读书的5种方法

读书的5种方法

1.让身心保持在健康状态：

正常的作息、运动和饮食是必要的，特别是饮食可以影响到我们的身体状况。正确的饮食不但可使头脑清晰，甚至可预防和治疗百病。在课本上已经教了许多正确的作息运动和饮食方式，不必在此重复。这里要强调的是，饮食不应过多，不该太油腻。我们人类发展过程中，未进入文明之前，有极长的时间（至少是数万年乃至数十万年）是在挨饿状态之下，即使是进入文明期，也只有少数贵族可以维持温饱，绝大多数人是挨饿受冻的农奴和士兵。所以我们的基因构造，早已变成可让身心在挨饿状态之下发挥最大长处的功能。要自然地改变这种基因结构，最少要数十万年以上。因此，正确的饮食份量应该是让身体可以维持活力的轻饿状态。换句话说，大考之前，轻微的不足之进食量是不紧张、得高分的秘笈之一。

2.让自己的注意力能够高度集中：

去速读班上课，以强化自己的集中力是最快速的方法。记得有一种超速的速读法是韩国人发明的：经过训练的人也可以学习一个佛教徒所景仰的开悟者之读书方法，它是将意识完全关闭起来，使用眼睛看书时不使自己只注意几个字，而像照相机将焦距放在无限远，瞬间将整页的字看入脑中，了解书本的内容则交给潜意识去作，完美的目标是一秒钟读上百万个字，因此每一页观看的时间将少于一秒（注：开悟者的执著已经破除，维生本能也被看淡，其判别系统之规则变成简单明确，所以脑部之资讯处理变得极为快速有效，对待大部份的事情，

能够瞬间做出隽智的反应）。可能的话去上那种速读班应该是我个人的梦想之一。除了多帮助同学或他人以稳定心情，若能每天定时打坐、祈祷、或任何单调的宗教仪式等等，也可以慢慢减少自己意识发挥作用的次数，从而加强自己的集中力。

3.训练自己的意识不要干扰潜意识（捕捉天才的感觉）：

以前面的考试为例，假使有一题不会写，深深的吸一口气，使自己放轻松并保持灵敏的心，再仔细的看一次题目，若会写则瞬间或等一下就知道。不会写再看一次，若还不会写则改去做别题。若只剩这一题不会，则去检查验算别题，等会作的讯息出现再回头去做。千万别去想这一题怎么作，一旦想这一题怎么作便很容易会被抓住，不断去想如何作，造成意识干扰潜意识而致考完才会做的憾事。当我们有机会发现自己陷入意识过度使用时，可以深深吸一口气后慢慢吐气，重复几次，以抑制意识的作用，回到正确的方法。

4.加快读书速度：

前面提到，五官所接收到的讯息愈熟悉，头脑愈能迅速将之简化成为简单的图形符号，以利左右脑的互相沟通，快速达到了解的程度。若我们常用地毯式搜索方法念书，且要求自己看懂一段之后才看下一段。因为时间有限，最多只能看一两次，很难进入熟悉的阶段，以通盘了解所读的内容，当然会有泄气的考试成绩了。若我们先用不要求自己看懂的方式，被动的让头脑产生懂的讯号，不懂的话也不太在意。刚开始可能不习惯，但慢慢你会发现这样子念书很轻松不容易累，最重要的是念书的速度会加快，每念完一遍所能理解的百分比也会慢

慢提高。

5.不同的阅读材料要用不同的速度。

例如，阅读一部令人兴奋的小说要比阅读一本生物学的课本要快。不同课本所用的速度也不同，因为有的写得好，有的写得差，因此，有的就比较难读。每一学期，在读不同课本的一个章节时, 给自己定一个时间，看一小时能读多少页。一旦你对你的阅读速度有比较精确的估计，你就可以较好地安排你的阅读和学习时间。阅读理解先很快地看一遍某个章节。找出作者突出强调的部分。如果作者对某一个概念给了许多图解，那它就也是一个重要概念。如果时间紧的话，你可以跳过那些作者着笔不多的部分。读每个段落的第一句应该比读其余部分更认真些。在阅读某一章节之前，注意标题以及每一段的第一个句子。然後合上书，问你自己，现在你对在看书之前所不知道的这个主题了解了多少。在读每一个句子时，注意名词和主要的内容。找出名词-动词的搭配，并学习掌握这些搭配。例如，想一想下面这段课文: 经典的条件反射是这样一种学习，它发生於当我们把环境中的两种刺激联系起来时，其中一种刺激激发反射性的反应，第二种刺激相对这种反应原本是中性的，但是，在它和第一种刺激结合後，它自己就激发起这种反应。你不需要读每一个词，你可以用图解的方式来解释这段课文：经典的条件反射=学习=把两种刺激联系起来第一种刺激激发一种反应第二种刺激=原本是中性的，但和第一种刺激结合-->激发反应。不必一遍一遍地读课文，你可以这种形式记笔记，这样，你记下了这段课文中的重要内容，一旦你

这样记笔记，你就不必担心课文本身。