正视抑郁心理 促进中学生心理健康 (修改)

正视抑郁心理促进中学生心理健康

江苏省江都中学黄爱武

摘要：抑郁心理是中学生中较常见的一种心理失调症，不仅增加痛苦的心理体验 ,损害中学生的心理健康 ,而且与自杀、吸烟和攻击等不良行为密切关联。因此，青少年抑郁心理症状的预防与控制已成为学校心理健康教育的重要研究课题。本文试从问题的表现、产生的原因、疏导的对策等方面 ,对影响中学生抑郁心理进行探讨 ,并在此基础之上提出了一定的预防措施。关键词：中学生抑郁心理教育策略

一、问题的表现

个案一：某重点中学一位高三学生由于患上抑郁症而休学。该生平时成绩优秀，但是总觉得自己在学习上做得不够完美。每当碰到不会做的题目时，他就会感到挫败，久而久之就产生了厌学、避世心理，他开始逃学进网吧。他告诉医生：“我一点也不喜欢上网，网游时我心中充满了罪恶感，但是我不敢停止，因为回到现实中我就会感到压抑和绝望。”

个案二：小王一直很乖，上初中时成绩还不错，但是上高中后他就性情大变，整天无精打采，对什么都没有兴趣。家人在屡次斥责他没有效果后，将他带到了心理诊所，结果专家诊断为抑郁症患者。原来一向成绩不错的他没有考上梦想的重点中学，虽然父母花钱让他进了一所重点中学，但是他仍然觉得心里愧疚。在班上，他暗恋一位漂亮的女生，曾尝试过表达，但没有得到那位女生的回应，觉得自己好没面子。

个案三：小张正读初三，本来挺开朗的他突然在班上表现很失常，下课的时候经常一个人默默地坐在课桌上，与同学几言不合就动手打人。有一天他找到班主任老师，紧张而急促地说：“我完了。开学一个多月了，我上课经常头疼，晚上几乎通宵失眠，白天神思恍惚还经常呕吐。”说着懊丧地抬手扶了扶眼镜，右手腕上一道伤疤赫然而现，这是他不久前试图割脉自杀留下的痕迹。接着，他又说：“老师，死亡好吗？以前有个被从死神手里救回来的英国人说他在临死之前想到的尽是人生最愉快的场景。”

抑郁（depression）是一种持续的心境低落、悲伤、消沉、沮丧、不愉快等综合而成的情绪状态，是人类心理失调的最主要和最经常出现的问题之一，是几乎每个人在生活中都体验过的情感的“心理感冒”。联合国卫生组织研究指出，抑郁是1990年世界致残的首要原因，权威人士估计，若将轻型抑郁包括在内，抑郁症在全世界的患病率约为11％。并预测到2020年，抑郁将成为全世界引起死亡和残疾因素中的第二位，仅次于心血管疾病。在我国，对抑郁症尚无精确统计，但实际上抑郁症随时随地可以在人们的身边出现，只是人们还没有正视这个心理第一疾患而已。不能正视原因有三：一、不认识抑郁症，二、不敢正视抑郁症，三、不知如何对待抑郁症。

青少年是人的一生中身体与心理变化发展最明显的时期，也是情绪情感可塑性最强的时期，是人生成长的关键时期。近年来，随着生活环境的变化，学业竞争的加剧，中学生心理障碍有增长的趋势，年龄也趋低龄化。表面上热热闹闹的校园生活后面，其实隐藏着许多孤独无助的心。说起中学生心理问题，许多学生觉得“抑郁”是主要问题之一。有调查表明，在14到18岁的中学生中，抑郁症患者以每年9.7％速度递增。近10年间，全球最少有1400万中学生患有此病，抑郁症正在加速向中学生走来。

抑郁心理是中学生中较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。青少年忧郁症的症状一般可分为三大部分：情绪上出现低落、不快乐、忧郁、自觉没有价值、易怒、自杀意念等；身体上出现全身不适、没有体力、容易疲倦，没有胃口或者多吃、失眠、易醒、早醒等；行为上出现不专心、没有精神、没有活力、失去兴趣、成绩退步、不愿意上学、自伤行为、自杀行为等。

处于抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学和老师倾诉；在学习上，他们经常精力不集中，情绪低落，反应迟钝；他们有较强的自尊心和成功的愿望，但因他们对挫折的忍耐力差，经不起失败的打击，常常因考试的失败而感到痛苦和恐惧，自卑、自责。心理医生断言，心理疾病对中学生自身生存和健康的威胁，将远远大于生理疾病。抑郁心理状态不仅增加痛苦的心理体验 ,损害中学生的心理健康 ,而且与自杀、吸烟和攻击等不良行为密切关联,因此青少年抑郁心理症状的预防与控制已成为学校心理健康促进

的重要研究课题。

二、产生的原因

由于人的心理健康是一个具有相对独立特质的极为复杂的动态过程，因而制约心理健康，造成心理偏差、心理障碍或心理疾病的因素也是极其复杂多样的。概括起来主要有四个方面：

一是自身因素；二是家庭因素；三是学校因素；四是社会因素。

中学生之所以会产生抑郁心理，既受他们个性、意志等内在心理因素的影响，同时也受社会、家庭等外在客观因素的影响。目前，人们对抑郁情绪的发生原因所知甚少，可以断定，抑郁与遗传和环境影响均有密切关系。其产生主要是内外因素相互作用的结果。

1．内部因素

心理发育不良，是产生抑郁情绪的基础。中学生自尊心较强，但由于社会经验的缺乏，中学生也容易形成不良的认知模式、非理性思维，这些都会诱发抑郁情绪。抑郁者的性格一般内向、文静、不爱交际、孤僻、多疑、倔强、违拗、依赖、孤独，常常注意事物的消极面。这种性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰学生对事件的处理。

有些人的抑郁情绪还可能与遗传因素和生物化学因素有关。

2．外部因素

丁新华等（2002）用青少年生活事件量表和中学生抑郁量表进行调查发现，学习负担重、受人歧视冷遇、不喜欢上学、家庭经济困难、与同学或好友发生纠纷、升学压力、被盗或丢失东西、考试失败或不理想、受批评或处分、生活习惯明显改变、恋爱不顺利或失恋、被罚款等12类生活事件进入对抑郁的回归方程，对抑郁的预测作用较大。另外，现代的中学生多为独生子女，由于自小生活比较顺，经历的挫折比较少，自理能力较差，面对一些突如其来的事件常常无法自如应对。因此，难免会产生一些抑郁情绪。从我国的实际情况看，来自于社会、家长和教师的过高期望以及对他们的负面评价也是高中生产生抑郁情绪的重要条件。主要表现为： （1）、学习压力

巨大的压力往往是现代人抑郁的源头。当前，“片面追求升学率”的“应试教育”，在一些中学还相当普遍。处于青春期的中学生活泼好动，乐意交友，但面对“苦读升学书”的“应试活动”，他们的人际交往却相对贫乏。目前，一些中学生受到学校和家庭的双重压力，他们的大部分时间被迫用在学习上，而无暇顾及朋友间的情感沟通。学校-家庭（或宿舍）两点一线，上课-作业-考试三位一体，这种紧张的学习状态，极大地限制了学生广泛的兴趣和爱好，往往使他们感到生活单调乏味，产生孤独和寂寞的情绪。

（2）、教育缺失

一直以来，我们过于注重对学生知识的传授，注重学生能力的培养，忽略了学生作为人的情感个性需要。尤其是现在的中学生，要面临着残酷的升学压力,学生被迫将大量时间用于繁琐的知识和技能的记忆和训练中，作为“人”的情感因素在很长一段时间被忽略了。我们的学校和教师往往把学生当作应试的机器来对待，压抑学生的个性，封闭学生的情感，在缺乏人性化的教育环境中，学生的“情商”如何能健康发展？

对青少年中出现的一些问题，我们通常从思想品德上分析得多，而从心理上分析得少。片面追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、