排毒养颜 2个养生穴位常按摩
两对穴让人体“下水道”畅通无阻
两对穴让人体“下水道”畅通无阻穴位按摩是中医学中的一项重要疗法，通过按摩人体特定穴位，可以达到调节身体功能，促进气血流通的作用，而在人体上有两对特殊的穴位，被认为是人体的“下水道”，通过按摩这两对穴位，可以使人体“下水道”畅通无阻。
第一对是“关元”与“气海”，“关元”位于脐中央，也是人体气海所在位置，是调节气机的重要穴位，按摩关元可以促进气机的畅通，调整脏腑功能，增进消化吸收，提高免疫力。
而“气海”位于脐下三寸，也是气血的汇聚之处，按摩气海可以调节脏腑功能，提高身体的免疫力，而且还能起到缓解便秘、改善厌食等作用。
按摩这两个穴位可以帮助消化系统畅通，从而达到“下水道”畅通无阻的作用。
第二对是“三阴交”与“阴陵泉”，“三阴交”位于脚内侧凹陷处，是女性生殖系统的主要穴位，按摩“三阴交”可以调节女性的月经周期，缓解痛经，改善盆腔炎症等问题，还可以促进女性生殖系统的血液循环，增强子宫的活力，提高生育能力。
而“阴陵泉”位于腿内侧小腿骨下凹陷处，是肾经的主要穴位，按摩“阴陵泉”可以调理肾脏功能，增强肾脏的排毒能力，缓解尿频、夜尿等问题，还可以促进泌尿系统的血液循环，帮助泌尿系统畅通无阻。
通过按摩这两个穴位可以帮助泌尿系统畅通，从而达到“下水道”畅通无阻的作用。
通过按摩这两对特殊的穴位，可以使人体的“下水道”畅通无阻，促进身体健康。
但在进行穴位按摩时，也需要注意一些事项：首先要选择适当的时间进行按摩，最好在饭后1小时进行，这样可以避免影响饭后消化和吸收。
按摩力度不能太大，要循序渐进，以避免损伤皮肤和肌肉。
要保持按摩的节奏和频率，最好每日进行一次，可以坚持一段时间。
按摩的时间也不能太长，一般15-20分钟即可。
通过按摩这两对穴位，可以使人体“下水道”畅通无阻，促进身体健康，但在进行按摩时，也需要注意方法和注意事项。
希望大家都能通过穴位按摩的方法，保持身体的健康，远离疾病。
脸上排毒穴位
脸上排毒穴位按摩排毒穴位可以起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑的作用。
下面店铺给大家介绍脸上排毒穴位，希望对你有用!穴位排毒按摩法穴位作为可以诊断五脏(肝脏、心脏、肺、肾脏、脾脏)和六腑(胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦)的机能的重要的地方，也是盛放津液的地方。
穴位是气息流动的要害部位，如同铁路的中转枢纽一样。
顺着经穴连接的路，就是经络。
因气息是通过经络流动的，如果进行经穴按摩，可以使气的流动和血液的循环更通畅，去除瘀血，使人体的机能更活跃。
复溜穴按摩“复溜”的“复”是反复的意思;“溜”是盛放的意思。
也就是作为坏的气息在此持续堆积的穴位。
按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。
方法：复溜穴位于脚腕内侧踝骨的中心直上二寸的高度。
用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻地按摩。
左右替换，大约按压20次。
三阴交穴按摩三阴交是属于三种阴脉-脾脏、肝脏、肾脏的经络交叉的部位。
对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛有特效。
持续按摩的话，可以去除瘀血。
对特别胖或特别瘦的人，可起到改善体质的作用。
方法：从脚腕内侧踝骨向上三寸的部位，就是三阴交。
用食指向着腿内侧挤按，按摩三分钟以上。
先按摩右腿，再按摩左腿。
祛斑养颜穴位三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
气海：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
膻中：胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
最有效的排毒养颜方法
引导语：一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了！排毒要从我们的五脏六腑开始，那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢？一、排除肝脏毒素：检查肝脏是否有毒的方法1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
多吃青色的食物可排除肝脏毒素如何排出肝脏毒素1、吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5、吃用灵芝排毒法。
两对穴让人体“下水道”畅通无阻
两对穴让人体“下水道”畅通无阻穴位按摩在中医文化中有着悠久的历史，被广泛应用于调理身体健康、促进血液循环和舒缓压力等方面。
两对特殊的穴位被称为“下水道”，因其具有畅通身体气血和排毒通便的作用而备受关注。
今天，我们就来探讨一下这两对穴位，了解它们对人体健康的重要作用。
我们来介绍一下这两对神奇的穴位。
第一对穴位是“阴陵泉”。
位于脚掌内侧的凹陷处，距反膝关节窝3横指处。
它是非常重要的排毒通便穴位，能帮助肠胃蠕动、促进排便、调整大肠功能，对缓解便秘、改善消化不良和肠胃问题有显著的效果。
第二对穴位是“太沖”。
位于脚趾指尖上方约两横指处的凹陷处。
它是通络活血、清热利湿的重要穴位，对调理血液循环、改善水肿和尿频问题有显著的效果。
太冲穴还可以帮助缓解头痛、眩晕和失眠等症状。
这两对穴位被称为“下水道”，意味着它们可以帮助身体畅通无阻，促进气血畅通、排毒通便，维护身体健康。
接下来，我们来具体了解一下这两对穴位的功能和穴位按摩的方法。
首先是“阴陵泉”穴位的按摩方法。
可以采用手指轻压、按摩或转动的方式来刺激阴陵泉穴位。
每次按摩约5-10分钟，每天可以进行多次按摩。
在按摩的过程中，可以结合深呼吸，帮助放松身心，促进排便。
除了按摩外，还可以通过贴敷、灸穴等方式来刺激这两对穴位，以达到促进身体健康的效果。
我们来总结一下这两对穴位的重要作用和注意事项。
这两对穴位具有畅通身体气血和排毒通便的作用，对缓解便秘、改善消化不良、调理血液循环、改善水肿和尿频问题有显著的效果。
在按摩这两对穴位时，要适度轻柔，不要过度用力，以免损伤穴位和周围组织。
按摩的时间不宜过长，每次5-10分钟即可。
如果有长期便秘、水肿、尿频等症状的人群，可以经常按摩这两对穴位，以帮助调理身体。
但如果有其他严重疾病或并发症的情况，应及时就医并在医生的指导下进行相关调理。
这两对穴位可以帮助我们畅通身体“下水道”，促进气血畅通、排毒通便，维护身体健康。
通过适当的按摩和刺激，我们可以在日常生活中自行调理身体，让身体“下水道”畅通无阻。
女人怎么排毒养颜 女人一定要学会的排毒方法
女人怎么排毒养颜女人一定要学会的排毒方法女人一定要学会的排毒方法，越活越年轻！一、女人怎么排毒养颜1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。
除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
4、按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5、饮水冲洗肠道保持大便通畅。
清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
6、泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。
于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。
【女人减肥】5个金窝窝排毒养颜活经络
女人如水，女人是脆弱的！尤其女人的身体，很容易被岁月所侵蚀，所以保养对于女人来说是至关重要的。
还有现在到了冬季，最明显的一个问题就是皮肤很容易干，除了多喝水，每天的补水保养是必不可少的。
女人的有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩、艾灸，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。
而且，不管是养生，还是减肥，先排毒比较重要。
以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。
【腋窝】腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。
【腘窝】腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常艾灸，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
艾灸方法：用灸大夫艾灸仪灸疗该穴位，可两个穴位一起灸疗，调节时间20分钟。
每周可艾灸3-5次，长期坚持可有效排除毒素，温经活血，缓解腿部酸痛的情况。
【肚脐】肚脐在中医上又名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常艾灸肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
艾灸方法：取坐位或仰卧位，用灸大夫艾灸仪灸疗，可同时结合上面的委中穴一起，省时省力，效果也可以加倍。
另外，还可以经常热敷或者按揉该穴位，同样可以起到调和气血的作用。
【肘窝】肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手适度的力量按摩，两侧交替拍打各3-5分钟。
这个方法很简单，可以随时随地进行，工作累了也可以多揉揉，能有效地排毒减压，行经活血。
另外，也可以在艾灸委中和神阙穴的时候加上两臂的肘窝，能有事倍功半的效果。
女性穴位按摩的简单操作方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性穴位按摩的简单操作方法
导语：女人到了年纪就必须要保养，调理身体才不会让自己有太多的毛病。
有条件的可以多炖些滋补汤补充一下缺失的营养，还有的选择吃一些排毒养颜的
女人到了年纪就必须要保养，调理身体才不会让自己有太多的毛病。
有条件的可以多炖些滋补汤补充一下缺失的营养，还有的选择吃一些排毒养颜的保健品。
今天，小编告诉大家，可以通过穴位按摩简单地做到调理养生。
接下来一起看看都有哪些穴位可以按摩，该如何简单操作。
1、拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
2、小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
3、手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。
对调理月经，肤色都有一定功效。
此外，还有利于心脏健康。
4、鼻翼两侧
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女性常揉一穴位终身不变老
女性常揉一穴位，终身不变老1、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。
脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。
皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。
只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
2、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。
当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
3、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
4、改善性冷淡，每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。
坚持一个月，定能收到你想要的效果。
5、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂，经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
6、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
睡前这样做,养颜活血
睡前这样做，养颜活血想要睡得香，就要特别注意在睡前做一些准备。
几个小动作，坚持每天睡前做一次，排出体内毒素，清理”体内垃圾“，让你睡得香、睡得好，人长寿！一、敲胆经：活血、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经?胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。
因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥：清经络、减脂肪不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹?最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次。
三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
四、勤泡脚：减肥、安眠脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。
睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
老中医：小年养生关键
小年养生关键
小年过后便是大年，餐桌上的食物数不胜数。
若是过度进食会给肠胃造成负担，按摩以下这三个穴位，会适当控制过旺的食物，促进肠胃消化。
1、巨阙穴：健脾益胃、理气和中
按摩方式：用中指、食指按摩此穴位，同时配合呼吸，吸气时稍微用力按压，感到略微有胀痛感为宜。
呼气时要减压放松，这个动作每次饭前操作3-5分钟即可。
按摩作用：巨阙穴是控制我们食欲的“开关”，按摩该穴位可以控制过于旺盛的食物，调节消化系统，有着健脾益胃的功效。
2、天枢穴：清肠通便、排毒养颜
按摩方式：将双手的食指对准肚脐，其余的四指和掌根对天枢穴进行捏挤，力度要大力按压。
感觉疼痛后再继续坚持5-10秒，放松3秒后重复之前的动作，每次饭前饭后各做一遍，时间三分钟即可。
按摩作用：过年期间大鱼大肉容易导致腹胀消化不良，按摩该穴位可以健脾祛湿，促进肠胃蠕动，帮助更好的消化。
同时还可清肠通便，排毒养颜，平时消化不良人群也可进行按摩。
3、带脉穴：约束腹部、通便养颜
按摩方式：将食指和拇指合力捏住带脉穴，按压到有酸胀感为宜，待到5秒钟之后，慢慢放下，反复做10次即可。
按摩作用：《黄帝内经》里说“带脉不固、腹若垂囊”，这个带脉指的就是带脉穴，可谓是人体自带的“裤腰带。
”
其作用主要是约束诸经，若是带脉松懈，就会约束不住经脉，腰部的赘肉便会不受控制，容易长出来。
所以，经常按摩带脉穴可防止赘肉的生长，约束腹部，通便养颜。
四处穴位常按按养成娇嫩美女
四处穴位常按按养成娇嫩美女每一个女人都渴望拥有美貌。
女人都希望自己拥有美貌和窈窕的身材，只是世上懒人众多，想漂亮却不下功夫。
今天小编带来的能帮助你美容的穴位，不需要几分钟时间就能让你慢慢变美。
一、足三里——改善肠胃足三里对于女人来讲功效可是很多的，肠胃不好的人可以经常按摩足三里，同时按摩足三里还可以让女人变的更美丽的。
主要是因为足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。
脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。
脾胃不好的人会出现面色无光，憔悴的情况另外人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，按摩足三里可以改善肠胃功能，按摩的方法也是很简单的，只是用自己的手稍微使劲的按压即可。
二、血海穴——养血女人如果身体缺血了很难拥有好的肌肤的，女人养血是一生都要做的事情，想要让自己不缺血，除了营养要充足之外，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用血海穴位，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
其实操作的方法也是很简单的，就是用手按摩就可以了。
三、太溪穴——肌肤水嫩女人是水做的，肌肤想要水嫩自然也就离不开水了，太溪顾名思义“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水，说明太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。
在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。
太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。
所以，美女养颜，不可不用太溪。
另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。
没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。
脸上排毒按哪个穴位
脸上排毒按哪个穴位想要肌肤保持年轻富有弹性的状态,光靠敷面膜是远远不够的,你必须要结合按摩才能给脸部排毒,起到抗衰老排毒的效果，那么脸部排毒要按摩哪些穴位呢？下面店铺给大家介绍脸上排毒的穴位，希望对你有用!脸上排毒的穴位1、承泣穴--对抗眼袋松弛位于眼球的正下方，常按这里能提高胃部机能，防止眼袋松弛。
2、攒竹穴--缓解眼疲劳和浮肿位于眉毛下方凹陷处，当眼疲劳或头痛时都会引起眼部四周浮肿，常按这个穴位能帮你缓解不适。
3、太阳穴--提神醒脑位于眼睛与眉毛之间的侧面，向后约1横指处，快接近发际线的位置，多按可以提神醒脑，促进新陈代谢。
4、颊车穴--清除脸颊浮肿沿着脸部下颚轮廓往上滑，你会发现一个凹陷处，就是颊车穴。
常按这里可以消除摄取过多的糖分造成的胖脸。
5、迎香穴--减轻肩膀酸痛位于眼球正下方，鼻翼旁边，常按这里能消除眼部浮肿，预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
脸上排毒祛痘的方法饮食要注意“病从口入”，这句话一定要记牢，如果你是易发痘族，就一定要注意饮食的摄入，少吃些海鲜、牛肉等易引发痘痘的食物，像辛辣、盐过多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易发痘零食。
在长痘痘期间，饮食清淡，是非常重要的。
不熬夜我们人体内排毒的主要是肝脏，而肝脏排毒的时间是晚上11点至凌晨两点之间，这个时间段是身体细胞最为活跃的时间段，在这个时间睡觉，可以有效将身体内的毒素在睡眠期间排出体外。
多运动排出体内毒素不仅需要通过内脏器官的排毒功能，还需要加强自己运动量。
多运动可以促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素排出体外，其中出汗就是一种很好的排毒方法。
妹纸们在空闲时间多运动下自己身体也不是件很难的事情哦。
清洁毛孔脸上长痘痘可以通过清洁毛孔排毒，这是因为痘痘除了反映内部问题外，还与肌肤毛孔中的油脂、污物堵塞有关。
毛孔中的油污若是长期没有得到清理，易将毛孔撑大，引起炎症，引发痘痘。
虽然日常清洁是基础，是护肤的第一步，但日常清洁只是将肌肤表面的油污清理干净，毛孔内部的油污却难以扫干净，因此需要借助泥状的清洁面膜进行清理。
经络拍打养生九方法，拍打大肠经帮你排毒
经络拍打养生九方法，拍打大肠经帮你排毒经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。
那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我们来看看经络拍打养生法。
中医经络养生1、肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!3、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!4、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。
5、大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
排毒按摩的穴位和具体方法
排毒按摩的穴位和具体方法体内部总是会慢慢蓄积很多毒素,如果不经常给身体排毒,我们的健康就会面临着威胁。
经常按摩身体的穴位可以起到排毒作用，今天小编给大家整理了排毒按摩的穴位知识，希望对大家有所帮助。
排毒按摩的穴位1、合谷穴体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。
经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。
最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。
按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次。
2、曲池穴曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。
按压方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5 秒后松开,双手交替互按3-5分钟。
3、天枢穴身体正常的循环机能有所改变,“毒素”便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。
天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部消失!在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
4、三阴交小腿内侧,当足内踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指关节的横度作为1寸),胫骨内侧缘后方。
功效,每天晚上9点到11点,可按摩三阴交穴几分钟,可以调节月经,保养子宫和卵巢,祛斑祛皱。
5、脾俞背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效,主要用于健脾和胃、利湿升清,对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果,进而达到美白去斑的目的。
身体24小时排毒
部位1 ：胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7 ～9 点清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 ～4 次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2 ～3 遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
部位2 ：脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9 ～11 点上午9 ～11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
部位3 ：小肠排毒毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。
而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。
脸部淋巴排毒穴位
脸部淋巴排毒穴位经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。
下面店铺给大家介绍脸部淋巴排毒穴位，希望对你有用!脸部淋巴排毒穴位1、太阳穴——提神醒脑位于眼睛与眉毛之间的侧面，向后约1横指处，快接近发际线的位置，多按可以提神醒脑，促进新陈代谢。
2、颊车穴——清除脸颊浮肿沿着脸部下颚轮廓往上滑，你会发现一个凹陷处，就是颊车穴。
常按这里可以消除摄取过多的糖分造成的胖脸。
3、承泣穴——对抗眼袋松弛位于眼球的正下方，常按这里能提高胃部机能，防止眼袋松弛。
4、攒竹穴——缓解眼疲劳和浮肿位于眉毛下方凹陷处，当眼疲劳或头痛时都会引起眼部四周浮肿，常按这个穴位能帮你缓解不适。
5、地仓穴——抑制食欲防止发胖位于嘴角旁约0.5cm，常按这里能降低胃温，抑制食欲。
6、球后穴——提高小肠机能位于眼尾正下方，脸颊头下处，常按能调节小肠机能，促进吸收。
7、迎香穴——减轻肩膀酸痛位于眼球正下方，鼻翼旁边，常按这里能消除眼部浮肿，预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
8、承浆穴消除胸颈浮肿位于下唇与下颚正中间的凹陷处，它能控制荷尔蒙分泌，保持肌肤的张力，防止脸部松弛。
9、百会穴——预防饮食过量，便秘位于左右两耳洞向上，在头部联结后的那条线的顶点，常按可以起到安神、预防饮食过量的作用。
10、天突穴——促进水分的排除位于喉下方肌肉内侧，它能刺激甲状腺，促进新城代谢，去除面部多余水分。
面部淋巴排毒按摩操一、脸颊STEP1：将足量的乳霜均匀地涂抹在整个脸上。
首先以食指、中指、无名指的指腹，由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反覆进行3次。
STEP2：按摩到耳朵下方时，使用指腹用力按压耳下的穴点。
STEP3：用3只指腹抵住颊骨的下方，以往上拉高的方式按摩到耳朵下方，然後停留，按压耳下的穴道。
反覆进行3次。
二、眼周STEP1：以3只手指抵住眼睛中心的下方，使用指腹按摩到太阳穴，到了太阳穴时再按压一下，反覆进行3次。
STEP2：使用中指和无名指的指腹，沿着眼骨的凹陷处，从上眼睑的眼头到眼尾，再到下眼睑的眼尾至眼头绕1圈，反覆进行3次。
美容养颜精选十大特效穴位
美容养颜精选十大特效穴位美容养颜精选十大特效穴位01 四白穴美白、养眼特效穴位四白穴属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用，直视向前时，它位于瞳孔正下方眼眶之下的凹陷处。
此穴对治疗眼部疾病、养护眼睛及眼部肌肤、面部美白有特效，临床上还用于治疗头痛、眩晕等症。
点压、按揉，美白效果明显按揉四白穴，可加速血液循环，保证面部气血充盈，面部皮肤自然就显得光彩照人有弹性，皱纹之类的皮肤衰老问题也就解决了。
此外，四白穴还是人体面部美白的特效穴位，俗称为“美白穴”，长期坚持点压、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等问题。
具体方法如下：先以双手食指稍微用力地点压在四白穴上，再减轻力道轻揉几分钟，坚持一段时间便会收到美白效果。
按揉四白，还您动人双眸“四白穴”其实对我们而言并不陌生，我们从小学开始每天都在接触它，“眼保健操”的第三节就是“按揉四白穴”，可见四白穴对养护眼睛的重要性。
四白穴是明目的特效穴位，经常按摩此穴可提高眼部功能，调节穴位之下的神经系统，防治青少年近视及老年人的老花眼，对眼睛胀痛也有效。
无病无痛时，当做眼部的自我按摩，可保持眼睛的水润、清凉，让双眸明亮动人，电力十足。
按揉四白，和黑眼圈说拜拜黑眼圈是由于用眼过度，眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化淤，保证眼部气血正常运行，补充眼部神经营养，缓解眼部肌肉紧张，消除疲劳。
长期坚持，自然能防治黑眼圈。
按揉四白最简单的方法就是像我们小时候做眼保健操一样，先将双手食指指腹贴于脸部双侧穴位上，然后稍微施力在穴位上按揉，做足8拍即可。
02 睛明穴为眼睛输送气血的第一要穴睛明穴又叫“泪空”、“泪孔”，在足太阳膀胱经上，为人体腧穴，有“降温除浊”的功用。
它位于双目内眦外上方的凹陷处，膀胱经的经血借由此处交于眼睛，可改善眼睛疲劳症状，使视力保持清晰，因此得名“睛明”。
睛明穴主治眼睛视力不清、眼睛红肿、近视、风流眼、色盲、夜盲、内眦痒痛等眼部疾患。
排湿毒最好的方法 按一按就能排净体内湿毒
排湿毒最好的方法按一按就能排净体内湿毒人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。
其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
一、排湿毒奇穴，按一按，排净体内湿毒极泉穴在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。
为颈部与上肢间血管和神经通路。
是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。
作用：宽胸理气，通经活络。
主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。
弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
拍打方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
肘窝肘窝定位：位于肘关节前方。
为三角形凹陷。
肘窝的浅部有肱二头肌腱膜。
深部充满疏松结缔组织。
并有血管、神经干通过。
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟。
方法：取坐位或仰卧位。
一侧上肢伸直，肘窝向上．用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。
如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
膝窝(委中穴)膝窝又称腘窝，位于膝关节的后方，在窝的中心点上，屈膝时比较明显，星菱形。
腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
两对穴让人体“下水道”畅通无阻
两对穴让人体“下水道”畅通无阻穴位是中医学中的重要概念，通过刺激特定的穴位可以调节和平衡人体的功能，促进气血畅通，增强免疫力，提高身体的自愈能力。
有两对重要的穴位被称为“下水道”，即三阴交和关元穴。
它们被认为是人体的废物排泄通道，保持这两对穴位的畅通能够起到预防和治疗许多疾病的作用。
三阴交穴位于小腿内侧，距内踝后缘约三寸。
按压三阴交可以产生多种良好的效果。
三阴交是调节女性生理周期的重要穴位。
按摩三阴交可以缓解经期不适症状，如痛经、经期不调等。
三阴交也是调节内分泌系统的重要穴位，通过按摩可以缓解更年期症状，如潮热、出汗等。
三阴交还能够增加子宫的血液循环，促进子宫内膜的修复和更新，提高生育能力。
三阴交也与消化系统有关，按摩可以缓解胃肠功能紊乱，促进消化，缓解便秘等问题。
在经络学中，三阴交是肝经、脾经和肾经相互交汇的穴位，对于调节肝脾肾功能、平衡气血循环非常重要。
关元穴位于脐尖，是人体的海底穴。
按摩关元可以激活脾胃经络，促进消化和营养吸收，增强免疫力。
关元穴还被称为“生命之门”，是调节生命活力的重要穴位。
按摩关元可以促进气血循环，增强身体的生命力和抗病能力。
关元穴还可以帮助调节肾上腺素的分泌和合成，对于缓解疲劳、提高体力和抵抗力有很好的效果。
按摩关元还可以促进胃肠蠕动，缓解胃肠道问题，如胃痛、腹泻等。
关元穴同时也是子宫穴位，通过按摩关元可以调节子宫功能，缓解子宫问题，如子宫肌瘤、痛经等。
为了保持三阴交和关元的畅通，我们可以进行简单的按摩操作。
按摩三阴交可以双手叠放，以食指的指腹来回旋转按摩三阴交，每天早晚各按摩100次，每次约5分钟。
按摩关元穴也可以用双手的拇指指腹交替按摩关元，每天早晚各按摩100次，每次约5分钟。
在按摩时，可以适当调整按摩力度，以产生舒适和温热感为宜。
按摩前可以使用温水泡脚或敷热毛巾来放松腿部肌肉，增加按摩效果。
需要注意的是，按摩时要避免剧烈的力道和过度的按摩时间，以免造成伤害或不适。
肝脏排毒的按摩穴位有哪些
肝脏排毒的按摩穴位有哪些肝脏是我们人体的重要排毒器官，同时我们也需要做好肝脏排毒的工作。
那么，肝脏排毒的按摩穴位有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
肝脏排毒的按摩穴位1、太冲穴排肝毒说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。
所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。
适当按摩太冲穴可以给你注入能量,排解郁闷,让你心平气和,甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。
2、肩井穴排肝毒膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。
前者(位于两乳之间)有宁心神、舒肝理气的养生作用。
按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。
生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。
3、大敦穴排肝毒双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。
肝脏排毒的其他有效方法1、萝卜是肺脏的排毒食品。
在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。
肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。
有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
日常养肝护肝的好方法1、每天运动10分钟发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
而且运动可预防脂肪肝,肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。
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排毒养颜2个养生穴位常按摩
随着人们对养生的重视，中医疗法越来越受到国人的追捧。
如今，spa店都有按摩这一项服务。
通过中医穴位按摩不仅对身体好，而且还能排毒养颜和护肤防止皮肤衰老。
下面我们一起来看看哪些穴位常按摩可起到排毒养颜护肤功效吧！
曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切联系，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒养颜减压。
取穴方法：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，或完全屈肘时，当肘横纹外侧端处取穴。
穴位按摩方法：用拇指略微用力按压此穴，以略感疼痛为度，按住5秒后松开，双手交替互按3～5分钟。
天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。
天枢穴与胃肠道联系紧密，长期按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内的宿便。
取穴方法：肚脐左右两侧各旁开大约2寸处取穴。
穴位按摩方法：睡前用双手食指指端同时逆时针、顺时针方向按摩天枢穴各50～100次。
以上两个穴位按摩的部位，能够帮助我们的身体及时排除毒素，起到护肤养颜的功效。
排毒养颜2个养生穴位常按
最受推崇的12大中医养生穴
女人养生，什么季节都要关注。
下面，让我们来看看最受推崇的中医经络养生法，能让女人舒缓经络气血。
小指尖端心脏健康
所属经络：手少阴心经。
具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。
拇指尖端呼吸系统健康
所属经络：手太阴肺经。
具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。
对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。
手掌中央宁心安神
所属经络：手厥阴心包经。
具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。
肩窝增强免疫力
所属经络：手少阳三焦经。
具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
屈肘外侧凹陷处小肠保健
所属经络：手太阳小肠经。
具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。
鼻翼两侧大肠健康
所属经络：手阳明大肠经。
具体方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。
脚底中心改善过敏体质
所属经络：足少阴肾经。
具体方法：睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量；清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力；经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。
腿伸直时膝盖内侧凹陷处调理脾脏功能
所属经络：足太阴脾经。
具体方法：可用拇指按压或热水袋热敷。
按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。
大腿根部促进肝脏排毒
所属经络：足厥阴肝经。
具体方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
外眼角胆囊健康
所属经络：足少阳胆经。
具体方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角，不仅可促进胆囊健康，还有明目的作用。
臀横纹中央膀胱健康
所属经络：足太阳膀胱经。
具体方法：按压臀横纹中央，有利于膀胱健康。
足背横纹中央调理内分泌
所属经络：足阳明胃经。
具体方法：经常按摩足背横纹中央，不仅可调理内分泌，还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。
最受推崇的12大中医养生穴。