身体健康的十条标准

第九章

身体健康的十条标准

世界卫生组织给健康提出了十条标推：

•1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。

•2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。

•3、善于休息，睡眠良好。

•4、应变力强，能适应环境的各种变化。

•5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

•6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

•7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

•8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

•9、头发有光泽，无头皮屑。

•10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。

一、心理健康与成功人生

•（一）健康与心理健康

•“立体健康观”生物-心理-社会模式

•联合国世界卫生组织（WHO）对“健康”的定义：不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。

•张梅玲：心理健康与成功

•孩子一辈子怎么能更成功呢，应该给他五把金钥匙。第一是健康的体魄；第二是快乐的心态；第三是良好的习惯；第四是灵活的思维方法；第五是一个多彩的舞台，展示的面多一点，空间多一点。从小把这五把钥匙给了孩子，将来他会比你更成功。

•二、心理健康的标准

•（一）心理健康的一般标准

•与自我、与他人、与环境

•（二）中小学生心理健康的标准

•林崇德观点：学习；人际；自我

•一般标准：知、情、意、自我、他人、适应

•心理健康的一般标准

•1、对现实的真实知觉；知

•2、情绪上的安全感与自我悦纳；情

•3、自我调控能力；意

•4、人格结构的稳定与协调；自我