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人教版八年级生物下册第八单元第三章了解自己增进健康PPT

人教版八年级生物下册第八单元第三章了解自己增进健康PPT

生理、心理、社会适应状态三个要素之 间有什么关系?
相互影响、 相辅相成
讲授新课
探究点二
保持愉快的心情
学会保持愉快的心情,保持心 理健康
讲授新课
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪,心境良好 正视现实,接受现实
讲授新课
资料1:据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布
的调查统计显示,我国青少年中有焦虑不安、恐怖和 抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中 中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%,突出表现 为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。 资料2:《穿越死亡》一书中的女主人公女律师 桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时,她 没有被这个可怕的数字所吓倒,而是选择了与死神 抗争,仍然精神饱满、情绪乐观,生活安排得丰富
讲授新课
他们健康吗?
小C不愿与人交往 老B退休后心情郁闷
小A经常生病
讲授新课
你能用自己的语言给健康下个定义吗?
健康是指人的生理、心理、社会适应这 三者处于最佳状态。——世界卫生组织WHO
生理健康的标准:人体各器官组织结构完 整,发育正常,功能良好,生理化指标正常, 没有疾病或身体不处于虚弱状态。
讲授新课
讲授新课
方法二
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉 说甚至大哭一场,或者摔枕头、打沙袋等 方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这 样也会有利于身心健康。但是,要注意宣 泄的对象、地点和场合;方法也要适当, 避免伤害别人。
讲授新课
讲授新课
方法三
当你想得到一件东西,以找一
讲授新课
社会适应方面良好是指 你能与他人和谐相处。
社会关系:
(1)与家庭和亲属的关系;

初中生物 评价自己的健康状况6 人教版精品课件

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5.调节情绪能力
把消极的情绪调整为积极的情绪,使 之不会对身心健康造成不良影响的能力, 叫调节情绪能力。
6.缓解压力能力
能够认识自己压力的来源及其危害,并采 取必要的措施,减少压力的来源;或者学会放 松自己,使压力尽可能地降低,不至于造成健
在思考问题时能够抛开以往经验的 束缚,积极探索其他可能的途径和方式 的能力,叫创造性思维能力。
能够站在他人的角度上考虑问题的能力, 叫同理能力。同理能力有助于你理解、同情 和帮助别人,并且能很好地解决问题。
3.有效的交流能力
能够运用最基本的听和说的能力,准确恰 当地表达自己的心情、观点和意见的能力,叫 有效的交流能力。
4.人际关系能力
能够以积极的方式与他人交往的 能力,以及能够采用恰当的方式,巧 妙地断绝与某些人不良的关系的能力, 叫人际关系能力。
健康是指一种身体上、心理上和社会 适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾 病。
健康的三个层次:
1.躯体健康:指躯体的结构完好和 功能正常。
2.心理健康:又称精神健康,指 人的心理处于完好状态,包括正确地 认识自我,正确地认识环境和及时适 应环境。
3.社会适应能力:即每个人的能 力在社会系统内得到充分的发挥;作为 健康的个体应有效地扮演与其身份相适 应的角色。
有调查表明,在机场从事调度的工作 人员,患心脏病的比例高于其他人。又如, 美国的硅谷是个人才济济的地方,但是工 作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情 发生。在裁员期间,雇员的猝死率高于其 他时期;失业者的血压也升高,在获得新 工作后,血压又下降。
1.你在学习上有否存在“考前焦虑症”? 2.你在生活上有否存在“绰号的烦恼”? 3.你在日常工作方面是否受到“委屈”?
中学生心理健康的标准:

评价自己的健康状况

评价自己的健康状况
评价自己的健康状况
健康小测试
❖ 1、我至少有一两个好朋友。 ❖ 2、我的体重在正常范围内。 ❖ 标准体重(kg)=身高(cm)-105cm ❖ 正常范围:标准体重+标准体重*10% ❖ 3、当我受到挫折时,我会向我的朋友 ❖ 征求意见或寻求帮助。 ❖ 4、我至少可以说出三种我做的很好的 ❖ 事情。 ❖ 5、我早上起来感到身体很舒服。
评价自己的健康状况
健康小测试
❖ 13、我的牙齿很健康。 ❖ 14、我的睡眠很好。 ❖ 15、我能原谅别人的缺点或错误。 ❖ 16、我的体育成绩都已达标。 ❖ 17、我大多数时候感到心情愉快。 ❖ 18、在压力很大的情况下,我会通过运
动来放松自己。 ❖ 19、我与其他同学合作时,能听取和接
受他人的意见。评价自己的健康状况
第三章 了解自己 增进健康
评价自己的健康状况
P89
有人说“肌肉发达,强健有 力是健康”;也有人说“没病 没灾就是健康”。那么,究 竟什么是健康?怎样了解 并且促进自己的健康呢?
评价自己的健康状况
评价自己的健康南状宁况市天桃实验学校中学部 P89-93
给自己的健康打分
❖1分--完全不符合 ❖2分--不太符合 ❖3分--比较符合 ❖4分--完全符合
评价自己的健康状况
凡单号题(1、3、5、……), 从A到E五种回答依次记1、2、 3、4、5分,即很对(1分),对 (2分),无所谓(3分),不对(4 分),很不对(5分); 凡双号题(2、4、6、……), 从A到E依次记5、4、3、2、1 分。
评价自己的健康状况
1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、 无人监考的房间里去做,我的成绩一定会好 一些。 A很对 B对 C无所谓 D不对 E很不对
❖85-100分:健康状况良好 ❖70-84分:健康状况较好 ❖50-69分:健康状况一般 ❖小于50分:需要努力提高自己

人教版八年级生物下册第八单元第三章了解自己,增进健康PPT

人教版八年级生物下册第八单元第三章了解自己,增进健康PPT

讲授新课
评价参考
85-100分:健康状况良好 70-84分:健康状况较好 50-69分:健康状况一般 小于50分:需要努力提高自己的健康状 况
讲授新课
议一议
1.哪些题目是评价身体健康的?哪些 题目是评价心理健康的?哪些题目是评 价社会适应状态的?
2.为什么要从这三方面评价一个人的 健康状况?
讲授新课
讲授新课
讲授新课
方法二
• 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者摔枕头、打 沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但 是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。
讲授新课
讲授新课
方法三
• 当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未成功时,为了减少内心的失望,可 以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较 为乐观的态度。
第八单元 健康地生活 第三章 了解自己,增进健康
第一节 评价自己的健康状况
导入新课
情景引入

➢什么是健康?
考 ?
➢有人说没病就是健康对吗?
➢你判断的标准是什么? ➢你认为自己健康吗?
讲授新课
探究点一 给你的健康打分
评价自己的健康状况,理解健康 的概念
讲授新课
健康小测试
1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。
随堂训练
A 1.下列说法中不正确的是( )
A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无 病就是健康。
B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面 的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是 生病与否的问题。
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人 卫生,还需要保持愉快的心情,积极向上的心态,同 时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。

八年级下册生物课件-8.3.1《评价自己的健康状况》课件 人教版

八年级下册生物课件-8.3.1《评价自己的健康状况》课件 人教版

人民教育出版社 八年级 | 下册
5.中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问 题上,他们沉着冷静,灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处 理得比较融洽,而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自 己,自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
人民教育出版社 八年级 | 下册
第八单元 ● 第三章 ● 第一节
评价自己的健康状况
人民教育出版社 八年级 | 下册
教学目标
1、尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。 2、全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
人民教育出版社 八年级 | 下册
引入新课
你们认为自己健康吗?那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的?
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;
作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康 社会适应
人民教育出版社 八年级 | 下册
3.传统的健康
无伤无病,一个人生理上没有疾病
忽略了人的心理状态及作 为社会人应有的对社会的
适应能力,是不完整的。
人民教育出版社 八年级 | 下册
人民教育出版社 八年级 | 下册
一、给你的健康打分 1.给你的健康打分 参考P98给自己打分。 评分方法:把每题的分数加起来,参照以下标准对自己的健康进行评价。 85—100分:你的健康状况良好; 70—84分:你的健康状况较好; 50—69分:你的的健康状况一般; 小于50分:你需要努力提高自己的健康水平。

-评价自己的健康状况(39页)

-评价自己的健康状况(39页)

13、参加各种比赛时,赛场上越热烈,群众 越加油,我的成绩反而越上不去。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 14、上课回答问题或开会发言时,我能镇定 自若地把事先想好的一切都完整地说出来。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高 些,所以我愿意一个人做事。 A是 B好像是 C不一定 D好像不是 E不是 16、为了求得和睦相处,我常常放弃自己的 意见,附和大家。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E根本不是
9、每次检查身体,医生都说我“心跳过速”,其 实平时我脉搏很正常。 A是 B有时是 C时有时无 D很少有 E根本没有 10、如果需要的话,我可以熬一个通宵,精力充 沛地工作或学习。 A是 B有时候是 C无所谓 D很少是 E完全不是 11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时,我尽 量回避他们。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是 12、出门在外,虽然吃饭、睡觉、环境等变化 很大,可是我很快就能习惯。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是
17、当着众人和生人的面,我感到窘迫。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 18、无论情况多么紧迫,我都能注意到该 注意的细节,不丢三拉四。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 19、和别人争吵起来时,我常常哑口无言, 事后才想起该怎样反驳对方,可是已经 晚了。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 20、我每次参加正式考试或考核的成绩, 常常比平时的成绩更好些。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是
调节自己情绪的方法?
1.转移注意力
听音乐、看电视、打球、下 棋、散步、看书。
2.渲泄烦恼
写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一 ……
心 理 健 康 有 何 标 准

《评价自己的健康状况》PPT精品课件

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1
2
3
4
4
我的身体很灵活。
1
2
3
4
5
我的牙齿很健康。
1
2
3
4
6
我的睡眠很好。
1
2
3
4
7
我的体育成绩都已达标。
1
2
3
4
8
我很少觉得疲乏无力。
1
2
3
4
9
我的食欲很好。
1
2
3
4
10
我至少有一两个好朋友。
1
2
3
4
11
当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
1
2
3
4
12
我至少可以说出三种我做得很好的事情。
一、什么是健康
一、什么是健康
方法三
当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。
一、什么是健康
一、什么是健康
缓解心理压力的方法
转移注意力宣泄烦恼自我安慰
调节自己情绪有什么方法?
一、什么是健康
方法一
当情绪不好时,有意识的转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。
一、什么是健康
一、什么是健康
方法二
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。
什么是健康?
你认为自己健康吗?

八年级生物第三章 第一节 评价自己的健康状况课件人教版

八年级生物第三章 第一节 评价自己的健康状况课件人教版

分析题目
涉及到身体健康的题目有

2、5、7、9、13、1 4、 16、21、23
心理健康的题目:
1、3、4、6、7、17、 18、20、24、25
涉及到社会适应的题目有:
• 第1、3、8、10、11、12、 15、19、22。
世界卫生组织对健康的定义:
健康不仅仅是没有疾病或
虚弱状态,而是指个体在身体、 心理和社会三方面的完满状态。
2.了解人人都可能有情绪问题,从而建立对他人的理解和关心, 学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
我健康吗?
议一议
, 这话对吗?
议一议
2.、有人说: “ 没病没灾、体 育成绩都达标就是健康 ” 。你同 意他的观点吗? 3、你根据什么标准来评价自己 的健康状况?健康的真正含义是什 么?
健康的三个层次:
1.躯体健康:指躯体的结构完好和 功能正常。 2.心理健康:又称精神健康,指人 的心理处于完好状态,包括正确地认识 自我,正确地认识环境和及时适应环境。 3.社会适应能力:即每个人的能力 在社会系统内得到充分的发挥;作为健 康的个体应有效地扮演与其身份相适应 的角色。
怎样构建健康的生活
方法二
• 把自己心中的烦恼向亲人或知心 的朋友诉说甚至大哭一场,或者 摔枕头、打沙袋等方式,把积压 在内心的烦恼宣泄出来,这样也 会有利于身心健康。但是,要注 意宣泄的对象、地点和场合;方 法也要适当,避免伤害别人。
方法三
• 当你想得到一件东西,或者是想做 某件事而未成功时,为了减少内心 的失望,可以找一个适当的理由来 安慰自己,这样可以帮助你在挫折 面前接受现实,保持较为乐观的态 度。
给自己的健康打分
• 1分--完全不符合 • 2分--不太符合 • 3分--比较符合 • 4分--完全符合
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涉及到身体健康的项目有: 第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有: 第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有:
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
一、什么是健康?
世界卫生组织对健康的定义:
健康是指一种身体上、心理上和社会 适应方面的良好状态,而不仅仅是没 有疾病或者不虚弱。
找理由安慰自己、“我能行” ……
想象力决定幸福感
34
3.自我安慰法
换一个角度看问题, 以积极情绪代替消极 情绪。
35
4.意志控制法
用理智的“闸门”去 控制不良的情绪。
36
5 .情绪升华法 松弛训练法。
松弛训练法 :包括呼吸松弛、 肌肉松弛、想象松弛等,用来 调节紧张和焦虑的情绪。
同学们在生活中可以自己去体 会,看哪种方法最适合你。
偶尔放松一下!
有知心朋友
愉快与各种人相处
乐于助人
与人分享喜悦与痛苦
宽恕他人
合作精神
——我的” 好心情” 秘诀 每个人的成长经历都是不同 的,你肯定有一套独特的 “保持好心情”的良方,不 妨奉献出来让大家分享。
1、转移注意力:
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
1.注意转移法
1 要做到合理营养,加强体育锻炼, 搞好个人卫生;
2、还要正确地认识自我,保持愉快 的心情和积极向上的心态;
3、同时还应当学会与人相处,维持 良好的人际关系,使个人的能力在 社会生活中得到充分的发挥。
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比 较好的学习态度和学习方法;在对待考试问题上, 他们沉着冷静,灵活应对。
出问题者常常是独来独往的 一个好朋友胜过一个好医生
2.合理发泄法
把心中积郁的不满、愤 恨、悲痛、紧张等消极情 绪释放出来,从而消除心 理的不平衡。注意要“合 理发泄”。
31
一份快乐两个 人分享,就变成 了两份快乐;一 个痛苦两个人 承担,就变成了 半个痛苦.
-----倾诉
3 、自我安慰:
一、烟草对健康的危害:
1. 香烟燃烧时可以产生2000多种化 合物,其中绝大部分是有害的。在香烟 燃烧后所产生的烟雾中,致病作用最为 明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧 化碳,一支香烟中提炼出来的尼古丁可 以毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古 丁可以毒死一头牛。
一、烟草对健康的危害:
2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳 烃,对人体有非常强的致癌作用。一氧 化碳是一种毒性气体,可以造成人体缺 氧,吸烟是一种慢性致病的过程,随着 吸烟量和吸烟时间的增加,它对身体造 成的危害也更为明显。长期吸烟有50% 可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生, 一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比 较融洽,而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有 较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己, 自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、 自律等。
经常保持微笑
学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
议一议
1、有人说: “ 没病没灾、体育成绩都 达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗?
2、你根据什么标准来评价自己的健康状 况?健康的真正含义是什么?
我的健康
给自己的健康打分
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
我的健康
单独做 如实评 供参考 可保密
4
给自己的健康打分
评价参考: 85~100分:你的健康状况良好 70~84分: 你的健康状况较好 50~69分: 你的健康状况一般 低于50分:你需要提高自己的健康水平
(1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。
(2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确
认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统
内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演 与其身份相适应的角色。
了解了健康的定义,我们应怎样从这 三方面来保持健康的生活?
改变注意的焦点:做 自己感兴趣或使人愉 悦的事。
2、渲泄烦恼:
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
大哭一场
2.合理发泄法
把心中积郁的不满、愤 恨、悲痛、紧张等消极情 绪释放出来,从而消除心 理的不平衡。注意要“合 理发泄”。
25
前提是不能影响别人,不能伤害自己和他人。
放 声 歌 唱
一、烟草对健康的危害:
3. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、 气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎 症,甚至发生癌变,吸烟可以使心率加 快,血压升高,血液黏稠度增加,血管 堵塞,促使高血压和心脏病的发生,吸 烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道 癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的 发生,吸烟使胃黏膜血管收缩,容易发 生胃和十二指肠溃疡。
37
二、保持愉快心情的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、自我安慰法 4、意志控制法 5、情绪升华法
保持愉快的心情
你觉得自己的健康有问题吗? 怎样才能保持自己的健康呢?
心情愉快是儿童青少年心理 健康的核心。良好的情绪和 适度的情绪反应表示儿童青 少年的身心处于积极的健康 状态。
问:用吸烟和喝酒去渲泄行不行? 答:不行! 问:为什么? 答:因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。
一、烟草对健康的危害:
4. 吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增 加。此外,吸烟还可以使人的皮肤干燥、 松弛,脸上皱纹增多,面色灰暗,衰老 加快。
二、酒精对健康的危害:
过量饮酒会引起许多健康问题,可 以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功 能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的,过 量饮酒对肝脏的损害尤其严重,会引起 肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的 损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌 损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松, 长期过量饮酒会缩短人的寿命,在某些 国家是引起死亡的重要原因。
第一节 评价自己的健康状况
(一)知识目标 1.学习综合评价自己的健康状况,关注健康问题。 2.全面理解健康的定义,认识到心理健康对个体健康的重要意义。
(二)能力目标 1.学会自我调节情绪、缓解压力,保持心理健康。 2.培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。
(三)情感目标 1.正确对待各种不良情绪,培养积极向上的乐观主义思想。 2.了解人人都可能有情绪问题,从而建立对他人的理解和关心,
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