时间管理的课程大纲

《时间管理》的课程大纲

编写：熊彬

一、认识时间管理

二、了解时间管理的现状

三、时间管理的陷阱

四、如何跨越时间管理的陷阱

五、时间管理的工具

六、时间管理的进一步提升

《课程时间表》

时间表制定原则：

1、每天的学习重点最多不超过5个，以3个为最佳。

2、上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动；

3、以从早上9：00学到下午5：00为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括1个小时的

午饭，3次15分钟的休息；

4、每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。

《时间管理》课程时间表

《时间管理》讲师手册

主讲：熊彬

环节一：开场白和课程的导入

时间：15分钟

目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。

授课方式；

讲解：

今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时间管理的方法。

在上课之前，先讲一下课堂纪律：

1、手机置于振动档；

2、课堂上不听电话

3、不要在课堂内走动；

4、遵守上课时间，不迟到

广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做20个俯卧撑；女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。

分组练习：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。

讲师总结：

其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。一个班可能只有30个人，也可能有300人，但一堂课下来，有人收获很大，有人收获少，这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。

下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要注意的三个方面：

1、身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容；

2、面部表情；应友好、自然，最好面带微笑；

3、言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢；

一、认识时间管理

环节二；认识时间管理

时间：60分钟

目的：帮助学员明确本课程的主要内容——时间管理。说明什么是时间管理以及为什么要进行时间管理。

一百年前，

你不是我

我不是你

一百年后

没有你

也没有我

授课方式：讲解

这是王菲的歌曲《蝴蝶》里面的一句歌词，讲的就是有关时间的概念。人的生命和自然界甚至和草木比较起来是短暂的、转瞬即逝的，一百年前没有你我，一百年后也没有你我，在时间长何中，人的生命是有限的，所以应该好好地把握和珍惜每一分每一秒，让人生过得更有意义！

1、时间的特性

供给毫无弹性（60×60×24＝86400）

无法蓄积

无法替代

无法失而复得

授课方式；讲解

时间的特性就是不管你多有钱或有权，每天只有24个小时，不会多1个小时，也不会少1个小时。从此刻起，以前过去的时间就不会再有了，浪费就浪费掉了，再不会失而复得了，所谓“寸金难买寸光阴”说的就是这个道理。

有的人一到考试的时候就发现有很多书没有看，但其实从一开始就知道要考试，却不复习，直到最后一天临时抱佛脚。这样好不好？当然不好。这就是没有很好地利用和安排时间。

2、时间可否管理

我们无法管住它，不让它流逝。“子在川上曰：逝者如斯夫！”

但我们可以管理时间的用法，有选择的运用我们的时间。

授课方式：讲解

“子在川上曰：逝者如斯夫！”

这句话讲的就是，孔子有一天站在黄河边，感悟到时间就像滔滔的江水一样一去不复返，失去就不再回来。时间的流逝是管不住的，但是我们可以管理时间的用法，对过去你不能够改变什么，但未来是由你今天的行动所构成的，所以我们可以通过管理好时间来规划和掌握自己的未来。

3、如何管理时间

最根本的要素是“事件”

“时间管理”就是一种“事件管理”

授课方式：提问

在你的概念中，时间是什么？

学员回答并总结：

时间就是事件的管理过程

讲解：时间管理就是“事件管理”管理好了每天发生的事情，就是管理好了时间。

如果你不去控制生活中的事件，你将被这些事件所控制。

不能控制

完全控制

授课方式：讲解

我们通常提到的时间都很抽象，而如果把时间看成一系列的事件的活，还是有规律可循的。

生活中存在着这样一个定律：“如果你不去控制生活中的事件，你就会被这些事件所控制。”说到生活中可控制和不可控制的事情，就会使人联想到“律”字，这就涉及到了“自律”和“他律”。大家是欢迎还是排斥？

但是在现实生活中，总要遇上“律”的，如果你不“自律”的话，就会被“他律”，如果你不设定你人生的重要目标，不会妥善安排自己要做的事情，那么，就会随时随地被一些紧急而不重要的事情牵着鼻子走，就会随时随地去处理别人要你做事情。这样，你每天都会面对巨大的压力，身心焦虑而出不了什么成绩。

小组讨论：

什么事是“不能控制”的？

什么事是“完全控制”的？

授课方式：分组讨论

完全能控制的事和完全不能控制的事各有哪些？

提示：

请各小组进行讨论，并将讨论结果写在白纸上，然后请各小组派代表上台发言。另外提醒大家。如果前面小组代表发言已经提及，后面发言的小组代表就不必要重复，以节省时间。

（下面提供参考答案）

导师总结：

按照传统的想法，生老病死是人所不能控制的，但随着医学的发达和自我保健意识的提高，许多以前的大病或绝症已经能够治愈，而且通过适当的锻炼也可以减少得病的几率，至少“病”和“死”都是人可以影响的控制的。

另外，很多人都认为自己的想法和情感是自己可以完全控制的，其实不然，人的想法实际上是受到身边的人，特别是父母以及社会和传统的文化的影响的，比如说，东西方的人由于地缘的不同，对事情的想法和行为方式就有很大的区别。而自己的情感呢，情到深处也许就会身不由己了。

还有，大家认为领导的意志和决定是完全无法控制的，但实际上，我们还是有一定的方式去左右自己上司的想法以至决定。有一本畅销书《》就是教你如何去“管理”你的老板的，所以，老板的思想都能够部分地控制，那么，身边的人思想更是可以进行不同程度影响的了。

条件的影响

有些事情我们能控制，但我们认为我们不能。

有些事情我们不能控制，但我们认为我们能。

适当的控制事情可以提高较高的生产力并获得内心平静。

授课方式；讲解

这一类事情有哪些呢？如领导的意图、生病是我们可以通过一定的方式来影响的，并非我们完全不能影响的，而像感情，我们会认为自己可以控制自己的情绪和心态，但实际上，到一定程度上，我们未必可以控制住自己的情感。

虽然事情有可控和不可控之分，但是把我们对事情控制的范围扩大，对提高生产力，平衡你的生活是很有好处的。

（课间休息15分钟）