手臂肌肉突然疼痛怎么回事

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生活常识分享手臂肌肉突然疼痛怎么回事

导语：随着社会的竞争越来越大，人们的心里压力也变得有点喘不过气来，经常会有很多的人说手臂肌肉突然疼痛，可是造成手臂肌肉突然疼痛的原因有很

随着社会的竞争越来越大，人们的心里压力也变得有点喘不过气来，经常会有很多的人说手臂肌肉突然疼痛，可是造成手臂肌肉突然疼痛的原因有很多，比如：脊椎病，神经痛，劳损，或者是活动量太大导致的，不管是哪种原因引起的，都会给我们的生活带来很大的影响，那么平时我们都应该注意什么呢

一，一般的情况往往是有脊椎病、神经痛的情况引起的。意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、中药、针灸、理疗等治疗的。注意不要劳累着凉的

二，有可能是和劳损或局部的炎症有关系的，可以看看是胳膊的什么位置疼痛的，要是没红肿这些是可以先多休息，同时吃一些云南白药及三七片的

三，促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。另外酸痛一般是乳酸堆积所以可多吃点碱性食物，例如海带，蔬菜，水果

四在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度