孕期护理PPT课件
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• 日常饮食营养需求
根据食物特点搭配营养需求
汕头市星河电器有限公司
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特殊营养需求
孕中晚期
钙
1000-1200mg/天
适当补充牛奶
特殊营养需求
25-35mg/天
铁 樱桃、牛肉、肝、猪血等
16.5 mg/ 天
热量蛋 肉、蛋、鱼、奶豆类及各种谷物类 白质
锌
海产品、牡蛎、蛋、坚果等
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孕中晚期
孕中期特征：
a、营养需求高 b、发育速度明显快
孕晚期特征：
a、常有吃不饱的感觉 b、胎儿发育达到高峰 c、胎儿开始在肝脏和 皮下储存糖原及脂肪
汕头市星河电器有限公司
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孕中晚期
营养需求
• 特殊营养需求
钙、铁、锌、蛋白质及热量等
妊娠7～8个月起 体重增加较少
足月妊娠时理想 增重在11kg左右
汕头市星河电器有限公司
孕早期
孕期体重
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孕早期
避免 辐射
充分 休息
禁止滥 用药物
勤讲卫生 预防疾病
与有经验的 妈妈交流
保健
汕头市星河电器有限公司
孕早期
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卫生与着装
孕早期
卫生 衣服 鞋子 内衣
产兆现象：出现见红应于48小时之内就医，破水应立即就医。
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物品置办
孕中晚期
✓产妇：卫生巾、面巾纸、内裤、衣服、 毛巾、吸奶器 等等
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日常饮食营养需求
孕中晚期
1
吃富含DHA类的物质
2 吃富含钙、铁、锌的食物
3 吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物
4
补充膳食纤维
5 限制脂肪和碳水化合物摄入
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胎教
汕头市星河电器有限公司
孕中晚期
音乐 胎教
16-20周内
汕头市星河电器有限公司
42天的图像
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孕早期
预产期计算方法
月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 份月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月
规 律
+9
+9
+9
-3
-3
-3
-3
-3
-3
-3
-3
-3
预 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 产月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月
运动及休息注意事项
1、可适度地进行体育锻炼
2、切记不要做平衡运动
3、孕后期避免做剧烈运动
4、不要进行伸拉、跳跃、负重以及对 腹部有压力的动作，且运动要适当 适量
5、充分休息，卧位时采取适当的左侧卧 位，可减少血流的组力
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临产前特点
孕中晚期
• 子宫底部降低 • 常感上腹部较前舒适 • 呼吸较轻快
孕早期运动
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早孕 反应
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孕早期
胎儿 形成期
特征
孕早期
营养 需求
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早孕反应 表现
头晕 乏力 食欲不振 恶心呕吐 尿频等
汕头市星河电器有限公司
孕早期
策略
对
抗
早
心理战术
孕
反
应
饮食对策
的
三
大
适量运动
策
略
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孕期护理
准备期 孕早期 孕中、晚期
目录
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准备期
给怀孕一个准备期
选择最佳 怀孕时间
保持好心情
叶酸补充 要适度
改变不良 生活习惯
3个月 准备期
孕前体检
补充维生素
适当运动
妥善安置 宠物
慎服药物
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孕早期
孕早期特征 孕早期保健 卫生与着装
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孕中晚期
产检 孕中、晚期特征 营养需求 胎教与保健、运动
物品置办
汕头市星河电器有限公司
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孕中晚期
产检次数
孕28周前每四周查一次（七次） 怀孕29-36周前每二周查一次（四次）
怀孕37周后每周查一次（四次）
孕12周起开始定期产检，每四周一次
理想产检次数为15次，高危妊娠或妊娠并发症孕妇根据其情况增加产检次数
语言 胎教
情绪 胎教
抚触 胎教
胎教法
运动
胎教
光照 胎教
营养 胎教
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孕中晚期
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孕中晚期 保健 孕中期胸部保养方案
乳头的形状
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孕中晚期 保健 孕中期胸部保养方案
内陷乳头的按摩
百度文库汕头市星河电器有限公司
饮食营养需求： a、选择促进食欲的食物 b、选择易消化吸收食物 c、烹调合口味、低盐 d、少量多餐 e、保持愉悦的心情就餐
怀孕前后三个月必须要补充 叶酸 ， 因为叶酸缺乏会导致 胎儿神经管畸形 。
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妊娠前3个月 体重每月增加0.5kg左右
妊娠5个月起 每周约0.45kg，小于0.5kg
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孕中晚期
保健 孕中期胸部保养方案
乳房的按摩
孕妈妈最好从20周开始进行乳房按摩。每天有规律地按摩一次，动作 要有节奏，乳房的上下左右都要照顾到。按摩的力度以不感觉疼痛为 宜，一旦在按摩时感到腹部抽搐，应立即停止。
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孕中晚期
每天洗澡，勤洗头，清洁身体，修剪甲，不 宜长时间进行热水浴，保持床上用品的卫生。 纯棉、宽松的衣、裤
平底软底鞋、避免穿拖鞋、高跟鞋
比平时大1-2码，不要太紧
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孕早期
运动
不宜做的运动： 剧烈及重体力，长时间下蹲及弯腰 禁止同房
可选择一些慢的运动
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孕早期
胎儿成形期（致畸的关键期）
（精卵结合→受精卵→胚胎→胎儿）
发育第1周
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发育第23天
发育第32天
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孕早期
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28-56天的发育图像
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孕早期
胎儿在母体内生长时间：
40周，即280天；
自觉出现胎动的时间是：
• 末位月经的月份加9或者减3，日期加7 • 如：末次月经是5月7号，计算方法为：
月份：5-3=2月 日期：7+7=14日 计算所得宝宝的预产期为：2月14日
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孕早期
营养需求（均衡饮食、合理添加）
特殊营养需求： 叶酸：0.4mg/天 钙 ：800mg/天 铁 ：15mg/天 锌 ：11.5mg/天
根据食物特点搭配营养需求
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特殊营养需求
孕中晚期
钙
1000-1200mg/天
适当补充牛奶
特殊营养需求
25-35mg/天
铁 樱桃、牛肉、肝、猪血等
16.5 mg/ 天
热量蛋 肉、蛋、鱼、奶豆类及各种谷物类 白质
锌
海产品、牡蛎、蛋、坚果等
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孕中晚期
孕中期特征：
a、营养需求高 b、发育速度明显快
孕晚期特征：
a、常有吃不饱的感觉 b、胎儿发育达到高峰 c、胎儿开始在肝脏和 皮下储存糖原及脂肪
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孕中晚期
营养需求
• 特殊营养需求
钙、铁、锌、蛋白质及热量等
妊娠7～8个月起 体重增加较少
足月妊娠时理想 增重在11kg左右
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孕期体重
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孕早期
避免 辐射
充分 休息
禁止滥 用药物
勤讲卫生 预防疾病
与有经验的 妈妈交流
保健
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卫生与着装
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卫生 衣服 鞋子 内衣
产兆现象：出现见红应于48小时之内就医，破水应立即就医。
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✓产妇：卫生巾、面巾纸、内裤、衣服、 毛巾、吸奶器 等等
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日常饮食营养需求
孕中晚期
1
吃富含DHA类的物质
2 吃富含钙、铁、锌的食物
3 吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物
4
补充膳食纤维
5 限制脂肪和碳水化合物摄入
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孕中晚期
音乐 胎教
16-20周内
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42天的图像
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孕早期
预产期计算方法
月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 份月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月
规 律
+9
+9
+9
-3
-3
-3
-3
-3
-3
-3
-3
-3
预 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 产月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月
运动及休息注意事项
1、可适度地进行体育锻炼
2、切记不要做平衡运动
3、孕后期避免做剧烈运动
4、不要进行伸拉、跳跃、负重以及对 腹部有压力的动作，且运动要适当 适量
5、充分休息，卧位时采取适当的左侧卧 位，可减少血流的组力
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临产前特点
孕中晚期
• 子宫底部降低 • 常感上腹部较前舒适 • 呼吸较轻快
孕早期运动
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早孕 反应
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孕早期
胎儿 形成期
特征
孕早期
营养 需求
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早孕反应 表现
头晕 乏力 食欲不振 恶心呕吐 尿频等
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孕早期
策略
对
抗
早
心理战术
孕
反
应
饮食对策
的
三
大
适量运动
策
略
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孕期护理
准备期 孕早期 孕中、晚期
目录
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准备期
给怀孕一个准备期
选择最佳 怀孕时间
保持好心情
叶酸补充 要适度
改变不良 生活习惯
3个月 准备期
孕前体检
补充维生素
适当运动
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孕早期
孕早期特征 孕早期保健 卫生与着装
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产检 孕中、晚期特征 营养需求 胎教与保健、运动
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孕中晚期
产检次数
孕28周前每四周查一次（七次） 怀孕29-36周前每二周查一次（四次）
怀孕37周后每周查一次（四次）
孕12周起开始定期产检，每四周一次
理想产检次数为15次，高危妊娠或妊娠并发症孕妇根据其情况增加产检次数
语言 胎教
情绪 胎教
抚触 胎教
胎教法
运动
胎教
光照 胎教
营养 胎教
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孕中晚期
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孕中晚期 保健 孕中期胸部保养方案
乳头的形状
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内陷乳头的按摩
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饮食营养需求： a、选择促进食欲的食物 b、选择易消化吸收食物 c、烹调合口味、低盐 d、少量多餐 e、保持愉悦的心情就餐
怀孕前后三个月必须要补充 叶酸 ， 因为叶酸缺乏会导致 胎儿神经管畸形 。
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妊娠前3个月 体重每月增加0.5kg左右
妊娠5个月起 每周约0.45kg，小于0.5kg
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保健 孕中期胸部保养方案
乳房的按摩
孕妈妈最好从20周开始进行乳房按摩。每天有规律地按摩一次，动作 要有节奏，乳房的上下左右都要照顾到。按摩的力度以不感觉疼痛为 宜，一旦在按摩时感到腹部抽搐，应立即停止。
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孕中晚期
每天洗澡，勤洗头，清洁身体，修剪甲，不 宜长时间进行热水浴，保持床上用品的卫生。 纯棉、宽松的衣、裤
平底软底鞋、避免穿拖鞋、高跟鞋
比平时大1-2码，不要太紧
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孕早期
运动
不宜做的运动： 剧烈及重体力，长时间下蹲及弯腰 禁止同房
可选择一些慢的运动
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孕早期
胎儿成形期（致畸的关键期）
（精卵结合→受精卵→胚胎→胎儿）
发育第1周
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孕早期
胎儿在母体内生长时间：
40周，即280天；
自觉出现胎动的时间是：
• 末位月经的月份加9或者减3，日期加7 • 如：末次月经是5月7号，计算方法为：
月份：5-3=2月 日期：7+7=14日 计算所得宝宝的预产期为：2月14日
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营养需求（均衡饮食、合理添加）
特殊营养需求： 叶酸：0.4mg/天 钙 ：800mg/天 铁 ：15mg/天 锌 ：11.5mg/天