四年级健康教育

健康教育

四年级（全一册）

第一课：人体器官的功能

1.胃的功能有哪些？

答：胃的主要功能是暂时储存食物，同时胃就像一台搅拌机，能把食物团进一步研磨，混合，变成营养丰富的食糜，慢慢向下移动。

第二课：七大营养素

1.七大营养素都有哪些？写出其中一个营养素的作用？

答：七大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、维生素、矿物质（无机盐）、水、纤维素。

水的作用：水是人体内体液的主要成分，约占体重60%。谁是生命之源，在物质运输、体温调节等方面都有重要作用。体内的水主要来源于饮料水、食物水和代谢水。

第三课：坚持体育锻炼

1.坚持体育锻炼有哪些益处？

答：1.促进骨骼和肌肉的发育2.促进心肺发育3促进神经系统发育

第四课：保持适当体重

一、如何才能保持适当体重呢？

答：1.保持能量平衡：摄入的能量多余消耗的能量就会导致肥胖，相反则会体重不足。

2.采取健康饮食行为：一日三餐要定量，吃足量的水果和蔬

菜，限制盐和糖的摄入，每天喝8杯水。

3.规律运动：儿童每至少进行60分钟体育运动。

第五课：爱美与健康

一、心灵美是我们首先追求的美，什么是心灵美？

答：这是一个人的伦理道德、审美观念、情感结构、智慧才能、言谈举止等方面的集中体现。它还要求我们刻苦学习，严于律己，助人为乐，从小树立远大理想，培养高尚的情操。

第六课：生命周期

一、人的一生可分为哪几个阶段呢？

答：婴幼儿期（出生~3岁），儿童期（3~10岁），少年期（10~18岁），青年期（18~45岁），中年期（45~60岁），老年期（60岁以上）

第七课：不滥用药物

一、药品说明书上有哪些信息？

答：药物主要成分、适应症、用法用量、药品规格、注意事项、生产日期、生产厂家、贮藏条件等。

第八课：养成良好的饮食卫生习惯

一、如何养成良好的饮食卫生习惯？

答：1.一日三餐，定时地量。2.养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手。3.引用符合卫生要求的饮用水。4.食品食用钱要彻底洗净。5.尽量不吃剩饭剩菜。6.不吃霉变的食物。7不去没有

卫生许可证的小摊贩购买食物。8.选择新鲜和安全的食品。9.警惕误食有毒害的物质引起中毒。

第九课：认识传染病

一、传染病的基本途径？

1.传染源：是指能够散播病原体的人或动物。

2.传播途径：是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径，常见的如空气传播、饮食传播、生物媒介传播等。

3.易感人群：是指对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群

第十课：常见传染病的预防

一、如何有效的预防传染病？

1.传染病人要早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗，

防止交叉感染。

2.传染病人接触过的用品及居室严格消毒。

3.搞好环境卫生，消灭传播疾病的蚊、蝇、鼠、蟑螂等害虫。

4.按规定进行预防接种，提高免疫力。

5.加强体育锻炼，增强对传染病的抵抗力。

6.养成良好的卫生习惯，提高自我防病能力。

第十一课：预防寄生虫病

一、如何预防蛔虫病？

1.养成良好的卫生习惯。

2.不喝生水，要喝开水。

3.生吃瓜果、蔬菜要彻底洗净

4.不咬手指甲，不玩泥土。

5.不要随地大便。

第十二课：鼻出血的简单处理

一、鼻出血有几种简单方法？简述其中一种的操作方法?

1.包括冷敷法、压迫法、塞鼻法。

2.压迫法：用拇指和食指在患者头部前发际下面中间3~7厘

米处进行旋转式加压按摩，持续数分钟。

第十三课：简单止血方法

一、简单止血方法有几种？简述其中一中？

1.枝桠止血法、加压包扎法、加垫屈肢止血法、抬高伤肢法、

止血带止血法。

加压包扎法：适用于较小的出血伤口，用消毒纱布盖好伤口，再用三角巾或绷带用力包扎。

第十四课：预防中暑

一、如何预防中暑？

1.天气炎热时，尽量避免在强烈的阳光下进行户外工作或活

动。

2.在户外活动时，要避免长时间在阳光下暴晒。

3.多喝水，特别是盐开水。

4.随身携带防中暑药物，如人丹、清凉油、风油精等。

5.还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤等

第十五课：预防冻伤

一、如何预防冻伤？

1.经常参加体育锻炼，促进末梢血液循环，增强身体耐寒能

力。

2.冬季要注意身体保暖，穿好棉衣、棉鞋，戴好手套。棉鞋、

手套要经常晾晒，保持干燥。

第十六课：游泳和滑冰的安全常识

一、游泳的安全常识

1.游泳前要先做体检，有身体疾病的不允许游泳。

2.要在会游泳的家长或老师的带领下学游泳。

3.要选择安全卫生的游泳池。

4.必须做好下水前准备活动，比如跑步、做做操；还要用少

量冷水冲洗身体，适应水温。

5.饭后和剧烈运动后不要立即游泳。

6.游泳中发生抽筋是要保持镇静，采用拉长痉挛肌肉的方法

进行自救，严重时大声呼救。

7.如果耳朵进水，上岸后哪边耳朵进水，哪边腿跳，同时用

手拍打进水的耳朵。

8.上游泳课时要严格遵守纪律，不要嬉戏打闹。

9.发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼喊成年人前

来相助。