幼儿教师阳光心态 幼儿园教师专题培训PPT课件

在触发点，要说服自己放弃愤怒 在爆发点，要选择合理的宣泄方式
强 烈 程 度
平
触不 恶
巅
舒
康
静
发安 化
峰
缓
复
期
期期 期
期
期
期
教师阳光心态自我调节的方法
认知调节：淡薄名利 行为调节：严格约束自己的言行 情绪调节：从工作中寻找乐趣 人际关系调节：重视家庭生活 人际关系调节：工作小环境的建设 生活节奏调节：注重休闲娱乐
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20% 21%
6.50% 7.70% 24% 12% 18% 39%
5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45%
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45% 62%
47% 37%
64% 63%
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70%
教师职业压力
教师职业压力是教师个体因教师这一职业 所赋予的职业要求等而产生的压力。
压力是个体与环境不匹配的结果
个人 素质
环境 要求
人与环境 相匹配
没有 压力
人与环境 不匹配
0
200
400
600
800 1000
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祝各位教师 健康、快乐、享受生活每一天！
重庆一女老师遭男学生辱骂后猝死（2007-06-11 ） 2009年7月浙江省2位男教师自杀
负性心理反应 1、焦虑、紧张、迷惑或急燥； 2、感觉压抑； 3、退缩和抑郁； 4、厌烦和工作不满； 5、注意力分散； 6、自信心不足； 7、习得性无望； 等等
心理表现
生理表现
负性生理反应 1、心率加快，血压升高； 2、肠胃失调，如溃疡； 3、容易疲劳； 4、经常头痛； 5、肌肉紧张、疼痛； 6、睡眠质量差； 等等
9%
30% 33%
10%
20%
30%
40%
54%
48% 60%
50%
60%
70%
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主要问题是：强迫症状、人际关系敏感、焦 虑、恐怖、偏执。
杭州市中小学教师心理健康状况各个群体的比较
项目
性别
T值
P值
年龄
T值
P值
学校
T值
P值
干部
T值
P值
班主任 T值
P值
毕业班 T值
P值
学科
T值
P值
婚否
T值
P值
躯体化 -3.04
** 4.39 *** -1.381
强迫 -0.01
1.91 -0.234
我国古代医书有言：“怒则气盛而胸胀，肝 举而胆横，眦裂而目扬，毛起而面大。”
愤怒伤害了师生关系、学生的身心健康
产生一种紧张与压抑的学习气氛，使学生惶 惑不安；
直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生过 度焦虑、压抑或抗拒、逆反，进而影响学生 人格、情感的健康发展；
极易导致学生丧失学习兴趣和积极性，因而 直接影响学生的学习过程和效果。
压力源
压力认知过程
（第二步）
初级评估
外在表现
次级评估
生理反应 心理反应
我能否应付：
行为反应
能！怎么办？
或者，不去理它？
思考:
怎么改变次级评估？！
愤怒的好处
表达不满 树立权威 发泄情绪 维护自身的心理健康
愤怒不能解决问题
愤怒是人们处于压力状态之下出现的反应性 策略，通过释放自己的能量以达到心理的平 衡。
行为表现
负性行为反应 1、服药、去医院增加； 2、饮食过度； 3、冒险行为增加； 4、攻击性行为； 5、工作拖拉、效率低； 6、与家人和朋友关系恶化； 等等
心理学家齐尔曼认为
愤怒是“对一连串刺激引起的反应，而且这 每一个刺激引起的兴奋反应一时间是难以消 散的。”
大脑高度的兴奋“产生一种力量和不可战胜 的错觉。这又助长了人们的攻击性。”
0.0% 10.0% 20.0% 30.0% 40.0% 50.0% 60.0% 70.0%
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体验的标准 效率的标准 发展的标准
把以上图形各画成一幅简单的画，并形容、说明。
教师阳光心态的意义
教师的阳光心态是学生心理健康成长、 发展的基础
教师的阳光心态有利于提高教师的生活 质量
幼儿教师的心理健康状况
湖北、河南两省调查发现，有20.8%的幼 儿教师心理健康水平欠佳。
-0.11
2.64 *
0.21
1.76 -0.11
2.98 **
0.02
2.40 *
-0.32
2.56 *
-0.79
2.55 *
-0.46
2.52 *
-1.63
1.21 0.50
1.67
-2.45 *
1.40 -1.47
教师职业压力的分布状况
层次一 层次二 层次三
小学
1%
23% 75%
初中
0.3% 23.7% 74%
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16% 21% 27%
7.70% 9.60%
偏执
0.34
2.38 *
0.79
2.64 **
1.93
-1.802
-2.58 **
5.02 *** -0.330
-1.29
1.68
-1.905
-3.13 ***
4.44 *** -3.248 ** -2.19
*
精神病性 1.37
2.92 *** -3.572 *** -1.88
2.08 *
0.68
2.15 *
愤怒的指向
自我 他人 周围环境
愤怒的主要心理根源
短期压力之下 低的耐挫折能力 自尊心受到威胁
长期压力之下 长期压抑的情绪需要集中爆发 情绪宣泄的途径
压力源
压力认知过程
（第一步）
初级评估
我遇到了麻烦： 挑战？ 威胁？ 危险？
次级评估
外在表现
生理反应 心理反应 行为反应
思考: 怎么改变初级评估？！
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5.3% 9.7%
64% 55% 35%
产生 压力
身心 健康
身心 反应
压力有积极和消极之分
原因
工作压力源
非工作压力 源
Hale Waihona Puke 压力类型积极性压教
力
师
消极性压 力
后果
学校与个人的建设 性后果（长期、短 期）
学校与个人的破坏 性后果（长期、短 期）
个体差 异
压力的意义
“压力”这个词本身并无好坏之分：它如同 一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割 伤，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。
幼儿教师阳光心态
A类型行为模式 偏执人格 抑郁型人格 敏感型人格 分裂型人格
社会压力
社会、科技的飞速发展 两极分化 攀比心理 与人交往
经济、住房压力 夫妻关系 子女教育 赡养老人
环境压力
工作量大 学生难教育 收入不理想 领导评价 个人学习与发展 职称评定
工作压力
噪音污染 空气污染 过度拥挤
教师阳光心态
经常使用这些反应性的策略会形成习惯，这 些习惯不解决问题。
而依赖这些情绪解决的方法不会从根本上消 除压力，改善现状反而会陷入恶性循环。
愤怒有害身体健康
从病理学上讲，人在发怒时，体内红细胞激 增，心跳加快，血压升高，肾上腺素分泌增 加，胃液分泌减少，可导致高血压、冠心病 和胃溃疡，诱发心绞痛、脑猝中，甚至心肌 梗塞或猝死。
高中
1%
20% 78%
总体
1%
22% 76%
层次四 1% 1% 2% 2%
教师的压力源
学生的学习和行为问题 与学校领导、同事间的人际关系 工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工
作资源问题 教师角色冲突、角色过度负荷等 自身的职业发展问题 考试压力 收入低