运动员技术能力及其训练
运动训练学(第七章)
1950~
1960~
1970~ 1980~
1990~
技术创新的意义：
第一，直接提高运动成绩。在技能主导类表现难美性项 群中体操、艺术体操、花样游泳等项目中，创新技术是 运动员夺取优异运动成绩的法宝。
“踺子后手翻转体１８０度接前直空翻５４ ０度”
第二，引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间 组合水平。其中，新技术的出现，是制胜因素产生和提 高的主要原因之一。
➢减难法指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行 训练的方法。如在跳远训练的踏跳练习中，以弹簧板代 替踏跳板。此种方法常用于技术初学阶段。
➢加难法指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行 训练的方法。如在排球扣球技术训练中，加高隔网，从 而增加了训练难度，再如男排陪练。此种方法常在优秀 (提问)
第四节 运动技术训练基本要求
技术分类
专项技术与非专项技术 单个技术与组合技术 普通技术与特色技术 基本技术与高难度技术 一般技术和关键技术
二、动作要素与技术结构
(一)动作要素
身体姿势 动作轨迹 动作时间 动作速度
动作速率 动作力量 动作节奏
（二）技术结构
动作的基本结构
包括动作基本环节和环节之间的顺序
技术组合
由若干独立的技术动作连接组成的集合。
用。这种作用，我们称之为运动技术的“转移”。受这
类“转移”的影响，有时，一个似乎不太重要的辅助性
其二，在运动竞赛中，技术是否全面，是保证特长技
术能否发挥的重要条件。（姚明、刘国梁）。
三、处理好规范化与个体差异化的关系
技术的规范性是指技术的规格和质量符合科学原理所确定 的技术训练的模式化要求。一般情况下，技术的规范性与 实效性是一致的。
乒乓球运动员的专项素质及其训练
乒乓球运动员的专项素质及其训练一、身体素质1. 灵敏度：乒乓球运动员需要具备良好的身体灵活性和反应速度，才能够在比赛中迅速调整位置，准确地接球和还击。
训练方法包括快速跑、快速转身、快速反应等动作的训练，以及跳绳、蛙跳等训练项目。
3. 耐力：乒乓球比赛的时间较长，需要运动员具备一定的体能储备才能够持续保持高水平的发挥。
训练方法包括长跑、有氧运动、球类竞技项目等，以及适当的力量训练来提高肌肉耐力。
二、技术素质2. 视觉协调：乒乓球比赛中需要运动员迅速准确地观察对手的动作，并做出及时的反应。
良好的视觉协调能力对乒乓球运动员来说非常重要。
训练方法包括眼球追踪、反应训练、手眼协调训练等项目，以及进行针对性的视觉训练来提高视觉协调能力。
三、心理素质1. 韧性：乒乓球比赛中需要运动员具备良好的心理韧性，才能够面对压力和逆境时保持冷静，并且在比赛中保持高度的专注和投入。
训练方法包括心理调适、压力训练、心理疏导等项目，以及进行逆境训练和心理抗压训练来提高心理韧性。
1. 策略意识：乒乓球比赛中需要运动员具备良好的策略意识，能够根据对手的特点和自身的情况来做出正确的决策和行动。
训练方法包括战术分析、战术对抗、战术演练等项目，以及进行实战训练和战术辅导来提高策略意识。
2. 团队合作：乒乓球比赛中需要运动员与搭档充分配合，进行默契的配合和团队作战，才能够取得最佳的比赛效果。
良好的团队合作能力也是乒乓球运动员的重要素质之一。
训练方法包括团队合作训练、团队作战训练、团队精神培养等项目，以及进行团队建设和配合训练来提高团队合作能力。
乒乓球运动员需要具备全面的专项素质才能够在比赛中取得优异的成绩。
对于这些专项素质的训练是一个系统的过程，需要从基础训练开始，逐步深化和完善，从而使运动员在各个方面都能够达到高水平。
希望乒乓球运动员能够通过持之以恒的训练，不断提高自己的专项素质，取得更好的成绩。
体育运动中的技术训练与提高
体育运动中的技术训练与提高体育运动是一种受欢迎的活动形式，它不仅能提高人们的身体素质，还可以增强人的意志力和团队协作能力。
然而，要在体育运动中取得好成绩并不容易，需要经过技术训练与提高的过程。
本文将探讨体育运动中的技术训练与提高的重要性以及一些常用的训练方法。
一、技术训练的重要性技术训练在体育运动中占据重要的地位，它直接关系到运动员的表现和成绩。
通过技术训练，运动员能够掌握正确的动作技巧，提高动作的效率和准确性。
例如，在篮球比赛中，一个准确的投篮动作能够增加命中率；在足球比赛中，一个规范的传球动作可以提高传球的准确性和速度。
因此，只有经过技术训练，运动员才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。
此外，技术训练还可以帮助运动员克服一些技术上的缺点和弱点。
每个人都有自己的特长和不足，通过技术训练可以突出优势并改进不足之处。
例如，一个拳击运动员可能需要加强速度和力量，一个游泳运动员可能需要改善水性和呼吸控制。
通过有针对性的技术训练，运动员可以逐渐克服自身的不足，提高整体水平。
二、常用的技术训练方法1. 分解动作训练法：将整个动作分解成若干个小的动作片段，通过逐步练习每个片段，再逐渐组合起来，最终完成整个动作。
例如，学习滑雪的过程中，可以先练习脚踏、平衡，然后再逐步进行转弯和下坡等动作的练习。
2. 反复练习法：通过反复练习同一动作，使其达到熟练的程度。
例如，在乒乓球训练中，经常进行反复练习发球和接球动作，以提高球员的发球和接球的稳定性和技巧。
3. 模仿训练法：通过观摩和模仿专业运动员的动作，从中学习和吸收经验。
例如，在学习体操动作时，可以观看世界级选手的比赛录像，并模仿他们的动作来提高自己的技术水平。
4. 视频分析法：通过录制和回放自己的动作，对比专业运动员的动作，找出差距并加以改进。
例如，在游泳训练中，可以通过录制自己游泳的过程，并与优秀选手的录像进行对比，找出自己的不足之处并加以改善。
5. 强化训练法：通过增加训练的强度和难度，逼迫自己超越自身极限，以提高技术水平。
运动训练学——运动员技术能力及其训练
技术结构
①动作基本结构:由动作基 本环节和环节之间的顺序构 成。亦可称为技术的微观结 构 ❷技术组合:是指由若干独 立的技术动作联结组成的集 合。如乒乓球运动员的“左 推右攻”，艺术体操运动员 的“ 难度性组合”与“表 现性组合”等。
运动技术的基本特征
(1)运动技术与体育动作的 不可分割性
(2)运动技术不断发展的必 然性
(3)运动技术相对稳定与即 时应变的统一性
(4)运动技术的个体差异性
运动技术原理
1，运动技术的生理学原理
运动技术形成的基 本生理机制是运动 条件反射的暂时性 神经联系，是以大 脑皮质运动为基础 的，因此，学习和 掌握运动技术的生 理学本质主要是建 立运动条件反射。
2，运动技术的生物力学原理
运动技术的生物力学原理是: 身体姿位，关节角度;身体 及肢体的位移、运动时间、 速度及加速度;用力大小及 方向，用力的稳定性及动态 力的变化速率;人体各环节 的相互配合形式与方式;增 大动力的利用率及减少阻力 的技巧等上述基本要素合理 适宜的匹配。
完整法
完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进 行练习，从而掌握技术的训练方法。其优点在于--开始就使运动 员建立起完整的技术动作概念，不致影响动作的结构和各部分之 间的联系。此方法多用于学习简单的技术动作或不能分解练习的 较复杂的技术动作。
分解法
分解法是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立 的部分，运动员分别进行练习的训练方法。其优点在于能减少运 动员开始学习的困难，在掌握了完整技术动作中相对独立的几个 部分后，再进行完整练习，从而提高学习的效率，增强掌握动作 的信心。此方法主要用于较复杂的技术及技能主导类表现难美性 项群的成套技术动作练习中,在改进动作、提高动作质量时亦可使 用。
体育竞技行业运动员训练手册
体育竞技行业运动员训练手册在体育竞技行业中，运动员的训练是他们能否在比赛中取得优异成绩的重要因素。
训练手册在这方面起着至关重要的作用。
本文将为你介绍一个完整的体育竞技行业运动员训练手册，帮助你更好地理解和应用相关训练方法。
第一章：体能训练体能训练是运动员训练中的基础，包括力量、速度、灵活性和耐力的提升。
以下是一些常见的体能训练项目：1. 力量训练：通过举重、俯卧撑和深蹲等练习，提高肌肉力量和耐力。
2. 速度训练：包括短跑、跑步机训练和爆发力训练，提高运动员的速度和反应能力。
3. 灵活性训练：通过瑜伽、拉伸和关节活动等练习，提高运动员的柔韧性和身体控制能力。
4. 耐力训练：如长跑、游泳和循环训练，以增强运动员的心肺功能，延长体力消耗时间。
第二章：技术训练技术训练是运动员在比赛中发挥自己的关键。
以下是一些重要的技术训练项目：1. 基础技术：熟练掌握比赛中必须的基本技术动作，如传球、投篮和拍打等。
2. 战术技术：通过学习比赛的战术策略和团队配合，提高运动员在比赛中的应对能力。
3. 独特技巧：发掘和培养运动员个人的独特技巧，使其在比赛中具备突破性表现。
4. 视觉训练：通过注意力、反应和眼球追踪等练习，提高运动员的观察能力和应变能力。
第三章：心理训练心理训练对运动员的竞技状态和表现有着重要的影响。
以下是一些常见的心理训练项目：1. 自我调节：通过冥想、深呼吸和积极心态培养，控制情绪和提高自信心。
2. 目标设定：设定明确的短期和长期目标，激发运动员的动力和努力。
3. 压力管理：学习如何面对比赛中的压力和紧张情绪，保持冷静和集中注意力。
4. 团队合作：培养良好的团队合作能力，与教练和队友之间建立良好的沟通和配合关系。
第四章：营养与康复营养和康复是运动员保持优良状态的关键。
以下是一些重要的指导原则：1. 营养摄入：根据训练量和个人需求，制定科学合理的饮食计划，补充足够的营养。
2. 水分补充：保持充足的水分摄入，防止脱水和增强体能表现。
手球运动员的训练秘籍
手球运动员的训练秘籍手球是一项快节奏、激烈对抗的团体运动，需要队员们具备良好的身体素质和强大的技术能力。
为了提升手球运动员的整体水平，训练秘籍尤为重要。
本文将从身体素质训练、技术训练和心理素质训练三个方面，为大家介绍手球运动员的训练要点。
一、身体素质训练1. 有氧耐力训练有氧耐力是手球比赛中必不可少的素质之一。
运动员可以通过长跑、游泳等有氧运动来提升整体耐力水平。
此外，采用间歇性训练方法也是一个不错的选择，如高强度跑步30秒，间歇性慢跑30秒，反复进行10-15次。
2. 爆发力和速度训练手球比赛中，爆发力和速度是非常重要的素质。
运动员可以进行爆发力和速度训练来提升这两个方面的能力。
如进行冲刺训练、射门训练等项目，有助于锻炼爆发力和提升速度。
3. 平衡和敏捷性训练手球需要运动员具备出色的平衡和敏捷性。
可以进行平衡板训练、单脚站立等项目，提高运动员的平衡能力。
敏捷性训练包括灵活的脚步动作以及变向跑等项目，有助于提升运动员的敏捷性。
二、技术训练1. 传球技巧训练手球比赛中，传球是一项关键技术。
运动员可以通过不同的传球方式进行训练，如平手传球、上手传球、后手传球，从而提高传球的准确性和速度。
2. 射门技巧训练射门是手球比赛中得分的主要途径。
运动员可以通过不同的射门方式进行训练，如改变射门角度、增加射门速度等，以提高射门的效果。
3. 盯人防守训练手球比赛中，盯人防守是非常重要的。
运动员可以进行盯人防守训练，注重对手的动作和传球线路，提高对手传球的干扰能力，保证自己的防守效果。
三、心理素质训练1. 压力承受能力训练手球比赛中常常伴随着巨大的压力，运动员需要具备良好的压力承受能力。
可以通过冥想、呼吸调节等方法来放松心情，提高应对比赛压力的能力。
2. 团队合作意识培养手球是一项团队合作的运动，需要队员之间密切配合与默契。
因此，运动员可以参加集体训练、进行小组对抗等活动，培养团队合作意识，加强与队友之间的默契。
3. 自信心培养运动员在比赛中需要保持良好的自信心。
乒乓球运动员的专项素质及其训练
乒乓球运动员的专项素质及其训练乒乓球是一项需要高度专项素质的运动项目，运动员需要具备良好的身体素质、技术水平、战术意识和心理素质等方面的能力。
而为了培养和提高这些专项素质，运动员需要进行系统的训练。
下面将从乒乓球运动员的专项素质和其训练方法等方面进行介绍。
一、身体素质1. 灵敏度乒乓球运动中，对球速的快慢、对手的技术特点的判断都需要良好的反应能力和灵敏性。
乒乓球运动员需要进行一些灵敏度训练，如跳绳、踢毽子等，以提高身体的协调性和反应速度。
2. 爆发力乒乓球运动中，发球、接发球、移动等动作都需要良好的爆发力。
运动员可以通过举重、俯卧撑、抓举等训练来提高爆发力，增强运动员的力量。
3. 持久力乒乓球比赛需要长时间的专注和高强度的运动，运动员需要具备较强的持久力。
运动员可以通过慢跑、游泳等有氧运动来提高自己的持久力。
二、技术水平1. 发球技术乒乓球比赛中，发球是至关重要的环节，良好的发球技术可以直接影响到比赛的胜负。
乒乓球运动员需要不断地进行发球训练，磨练自己的发球技术，提高球路的变化和控制。
3. 运动技术乒乓球运动中，移动、转身、站位等运动技术也是非常重要的。
运动员需要通过切实的训练，提高自己的移动速度、灵活性和反应能力，以便更好地适应比赛的需要。
三、战术意识1. 整体意识乒乓球是一项团体比赛项目，运动员需要具备一定的整体意识，包括与队友的配合、对手的整体特点的判断等。
通过集体训练和比赛，可以提高运动员的整体意识，使其更好地适应团体比赛的需要。
四、心理素质1. 自信心乒乓球是一项高压力的比赛项目，运动员需要具备较强的自信心。
通过心理训练和比赛的磨练，可以提高运动员的自信心，使其在比赛中更加从容和果断。
乒乓球运动员的专项素质训练方法1. 基础训练乒乓球运动员的基础训练包括体能训练、技术训练、战术训练和心理训练等。
在这个阶段，运动员需要进行系统的全面训练，包括慢跑、跳绳、举重、接发球、发球、移动、站位、心理素质的培养等。
第七章 运动员技术能力及其训练
九、重视运动技术创新 技术创新具体意义 1、直接提高运动成绩 2、引进制胜因素或提高制胜因素单个 水平或因素间的组合水平。 3、有效地制约现有技术 4、更大限度地发挥人体潜能
第五节 运动技术评价
一、运动技术评价的目的任务和基本标准 （一）目的任务 1、运动技术评价：对于运动技术的掌握或完成状态予以描述 和评定的活动。 2、目的任务：帮助运动员尽快掌握动作，提高技术质量，探 寻新技术和论证创新技术的可行性及科学性， 从而达到运动水平的提高。 （二）基本标准 实效性（结果）评价和合理性、经济性（过程）评价是运动技 术评价的两大基本标准。 二、运动技术评价的指标 （一）生物学与社会学指标 （二）质量与数量指标 1、质量：用内外两组指标进行评价。 内部指标：指技术动作是否合理和经济。 外部指标：指技术动作是否“实效”。
（二）技术结构 技术结构包括：动作基本结构和技术组合 1、动作基本结构：由动作基本环节和环节之 间的顺序构成，称技术微 观结构。 2、技术组合：由若干的技术动作连结组成的 集合。
第二节 影响运动技术的因素
（一）人体结构力学特征 （二）中枢神经系统的控制与 协调能力 （三）感知觉能力 （四）动作技能的储存数量 （五）运动素质的发展水平 （六）运动员个性心理特征
三、运动技术评价常用的方法 （一）定性评价与定量评价 1、定性评价：是对运动技术质的特征所进行的评价。以观察法 为主要手段， 观察角度：客观性：保证获取的关于运动员技术情况的信息是可 靠的。 系统性：必须按运动计划顺序进行，保证观察的全面性。 精确性：排除错觉、幻觉及任何主观因素的影响，发现 相似事物中的微笑差异，使观察结果符合实际。 观察途径：现场直接观察、评价。 借助录象技术在间接观察中进行评价。
2、定量评价：对于运动技术的量的特征所进行的评价。 主要依靠各种仪器设备，对运动员的运动技术的各种生 物学特征（生物力学特征）进行定量描述与评价。 具体方法：理论模式分析：把运动中的复杂人体，进行 一系列简化性假设，建立起技术动作的数学或生物学模型， 使用生物力学或经典力学的方法对技术动作进行分析评价。 实测：应用现代科技手段对进行中的技术动作直接检测， 获取技术评价必须的人体运动学、动力学、形态学和功能解 剖学等参数。 （三）多维测试与综合评价 多维测试：运用多种手段、尤其是现代化科技手段，从多 种角度运动技术进行测试。
体育行业中的运动员训练方法
体育行业中的运动员训练方法运动员的训练方法是取得优异成绩的关键。
在体育行业中，各种不同的训练方法和技术被运动员广泛应用，以提高身体素质、技术水平和竞技能力。
本文将介绍一些在体育行业中常见的运动员训练方法。
1. 身体力量训练身体力量训练是运动员训练中的重要组成部分。
通过重量训练和核心肌群强化，运动员可以增加肌肉的力量和耐力，提高运动表现。
常用的训练方法包括负重训练、俯卧撑、深蹲和卧推等。
适当增加每组的重量和训练次数，可以逐渐增加力量和肌肉质量。
2. 有氧训练有氧训练是提高心肺功能和耐力的有效方法。
跑步、游泳、骑自行车等运动可以增强心肺功能，提高运动员的持久力和耐力。
运动员可以根据自身情况进行适当的有氧运动，如进行间歇性训练、长时间持续训练以及阶段性训练，以达到最佳训练效果。
3. 灵敏度训练在许多体育项目中，灵敏度是取胜的关键。
灵敏度训练包括敏捷性、反应速度和协调性等方面的训练。
运动员可以通过锻炼平衡感、进行敏捷性训练以及参加各类运动项目来提高灵敏度。
常见的训练方法包括跑马步、踢球、跳绳和平衡器操等。
4. 技术训练不同的体育项目需要掌握特定的技术，因此技术训练对于运动员的发展至关重要。
运动员应该注重基础技术的细致训练，如击球动作、传球技巧、扣球技术等。
此外，运动员还可以通过模仿优秀选手、参加集训营和请教教练等方式，进一步提高自己的技术水平。
5. 心理训练心理素质在体育竞技中起着至关重要的作用。
训练运动员的心理素质有助于提高他们的抗压能力、专注力和自信心。
常见的心理训练方法包括正向思维训练、注意力训练以及心理放松训练。
通过这些训练，运动员可以更好地应对竞争中的压力和困难，提高自己的竞技表现。
总结起来，体育行业中的运动员训练方法包括身体力量训练、有氧训练、灵敏度训练、技术训练和心理训练。
这些训练方法可以帮助运动员提高身体素质、技术水平和竞技能力，从而在各项比赛中获得优异的成绩。
运动员应该根据自身情况和项目要求，制定科学合理的训练计划，不断努力提高自己的训练效果。
运动技术的基本要素及其训练基本要求
运动技术的基本要素及其训练基本要求运动技术是指在体育运动中，运动员通过身体的各种器官和系统的协调配合，将身体的力量、速度、灵活性和技巧最大限度地发挥出来，以达到取得优异成绩的目的。
运动技术的基本要素包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性，这些要素相互作用，共同决定了运动员在比赛中的表现。
力量是运动技术的基本要素之一，它是运动员在体育项目中发挥力量的能力。
力量训练的基本要求是通过合理的训练方法，提高肌肉的力量和爆发力。
力量训练可以包括负重训练、弹力训练和爆发力训练等。
力量训练可以提高运动员的爆发力，使其在比赛中能够更快地起跑、跳高、投掷等。
速度是运动技术的另一个重要要素，它是运动员在比赛中以最快的速度完成动作的能力。
速度训练的基本要求是通过科学的训练方法，提高运动员的爆发力和速度。
速度训练可以包括短距离冲刺训练、爆发力训练和跑动技巧训练等。
速度训练可以提高运动员的爆发力和加速能力，使其在比赛中能够更快地奔跑、跳跃和转身等。
耐力是运动技术的又一个重要要素，它是运动员在比赛中保持较长时间高强度运动的能力。
耐力训练的基本要求是通过有氧运动和无氧运动相结合的方式，提高运动员的心肺功能和肌肉耐力。
耐力训练可以包括长跑训练、间歇训练和循环训练等。
耐力训练可以增加运动员的肌肉耐力和心肺功能，使其在比赛中能够保持较长时间的高强度运动。
柔韧性是运动技术的另一个重要要素，它是运动员在比赛中发挥灵活性和技巧的能力。
柔韧性训练的基本要求是通过拉伸运动和关节活动，提高运动员的关节活动度和肌肉弹性。
柔韧性训练可以包括静态拉伸、动态拉伸和瑜伽等。
柔韧性训练可以增加运动员的关节活动度和肌肉弹性，使其在比赛中能够更好地完成各种技术动作。
协调性是运动技术的最后一个要素，它是运动员在比赛中各个器官和系统协调配合的能力。
协调性训练的基本要求是通过各种协调性训练方法，提高运动员的身体控制能力和技术动作的准确性。
协调性训练可以包括平衡训练、节奏训练和敏捷性训练等。
羽毛球运动员(技术与训练)
羽毛球运动员(技术与训练)羽毛球是一项需要高度技术和专业训练的运动。
羽毛球运动员需要具备全面的技术能力，包括发球、接发球、回击、防守等方面。
在训练中，羽毛球运动员需要注重技术的细节和训练的科学性，才能够提高自己的水平，取得更好的成绩。
技术训练羽毛球运动员的技术训练是非常重要的，这包括发球、接发球、回击、防守等方面。
以下是一些技术训练的操作步骤：发球发球是羽毛球比赛中的第一步，也是最重要的一步。
以下是发球的操作步骤：1、站在发球区内，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，手握球拍。
2、将球拍提起，将球放在球拍的前端，球拍与地面成垂直状态。
3、向上抛球，球的高度应该达到自己的头顶，同时球拍也向上挥起。
4、在球落下的瞬间，用球拍轻轻击打球，使球以一定的速度和角度飞向对方场地。
接发球接发球是羽毛球比赛中的重要一环。
以下是接发球的操作步骤：1、站在自己的场地内，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，手握球拍。
2、观察对方发球的方向和速度，做好预判，调整自己的站位。
3、用球拍接住对方发来的球，注意力度和角度的掌握。
回击回击是羽毛球比赛中的关键一步，需要技术和速度的完美结合。
以下是回击的操作步骤：1、站在自己的场地内，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，手握球拍。
2、观察对方回球的方向和速度，做好预判，调整自己的站位。
3、用球拍将球回击到对方场地，注意力度和角度的掌握。
防守防守是羽毛球比赛中的重要一环，需要技术和反应的完美结合。
以下是防守的操作步骤：1、站在自己的场地内，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，手握球拍。
2、观察对方回球的方向和速度，做好预判，调整自己的站位。
3、用球拍将球回击到对方场地，注意力度和角度的掌握。
训练方法羽毛球运动员的训练方法需要科学合理，以下是一些训练方法：力量训练力量训练是羽毛球运动员的基础，需要注重全身力量的训练。
以下是一些力量训练的方法：1、举重训练：通过举重训练，增强肌肉力量和耐力。
第七章运动员技术能力及其训练
第七章运动员技术能力及其训练班级人数时间教学任务与要求：了解运动技术及其影响因素；正确理解运动技术训练的含义和结构；掌握各种技术训练的方法在实践中的正确应用。
教学重点与难点重点：什么是运动技术和运动技术能力？影响运动技术的因素有哪些？技术训练方法有哪些。
难点：如何正确理解技术训练的基本要求在训练实践中正确应用。
教学步骤第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术的定义及基本特征(一)定义运动技术即是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。
各个运动项目的各种动作，都有着符合人体运动力学基本原理的标准技术及规范的技术要求；但对每名运动员来说，又必须依据个体的生理学特点，选择和掌握具有个人特征的运动技术，才能更为有效地参与运动竞技。
(二)基本特征1、运动技术与体育动作的不可分割性2、运动技术不断发展的必然性3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性4、运动技术的个体差异性二、运动技术原理不同项目的运动技术，须全部或部分服从以下科学原理。
(一)生物学原理1、生理学原理目前一般认为，运动技术形成的生理机制，是运动条件反射暂时性神经联系，是以大脑皮质运动为基础的，因此，学习和掌握运动技术的生理学本质就是建立运动条件反射。
2、生物力学原理运动生物力学认为，运动技术的生物力学原理就是以下基本要素合理适宜匹配的结果，即：身体姿位，关节角度；身体及肢体的位移、运动时间、速度及加速度；用力大小及方向，用力的稳定性及动态力的变化速率；人体各环节的相互配合形式与方式；增大动力的利用率及减少阻力的技巧。
(二)心理学原理运动技术的心理学机制，目前已受到人们广泛关注。
如运动技术学习与形成所需要的心理能力等，认知心理的形成与发展，表象的形成与运用都对学习和掌握运动技术有着重要的作用。
(三)社会学原理运动技术服从的社会学原理主要是美学原理。
“运动美”从某种意义上讲，就是技术美、动作美。
在技能主导类表现难美类项群技术训练中，对技术美的要求尤为严格。
运动技术与训练实践总结
运动技术与训练实践总结在运动技术与训练实践中，我通过学习和实践不断提升自己的专业水平和训练效果。
通过总结这一段时间的经验和心得，我意识到运动技术和训练实践在提高运动员素质和竞技水平方面的重要性。
本文将从理论和实践两个方面进行总结与分析。
一、理论部分在运动技术方面，掌握基本的技术原理和动作要领是非常重要的。
运动技术的学习要从基本动作开始，逐渐掌握并熟练运用。
例如，在篮球运动中，投篮是一项基本技术，掌握好投篮的基本原理和正确动作是提高命中率的关键。
同时，了解运动技术的发展趋势和最新理论，可以帮助我们不断增加新的技能和方法，提高运动表现。
在训练实践方面，构建科学合理的训练计划是非常重要的。
首先，要根据运动员个体差异和特点，制定具体的训练目标。
不同项目和不同层次的运动员，训练重点和方法也不同。
其次，要合理安排训练的时间和强度。
过度训练会导致运动员的身体和心理疲劳，反而起不到良好的训练效果。
最后，要注重训练的系统性和循序渐进性。
合理的递进训练可以帮助运动员逐步提升自己的能力和水平，避免训练的随意性和盲目性。
二、实践部分在运动技术与训练实践中，实践是非常重要的环节。
通过实际动手去练习和训练，才能真正将理论知识转化为实际能力。
实践中，我发现以下几个方面对提高运动技术和训练实践非常有益：1. 注重基本功训练：基本功是运动技术的基础，只有打好基础才能提高整体水平。
因此，我将大部分时间安排在基本动作的练习上，例如力量训练、灵敏度训练和协调性训练等，不断强化自己的基本功。
2. 坚持技术训练：除了基本功训练外，我还注重不同项目的技术训练。
通过大量的练习和反复的演练，逐渐掌握和提高各项技术，使之成为自己的本能反应。
技术训练的关键是细致入微，注重细节，并在实践中不断调整和改进。
3. 创新训练方法：除了传统的训练方法外，我还会尝试一些创新的训练方法。
例如，在力量训练中加入爆发力训练，通过快速、爆发的动作提高肌肉的反应速度；在速度训练中引入心肺功能的训练，提高持久力和耐力。
体育发展知识：运动员训练中的体能、技能和战术训练
体育发展知识：运动员训练中的体能、技能和战术训练体育是人类健康成长的必要条件之一，在现代社会中，越来越多的人开始关注体育，参与体育运动。
而运动员的训练是体育运动中不可或缺的一部分，关系到运动员的发展和成长，同时也影响着整个国家的体育水平。
在运动员的训练中，体能、技能和战术训练是不可或缺的三个方面。
一、体能训练体能是指人体在进行各种运动或劳动时所需要的能力和条件。
在运动员的训练中，体能是基础，也是最重要的一部分。
体能训练是通过针对不同运动项目的要求，制定出合理的训练计划和方法，促进运动员体能的发展和提高。
体能训练主要包括力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧性训练等。
力量训练是提高运动员力量水平的基础训练。
力量训练包括重量训练和无氧训练。
重量训练一般通过器械、杠铃等进行，可以提高肌肉的力量和肌肉纤维的厚度，从而提高运动员的爆发力和力量。
无氧训练主要是通过高强度的训练来提高运动员的爆发力和爆发能力，包括短跑、爬楼梯、快速抬腿等。
耐力训练是提高运动员耐力和心肺功能的重要训练。
耐力训练一般包括有氧训练和心肺功能训练。
有氧训练主要是通过长时间的低强度训练来提高心肺功能，包括慢跑、游泳、有氧健身等。
心肺功能训练是通过快速的、间歇性的高强度训练来提高心肺功能和耐力，包括高强度椭圆机训练、快速爬楼梯等。
速度训练是提高运动员速度和反应能力的训练。
速度训练包括爆发力训练、加速训练、反应训练等。
爆发力训练主要是通过短时间、高强度的训练来提高运动员的爆发力和速度，包括短跑、踢球、跳跃等。
加速训练主要是通过分阶段的训练和提高细节，逐渐提高运动员的速度和加速度，包括启动训练、加速训练等。
反应训练主要是在运动员预设的信号下进行快速反应练习，提高运动员的反应能力和反应速度。
柔韧性训练是提高运动员关节活动度和身体柔软度的训练。
柔韧性训练可以帮助运动员减少运动损伤的发生率，同时也可以提高运动员的技战术水平。
柔韧性训练包括瑜伽、拉伸等。
第七章 运动员技术能力及其训练
第七章运动员技术能力及其训练一、名词解释1．技术风格2．特长技术3。
运动技术评价4，运动技术5．动作轨迹6．动作速率8．技术规范9．动作基本结构10．技术组合l 1．协调能力12．技术环境二、填空题1．动作要素包括、、、、、和等七个方面。
2．技术训练常用的方法有、、和。
3．影响运动技术的主要因素、、、、和。
5．教练员和运动员为完成技术训练任务必须采用有效的训练。
技术训练是否成功，训练效果是否显著，在很大程度上取决于技术训练方法的和。
6．所谓技术流派，指不只一个运动队，而是若干运动队都具有。
7．技术系统是技术风格的，技术风格是技术系统特征的。
运动员技术风格的不同，实质上是源于技术系统的不同，不同的技术系统必然表现出不同的技术风格。
8．影响技术风格的因素：、和。
9．技术学习是技术训练过程的，它将对整个技术训练过程产生重大影响，因而，教练员、运动员有必要掌握技术学习的有关理论。
10．运动技术的发展有两种形式：和。
11、和是运动技术评价的两大基本标准。
12．运动技术评价的指标：和。
13．影响运动技术的客体因素：，和。
14．运动技术必须以为表现形式，而身体动作表现则以作为基础。
15．进行运动技术训练时，应当沿着由低到高、由易到难、，和的顺序进行练习。
16．训练内容的安排和训练方法手段的选择，都要服从“学习、提高、巩固，、、的一般性程序。
按照这种方式进行技术训练，有利于运动员打牢基础，稳步前进。
17．协调能力是指运动员机体、、协同配合完成技术动作的能力，协调能力是形成运动技术的重要基础。
’18．运动技术评价常用方法：、和判断题三、判断题(注：判别每题的正误，并将答案写在题后的括号内，正确用“+”、错误用“一”表示)1．运动技术是以人体结构力学特征为基础的，一旦形成就难以改变。
( )2．跳远项目的动作要素包括助跑、踏跳、腾空和落地四个环节构成。
( )3．乒乓球、网球等是隔网对抗性项目，手指肌群等小肌群的感知觉能力对技术动作的影响不大。
运动员如何提高体能水平和个人技术能力的训练方法
运动员如何提高体能水平和个人技术能力的训练方法随着现代社会的发展，体育运动不仅仅是一种娱乐活动，更是一个具有丰富内涵的专业领域。
对于职业运动员来说，提高体能水平和个人技术能力是他们取得成功的关键。
本文将重点探讨运动员如何通过科学的训练方法来提高体能水平和个人技术能力。
一、健康饮食和充足休息健康饮食是提高体能水平的基础。
运动员需要合理安排膳食，保证每天所摄入的食物能够满足其身体所需的营养。
饮食应包含蛋白质、碳水化合物和脂肪等多种营养物质，以保证肌肉的修复和能量的供给。
此外，运动员需要充足的休息，以便身体得到恢复和重建。
合理的休息时间能够有效减少疲劳，提高体能水平。
二、综合训练综合训练是提高体能水平和个人技术能力的重要途径。
综合训练包括有氧运动、力量训练、灵敏度训练和柔韧性训练等多个方面。
有氧运动如跑步、游泳等能够增强心肺功能和耐力；力量训练如举重、器械训练等可以提高肌肉力量和爆发力；灵敏度训练如平衡训练、协调性训练等可以提高运动员的敏捷度；柔韧性训练如拉伸、瑜伽等可以提高关节灵活度。
运动员需要根据自己的特点和需求制定相应的综合训练计划，并且在日常训练中坚持不懈。
三、专业指导和技术细节运动员的个人技术能力对取得成功至关重要。
除了体能的训练外，运动员还需要通过专业指导和技术细节的训练来提高自己的技术水平。
专业指导可以来自教练、导师等专业人士，他们具备丰富的经验和知识，能够通过针对性的指导来帮助运动员提高技术。
技术细节的训练包括动作的规范性、节奏的掌握、力量的运用等等。
运动员需要通过不断的练习和反复的琢磨来改进自己的技术，使其更为精湛和熟练。
四、心理素质的培养身体的训练固然重要，但运动员的心理素质同样不可忽视。
良好的心理素质可以帮助运动员更好地应对比赛中的压力和紧张情绪，提高个人技术能力的发挥。
运动员可以通过专业的心理训练师进行心理辅导，学习如何控制情绪，保持专注和自信。
此外，参加一些专业的心理训练课程和活动也是提高心理素质的有效方式。
体育田径比赛中的训练与技术
体育田径比赛中的训练与技术体育田径比赛作为一项门类繁多、种类繁多的竞技活动，引起了广大群众的热爱和参与。
田径比赛包括跑步、跳跃、投掷和竞走等多个项目，其中运动员的训练与技术是取得优异成绩的关键。
本文将探讨体育田径比赛中训练与技术的重要性，以及如何提高运动员的竞技水平。
一、训练在体育田径比赛中的重要性良好的训练是体育田径比赛中取得突出成绩的基础。
运动员需要通过系统而科学的训练来提高身体的素质，培养良好的技术和战术能力。
训练可以帮助运动员增强耐力、速度、力量和灵活性，提高运动员的爆发力和协调能力，从而在比赛中更好地发挥。
二、田径比赛中的训练项目1. 有氧训练有氧训练是体育田径比赛中非常重要的一部分。
运动员通过进行长时间、低强度的有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，来提高心血管耐力和肺活量。
有氧训练还可以提高运动员的氧气摄入能力，延缓疲劳的产生，更好地发挥运动潜力。
2. 力量训练力量训练是体育田径比赛中增强肌肉力量和爆发力的重要手段。
运动员可以通过举重、深蹲、弹跳和倒立等训练项目来增强肌肉力量。
力量训练有助于提高运动员的爆发力和速度，并且可以预防运动损伤。
3. 技术训练在田径比赛中，不同项目有着不同的技术要求。
例如，短跑需要良好的爆发力和速度，跳高需要协调的跳跃技术，标枪投掷需要精确的力量控制。
通过系统的技术训练，运动员可以熟练掌握各项技术动作，提高比赛成绩。
三、田径比赛中的技术要点1. 跑步技术跑步是田径比赛中最基本的项目。
良好的跑步技术对于提高速度和耐力非常重要。
运动员应该在保持身体平衡的同时，控制呼吸、腿部动作和手臂摆动，保持稳定的步频和步幅，以达到最佳的跑步效果。
2. 跳跃技术跳跃项目包括跳高、跳远和三级跳等。
在跳跃过程中，运动员需要通过弹跳和空中姿势的控制来获得更远的距离或更高的高度。
跳跃技术的要点包括起跳的力量和速度控制、空中姿势的维持和着地的平衡控制。
3. 投掷技术投掷项目包括标枪投掷、铅球投掷和铁饼投掷等。
如何提高运动员的专业能力
如何提高运动员的专业能力专业能力是运动员成功的关键因素之一。
下面是一些提高运动员专业能力的建议：1. 制定明确的目标和计划：运动员应该制定明确的短期和长期目标，并制定详细的训练计划来实现这些目标。
这有助于提高专业能力并保持动力。
制定明确的目标和计划：运动员应该制定明确的短期和长期目标，并制定详细的训练计划来实现这些目标。
这有助于提高专业能力并保持动力。
制定明确的目标和计划：运动员应该制定明确的短期和长期目标，并制定详细的训练计划来实现这些目标。
这有助于提高专业能力并保持动力。
2. 全面的训练：运动员应该进行全面的训练，包括力量训练、耐力训练、灵活性训练和技术训练。
这样可以提高整体的专业能力。
全面的训练：运动员应该进行全面的训练，包括力量训练、耐力训练、灵活性训练和技术训练。
这样可以提高整体的专业能力。
全面的训练：运动员应该进行全面的训练，包括力量训练、耐力训练、灵活性训练和技术训练。
这样可以提高整体的专业能力。
3. 合理的营养计划：良好的营养对于提高专业能力至关重要。
运动员应该遵循合理的营养计划，确保摄入足够的营养物质以支持身体的健康和训练需求。
合理的营养计划：良好的营养对于提高专业能力至关重要。
运动员应该遵循合理的营养计划，确保摄入足够的营养物质以支持身体的健康和训练需求。
合理的营养计划：良好的营养对于提高专业能力至关重要。
运动员应该遵循合理的营养计划，确保摄入足够的营养物质以支持身体的健康和训练需求。
4. 定期评估和调整：运动员应该定期评估自己的专业能力水平，并根据评估结果进行必要的调整。
这可以帮助运动员了解自己的弱点并采取适当的措施来改进。
定期评估和调整：运动员应该定期评估自己的专业能力水平，并根据评估结果进行必要的调整。
这可以帮助运动员了解自己的弱点并采取适当的措施来改进。
定期评估和调整：运动员应该定期评估自己的专业能力水平，并根据评估结果进行必要的调整。
这可以帮助运动员了解自己的弱点并采取适当的措施来改进。
体育运动技能训练(专业水平)
体育运动技能训练（专业水平）体育运动技能训练是体育专业中至关重要的一环。
通过系统化、科学化的训练，运动员能够不断提高技术水平，实现在比赛中的良好表现。
本文将从训练方法、心理素质和实战应用等方面介绍体育运动技能训练的专业水平。
首先，体育运动技能训练的专业水平要求运动员采用科学的训练方法。
首先是明确训练目标，根据不同项目的特点，制定相应的训练计划。
例如，对于足球运动员，他们的训练目标可能包括射门、传球、盘带等技术动作的提高。
其次是合理安排训练强度和周期。
训练要根据运动员的身体状况和实际情况进行，既要保证训练的科学性，又要避免过度训练导致的伤害。
最后是采用合适的训练方法和手段。
例如，针对某一技术动作的训练，可以采用分解和综合的方法，分别对技术动作的各个环节进行细化训练，然后将其整合起来形成完整的动作。
其次，心理素质是体育运动技能训练中不可忽视的重要因素。
运动员在比赛中需要面对各种压力和挑战，良好的心理素质能够帮助他们更好地应对困难和挫折。
为了提高心理素质，运动员可以通过专业的心理训练来加强。
例如，通过正确认识自己，在比赛中保持自信心；通过情绪调控，控制紧张情绪和焦虑情绪；通过集中注意力，提高反应能力和专注力。
此外，团队合作和沟通能力也是培养良好心理素质的关键。
运动员需要学会与教练和队友进行良好的沟通，充分发挥团队的力量，共同追求成功。
最后，体育运动技能训练的专业水平要求能够将训练成果应用于实战中。
在比赛中，运动员要能够迅速做出正确的决策，并将训练中掌握的技术动作灵活运用。
为了实现这一目标，运动员需要进行有针对性的训练和模拟比赛。
训练时要注重与实战的结合，通过模拟比赛场景，提高运动员的应变能力和反应速度。
此外，比赛中的心理状态也需要特别关注。
运动员要能够在比赛中保持冷静、果断的心态，克服困难，争取最好的成绩。
总之，体育运动技能训练的专业水平是通过科学的训练方法、良好的心理素质和实战应用的综合体现。
只有在这些方面取得突破和进步，运动员才能够在竞技场上展现出最佳的水平和潜能。
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运动员技术能力及其训练
1运动技术：即是完成体育动作的方法，是运动技能水平的重要决定因素。
运动技术的构成：动作要素:身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量动作速率、动作节奏。
技术结构：基本动作结构；技术组合。
运动技术基本特征：
A运动技术与体育动作的不可分割性。
B运动技术不断发展的必然性。
C运动技术相对稳定与即时应变的统一性。
D运动技术的个体差异。
2运动技术原理：生物学原理（生理学原理、生物力学原理）心理学原理、社会学原理。
3影响运动技术的因素:――主体因素:A人体结构力学特征。
B中枢神经系统的控制与协调能力（协调能力是指运动员机体不同系统，不同部位会和不同器官协同配合完成技术动作的能力。
是形成运动技术的重要是基础。
）C感知觉能力。
D动作技能的储存数量。
E运动素质的发展水平。
F运动员个性心理特征。
――客体因素:A竞赛规则。
B技术环境。
C器材设备与场地。
4.运动技术评价：是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和评定的活动。
技术评定的任务:在帮助运动员尽快掌握动作，提高技术质量，探寻新技术和论证新技术的可行性及科学性，从而达到促进其运动水平提高的目的。
运动技术基本标准:实效性评价和合理型、经济性评价。
运动技术评价的指标: 1生物学与社会学指标.2质量与数量指标
运动技术评价常用的方法:A定性评价与定量评价B运动学评价与动力学评价C多维测试与综合评价。
5运动技术训常用方法：1直观法与语言法2完整法与分解法3想象法与表象法4减难法与加难法
6.运动技术训练的基本要求:
A处理好基本技术与高难技术的关系。
B处理好特长技术与全面技术的关系。
C处理好规范化与个体差异的关系。
D处理好循序渐进和难点先行的关系。
E处理好合理内部机制与正确外部形态的关系。
F抓好技术分格的培养。
G处理好“学习”与“训练”的关系。
H改善基本结构，提高技术组合水平。
I重视运动技术创新与技术发展的预见工作。
7特长技术：是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势使用概率和得分概率相对较高的技术。
8技术风格是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。
技术系统是技术风格的内核，技术风格是技术系统的集中的体现。
某一技术系统区别于另一技术系统的特征从以下两方面表现出来:A系统构成元素不同。
B技术结构不同。
影响技术风格的因素：A特长技术B运动员的神经类型C种族特征。
9运动技术形成的阶段与特征；泛化阶段（2周）、分化阶段（2-4周）、巩固提高及自动化阶段（2周）
泛化阶段：特征，大脑兴奋过程广泛扩散，处于泛化阶段，内部御制不定，动作表现不协调吃力、缺乏自制力、注意力不集中、方案用讲解示范法
分化阶段：特点：大脑皮质兴奋与抵制过程的分化阶段、注意力相对集中，能在有利的条件下较轻松的完成动作，基本上形成动力定型，但此时也易走极端、动作能往好的一方面，也可能走坏的方面，教练员技术训练中严格要求、严抓不懈、防止分化往错误的动作完整定型方面发展，多采用变换训练法，重复训练法
巩固提高及自动化阶段：特点:大脑皮质兴奋高度集中，表现在完成动作轻松自如、协调连贯、形成巩固的技术动作定型，多采用完整法
10.技术创新具有如下具体意义：a直接提高运动成绩。
b引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平。
c有效地制约现有技术。
D满足战术发展的需要。
e更有效地发挥人体潜能。
F构成运动项目竞争战略的主要因素。