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练声最好的时间以及方法

练声方法：练声的时间

练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果。因此，有必要在这里做一个简要的说明。

一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。

如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态。关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定。对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了;次数呢逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。

另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟。这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长。相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练。这样做是有一定道理的。这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的。

练声的方法:练声要点

其实，早上练声确实有着一定专业上的道理。

就是我们的声带经过我们一晚上的睡眠休息，在刚刚睡醒的时候还是处于休眠状态。早上的练声可以给声带预热，防止突然大声说话或者高强度练习专业对声带造成损伤。

早练声在专业上的道理，仅此而已。

但是并不是说仅仅只是因为预热，早练声就可以不练了。早上练声除了预热之外更多的是培养一种健康的生活习惯;早上

睁眼起床后第一件事就是练专业，在潜意识里告诉自己：专业是一天之中的头等大事。

练声误区

首先我想先说说练声的几个误区：

1.有一些急于进步、上进心强的同学为了在专业上超越别人很多，于是给自己设定了很早很早的闹钟。每天天还未亮、睡意朦胧的就出门练声。其实殊不知这样不仅没有起到增进专业的效果，反而有可能伤害声带，让一天没精打采。

2.大力的嘿哈，喊得越大声越好。咱们刚刚说了，练声是唤醒声带，给声带预热的过程。早晨突然大声的练习也许也会伤害声带。

如何练声

那到底该怎么进行科学练声呢?

1.首先调整呼吸：深吸气、慢呼气。使气息持久、通畅。

2. 啊的延长音练习：力求啊音发声力度一致，千万记住不要过力。

3. 啊、咦的螺旋音练习：把啊音、咦音从低到高螺旋上升发音。

4.口部操：绕唇练习、绕舌练习、顶舌练习。

5.唇齿舌音练习：注意每一个字的唇、齿、舌的配合。用唇音绕口令《八百标兵》举例，注意每一个汉字的发音位置，用唇爆破发音。注意，绕口令不需要读的太快，慢慢读，注意每一个字的细节。

八-百-标-兵-奔-北-坡，

炮-兵-并-排-北-边-跑，

炮-兵-怕-把-标-兵-碰，

标-兵-怕-碰-炮-兵-炮。

6.记录速度读新闻：用一篇新闻稿件，把每一个字都发音饱满、不要在意语流，只练吐字。

什么时候练声最好：

1.练声的最好时间

2.练声最佳时间

3.美声练声方法和时间

4.儿童什么时候开始练声

5.儿童何时学练声儿童练声的注意事项

6.科学练声方法

7.高音练声音阶