一年级体育立正稍息ppt.
一年级体育教案稍息立正
学生活动
组织形式
:一、课堂常规
1、体委整队
1、教师检查服
建立良好
师生问好
装，安排见习
1、静快齐的站
规范课堂
检查服装
生。
好队，精神饱
准
安排见习
10
常规
2、对本课提出
满。
备
2、宣布本节课的
希望、要求。
2、认真听老师
内容和任务。
讲解，记住学练
部
听从指挥，
二、热身活动
3、教师口令指 挥，讲解动作和
要求。
4•双脚跳
3.发展迅 速站队能
(1)并脚跳
(2)半蹲跳
4•讲明游戏规 则
4.有集体意识
力
5•游戏《快快集合》
结
束
部
分
5
调整身心， 消除运动 疲劳，为下 一节课做 准备。
一、放松；
二、小结；
三、下课，收拾器 材
1、教师指导学 生放松。
2、总结本次课， 进行表扬。
3、宣布卜课 组织学生收拾 器材
1、学生认真放 松。
分
遵守纪律，
1、慢跑2圈
要求，语言清
3、学生听口令
充分热身，
2、徒手操
晰。
做动作，动作整 齐统一
预防受伤
基
1.初步掌
1•立正、稍息
1•讲解示范动 作要领
1.听讲认真仔
握动作方 法
2.o向前、向右看 齐
2.及时纠正改
细
本பைடு நூலகம்
部
2.运用多
3•、解散、集合
错
2.练习认真
分
25
种跳发展
下肢力量
科学版小学体育一年级《第3课 队列队形：稍息、立正》教学设计2
科学版小学体育一年级《第3课队列队形：稍息、立正》教学设计2一. 教材分析《小学体育一年级队列队形：稍息、立正》这一课的主要内容是让学生掌握稍息和立正的队列队形动作，培养学生良好的身体姿态和团队合作精神。
教材以图文并茂的形式展示了稍息和立正的动作要领，便于学生理解和模仿。
二. 学情分析考虑到学生年龄较小，注意力集中时间较短，动作协调性相对较差，我在设计教学过程中要注重激发学生的兴趣，采用简单易懂的语言和动作示范，让学生在轻松愉快的氛围中掌握稍息和立正的动作。
三. 教学目标1.让学生掌握稍息和立正的动作要领，形成良好的身体姿态。
2.培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3.培养学生遵守纪律，听从指挥的良好习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生掌握稍息和立正的动作要领。
2.教学难点：动作的准确性、协调性和团队协作。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2.模仿法：学生跟随教师一起模仿动作，加强动作的记忆。
3.分组练习法：让学生分组进行练习，提高团队协作能力。
4.比赛法：设置比赛环节，激发学生学习兴趣，提高积极性。
六. 教学准备1.教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2.教学器材：口哨、标志杆、音乐播放设备。
3.教学课件：图文并茂的课件，展示稍息和立正的动作要领。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言与学生打招呼，引导学生注意力集中。
然后简要介绍本节课的内容，激发学生学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过课件展示稍息和立正的动作要领，并用简洁的语言进行讲解，让学生直观地了解动作。
3.操练（10分钟）教师亲自示范动作，学生跟随教师一起模仿。
在模仿过程中，教师逐一纠正学生的动作，确保动作的准确性。
4.巩固（10分钟）学生分组进行练习，每组选出一个负责人，负责本组的练习。
教师巡回指导，对学生的动作进行评价和纠正。
5.拓展（5分钟）教师设置一个简单的队列队形比赛，让学生在比赛中运用所学知识，提高团队协作能力。
小学音乐稍息立正站好 课件ppt
➢大家刚才的表现特别棒，特别富 有想象力，跳的非常漂亮！下面 全体起立，看着大屏幕跟着音乐 边唱边跳来尽情的表演这首歌曲 吧！
7
➢你们还知道哪些动画片里的歌曲 呢？
➢最后，我们来欣赏一下韵律操。
8
2020/3/5
9
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
稍息 立正 站好
2
2020/3/5
3
➢大家对于刚才图片上的人一 定不陌生，那么我们今天学 的一首歌和她有关，那就是 《稍息 立正 站好》。
4
➢播放歌曲，想想这首歌曲 是以什么样的心情唱的？
5
➢这么好听的歌曲光唱是不是不过 瘾啊？如果加点动作是不是更能 体现歌曲的韵律呢？
➢如果边唱边跳就更加的完美了。 哪个组上来试试。
一年级体育立正稍息ppt教学内容
立正示
稍息动作要领
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分 之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿 式，身体重心大部分落于右脚。
稍息
• 总结
此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢
一年级体育立正稍息ppt
（1）立正的动作要领
当听到立正的口令后，两脚跟迅速靠拢并齐，两 脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腿微收，自 然挺胸，上体挺直，微向前倾，两肩要平，微向 后张，两臂自然伸直，手指并拢 自然微屈，拇指尖贴于食指第二关节处，中指贴 于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收， 两眼向前平视。
第3课 队列队形：稍息、立正-科学版一年级教案
第3课队列队形：稍息、立正-科学版一年级教案一、教学目标1.了解队列队形的基本概念。
2.学习队列队形的两种基本姿势：立正和稍息。
3.掌握立正和稍息的规范动作。
4.能够快速正确切换队列队形。
二、教学内容1.队列队形的基本概念队列队形是指队伍中士兵们按照一定的路线和方法排在一起，以便于准确地控制和指挥。
队列队形的形式多种多样，包括单列队形、多列队形和特殊队形等。
2.立正立正是指士兵身体笔直站立，步伐不动，双臂自然下垂。
具体要求如下：（1）直立挺胸，收腹收臀。
（2）双脚并拢，脚尖与脚后跟相接触。
（3）双手自然下垂，掌心贴合外侧大腿。
（4）视线朝前，头部挺直。
3.稍息稍息是指士兵双脚分开，双手自然放在身体两侧，注意不要走动。
具体要求如下：（1）双脚稍微分开，并拢脚尖。
（2）大臂贴紧身体两侧，与小臂成90度角。
（3）稍加放松，可以微微抖动肩膀、揉揉眼睛等。
4.切换队列队形切换队列队形是指士兵们在指挥官的口令下快速从一种队形切换到另一种队形。
具体要求如下：（1）听从指挥官的口令，快速根据指令站到相应的队列队形中。
（2）切换时动作要快而准确，不要影响其他士兵的动作。
三、教学过程1.铺垫我们现在是一支军队，为了让士兵们能够有效地接受训练和执行任务，我们需要规范队列队形。
今天我们就来学习一下队列队形中的最基本的姿势：立正和稍息。
2.教学重点（1）立正动作规范的四个要点。
（2）稍息动作规范的三个要点。
（3）切换队列队形的快速而准确。
3.教学步骤（1）示范：教师先示范立正和稍息的动作，并解释动作的要点。
（2）引导：教师引导学生依次站到正确的姿势中，纠正姿势不正确的学生。
（3）练习：让学生反复练习站姿，不断纠正和调整动作，使之更加标准。
（4）切换队列队形：教师给出口令，让学生立即切换队列队形，并不断重复练习。
（5）测试：让学生相互考查姿势是否正确，并纠正姿势不规范之处。
4.教学总结今天我们学习了队列队形中的立正和稍息两种基本姿势，以及切换队列队形的要领。
第3课 队列队形：稍息、立正-科学版一年级教案
第3课队列队形：稍息、立正-科学版一年级教案一、教学目标1.了解“稍息”、“立正”队列队形的含义；2.掌握“稍息”、“立正”队列队形的基本动作；3.注重练习动作的规范性和协调性；4.培养学生的纪律性和集体荣誉感。
二、教学内容1. “稍息”动作的基本要求：1.右脚不动，左脚向左跨出一步，距离为一步长；2.双脚分开，与肩同宽，另一只手向后放下，另一只手自然垂放，平举胸前。
2. “立正”动作的基本要求：1.双脚并拢，距离为零步长，两臂自然下垂，紧握成拳，手指自然屈曲；2.抬起膝盖，膝盖不可弯曲，两手交叉放在胸前。
三、教学重点及难点教学重点：1.步伐的协调；2.“立正”和“稍息”动作的规范。
教学难点：1.要求学生在集体中严格遵守动作规范；2.培养学生的集体意识和纪律性。
四、教学方法教学方法1.示范法；2.逐步练习法。
教学步骤1.确定队形；2.示范“立正”动作；3.学生逐一上来练习；4.矫正动作不正确的同学；5.统一队形，练习协调步伐；6.示范“稍息”动作；7.学生逐一上来练习，并矫正姿势。
五、教学评价方法1.观察学生练习的动作是否规范协调；2.测评学生在集体中遵守纪律的情况；3.多次练习，对比学生是否在动作上有改进并做出评价。
六、教学实施方案教学器材1.讲台或黑板；2.喇叭。
教学时间1 小时教学流程1.负责人介绍本课内容，安排学生队形；2.示范“立正”动作；3.学生逐一上来练习，矫正动作不正确的同学；4.统一队形，练习协调步伐；5.示范“稍息”动作；6.学生逐一上来练习，并矫正姿势；7.多次练习，对比学生是否在动作上有改进并做出评价。
七、教学注意事项1.学生应认真听从指挥；2.课堂上严格要求学生按照正确动作进行练习；3.培养学生的集体荣誉感，注意培养纪律性。
学校军训训练教案课件(立正、稍息、跨立、停止间转法 )教案资料
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
动作标准与要求： 跨立时姿态端正，精神振奋，军容严整，动作迅速准确。 为达到这一要求，应做到：“三挺一睁”，即：挺腿，挺胸，挺颈；两眼睁 大向前平视，面象自然。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）跨出动作慢。纠正的方法，腿挺直，脚腕用力，脚跟稍提起，迅速跨 出。 （2）跨出距离过大或过小。纠正的方法：在右脚跟左侧一脚之长处划一标 记，体会练习。 （3）跨出时弯腿。纠的方法：两腿挺直，出脚同时膝盖注意后压。 （4）跨出时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。 （5）跨出和收腿时上体晃动，耸肩。纠正的方法：两腿挺直，两眼平视， 上体不动。
常犯的毛病及纠正的方法： （1）转动时弯腿。纠正的方法：转动时两腿挺直。 （2）转动时动作不协调，上体晃动。纠正的方法：转时腰部挺直，身体和 两脚同时用力；以腿、脚跟为轴，体重落于为轴的脚跟上，上体保持正直，挺 腿挺胸。 （3）转动时两臂外张。纠正的方法：转动时，两臂自然下垂，中指贴于裤 缝。 （4）靠脚时，弯腿、外扫、跺脚。纠正的方法：靠脚时两腿挺直，取捷径 迅速靠拢。
常犯的毛病及纠正的方法： （1）脚未顺脚尖。纠正的方法：腿伸直，脚跟稍提起，脚腕用力，绷脚面。
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
（3）出脚距离过大或过小。纠正的方法：在距左脚跟三分之二处划一标 记，体会练习。
（4）出脚时弯腿。纠正的方法：两腿自然伸直，出脚同时注意膝盖后压。 （5）出脚时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。 （6）出脚时上体前移过大。纠正的方法：强调体重大部份落于右脚，矫正 后反复体会练习。 （7）收腿时身体晃劝，耸肩。纠正的方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收 回，上体不动。
队列队形《立正、稍息、看齐、原地转法》课件
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
立正、稍息
8
立正、稍息
9
看齐
1.向右（左看齐）
10
看齐
2.向中看齐
11看齐3.向前看源自12原地转法1.向右（左）转
13
原地转法
2.向后转
14
游戏：“穿过小树林接力比赛”
15
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
16
通过教学和练习，使学生能够掌握所学队列队形 基本动作的正确方法并能按统一口令，做协调一 致的动作。
通过练习和比赛，帮助学生形成正确的身体姿势， 促进身体正常发育。使学生明确个人与集体关系， 培养学生团队精神和良好的行为习惯。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
立正、稍息、看齐、原地转法
教材分析
1
队列和队形练习是《体育与健康》教学的重要内容，队列和队形是初
中学生参加体育课和集体活动常用的知识和基本技能。
中学的队列和队形教学内容是在小学阶段已学内容的基础上，结合中
2
学生的生理心理特点与《体育与健康》课程标准的相关精神和学校教
育、集体活动的需求编订的。
第3课时：立正稍息
课题：立正，稍息第三课时教学内容：1，快快集合。
2，立正，稍息3，丢手绢教学目标：认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性；技能目标：经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能，使动作做到协调性。
素质目标：提高下肢的奔跑能力，灵敏和协调性。
情感目标：培养团结友爱，稳重的优良品质。
教学重难点：掌握立正稍息的做法，集合时反应能力。
教学过程：一：导入部分课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。
组织方法：成四路纵队----集合（如右图）要求：队伍整齐，精神饱满。
游戏：快快集合。
游戏方法；（1）先排成四路纵队。
（2）发出“解散”口令后，学生分散到指定的区域内自由活动，或者有老师带领做各种模仿动作。
当听到“集合”的口令或哨声，立即回到原来的位置站好，以快、静、齐的对为胜。
教与学的方法：（1）教师简单讲解并做要求；（2）学生听指挥练习；（3）教师反馈给学生练习的情况，针对不足加以纠正；（4）重新练习预期目标：复习排成四路纵队，提高集合的速度和学生的反应能力。
二：主体部分新授内容：立正、稍息导语：小朋友们，你们看过解放军叔叔集合时的场合吗，他们立正时站的像一棵松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站的很不错，你们要向他们学习，做一个高大的人物。
教与学的方法：（1）导入；（2）讲解立正稍息的做法，并做示范，包括教师示范和个别学生示范；（3）学生听指挥练习，然后分小组练习；（4）教师观察学生练习的情况，并及时对错的进行纠正；（5）集合队伍，进行小节。
（6）让学生上来示范，检查练习情况。
预期目标：大部分同学都能做到正确。
三：结束部分：1，游戏：丢手绢游戏方法：把全班学生分成两组，每组学生站成一个圆圈，蹲在地上。
教师任意请一个学生为丢手绢者，朝逆时针方向跑，此时，大家齐唱“丢呀丢呀丢手绢，轻轻地放在小朋友的后面，大家不要告诉他，快点快点捉住他，快点快点捉住他。
”抓到者为胜，互换角色，游戏继续进行。
一年级上册体育课件- 体育课常识 l 人教版 (共18张ppt)
角色扮演
场景一：叮铃铃——上课铃响了。 教师角色：立正姿势，体育委员
整好队后，说“同学们好”。 学生角色：体育委员集合整队
（“稍息、立正、报数”），其 他学生迅速站好队并报数。老师 问好后，齐声回答“老师好”。
2020/6/1
场景二：哎呦，头好烫，去医务 室量了下，39度，我发烧了！
3.练习时，积极努力不怕困难。
4.遵守秩序，注意安全，与同学团结 合作。
2020/6/1
三、课后
1.及时洗手。 2.不要大量喝水。 3.不要立刻吃东西。
2020/6/1
我能行！
哪些是上体育课时允许的行为？
打√或×
1.站队不讲话不摇晃，迅速找到自己的位置。（ ） 2.和周围的同学说话 （ ） 3.不迟到、不早退，有事提前请假。（ ） 4.穿轻便舒服的衣服和鞋子。（ ） 5.衣服口袋里放着小刀、钥匙等硬物。（ ） 6.练习时要遵守纪律不怕辛苦注意安全。（ ） 7.做游戏时和同学打闹。（ ）
学生角色：出列，敬礼，“报告 老师，我今天生病发烧了，所以 向您请假。”
教师角色：“好，你坐一边休息 吧!”
2020/6/1
场景三：谁知道这些器材的的名称
和用途？ 教师角色：问“这是什么？” 学生角色：齐声答“呼啦圈!” 教师角色：问“呼啦圈可以怎样活
动呢？”并指向某个学生。 学生角色： 举手答“可以钻、爬、
2020/6/1
2020/6/1
一、课前 要做好准备
1.穿轻便的服装、运动鞋。 2.清理衣兜，不带尖、硬的东西。 3.协助老师准备场地器材。 4.提前到上课地点等候上课。 5.有事提前跟老师请假。
2020/6/1
二.课中 积极主动地参加各种活动。
队列队形---稍息,立正
课题名称队列队形---稍息,立正课时 4 提供者伍永平一、教材内容分析二、教学目标（知识与技能、过程与方法、情感态度价值观）1、掌握稍息与立正的动作方法，增强服从命令，听从指挥和遵守纪律的习惯。
2、发展学生身体的协调性，提高学生对口令的节奏感。
3、培养学生的注意力和自控能力，同时逐步提高学生身体的良好姿态和节奏感。
三、教学重点稍息：脚平移与肩同宽。
立正:脚跟靠。
四、教学难点稍息：重心落在两脚中间。
立正：脚尖分开，后跟并拢，双手打直自然放到裤缝线。
五、教学准备教案。
六、教学过程教学环节教师活动学生活动二次备课准备部分1集合整队，由教师带入上课场地。
2检查服装。
3宣布课的内容。
4强调安全。
5安排见习生。
1集合整队做到快静齐。
2站时身体成一条直线，双手放在裤缝线处。
开始部分1全体绕上课场地跑2圈。
2韵律操----小苹果。
跑步整齐安静，韵律操动作到位，有节奏感基本部分一：学习稍息，立正。
1、动作方法：稍息，左脚向左侧出一步成开立，与肩同宽，双手放于体后半握拳。
立正，直立，脚后跟靠拢并齐，两脚尖分开，上体正直挺胸，手臂自然下垂于体侧。
2、队列练习：集合，解散。
3、教师提问：集合后我又下达了哪两个口令？4、学生回答后，认真观察教师示范稍息和立正动作。
5、学生用拳头测量法来解决立正时脚尖分的要求。
6、组长带领本组同学练习与展示，组长评价。
7、教师创设抓稍息人或立正人的游戏，在游戏中引导学生体会稍息，立正的动作方法。
8、师生共同总结动作要领。
1、认真观察教师动作。
2、听从组长指挥，认真练习。
3、积极参与游戏，遵守游戏规则。
结束部分1集合整队。
2教师对本节课进行总结与评价。
3师生再见。
1集合整队快静齐。
2站时身体成一条直线，双手放在裤缝线处。
七、板书设计八、总结与反思一年级体育教学设计。
立正、稍息、向右看齐、报数
课的部分
教学内容
教学措施与组织方法
时间次数
结
束
部
分
1、放松活动
放松操1-3节。
2、总结。
（一）完成目标情况。
（二）课堂纪律表现。
3、通报下次课学习内容，布置有关事项。
4、整理场地，宣布下课.
1、组织：四列横队
* * * * * *
* *****
* * ** **
** * * * *
▲
2、教师组织安排放松内容；
2、稍息
教学重点：
①上体保持立正姿势②出脚方向和距离正确③重心在两脚之间
3、整齐：向右看—齐
教学重点：
①转头迅速一致②碎步调整看齐快③前后对正，左右一线④间隔跳高符合要求
4、报数
教学重点：
①报数准确迅速②声音短促宏亮
二、游戏：障碍接力赛----争红旗
方法：每组第一人开始绕过雷区（体操垫代替）钻过山洞（呼啦圈代替），跨过河流（体操垫代替），最后绕过红旗标志杆，直线跑回用右手拍下一位同学右手后站于排尾，依次进行，最后一名同学将红旗取回，先争得红旗组为胜。
授课年级：人数：教师：日期：
教学内容
一、队列队形:立正、稍息、向右看齐、报数。
二、游戏：障碍接力赛
教学 目标
通过队列和体操队形的训练和教育，帮助学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体，并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。
重点
身体正直，重心上提，手臂位置正确，眼有神
难点
上体保持立正姿势课的部分来自教学内容教学措施与组织方法
时间
次数
开
始
准
备
部
《立正、稍息》教案
《立正、稍息》教案
学校：教师：黄锐班级：一年级人数：40 时间：课型：新授教学
内容
立正、稍息基本部位操
教学目标1.掌握立正、稍息的动作方法，增强听指挥、服从管理和遵守纪律的习惯。
2.学会部位操的头部、肩部、扩胸和振臂运动的动作，发展学生身体协调，提
高学生的节奏感。
3.培养学生的注意力和自控能力，提高学生良好的身体姿态和节奏感。
教学重点立正：脚跟靠
稍息：脚平移，与肩同宽。
教学
难点
立正：脚尖分
稍息：重心落在两腿之间
教学过程教学内容教师活动学生活动组织队形
运动负荷
时
间
次
数
强
度
准备部分
1.四列横队
集合。
2.师生问好。
3.安排内容。
1.教师组织语言组
织学生；“我们体
育课需要几列横
队？请用行动告
诉老师。
”
2.与学生问好，并
布置好本课内
容。
1.学生迅速反应，
做好解散和集
合。
2.学生积极配合老
师，要求“快、
静、齐”
队形
5。
队列队形：稍息、立正
教学重点：抬头挺胸 难点：脚要伸制直，体要正动作要迅速。
教学过程
开始部分
一、课堂常规： 1、集合整队，师生问好 2、报告人数，安排见习生 3、宣布课的内容
二、准备活动：
1、徒手操 2、小游戏；石头剪刀布
如图：
3、学生认真听讲做示范
1教师做正面后面侧面的示范动作学生领悟学习2教师做正确示范学生跟做3教师发口令学生完成动作二练习1全体学生学生一起练习教师统一示范指导指明问题
队形队列
平远县第三小学 教师：古冰娜
教学内容：队形队列：立正、稍息、集合 、解散 游戏：快快集合
教学目标：1、使每个学生都能参与到队列练习中， 培养学生正确的身体姿势
（2）教师做正确示范，学生跟做 （3）教师发口令，学生完成动作
二、练习
1、全体学生学生一起练习，教师统一示范、 指导，指明问题； 2、把学生分成四组，每排成一组开始展示， 其他学生观看。 3、教师叫一名同学出来展示 4、给学生进行点评，并给与评价。 要求：1、学生注意力集中，动作规范
2、精神饱满，动作整齐一致。
游戏：快快集合
规则：1、必须按信号散开在规定的范围内， 集合站队时要迅速。 2、分散和集合队时不准推人、堆人、 拉人、冲撞他人。
要求：注意安全
结束部分
1、集合整队 2、课堂整体点评，表扬表现好的，并纠正出现的问题 3、宣布下课 4、师生再见
要求： 1、集合快、静、齐 2、学生精神饱满
基本部分
一、队形队列 立正、稍息、
1、站立姿势 讲解示范：
1、立正：双脚脚后跟靠拢，脚尖分开约60度， 双手垂直于体侧，抬头挺胸收腹，两臂后张。
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教学目标
1.经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能使动作做的协调 性。 2.培养团结友爱，稳重的优良品质。
重点难点
1.掌握立正稍息的动作要领和学生的反应能力。
教学过程
（1）立正的动作要领 当听到立正的口令后，两脚跟迅速靠拢并齐，两 脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腿微收，自 然挺胸，上体挺直，微向前倾，两肩要平，微向 后张，两臂自然伸直，手指并拢 自然微屈，拇指尖贴于食指颌微收， 两眼向前平视。
立正图示
稍息动作要领
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分 之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿 式，身体重心大部分落于右脚。
稍息
• 总结