中学生肥胖干预措施

中学生肥胖干预措施

中学生超重、肥胖流行趋势严峻，

（1）首先确定肥胖干预的重点人群；

(2)平衡饮食。一日三餐正常吃饭。不喝少喝碳酸饮料，少吃垃圾食品（油炸的、碳烤的、深加工的、方便食品）。（3）加强体育锻炼。利用大课间、体育课、上放学等，保证每天运动一小时。

（4）制定有规律的作息时间；每天睡足八小时，早睡早起，晨起运动。

(5)家庭、学校、社会相互配合，及时开展科学、有效、全面的综合干预措施。利用家长会、宣传栏、肥胖知识手册等让学生、家长了解肥胖的危害和有效的干预措施，提高减肥效果。