运动训练学

①竞技体育形成发展的基本动因：生物学因素、心理学因素、社会学因素。

②竞技体育：是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。

③竞技运动的现代社会价值：激励人类自我奋斗精神、推进竞争合作的道德教育、提高现代社会的生活品味、促进社会大众的体育参与、显示国家和社会团体的综合实力、促进经济与社会的迅速发展。

④现代竞技体育发展的百年回顾：竞技体育在世界范围广泛开展、建立了相对完整的管理体制、运动竞赛活动日益活跃、运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高、竞技体育发展的职业化与商业化趋势。

⑤竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理。

⑥竞技体育的基本特点：竞技性、集群性、公开性、公平性、观赏性、规范性、功利性。

第二节①运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的知道下，专门组织的有计划的体育活动。

②运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。

③运动训练学研究的主要任务：揭示运动训练的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上努力提高训练的科学化水平。

④运动训练学的主要学科特征：本源性、实践性、综合性。

⑤运动训练研究基本内容：运动训练原则、内容、负荷、方法、安排。

⑥运动训练理论分为：一般运动训练、项群、专项。

第三节①运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

②竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。

③运动成绩的决定因素：运动员比赛中所表现的竞技水平、对手在比赛中所表现的竞技水平、比赛结果的评定行为。

④比赛结果的评定包含：竞赛规则、评定手段、裁判员的道德业务水平。

⑤竞技能力：指运动员的参赛能力。

⑥运动员竞技能力的构成及在比赛中的主要表现：构成——竞技表现体能——力量、速度、耐力技能——动作质量、动作稳定性战术能力——自身发挥、干扰对手、影响判定心里能力——参赛情绪动员、比赛情绪控制、竞技意志保持运动只能——知识运用第二章运动训练的科学管理运动训练的科学管理第一节①运动训练管理：是指训练活动的组织者为实现运动训练的目标，对运动训练系统及训练过程进行计划，并实施。

②运动训练管理的基本任务：要有效的整合训练的资源、规范训练的流程、提高训练质量。

③运动训练管理的层次结构：运动训练的宏观管理、中观管理、国家队运动训练的微观管理。

④运动队训练管理的工作体系：训练决策系统（核心）、训练实施系统、科学服务系统、医学保障系统、生活与物质保障系统。

⑤教练员的基本素质：强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操，坚实的专业知识与全面的基础理论知识，熟练的专项训练操作能力与创新能力，适应运动队生活环境的能力。

⑥运动员的基本素质：高度负责的事业心和强烈的进取精神，坚韧不拔、顽强拼搏的意志品质，前列的学习追求与准确的独立分析、判断和理解能力，高度的自控能力和抵御不良思想、落后意识能力。

⑦科研人员的基本素质：培养系统思维能力，全面解读专项训练的全过程。

树立服务意识，全面提高科技公关的科技服务质量。

自觉追求自身价值实现，力争成为“一专多能型”人才。

第二节高水平运动队的管理①高水平运动队的训练管理：思想教育管理、训练竞赛管理、组织人事管理、科技服务管理、运动员业务和文化学习管理、财务后勤管理。

②训练计划的内容：现状分析、目标体系、训练指导思想、训练阶段划分、负荷安排等具体措施。

③教练员制定计划的要求：系统、规范、符合训练原则、可操作性强。

④运动队科研层次：测试服务型、科研分析型、课题公关型、训练创新型、科技先导型。

第三节高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理①高校运动员的来源主要途径：免试录取专业队高水平退役运动员、特招考试录取体育特长生。

②高等院校运动员的管理：制定合理的规章制度、高水平运动员学籍管理、党团组织建设、专业文化课学习管理、运动训练管理、生活、营养与医务监督管理。

③高等院校比赛经费解决途径：企业、行业体协、体育局得到经费，学校拨款，学校外行政拨款，自筹资金。

第四节竞技体育后备队伍的训练管理①我国运动员人才梯队训练的金字塔结构：高级训练阶段：国家队、国家青年队中级训练阶段：省、市区体工队，体院、重点高校队初级训练阶段：少体校、重点中学队基础训练阶段：幼儿、中小学锻炼小组、代表队第三章运动员选材第一节运动员选材概述①运动员选材：是指根据一定的标准和测量评定手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。

②运动员选材任务的动作任务的主要环节：获取参训候选人现实状态信息、评价参训候选人显示状态信息（相对评价、绝对评价）、预测参训候选人的竞技潜力。

③运动员选材工作的阶段划分：自然选材阶段经验选材阶段、科学选材阶段。

第二节运动员选材的生物学基础①DNA脱氧核糖核酸、RNA核糖核酸。

②人类细胞共有23对染色体其中1~22对为常染色体，第23对为性染色体XY为男、XX为女。

③携带遗传信息的基因一般以两种方式遗传给后代：单基因遗传、多基因遗传。

④竞技能力的遗传和变异具有以下三个特征：连续性、相关性、阶段性。

⑤现代遗传学产生变异的主要原因包括：基因突变、基因重组、彷徨变异。

⑥运动能力的遗传度：遗传度、体能指标遗传度、心里指标遗传度。

⑦儿童少年生长发育基本规律：阶段性、程序性、不平衡性。

⑧竞技能力构成要素的选材性：体能、技能、心理⑨发育程度鉴别的常用方法：骨龄、第二特征性。

⑩BMI=体重（kg)/身高（m）的平方、克托莱指数=体重（kg）/身高(cm）*1000 第三节运动员科学选材的实施①运动员选材主要实施的步骤：确定选材时机、家族的调查（对象和内容：形态特征、运动经历和能力、健康状况、生活环境、被选运动员生长发育史）、体格检查（体表检查、体姿、肌肉系统关节功能、心脏检查、血压、呼吸系统、其他常规检查）、鉴别发育程度和分型（确定发育年龄、评价发育程度）、选材指标的测试（原则：综合性、典型性、可行性）奥运会、单项锦标赛、世界杯赛及系列大奖赛是最有代表性的世界性竞技比赛，已经形成了完整的赛事体系。

竞技体育包括运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理。

搞好运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。

教练员和运动员是运动训练活动的主体。

运动员的竞技能力包括由先天性遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力本源性、综合性、实践性是运动训练学得主要学科特征。

本源性是其最具特色的学科特征运动训练学得理论体系包括3-5-3：练什么、练多少、怎么练三个基本问题。

运动训练原则、运动训练内容、运动训练负荷、运动训练方法、运动训练安排五个板块。

一般训练理论、项群训练理论、和专项训练理论三个层次。

一个完整的起始状态诊断，应该包含运动成绩诊断、竞技能力诊断、运动负荷诊断，而一个完整的训练目标，也应该包含运动成绩指标、竞技能力指标、训练负荷指标任何一个竞技项目的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现、竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定。

运动训练是竞技体育中的主题构件。

训练效应是运动员获得与提高竞技能力最重要、最有效地途径。

运动训练管理的基本任务是要有效地整合训练的资源，规范训练的流程，提高训练的质量运动训练管理的事物包括训练管理、竞赛管理、文化学习管理、思想管理、生活管理、健康管理。

运动训练管理可分为宏观、中观、微观三个层次运动员参赛的准备状态，叫做竞技动态模式训练法、程序训练法是具有代表性的两种宏观控制方法。

度量值指标分为数量与强度两个方面根据耐力素质对竞技能力的作用分为一般耐力、专项耐力运动技术既是完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力水平的主要因素动作要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏运动技术评价基本标准：实效性（结果）评价和合理性、经济性（过程）评价是运动技术评价的两大基本标准战术意识是由战术信息选择与战术行为决策组成培养战术意识是战术训练的中心环节运动员的思维的灵活性、预见性、创造性是其战术意识的决定因素以运动项目所需运动能力的主导因素，可将所有的运动项目首先分为体能主导类、技能主导类、技心能主导类、技战能主导类主导竞技能力的项群划分：体能主导和技能主导射击射箭等项目归属为技心能主导类项群，各钟球类项目和格斗类项目归属为技战能主导类项群按战术的表现特定特点分类，可将战术分为阵行战术、体力分配战术、参赛目的战术和心理战术运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普通的指导意义快速力量是强调要在尽可能短的时间内完成动作，表现出最大的力量。

完成动作的速度是决定快速力量大小的主要因素名词解释：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。

运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

运动训练学是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学运动成绩是指运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定竞技能力即指运动员的参赛能力。

由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中运动训练管理是指训练活动的组织者为实现运动训练的目标，对运动训练系统及训练过程进行计划，并予实施的组织行为运动员选材是指根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。

主要对象是儿童少年。

指标体系构建注重运动项目的特点。

实施过程注重动态观测和评价运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织训练所必须遵循的基本准则，是运动训练方法是指在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和办法。

运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

系统训练与周期安排训练是指，根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。

适宜负荷与适时恢复原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则体能是从人体三大功能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力力量素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力力量耐力是指运动员在静力性工作中长时间保持相应强度的肌紧张，或在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩能力速度素质是指人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力。