声乐基本练习方法

声乐基本练习方法一、气要深气息是歌唱的动力。

它又是声乐学习的基础。

凡是能按老师的要求进行气息练习的人，声乐学习的进度就快，反之则慢。

有的人所以不重视气息的练习，是因为他们认为，人人都会呼吸，呼吸还用练习吗？他们不知道歌唱中的许多毛病都和呼吸有关。

练习呼吸，首先要知道歌唱对呼吸的要求，歌唱时的呼吸和平时生活中的呼吸既有相同的地方，又有不同的地方。

有的专家说：你们躺着睡觉时的呼吸方法就是正确的。

什么意思呢？就是人在睡觉时,是利用横膈膜控制呼吸.吸气，能把气“吸到腰的周围”。

呼气时腰和腹部自然回缩，这就是歌唱时要求的呼吸方式。

所以说，躺着睡觉时的呼吸方法是正确的。

有的老师说：慢吸气就像“闻花”那样，很舒展地、缓慢地吸；又说：急吸气就像被惊吓时“倒吸一口凉气”那样。

总之，歌唱时的吸气，一定要“吸得深”。

有人说：“要把气吸到肚子里”，当然，气是不能吸到肚子里去的，也不能吸到腰里。

气，只能吸进“肺”里去。

不过在学习声乐时，许多老师都这么说，我们要正确理解这句话的意思，它是说，吸气时，“腰”和“肚子”都要膨胀。

给人的感觉就像是把气，吸到“腰”和“肚子”里头去了。

“吸到腰的周围”和“吸到肚子里”，说法不同，实际也都是“气要吸得深”的意思。

唱歌时，是呼气，对“呼气”有什么要求呢？许多书上都要求，歌唱时“要保持吸气的状态”。

也有要求“两肋外张”的。

中央音乐学院王福增教授说：“先凸胃、再收腹”，他要求，呼气时上腹部（即肚脐以上）要凸向外，小腹要向里收。

实际上，“凸胃”，后腰也就向外膨胀了。

这些要求的实质是一致的。

我的体会是：“凸胃”就能保证保持吸气状态。

“凸胃”就能“两肋外张”。

所以“凸胃”这个要求是最具有操作性的。

无论是老师还是学生，都可以很直观地判断出呼气歌唱时的状态是否正确。

那么，保持吸气状态也好，“先凸胃、再收腹”也好，究竟是一种怎样的状态呢？自己是什么感觉呢？“保持吸气的状态”就是保持吸气后腰部膨胀的状态。

什么感觉呢？说起来并不陌生。

这种吸气后，腰部膨胀的感觉和用力搬东西时，腰部膨胀的感觉、或大便干燥时，用力排便时的感觉是一样的。

不同的是：搬东西和大便时要憋气，而歌唱，是呼气、而不是憋气。

以上讲的就是“胸腹式呼吸”对“呼”和“吸”的具体要求有的人吸气时，抬胸、甚至耸肩，呼气时，上胸回缩塌下，这种呼吸方式，声乐上叫做“胸式呼吸”。

在声乐学习中是不提倡、不主张的呼吸方式，一些女孩子爱用这种呼吸方式。

用这种呼吸方式唱歌的人，呼吸浅，爱捏着嗓子唱，喉咙打不开，所以，必须放弃这种呼吸方式，改为“胸腹式呼吸”方式才对。

唱歌要用“胸腹式呼吸”，也有说要用“腹式呼吸的”。

我们知道，他们讲的具体要求基本上是一致的。

因此我们不必管它怎么叫，只要掌握好歌唱时怎样“呼气”和怎样“吸气”的要领，并把它应用于歌唱中，就可以了。

下面就介绍一些具体的练习方法，供练习者参考。

[练习一]仰卧吸气、呼气仰卧，像要睡觉那样，全身放松，吸气，这时，气就能吸到腰的周围（可以用手摸摸自己的腰和腹部），停片刻，然后呼气，呼气时，用舌尖小声的说“丝”，或“无“，每次练习都要用表检查一下一口气呼尽，需要多少时间。

开始练习，一般只能达到20秒左右，以后可以达到40秒以上。

这个练习的目的，是让学生体会，什么叫“把气吸到腰的周围”。

当学生体会到了以后，可以改为坐着的姿势，以后要用站着的姿势来练。

这个练习，每天做数次，每天练习的时间不得少于五分钟。

[练习二]哈腰吸气、呼气如果采用站立的姿势练习气息，不能把气，吸到腰的周围，应该先做这个练习。

方法是：先挺胸收腹站好，然后上身前倾，如鞠躬状，（手自由下垂或向前伸，扶着桌子或什么东西）吸气，后腰膨胀，稍停片刻，呼气，嘴里说“丝”或“无“。

气呼尽，再吸气，再呼。

连续做数次，要把注意力放在后腰的膨胀上。

用鼻子吸气，也可以用嘴和鼻子同时吸气。

这是“慢吸慢呼”的练习。

会做之后，改做“快吸快呼“的练习。

方法是：用鼻子吸气，用嘴呼气。

吸气时鼻翼内收，吸出响声来，吸气是主动的，呼气不要主动，这个练习要连续做快吸快呼30——50次以上。

以后逐渐增加次数。

每天的练习时间不得少于五分钟。

经过一段时间的练习之后，确实体会到“把气吸到腰的周围”了，再练习时，就可以把鞠躬的角度改的小些，逐渐改到用站立的姿势进行练习。

如果用站立的姿势，也能做到把气吸到腰的周围了，以后就用站立的姿势进行练习。

这个练习的目的，是让学生进一步体会“把气吸到腰的周围”的感觉。

重点是让学生体会后腰在呼气时要保持吸气的状态。

大家知道，唱歌是要使劲的，哪里使劲？有的老师说：“唱歌要使腰劲”。

可见腰没劲是唱不好歌的。

平时人们说的某某人唱歌“底气足”，恐怕就是因为他的腰有劲的缘故吧。

上述的两个练习，在呼气时，也可以唱一个字，比如“乌”或“啊”、“厄”等；也可以连续的说“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。

”反复说。

[练习三]“气泵”掌握了“练习一”和“练习二”之后，就可以做这个练习了。

这是前苏联莫斯科苏维埃剧院斯特列尼科娃创编的“呼吸操”中的一节。

练习的方法是：上身前倾如鞠躬状，在前倾的过程中急吸气，让后腰膨胀，在恢复直立姿势的过程中呼气。

用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气时，鼻翼内收，吸出响声。

反复这个吸和呼的动作。

累了，休息一下再继续练。

熟练之后，上身前倾半程时吸一次气，让后腰膨胀，然后马上放松把气呼出，恢复到直立时再吸一次气，然后马上呼出。

就像用打气筒给自行车打气时发出的声响。

每次连续做一分钟，每天练习的时间不得少于五分钟。

这个练习是最有效的练习方法之一。

练习时要注意：为吸进多一些的气而拉长吸气的时间是错误的。

应该在短时间之内吸进更多的气才对。

[练习四]急吸急呼的另一种练习方法：“吸纸条”手持一窄纸条，放在一鼻孔前，用鼻子急吸气，纸条被吸向鼻孔，把鼻孔盖住，同时发出一个“嗒”声，然后，用嘴呼气。

如此反复。

气吸的劲越大，“嗒”声越大。

练习时，思想上要只注意吸气，只注意腰的膨胀。

呼气，不是主动的，吸气后，只要将膨胀后的腰放松，就可以把气呼出了。

这个练习的要求是：每30秒吸80-90次。

每练一次必须坚持30秒。

稍停片刻再练。

每次不得少于五分钟。

以后，把时间增加到40秒、50秒、60秒、直至3分钟，或更多。

其次数，以每秒2-3次为准。

也就是说，一分钟要吸120--180次。

当然，这个练习是很累的。

你能坚持练吗？在声乐学习中还有所谓“狗喘气”或“蛤蟆气”的练习。

就是学狗张嘴呼吸的练习，就是“急吸急呼”的练习。

这是以前很流行的练习方法。

这个练习方法，练的时候张嘴吐舌，练一会嘴就发干，所以许多人不愿意练。

如果你也不愿意练，就建议你用这个“吸纸条”的方法来练。

其作用是一样的。

[练习五]仰卧吸气、举腿呼气。

仰卧，吸气，呼气的同时举腿。

（腿离开地面即可，不要举的很高）呼气时，嘴里说“丝”或唱一个音。

可以是短音，也可以是较长的音。

这个练习，主要是让学生体会呼气时腰、胃部、和小腹等部位的感觉，——肚脐以上的部位往外凸，腰部膨胀，小腹随着呼气而向里收。

即前边说的：‘先凸胃、再收腹”。

这个练习主要是锻炼和歌唱呼吸有关的肌肉，使之灵活、有力。

所以，学习声乐的人都要注意锻炼身体。

在做这个练习的同时，最好也练练“仰卧起坐”。

当然，选做其他有助于增强腰腹肌的运动也都可以。

[练习六]吐唇哼鸣嘴唇稍前凸、放松，呼气时让嘴唇颤抖，发出似“嘟”或“噗”的声音。

先练发短音，而后再练发长音。

熟练之后，可以用这个“嘟嘟”声哼发自下向上而后再向下的滑音。

也可以哼唱歌曲的旋律。

如果开始练习时，发不出“嘟嘟”的哼鸣音，也不要着急，那就先让嘴唇颤抖发出“噗噗”的声音也行，此时要把注意力放在感受呼气时腰部和腹部的动作上。

有的人嘴唇所以不颤抖，是因为嘴唇不放松，要知道，嘴唇的颤抖，是气息通过嘴唇缝隙时，由于压强的改变而造成的，不是嘴唇用力的结果。

气息的练习还有很多，比如：用“闻花”、“闻味”的动作，练“慢吸”和“急吸”；用“吹灰尘”、“吹灭火苗”的动作来练“快呼”；用“吹火焰”使之晃动而不吹灭它来练“慢呼”；用“憋气”的办法体会腰的膨胀感；用笑的练习（哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑）来增强呼吸的功能。

平时走路或坐着学习，也要注意呼吸的方式，如果能按声乐学习时的要求来吸气和呼气。

那这就等于全天都在练习呼吸。

老师上课时，是结合发声曲来练呼吸。

学生课外练习时，如果有条件也可以用发声练习曲练。

如果没有条件，就用我上边介绍的方法练。

也能收到很好的效果。

最后，我要强调的是：呼吸的练习要贯彻到整个声乐的学习过程中。

即使毕业了，不再上声乐课了，也要继续坚持练。

否则，呼吸功能减退了，唱起歌来就会力不从心。

二、哼鸣通“深呼吸、高位置”是对歌唱技术的最明确、最概括的要求。

“深呼吸”怎么练，上边我已经讲了。

现在讲“高位置”的要求怎么练。

为了寻找歌声的“高位置”，普遍采用“哼鸣”的方法来练习。

“哼鸣”就是用鼻子哼出声音来。

一般用m 或者n来进行练习，我爱让学生用ng做哼鸣的练习。

[练习七]咀嚼哼鸣。

有的学生唱歌时嗓子使劲（挤卡），他们在做哼鸣时，嗓子也使劲；有的学生唱歌时，下巴底下的肌肉向下顶，他们张嘴的动作，是下巴主动向下用力，还有的学生，爱捏着嗓子唱歌，他们在做哼鸣练习时，也捏着嗓子哼，为了纠正这些毛病，在做哼鸣练习时，一定要做咀嚼的动作。

一边哼鸣、一边咀嚼，这就是“咀嚼哼鸣”。

初学者开始练习时，可以只在一个音上哼鸣，以后在三度或五度的范围内哼鸣，会做了之后，用咀嚼哼鸣的办法哼唱自下而上、由上而下的滑音或歌曲的旋律。

一边哼鸣、一边咀嚼的目的，是让舌头和下巴放松。

注意，哼鸣出来的声音位置，一定要稳定，不能因为嘴在做咀嚼动作而上下乱跑。

哼出来的声音位置，一定要高，一定要感觉是在鼻子里头的上边，而不是在鼻子尖附近。

要用气、要坚持“先凸胃、再收腹”的呼气要领，一定要哼到鼻子里头的上边，不要闭着嘴用嗓子唱。

凡是用嗓子唱的，其声音位置都是在鼻子尖附近。

还有的人，由于下巴用力，咀嚼时根本张不开嘴。

这都是需要注意克服的。

为了做好“咀嚼哼鸣”的练习，最好先做“咀嚼气泡音”的练习。

[练习八] 咀嚼气泡音“气泡音”就是运用气息吹动声带，使喉室里出现打“嘟噜”、出“泡泡”的声音效果。

做这个练习时，面部、颈部、胸部的肌肉都要放松，全身做懒散、困倦状。

张开嘴做“啊”的口型，吸气后闭合声带，然后用较小的气息把声带吹开，又闭合，又吹开，就这样，出现了连续不断的“泡泡”音。

平时，人们干活累了，往往就用叹气的声音说话，话语的末尾就会出现“气泡音”。

如果做不出“气泡音”，那肯定是因为平时唱歌时，喉部肌肉有用力、挤卡的习惯。

也就是说，他在唱歌时，不能打开喉咙。

有这种习惯的人，吸气后发声前有一个喉头上提、挤卡的动作。