快乐人士的21种习惯

每个人都想快乐，生活的意义也在于此，没有人愿意在悲哀和消沉中度过。我们经常能够看到那些生活快乐的人们，他们总是很快乐，即便生活中也有不如意。我并不是说快乐的人们不会觉得悲伤，难过，消沉，他们只是不让这些情绪过度影响原本的生活。

下面是快乐人士的21种习惯：

1. 珍惜生命珍惜生命（（Appreciate Life Appreciate Life））

o 为每天早上能够活着醒来而感到庆幸；

o 让自己像孩子般对生活充满好奇；

o 发现任何有生命的物质的美；

o 最大限度地利用每一天的时间；

o 如要认为有什么事情是理所当然的；

o 不要为小事斤斤计较；

2. 谨慎交友谨慎交友（（Choose Friends Wisely Choose Friends Wisely））

选择那些快乐，积极，和你志同道合的人交朋友。这会激励你实现你的梦想。他们会让你觉得自己还行，你需要帮助的时候，他们总会在那里。

3. 为别人着想为别人着想（（Be Consid Be Considerate erate erate））

接受生活中的其他人，不管他们是谁，他们在你生命中处于什么位置，尊重他们，和他们用友善大方的态度接触。能帮忙就帮，不要试图去改变别人。试着让和你接触的人们都能感觉到生活的美好。

4. 不断学习不断学习（（Learn Continuously Learn Continuously））

不断学习与你职业和兴趣相关的最新知识。尝试你感兴趣的新生事物 - 例如滑雪，跳伞。

5. 创造性地处理问题创造性地处理问题（（Creative Problem Solving Creative Problem Solving ））

不要太宽容自己，如果你遭遇了挑战，就应该努力尽快解决它。不要让它影响你的情绪，相反，你应该把每次挑战看作一次机会，积极面对。相信你的直觉和实力 - 这通常都是正确的。

6. 做自己喜欢的事情做自己喜欢的事情（（Do What They Love Do What They Love ））

一些统计显示，有80%的人不喜欢他们的工作，难怪有这么多人不快乐。我们的人生中有大部分的时间是在工作。因此你需要选择一个你喜欢的职业，如果为了多挣一点钱而做了自己不想做的工作是不值得的。应该给自己留出时间来享受生活，培养自己的兴趣爱好。

7. 享受生活享受生活（（Enjoy Life Enjoy Life ））

留意生活中的美。生活远远比工作重要。闻闻玫瑰的花香，和你爱的人一起看日出日落，一起在海边散步，在森林中徒步旅行等等。珍惜眼前的一切，不要沉迷于过去或幻想未来。

8. 笑（Laugh Laugh））

不要让自己的生活太严肃。你可以随时发现生活中的幽默。因为没有一个人是完美的，所以你也可以适当的自嘲。

9. 原谅他人原谅他人（（Forgive Forgive ））

心怀怨恨到头来只会伤害自己。原谅别人换取自己内心的宁静。当你自己犯错时，承认错误并从错误中吸取教训，然后原谅自己。

10.感恩感恩感恩（（Gratitude Gratitude））

让自己有一种感谢别人的态度。感谢你有一个容身之所，你有工作，更重要的是你的家庭和朋友。慢慢地告诉他们有他们的生活是多么快乐。

11.在人际关系上投入在人际关系上投入在人际关系上投入（（Invest in Relationshi Invest in Relationships ps ps））

要让你爱的人知道你爱他们。

你需要花时间在你和你的家人，以及朋友之间，这样才能让你们之间的关系自然健康地发展。

对家人和朋友不要食言。

给予他们支持。

12.守信用守信用守信用（（Keep Their Word Keep Their Word））

对人坦诚是最重要的，不管你做什么事，下什么决定，都应该以诚信为本，对自己和别人都应该守信用。

13.冥想冥想冥想（（Meditate Meditate））

冷静地思考可以让你忙碌的大脑得到一点点休息，当大脑休息好了，你才会有更多的精力去完成更高级别的事情。冥想有很多种，包括瑜珈，催眠，肯定自己，内心想像或者只是安静地坐下来。

14.少管闲事少管闲事少管闲事（（Mind Mind Their Own Business Their Own Business））

努力改变生活，让生活变成你所希望的样子。

关心自己，家人和朋友。

不要过分地在意其他人说什么，做什么。

不要说别人闲话或者骂人。

不要指责评判别人，任何人都有权利按照自己的方式生活-包括你自己。

15.乐观向上乐观向上乐观向上（（Optimism Optimism））

在任何情形下都设法找出事情的积极面。其实事情好的一面就在那里-即使它很难被发现。要知道万事皆有因果，即使你不知道事情为什么会发生。如果产生了消极的想法，设法绕开它，或者用积极的想法来代替。

16.无条件的爱无条件的爱无条件的爱（（Love Unconditionally Love Unconditionally））

接受他人，不要吝啬自己的爱心。即使你的爱不表现在行动上，但是你也会一直关爱着他们。

17.坚持不懈坚持不懈坚持不懈（（Persistence Persistence））

永不放弃！面对你遇到的每一个挑战，慢慢的你会离你的目标越来越近。只要你不放弃，你就不会失败。了解自己需要什么，学习必须的技巧，为达到成功指定一个计划并付诸行动。当我们为了值得的事情去奋斗，那种心情总是很愉快的。

18.主动主动主动（（Be Proactive Be Proactive））

有一些事情是你无法改变的，你需要接受这一点。快乐的人不会把时间和精力浪费在超出他们控制的情况。接受自己作为人类的某些局限。努力尝试达到自己的目标而不是坐着等结果。

19.照顾自己照顾自己照顾自己（（Self Care Self Care））

照顾好自己的身体。定期去做身体检查。注意健康饮食，努力工作。有充足的休息，每天多喝水，经常通过做一些有趣的事情来锻炼自己的思维。

20.自信自信自信（（Self Confidence Self Confidence））

不要去模仿别人，毕竟人们都不会喜欢一个“假冒的”。你需要了解自己

内心是什么样的人，你自己喜欢什么，不喜欢什么。要对自己有信心，做最好的自己，不要去怀疑自己。

21.负责任负责任负责任（（Take Responsibility Take Responsibility））

幸福的人明白自己对自己的生活应该负全部责任。他们对自己的情绪，态度，想阿飞，感觉，行动以及言语都会负责。如果他们犯了错误，他们是第一个承认自己错误的人。

从今天起，你应该为自己过上快乐的生活而负责。了解自己的需求，了解自己的内心。你把上述的习惯越多地融入到你的日常生活方式中，你就会越快乐！

中国民俗风情作业

哈尼族民俗风情哈尼族，中国少数民族之一，是中国的一个古老的民族。哈尼族在我国为云南特有民族，据2011年中华人民共和国国家统计局发布第六次全国人口普查主要数据公报，哈尼族共有人口142.49万人，哈尼族主要分布的滇南地区，包括红河哈尼族彝族自治州、西双版纳傣族自治州、普洱市和玉溪市。哈尼族见于汉文史籍的名称，有“和夷（蛮）”、“和泥”、“窝泥”、“阿泥”、“哈泥”等。自称多达30余种，如“哈尼”、“僾尼”、“碧约”、“卡多”、“豪尼”、“白宏”、“布都”、“多尼”、“叶车”、“阿木”等等。绝大部分主要聚居在红河和澜沧江中间的山岳地带，其中红河哈尼族彝族自治州占绝大多数，思茅地区、玉溪市、西双版纳傣族自治州等也有分布，墨江哈尼族彝族自治县、元江哈尼族彝族傣族自治县、江城哈尼族彝族自治县、普洱哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、红河、元阳、绿春、金平、勐海县、景洪市、勐腊、新平等哀牢山境内的县份是哈尼族人口最集中的地区。此外国外有少数分布在越南、老挝、缅甸、泰国。一、哈尼族民族历史哈尼族有多种自称，以哈尼、卡多、雅尼、豪尼、碧约、布都、白宏等自称的人数较多。另外还有糯比、糯美、各和、哈鸟、腊米、期的、阿里卡多、阿古卡多、觉围、觉交、爱尼、多塔、阿梭、布孔、补角、哦怒、阿西鲁玛、西摩洛、阿木、多尼、卡别、海尼、和尼、罗缅、叶车等自称和他称。哈尼主要居于红河南岸的红河、绿春、元阳、金平等四县；雅尼居于西双版纳自治州及澜沧县；卡多、豪尼、碧约、布都、白宏等均交错聚居或散居于景东、镇沅、墨江、新平、元江、普洱、江城等县。对哈尼族的历史渊源，民族学和历史学界大致有四种观点：①东来说； ②两向族源多种文化融合说；③红河两岸土著说；④“氏羌系统”南迁说。东来说以滇南地区部分哈尼族采用父子连名谱系追根溯源到南京应天府柳树湾，或山西、河南、江西、贵州等地，并以此为依据，认为哈尼族与汉族的渊源同出一辙。两向族源多种文化融合说认为今天从事山居农耕的哈尼族是“由青藏高原南下的北方游牧部落与云南高原北上的南方稻作民族——夷越融合而成的新型稻作农耕民族”。就族源论，“当是双向的、复合的，即南方土著民族与北方游牧民族的交汇与融合”。就文化论，是一种“南方夷越海滨文化与北方游牧部落的高原文化的化合体。” 一、哈尼族文化艺术哈尼族有自己的语言，属汉藏语系藏缅语族彝语支。内部可分哈僾、碧卡、豪白三种方言和若干土语。哈尼族没有传统的文字，20世纪50年代为其创制了一套拼音文字，今仍在试行中。 1、语言文字哈尼族有本民族语言，属汉藏语系藏缅语族彝语支。内部可分哈僾、碧卡、豪白三种方言和若干土语。历史上无本民族文字。1957年政府为其创造了一套以拉丁字母为基础的文字，已在红河哈尼族彝族自治州试验推行。

读书能改变人生范文

读书能改变人生范文如今，读书已成了每个人生活中的一部分，读书是每个人必须经历的一道坎。有人说，读书如饮芳香的酒，聆听动人的歌;有人说，人生有输就有赢;还有人大声号召：“热爱书吧——这是知识的源泉!”而我认为，书籍正像一个方向盘，读书能改变自己的方向，从而通向人生的辉煌之路、成功之路。在日常生活中，残疾人往往会受到他人的歧视，许多人因此会自卑，并逐渐丧失对生活的信心，对读书也提不起兴趣。然而有一位强者却凭着顽强的毅力和对知识的渴求，发奋读书，最终取得了巨大的成就，受到了人们的敬仰和称赞，她就是——张海迪。她从小就因为高位截瘫而不得不坐在轮椅上，生活上带来很多的不便。上学也遇到重重困难。但她始终怀有强烈的求知欲望，坚持在家刻苦自学，日复一日，年复一年，经过长期不懈的努力，她阅读了大量文学名着、掌握了多种外语，还发表了几十万字的文章，通过劳动能自食其力，她的事迹也广为人知，成为青年们争相学习的楷模。不难想象，一个残疾人取得如此成就需要付出多大的努力。为了使自己的人生有意义，她选择了读书，从此她的生活改变了，她不再受到人们的歧视，而是用自己的实践得到了众人的推崇。是什么改变了她的人生?是什么让她又充满了对生活的信心?很显然：是读书让她摆脱了一切烦恼和忧愁，并取得了成功。读书就像把握到了舵，它能使在海上迷航的人冲出迷雾，达到成功的彼岸;读书就像抓住了一条绳索，它能勒住悬崖边的马，重返正

道;读书就像控制了方向盘，它能校正错误，使原在崎岖山道上行驶的汽车奔向平坦的大道。读书能改变一个人的一生，让他能主宰自己的命运，并通过努力走向成功。让我们一起来爱书并努力读书吧!

成功在于21天的坚持

成功在于21天的坚持 ----主题班会世界上有两种人：空想家和行动者空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想家做得成功，是因为行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一边，仅仅是梦想过这些而已。是什么阻碍了空想家实现梦想难道只是因为对“开始”的畏惧？或是对失败的担忧？或者是因为空想家不够聪明，缺乏智慧，能力欠缺，还是运气不佳？而究竟又是什么使得行动者能够去做，从而成就了令人满意的事业，而空想家却注定了一个又一个的失败？答案很简单：给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯！因此，如果说习惯决定命运也是不为过的。习惯是什么 1.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得； 2.思维和性格的某种倾向； 3.一种习惯性的态度和行为。形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入潜意识而变成习惯了。如何养成一个习惯--神奇的21天? 科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头3天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。

那么我们怎样才能坚持21天以上呢？一切将从这里开始改变！首先我们来看一个真实的故事：孩子的父亲，是一位巡回驯马师。驯马师终年奔波，从一个马厩到另一个马厩，从一条赛道到另一条赛道，从一个农庄到另一个农庄，从一个牧场到另一个牧场，训练马匹。其结果是，儿子的中学学业不断地被扰乱。当他读到高中，老师要他写一篇作文，说说长大后想当一个什么样的人，做什么样的事? 那天晚上，他写了一篇长达7页的作文，描绘了他的目标--有一天，他要拥有自己的牧场。在文中他极尽详细地描述自己的梦想，他甚至画出了一张200英亩大的牧场平面图，在上面标注了所有的房屋，还有马厩和跑道。然后他为他的4000平方英尺的房子画出细致的楼面布置图，那房子就立在那个200英亩的梦想牧场。他将全部的心血，倾注到他的计划中。第二天，他将作文交给了老师。两天后，老师将批改后的作文发给了他。在第一页上，老师用红笔批了一个大大的“F”(最低分)，附了一句评语：“放学后留下来。” 心中有梦的男孩放学后去问老师：“为什么我只得了…F??” 老师说：“对你这样的孩子，这是一个不切合实际的梦想。你没有钱。你来自一个四处漂泊居无定所的家庭。你没有经济来源，而拥有一个牧场是需要很多钱的，你得买地，你得花钱买最初用以繁殖的马匹，然后，你还要因育种而大量花钱，你没有办法做到这一切。”最后老师加了一句，“如果你把作文重写一遍，将目标定得更现实一些,我会考虑重新给你评分。” 如果你是这个故事的主人公，你会怎么做呢？ A 老师说的正确，我要把目标改的现实一点。(是) (否) B 为了得到高分，我只能改变自己的目标了。(是) (否) C 坚持自己的目标，我不会放弃的，哪怕得低分。(是) (否) 让我们一起来反思: 静下心来回想一下自己以前曾有过的目标吧，到今天为止有多少实现了呢？不要逃避，让我们来分析一下是什么原因使我们放弃了自己的目标：一、没有针对目标的任何行动，只是在心中幻想了一下 a.懒于行动; b.认为自己不能实现目标;

老规矩例文

高二第一次作文例文《老规矩》一、重回边城 1、我想，每个人的心中都住着一座桃花源，那儿和谐美好，民风淳朴，牛活怡然。如沈从文笔下的边城，远离世俗喧嚣，充满自然、风俗和人性之美。 2、然而社会飞速发展，现代文明在给我们带来便捷生活的同时，也席卷了我们许多的传统美德，冲击了我们许多的传统文化。震惊国人的“小悦悦事件”，令人愤慨的“彭宇案”，让人痛心的“马加爵案”……一桩桩令人不忍直视的丑闻清楚地摆在国人面前，控诉着社会道德的滑坡。快节奏的生活让现代人过于浮躁，迷失了本心，古朴的社会风气逐渐变淡走远。 3、可喜的是，不久前，网友把一些淳朴的“老规矩”贴在网上，呼唤传统礼仪和美德的回归。“站有站相，坐有坐相”，“忠厚传世，勤俭持家”等古老的民族传统重新吸引人们的眼球，引起了热议。中华民族的传统美德以及淳厚古朴的社会风尚越来越受到重视，有望重建民族的道德风尚。 4、不由得想起边城，那个安宁美好的湘西占城，环山绕水，民俗原始而自然。一座座吊脚楼以及热情友好的湘西人民向我们展示了多么和谐恬然、古色古香的画面。翠翠坐在门前白塔下看着夕阳一点一点落下，困了便和那条大黄狗一同睡去，这样的情景在我的脑海中挥之不去。一座边城，沈从文所表现的是一种“人生的形式”，一种“优美、健康、自然而又不悖乎人性的人生形式”。这种人生形式不正是我们如今的社会所需要的吗? 5、历史在断裂的同时总试图保持一份延续，因为人类需要心灵的寄托，人类需要栖息的精神家园。“老规矩”的重新回归就是明证。我们需要重建承继传统，重新唤醒民众灵魂与人性之美。守护这份传统，保有这份人性，让我们在这个喧嚣的社会找到心灵的栖息地，让诚信、友爱、礼貌等如一泓清泉，去抵御外界带来的污浊和焦躁。 6、我相信有一天．我们将回到边城，那个宁静美丽的世外桃源。或许，我们也可以和翠翠一样，坐在那座白塔下，静静地欣赏这个世界的美好…… 点评：作者的行文思路：第一段亮明了主题：老规矩好，要回归老规矩。第二段转折，写现代文明冲走了老规矩、传统文化所带来的恶果。第三段再转折回来，写老规矩归来的好处：重建民族的道德，这是总写。第四段承接，具体形象地描述老规矩的好处。第五段承接，从道理上论证老规矩的好处：老规矩是人类心灵的家园。第六段总结主题：要回归老规矩。二、心有规矩行自善 1、世易时移，当世之人在这浮世之中生活得越来越浮躁，诸如善良、坚守等一些传统的老规矩都在岁月的洪流中被冲走。当今社会出现如此多的道德危机，归根到底是心中坚守的规矩被岁月带走了。 2、孟子有云：“不以规矩，不能成方圆。”这句话不是没有道理的。人生在世，当活的问心无愧，而规矩则可以约束我们的行为。它是心灵的一道门槛，把自私、酒色、贪婪挡在门外，让自己做到我心有主。 3、有一人名为公子季札，是春秋吴王的四儿子。一次他带吴国的镇国宝剑出使晋国，出使前先去看望了徐国国君。徐国国君是个爱剑之人，见到宝剑不免面露喜色。季札注意到了，便想把这宝剑赠予爱剑之人徐国国君。但当时他们还有任务在身，时间紧迫，便只能回来后再给了。未曾想，待他们回来之时，徐国国君却已去世了。季札执意要把宝剑给继任的徐国国君，而他却说什么也不肯要，季札只好把宝剑插在前任徐国国君的坟上。 4、有人说季札这是迂腐顽固，又没有当面承诺，这宝剑不赠也罢，更何况徐国国君已经死了。姑且不谈这想法正确与否，先来看另一个人谢灵运。他是著名的山水诗人，同时也是一位欺压百姓的官员。他空有一身才华却得不到赏识，这时他心理上已有了一种不平衡。政治上不得志的他索性到处游山玩水，所到之处，凿山挖湖，弄得民不聊生。后来，皇帝下令逮捕谢灵运，他还武装拒捕，发兵叛逃，最后在广州被结束了生命。 5、这，就是心中有规矩与无规矩的区别。季札的心中遵守着诚宴守信的老规矩，所以他不欺于人，不欺于心，这不是迂腐；谢灵运的心中无规矩，所以他放纵自我，自甘堕落。心中有规矩的人，即使没有外在的规则束缚他，他也会给自己的心中加上一道锁，严于律己，不会让自己的行为逾越道德的界限。而心中无规矩的人，只注重自己的私人利益，不顾他人死活，最终陷入欲望的泥沼中不肯自拔。 6、成佛还是成魔，行善还是作恶，都只在一念之间。若当世之人都可以做到像季札那样坚守心中的规矩，不欺心，不欺人，不欺世，不随波逐流，不放纵自我，不让岁月的洪流冲淡、冲散，那么这个世界将会变成我们理想中的“乌托邦”。点评：作者的行文思路：第一段：社会现状出问题，由于没有规矩第二段：立论：必须有规矩第三段：承接：举例子，证明有规矩的好处第四段：转折：举反例，证明没有规矩的坏处第五段：对比：从道理上阐述心中有规矩与无规矩为什么有不同的结果第六段：总结观点：坚守心中的规矩三、新时代？老规矩！ 1、北京地铁里，上班族们满脸困倦，身子随列车晃动，整个人都懒懒的。而当他们的眼前出现空位时，则像瞬间充了电一般，三步并两步地迅速落座，随后又陷入混沌的状态，无心再抬头看一眼，花白头发的老人，怀抱小孩儿的妇女……也真是应景，恰在这时，广播响起：“尊老爱幼是中华民族的传统美德，请将座位让给需要帮助的人。” 2、我不禁要问，这个社会怎么了？怎么这般没有了规矩？“坐有坐相站有站相”难以做到吗？“尊老爱幼”不是人类的普适准则吗？“做客时不许随便动主人家的东西”不应该是人们的基本规范吗？老规矩能这样渐行渐远吗？我们社会文明程度如此低下吗？ 3、好在，有人将“被人渐渐遗忘的老规矩”重新整理投诸网络，并引起热议。先不论人们是否认可老规矩，也不论老规矩是否在新时代仍然有积极意义，我只是感叹记得总比忘掉的好！毕竟，它在我泱泱大国存在了上千年，滋养了亿万华夏儿女。然而，我不禁又要一问，这本该是传家宝的老规矩为什么会被人们遗忘了呢？其原因是什么呢？ 4、是啊，我们在努力进行经济建设，迎来城市化、工业化、数字化、现代化。我们坚信那轰鸣的机器，数字的攀升，远比那些陈旧的“老规矩”有用得多。于是，你看到了自己身边的“空巢老人”守着偶尔才会响起的电话，望眼欲穿；你看到公车上青年人因一点争执对老人谩骂不止，大打出手；你看到旅游者作为祖国的名片在国外名胜留下“到此一游”，遭人白眼…… 5、莫言曾感叹，文学最大的用处就是没有用处。因为文学带不来GDP，带不来高楼大厦，带不来楼堂馆所，带不来升官发财的政绩，但是它滋养的却是心灵，是钢铁森林间的灵魂栖息地。我想，包括老规矩在内的中国传统文化也是这样吧。没有优秀传统文化的滋养，人们的心灵怎么保持一份宁静？和谐社会岂不会成为海市蜃楼？我们又如何自信地弄潮于世界之潮头浪尖？那种认为文化不过是经济的附属、产业的点缀、甚至是财政的包袱，却看不到文化能够自主发展、形成产业、创造财富之重要地位，恐怕有短视之嫌吧？ 6、孔子说“礼之用，和为贵”。没有老规矩等传统道德的约束规范，怎么会有社会族群之间相互包容、求同存异、共生共长、和睦融洽呢？我们应当认识到：文化不仅具备震撼心灵、满足需求之精神力量，而且具备引领社会健康发展、激发民族创造活力之物质力量；一个国家的兴盛强大离不开文化，一个民族的传承延续离不开文化，整个社会的发展进步离不开文化，离不开老规矩。 7、我想，是时候该重拾并发展老规矩了，即使在这样的新时代里。“老规矩”在不同时代有不同表现，孔孟之道、程朱理学，到如今的核心价值观，它通过约束个人的行为，由点及面，由内而外地发挥作用。它能够提升社会精神文明——而这是仅停于表面的经济建设所带不来的，是使国家进步的源泉和动力。 8、值得庆幸的是，就在这样一个新的时代，老规矩被重新提起并受到热议。老规矩，不应蜷缩在被人遗忘的角落里。点评：作者的行文思路：第一段：社会现状出问题第二段：承接：分析原因：遗忘了老规矩第三段：转折：老规矩又回来了。再转：老规矩为什么被遗忘。第四段：承接：分析老规矩被遗忘的原因：经济建设比老规矩有用第五段：转折：老规矩的用处：滋养心灵、创造财富第六段：承接：继续讲老规矩的用处：文化是精神力量，又是物质力量第七段：承接：老规矩在新时代里应该如何发展第八段：总结：老规矩不应被遗忘

“阅读改变人生-读书就是希望”主题班会教案

“阅读改变人生，读书就是希望”主题班会教学设计程素琴一、现实背景：第一：经过半学期的观察与了解，我发现部分学生存在着以下一些问题：学习无目的，无目标，不知道自己为什么要读书，无法体会读书的乐趣与幸福，更体会不了“知识就是力量”、“知识改变命运”等真理。某些学生在选择读物方面也存在着一些问题，不知道自己可以读些什么书籍。第二：半学期来，班干部和团组织还没有尝试过独立策划和组织一次活动，班级凝聚力也不强。第三：学校提出“打造书香校园”的口号。针对以上情况，特开展此次班会 } 二、班会目的： 1. 体会读书的乐趣与“阅读改变人生，读书就是希望”的真理，带动同学们形成读好书的共识，好读书的习惯。 2. 打造书香班级，优化班级文化环境，丰富学生精神生活，搭建学生读书交流的平台，促进学生综合素质全面和谐地发展。 3. 学生能正确选择读物，做到开卷有益。 4．锻炼班干能力，体现团员先进性，增强班级凝聚力。三、主持人：李梦瑶毛慧聪）四、参与人：初一（4）班全体同学五、班会前的准备： 1、主持人准备台词，编排节目程序表； 2、参加表演的同学排演节目； 3、团支部准备倡议书；

4、班主任和班干部准备有关道具、课件； 5、其他同学准备书籍简介。 @ 六、班会流程：童谣《读书郎》导入小品《我要读书》同学们发表感受同学们介绍好书团支部代表宣读倡议书班主任总结（如果时间允许，可以再安排学生观看一些关于读书环境的图片）再次播放童谣《读书郎》，班会结束七、班会细节：班主任宣布班会开始，介绍主持人 1.播放童谣《读书郎》；主持人：欣赏歌曲后提问：听过这首歌吗知道这首是什么歌吗首歌曲讲了些什么呢 2.主持人过渡，带出小品表演主持人：同学们，小时候我们读书大多是因为父母的要求，那现在呢现在你们是为了什么而读书如果现在父母不让我们上学，我们应该怎么做呢是不是应该听从父母的意见放弃学业呢下面请欣赏张浩锐等同学给我们带来的小品《我要读书》，看看我们的王刚同学是如何处理这样的问题的。掌声欢迎！ 3. 小品表演《我要读书》-------张浩锐、林俊、谢育纯、关淑怡等。主持人：谢谢以上同学的精彩表演！看完刚才的小品后有什么感受呢请大家一起来说说吧！ ` 4. 同学们谈感受

30天改变自己

30days 改变自己~ Days 1：早睡~ 最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你WOW~ Days 2：吃一个苹果很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。 Days 3：戒掉网络戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。 Days 4：收拾房间你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。 Days 5：买一束花给自己无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。

Days 6：晨读或夜读不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。 Days 7：学会记录昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。 Days 8：释放情绪是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意；看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑，是不是觉得宛如重生？ Days 9：翻阅时尚杂志平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧，毕竟那是太不自信的表现。但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们选择时尚杂志的动机之一。今日放下让自己欣赏模仿好了，早晚有一天，你自己也会像你的既定目标一样完美。 Days 10：什么也不做标题没有寓意，正如其所说，就是什么也不做地过一天。人总是不得闲的，只需一天足够，好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝，是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。告诉自己，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地无所事事。 Days 11：换一个发型修建一下自己的长发也好，变换一下发式也好，别总是黑橡筋随便绑成一束。有没有女友悄悄告诉你：换个发型比换个男友还有新鲜感？

改变自己作文12篇完美版

《改变自己作文》改变自己作文（一）：我能够改变世界，改变自己因花儿的改变，花园变得芬芳;因河水的改变，小溪变得清澈;因星星的改变，蓝天变得绚丽。当然我们不可能改变人类生活的世界，只能改变属于自己的世界。取得成功，从改变做起。当成绩不理想时，我们不能够改变成绩，但能够改变情绪。让自己自信，去迎接下一次考试。我们不能够样样顺利，但能够事事尽力。我们不能够改变时间，但能够把握时间。经过月考暴风雨的洗礼，我决定在沉默中爆发，改变自己。找到适合自己的状态，适合自己的情绪，适合自己的方法去迎接下一次挑战。也许，对我来说，改变无疑是我最恰当的选取! 三国时，吕蒙因听了孙权的劝告，而发奋读书，令鲁肃刮目相看，他增长了才干与智慧，不再是当年吴国的大将了! 丑小鸭，虽然遭到了嘲笑，但它改变心态，应对嘲笑，不放下，勇敢执着的追求属于自己的未来! 最终因自身的改变而变成了一只美丽的白天鹅。吕蒙、丑小鸭的故事告诉我，改变自己很重要。我要改变自己，让自己变得坚强，不再因为成绩而在默默流泪，而是将泪水转化为动力，勇往直前，在下一次挑战中，改变分数! 我要改变自己，让自己变得快乐，不再因为不开心的事情而痛苦，开心就笑，不开心就过会在笑，而是将痛苦转化为力量，激励自己，改变心态! 从此刻起，我要改变自己，要做让人铭记的第一，不做让人遗忘的第二! 改变自己作文（二）：改变自己我的老师赵丽颖我爱你作文854字520，王俊凯作文100字军训感悟开学了少女和小偷的故事，感人作文800字老师，我鄙视你新学期新计划这就是我有人说:自己就是自己，为什么还要改变呢。做回自己不是很好吗?但是，有时自己还得随着不一样的场合，不一样的人物稍微改变一下，这样才能够在人群中立足，有时候改变不必须是什么不好的事，说不定它能够改变你一生的命运。

21天好习惯训练营活动方案

21天好习惯训练营活动方案 ◆活动说明： 21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，他们测算是21天。当然，21天是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要30~40天，总之是时间越长习惯越牢。为了让孩子们能养成坚持的好习惯，神墨学堂特举办“神墨练字21天好习惯训练营”活动。养成好习惯，坚持来挑战。 ◆活动目的： 1、学员在活动中经过21天的坚持书写训练，不但把学习内容熟练掌握，而且拥有了坚持21天培养一个好习惯的经历，锻炼了孩子的耐力和坚持心性，获得成长。 2、家长有了一段美好的亲子时光，对课程理念和神墨教育理念有了更深入的体会和了解，更加重视教育，认可神墨。 3、老师们也和孩子一起同步参加活动，锻炼基本功及能力。 4、对内可以促进老学员对学校的认可，帮助提升升班率，对外有一定的宣传作用，收获新生和关注。 ◆活动时间：即日起至起始日增加21天 ◆活动细则： 1、学员每天坚持书写10~15分钟左右，提升书写基本功。 2、家长每天在孩子训练时拍摄照片或视频发送到活动微信群或朋友圈，同时文字注明：“神墨练字21天好习惯训练营”第（）天+送孩子一句鼓励的话，为学员坚持打气带来信心。 ◆活动奖项设置： 1、孩子感兴趣的奖品，家长教育书籍。（根据各校自己情况策划，报校长人审批。） 2、在活动结束或家长会等活动中对坚持完成21天训练的孩子进行颁奖。 3、仅限神墨内部学员参加，校区及合作园（幼儿园、托管、小学），各学校根据情况制定。 ◆活动备注： 1、宣传活动时重在宣传活动意义及为孩子带来的习惯改变，这对小朋友一生都是有影响的。 2、选择礼物要有吸引力，增加活动参与度（公布活动时可同步发布奖品照片） 3、提前讲好要求，中途放弃的小朋友要给与适当奖励或鼓励

2014年北京高考试卷卷老规矩

北京卷：大作文谈“老规矩”微写作三选一昨天上午11时30分，随着2014年北京高考首场考试—语文科目考试结束，备受关注的作文命题出炉—北京的“老规矩”。同时，北京语文高考中的“微写作”首次面世，考生可从三个题目中自主择一，写一篇150字以内的微型作文，其中涉及对于“家长送考”现象评述。现场女儿写爸爸传授“老规矩” “"老规矩"写的什么呀?”“爸爸我写的您。”广渠门中学考场外，一对父女手牵手笑着。据女儿小王说，父亲是老北京人，传授给她很多北京的老规矩，比如“不许拿糖”就是不许摆架子，“坐有坐相，站有站相”。她说，北京的老规矩很有力地塑造了一个规矩的人。昨天上午，新京报记者从东城、西城、朝阳、海淀等多个考点看到，走出考场的考生普遍精神轻松，称此次考试中，作文题让大家感觉容易写。 65中考点的王同学表示，他以前觉得北京的老规矩很陈腐，特别反感，“比如喝汤不能吸溜，吃饭不能吧唧。”他故意不按着办，家长也没办法。后来他上高中后，开始发现好多规矩都是有道理的，“到人家做客不招人烦。” 记者随机采访多位家长，绝大多数都对“老规矩”写入作文题表示赞赏。“这道作文题说明我们已经开始重视这些年失去的东西。”一位家长表示，都说“无规矩不成方圆”，有了规矩，孩子就有了教养。比如穿衣服要得体，做事要负责任，拾金不昧等。不过，也有家长听闻作文题后有些担忧：“我们不是老北京人，家里不讲究这些老礼儿，孩子写这个题会不会吃亏？” 点评教育部前发言人王旭明紧扣社会现实连点两个赞 “大赞、狂赞。”对于北京高考作文题“老规矩”，教育部前发言人、语文出版社社长王旭明连点两个“赞”。王旭明表示，“重提北京老规矩引发你哪些思考”题材好，紧扣社会现实。这也是他多年坚持的“高考作文不能离社会现实越来越远”的具体体现。王旭明认为，这个题目表述好，显然要求考生写议论文，增加思维考查。

读书改变人生

读书改变人生一块泥坯，制成砖，价值不过几毛，而艺术家将之塑造成瓷器，则价值倍增。一张白纸，在普通人的手中不过是简单的载体，而画家却能把白纸变成价值连城的世界名画。生命，就像泥坯，像白纸，可能平庸，也可能辉煌。那么，如何让我们短暂的生命拥有更多的价值，或曰，让其本身原有的价值得以实现？这力量从哪里来?——就是读书。余秋雨说过，生命的质量需要用阅读来锻铸。高尔基有句名言：书籍是人类进步的阶梯。对于每个人来说，书籍更是我们生命的云梯，它让我们的梦想青云直上，我们的生命将随着它的延伸，得到快乐和辉煌。读书之一大好处就是使我们开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，进一步巩固课内学到的各种知识,提高我们的认读水平和作文能力,乃至对于各科学习,都有极大的帮助。我们的知识体系是通过课内外的自主学习而逐渐建立起来的。读书是搜集和汲取知识的一条重要途径。我们从课堂上掌握的知识不是很具体和容易理解的，需要再消化才会吸收。大量的阅读，可以将自己从课内学到的知识，融汇到从课外书籍中所获取的知识中去，相得益彰，形成“立体”的，牢固的知识体系，直至形成能力。读书不仅对我们的学习有着重要作用，对道德素质和思想意识也有重大影响。阅读是亲历文字魅力之后的玩味、赏析、思考、超越。阅读不仅有着想象力，更有着创造力。在阅读中，我们的心灵羽翼丰满。在阅读中，我们突破自我，飞越腾升。从《西游记》中，我们学得不抛弃不放弃的进取精神；从《水浒传》中，我们学得敢打敢拼的反抗精神；从《三国演义》中，我们学得经天纬地的智慧谋略；从《红楼梦》中，我们学得对人生审慎的思考；从《浮士德》中，我们看到了浮士德人生无比崇高的精神追求；从《瓦尔登湖》中，我们

决定你人生成功的21个信念

决定你人生成功的21个信念结果决定于行为,行为决定于态度,态度决定于信念，永远记住: 1 我是最棒的,我一定会成功很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而时因为他们的心里面也默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功不是可能的，这个是没有办法做到的。不要自我设限。每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！ 2 我就是一切的根源我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整心情。无数事实告诉我们：一切结果的根源常常不是事物4的本身，而是有权对该事物做出不同评价与解释的我们自己——我是一切根源！让我们不再抱怨，因为我是一切根源 3、我是我认为的我有什么样的自我期望，自然就会选择什么样的信念；有什么样的信念，你就选择什么样的态度；有什么样的态度，你就会什么样的行为；有什么样的行为，就会有什么样的结果。因此，要想结果变得更好，先让行为变得更好；要想行为变得更好，先让态度变得更好；要想态度变得更好，先让信念变得更好；要想信念变得更好，先让自己选择更好的自我期望。在自己的心目当中，你认为自己是什么，最终你就会是什么。因为，正如《自我意向心理学》的核心结论：我是我认为的我，我们是我们认为的我们 4 成功是因为态度.失败也是因为态度能否驾驭客观的因素，还是因为你的态度，因为它根源于我们对待客观因素的态度，以及把握客观因素的技巧。成功100%都是因为态度！让我们记住这一令人吮指回味的结论，让我们用这样的思维方式来思考成功，用这样的思维方式来分析过去，把握今天，准备未来。

5 过去不等于未来,现在就决定明天要做怎样一个人正如决定今天“技巧”高低的不是今天，而是昨天对待技巧的态度；决定明天“技巧”好坏的也不是明天，而时今天对待技巧的态度。我们的今天是由过去所决定的。而我们的明天由过去决定，由今天所决定的。过去不等于未来。过去的成败，只代表过去，未来要*现在。过去成功了，不等于未来还会成功，过去失败了，也不等于未来就要失败。成败都不是结果，它只是人生过程的一个事件。人生最重要的不是你从哪里来，而是你要到哪里去。不论过去怎么不幸，如何平庸，都不重要，重要的是你对未来必须充满希望。只要你对未来保持希望，你现在就会充满力量。现在就作一个决定：明天，我想成为什么样的人？ 6 人因梦想而伟大伟人之所以伟大，是因为他在实践一个伟大的梦想。伟从之所以伟大，根源于他有一个伟大的梦想。有哲人云；人，因梦想而伟大。 7 不是不可能,只是暂时没有方法不是不可能，只是暂时没有找到方法，让我们不要给自己太多的框框，不要总是“自我设限”。假使“不可能”已成为一个人或一个企业的“口头禅”，他们已习惯对自己说“这不可能，那不可能”这样的氛围，也许就注定他们在竞争的大潮中难有辉煌，并最终被那些不说“不可能”只专注找方法的人所淘汰。失败一定有原因，成功一定有方法。让我们调整好自己的注意焦点，把，“不可能”这个消极的字眼从我们的“私人词典”或“企业词典”中永远删去，因为即使真的遇到难题，我们至少还可以说：不是不可能，只是暂时还没有找到方法。 8 成功一定有方法所有看似复杂的事情，或看似难以解决问题皆可找到简单易行的解决方法。成功一定有方法。 9 成功者找方法,失败者找借口要成功，绝对有借口；有借口，绝不会成功。只有失败者才会为粉饰自己失败的行为而四处寻找借口。成功者，永远只会专注于找方法。 10命运在自己的手里,而不是在别人的嘴里记住，命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里！这就是命运。

阅读改变人生

读书交流汇报材料 ——学习《阅读改变人生》心得体会东泉中心小学曾美英顾明远先生曾指出，教师的职业道德可以归纳为三个方面：一是对国家的责任，对社会的责任；二是对本职工作的责任；三是对自己发展的责任。他说，要成为一名优秀的教师，成为一名教育家，就要努力读书，终身读书，不断提高思想水平和业务能力，逐渐形成自己的教育风格。终身读书是未来世界每个人的生活必需，教师尤其要有终身读书的意识，不断充实自己。只有兼具“人格魅力”和“学识魅力”的教师，才能引导学生不断发展，才能成为学生终身铭记的名师。《阅读改变人生》的编者巴丹感慨地写道：“阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度；阅读不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。”“读书改变人生。”读书可以改变一个人、一所学校，乃至一个民族。教师是学校持续发展的生力军，校长在校园内应当努力营造浓厚的读书氛围，“唤醒”身边的人，让读书成为一种风尚，一种责任。在引领教师发展的同时，勿忘自己带头读书，带头读书。校长读书，教师才会读书；教师读书，学生才会读书。在33位文化名人中，对自己阅读生涯影响最大的人这一问题，有11位回答了父亲；有6位回答了母亲、爷爷、姐姐、哥哥、姑父等；另

有6位回答是身边的人，包括当兵时的班长、住院时的病友、高中时的国文老师等等。读书需要环境，这句话在这里得到了深刻的体现，这些文化名人中，有70% 的人因为身边人而影响自己今后的阅读生涯，从而改变了自己的人生。那么，从现在起，做一个热爱阅读的人，给身边的孩子们一个学习的榜样，让自己成为能影响他人的儒雅书生。《学记》有云：“学然后知不足，教然后知困。”在当今信息时代，作为教师，应当充满“危机感”，学会“每天淘汰你自己”。假如你不淘汰自己，可能就会被别人淘汰。要免遭淘汰，方法只有两个字：读书。因此，必须让读书成为自己一种自觉，一种习惯！作为教师，应当具有本领恐慌意识，自觉用读书弥补理论与业务不足，用读书“修炼”课堂。作为教师，应当让读书成为自己“可持续发展”的一种动力，一种内驱力。作为教师，应当不仅靠“外力”帮助，更要靠认知的“内力”支撑。作为教师，应当有自己的职业精神，让读书与研究成为一种常态。作为教师，应当具有“草根精神”，只要有一定的“土壤”、“阳光”，就能在知识的海洋里茁壮成长。作为教师，应当学会反思，让自己在反思中成为自己生活的主人。为了明天的精彩，今天就应当读书与反思。作为教师，应当主动发展自己，在压力中提升自己，自我修炼，练好内功。作为教师，应当找准自己专业发展的方向与核心视角，读精品之书，读有魂之书。面对当前教育界师生负担繁重、竞争日趋激烈的现实状况，时常有

21天改掉坏习惯的行动步骤

21天改掉坏习惯的行动步骤：一、写下你希望加以改进的习惯二、你希望达到的目标三、将你的目标加以细分，分解成小目标四、写出你目前的坏习惯给你的生活带来的影响五、写下改掉旧习惯将会带给你怎样的好处六、调整自我状态，采用“矫枉过正”的方式，夸大改正的效果。如果你经常迟到，那么你就连续21天提前半个小时到公司七、决不向自己妥协。告诉自己，21天是有意识且连续不断地联系从而形成某种习惯的最短时间八、求得别人的帮助。在别人的监督之下，自己才能更好地完成任务九、在一张小卡片上写上“自我申明”，自我提醒十、奖励自己。当自己每天坚持下来了，那么你就可以给自己一点奖励十一、预想你的新目标。只要你想到自己养成了好的习惯，对自己的好处，改正习惯的动力又大大地增强了十二、不要让过去的失败干扰你。过去的失败可能让你没有信心继续坚持下去，不要想那过去的失败，才能一如既往的改掉坏的习惯告诉自己，我最棒每天早上和晚上睡觉之前，你要坚持对自己说：“我最棒！”或者“我一定行”每天至少对自己说三次，长期坚持下去，你就会拥有良好的心态，无论做什么事情，都对自己充满了信心。做一次环保志愿者一、在外面吃饭的时候，不要使用一次性筷子。二、不要乱扔生活垃圾和废电池三、不要浪费水资源，节约用水四、我们要拒绝白色污染，买东西用环保袋对眼睛有益的食物富含蛋白质的食物：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等富含维生素A的食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等富含维生素C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等富含钙的食物：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等选择一两种喜欢的运动，并长期坚持下去跑步、骑车、滑冰、跳舞或做操不管是任何运动，只要勤加练习，就能帮助维持自己的健康。一般来说，每星期运动三次左右，每次锻炼的时间在20至30分钟之间，长期坚持下去，就能收到良好效果。每天阅读30分钟我们必须找出自己每天的30分钟，最好是每天的固定时间，这样所有其他的空闲时间就都是额外收获了。我们唯一需要的是读书的决心，有了决心，不管多忙，你一定能找出30分钟。一旦开始阅读，这30分钟里的每一秒都不应该浪费。事先把要读的书准备好，穿衣服的时候就把书放在口袋里，床上放上一本书，卫生间放上一本，饭桌旁边也放上一本，书架上，书桌上永远不能让书本缺席。任何地方，都应该放些好书。

用21天改变自己的人生

用21天改变自己的人生在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。为什么会发生21天效应呢？其主要原因是什么？影响它的因素有哪些？据研究发现，影响21天效应的主要因素有如下方面：一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。例如教书育人与导学育人两者具有很大的相似性，都是要求教师做出育人的理念与行为，但教书与导学的育人手段有较大差异，甚至有本质差异，因此，要形成导学育人的新理念与习惯常会受到教书育人的影响和干扰。实践表明，旧习惯、旧理念越是巩固，新习惯、新理念的形成就越容易受到干扰。因此，在旧习惯、旧理念干扰下学习一种新习惯或新理念，就会时常出现某些顽固性的错误。

这些错误来自旧习惯、旧理念中的成分。可见，一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。二是理念与习惯的形成需要一个过程。这一点前面已经谈及，据易发久的研究，它需要三个阶段才能形成。如用美国凯尔曼（1961）的研究，它也需经三个阶段，第一阶段，顺从。即表面接纳新理念、或开始新习惯，在外显行为上表现出尽量与新的要求一样，而在实质上未发生任何变化。此时，最易受到外部奖励和惩罚的影响，因为顺从可获得奖励，不顺从就会遭到惩罚。可见，新理念、新习惯的形成一开始多数是受到外在压力影响而产生的，自发的是极为少见的。第二阶段，认同。认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响，比顺从更深入一层，因此，此时意识成分更加浓厚，不再是被动的无奈的，而是主动地、有意识地加以变化，使自己尽可能接近新理念、新习惯。第三阶段，内化。此时新理念、新习惯已完全融于自身之中，无任何不适之处，已彻底发挥新理念、新习惯的作用。一般而言，这三个阶段对非特异的理念、习惯只需21天便可形成，这是大量实验与实践的结果。三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。 21 天效应不是说，一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。这也是现在许多广告不断播报的原因所在。当然，这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的，

中国武术古老的传承规矩

中国武术古老的传承规矩：（入门弟子和入室弟子）入门弟子和入室弟子从字面上就很好理解了，过去的住宅有大院和内室，“入门弟子”就是进了大院之门，成为了这个门派的成员（门徒),但不是可以随便进入“内室”。而入室弟子则是个别门徒得到师父或者掌门人的青睐而进入“内室”，获得师父或者掌门人不传其他弟子的绝招，将来作为师父或者掌门人的接班人。在过去，无论是武行，还是其他的行当里，学艺先拜师，拜师之后就成立了师徒关系，因此古语云：“一日为师，终身为父”。又曰：“师徒如父子”，可见在当时的师徒关系是多么的亲密，不然有些绝技也不能传承。师徒如父子。父慈子孝，师能徒尊。此自然之理也。为父者欲得孝子以光门庭。为师者欲得贤徒以广宗祠。所谓师访徒三年，徒访师三年者即此也。徒之贤者侠肝义胆，正大光明，尊师爱友，继承师传，保门护道，患难相扶“师徒，休戚与共。荣辱不分，贵贱不嫌，不忌不怨，终身相依。如是师乃放心，倾囊倒匣，竭诚相授，师诚徒义，水乳交融，共存共荣。反之则欺师叛道，必招天殃，慎之戒之。

《小学生日常行为规范》是依据国家正式颁发的《小学生守则》制定的，是国家对小学生日常行为的最基本的要求。其目的在于加强对小学生的文明礼貌教育和行为训练，以促使我们从小养成良好的行为习惯。全文20条，共计1079个字。目前18岁。《弟子规》为清朝康熙年间秀才李毓秀所作,其内容采用《论语》“学而篇”第六条的文义，它集历代圣贤对莘莘学子的精辟训导之大成，列述弟子在家、出外、待人、接物与学习上应该恪守的守则规范。类似与现在的学生守则和行为规范，《弟子规》共有360句、1080个字，目前约350岁。经仔细对比，发现《规范》的许多内容是和《弟子规》是一脉相承的，《规范》的每一条或每一条中的一些句子基本上可以用《弟子规》的话做对应解释。具体如下：《小学生日常行为规范》《弟子规》 1.尊敬国旗、国徽,会唱国歌，升降国旗、奏唱国歌时肃立、脱帽、行注目礼，少先队员行队礼。弟子规中对没有要求弟子对国家如何，但古代认为“忠臣出孝子之门”，所以格外重视“入则孝”，共用168字阐述。在家尽孝，出门尽悌。对国旗、国徽国歌的尊敬正是他们的必然延伸。步从容立端正揖深圆拜恭敬勿践阈勿跛倚勿箕踞勿摇髀