初中体育教学课件《田径(耐力跑)》
体育初中必修第五章 田径(耐久跑)人教课标版阮
课程标准
• 知道影响耐久跑成绩的因素 • 知道一般比赛规则 • 保证身体练习的安全性
ห้องสมุดไป่ตู้ 学习目标
• 1、认知目标：了解耐力跑对身体锻炼，促进 身体健康的意义，学会使用耐力跑在日常生活 中进行身体锻炼。 • 2、技能目标：掌握耐力跑的基本技术，提高 机体的有氧呼吸能力和心血管系统的功能以及 耐力素质。 • 3、情感目标：激发学生运动参与兴趣，培养 学生吃苦耐苦，顽强拼搏的意志品质和团结协 作意识。
中山市黄圃镇中学体育组
阮学礼 2014年6月24日
介绍自己
我是一名专职体育教师 我已有八年的教学经历 对中学体育教学有着浓厚的兴趣 我不断地进行教学研究与创新 我性格开朗、豪爽，兴趣广泛
我的单元主题——耐久跑
• • • • 单元概述 懂得利用耐久跑进行身体锻炼 重视身体练习的安全性。 知道影响耐久跑成绩的因素；
课程框架
我的基本问题 • 学会耐久跑的要领，促进心、肺系统的发展， 提高有氧代谢能力 我的单元问题 • 掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和第二 次呼吸 • 我的内容问题 • 不畏艰难意志品质的培养和积极心理暗示的运 用
谢谢
初中耐力跑教学教案
初中耐力跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高跑步效率。
2. 培养学生坚强的意志品质和团队合作精神。
3. 增强学生的心肺功能，提高身体综合素质。
二、教学内容1. 耐力跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐力跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离训练、定时跑训练等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势和呼吸节奏，提高耐力跑能力。
2. 教学难点：让学生在耐力跑过程中保持稳定的步伐和良好的心肺功能。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 讲解正确的跑步姿势，强调腰背挺直、膝盖微曲、脚步轻盈等要点。
2.2 教授呼吸节奏，引导学生进行有节奏的深呼吸。
2.3 讲解步伐稳定性，强调脚掌均匀着地、避免前倾或后仰。
3. 耐力跑训练（15分钟）3.1 间歇训练：学生分为若干小组，每组进行400米跑，然后休息2分钟，共进行3组。
3.2 逐步增加距离训练：学生从100米开始，每组增加100米，直至400米。
3.3 定时跑训练：学生进行60分钟的定时跑，要求全程保持均匀速度。
4. 团队协作活动（10分钟）4.1 学生分为若干小组，每组进行接力跑比赛。
4.2 学生进行“搬运伤员”游戏，培养团队合作精神。
5. 结束放松（5分钟）5.1 学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。
5.2 进行一些轻松的活动，如瑜伽、拉伸等。
五、教学评价1. 学生耐力跑成绩的提升。
2. 学生跑步姿势、呼吸节奏的正确性。
3. 学生团队合作精神和意志品质的体现。
六、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的表现调整教学计划，以提高教学质量。
同时，关注学生在耐力跑过程中的心理素质和体能状况，适时给予鼓励和指导，帮助学生克服困难，提高耐力跑能力。
人教版体育与健康九年级全一册 2 田径 课件2
1
认知目标
2
技能目标
3
情感目标
使学生了解摆臂技 术在快速跑中的作用及 一些短跑的专项技术练 习的动作要领 。
通过本课的学习 , 使 80%的学生掌握快速跑摆 臂的技术动作, 70%以上的 学生掌握正确的高抬腿跑、 后蹬跑乐于参与体 育活动, 树立自尊自信,提 高与他人合作的意识。
1 、开始部分 课堂常规：
A.指定地点集合 B.师生问好 C.以提问形式引入本课内容 D.检查服装, 安排见习生 E、利用队列队形让学生注意力
2、准备部分
A.徒手操：
a、体转运动4X8拍 b、腹背运动4X8拍 c、压腿运动4X8拍 d、腕踝关节运动4X8拍
B.游戏听数反应
方法：学生分小组围圈集中精力听老师喊“1 ”时继续跑, 喊“2”时在原地转圈,喊“3”时停止。通过这一热身活动 使学生从生理和心理上达到由静止状态进入运动状态的预热 和适应过程。
3、基本部分
基本部分是本课的主体部分,根据刚才的热身活动可以看出有一 部分学生反应快, 跑的也快,而有一部分学生跑不快,为什么呢？ 提问：A.怎样才能跑的更快？
B.影响跑速的主要因素有哪些呢？（步幅和步频） 接下来老师给大家讲解一下正确的技术方法。
1.正确的动作要领：上体 姿势基本正直,腿的后蹬快 速有力,前摆腿抬高、步幅 大,两臂前后摆动协调配合, 重心位置高,步频快。
图5
八、场地器材、预测效果
场 地：学校田径场、口哨、标识物等。 预计效果：预计课的练习密度为40%左右,最高心率大概为 150--160次/分,平均心率达到135--145次/分。根据教学目标 的制定和教材的特点及对学生的分析进行估测,预计本课能达 到所制定的教学目标。
图6
初中体育《田径——耐久跑》单元教学设计以及思维导图
田径——耐久跑活动一：小组交流课前搜集的耐久跑相关资料，并归纳整理。
1、教师首先提出问题。
2、在教师给定的3分钟时间内，小组交流资料，归纳整理。
3、各小组选派代表针对教师提出的问题进行讲解。
4、教师总结小组发言情况，根据回答情况给予评价。
并引出耐久跑课题。
活动二：小组合作学习耐久跑基本技术。
1、听取教师讲解耐久跑动作要领，原地跟做摆臂练习。
2、分小组以教师讲解的呼吸节奏方式进行原地踏步练习。
3、分组结合各项技术要领进行慢跑练习，重点是将技术动作贯穿于跑动中。
活动三：分小组进行耐久跑间歇跑练习。
1、小组进行200米的间歇跑动，注意呼吸节奏的控制。
2、小组进行300米的间歇跑动，注意摆臂动作和呼吸节奏的调整。
3、根据教师讲解进行脉搏的测量以及相关知识的讲解。
4、小组进行800米的跑动练习，注意技术动作以及可能出现的“极点”现象的处理。
活动四：小组进行练习心得体会交流，教师进行评价。
1、完成练习后，小组之间进行练习情况交流。
2、教师根据各小组练习情况予以评价，并选出优秀小组。
3、布置课后练习作业。
评价要点1、对耐久跑项目能否建立正确概念的评价。
评价方法：现场评价。
评价指标：各小组成员经过练习与交流，能否对耐久跑项目从体育文化背景到技术动作有整体的正确理解。
2、主动参与合作、探究学习的评价。
评价方法：师生评价，科学合理的自评。
评价指标：a、能否主动参加小组学习，并积极发言。
b、在学习中能否参与运动实践，并掌握基本技术动作要领。
c、活动中能否帮助他人或小组共同进步。
3、对于耐久跑技术掌握的评价。
评价方法：师生评价，实事求是的自评与互评。
评价指标：a、在练习过程中能否保持上下肢的协调跑动配合。
b、在不同距离跑动中，能否即使调整呼吸节奏。
c、对于在练习过程中的脉搏测量能否正确掌握。
d、完成跑动练习后的休息方式。
4、对于心理健康与社会适应的评价。
评价方法：教师评价，科学的自评与互评。
评价指标：a、是否能够认真完成各项练习。
初中体育教案体育教案-耐力跑_0179文档
2020初中体育教案体育教案－耐力跑_0179文档EDUCATION WORD初中体育教案体育教案－耐力跑_0179文档前言语料：温馨提醒，教育，就是实现上述社会功能的最重要的一个独立出来的过程。
其目的，就是把之前无数个人有价值的观察、体验、思考中的精华，以浓缩、系统化、易于理解记忆掌握的方式，传递给当下的无数个人，让个人从中获益，丰富自己的人生体验，也支撑整个社会的运作和发展。
本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏――“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育3分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关”4、“跳圈”5、“跳竹竿”8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6)方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%―80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
初中体育_耐久跑教学课件设计
教学重难点
重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点：怎样克服“极点”
教教学学方方法法采用与设手置情段景、讲解示范、提
示、设置疑问、分组练习、自评互评， 自我监督等方法引导学生进行练习，音 乐、语言提示，学习评价记录等方法促 进学生进行自主练习。
安全措施
1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带 尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高 心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能 力具有重要意义。
学情分析
水平四七年级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大， 更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习， 学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄， 自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部 分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据 以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点， 结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》 为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑 课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生 对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让 学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自 我调控，在竞争中体会团结合作。
步长略小于快速跑，合理分配体力，当出现“极点”坚持跑下去，深 呼吸，并适当调整跑速。
游戏“不倒森林”
游戏规则
1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。
2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。
3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不
能倒。
4、移动过程中，左手始终在背后，不得触管。
沪教课标版八年级体育与健康《2、耐力跑》课件
三、结束部分
• 放松活动 • 课堂小结 • 布置家庭作业 • 师生再见
一、开始部分：
课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容及目标。 4、安排见习生。
一、开始部分：
准备部分： 1、游戏：听口令做相反动作。 2、准备活动：徒手操
（1）头部运动 （2）扩胸振背运动 （3）提转运动 （4）腹背运动 （5）弓步压腿 （6）各关节绕环
二、基本部分
• 1、耐久跑
• “极点”的出现及处理：当跑出一段距离 时，会感到腿发软，呼吸困难，肌肉酸痛， 动作迟缓，情绪低落，这种状态叫“极 点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸， “极点”即可消失，继续跑下去，身体会 感到轻松很多，呼吸正常，进入一种稳定性素质练习 • （采取主动练习法）
人教版八年级全一册体育与健康教材中的田径跑耐久跑
基本部分1、绕规定图形跑听到指令后，各组由排头帶领沿着自已队伍所在小长方形地内侧逆时针慢跑。
注意:沿着梯形场地内的跑动，各个组别之间不要发生碰撞。
技术动作要点:○1重心：步法均匀，重心平稳，身体微前倾。
○2摆臂：两臂以肩关节为轴，前后自然摆动。
○3呼吸：注意节奏，两步一呼两步一吸，或三步一呼三步一吸。
2、莱格尔跑15米渐进性折返跑练习○1各小组成一列横队面朝长方形内侧站立。
○2听到指令后，所有同学从起跑线后开始跑，在信号“叮!”之前用脚踩到对面起跑线，信号“叮!”响起时再返回，如此折返。
○3信号间隔会逐渐缩短，要求同学们跑步节奏相应加快。
技术动作要点：○1极点:在跑一段时间以后，会感到头晕目眩、呼吸困难、肌肉酸涨，非常难受，这时候不想继续再跑。
这种现象叫做极点。
○2克服极点的方法:努力坚持继续跑步，调整呼吸节奏。
○3第二次呼吸:出现极点后一定要坚持，不久后，呼吸又恢复正常，动作又感到轻松，所有的不适感觉全都消失。
这种现象叫做第二次呼吸。
教师提问：1、耐久跑的身体姿态是怎样？2、应该以怎样的节奏呼吸？3、讲解练习要求。
4、巡回观察指导学生练习。
1、教师提问：结合本节课以及平时的耐久跑练习，在跑的过程中是否有头晕目眩、四肢无力的现象出现？这种现象是什么，出现之后如何克服？2、组织学生进行练习3、巡回指导和纠正学生技术动作。
1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习。
2、自主学习完成后进行规定图形跑的练习。
1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习。
2、听口令进行统一的莱格尔跑练习3、跑的过程中注意跑的技术动作。
3、定时不等距跑（1）、组内讨论分层，各小组内部成员根据自己体力情况，通过讨论重新排列出场顺序。
体力好的同学排在前。
（2）、围绕三角形A逆时针进行5分钟20圈耐久跑练习。
○15分钟完成20圈的同学继续跑，看最终能完成多少圈。
○2因体能原因无法跟上前边队伍，在完成10圈后自动到三角形B进行耐久跑。
初中体育与健康人教九年级全一册第二章田径耐久跑PPT
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为耐久跑，是中学生体育课的田径教 学内容之一。
1.2 教学重难点： 呼吸节奏
2、目标分析
2.1 教学目标 1)通过形式多样的耐久跑练习方法，提升学生参与耐久跑
练习的积极性；80％的学生能在练习中正确体
2)通过学习培养学生顽强的意志品质和团结合作意识。
3、过程分析
教学流程如下： 课堂常规→集体跳绳→体会呼吸节奏→团队合作跑→放
松小结
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这
次课主要内容
3.2 准备部分
1)集体跳绳
以增加成就感，从而提高学生的自信心，激发 学生学习兴趣。
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
教法： 教师讲解练习方法、要求及评价。
3.3 基本部分
练习1、原地踏步学习体会呼吸节奏 教法： 1、教师讲解示范三步一呼三步一吸的 呼吸节奏，重点强调主动呼气。 2、学生在教师带领指导下练习体会。 练习2、走跑交替 教法：
1、教师示范讲解练习方法。
2、学生在教师的带领指导下练习体会。
练习3、合作跑
教法：教师讲解比赛方法
1、方法：将学生分为四组，分别站 在四个弯道与直道的结合点，听到 哨音，以小组为单位进行团队跑进， 跑完规定距离800米。各队的最后 一名同学跑过终点举起红旗挥舞以 表示全队整体到达起始位置。
2、采用随机抽签分组，各组自己商 量跑的队形，横排或纵队。
3.4 结束部分
一、放松 教师带领指导下进行身心放松 二、本课总结讲评 1.学生的组织纪律 2.学生的学习状况 3.本课的完成情况 4.布置收还器材 三、宣布下课师生再见
初中体育10耐力跑教案
初中体育10耐力跑教案一、教学目标1. 了解耐力跑的意义和好处。
2. 掌握耐力跑的正确姿势和呼吸方法。
3. 提高学生的耐力水平。
4. 培养学生的毅力和坚持不懈的精神。
二、教学内容1. 耐力跑的定义和分类2. 耐力跑的训练方法和训练计划3. 耐力跑的正确姿势和呼吸方法4. 耐力跑的注意事项和常见错误5. 耐力跑的实际操作和实践宣布三、教学流程1. 导入（5分钟）简要介绍耐力跑的概念和意义，让学生了解耐力跑对身体健康的重要性。
2. 理论讲解（15分钟）2.1 耐力跑的定义和分类解释耐力跑的概念，并介绍长跑、中跑和短跑等不同类型的耐力跑。
2.2 耐力跑的训练方法和训练计划介绍耐力跑的常见训练方法，如间歇训练、连续训练和阶梯训练，并给出一份简单的训练计划供学生参考。
2.3 耐力跑的正确姿势和呼吸方法示范正确的跑步姿势，包括身体姿势、手臂摆动和步伐等。
解释正确的呼吸方法，如大口吸气、鼻子呼气，并指导学生练。
2.4 耐力跑的注意事项和常见错误提醒学生不要过度训练，注意适度休息和补充营养。
列举一些常见的跑步错误并纠正。
3. 实践操作（30分钟）学生进行实际的耐力跑训练，教师根据学生的表现给予指导和建议。
4. 总结归纳（5分钟）帮助学生总结今天学到的知识和技能，回顾训练过程中的体验和感受。
四、教学评价教师可以通过以下方式对学生进行评价：1. 观察学生在实践操作中的表现，包括姿势、呼吸和坚持的程度等。
2. 留作业，要求学生撰写一篇关于耐力跑的总结报告。
3. 集体讨论，学生分享自己在训练中的感受和体验。
五、教学延伸鼓励学生继续坚持耐力跑的训练，并参加校内外的跑步比赛，进一步提高耐力水平。
六、教学资源1. 耐力跑相关的图片和视频素材。
2. 耐力跑训练计划和指导。
3. 学生参考书籍和文章。
以上为初中体育10耐力跑教案，希望对您有所帮助！。
初中七年级体育与健康课件-七年级人教版全一册第二章《田径》课件 PPT课件
生活方式 与健康
理论知识
每天坚持一 小时体育锻
炼
合理膳食 促进健康
健身长拳
田径
武术
蛙泳
游泳
立 体 整 合
跨 单 元 知 识
常见传染病 的预防
勇敢面对挫折 和困难
说教材
田径运动项目是各项 运动的基础，它对于发展 人体的基本活动能力、全 面提高身体素质，增强学 生体质，具有积极的作用。
田径
跨 单跑 元 知跳 识跃 立 体投 整掷 合
用力的能力。
说教学
（一） 关注学生的 情感，营造 宽松、民主 和谐的教学
氛围
田径
（四）
（二）课堂活动让学以（三生学经） 历生为中注术其心重、他体体学、育 育 科技 与 、 尊个关重学注每生性一，格课堂指导体形过生育成程自以技与鼓主老术应励探的用学索师为中生体心活育的与、联实系际。 内习向有和困学难知识载入与合以作教交流材为中心。
形成合作意 识与能力
程
具有良好的
目
培养坚强的 体育道德
标
意志品质
要
求
说目标
过程与方法：学会运 用田径的练习方法， 科学锻炼身体，合理 利用各种专项练习， 提高运动技能。
知识与技能：掌握
田径运动跑、跳、
单
投的基本技术，发
元
展体能，增进健康。
教
学
目
田径
标
情感态度与价值观： 培养学生良好心理品 质和合作精神，提高 人际交往能力，形成 健康的生活方式，积 极进取的人生态度， 提高学生的运动技术 水平。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身 体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
重点：快速助跑和准确踏跳
初中体育教案耐力跑
初中体育教案耐力跑一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质。
2. 培养学生的团队合作精神和克服困难的意志品质。
3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
二、教学内容1. 耐力跑基本技巧训练：包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的技巧。
2. 耐力跑训练方法：包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。
3. 团队合作训练：如接力跑、集体耐力跑等。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑、关节活动、拉伸等热身活动，以预防运动损伤，提高身体柔韧性和平衡性。
2. 基本技巧训练（10分钟）教师示范耐力跑的基本技巧，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等。
学生跟随示范进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 训练方法学习（10分钟）教师讲解耐力跑的训练方法，包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。
学生了解各种训练方法的特点和适用场景，为后续实践打下基础。
4. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行接力跑、集体耐力跑等团队合作训练。
教师关注学生之间的配合和沟通，培养学生的团队精神。
5. 实践训练（15分钟）学生根据所学技巧和训练方法进行实践训练，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
6. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生分享自己的感受和体验。
学生反思自己在训练中的不足之处，并提出改进措施。
四、教学评价1. 学生耐力跑成绩的提升。
2. 学生对耐力跑技巧和训练方法的掌握程度。
3. 学生团队合作精神和克服困难的意志品质。
五、教学注意事项1. 关注学生的个体差异，因材施教，调整训练难度和强度。
2. 注重学生安全，预防运动损伤，如发现学生不适，及时采取措施。
3. 鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯和运动兴趣。
通过本节课的学习，学生能够掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质，培养团队合作精神和克服困难的意志品质。
同时，学生对体育运动产生更浓厚的兴趣，积极参与体育活动，养成良好的运动习惯。
耐力跑教案初中教案
耐力跑教案初中教案年级：八年级教材内容：1. 学习耐力跑的基本技巧和训练方法；2. 提高学生的耐力水平和跑步能力；3. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐力跑的基本技巧和训练方法，理解耐力跑的重要性；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够掌握耐力跑的技巧，提高跑步能力；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，团队合作，坚持不懈的精神。
教学重点与难点：教学重点：1. 耐力跑的基本技巧；2. 耐力跑的训练方法。
教学难点：1. 学生对耐力跑技巧的掌握；2. 学生耐力水平的提高。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解耐力跑的基本技巧和训练方法，如步频、步幅、呼吸等；2. 示范耐力跑的动作要领，让学生跟随示范进行练习；3. 组织学生进行耐力跑训练，如慢跑、间歇跑等；4. 对学生进行指导，纠正动作不规范的地方；5. 鼓励学生坚持，培养他们的团队合作意识和坚持不懈的精神。
三、提高部分（10分钟）1. 组织学生进行耐力跑比赛，鼓励他们发挥出自己的水平；2. 对学生的表现进行评价，给予表扬和鼓励；3. 引导学生进行反思，总结自己的优点和不足；4. 针对学生的不足，进行针对性的训练。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：组织学生进行轻松的跑步，如慢跑、拉伸等；2. 总结本次课程的内容和收获；3. 布置课后作业，要求学生课后坚持训练，提高耐力水平；4. 宣布下节课的内容和要求。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、比赛等方式，让学生了解了耐力跑的基本技巧和训练方法，提高了他们的耐力水平和跑步能力。
在教学过程中，注重培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神，使他们在训练中不断进步。
在接下来的教学中，要继续关注学生的个体差异，针对不同的学生制定合适的训练计划，提高他们的耐力水平。
耐力跑教学课件
成功经验
优秀耐力跑运动员案例分析
A
B
C
D
总结词
介绍各类耐力跑训练营的组织形式、活动内容以及参与对象等，为学习者提供更多参与耐力跑活动的机会。
活动内容
列举耐力跑训练营中包含的各种活动，如基础体能训练、技术指导、心理辅导等。
参与对象
分析耐力跑训练营适合不同水平的参与者，如初学者、进阶者、专业运动员等。
耐力跑能够有效地提高心肺功能，增强心脏和肺部的工作能力，提高身体的氧气利用效率。
提高心肺功能
减肥塑形
增强意志品质
耐力跑是一项有氧运动，能够消耗大量的卡路里，有助于减轻体重和塑造身材。
耐力跑需要克服身体的疲劳和心理的挑战，有助于培养人的意志品质和毅力。
03
02
01
耐力跑的益处
现代耐力跑
随着体育运动的不断发展，现代耐力跑已经成为一项重要的运动项目，被广泛应用于各种赛事和健身活动中。
国内外耐力跑赛事
包括参赛资格、报名方式、起跑方式、计时方式、成绩判定等方面的规定。
赛事规则
包括赛前准备、起跑、途中跑、补给站、终点冲刺、颁奖仪式等环节。
、承办方、协办方和赞助商等。
组织架构
包括赛道安全、人员安全、医疗保障等方面的措施。
安全管理
为赛事提供服务支持的志愿者招募和培训工作。
古代耐力跑
早在古希腊时期，人们就开始举行长距离赛跑比赛，如马拉松比赛。
科技助力
随着科技的进步，现代耐力跑训练和比赛中也越来越多地运用科技手段，如智能跑鞋、运动手环等，以监测运动员的身体状态和运动表现。
耐力跑的历史与发展
02
CHAPTER
耐力跑训练基础
通过有氧代谢提供能量，能够持续较长时间，如慢跑、游泳等。
第二章田径耐久跑教案-人教版初中体育与健康七年级全一册
耐久跑教案一、指导思想：本课从新课程标准的理念出发，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，遵循“以人为本，健康第一”宗旨，创设和谐、宽松的学习氛围。
提高学生综合素质为目的，以发展学生的主动性、自主性、协作性为目标，教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。
练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。
把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。
二、学情分析:中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。
虽说耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。
但绝大多数学生谈"长跑"变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。
如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢?教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
三、教材分析:本教学设计依据新课标精神及目前初中一年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。
耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。
耐久跑的要点:耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。
经常参加耐久跑锻炼，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识以及适应班级环境能力等方面具有较好的育人价值。
耐久跑教案基本部分30一、专项练习（图3）(解答之前的导入问题并进行新课练习)(1)）摆臂练习(2）原地模拟跑步进行呼吸体验练习(用鼻及半张嘴呼败，二、三步一吸，二、三步—呼)二、耐久跑（图4）（1）分段练跑练习：根据<学生体质健康标准》将男生1000米、女生800米的及格成绩，分别算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒+10=30秒5，要求学生分别用此速度跑完100米，练习3~5遍，培养学生耐久跑的速度感，改变过去盲目乱跑，不能控制速度的现象，有利于提高学生耐久跑的能力。
初中体育《田径运动概述》教学课件(共18张PPT)
少年组项目分类
短距离跑 中距离跑 长距离跑 跨栏跑)
男子 甲组 乙组 甲组
女子 乙组
跑类
100米 200米 60米 200米 100米 200米 60 米100米 400米 200米 400米 200米 800米 1500米 400米 800米 800米1500米 400米 800米 3000米 3000米 110米(1.00) 110米(0.914) 100米(0.84) 100米(0.84) 200米(0.762) 400米(0.84) 200米(0.762) 400米(0.762) 400米(0.914) 400米(0.762) 4*100米 4*100米 4*100米 4*100米 4*200米 4*200米 4*400米 4*400米 4*400米
据史料记载，公元776年在希腊奥林匹亚村举行了 第一届古代奥林匹克运动会，并规定每4年举行1次。 最初运动会上的比赛项目只有短跑一项（距离 约192.27 米），以后才逐步增加了长跑、跳远、掷铁饼、掷标 枪等比赛项目。这就是田径竞赛运动的初始时期。但 是，人们主要还是将走、跳、投等身体练习作为强身 健体的手段，进行身体训练和军事训练。我国春秋战 国时期和以后历代统治者都把走、跑、跳、投作为选 择士兵和训练士兵的重要内容。可见，健身的目的是 十分明确的。
2、竞技功能 ⑴得田径者得天下 ⑵推动田径运动的普及 ⑶加强国内和国际间交往，提高国家声望， 振奋民族精神 ⑷观看时起到消遣、娱乐和教育的作用，是 一种对美的享受 ⑸对田径运动产业化方式运作有积极作用
3、基础功能
⑴没有健康的身体就没有更好劳动的资本 ⑵田径运动是很多运动项目的基础 首先，很多运动项目都离不开跑、跳、投等动 作。其次，由于田径项目多而全面，只要合理 组合就能有效的增强体质和全面地发展身体素 质，而身体素质全面发展水平的提高，就为提 高专项运动成绩打下了坚实的基础，对于各项 竞技运动的技术发展和成绩的提高从根本上起 推进作用。因此，很多竞技运动项目都选择田 径的有关项目作为身体训练的重要手段使其成 为其他运动项目的基础。
田径 ——“田径-耐久跑” (课件) 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
教学中可能出现的问题与 解决方法：
预防解决方法： 当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速，加 强摆臂，咬牙坚持，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切 不适感觉消失，进入了第二次呼吸状态。
场地器材布置与回收：
1．场地：篮球场。 2．器材：红领巾、音响、标志桶。 3．回收：值日生课后回收器材。
教学重难点：
教学与练习
解决重点：
耐久跑的正确 呼吸方法与呼 吸节奏
突破难点：
克服极点
学情分析：
本课的教学对象是初一年级学生，该年级的学生已经具有一定的耐 久跑生理、心理知识和耐久跑能力，但耐久跑之所以不受欢迎，除了学 生的主观态度，怕苦怕累外，很大程度是由于练习内容枯燥而又乏味， 学生的学习兴趣和积极性不高，针对学生对耐久跑的害怕和恐惧心理， 本次课采用“15米折返跑”根据音乐节奏配合语言读数，测试学生的耐 力水平，速度由慢到快，符合人体运动规律。学生对这种有“嘀”音节 拍和有语言读数的音乐感到新奇，乐于在音乐配合下进行速度耐力的体 能练习，在充满快乐的氛围中达成挑战自我的目标
教教学学目目标标：：
1
2
学生了解 “耐久跑” 的练习方 法，合理 分配体力 的方法， 往返跑时 做到轻松 自然，节 省体力和 加深呼吸 以及跑的 正确姿势。
使80%的 学生在运 动中能调 整跑步的 节奏，进 一步掌握 耐久跑基 本动作技 术和正确 的呼吸方 法。
3
通过多样的 跑步形式， 激发学生的 耐久跑兴趣， 培养学生顽 强意志品质 及团队协作 意识。
教学流程：
课前准备 开始热身部分 学习提高部分 恢复整理部分
教学效果预计：
1.预计80%以上的学生进一步掌握本课所学的动作技术，明确耐久跑的呼吸节奏 以及合理分配体力并在实际锻炼中运用。
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初中体育教学课件《田径(耐力跑)》
初中体育教学课件《田径(耐力跑)》
初中体育教学课件《田径(耐力跑)》怎么写呢？我们不妨一起来参考下范文吧！希望对您有所帮助！以下是为您搜集提供到的初中体育教学课件《田径(耐力跑)》内容，希望对您有所帮助！欢送阅读参考学习！
坚持以“安康第一”为指导思想，响应中央7号文件精神，以新课程标准为教学原那么，以学生的身心开展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合开展，激发学生对体育运动的兴趣，表达学生的主体地位与主动参与的活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。
让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼身体的良好习惯。
水平四耐力跑是中学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。
九年级安排耐力跑练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的`，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反响快，容易承受、学会新的动作。
因此，九年级阶段是培养坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质的较好时期。
水平四的学生正处在生长发育顶峰期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性高。
而学生作为个体，又具有其独立性，要进一步培养其耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞台，发挥学生的主动性。
通过竞争比赛，激发学生追求成功，敢于尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。
也可使学生的学习压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
1、运动参与：引起兴趣，激发学生参与跳跃练习的积极性、主动性。
2、运动技能：掌握耐力跑的技能，懂得将耐力跑的技能运用到生活中，在使用中提高对耐力跑的再认识。
3、身体安康：在各种耐力跑的练习中，提高机体的有氧能力和心血管系统的功能以及耐力素质。
4、心理安康：养成坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质。
5、适应：懂得与同伴合作、帮助、配合，形成团队意识。
1、重点：合理的安排运动负荷，在长间隔跑中保持匀速运动状态。
2、难点：合理分配体力。