女性美容养生教程ppt

美容养生
美容养生的目的：常保青春、延缓衰老。 美容很大一部分内容涉及到颜面美容、护肤美 容，所以首先探讨：颜面美容、护肤美容。

颜面美容、护肤美容（一）


皮肤的生理结构：
皮肤有表皮、真皮和皮下组织三部分组成 。 表皮：是皮肤最外面的一层组织，它担负着细胞自我 更新的重要功能，也就是细胞的新陈代谢功能。 真皮: 位于表皮的下面，是一层致密和具有弹性的组 织。它可以为表皮和皮肤附属器官提供养分，对外界 机械冲击有缓冲作用。

护肤篇

1、护肤从洁面开始
洗脸，美容的第一步 每天早晚各洗一次脸，水温宜在30-40度。 水质最好是自来水、雨水等软水，河水、井水不宜。 慎用洁肤品。 洗脸美容，循下而上。
2.护肤分型，因肤制宜



油性皮肤戒油腻：饮食宜清淡、心情应舒畅、选用适 合油性皮肤的天然润肤剂。 干性皮肤重呵护：防止水分蒸发（多饮水、多食蔬菜 水果）、选用适合干性皮肤的润肤品。 中性皮肤防转变：饮食调养要均衡——饮食多样化， 戒烟。适合中性皮肤的天然润肤剂——蜂蜜、蛋清、 牛奶、水果等食物可外敷。
美容养生指导
美容养生


美容的概念： 美容是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、 毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容 。 美容养生与单纯美容的关系：强调外美与内养的结合。美 容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特 点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。注意良好心 情对美容的影响；合理的饮食和充足的睡眠对美容的作用； 药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的 促进功效。
6、常用几种消暑药浴


翠衣浴：取西瓜皮适量，去表皮后捣成汁，涂抹全 身5～6分钟后用温水洗净，或直接用瓜皮搓擦全身 十几分钟，再用温水冲洗，能防治痱子，健美皮肤。 薄荷浴：薄荷叶有散风热，止痒的作用。取鲜薄荷 200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎出药液，倒 入浴盆就可。夏秋季节，常用此浴法Βιβλιοθήκη 可预防湿疹、 痱子等皮肤病。

外界因素：时间、自然现象、污染 细纹和皱纹或迟或早呈现。这个分界大概出现在 25岁， 但每人都有一定的个体差别。 日照、温度、湿度以及风等对皮肤的刺激。 空气中各种化学漂浮物很多，当附着在皮肤上，容易 堵塞毛孔．甚至引起敏感 。
颜面美容、护肤美容（四）


皮肤护理的必要性
同我们的身体健康观念一样，预防皮肤的问题要比 治疗它们容易得多，要拥有好的皮肤，保养工作非 常关键。它通常有以下几点作用： 帮助皮肤抵御不良环境因素的影响，预防过早老化。 加强皮肤的保护、再生和自我修复功能，改善皮肤 状况。 根据不同的皮肤状态和需要，针对性地提供滋养。
皮肤的类型大致分为四种：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混 合性皮肤 。 皮肤的状态：主要指皮肤的含水程度，敏感性等情况，有时会和 皮肤的类型所表现出来的特征相似或者接近。 皮肤状态对设计整个护肤流程非常关键．所以护肤一定要从皮肤 类型和状态两方面同时考虑。

颜面美容、护肤美容（三）


影响皮肤的因素 ：自身因素、外界因素
4.四季变化，护肤有别

冬不欲极温，夏不欲穷凉——顺应自然，适应季节的变化。 春不宜吹风——春风干燥，加上花粉、烟尘等刺激物，很易使 皮肤干燥、敏感而出现脱皮、红斑、丘疹等现象。 夏最忌冲凉——冲凉闭合毛孔，影响皮肤呼吸，抑制汗腺分泌， 长此以往皮肤会发生红疹、痱子等疾病。 秋须防干燥——护肤的关键是润肤防燥。如多食青菜、香蕉等， 少吃辣椒、蒜头、橘子等燥性食物。


皮下组织:是自真皮下部延续下来的一层组织， 它对外力等刺激具有软垫作用，而且皮下脂 肪是很好的热绝缘体。 另外，在皮肤表面还有一层肉眼看不见的膜， 叫做天然皮脂膜或天然保湿膜 ，皮脂膜PH 值应维持在4.5—6.5呈弱酸性的状态，以保 持皮肤的健康。
颜面美容、护肤美容（二）


皮肤的类型和状态 ：


金银花浴：取金银花适量，煎水，滤汁后兑入浴水， 浸泡20分钟左右，反复搓洗。浴后，凉爽舒畅，可败 毒除燥，治痱效果理想。 菊花浴：取菊花适量，煎汁，去渣后加入浴水，浸泡 20分钟左右再洗。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之 功，最宜脑力劳动者洗浴。
5.沐浴清洗，润肤驻颜

沐浴清洗，美容防病——人体每天都在不停地分泌油脂、 汗液等代谢废物，并且表皮在不停地进行细胞更新，一 般人平均每天生成０.５～１克的皮屑；人体的恒温为微 生物在体表的存活繁衍提供了有利环境；加上外界尘埃 和细菌的侵扰，很容易让皮肤生病。为防止皮肤疾病的 发生，最好的办法就是经常洗澡来保持皮肤的清洁卫生。 清洁的皮肤呈弱酸性，能够有效地防止细菌等微生物的 滋生，令皮肤健康。



沐浴用水，颇有讲究：水温宜３０－４０度，冬天略高， 温泉水质最好。在洗澡水中加入牛奶、薄荷油等润肤剂， 可令肌肤白皙润泽，加入柠檬等精油可健身醒脑。 沐浴须明禁忌：饥饿时洗澡易低血糖昏厥，过饱易影响 消化；洗澡时间半小时为宜，夏天一日一洗，其他季节 一周３－５次，每日早晚各洗一次澡不科学。 药浴，中医古老美容护肤方法。现代美容业亦常用之， 如：香熏美体、足疗等。菊花蜜浴（菊花６０克煎汁溶 于水中，滴加少量蜂蜜）是家常采用的药浴之一，有洁 肤、润肤和美容除皱的作用。
3.美容保颜，夜间治本


昼美容，夜护肤——每天睡前的肌肤保养，可以延缓 衰老。如睡前按摩、服美容食品以及天然护肤品等。 夜间养肤，美容之本——白天，人体所吸收的营养物 质大部分供给大脑、肌肉、脏腑等组织器官，只有少 部分供给皮肤，而夜间组织器官吸收的营养物质只有 白天的四分之一，皮肤则增加。所以，有做一个睡美 人之说。
自身因素：饮食习惯、生活习惯 （ 1 ）每日饮水 6—8 杯．肌肤保持水嫩柔软。（ 2 ）吸 烟、大量饮酒和咖啡，进食煎炸食物、摄入药物，都会 对皮肤产生负面的影响 。 （3）充足的睡眠，保证皮肤细胞的自我更新及修复日 间损伤功能最活跃。（4）生活、工作和学习的压力容 易导致自由基的产生。研究表明．自由基是破坏皮肤青 春的主要元凶之一。