的困扰。
首先，是枸杞红枣茶。
枸杞和红枣都富含丰富的维生素C和维生素E，可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
同时，红枣还具有养血、补气的功效，对于女性朋友来说，经常饮用可以缓解贫血问题，增加免疫力。
其次，是人参茶。
人参是一种有着悠久历史的草药，具有增强体力、抵抗疲劳的功效。
而人参茶则是将人参与茶叶一起煮制而成的。
常饮人参茶可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，让我们远离各种疾病的威胁。
接下来，是绿茶。
绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、清热解毒的作用。
长期饮用绿茶可以帮助保护身体免受自由基的侵害，增强免疫力，降低患上癌症等慢性病的风险。
第四款茶是菊花茶。
菊花茶中含有丰富的维生素C和维生素A，能够增强身体的免疫力，同时还有镇静、解热的功效。
在寒冷的冬天，喝上一杯菊花茶，不仅可以提高免疫力，还能暖和身子，驱散寒气。
紫苏茶是第五款茶。
紫苏叶具有抗氧化、抗炎等功效，富含丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可以促进免疫细胞的产生，提高身体对于病毒的抵抗力。
患有过敏性鼻炎的朋友可以试试服用紫苏茶，有助于缓解症状。
第六款茶是桑叶茶。
桑叶茶富含丰富的维生素C和维生素A，以及多种矿物质，可以增强身体的免疫力，帮助清除体内毒素。
此外，桑叶还具有降血糖、抗衰老等作用，对于中老年人来说尤为合适。
接下来是山药茶。
山药茶在中医养生中一直备受推崇。
山药具有滋补脾胃、健脾养胃、益肺止咳的功效，可增强消化系统和呼吸系统的功能，提高身体的机能，增强免疫力。
第八款茶是金银花茶。
金银花具有清热解毒、抗病毒的作用，对于感冒、发热等症状有很好的缓解效果。
长期饮用金银花茶可以增强免疫系统的功能，预防感冒等呼吸道疾病的发生。
11种养生茶搭配表
11种养生茶搭配表在现代社会，人们的工作和生活节奏越来越快，身体健康问题也愈发凸显。
很多人开始关注养生保健，而茶水作为一种日常饮品，既具有清热解渴的作用，又有不同种类对身体有益的功效。
下面介绍11种常见的养生茶及其搭配方式，希望对大家有所帮助。
1.绿茶：绿茶富含儿茶素等天然抗氧化剂，有清热解毒、消食化积的作用。
搭配菊花可以提高清热解毒效果，还能帮助提神醒脑。
2.黄茶：黄茶性温和，有益气养胃、健脾开胃的功效。
搭配枸杞可以增进肝肾功能，有助于提高免疫力。
3.红茶：红茶性温，有补中益气、提神醒脑的作用。
搭配桂花可以舒肝理气、减轻焦虑情绪。
4.乌龙茶：乌龙茶性平和，有生津止渴、清热解毒的功效。
搭配蜂蜜可以增加茶的滋味，有助于消化和调节肠胃功能。
5.白茶：白茶性寒凉，有清热去火、生津润燥的作用。
搭配山药可以补肾益气，对肾虚体质的人群特别有益。
6.普洱茶：普洱茶性温热，有降脂减肥、健脾开胃的功效。
搭配菊花可以清热解毒，还能帮助降低血压、镇静神经。
7.花草茶：花草茶一般以柑橘花、玫瑰花等为主，具有芳香开胃、提神醒脑的作用。
搭配冰糖可以增加甜味，预防感冒。
8.花果茶：花果茶以桑葚、山楂等为主，有生津润喉、滋阴养血的功效。
搭配枸杞可以提高营养价值，增进食欲。
9.菊花茶：菊花茶性凉，有清热解毒、利尿消肿的作用。
搭配蜂蜜可以增加营养，对咽喉肿痛有一定的缓解效果。
10.玫瑰花茶：玫瑰花茶性温和，有理气活血、舒肝理气的功效。
搭配枸杞可以滋阴补益，对女性调理月经周期有帮助。
11.枸杞茶：枸杞茶性平和，有明目润肝的作用。
搭配红枣可以补血益气，预防贫血。
以上是11种常见的养生茶及其搭配方式，希望大家在日常生活中可以根据自身体质选择适合的茶水，合理搭配，健康养生。
中医四季养生茶
中医四季养生茶
日常生活中，喝对了茶，喝茶的同时又能帮助我们养生保健，按照中医理论，四季不同喝的茶也不同，四季喝什么茶养生呢，店铺现在就告诉你中医四季养生茶推荐，快来看看这篇文章了解详情吧。
中医四季养生茶推荐：春季养生茶
养肝茶
组成：杭菊、枸杞、决明子等
功效：养肝清肝明目
适应症：眼目昏花、视物疲劳、情绪急躁的亚健康人群
流感预防茶
组成：佩兰、板蓝根、沙参等
功效：预防春季流感
适应症：老年、儿童等免疫力低下易感冒人群
醒神茶
组成：佩兰、薄荷、党参等
功效：提神醒脑，防治“春困”
适应症：学习、工作忙碌，容易“春困”人群
中医四季养生茶推荐：夏季养生茶
清暑茶
组成：金银花、菊花、大枣等
功效：益气清暑热，防治中暑。
适应症：长期高温下劳作或体虚容易中暑人群
祛湿茶
组成：竹叶、夏枯草等
功效：清热祛湿，调理脾胃
适应症：湿热体质者，长期饮酒湿热重的人群
开胃茶
组成：山楂、大枣等
功效：开胃助消化
适应症：夏季伤暑，饮食不消化人群。
养生茶如何选择？不同的人喝不同的茶
养生茶如何选择？不同的人喝不同的茶*导读：
1、用脑过度，比如脑力劳动者，适合饮用茉莉花茶、绿茶，其特有的芬芳和功效有助于大脑神经的舒缓，达到消除疲劳，轻松舒适……
1、用脑过度，比如脑力劳动者，适合饮用茉莉花茶、绿茶，其特有的芬芳和功效有助于大脑神经的舒缓，达到消除疲劳，轻松舒适的状态。
2、经常从事体力劳动或者是运动过后的人适宜喝乌龙茶、红茶，可以迅速补充体力，丰富的营养和微量元素能够有效补充身体流失的能量。
3、常处于空气污染严重的环境中作业的人适合饮用绿茶，可以帮助排毒、除尘，增强抵抗力。
4、缺乏劳动和运动的宅人一族适合饮用绿茶、花茶，其能够帮助身体机能的转变，增强排毒能力和免疫力，亦能够补充身体需要的微量元素。
5、长期应酬者适宜饮用绿茶、乌龙茶，有助于身体的排毒、消炎，减轻有害物质对身体造成的损害，补充身体需要的营养，加强身体机能缓解疲劳。
6、阴虚体质者如容易口干者、睡眠不佳者适宜选用绿茶，
可以缓解神经，凝神静气，滋阴润肺，改善身体体质，增强免疫力。
7、阳虚体质、脾胃虚寒者应饮用乌龙茶、花茶，其温和的性质有助于补阳去寒，暖肺开胃，长期饮用可使面色红润，怡神气和，具有良好的保健功效。
8、有减肥美容需求的人群适合饮用乌龙茶、普洱茶、绿茶，其排毒消脂功能可以阻止脂肪在体内的沉积，丰富的微量元素有助于改善肌肤，消除暗沉，还可以降血脂，防止动脉硬化。
9、有抗癌、防癌需求的人群适宜饮用乌龙茶，绿茶。
经过科学验证，长期饮用乌龙茶可使患癌症几率降低50%。
而且，茶叶可以全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成。
体质养生茶的好处
体质养生茶的好处平时的时候每个人都会喝茶，无论是在办公室里，还是在亲戚朋友家里，对我们中国来说喝茶可是常见的事情，清香美味的花茶经过泡制以后，外表散发着清香，喝上一口让人觉得心旷神怡，每一种茶的味道都有着特殊的功效，那么大家知不知道关于你的体质也可以用茶来调养，体质养生茶来为大家介绍一下。
站在中医的角度，并不是所有的茶都适合任何人喝的。
根据不同人的体质喝不同种类的茶，才能喝出健康。
今天就教大家如何看体质喝养生茶。
中医养生养生茶体质分类健康生活中医教你看体质喝养生茶1、身体虚弱：喝红茶，少喝绿茶身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。
红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。
绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。
但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，减少刺激性。
2、女性经期前后及更年期：喝花茶女性经期前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效。
3、身体肥胖、希望减肥的人：多喝乌龙茶因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化。
喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。
4、血压偏高、体形发胖的体质燥热者：苦丁茶苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。
但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。
5、虚寒体质：喝普洱茶普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。
生活当中每个人的体质不同，有热体质虚弱，有的人的体质健康，还有的人因为体制方面的问题造成的身体各方面出现不同的症状，对于体质养生茶，可以很好的解决他的这些问题，同时又可以预防各种疾病的发生。
九大体质的养生茶
九大体质的养生茶喝茶已经成为很多人生活中的一部分，喝茶能提神、解暑、通便等，故喝对茶能养生，现介绍不同体质的人喝相适宜的茶：一、阳虚体质（冷）——补阳祛寒、温养肝肾形体特征：肌肉松软、白胖不壮实。
心理特征：性格多沉静、内向。
总体特征：阳气不足、以畏寒肢冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
常见表现：以平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，少气懒言，脉象沉迟而弱为主要表现；同时伴有面色柔白、嗜睡乏力、口唇色淡、毛发易落、易出汗、小便清长、大便溏薄等表现。
适应能力：耐夏不耐冬、易感外邪。
发病倾向：易患寒证、痹证，易得关节炎、腰腿痛等。
适合的茶:轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子。
二、阴虚体质(干) ——滋阴清热、养心滋肾形体特征：体形一般瘦长。
心理特征：性格急躁，活泼好动，外向。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常见表现：以手足心热、平素口燥咽干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、舌红少津少苔为主要表现，同时伴有面色潮红、有烘热感、双目干涩、视物昏花、唇红微干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤、脉象细弦或数。
适应能力：耐冬不耐夏、不耐受暑热、干燥的气候。
发病倾向：易有便秘、肿瘤、结核等阴亏燥热的病症。
适合的茶:宜喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶(岩茶);慎喝绿茶，尤其是蒸青绿茶。
三、气虚体质（乏）——益气健脾，慎避风邪形体特征：肌肉不结实。
心理特征：情绪不稳定，胆小、不擅冒险，内向。
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
常见表现：以平素语言低怯、气短懒言、肢体容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌体胖大、边有齿痕、脉象虚缓为主要表现，同时伴有面色偏黄、目光少神、口淡、唇色少华、头晕健忘、便秘、大便不成形等表现。
适应能力：不耐受风、寒、暑邪。
发病倾向：多易患感冒及内脏下垂等病症。
适合的茶:宜喝普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸如安吉白茶。
四、痰湿体质(胖) ——健脾燥湿、降浊化痰形体特征：肥胖，尤其是腹部肥满松软。
七种体质调理茶
七种体质调理茶七种体质调理茶每个人的体质不一定是相同的，不同体质的人身体的病状不同，下面就根据不同的体质，介绍不同的调理茶给大家参考。
阴虚体质调理茶：枸杞子15克，桑葚子15克，甘草6克。
中医常用枸杞子来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等病症。
桑葚善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。
甘草补脾益气，止咳润肺。
气虚体质调理茶：黄芪15克，甘草6克，红景天10克。
黄芪专补气。
红景天有扶正固体、补气养血、滋阴益肺的功效。
阳虚体质调理茶：肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克。
肉桂补火助阳，散寒止痛，活血通经，孕妇禁服。
炙甘草补脾和胃，益气复脉。
湿热体质调理茶：金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。
大青叶清热、解毒，治疗温病热盛烦渴，流行性感冒。
茵陈清湿热，退黄疸。
痰湿体质调理茶：茯苓10克，陈皮10克，胖大海10克，甘草3克。
茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。
陈皮善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药。
胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。
血淤体质调理茶：红花6克，山楂15克。
红花活血通经，散淤止痛，但孕妇慎用。
山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
气郁体质调理茶：绿梅花6克，玫瑰花6克，月季花6克。
绿梅花用于治疗郁闷心烦，肝胃气痛，梅核气，瘰疬疮毒。
玫瑰花能行气解郁，和血，止痛。
月季花的祛淤、行气、止痛作用明显。
特禀体质调理茶：乌梅10克，徐长卿10克，黄芪10克。
乌梅能润肤止痒、抗过敏，对血虚风燥所致的皮肤瘙痒、瘾疹、顽癣等有很好的止痒作用。
徐长卿具有祛风化湿，止痛止痒的功效。
以上就是对七种体质调理茶的介绍，希望对大家了解这一知识有所帮助。
喝茶看体质 对照一下你适合喝哪种茶
喝茶养生防病看体质对照一下你适合喝哪种茶。
不同的茶有不同的养生功效，如红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。
从中医养生的角度讲，喝茶也有治病防病的功效，但是喝茶需看体质。
下面凤凰中医为您盘点不同体质应喝什么茶。
喝茶看体质对照一下你适合喝哪种养生茶上火，喝绿茶上火，困扰许多人的健康问题，这个时候就可以求助于绿茶。
绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。
因此容易上火、平常爱抽烟喝酒，还有体形较胖的人都比较适合饮用绿茶，而肠胃虚寒的人则不宜饮用绿茶.防感冒，喝姜茶初春季节早晚温差较大，感冒的人越来越多。
把姜茶当饮料喝，可增加抵抗力、预防感冒。
姜是温性食物、偏辛散，比较适合寒性体质的人。
如果患的是风寒感冒，喝姜茶确实会有一定的作用。
不过需注意的是，如果是热性体质的人，或者患的是风热感冒，喝姜茶就不仅不能增加抵抗力，还会起到反作用抑郁心情低落，喝花茶花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成。
一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。
以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。
而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。
尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦躁，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
口干舌燥求，喝乌龙茶乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。
在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。
泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。
此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。
预防感冒，喝红茶冬天喝茶以红茶为上品。
红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。
男士养生茶十大排行榜
男士养生茶十大排行榜在现代快节奏的生活中，男士们往往会面临大量的工作压力和生活压力。
为了保持身体健康，越来越多的男士开始注重养生茶的饮用。
养生茶具有补充能量、调节身体功能、提高免疫力等多种功效。
在众多的养生茶品中，我们为您准备了男士养生茶十大排行榜，供您选择。
1. 人参茶人参茶以人参为主要成分，具有补气养血、壮阳益肾的作用。
人参茶不仅能提高男士的精力和体力，还能增强免疫力和抗疲劳能力。
长期饮用人参茶可以提高男士的抗病能力，缓解工作压力。
2. 枸杞茶枸杞茶是一种天然的养生茶，具有抗氧化、养肝明目、强身健体的功效。
男士饮用枸杞茶可以提高抗氧化能力，延缓衰老过程，并且对于护肝明目也有很好的效果。
3. 黄精茶黄精茶以黄精为主要成分，可以调养男士的肾脏功能，增强体质。
黄精茶对于改善男士的性功能有一定的帮助，并且还能提高男士的精神状态，缓解工作压力。
4. 当归茶当归茶是一种具有补血、养气的茶品。
男士饮用当归茶可以改善贫血情况，提高免疫力。
此外，当归茶还具有调经补肾的作用，对于男士的生殖系统也有一定的改善效果。
5. 人参玛咖茶人参玛咖茶结合了人参和玛咖的功效，可以提高男士的体力、精力和免疫力。
饮用人参玛咖茶可以增强男士的抗疲劳能力，提高工作效率。
6. 蒲公英茶蒲公英茶是一种具有排毒、解毒、养胃的茶品。
男士饮用蒲公英茶可以净化体内毒素，改善消化系统功能。
此外，蒲公英茶还有助于降血脂、降血压的作用。
7. 薄荷茶薄荷茶具有清热解毒、消除口臭的作用。
男士饮用薄荷茶可以清凉身体，缓解疲劳。
此外，薄荷茶还有助于改善睡眠质量，提高精神状态。
8. 枣茶枣茶中含有丰富的维生素和矿物质，可以提供充足的能量。
男士饮用枣茶可以补充体力，增强抗疲劳能力。
枣茶还具有滋润肌肤、保护肝脏的作用。
9. 菊花茶菊花茶以菊花为主要成分，具有清热解毒、降火、明目的作用。
男士饮用菊花茶可以清热解毒，改善皮肤状况。
此外，菊花茶还有助于调节睡眠，缓解焦虑情绪。
四季养生茶 四季养生喝什么茶
四季养生茶四季养生喝什么茶四季养生茶四季养生喝什么茶，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是四季养生茶四季养生喝什么茶的内容，希望大家喜欢。
四季养生茶春季养生茶枸杞茶：枸杞子含有丰富的卩胡萝卜素，维生素bl、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。
性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
柠檬茶：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。
此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。
饭前饭后均可，不伤肠胃。
银杞茶：银耳三钱（浸泡）杞子五钱冰糖适量。
将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。
绿豆菊花茶：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
将菊花放进水中煮沸；将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌；放进少量蜂蜜即可饮用。
排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。
山楂茶：生地四钱积雪草五钱山楂五钱片糖适量；将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。
清热凉血，滋养肌肤。
夏季养生茶绿茶：绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。
最好在白天饮用以免影响睡眠。
菊花龙井茶：菊花10克，龙井茶5克，和匀放茶杯内，冲入开水，加盖泡10分钟后饮服。
养生茶要分体质饮用效果好，九种体质养生茶配方大推荐
养生茶要分体质饮用效果好，九种体质养生茶配方大推荐一、平和体质与对应的体质粥1、致病原因：总体健康，但是现代社会污染多，生活工作压力大，难保这部分人一直保持此种状态，可能糖尿病前期比较多。
2、体质特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等。
形体特征一般较匀称健壮。
表现为面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，纯色红润，不易疲劳，耐受寒热，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
3、茉莉花茶作用：具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效；4、菊花茶配方：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。
作用：有利于缓解长时间使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等；5、玫瑰花茶配方：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克作用：辐射、增强机体免疫力，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。
二、气虚质体质特征与对应九体粥1、致病原因：多有先天禀赋不足或后天失养，或内脏功能失调所致，也因过分劳累，耗伤正气，久病体弱而成。
2、体质特征：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
3、给你好脸色---补气生脉茶配方：黄芪3克、党参3克、五味子2克、麦冬2克作用：益气滋阴、养心补肺。
适用于体质虚弱、面色萎黄、时感气短者。
4、调理胃肠好帮手---山药参术茶配方：山药5克、党参3克、白术3克作用：健脾益胃。
适用于脾胃气虚、不思饮食、舌边常有齿痕者。
5、胡适先生爱喝的茶---黄芪茶配方：黄芪5克作用：补气升阳、益卫固表。
适用于体虚，常伴有自汗、食欲不振、心慌气短者。
三、阳虚体质特征与对应九体粥1、致病原因：多见于慢性疾病，因素体阳虚，或病邪损伤阳气所致。
年轻人养生喝什么好
年轻人养生喝什么好生喝什么好？当代年轻人的现状就是熬最狠的夜，养最贵的生，但每个人体质不同，喝什么养生茶要根据自己身体所需来选择适合的，接下来我们一起了解一下年轻人养生喝什么好。
年轻人养生喝什么好1年轻人养生一般泡枸杞红枣茶、菊花茶，玫瑰花茶等比较好。
但是建议适量饮用，不可以喝得过多，以免对胃肠道增加负担。
1、枸杞红枣茶枸杞和红枣都具有比较高的补血益气的作用，而且还能对人体有保护肝脏、降低血糖的'帮助。
2、菊花茶菊花茶可以起到清热解毒的功效，还可以防止腹泻对人体带来的伤害，适当的饮用菊花茶，也可以补充身体所需的水分。
3、玫瑰花茶玫瑰花茶不仅可以调节人体的气血，还可以改善月经不调的症状，对人体有促进排毒的帮助。
除以上常见的养生茶外，还可以泡其他的东西养生，比如陈皮泡水等，平时在喝中药配制的养生茶时，一定要注意饮食宜忌，可以在购买茶材时向药店医师详细咨询。
年轻人养生喝什么好21、绿茶绿茶没有经过发酵，所以绿茶中含有的维生素、茶多酚、儿茶素等营养物质非常多。
绿茶中的咖啡因还可以提高身体的消化和代谢速度，能够降低胆固醇。
绿茶还特别适合减肥的女性喝，因为绿茶中的儿茶素可以加快身体的脂肪燃烧，改善肌肉耐力，对减肥很有帮助。
2、莲子茶虽然已经立秋，但暑热还不曾退去。
此时常喝莲子茶有较好的清热降火的`作用。
如果近期常出现心烦或者口腔溃疡、牙龈肿痛，可能是心火旺盛。
也可以喝一些莲子茶来改善。
而且莲子心中铁元素含量也比较高，多喝莲子茶有一些治疗贫血的效果。
莲子茶中还有着一些特殊的成分，可以帮助改善睡眠。
如果你最近睡眠质量不太好，也可以喝点莲子茶改善一下。
3、枸杞茶我们经常开玩笑说“保温杯里泡枸杞”，枸杞茶在养生茶界的地位可见一斑。
枸杞有滋肝补肾、益精明目和补血的功效。
对于经常坐在办公室的上班族来说，经常喝些枸杞茶可以缓解疲劳补充气血，缓解工作带来的疲劳感。
而且枸杞中含有的多糖成分可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤修复。
九型体质养生茶，你值得拥有~
九型体质养生茶，你值得拥有~一、气虚质辩体施茶：1. 黄芪茶：黄芪60-90g，大枣30g。
水煎代茶。
2. 生脉茶：人参9g，麦冬15g，五味子6g，加水煎汤，频饮温服。
二、阳虚质辩体施茶：1. 绞股蓝茶：绞股蓝9-12g，切碎后沸水冲泡2. 龙眼山楂茶：龙眼30g，山楂茶20g冲泡三、阴虚质辩体施茶：1. 玉竹麦冬茶：玉竹、麦冬、百合石斛各15克。
2. 银耳太子参茶：银耳15克，太子参25克，冰糖适量。
四、痰湿质辩体施茶：1. 山楂麦芽茶：茶叶、山楂、麦芽、陈皮、涪陵、泽泻、神曲、夏枯草各等份。
2. 薏陈茶：炒薏苡仁30g，炒陈皮9g。
五、湿热质辩体施茶：1. 三衣茶：西瓜翠皮50g，绿豆衣20g，蝉衣6g。
2. 菊花茶：菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。
六、淤血质辩体施茶：1. 丹参茶：丹参9克，绿茶3克。
2. 冬青山楂茶：毛冬青15g，干山楂20g。
七、气郁质辩体施茶：1. 玫瑰花茶：干玫瑰花6至10片。
2. 二花参麦茶：厚朴花、佛手花、红茶各3克，党参、炒麦芽6克。
八、特禀质辩体施茶：1. 红枣山药茶：红枣10枚，山药100克。
2. 大枣甘麦舒心茶:大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克。
九、平和质辩体施茶：注意饮茶禁忌。
平和体质饮茶八忌：一忌饮烫茶。
二忌阴冷茶。
三忌饮浓茶。
四忌空腹饮茶。
五忌饭后立即饮浓茶。
六忌饭前大量饮茶。
七忌饮用冲泡次数过多的茶。
八忌饮用冲泡时间过久和隔夜茶。
附：九型体质对照表1）平和质：体形匀称健壮，面色及肌肤润泽，头发浓密有光泽，目光有神，鼻色明润，唇色红润2)湿热质：体形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗疮粉刺，眼球红丝多3)气虚质：肌肉不健壮，面色偏黄或淡白，头发无光泽，精神不振，说话声音低弱4)阳虚质：体形白胖，肌肉不结实，面色淡白，唇色淡，头发容易脱落，精神不振5)阴虚质：体形瘦长，容易面颊泛红或发热，皮肤偏干，容易生皱纹6)痰湿质：体形肥胖，腹部肥满松软，面有油腻感，面色淡黄，眼睑浮肿7)血瘀质：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出现瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滞，皮肤干及粗糙8)气郁质：瘦人较多，神情多烦闷不乐，常叹气及打嗝9)特禀质：无特殊形体特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但经常鼻塞、打喷嚏，容易过敏引起的紫红色瘀斑，皮肤一抓就红。
中药养生茶饮的配方大全
中药养生茶饮的配方大全中药养生茶饮是一种传统的中医养生方式，通过选用不同的中药材和配方，可以达到调理身体、增强免疫力、延缓衰老等作用。
下面将为大家介绍一些常见的中药养生茶饮配方，希望对大家有所帮助。
一、黄芪养生茶。
材料，黄芪10克，红枣5枚，枸杞10克。
制作方法，将黄芪、红枣、枸杞放入杯中，加入适量开水，冲泡5分钟即可饮用。
功效，黄芪具有补气养血、增强免疫力的作用，红枣和枸杞则具有滋补养生的功效，长期饮用可以增强体质、改善体质虚弱的情况。
二、当归红枣茶。
材料，当归10克，红枣5枚，冰糖适量。
制作方法，将当归、红枣放入杯中，加入适量开水，再加入适量冰糖，冲泡5分钟即可饮用。
功效，当归具有调理气血、活血化瘀的功效，红枣具有补血养颜的作用，适合女性经期不调、气血两虚的人群饮用。
三、枸杞菊花茶。
材料，枸杞10克，菊花5克，蜂蜜适量。
制作方法，将枸杞、菊花放入杯中，加入适量开水，再加入适量蜂蜜，冲泡5分钟即可饮用。
功效，枸杞具有明目、滋补肝肾的作用，菊花具有清热明目的功效，适合长期使用电脑、眼睛疲劳的人群饮用。
四、党参茶。
材料，党参10克，红枣5枚，冰糖适量。
制作方法，将党参、红枣放入杯中，加入适量开水，再加入适量冰糖，冲泡5分钟即可饮用。
功效，党参具有补气养阴、益胃生津的作用，红枣具有补血养颜的功效，适合体质虚弱、气血不足的人群饮用。
五、人参枸杞茶。
材料，人参5克，枸杞10克，蜂蜜适量。
制作方法，将人参、枸杞放入杯中，加入适量开水，再加入适量蜂蜜，冲泡5分钟即可饮用。
功效，人参具有补气养血、益气健脾的作用，枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，适合体质虚弱、气血不足的人群饮用。
以上就是一些常见的中药养生茶饮配方，希望对大家有所帮助。
在饮用中药养生茶饮时，需要根据自身体质和需求选择合适的配方，适量饮用，长期坚持，才能达到最佳的养生效果。
希望大家能够从中药养生茶饮中受益，保持健康、活力的身体。
养生茶配方大全
养生茶配方大全养生茶，是指以具有一定药用价值的中草药为主要原料，通过科学配方和独特的工艺加工而成的一种具有保健功效的茶饮。
随着人们健康意识的提高，养生茶在市场上越来越受到欢迎。
不同的养生茶配方有着不同的功效，下面我们来介绍一些常见的养生茶配方大全。
1. 人参枸杞茶。
配方，人参10克，枸杞15克，红枣3枚。
制作方法，将人参、枸杞、红枣洗净，放入杯中，注入热水冲泡即可饮用。
功效，补气养血，益肾健脾，对于脾胃虚弱、气血不足、体弱多病者有很好的调理作用。
2. 菊花玫瑰茶。
配方，菊花10克，玫瑰花10克，枸杞10克。
制作方法，将菊花、玫瑰花、枸杞洗净，放入杯中，注入热水冲泡即可饮用。
功效，清热解毒，养颜美容，对于长期使用电脑、面部长痘痘的人群有很好的调理作用。
3. 薏米红枣茶。
配方，薏米20克，红枣10枚，枸杞10克。
制作方法，将薏米、红枣、枸杞洗净，放入杯中，注入热水冲泡即可饮用。
功效，利水消肿，健脾养胃，对于水肿、消化不良的人群有很好的调理作用。
4. 枸杞菊花茶。
配方，枸杞15克，菊花10克，冰糖适量。
制作方法，将枸杞、菊花、冰糖放入杯中，注入热水冲泡即可饮用。
功效，明目养肝，降火润喉，对于长期用眼过度、嗓子干燥的人群有很好的调理作用。
5. 红枣山药茶。
配方，红枣10枚，山药20克，枸杞10克。
制作方法，将红枣、山药、枸杞洗净，放入杯中，注入热水冲泡即可饮用。
功效，补脾益胃，养血安神，对于脾胃虚弱、失眠多梦的人群有很好的调理作用。
以上就是一些常见的养生茶配方，不同的配方有着不同的功效，可以根据自身的体质和需求选择适合自己的养生茶。
在饮用养生茶的同时，也要注意搭配健康的饮食和生活习惯，才能更好地达到养生的效果。
希望大家都能通过养生茶，保持身体健康，远离疾病。
九种体质茶方
白茶抗氧化强，适合各种体质
白茶性凉，具有很强的抗氧化作用，对于各种体质的人群都有很好的保健作用。
白茶中含有丰富的茶多酚、黄酮类化合物等营养成分，具有抗炎、抗菌、抗病毒等 多种功效。
饮用白茶可以延缓衰老，美容养颜，提高身体免疫力。
CHAPTER 04
搭配禁忌与注意事项
不同体质搭配禁忌
阳虚体质
忌饮绿茶、白茶等寒性茶，宜选 红茶、黑茶。
体质的特点包括先天遗传性、差异多 样性、形神一体性、群类趋同性、相 对稳定性、动态可变性、连续可测性 、后天可调性。
九种体质分类法
01
02
03
平和质
阴阳气血调和，以体态适 中、面色红润、精力充沛 等为主要特征。
气虚质
元气不足，以疲乏、气短 、自汗等气虚表现为主要 特征。
阳虚质
阳气不足，以畏寒怕冷、 手足不温等虚寒表现为主 要特征。
阴虚体质
不宜过量饮用温性茶，如红茶，可 选绿茶、黄茶。
气虚体质
避免浓茶，可选淡茶如乌龙茶、普 洱茶。
不同体质搭配禁忌
痰湿体质
01
不宜甜腻茶饮，可选清淡绿茶、黄茶。
湿热体质
02
避免热性茶，可选绿茶、白茶。
血瘀体质
03
可选活血通络的茶饮如玫瑰花茶、山楂茶。
不同体质搭配禁忌
气郁体质
宜选疏肝解郁的茶饮如茉莉花茶、菊花 茶。
气郁质
气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等 气郁表现为主要特征。
辨识方法与标准
望诊
观察形体、面色、神态、毛发 等。
闻诊
听声音、嗅气味。
问诊
询问病史、家族史、生活习惯 等。
切诊
摸脉象、按腹部等。
CHAPTER 02
道医知识教你配种养生茶
道医知识：教你配45种养生茶,喝出健康去百病饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节,而养生茶与普通茶叶不同之处在于,更侧重于茶的养生保健功效.并且大部分养生茶,是以茶之形,发挥药之效.含茶或以中药,或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶,都统称为养生茶.道医知识：教你配45种养生茶,喝出健康去百病1枸杞茶原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g.用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：滋肾润肺,补肝明目.用途：肝肾阳亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精.2枸杞生地茶原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g.用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：滋肝补肾,养阴清热.用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热.3枸杞龙眼茶原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用.功能：滋肾补心,安神.用途：阴血不足心悸、失眠、多梦.4枸杞芍茶原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g.用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：养血柔肝.用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐；更年期综合症5枸杞龙茶原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g.用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：补肝养血,清热除湿.用途：急性传染性肝炎；转氨酶高.6石斛茶原料：石斛5g、绿茶3g.用法：用200ml开水冲泡后饮用.可加冰糖.功能：益胃生津,清热养阴.用途：热病伤津,口干烦渴；病后虚热.7枸杞五味茶原料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g.用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：滋阴养肝,解毒除湿；降转氨酶.用途：急性传染性肝炎；肝功失常转氨酶偏高.8生地茶原料：生地10g、绿茶3g.用法：用生地的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：滋阴养血,降血糖,升血压,利尿,抗菌,保肝.用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病.9地麦茶原料：生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g.用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：清热生津.用途：热病后伤津,口烦渴、汗出；消渴.10苍茶原料：生地5g、苍术3g、绿茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：燥湿养阴,敛脾精.用途：慢性肾炎肾病已久,肾阴虚而湿邪阻滞不化,出现阴虚挟湿的症状,腰膝酸软、口渴咽干、盗汗、潮热、苔黄厚腻、水肿、蛋白尿；慢性湿疹.11生地英茶原料：生地5g、蒲公英3g、绿茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：凉血解毒,散结除痹.用途：风湿性关节炎,关节红肿热痛；痈疮肿毒.12生地豆卷茶原料：生地5g、豆卷3g、绿茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：通达宣利,养阴解表.用途：湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安；乳痈初起；胃热烦渴.13当归茶原料：当归10g、红茶3g.用法：用当归的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.可加糖.功能：补血和血,调经止痛,润燥滑肠.用途：月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦；冠心病心绞痛；血栓闭塞性脉管炎；血虚便秘；跌打损伤；高血压病；慢性盆腔炎.14归芪枣茶原料：当归5g、黄芪5g、大枣3枚、花茶3g.用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：养血补气.用途：气血虚弱,神倦、疲乏、咽干；月经不调、经量少；产后气血亏损；病久不愈气血枯竭；免疫功能低下；再障贫血；气虚低热.15当归芍茶原料：当归5g、白芍3g、花茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：养血平肝.用途：肝硬化血虚有瘀者；痛经；湿热瘀阻之痢疾.16归苏茶原料：当归5g、苏子3g、花茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：和血,降气,消痰.用途：老年咳喘；慢性支气管炎.17当归羌茶原料：当归5g、羌活3g、花茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：通血脉,散寒滞.用途：冠心病因风寒诱发而加剧心胸闷痛、上肢酸痛.18当归川楝茶原料：当归5g、川楝子2g、花茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：疏肝活血,调气止痛.用途：气滞血瘀少腹痛、筋脉拘挛；慢性肠炎.19当归柏仁茶原料：当归5g、柏子仁3g、花茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：养血润燥.用途：老年便秘；血虚之闭经.20当归芷茶原料：当归5g、白芷3g、绿茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：活血养血,化湿解毒.用途：气血虚寒之溃疡病、疮疡肿毒、癌肿.21何首乌茶原料：何首乌5g、红茶3g.用法：用200ml水煎煮何首乌至水沸后5～10分钟,冲泡红茶饮用.冲饮至味淡.也可直接冲饮.功能：补肝益肾,养血祛风；降血脂,抗菌.用途：肝肾阴亏,发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软；慢性肝炎；痈肿；瘰疬；痔疮.22何风茶原料：何首乌5g、防风3g、薄荷3g、绿茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡薄荷、绿茶饮用,冲饮至味淡.功能：补血,祛风,除湿,解毒.用途：遍身疮肿痒痛.23首乌芍茶原料：何首乌5g、白芍3g、绿茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用.可不用茶.功能：益肝肾,养心血.用途：肝肾不足,心血亏损,虚烦不眠、心悸不宁、头晕耳鸣；高血压、脑动脉硬化属肝肾阴虚者24白芍茶原料：白芍10g、绿茶3g.用法：用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：养血柔肝,缓中止痛,敛阴收汗；抗菌.用途：胸胁疼痛；阴虚发热；月经不调；泻痢腹痛；崩漏.25芍姜茶原料：白芍5g、干姜3g、红茶3g.用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：温经止痛.用途：痛经；寒性胃腹疼痛.26白芍梅茶原料：白芍5g、乌梅2枚、木瓜3g、绿茶3g.用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：敛肝养胃.用途：胃阴不足,无食欲、口渴、舌红少苔；萎缩性胃炎；慢性泻痢；妊娠呕吐日久伤津；甲亢.27白芍薇茶原料：白芍5g、白薇3g、绿茶3g.用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：养阴血,清肝热.用途：高血压；阴虚血热之血尿、崩漏、经期发热、蛋白尿.28白芍钩藤茶原料：白芍5g、钩藤3g、绿茶3g.用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：柔肝清热,平肝熄风.用途：肝阳偏亢之眩晕、高血压、目赤.29五味子茶原料：五味子5g、绿茶3g.用法：用五味子的煎煮液250泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：敛肺滋肾,生津,收汗涩精.用途：肺虚喘咳、口干、自汗盗汗；梦遗滑精；无黄疸型传染性肝炎；急性肠道感染；神经衰弱.30生脉茶原料：五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g.用法：用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.用途：热伤元气,肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止.31五味沙斛茶原料：五味子5g、沙参3g、石斛3g、绿茶3g、冰糖10g用法：用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：养胃益津.用途：久痢伤津或热病后伤津.32山茱萸茶原料：山茱萸5g、花茶3g.用法：用200ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：补肝肾,涩精气,固虚脱；抗菌.用途：腰膝酸痛；眩晕；耳鸣；阳痿；遗精；遗尿.33天门冬茶原料：天门冬10g、绿茶3g.用法：用300ml开水冲泡后饮用,可加冰糖.功能：滋阴润燥,清肺降火；抗菌,抗肿瘤.用途：阴虚发热；咳嗽吐血；肺痈；咽喉肿痛；消渴；便秘；乳房肿瘤. 34三才茶原料：天门冬5g、人参3g、生地3g、花茶3g.用法：用前二味药的煎煮液350泡茶饮用,可加冰糖.功能：养阴益气,润肺止咳.用途：肺气虚阴咳嗽.35天贝茶原料：天门冬5g、川贝母3g、茯苓3g、阿胶3g、杏仁3g、绿茶3g.用法：用前五味药的煎煮液400泡绿茶饮用.功能：清肺祛痰.用途：肺热咳嗽咳血；吐血；肺癌；乳腺癌.36天冬板蓝茶原料：天门冬5g、板蓝根3g、绿茶3g.用法：用250ml开水冲泡后饮用.可加冰糖.功能：清热养阴,解毒.用途：热病发热、口烦渴；咽喉肿痛；扁桃体炎；口舌生疮.37麦门冬茶原料：麦门冬5g、绿茶3g.用法：用200ml开水冲泡后饮用,可加冰糖.功能：养阴润肺,清心除烦,益胃生津；抗菌,降血糖.用途：肺燥干咳、咯血；肺痿；肺痈；消渴；虚劳烦热；热病伤津,咽干口燥、便秘. 38麦地茶原料：麦门冬5g、生地3g、绿茶3g.用法：用250ml开水冲泡或用前二味药的煎煮液泡茶饮用.可加冰糖.功能：养阴清热.用途：热病烦渴、鼻出血；咽喉不利.39麦冬地骨茶原料：麦门冬5g、地骨皮3g、绿茶3g.用法：用250ml开水冲泡后饮用.可加冰糖.功能：养肺阴,清虚热.用途：骨蒸肺痿,四肢烦热、不能食、口干渴.40麦冬夏茶原料：麦门冬5g、半夏3g、人参3g、粳米3g、甘草3g、绿茶5g.用法：用前五味药的煎煮液350泡茶饮用,冲饮至味淡.功能：养阴益气,利咽喉.用途：火逆上气,咽喉不利、干咳咯痰.41沙参茶原料：沙参10g、绿茶3g.用法：用300ml开水冲泡后饮用.可加冰糖.功能：养阴清肺,祛痰止咳；强心,抗真菌,降血压.用途：肺热燥咳；虚劳久咳；阴伤咽干喉痛.42沙麦茶原料：沙参5g、麦冬3g、玉竹3g、冬桑叶2g、甘草3g、绿茶3g.用法：用前四味药的煎煮液400ml,泡甘草、绿茶饮用,冲饮至味淡.功能：清肺润燥.用途：燥伤肺卫阴亏,发热咳嗽、口干渴.43玉竹茶原料：玉竹10g、绿茶3g.用法：用300ml开水冲泡后饮用.可加冰糖.功能：养阴润燥,除烦止渴.用途：热病伤阴,咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易机、小便频数,咽喉不利. 44益胃茶原料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g.用法：用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡.功能：益胃生津.用途：热病发汗后,当复其阴,以滋养耗伤之胃津；咽喉不利. 45玉竹薄茶原料：玉竹5g、薄荷3g、菊花3g、绿茶3g.用法：用300ml开水冲泡后饮用.可加冰糖.功能：养阴,疏表,明目.用途：外感热病后目赤痛、视物昏花.。
中医养生养生茶的选择与饮用
中医养生养生茶的选择与饮用中医养生茶的选择与饮用养生茶作为中医传统疗法的一种重要形式，具有调理身体、预防疾病的功效，备受人们的喜爱。
然而，市面上各种养生茶琳琅满目，该如何选择适合自己的茶饮呢？本文将从中医的角度介绍养生茶的选择与饮用方法。
一、了解自身体质选择适宜茶品在选择养生茶时，首先要了解自身体质，中医将体质分为寒热虚实四种类型。
对于寒虚体质的人来说，可选择具有温热作用的养生茶，如生姜茶、蜂蜜柚子茶等；而热虚体质的人则适合饮用具有滋阴降火功效的养生茶，如菊花茶、玫瑰花茶等。
对于虚寒体质的人来说，补阳固表的养生茶，如枸杞茶、大枣茶等是不错的选择；而虚热体质的人适宜饮用清热解毒的养生茶，如绿茶、薄荷茶等。
二、根据需求选择功能茶品除了适应自身体质，根据需求选择功能茶品也是一种常用的方法。
比如，想要改善消化功能的人，可以选择具有健胃消食作用的养生茶，如山楂茶、柠檬蜂蜜茶等；而需要调理睡眠的人则适宜饮用具有安神助眠作用的养生茶，如金银花茶、柠檬香茅茶等。
此外，有些茶品具有特殊功效，如益肾养生茶、养血补气茶等，可以根据个人需要选择。
三、正确的饮用方式选择了适合自己的养生茶后，正确的饮用方式也是至关重要的。
首先，要掌握好时间，最好在饭后半小时饮用，避免空腹或过饱时饮用；其次，要注意水温和浸泡时间，一般来说，绿茶、白茶适宜用80℃的温水冲泡，浸泡时间约为2-3分钟；而红茶、黑茶适宜用100℃的开水冲泡，浸泡时间较长，可在5-6分钟左右；对于花果茶和草本茶，可以使用100℃的开水冲泡，浸泡时间根据个人口味来定。
此外，养生茶虽然对身体有益，但也要适度饮用。
需要提醒的是，孕妇、婴幼儿、患有特定疾病或过敏体质的人群在选择和饮用茶品时应咨询医生的建议。
总结：中医养生茶的选择与饮用方法需要根据个人体质和需求灵活选择，可以了解自身体质后选择适宜茶品，也可以根据自己的需求选择功能茶品。
在饮用时要注意正确的时间、水温和浸泡时间，并且不可过量饮用。
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玫瑰花3克、月季花3克、桂花3克
活血散瘀、调经止痛。适用于唇色紫暗、情绪低落、脘腹疼痛者。 活血祛瘀良方---当归三七花茶
当归3克、三七花3克
活血养颜、祛瘀止痛。适用于皮肤有瘀斑或干燥、经常有不明原因疼痛者。
体质养生茶
血瘀体质-----长斑一族
淤血体质表现：1.容易出现瘀斑 2.面色晦暗或有色素沉着 3.经常觉得全身疼痛 4.女性常会有痛经 5.口唇暗淡发紫 6.常有黑眼圈 7.形体消瘦
8.容易健忘 9.经常心情不愉快 10.容易掉发
美容圣品----四物汤
当归9克、川芎6克、熟地12克、白芍10克、红枣5枚
特禀体质-----过敏一族
日常生活中的特征：1.家族中有过敏史 2.皮肤经常有划痕 3.常发荨麻疹
4.吃了某种食物后眼睛、嘴巴里经常有水泡 5.易得过敏性紫癜 6.经常无缘无故鼻塞、打喷嚏 7.容易皮肤瘙痒 8.从小就发哮喘 9.小时候尿床 提高免疫力-----补气生脉茶 黄芪3克、五味子2克、麦冬2克、党参3克 益气养阴、养心补肺。能预防感冒，提高免疫力。
易气血、健脾胃。适用于过敏体质，对于先天体弱多病者有良好的补益作用。
湿热体质-----长痘一族
湿热体质表现：1.经常有关节痛 2.易生痤疮粉刺 3.容易口苦口干 4.男性经常阴囊潮湿 5.女性白带量多且发黄 6.小便短赤 7.易患疮疖、黄疸 8.容易口腔溃疡、牙龈肿痛 9.性格急躁 10.大便燥结或黏滞 11.形体偏胖或是肥胖 12.喜欢喝、金银花3克、菊花3克
清热、解毒、祛湿。适用于肥胖之人，有减肥作用。为夏季消暑之佳品。 清热除烦佳品---竹叶芦根茶
淡竹叶3克、芦根5克
清热泻火、利尿除烦。适用于口干口苦、小便黄的人。
通便又祛湿----玄参麦冬茶
预防感冒----玉屏风茶 黄芪5克、白术5克、防风3克
益卫固表、健脾补气。适用于过敏体质的人，有预防感冒的效果。 防食物过敏-----杞麦茶 麦冬10克、枸杞子10克、薄荷5克 滋补肝肾、益胃生津。适用于食物过敏性体质者。
扶正固本---灵芝三七茶 灵芝孢子粉5克、三七粉3克