蹲踞式起跑最新版本
高二体育《蹲踞式起跑》教案 新人教版
4． 反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。
认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方
学生两两相互练习，喊口令，帮助进步。
积极参与，认真完成；以完成课堂内容。
要求：学生能通过游戏做到热身。
要求：
1．教师讲解示范；
2．教师分解讲解蹲距式动作；
从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。
练习时，教师发令，指导学生进行练习。
教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标
学生认真听讲，积极参与，遵守游戏规则，注意安全。
组织教法：
2． 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。
目的：
集中注意力，发展反应能力。学生之间的相互协作，竞争精神。
规 则：
听见口令后，要迅速做出相应的动作
结
束
部
分
8
分钟
一：集合整队，见习生入列
二：放松练习
三：总体小结
四：生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。
当听到“预备”口令后，从
容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。（图3）
⑶练习
全班分成两排做练习，前排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），后排原地不动，仔细观察前面同学的动作是否正确。
蹲踞式竞赛跑：
最新小学体育水平三五年级《蹲踞式起跑》教学设计精品版
2020年小学体育水平三五年级《蹲踞式起跑》教学设计精品版小学体育水平三五年级《蹲踞式起跑》教学设计（）一、课的设计思路本课的设计以“健康第一”为指导思想，结合学生的身心特点，注重学生观察和模仿能力的发展。
激发学生主动学习的热情，使学生在适应的学习环境中得到发展。
从而通过学习，培养学生的体育意识和综合素质，促进学生的个性发展。
二、学情分析五年级的学生，是发展速度、灵敏、协调、柔韧等身体素质的重要时期，如果在教学中，采用各种内容丰富、形式多样、简便易行、实用性强的内容进行教学，使学生在活动中掌握韵律操的基本方法，参与多种游戏活动，为学生提供展示自我的条件和机会，让学生体验参加体育运动的乐趣，对于发展学生身心，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，培养顽强、果断的良好品质有积极的意义。
由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。
三、教学目标1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行练习。
3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
四、教学内容蹲踞式起跑五、组织与教学法在全面贯彻新课程标准的基础上，以素质教育理论为指导，以新的课改教学模式为出发点，从每个学生的实际出发，全面发展，采用信息技术教学手段，启发学生的积极思维，培养学生自学，自练，自控，自评，互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展，施行民主教学。
重点突出学生的主体地位，激发学生的自信心，求知欲，变被动为主动学，为终身体育发展打下良好的基础。
教法：结合学生的实际情况，我主要采用：1、启发式教学法通过语言，动作激发学生的兴趣，启发学生积极思考，求异创新。
2、视频演示与讲解通过视频标准技术动作的演示与讲解，利于模仿，建立正确的技术动作表象。
2024年蹲踞式起跑教案(通用
2024年蹲踞式起跑教案(通用一、教学内容本节课选自田径运动教学教材第三章“起跑技术”，详细内容为蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
重点讲解蹲踞式起跑的姿势、起跑线的确定、起跑动作的协调以及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势，了解起跑线的选择和起跑动作的协调性。
2. 培养学生起跑后的加速跑能力，提高起跑阶段的运动成绩。
3. 培养学生的团队协作精神，提高比赛中的竞技水平。
三、教学难点与重点重点：蹲踞式起跑的姿势、起跑线的确定、起跑动作的协调以及起跑后的加速跑。
难点：起跑动作的协调性，起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场、起跑线、口哨、计时器。
2. 学具：运动服、跑鞋、秒表。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用比赛录像，让学生了解蹲踞式起跑在比赛中的应用，激发学生的兴趣。
2. 技术讲解（15分钟）（1）讲解蹲踞式起跑的姿势，示范动作要领。
（2）讲解起跑线的确定方法，示范操作。
（3）讲解起跑动作的协调性，示范动作。
（4）讲解起跑后的加速跑技巧，示范操作。
3. 例题讲解（10分钟）以一名学生的实际起跑为例，分析其起跑动作中的优点和不足，引导学生进行思考。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑练习，教师逐一指导，纠正动作错误。
5. 小组比赛（15分钟）六、板书设计1. 蹲踞式起跑技术要领（1）起跑线的选择（2）起跑姿势（3）起跑动作的协调（4）起跑后的加速跑2. 起跑动作示范图七、作业设计1. 课后练习：反复练习蹲踞式起跑，提高动作协调性。
2. 作业题目：（1）简述蹲踞式起跑的姿势。
（2）起跑线如何确定？（3）起跑后的加速跑技巧有哪些？3. 答案：（1）蹲踞式起跑的姿势：两脚前后开立，前脚距起跑线约一脚半，后脚距前脚约一脚，两脚掌平贴地面，身体重心位于两脚之间，两手拇指相对，其余四指自然分开，虎口向前，紧贴地面。
（2）起跑线的确定：根据个人身高和起跑技术，选择合适的位置。
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”第二节“短跑”，主要内容包括短跑的基本技术要领、蹲踞式起跑的动作细节以及起跑后的加速技巧。
具体涉及教材的4.2.1小节。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，树立正确的竞技体育观念。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性、起跑后的加速跑技巧。
教学重点：短跑蹲踞式起跑的技术要领、起跑动作的细节。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑线、口哨、计时器、教学视频。
学具：短跑钉鞋、起跑架、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看短跑比赛视频，了解蹲踞式起跑在比赛中的重要性。
邀请学生分享观看视频的感受，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解短跑蹲踞式起跑的技术要领，强调动作细节。
示范蹲踞式起跑动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
学生之间相互评价，互帮互助，共同提高。
4. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，针对起跑动作中的常见问题进行讲解。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行起跑练习，教师观察并给予评价，指导学生改进。
6. 比赛环节（10分钟）学生分组进行短跑比赛，体验蹲踞式起跑的优势。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术要领起跑姿势：前脚距起跑线一脚距离，后脚距前脚一脚距离。
手臂姿势：前臂垂直地面，掌心向后。
起跑动作：听到发令枪声，迅速向前发力。
2. 起跑后加速技巧前三步保持低重心，快速过渡到正常跑步姿势。
增加步频和步幅，提高速度。
七、作业设计1. 作业题目：设计一个短跑比赛方案，包括比赛项目、比赛规则等。
2. 答案：比赛方案见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：学生反思自己在课堂上的表现，找出需要改进的地方。
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版,可打印
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章第三节，详细内容为短跑蹲踞式起跑技术。
教学内容包括：短跑起跑动作要领、蹲踞式起跑的姿势与动作、起跑的加速阶段技术、起跑后的过渡阶段技术。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的爆发力、速度、协调性等身体素质，提高短跑成绩。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：起跑时的姿势、动作协调性、加速阶段的节奏控制。
重点：短跑蹲踞式起跑动作要领、起跑后的过渡阶段技术。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、哨子、示范用短跑鞋。
学具：短跑鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看优秀运动员短跑蹲踞式起跑的视频，引导学生关注起跑技术。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解短跑蹲踞式起跑的动作要领，示范动作，强调重点与难点。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组，每组按照起跑动作要领进行练习，教师巡回指导，纠正错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一位学生进行示范，分析其起跑动作中的优点与不足，讲解如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据讲解与示范，进行起跑练习，教师给予评价与指导。
6. 起跑比赛（15分钟）学生分组进行起跑比赛，检验学习效果，激发学生积极性。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势与动作3. 起跑加速阶段技术4. 起跑后的过渡阶段技术七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己在起跑过程中的优点与不足，并制定改进计划。
答案：学生需根据自己的实际情况，分析起跑动作中的优点与不足，并提出针对性的改进措施。
2. 作业题目：简述短跑蹲踞式起跑的重要性。
答案：短跑蹲踞式起跑是短跑项目的重要组成部分，它直接影响到运动员的起跑速度、加速阶段的稳定性和整个赛跑成绩。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握程度，教学方法是否合适，教学效果是否明显。
蹲踞式起跑分解动作图(优.选)
蹲踞式起跑分解动作图
【各就位】姿势
听到“各就位”的口令后，两手间略宽于肩，四指并拢与大拇指成“八”字型支撑，前脚置于离起跑线一脚的距离，后腿膝关节置于离前脚弓平齐相距一拳处。
（一脚，一拳，一腿）
当听到“预备”口令后，，抬起臀部，比肩稍高约10—20厘米，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。
前腿大小腿夹角约为90°—100°，后腿大小腿夹角约为110°--130°，此时注意力要高度集中，静听枪声准备起跑。
当听到鸣枪后，两腿迅速蹬离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成15°—20°角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。
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2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“短跑”，详细内容为蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
具体包括起跑器的安装、起跑动作分解、起跑加速度训练等内容。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的动作协调性和爆发力。
三、教学难点与重点难点：起跑动作的分解与协调，起跑加速度的训练。
重点：起跑器的安装，起跑动作要领，起跑加速度的提高。
四、教具与学具准备教具：起跑器、计时器、口哨、示范用动作图解。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑速度对比赛成绩的影响。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍蹲踞式起跑的基本技术要领，包括起跑器的安装、起跑动作分解等内容。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范蹲踞式起跑动作，学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）通过实际例题，讲解起跑加速度的计算方法，帮助学生理解起跑加速度的重要性。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑加速度训练，教师给予指导和评价。
6. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行起跑接力比赛，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑技术要领起跑器安装起跑动作分解起跑加速度训练2. 起跑加速度计算公式加速度 = （终速度初始速度）/ 时间七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己起跑动作的优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案：学生需根据自身实际情况进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在起跑技术方面的掌握程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑的技术和训练方法。
组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 示范与练习的互动性4. 例题讲解的实用性5. 板书设计的逻辑性6. 作业设计的针对性和反馈7. 课后反思及拓展延伸的实际应用一、教学难点与重点的确定起跑技术是短跑项目中的关键环节，教学难点与重点的确定应紧密围绕蹲踞式起跑技术的核心要素。
初中体育 蹲踞式起跑教案 人教新课标版
方法：由于人数较多，特男女生分开练习。
要求：积极思考、发言
要求：认真观察，找出与自己的不同点。
教法：指出展示学生若想提高成绩，应该改进的地方，引起学生的学习兴趣。
要求：认真听讲，仔细观察，积极模仿。
队形：
* * * * *
* * * * *
△
* * * * *
* * * * *
要求：练习认真，动作连贯，协调用力。
规则：1、只能打头部以下的部位。
2、准备操
a.头部运动
b.扩胸运动
c.振臂运动
d.体转运动
e.腹背运动
f.压腿运动
g.手腕、脚踝运动
队形：* * * * * * * * *
* * * * * * * Байду номын сангаас *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
▲
要求：队伍整齐、不乱讲话。
队形：* * * * *
* * * * *
初中体育 蹲踞式起跑教案 人教新课标版
课程名称
体育与健康
授课题目
蹲踞式起跑
授课形式
实践
授课地点
学校操场
授课时间
周次/课次
13/1
教学目标
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，并形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生团结精神，发展投掷能力。
重点、难点
重点：蹬、摆协调用力的配合。
难点：落地时前伸小腿。
教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版,可打印
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章第三节，详细内容为短跑蹲踞式起跑技术。
教学内容包括蹲踞式起跑的姿势、动作要领、发力顺序以及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的爆发力和协调性，增强腿部肌肉力量。
3. 培养学生勇敢、自信、专注的品质，提高竞技体育素养。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑的姿势和动作要领，起跑后的加速跑。
教学重点：掌握起跑姿势，发力顺序，起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、口哨、计时器、示范视频。
学具：运动服、跑鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看高水平运动员短跑比赛视频，让学生了解短跑起跑的重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，示范起跑姿势、发力顺序和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组练习蹲踞式起跑，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作标准的同学进行示范，讲解其动作优点。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行起跑练习，教师计时，提高起跑速度。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行短跑比赛，检验起跑效果，提高竞技水平。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势、发力顺序3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：每天进行两组蹲踞式起跑练习，每组5次。
2. 答案：学生需提交练习视频，教师进行评价。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平。
重点和难点解析：1. 蹲踞式起跑动作要领的掌握。
2. 起跑姿势和发力顺序的正确性。
3. 起跑后的加速跑技巧。
4. 学生分组练习中的教师指导与反馈。
5. 课后作业的设计与评价。
详细补充和说明：一、蹲踞式起跑动作要领的掌握1. 起跑器的设置：前起跑器距离起跑线约5055厘米，后起跑器距离前起跑器约4045厘米。
第二章 田径——蹲踞式起跑 课件 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册
在起跑时，腿部的力量是至关重要的。起跑时要迅速 用力，将身体向前推出。要注意蹲踞姿势的保持，腿 部肌肉要紧绷，脚踏地面时要有爆发力。
四、 蹲踞式起跑的技巧调整
起跑动作的协调性调整
蹲踞式起跑需要将上身和下身的动作协调起来。起跑时，上身要稍 微前倾，但保持平衡，以便更好地利用重心向前推进。下身要迅速 用力，同时保持身体稳定，避免摇晃和失衡。 以上是蹲踞式起跑的技巧调整的内容点。在起跑姿势调整中，要注 意身体的姿势和眼神的注视。腿部力量的运用是关键，需要迅速用 力并保持蹲踞姿势。起跑动作的协调性调整需要将上身和下身的动 作协调起来，保持平衡和稳定。通过调整这些技巧，可以提高起跑 的效果，更好地完成比赛。
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2.1跑《蹲踞式起跑 》
目录 CONTENTS
一、 蹲踞式起跑的基本要求 三、 蹲踞式起跑的训练方法
二、 蹲踞式起跑的注意事项 四、 蹲踞式起跑的技巧调整
1
蹲踞式起跑的基本要求
蹲踞式起跑的基本要求
身体姿势正确
准备动作协调
起跑时机把握准确
蹲踞式起跑的基本要求
身体姿势正确
蹲踞式起跑时，双脚与肩同宽，脚尖朝前，脚掌着地 ，膝盖微屈，身体重心向前倾斜，双手放在膝盖上， 头部保持自然状态。
蹲踞式起跑的基本要求
准备动作协调
蹲踞式起跑的准备动作要求协调流畅，双手同时放在 膝盖上，同时屈膝下蹲，保持身体平衡，准备起跑。
蹲踞式起跑的基本要求
起跑时机把握准确
蹲踞式起跑的起跑时机要把握准确，当发令员口令“准备”时 ，身体稍微前倾，当发令员口令“起跑”时，迅速用力起跑， 双脚同时用力向前蹬出。 以上是蹲踞式起跑的基本要求，正确的身体姿势、协调的准 备动作和准确的起跑时机是蹲踞式起跑的关键。运动员需要 通过反复练习，掌握这些基本要求，提高起跑的效果和速度 。
2024年初三蹲踞式起跑教案(通用
2024年初三蹲踞式起跑教案(通用一、教学内容本节课我们将学习蹲踞式起跑，这是田径比赛中的基本技能之一。
教学内容取自人教版体育与健康教材第九章第二节，主要涉及起跑技术的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的下肢力量和协调性，提高身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑的动作要领，特别是起跑时的身体协调性和爆发力。
教学重点：起跑动作的连贯性、速度和稳定性。
四、教具与学具准备教具：起跑线、口哨、秒表、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频播放奥运会百米赛跑起跑环节，让学生了解起跑在比赛中的重要性，激发学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，进行示范，强调起跑时的身体协调性和爆发力。
3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，按照动作要领进行起跑练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取优秀学生的起跑动作进行讲解，分析动作优点，让学生了解如何改进自己的起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑比赛，教师记录成绩，分析每个学生的起跑动作，提出改进意见。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领起跑姿势起跑动作爆发力与协调性2. 起跑训练方法分组练习例题讲解随堂比赛七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，进行起跑动作练习，每天至少3组，每组5次。
2. 答案：保持正确的起跑姿势；发力时注意身体协调性；记录每次练习的成绩，分析进步与不足。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师需根据本节课的教学效果，反思教学方法是否合适，学生掌握程度如何，及时调整教学策略。
2. 拓展延伸：邀请专业教练进行讲座，让学生深入了解起跑技术的最新动态和发展趋势。
同时，鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定；2. 实践情景引入的选取；3. 技能讲解与示范的准确性；4. 分组练习的组织与指导；5. 例题讲解的针对性；6. 作业设计的实践性与指导性；7. 课后反思及拓展延伸的实际效果。
人教版普通高中《体育与健康》全一册第六章第二节蹲踞式起跑课件(9张ppt)+教案
段。
重难点。
听，认真
听到“各就位”口令后，
模仿。
两手间略宽于肩，四指
基
并拢与拇指成“八”字
注意：
型支撑，前脚置于离起
1、在“各
跑线一脚距离，后腿膝
就位”步
本 30
关节置于离前脚功平
骤中，体
分
齐相距一拳处。（一脚，
重应平均
钟
一拳，一腿）
的被两
部
手，一脚，
4、原地的集体练习 4、从不同角度做做各 4 、 学 生 认 真 做 练 一膝所支
7、优秀代表展示。 7、教师通学生观看， 。讲解起跑 评价。
开从两侧
基
方法。
器使用方法。
认真学习。
慢跑回
来，准备
练习
30 8、分层次练习，根 8、区分同学们的掌握 8、提高对自己的自
本 分 据学生自身素质不 情况，提出更高要求， 身要求，积极练习，
加速跑
加速的动作要领。
要领，积极练习。 态，全神
一排为一组，面向 预备口令发出后,后边
贯注，静
外 统 一 练 习 ，（ 20 支撑腿稍抬,臀部和肩
听枪
米，3 次）
平或者稍高于肩,但是
后边腿要弯曲,不要伸
直,两眼视前方三米处，
注意听枪响.
枪响后，后脚快速瞪离
起跑器,两臂快速摆动,
身体前倾至 10 米处逐
学生集体根据教师 种示范动作，让学生与 习，教师应指出重 撑。
分
口令练习，练习原 理论结合的同时理解 难点
2、在“预
地的“各就位”，“预 动作的真正含义。
备”的步
备”技术
骤中，体
4— —6 次
重主要落
2024年蹲踞式起跑ppt课件x
在某次国内田径锦标赛中，一名运动员因起跑时重心不稳摔倒在地。裁判根据比赛规则判定该运动员为犯规，并取消 了其比赛成绩。该运动员在赛后表示接受裁判的判决，并将在以后的比赛中加强训练，提高技术水平。
案例三
在某次学校运动会上，一名学生因不熟悉蹲踞式起跑的规则而导致起跑失误。经过裁判的耐心解释和指 导，该学生逐渐掌握了正确的起跑技巧，并在后续比赛中取得了优异成绩。
优势
蹲踞式起跑具有稳定性好、爆发力强、加速度快等优势，能够帮助运动员在起跑 阶段获得更好的成绩。同时，蹲踞式起跑还能够减少运动员在起跑过程中的失误 和犯规情况，提高比赛的公正性和观赏性。
2023
PART 02
2024年蹲踞式起跑技术 要点
REPORTING
预备姿势调整
01
02
03
身体重心前移
在起跑前，运动员应将身 体重心前移，落在两手和 两脚尖之间，确保身体稳 定。
膝关节角度
膝关节角度应调整至最佳 状态，一般为90度左右， 以便在起跑时迅速发力。
双手撑地
双手撑地时，手臂伸直且 手肩宽度略比肩宽，保持 身体平衡。
起跑瞬间动作要领
爆发式起跑
听到发令枪声后，运动员 应立即爆发式起跑，迅速 蹬离地面。
抬头挺胸
在起跑过程中，运动员应 抬头挺胸，保持良好的身 体姿态。
手臂协调摆动
2023
PART 06
总结回顾与展望未来发展 趋势
REPORTING
关键知识点总结回顾
01
02
03
04
蹲踞式起跑的基本概念 和原理
蹲踞式起跑的技术要点 和动作规范
蹲踞式起跑的训练方法 和策略
蹲踞
01
02
第二章+田径——蹲踞式起跑+教案+2023—2024学年人教版初中体育与健七年级全一册
七年级《蹲踞式起跑》教学设计一、指导思想本课以“立德树人”为根本任务，以“健康第一”为教育理念，课堂以“学、练、赛”一体化的原则突出学生的主体地位，努力构建激发学习兴趣的教学场景，营造自主学练、合作探究的学习氛围，培养学生坚强的意志品质、合作精神，促进学生身心健康的全面发展，为终身体育奠定良好基础。
二、教材分析七年级田径内容的教学共安排8课时，平均分配到两个学期，本节课为第2课时，是《蹲踞式起跑》的第1次课。
蹲踞式起跑是田径运动中的一项关键技术，广泛应用于短跑和接力赛等项目中。
其特点在于运动员起跑时采取蹲踞的姿势，通过合理利用身体力量，实现快速而有力的起跑。
在教学过程中，教师需要注重对学生动作细节的指导，帮助学生掌握正确的起跑姿势和发力技巧。
三、学情分析这节课的授课对象为七年级的学生，他们年龄在13-15岁之间，他们有很强的模仿能力、自学能力和表达自己的勇气。
具有一定的短跑基础和体能水平。
并且对于短跑运动充满热情，但在起跑技术方面还存在一定的不足。
四、教法与学法教法：讲解示范法、多媒体演示法、分解练习法、分组练习法学法：自主学习法、合作学习法、探究学习法五、场地与器材场地：田径场器材：移动屏幕1块、标志柱16根、红色标志桶16个、黄色标志桶16个、音响1个、麦克1付、鼓1个、鼓棒2根、口哨1个六、安全防范1.课前检查场地平整、整洁，器材安全，检查服装；2.准备活动充分、有效；3.课上随时关注学生练习情况，关注个别学生，如有身体不适及时向教师提出；4.时刻关注人员密度、间距，以免发生冲撞；5.课后注意放松舒展到位。
蹲踞式起跑教案教学内容1.蹲踞式起跑2.游戏：超临界反应课程类型新授课上课时间教学目标1.运动能力：激励学生积极参加体育锻炼，让学生了解到蹲踞式起跑的技术动作与练习方法。
2.健康行为：通过这节课的学习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
3.体育品德：通过本节课的学习，培养学生团队协作意识，增加同学之间勇敢顽强的拼搏精神。
人教版体育与健康六年级上册《蹲踞式起跑》说课稿
人教版体育与健康六年级上册《蹲踞式起跑》说课稿一. 教材分析《蹲踞式起跑》是小学体育课程中的一项重要内容，主要目的是培养学生的田径运动兴趣，提高学生的田径运动技能。
本节课的内容是蹲踞式起跑的基本技术，通过学习，让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高学生的起跑速度和技巧。
二. 学情分析面对小学六年级的学生，他们已经具备了一定的田径运动基础，对蹲踞式起跑有了初步的了解。
但是，还有很多学生对蹲踞式起跑的动作要领理解不深，动作不够规范。
因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况，进行有针对性的教学。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和技巧。
2.过程与方法目标：通过分组练习，培养学生团队合作的精神和自我锻炼的能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生对田径运动的兴趣，增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
四. 说教学重难点1.教学重点：蹲踞式起跑的动作要领。
2.教学难点：动作的连贯性和起跑速度的提高。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用体育器材，如起跑线、标志物等。
六. 说教学过程1.准备活动：通过简单的热身活动，让学生放松身体，提高身体的运动能力。
2.基本技能学习：讲解和示范蹲踞式起跑的动作要领，让学生分组练习，教师进行个别指导。
3.技能提高：学生进行小比赛，让学生在比赛中提高起跑速度和技巧。
4.结束活动：通过总结，让学生了解自己在课堂上的表现，明确下一步的学习目标。
七. 说板书设计板书设计要清晰、简洁，能够直观地展示蹲踞式起跑的动作要领。
可以设计成动作图解，加上关键动作的标注。
八. 说教学评价教学评价可以从学生的技术掌握、课堂参与度、团队协作能力等方面进行。
通过教师观察、学生自评、互评等方式，对学生的学习情况进行全面评价。
九. 说教学反思在课后，教师应认真反思课堂教学，思考教学目标的达成情况，教学方法的适用性，学生的学习效果等，为下一步的教学提供参考。
最新蹲踞式起跑-课件PPT完整版
蹲踞式的起跑分为三个动作过程，分别是“各就位”“预备”“跑（鸣枪）”
各就位
预备
跑
蹲踞式起跑
蹲踞式的起跑分为三个动作过程，分别是“各就位”“预备”“跑（鸣枪）”
各就位
预备
跑
各就位
“各就位”：动作前可以做1~2次深呼吸。 听到口号后，身体放松，情绪稳定地走向起跑 线。
两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在 起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地；
起跑后的加速跑
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短跑
准备
各就位
•两手撑在起跑线前的跑道 上，两脚依次在起跑器的 支撑面上踏紧，后膝跪地；
调整起跑器
普通式/接近式/拉长式三种
注意事项
•两臂伸直与肩同宽或比肩稍 宽，两手拇指张开，其余四指 并拢，手呈拱形，两拇指相对 支撑于起跑线的后缘； •身体重心前移，两臂支撑于 地面
起跑后的加速跑
起跑何起跑后的加速跑是一个不可分割的整体。起跑开始，当 后腿前摆脚着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。
起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾， 后蹬充分，积极有力。大小腿折叠较小，前摆积极，幅度较大，两 臂积极有力地摆动，且幅度也较大。起跑后加速跑的距离，一般为 20~25米。而后进入途中跑阶段。
蹲踞式起跑
起跑技术教学
江夏区职业技术学校 体育组/一年级公开课
2082数控2班 执教：
蹲踞式起跑 | 起跑技术
01
起跑器的安装
04
短跑视频
02
起跑技术过程与动作要领
03
起跑后的加速跑
起跑器的安装方法和特点
起跑器的安装方式一般有普通式/接近式/拉长式三种
前起跑器抵足板与地面夹角为40°~50°左右 后起跑器抵足板为60°~80°
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版,可打印
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课的教学内容选自《田径运动教程》第四章第二节，详细内容主要包括短跑蹲踞式起跑的技术要领、训练方法以及注意事项。
通过对教材的学习，让学生掌握短跑蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度和反应能力。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握短跑蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的反应能力、协调性和爆发力。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点重点：短跑蹲踞式起跑的技术要领，包括起跑姿势、起跑动作、起跑力量等方面的训练。
难点：如何让学生在短时间内迅速掌握起跑技术，提高起跑速度。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、口哨、秒表、示范用动作图解。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、饮用水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，观察学生在起跑阶段的动作，引出本节课的主题——短跑蹲踞式起跑。
2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑蹲踞式起跑的技术要领，包括起跑姿势、起跑动作、起跑力量等方面的内容，为学生后续实践奠定基础。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随教师进行动作模仿，注意纠正学生的动作偏差，强化正确动作。
4. 例题讲解（10分钟）选取典型例题，讲解起跑动作的分解步骤，让学生深入了解起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑蹲踞式起跑的实践练习，教师巡回指导，纠正动作，提高起跑速度。
6. 小组竞赛（15分钟）组织小组间进行短跑比赛，检验学生起跑技术的掌握程度，激发学生运动兴趣。
教师对学生的表现进行点评，强调重点和难点，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术要领起跑姿势起跑动作起跑力量2. 起跑动作分解步骤3. 小组竞赛结果七、作业设计1. 课后练习：反复练习短跑蹲踞式起跑，提高起跑速度。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看相关教学视频，深入了解短跑蹲踞式起跑的技术要领，提高自身技术水平。
2024年蹲踞式起跑标准教案(通用
2024年蹲踞式起跑标准教案(通用一、教学内容本节课选自田径运动教学教材第四章“短跑”部分，详细内容为蹲踞式起跑技巧。
该部分主要包括蹲踞式起跑的姿势、动作要领、起跑规则的讲解和练习。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识，增强运动兴趣。
3. 通过田径运动，提高学生的身体素质，培养健康的生活方式。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的掌握，起跑时身体各部分的协调配合。
教学重点：起跑姿势、起跑动作要领、起跑速度和反应能力的培养。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、发令枪、秒表、教学视频等。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、矿泉水等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看2024年奥运会短跑比赛视频，了解蹲踞式起跑在比赛中的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的姿势、动作要领、起跑规则。
分析蹲踞式起跑的优势，以及与站立式起跑的区别。
3. 动作示范与指导（10分钟）教师进行蹲踞式起跑动作示范，讲解动作细节。
学生跟随教师一起做动作，教师逐一指导并纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）出示一道关于蹲踞式起跑的例题，讲解解题思路。
学生独立思考，教师解答并进行讲解。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
每组挑选一名代表进行比赛，其他同学观摩并给予评价。
学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑姿势及动作要领2. 起跑规则3. 例题解答七、作业设计答案要求：包括起跑姿势、动作要领、起跑规则等内容，不少于500字。
2. 课后练习：每组录制一段蹲踞式起跑的视频，至班级群，相互评价。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加田径社团，提高短跑技能，培养竞技体育精神。
重点和难点解析一、教学内容的选择与组织1. 确保蹲踞式起跑的教学内容与教材章节相符合，涵盖动作要领、姿势、起跑规则等关键知识点。
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”的第二节“短跑”，主要教学内容为短跑蹲踞式起跑技术。
具体内容包括：起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
教学重点：短跑蹲踞式起跑技术的动作要领。
四、教具与学具准备教具：起跑器、发令枪、计时器。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看优秀运动员的短跑比赛视频，了解短跑项目的竞技魅力。
学生分享观看心得，引出本节课的教学内容。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解起跑器的安装方法，强调注意事项。
示范短跑蹲踞式起跑技术，讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习起跑动作，体会动作要领。
3. 例题讲解（10分钟）出示例题：一名短跑运动员在比赛中使用了错误的起跑姿势，请指出错误并说明原因。
学生分组讨论，回答问题。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行起跑练习，教师巡回指导。
学生互相评价，共同提高。
5. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
学生自评、互评，教师点评，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术动作要领起跑器安装方法起跑动作要领起跑后加速跑2. 例题及答案七、作业设计1. 课后练习：回家后，练习短跑蹲踞式起跑，至少完成5次，记录成绩。
2. 作业题目：简述短跑蹲踞式起跑技术的动作要领。
答案：短跑蹲踞式起跑技术包括起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
具体动作要领如下：（1）起跑器安装：起跑器距离起跑线约2030厘米，前后脚距离与肩同宽；（2）起跑动作：听到发令枪声后，迅速发力，前脚掌用力蹬地，身体向前倾斜，手臂配合摆动；（3）起跑后加速跑：起跑后，保持低姿态，迅速过渡到正常跑姿，全力加速。
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三、教学的重点、难点
重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动 难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑的 衔接
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四、教学过程四、教学内容
1、起跑的技术要领
起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、 “跑”（鸣枪）三个环节。
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手 部
起跑器的安装方法
动
作
精品部慢慢 抬起，稍高于肩， 后膝离地；两脚蹬 紧起跑器，高度集 中注意力听信号。
(3)、“跑”（鸣枪）： 两脚用力蹬起跑器，后腿 积极前摆，两手积极推地 摆动；前腿用力蹬起跑器， 蹬伸髋、膝、踝关节，使 身体迅速向前跑出，并保 持较大的倾斜角度。
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五、结束部分
1、放松练习 2、总结评价
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谢谢
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2、起跑后的加速跑动作要领
起跑和起跑后的加速跑是一个不可分的整体。起跑开始，当后腿 前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑，第 一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力， 大小腿折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动， 且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，不 长也逐渐加大。起跑后加速跑的距离，一般为20-25米，而后进入 途中跑阶段。
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蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
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王绪 娟
一、教学内容
1、蹲踞式起跑与起跑后的加速跑 2、身体素质游戏：“接同伴回家”
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二、教学目标
1．认知目标：使全班90%同学了解蹲踞 式起跑及起跑后加速跑的技术动作，掌握 其技术要领
2．技能目标：使80%的同学初步学会蹲踞 式起跑及起跑后加速跑技术，发展学生的 反应能力及下肢力量
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起跑及起跑后加速跑整体示范
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3、身体素质游戏--“接同伴回家”
目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时 培养学生的集体主义精神 方法：将学生分成人数相等的四组，起点与终点相距20米，终 点放一个标志物，每组一人在起点，其余人在终点，起点一人 跑过去接回一个同伴，接回的同学在过去接第二个同学，一次 类推，所有的同学及标志物都回起点。
(1)、“各就位”：动作前可以做1-2次 深呼吸；听到口令后，身体放松，情绪 稳定地走向起跑线，两手撑在起跑线前 的跑道上，两脚依次在起跑器的支撑面 上踏紧，后膝跪地；两臂伸直与肩同宽 或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指 并拢，手成拱形，两拇指相对支撑于起 跑器的后缘；身体重心前移，两臂约与 地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂 和两腿上，镇静而放松。