学校军训训练教案课件(立正、稍息、跨立、停止间转法 )

常犯的毛病及纠正的方法： （1）转动时弯腿。纠正的方法：转动时两腿挺直。 （2）转动时动作不协调，上体晃动。纠正的方法：转时腰部挺直，身体和 两脚同时用力；以腿、脚跟为轴，体重落于为轴的脚跟上，上体保持正直，挺 腿挺胸。 （3）转动时两臂外张。纠正的方法：转动时，两臂自然下垂，中指贴于裤 缝。 （4）靠脚时，弯腿、外扫、跺脚。纠正的方法：靠脚时两腿挺直，取捷径 迅速靠拢。
(三)跨立（即跨步站立） 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换。 口令：跨立。 要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立 正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢 自然弯曲，手心向后。
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
动作标准与要求： 跨立时姿态端正，精神振奋，军容严整，动作迅速准确。 为达到这一要求，应做到：“三挺一睁”，即：挺腿，挺胸，挺颈；两眼睁 大向前平视，面象自然。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）跨出动作慢。纠正的方法，腿挺直，脚腕用力，脚跟稍提起，迅速跨 出。 （2）跨出距离过大或过小。纠正的方法：在右脚跟左侧一脚之长处划一标 记，体会练习。 （3）跨出时弯腿。纠的方法：两腿挺直，出脚同时膝盖注意后压。 （4）跨出时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。 （5）跨出和收腿时上体晃动，耸肩。纠正的方法：两腿挺直，两眼平视， 上体不动。
第一课 立正、稍息跨立 和停止间转法
一、立正、稍息和跨立 二、停止间转法
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
一、立正、稍息和跨立
(一)立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直； 小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自 然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝，头 要正，颈要直，口要闭，下领微收，两眼向前平视。 动作标准与要求： 立正时姿态端正，精神振奋，军容严整。 为达到这一要求，应做到“三挺一睁，”即：挺腿（两腿并拢挺直，两膝 后压），挺胸（小腹微收，腰部挺直，两肩稍向后张，自然挺起，衣服平 整）；挺颈（头要正上顶，下颌微收，颈部轻贴后衣领）；两眼睁大向前平 视，面象自然。
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
练习方法：
（1）分解练习。口令“分解动作，向右（左、后）——转，二”。要领： 听到“向右（左、后）一转”的口令，按向右（左、后）转的要领转向新的方 向，不靠脚，听到“二”的口令，左（右、左）脚靠拢右（左、右）脚。成立 正姿势。
（2）连贯练习。按向右（左，后）转的要领，转到新的方向立即靠脚。 课后讲评：
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
练习方法：
（1）立正手形练习。口令．“手形定位练。口令：“手形定位练习，一， 二。”要领：听到“一”的口令，两手向前平伸，掌心相对（检查手形是否正 确）。听到“二”的口令，两手收回原处。
（2）立正、稍息练习。 （3）立正与跨立互换习练。 （4）持久站立练习。按立正的动作要领站好，持续一段时间，时间可由短 到长，养成习惯。
1．重述课目、目的、内容。 2．讲评训练情况，表扬好人好事。
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
(二)稍息
口令：稍息。 要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上 体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
动作标准与要求： 稍息时，左脚跟略提起，脚腕稍用力，前脚掌擦地迅速伸出。方向要正，距离 要准确，两腿自然伸直，体重大部分落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正 姿势，注意力不得分散。换脚时，应先立正，再稍息。
（3）两腿未夹紧，有空隙。纠正的方法：两腿靠拢，档部夹紧。 （4）腰挺不直。纠正的方法：向前上方挺胸，以胸带腰。 （5）挺腹蹶臀部。纠正的方法：裆部夹紧向上收腹收臀，形成一股夹力。 （6）上体倾斜。纠正的方法：使衣扣线与两脚分开的中心线垂直对正。 （7）上体方向不正。纠正的方法：教练员对正操练者，使其鼻尖对正 扣线， 肩线与足线平行。 （8）头歪。纠正的方法．指出滋的方向，使其体会纯正。 （9）面部不自然。纠正的方法：面部肌肉放松。
二、停止间转法
停止间转法，是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转和向后转。 需要时，也可半面向右（左）转。
口令：向右（左）——转，半面向右（左）—转，向后———转。 要领：听到“向右（左）——转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左） 脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体 重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。 转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
常犯的毛病及纠正的方法：
（1）两脚跟未并齐。纠正的方法：划一条横线，两脚跟站在横线．上反复 练习体会。
（2）方向不止，两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。纠正的方法：教练员 与士兵对正，矫正其两脚位置或在地面上画“T”字线，反复练习。两脚分开大 于或小于60度。纠正的方法：用角度尺矫正后，进行练习。
常犯的毛病及纠正的方法： （1）脚未顺脚尖方向伸出。纠正的方法：顺左脚尖方间划一直线，反复体 会练习。 （2）出脚动作慢。纠正的方法：腿伸直，脚跟稍提起，脚腕用力，绷脚面。
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
（3）出脚距离过大或过小。纠正的方法：在距左脚跟三分之二处划一标 记，体会练习。
（4）出脚时弯腿。纠正的方法：两腿自然伸直，出脚同时注意膝盖后压。 （5）出脚时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。 （6）出脚时上体前移过大。纠正的方法：强调体重大部份落于右脚，矫正 后反复体会练习。 （7）收腿时身体晃劝，耸肩。纠正的方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收 回，上体不动。
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
听到“半面向右（左）—转”的口令，按向右（左）转的要领转45度。 听到“向后—转”的口令，按向右转的要领向后转180度。 动作标准与要求：
转体时，两腿挺直，两臂不得外张，转脚、转体要一致，后脚的脚跟要摆正； 靠脚时，不得外扫和跺脚，做到：“两快、一稳、一正”（转体快、靠脚快、 转体稳、方向转－正），动作准确，节奏分明。