不抱怨世界

的才能去发掘眼前任何经情过境相中当的长光时明间面的和不善懈良努点力！，这个时候会发现
自己变化很大！自己对生活充满了信心，遇见
事情，首先想到的是好的方面，开始相信，一
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切都会好起来！更不会再去说一些抱怨的话语
。其实，“不抱怨”只是一种外在表现形式，
真正改变的是我们的内心，是我们的生活态度
！我们现在拥有了一颗积极向上的心！
我将自己在阅读过程中所记书中语句摘录于此，以飨读者。
如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果 无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨 。
无知是福，当你历经这些阶段，当你扬弃抱怨，当你不再 去注意伤害而喊“痛”时，你的人生就会像美丽的春花般绽 放。
抱怨应该不常发生；批评和闲话则永远不该出现。如果我 们对自己坦诚，就会发现生命中足以让我们有理抱怨（表达 哀伤、痛苦或不满）的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多 半都只是一大堆“听觉污染”，有害于我们的幸福与美满。
如果你研究成功人物的生平，会发现他们之 所以成功，并不是排除了生命中的挑战，而是 去面对生命中的挑战。他们接受发生在自己身 上的一切，并藉此来帮助自己成长。他们不再 向人人陈述自己受到多少委屈，而是开始寻找 挑战中的祝福.
观点与故事感同身受，受益匪浅。
都优 不秀 抱的 怨人
作者 威尔·鲍威 （Will Bowen）
关于书 About Book
《不抱怨的世界》是一本能够给人以力量的励志书籍。 与其他励志书籍强调“明确的目标”、“远大的理想” 不同，它强调的是一种平和的心态。失败的原因千千万 万，成功的例子却总那么相似，无疑都是坚强的意志和 一往无前的信念，或许，心态是坚持这些意志和信念的 基础。不抱怨，才能成就美丽的人生。
4. 如此交替更换，坚持下去。直到连续21天你的手环都戴在同一只手上，养成连续21天不 抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是4—8个月。
注意：只要是从嘴里说出来的抱怨、批评和闲话就算，就要把紫手环换手；如果只是想 的，没有说出来，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程 中慢慢消失。
时候才开始注意自己的话语，于是，就开始了不停地
01
取下手环，再戴上！甚至有时候自己都感觉烦了！原
来，我们的抱怨是如此的多啊！而且抱怨都是在自己
毫无意识的情况下就已经出来！
02 开始意识到自己有太多的抱怨，也知 道抱怨不好，但是就是没有办法控制 自己！
有意识与无意识的有能
当意识到自己的言语，并且尽量去改变时，由于一个习
➢ 我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心 态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。从而影响工作。
➢ “我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱 怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、 悲观、沉重、无所作为 ，从而影响心情。
终结抱怨， 改变人生！
这是一本伟大的心灵励志书。这本书改变了无数人的命运！任何 人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接 纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量的无 益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活 情境，表示我们的不满。《不抱怨的世界》提出的神奇“不抱怨” 运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样 看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人 ，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请 求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。
威尔．鲍温
Hale Waihona Puke Baidu
LOREM
u美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师在牧会之前，有 多年从事广播和行销等工作的经验。热爱运动、圣经史、骑 马、旅游、阅读发起的“不抱怨” 运动改变了无数人的命 运。
➢ 就是正在表达已经发生的事情与自己的希望或想法不同。
➢ 我们之所以会抱怨，常是为了获得同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安 全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人。
惯问题，改变真的很难！这时，去说每一句话时，都要
提前经过大脑的一番思考：这句话是不是在抱怨呢？不
过，常常话到嘴边却又不得不咽下去！也许，这个时候
03
“沉默”是最好的方法！既然暂时还不能控制住自己的
言语，那么，不如沉默！而且，如果能够找到一个在不
抱怨方面的朋友，那是再好不过了！两个人相互鼓励，
互相支持。共同以积极的态度去重塑生活。这样，慢慢
我们是否经常抱怨—抱怨生活的艰辛、工作的劳累、世 界的不公… …
请看下面一组幻灯片… …
如果你认为你很辛苦， 看看他们。
如果你认为你的收入低， 那么她的呢？
当你感觉生活艰辛时， 想想这个女孩。
如果你认为你很孤独， 他又如何！
如果你认为社会对你不公平，那么她们 的呢？
TRAVEL NOTES
看看他们!
学习使你烦恼吗？
你父母的关心让你厌烦了吗？
他们一无所有！
某人只给了你Adidas 没有给你Nike吗？
他们只有这一种牌子。
你仍然在抱怨吗？
抱怨是最消耗能量的无益举动。 抱怨不能解决任何问题。 喜欢抱怨的人一定是不快乐的！
这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！
➢
在阅读了美国作家威尔·鲍温《不抱怨的世界》这本畅销书。我被这本书所深深吸引，对书中的
向抱怨宣战—紫手环的力量
就 是 这 个 小 小 的 紫 手 环
A Complaint Free World
1. 将紫手环戴在一只手腕上。
2. 当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
3. 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如 果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
紫手环
为什么是21天？
紫色本身代表蜕变和转化,紫色手环就 好像过滤器,过滤掉我们的抱怨
行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念的 形成并得以巩固，至少需要21天的时间，这也被 称为21天效应
改变的四个阶段：
无意识与有意识的无能
根本想象不到自己抱怨的频率有多高！因为自己
以前根本没有注意过。很多人说在刚刚戴上紫手环的