健康知识有奖问答PPT
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健康教育知识讲座ppt课件
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20
二十、注意用眼卫生要做到哪“二 要二不要”?
(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一 尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离 桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写 字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一 会。(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳 光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车 时看书。
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1
一、健康的含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应 能力均处于良好状态。
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2
二、健康教育在创建卫生城市 中的作用是：
1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形 成创建卫生城市氛围；
2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，
促进城市健康发展。
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33
三十三、如何做好骨折的急救 处理?
①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简 单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布 条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血， 并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟， 防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外 面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引 起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病 人，不要用软性担架，应几个人在一个水平 位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往 医院。
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7
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：
四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒 物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高 热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮 透。
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8
八、少吃烟熏食品的原因是：
烟熏食品含有致癌物，而且通过 加工很难除去。因此，应少吃烟 熏食品。
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健康知识ppt课件
健康与生活质量的关联
总结词
健康与生活质量之间存在密切联系， 良好的健康状况能够提高人们的生活 质量。
详细描述
身体健康能够使人们更有活力地参与 各种活动，提高工作效率和创造力。 心理健康则有助于人们保持良好的情 绪状态，增强自我认知和人际关系。
健康的生活方式
总结词
健康的生活方式是维护和促进健康的重要手段，包括合理的 饮食、适量的运动、良好的作息和心理调适等方面。
。
控制热量摄入
合理控制饮食中的热量摄入， 避免过度摄入导致肥胖或营养
不良。
定时定量
养成良好的饮食习惯，定时定 量进餐，避免暴饮暴食。
避免食物污染
注意食品安全，避免食物污染 和食物中毒。
营养素与人体健康
脂肪
提供能量，维持体温和保护内 脏器官，同时参与脂溶性维生 素的吸收和利用。
维生素
维持正常生理功能和生长发育 所必需的微量营养素，参与多 种生化反应。
适合各类人群的运动方式
有氧运动
如跑步、游泳、骑车等，适合心肺功 能较好的人群，能够提高心肺功能和 耐力。
力量训练
如举重、俯卧撑、深蹲等，适合需要 增强肌肉力量的人群，能够增加肌肉 量和骨密度。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，适合需要提高柔 韧性和平衡感的人群，能够增强关节 灵活性和稳定性。
休闲运动
如散步、慢跑、太极拳等，适合中老 年人或身体状况较差的人群，能够促 进身体健康和心理愉悦。
水质
饮用水的质量直接关系到 人体健康，如果饮用水受 到污染，会对人体造成危 害。
噪音
长期处于噪音环境下会对 人体健康产生负面影响， 如引起听力下降、失眠、 焦虑等症状。Leabharlann THANKS感谢观看
健康知识PPT模板(2024)
3
避免暴饮暴食
遵循定时定量的饮食原则，避免一次性摄入过多 食物。
2024/1/29
5
避免过度饮食
认识过度饮食的危害
过度饮食可能导致肥胖、高血压、糖 尿病等健康问题。
学会控制食欲
培养良好的饮食习惯
遵循定时定量的饮食原则，细嚼慢咽 ，避免边吃饭边看电视或玩手机等不 良习惯。
通过合理的饮食安排和餐间零食的选 择，避免饥饿感和食欲失控。
15
睡眠充足
睡眠的重要性
了解睡眠对身心健康的影响。
睡眠改善方法
制定规律的睡眠时间表，创造舒适的睡眠环 境。
2024/1/29
睡眠评估
判断自身睡眠质量，了解失眠等睡眠障碍的 症状。
避免影响睡眠的因素
减少咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入，避 免睡前过度使用电子产品。
16
心理健康促进方法
建立良好的人际关系
营养。
多吃蔬菜和水果
02
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健
康。
适量摄入肉类和豆类
03
肉类和豆类是优质蛋白质的来源，适量摄入有助于身体发育和
维持肌肉量。
4
控制热量摄入
1 2
控制高热量食物的摄入量
减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食和含 糖饮料等。
选择低热量、高营养的食物
如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，这些食物热量相 对较低，但营养价值高。
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个人防护
避免接触传染源和病患分泌物，正确使用防 护用品如口罩、手套等。
22
05
健康生活方式推广与实践
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23
戒烟限酒宣传教育
2024/1/29
健康知识讲座ppt课件
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质 和膳食纤维，应适量多吃。
控制盐、糖、油摄入
减少盐、糖、油的摄入，避免 高脂、高盐、高糖的食物。
各类营养素的来源与作用
蛋白质
主要来源为肉类、蛋 类、奶类、豆类等， 是构成人体组织的基 本物质，维持生命活 动。
脂肪
主要来源为油脂、坚 果、鱼肉等，提供能 量，维持体温和保护 内脏。
03
误区
认为不吃早餐可以减肥，其实早餐是一天中 最重要的一餐。
05
02
建议
选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼肉等。
04
建议
选择低GI的主食，如全麦面包、糙米 饭等。
06
建议
选择营养丰富的早餐，如牛奶、燕麦片、水果 等。
03
运动与健身
运动对健康的益处
01
02
03
04
提高心肺功能
运动有助于增强心肺功能，降 低心血管疾病的风险。
压力的来源与影响
压力的定义
01
压力是指个体在面对超出其应对能力的需求或情境时所产生的
不适感。
压力的来源
02
压力可以来自各个方面，如工作、学习、家庭、人际关系等。
压力对个体健康的影响
03
过度的压力可能导致焦虑、抑郁、身体不适、免疫系统问题等
。
心理健康维护方法与建议
建立良好的应对策略
学习有效的应对策略，如放松技巧、积极思考、寻求社会支持等 。
长时间久坐容易导致身体僵硬和肌肉疲劳 ，建议每隔一段时间起身活动一下。
健康生活小建议
01
定期体检
定期进行身体检查，及时发现潜在 的健康问题，采取相应措施。
戒烟
吸烟是许多疾病的风险因素之一， 戒烟有助于改善身体健康状况。
健康知识竞赛PPT课件
ABE
5、如何锻炼幼儿适应生活环境变化的能力（ ）
A、注意观察幼儿在新环境中的饮食、睡眠、游戏等方面的情况，采取相应 的措施帮助他们尽快适应新环境。 B、经常带幼儿接触不同的人际环境，如参加亲戚朋友聚会，多和不熟悉的 小朋友玩，使幼儿较快适应新的人际关系。 C、幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动 时间不少于1小时，季节交替时要坚持。 D、营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和依赖感。
AE
5、4、3-4岁幼儿力量与耐力方面应具有的能力：能双手悬空抓杠吊 起（）；能单手将沙包向前投掷（）；能单脚连续向前跳（）；能快 跑（）；能行走1公里左右。途中可适当停歇。 A、 10秒左右、 1.5米左右、2.5米左右、15米左右 B、 8秒左右、 2米左右、2米左右、10米左右 C、 8秒左右、 1.5米左右、2米左右、10米左右 D、 10秒左右、 2米左右、2米左右、15米左右
出答案，如果回答错误，此题作废。每题5分）
A组、B组、
C组、D组、E组
A组题：
1、保证幼儿每天睡（ ）小时，其中午睡一般应达到 2 小时左右。午 睡时间可根据幼儿的年 龄、季节的变化和个体差异适当减少。
A、8-10 小时 B、10-11 小时 C、11-12 小时 D、12 小时以上
C
2、3-4 岁年段幼儿连续看电视时间不超过（）分钟。 A、10 分钟 B、15 分钟 C、20 分钟 D、25 分钟
BLeabharlann 3、下列典型表现中属于 4—5 岁年龄段幼儿的是：（ ）
A．能熟练地用勺子吃饭； B．每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡； C．认识常见的安全标 志，能遵守安全规则； D 能连续自抛自接球； E. 会自己系鞋带； F.表达情绪的方式比较适 度，不乱发脾气。
心理健康知识竞赛ppt课件
这种行为矫正模式是（ ）
A 正强化
B惩罚
C 负强化 D消退
B
每个队有一次机会，评委可根据 表演情况，酌情给分，上限20分。 弃权者不扣分，不加分。
规则：
风险题按分值分三种，分别是10分题，20 分题，30分题。
每队可有两次机会选题。由分数低的队先 选分值题，选题号。
每队答题限时60秒。 答对加分，答错倒扣分
D.常常出现于青春期或成年人早期
恋爱心理发展的主要过程
有( )
A 疏远异性期 B接近异性期 C 交往友谊期 D恋爱期
健康是指躯体的一种稳定、充满活 力的一般状态。
下列陈述不能增强挫折承受力的是：()
A.避免类似情境 B.总结经验教训 C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系
追求完美、自尊心脆弱、控制欲望 强、自视甚高、将不完美等同于不 可爱、不值得爱的是( )
A 刻板印象 B 从众
C 社会吸引
D 服从
你认为“大一综合征”（即大一学 生产生的空虚，焦虑，失眠等症状） 产生的主要诱因有哪些？（ ）
A.理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱 C.优势地位的丧失 D.生活过度挥霍而产生罪恶感
同样的不幸事件会因为个体的不同所 引起的挫折感是不一样的。
不属于个性心理特征的是（）
10 分 题 20 分 题 30 分 题
1号题 2号题 3号题 4号题 5号题
6号题 7号题 8号题 9号题 10号题
1号题 2号题 3号题 4号题 5号题
6号题 7号题 8号题 9号题 10号题
A.自觉性望 B、烦躁 C、过于冲动 D、过分概括化
A、互补性原则 B、时空相似性原则 C、能力性原则 D、亲近性原则
A 正强化
B惩罚
C 负强化 D消退
B
每个队有一次机会，评委可根据 表演情况，酌情给分，上限20分。 弃权者不扣分，不加分。
规则：
风险题按分值分三种，分别是10分题，20 分题，30分题。
每队可有两次机会选题。由分数低的队先 选分值题，选题号。
每队答题限时60秒。 答对加分，答错倒扣分
D.常常出现于青春期或成年人早期
恋爱心理发展的主要过程
有( )
A 疏远异性期 B接近异性期 C 交往友谊期 D恋爱期
健康是指躯体的一种稳定、充满活 力的一般状态。
下列陈述不能增强挫折承受力的是：()
A.避免类似情境 B.总结经验教训 C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系
追求完美、自尊心脆弱、控制欲望 强、自视甚高、将不完美等同于不 可爱、不值得爱的是( )
A 刻板印象 B 从众
C 社会吸引
D 服从
你认为“大一综合征”（即大一学 生产生的空虚，焦虑，失眠等症状） 产生的主要诱因有哪些？（ ）
A.理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱 C.优势地位的丧失 D.生活过度挥霍而产生罪恶感
同样的不幸事件会因为个体的不同所 引起的挫折感是不一样的。
不属于个性心理特征的是（）
10 分 题 20 分 题 30 分 题
1号题 2号题 3号题 4号题 5号题
6号题 7号题 8号题 9号题 10号题
1号题 2号题 3号题 4号题 5号题
6号题 7号题 8号题 9号题 10号题
A.自觉性望 B、烦躁 C、过于冲动 D、过分概括化
A、互补性原则 B、时空相似性原则 C、能力性原则 D、亲近性原则
小学生卫生知识健康教育ppt课件
四 饼干类食品
*
饼干含有大量糖分，而摄入糖分过高引发维生素摄入不足，免疫功能下降。在此类食品的制 作过程中还使用了一种叫做“反式脂肪酸”的油脂，它不仅影响人体免疫系统，还会增加血 液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成。
五 汽水可乐类食品
*
碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，长期饮用非常容易引起肥胖等疾病。更 重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，是引起糖尿病的一大隐患。碳酸饮料还加入了大量的人工合成甜味剂，人体摄入过量会降低小肠的吸收能力，使食欲减退；短时间大量摄入糖精还会导致急性中毒，饮用过多会抑 制人体内的有益菌，从而破坏消化系统功能。
大家一起来刷牙
刷下前牙舌侧
刷上下后牙牙颊侧
大家一起来刷牙 刷上下后牙舌侧 刷上下牙牙合面
大家一起来刷牙
轻刷舌头很必要
轻刷舌面 以清除细菌清新口气
7
漱口----保护牙齿的另一种方法
手卫生 饮食卫生
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅地阐述您的观点。
PART.02
七 罐头类食品
*
罐头都采用高温高压加热方式进行灭菌，其所含的维生素已 经遭到了严重的破坏，本身的蛋白质亦常常出现变性。很多水果类罐头为了改善口感，都添加了大量的糖。可在短时间内 导致血糖大幅度升高，还可能导致肥胖。
八 果脯、话梅和蜜饯类食物
*
蜜饯加工过程中，为使制品色泽明亮美观，常在糖制前对原料进行硫处理。在进行硫处理的过程中会使蜜饯含有大量亚硝酸盐，亚 硝酸盐在自然界和胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺。亚硝胺具有强烈的致癌作用，主要 引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。
03
不要躺着看书。
不要走着看书。
《健康知识讲座》ppt课件完整版
于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
健康知识健康教育ppt课件
户外可减少得流感风险。这种论点并不完全正确，因为我们在户外，比如在 大街上常常会遇到很多人，而他们中间就完全可能有流感病人。至于说户外 空气新鲜，流感传播风险相对不高，那就是另外一回事了。封闭场所内如聚 集很多人，流感传播风险随之便会高出成十上百倍。
艾滋病的防治
艾滋病的医学名称为“获得性免疫缺陷综合症”（英文缩写AIDS）,是一种病 死率很高的严重传染病。"艾滋"是它的英文缩写“AIDS”的音译。它是由于 感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症,但对个人 来讲是可以预防，其主要预防措施是：
要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多 拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
流感防治误区：
服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这显而易见、毋庸置疑。但它们 却不能使人远离流感。包括使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是 最理想的疗法。
健 康 知 育识 健 康 教
一
是 什 么 ？
、 健 康 的 含
义
二、健康教育的含义是什么？
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育
01
活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方 式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进 健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改
病毒性肝炎
预防方法：
01
接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、 乙肝；
02
04
使用一次性注射器，不与他人共用 针头（包括针灸）；尽量避免输血 和使用血液制品；患乙肝或携带乙 肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿 的防护，避免传给孩子，新生儿生 下24小时内注射乙肝高效价免疫 球蛋白；不接触病人的血液及被血 液污染的物品；不与病人共用食具、 洗刷用具、剃须刀等。
艾滋病的防治
艾滋病的医学名称为“获得性免疫缺陷综合症”（英文缩写AIDS）,是一种病 死率很高的严重传染病。"艾滋"是它的英文缩写“AIDS”的音译。它是由于 感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症,但对个人 来讲是可以预防，其主要预防措施是：
要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多 拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
流感防治误区：
服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这显而易见、毋庸置疑。但它们 却不能使人远离流感。包括使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是 最理想的疗法。
健 康 知 育识 健 康 教
一
是 什 么 ？
、 健 康 的 含
义
二、健康教育的含义是什么？
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育
01
活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方 式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进 健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改
病毒性肝炎
预防方法：
01
接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、 乙肝；
02
04
使用一次性注射器，不与他人共用 针头（包括针灸）；尽量避免输血 和使用血液制品；患乙肝或携带乙 肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿 的防护，避免传给孩子，新生儿生 下24小时内注射乙肝高效价免疫 球蛋白；不接触病人的血液及被血 液污染的物品；不与病人共用食具、 洗刷用具、剃须刀等。
健康知识有奖问答PPT
• A Nhomakorabea.直接吃
• B .彻底加热
• 66、中国人的饮食习惯中，各种 菜肴则是“副食” 食物被称为 “主食”是___________。
• A、米饭面食
• B、肉类
25、家庭药品存储方法？
A、密闭、防潮、避光 B、放置在通风的环境中，经常拿
出来晒晒太阳
55、肌肉劳损、疼痛应该怎样治疗？ A、多休息、多锻炼、局部理 疗、
健康知识有奖问答
1、下列选项中含钙高且最易被人体 吸收的食物是：
• A．牛奶
• B．骨头汤
2、中国居民合理膳食建议男性每 日摄入酒精不超过：
• A．25克 （半两）
• B．500克 （一斤）
3、国家提倡无偿献血的健康公民 年龄为：
• A．8~80岁
• B．18~55岁
4、运动扭伤的急救处理是： A、热敷、按摩 B、冷敷、制动
A、两小时活动近10分钟
B、两小时活动2分钟
30、我院的瑞士徕卡电子显微镜是神经
外科专用显微镜，镜下视野非常清晰， 它能放大影像多少倍？
A、2倍
B、10倍
31、灰霾天气如何自我防护？ • A、减少户外活动、戴口罩、
控制室内污染、多喝水多饮汤。 • B、厚德载雾 自强不吸
32、工作压力山大，如何缓解？
B、板蓝根当饭吃
39、四害是指什么？ A、小偷、强盗、骗子和色 B、苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂
• 40、体检当天早上可否吃早餐？ A、可以 B、不可以
42、孕妇可不可以做X射线类的拍 片检
• A、可以 B、不可以
43、为了确保身体健康，应该多长 时间做一次全面的健康检查？
A、每年一次 B、每年三次
A 消化系统
• B .彻底加热
• 66、中国人的饮食习惯中，各种 菜肴则是“副食” 食物被称为 “主食”是___________。
• A、米饭面食
• B、肉类
25、家庭药品存储方法？
A、密闭、防潮、避光 B、放置在通风的环境中，经常拿
出来晒晒太阳
55、肌肉劳损、疼痛应该怎样治疗？ A、多休息、多锻炼、局部理 疗、
健康知识有奖问答
1、下列选项中含钙高且最易被人体 吸收的食物是：
• A．牛奶
• B．骨头汤
2、中国居民合理膳食建议男性每 日摄入酒精不超过：
• A．25克 （半两）
• B．500克 （一斤）
3、国家提倡无偿献血的健康公民 年龄为：
• A．8~80岁
• B．18~55岁
4、运动扭伤的急救处理是： A、热敷、按摩 B、冷敷、制动
A、两小时活动近10分钟
B、两小时活动2分钟
30、我院的瑞士徕卡电子显微镜是神经
外科专用显微镜，镜下视野非常清晰， 它能放大影像多少倍？
A、2倍
B、10倍
31、灰霾天气如何自我防护？ • A、减少户外活动、戴口罩、
控制室内污染、多喝水多饮汤。 • B、厚德载雾 自强不吸
32、工作压力山大，如何缓解？
B、板蓝根当饭吃
39、四害是指什么？ A、小偷、强盗、骗子和色 B、苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂
• 40、体检当天早上可否吃早餐？ A、可以 B、不可以
42、孕妇可不可以做X射线类的拍 片检
• A、可以 B、不可以
43、为了确保身体健康，应该多长 时间做一次全面的健康检查？
A、每年一次 B、每年三次
A 消化系统
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9
以下哪种食物可以食用?
A 发霉的茶叶 B 发芽的土豆 C 变绿的豆芽 D 变红的汤圆
2021
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10
豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定 为健康食品和世界六大营养饮料之一，但是 豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是?
A 喝没有煮沸的豆浆 B 豆浆中冲入鸡蛋 C 喝豆浆时搭配其他食物 D 用保温瓶长时间储存豆浆
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15
您认为肺结核病是如何传染的?
A 通过输血传播
B 通过吃生冷、不干净的食物传染
C 肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声 说话时喷出的飞沫传播
D 通过握手、衣物等接触传染
2021
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16
提倡每天早晚刷牙，如一天仅刷一 次牙，应选择在哪个时间?
A 早晨 B 中午 C 晚上 D 睡前
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27
使用哪种材料的锅炒菜对健康最 有益？ A 铝锅 B 不锈钢锅
C 铁锅
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28
黄曲霉素是致癌物，它主要存在 于什么食物中？ A 肉类食品 B 海产食品
C 霉变食品
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29
为了提高蛋白质的营养价值，应 该经常把什么混合食用？
A 肉类、蔬菜类 B 植物蛋白、动物蛋白 C 奶类、豆类 D 粮谷类、豆类
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13
铜器与什么不宜长久接触，否则会 产生铜绿。用生有铜绿的铜器盛放 食品或烹炒菜肴易中毒。
A 酱油 B 花椒面 C 味精 D醋
2021
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14
预防一些传染病最有效，最经济的 措施是什么?
A 接种疫苗
B 在有疾病流行的时候吃一些预 防性药品
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9
以下哪种食物可以食用?
A 发霉的茶叶 B 发芽的土豆 C 变绿的豆芽 D 变红的汤圆
2021
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10
豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定 为健康食品和世界六大营养饮料之一，但是 豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是?
A 喝没有煮沸的豆浆 B 豆浆中冲入鸡蛋 C 喝豆浆时搭配其他食物 D 用保温瓶长时间储存豆浆
2021
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15
您认为肺结核病是如何传染的?
A 通过输血传播
B 通过吃生冷、不干净的食物传染
C 肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声 说话时喷出的飞沫传播
D 通过握手、衣物等接触传染
2021
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16
提倡每天早晚刷牙，如一天仅刷一 次牙，应选择在哪个时间?
A 早晨 B 中午 C 晚上 D 睡前
2021
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2021
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27
使用哪种材料的锅炒菜对健康最 有益？ A 铝锅 B 不锈钢锅
C 铁锅
2021
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28
黄曲霉素是致癌物，它主要存在 于什么食物中？ A 肉类食品 B 海产食品
C 霉变食品
2021
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29
为了提高蛋白质的营养价值，应 该经常把什么混合食用？
A 肉类、蔬菜类 B 植物蛋白、动物蛋白 C 奶类、豆类 D 粮谷类、豆类
2021
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13
铜器与什么不宜长久接触，否则会 产生铜绿。用生有铜绿的铜器盛放 食品或烹炒菜肴易中毒。
A 酱油 B 花椒面 C 味精 D醋
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14
预防一些传染病最有效，最经济的 措施是什么?
A 接种疫苗
B 在有疾病流行的时候吃一些预 防性药品
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A 消化系统
B 神经系统
21、以下效果图是（ ） A、休闲宫殿 B、和平高端体检健康管理会所
22、健康生活方式中的“四控一动” 中“四控”是指什么？
A、控烟、控盐、控油、控制体重
B、控赌、控毒、控黄、控制脾气
23、我国流感多发生在哪个季节？ A. 冬春季 B. 夏秋季
26、平时所说的三高症是哪三高？
• 51、人体必需的营养素有六大类： 脂肪、糖、维生素、无机盐、水。 和———— A、蛋白质
• B、食品添加剂（如苏丹红、三聚 氰胺）
• 52、住宅内如何布置既可美化居 室，又有消除化学气味等功能。
• A、放置绿色植物，如吊兰、龟背 竹、常青藤
• B、在房间里种棵大树。
53、下列哪一项饮食习惯可以起到 减肥的效果？
A、注意饮食卫生、营养丰富 B、细嚼慢咽、少吃多餐 、清淡饮 食
54、那种食物可以祛湿？ A、赤小豆、棉茵陈、木棉花 B、红枣、枸杞、当归
56、中医讲不同颜色的食物有不同 的保健效果，请问那种颜色的食物 补肾、乌发？
A、黑色食物（黑豆、黑芝麻等）
B、红色食物（番茄、胡萝卜等）
57、以下哪一种说法是正确的？
• A .直接吃
• B .彻底加热
• 66、中国人的饮食习惯中，各种 菜肴则是“副食” 食物被称为 “主食”是______ຫໍສະໝຸດ ____。• A、米饭面食
• B、肉类
25、家庭药品存储方法？
A、密闭、防潮、避光 B、放置在通风的环境中，经常拿
出来晒晒太阳
55、肌肉劳损、疼痛应该怎样治疗？ A、多休息、多锻炼、局部理 疗、
A、10个层面
B、480个层面
10、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时， 应立即采取以下哪项措施？
• A、拨打120、送医院
• B、立即做人工呼吸和体外心脏按压
11、有毒物品不能与下列哪项物品同 室存放？
• A、粮油、蔬菜
• B、衣服、被子
12、腕关节镜微创手术的切口多大
• A、5—10厘米 • B、5—10毫米
健康知识有奖问答
1、下列选项中含钙高且最易被人体 吸收的食物是：
• A．牛奶
• B．骨头汤
2、中国居民合理膳食建议男性每 日摄入酒精不超过：
• A．25克 （半两）
• B．500克 （一斤）
3、国家提倡无偿献血的健康公民 年龄为：
• A．8~80岁
• B．18~55岁
4、运动扭伤的急救处理是： A、热敷、按摩 B、冷敷、制动
B、板蓝根当饭吃
39、四害是指什么？ A、小偷、强盗、骗子和色 B、苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂
• 40、体检当天早上可否吃早餐？ A、可以 B、不可以
42、孕妇可不可以做X射线类的拍 片检
• A、可以 B、不可以
43、为了确保身体健康，应该多长 时间做一次全面的健康检查？
A、每年一次 B、每年三次
13、手部受伤术后多长时间拆线？
• A、14天 • B、7天
14、我院每年先天性多指畸形手术 量一百多例，请问多指畸形患儿适 宜的手术年龄是：
• A、1-2岁
• B、成年后
15、发现有人煤气中毒，正确的做法 是？
A、开窗通风、将中毒者尽快移至空 气新鲜、通风良好的地方
B、尽快找医生来救
16、肌肉劳损、疼痛应怎样治疗？
A、苦海无涯，回头是岸，直接剃度 做和尚。
B、培养一种健康的爱好，运动、音 乐、定期旅游、多和同事及家人 沟通、思考
33、30岁以上，身体内钙质会逐渐 流失，那么确定骨质疏松要做什么 检查。
A、骨密度检查
B、骨弹性检查
37、H7N9禽流感怎样预防 A、勤洗手 禁止接触活禽畜、少去
人口密集的公共场所。
A、两小时活动近10分钟
B、两小时活动2分钟
30、我院的瑞士徕卡电子显微镜是神经
外科专用显微镜，镜下视野非常清晰， 它能放大影像多少倍？
A、2倍
B、10倍
31、灰霾天气如何自我防护？ • A、减少户外活动、戴口罩、
控制室内污染、多喝水多饮汤。 • B、厚德载雾 自强不吸
32、工作压力山大，如何缓解？
44、如何预防运动损伤
A、使用护具、掌握正确的器材使用 方法
B、不运动
• 46、如何避免受到工作伤害？
A、严格遵守安全生产制度 、 加强培训，注意作息
B、偷懒不干活
• 49、以下哪一种不是提神的饮料？ • A、咖啡、红茶
• B、果汁、牛奶
50、不宜空腹吃的食品有哪些？
• A、冷冻食品、牛奶、白酒 • B、米饭、面条
A、多休息、多锻炼、局部理 疗、 小针刀治疗。
B、专心工作、忘记疼痛
17、被公认为世界上最好的运动 方式是_____。
• A、慢跑 、步行
• B 、举重、拳击
18、人体缺铁会引起（ ） A. 心脏病 B. 缺铁性贫血
19、下列那一项检查需要空腹？ A、腹部B超、抽血检查 B、身高体重、心电图
20、毒品进入人体后主要作用于 （ ） ，产生毒作用。
5、成年人每日最少要喝多少毫升的 水？
• A、400毫升（约2杯）
• B、1200毫升（约6杯）
6、手指上的血管有多细？ A、0.1-0.5毫米 B、1-2厘米
7、和平吉祥物叫什么名字？ A、和和 平平 B、健健 康康
8、乳房摸到无痛性包块应警惕以 下哪种疾病？
• A、肺结核
• B、乳腺癌
9、我院的ABVS（乳腺专用自动彩 超 ）检查设备可以单侧扫描多少 层面，以达到全方位、无死角的乳 房扫描？
B、憋气类运动，如拔河、举重、硬 气功等
61、如何预防鼠标手？ A、选择合适的鼠标垫、偶尔使
用左手、做手部保健操
B、长期保持手部同一姿势
63、蚊子会传播以下哪种疾病？ • A、痢疾 • B、疟疾
• 64、主要用来提供碳水化合物的 是哪类食物？ A .谷类及薯类食物
• B .肉类食物
• 65、食用熟食品之前应该对食品 进行____________后才能食用
A、高血压、高血糖、高血脂 B、高收入、高学历、高人气
27、糖尿病典型的三多一少是什么？
A、吃的多，喝的多，尿得多，身 体消瘦。
B、钱多、朋友多、故事多、烦恼 少
28、人为什么要喝牛奶？
A .有奶便是娘
B .牛奶含有丰富的蛋白质、钙 磷铁等微量元素
29、办公室久坐一族多长时间起身 活动一下比较好？
小针刀治疗。 B、专心工作、忘记疼痛
A、春捂秋冻、不生杂病 B、春冻秋捂、不生杂病
58、无偿献血对身体有害吗？
A、对于符合要求者没有危害、传递 爱心帮助有需要的人。
B、有害，千万别献！
59、怎样有效的保护牙齿？ A、吃软饭，尽量不用牙齿
B、吃东西后漱口、早晚刷牙、 不咬过硬东西
60、老年人最适合的运动方式是？
A、运动量小的锻炼，如快走、慢跑、 太极拳等
B 神经系统
21、以下效果图是（ ） A、休闲宫殿 B、和平高端体检健康管理会所
22、健康生活方式中的“四控一动” 中“四控”是指什么？
A、控烟、控盐、控油、控制体重
B、控赌、控毒、控黄、控制脾气
23、我国流感多发生在哪个季节？ A. 冬春季 B. 夏秋季
26、平时所说的三高症是哪三高？
• 51、人体必需的营养素有六大类： 脂肪、糖、维生素、无机盐、水。 和———— A、蛋白质
• B、食品添加剂（如苏丹红、三聚 氰胺）
• 52、住宅内如何布置既可美化居 室，又有消除化学气味等功能。
• A、放置绿色植物，如吊兰、龟背 竹、常青藤
• B、在房间里种棵大树。
53、下列哪一项饮食习惯可以起到 减肥的效果？
A、注意饮食卫生、营养丰富 B、细嚼慢咽、少吃多餐 、清淡饮 食
54、那种食物可以祛湿？ A、赤小豆、棉茵陈、木棉花 B、红枣、枸杞、当归
56、中医讲不同颜色的食物有不同 的保健效果，请问那种颜色的食物 补肾、乌发？
A、黑色食物（黑豆、黑芝麻等）
B、红色食物（番茄、胡萝卜等）
57、以下哪一种说法是正确的？
• A .直接吃
• B .彻底加热
• 66、中国人的饮食习惯中，各种 菜肴则是“副食” 食物被称为 “主食”是______ຫໍສະໝຸດ ____。• A、米饭面食
• B、肉类
25、家庭药品存储方法？
A、密闭、防潮、避光 B、放置在通风的环境中，经常拿
出来晒晒太阳
55、肌肉劳损、疼痛应该怎样治疗？ A、多休息、多锻炼、局部理 疗、
A、10个层面
B、480个层面
10、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时， 应立即采取以下哪项措施？
• A、拨打120、送医院
• B、立即做人工呼吸和体外心脏按压
11、有毒物品不能与下列哪项物品同 室存放？
• A、粮油、蔬菜
• B、衣服、被子
12、腕关节镜微创手术的切口多大
• A、5—10厘米 • B、5—10毫米
健康知识有奖问答
1、下列选项中含钙高且最易被人体 吸收的食物是：
• A．牛奶
• B．骨头汤
2、中国居民合理膳食建议男性每 日摄入酒精不超过：
• A．25克 （半两）
• B．500克 （一斤）
3、国家提倡无偿献血的健康公民 年龄为：
• A．8~80岁
• B．18~55岁
4、运动扭伤的急救处理是： A、热敷、按摩 B、冷敷、制动
B、板蓝根当饭吃
39、四害是指什么？ A、小偷、强盗、骗子和色 B、苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂
• 40、体检当天早上可否吃早餐？ A、可以 B、不可以
42、孕妇可不可以做X射线类的拍 片检
• A、可以 B、不可以
43、为了确保身体健康，应该多长 时间做一次全面的健康检查？
A、每年一次 B、每年三次
13、手部受伤术后多长时间拆线？
• A、14天 • B、7天
14、我院每年先天性多指畸形手术 量一百多例，请问多指畸形患儿适 宜的手术年龄是：
• A、1-2岁
• B、成年后
15、发现有人煤气中毒，正确的做法 是？
A、开窗通风、将中毒者尽快移至空 气新鲜、通风良好的地方
B、尽快找医生来救
16、肌肉劳损、疼痛应怎样治疗？
A、苦海无涯，回头是岸，直接剃度 做和尚。
B、培养一种健康的爱好，运动、音 乐、定期旅游、多和同事及家人 沟通、思考
33、30岁以上，身体内钙质会逐渐 流失，那么确定骨质疏松要做什么 检查。
A、骨密度检查
B、骨弹性检查
37、H7N9禽流感怎样预防 A、勤洗手 禁止接触活禽畜、少去
人口密集的公共场所。
A、两小时活动近10分钟
B、两小时活动2分钟
30、我院的瑞士徕卡电子显微镜是神经
外科专用显微镜，镜下视野非常清晰， 它能放大影像多少倍？
A、2倍
B、10倍
31、灰霾天气如何自我防护？ • A、减少户外活动、戴口罩、
控制室内污染、多喝水多饮汤。 • B、厚德载雾 自强不吸
32、工作压力山大，如何缓解？
44、如何预防运动损伤
A、使用护具、掌握正确的器材使用 方法
B、不运动
• 46、如何避免受到工作伤害？
A、严格遵守安全生产制度 、 加强培训，注意作息
B、偷懒不干活
• 49、以下哪一种不是提神的饮料？ • A、咖啡、红茶
• B、果汁、牛奶
50、不宜空腹吃的食品有哪些？
• A、冷冻食品、牛奶、白酒 • B、米饭、面条
A、多休息、多锻炼、局部理 疗、 小针刀治疗。
B、专心工作、忘记疼痛
17、被公认为世界上最好的运动 方式是_____。
• A、慢跑 、步行
• B 、举重、拳击
18、人体缺铁会引起（ ） A. 心脏病 B. 缺铁性贫血
19、下列那一项检查需要空腹？ A、腹部B超、抽血检查 B、身高体重、心电图
20、毒品进入人体后主要作用于 （ ） ，产生毒作用。
5、成年人每日最少要喝多少毫升的 水？
• A、400毫升（约2杯）
• B、1200毫升（约6杯）
6、手指上的血管有多细？ A、0.1-0.5毫米 B、1-2厘米
7、和平吉祥物叫什么名字？ A、和和 平平 B、健健 康康
8、乳房摸到无痛性包块应警惕以 下哪种疾病？
• A、肺结核
• B、乳腺癌
9、我院的ABVS（乳腺专用自动彩 超 ）检查设备可以单侧扫描多少 层面，以达到全方位、无死角的乳 房扫描？
B、憋气类运动，如拔河、举重、硬 气功等
61、如何预防鼠标手？ A、选择合适的鼠标垫、偶尔使
用左手、做手部保健操
B、长期保持手部同一姿势
63、蚊子会传播以下哪种疾病？ • A、痢疾 • B、疟疾
• 64、主要用来提供碳水化合物的 是哪类食物？ A .谷类及薯类食物
• B .肉类食物
• 65、食用熟食品之前应该对食品 进行____________后才能食用
A、高血压、高血糖、高血脂 B、高收入、高学历、高人气
27、糖尿病典型的三多一少是什么？
A、吃的多，喝的多，尿得多，身 体消瘦。
B、钱多、朋友多、故事多、烦恼 少
28、人为什么要喝牛奶？
A .有奶便是娘
B .牛奶含有丰富的蛋白质、钙 磷铁等微量元素
29、办公室久坐一族多长时间起身 活动一下比较好？
小针刀治疗。 B、专心工作、忘记疼痛
A、春捂秋冻、不生杂病 B、春冻秋捂、不生杂病
58、无偿献血对身体有害吗？
A、对于符合要求者没有危害、传递 爱心帮助有需要的人。
B、有害，千万别献！
59、怎样有效的保护牙齿？ A、吃软饭，尽量不用牙齿
B、吃东西后漱口、早晚刷牙、 不咬过硬东西
60、老年人最适合的运动方式是？
A、运动量小的锻炼，如快走、慢跑、 太极拳等