健身教练国家职业资格认证肌肉学(国职版)讲述

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颈深肌群
使
脊
柱
屈
的
肌
肉
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使脊柱伸的肌肉
• 竖脊肌 • 斜方肌 • 胸锁乳突肌 • 夹肌
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竖脊肌
使
• 部位：脊柱两侧，由棘肌
脊
、最长肌和髂肋肌三部分 组成。 • 起点：骶骨背面、髂嵴后
柱 伸
部、腰椎棘突和胸腰筋膜 。
的
部肌纤维收缩，使肩胛骨后缩；下部 肌纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋
肌
和后缩。远固定时，一侧肌纤维收缩 ，使头向同侧屈和对侧旋转；两侧收
肉
缩，使脊柱伸。
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菱形肌
使 肩
• 部位：斜方肌深层。
胛
• 起点：第6、7颈椎和第1 ～4胸椎棘突。
• 止点：肩胛骨内侧缘。
骨 上
• 功能：近固定时，使肩胛
持腹压。
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使脊柱回旋的肌肉
• 与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌，和与运动方向 对侧的腹外斜肌、胸锁乳突肌、斜方肌。
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运动脊柱的肌肉总结
• 使脊柱屈的肌肉： ➢ 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、髂腰肌、颈深肌群 • 使脊柱伸的肌肉： ➢ 竖脊肌、夹肌、胸锁乳突肌、斜方肌 • 使脊柱侧屈的肌肉： ➢ 位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌 • 使脊柱回旋的肌肉： ➢ 与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌，和与运动方向对侧的腹外斜肌、
夹肌
使
脊
• 位置：斜方肌 和菱形肌 深层，分为 头夹肌和颈夹肌两部分
• 起点：
柱 伸
• 头夹肌起于项韧带下部后缘、第7颈
的
椎和第1~3胸椎棘突，颈夹肌起于3~6 胸椎棘突
• 止点：头夹肌止于颞骨乳突以和枕骨
肌 肉
外侧下方，颈夹肌止于1~3颈椎横突
• 作用
• 下固定时单侧收缩可使头侧屈并向同 侧回旋.两侧同时收缩可使头颈伸直。
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运动解剖学
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肌学
运动脊柱的肌肉 运动上肢带的肌肉 运动肩关节的肌肉 运动肘关节的肌肉
运动手关节的肌肉 运动髋关节的肌肉 运动膝关节的肌肉 运动踝关节的肌肉
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运动脊柱的肌肉
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脊柱的运动
•屈 •伸 • 侧屈 • 回旋 • 环转
骨 上
• 止点：锁骨外侧1／3、肩峰和肩胛冈 。
提
• 功能： 近固定时，上部肌纤维收缩 ，使肩胛骨上提、上回旋和后缩；中
的
部肌纤维收缩，使肩胛骨后缩；下部 肌纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋
肌
和后缩。远固定时，一侧肌纤维收缩 ，使头向同侧屈和对侧旋转；两侧收
肉
缩，使脊柱伸。
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的
• 止点：颈、胸椎的棘突与
肌
横突、颞骨乳突和肋角。 • 功能：下固定时，一侧收
肉
缩，使脊柱向同侧屈；两
侧收缩，使头和脊柱伸。
上固定时，使骨盆前倾。
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斜方肌
使
肩
• 部位：项部及背上部皮下，一侧为三 角形，两侧相合为斜方形。
胛
• 起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、 第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘 上韧带。
定时，上提胸廓，助吸气。
使 脊 柱 屈 的 肌 肉
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腹直肌
• 部位：腹前壁正中线两侧。 • 起点：耻骨上缘。 • 止点：胸骨剑突及第5～7肋软
骨前面。 • 功能：上固定时，两侧收缩，
使骨盆后倾。下固定时，一侧 收缩，使脊柱向同侧屈；两侧 收缩，使脊柱屈。还可降肋助 呼气。
肋助呼气。
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腹内斜肌
使
• 部位：腹外斜肌深层。肌纤
脊
维由后外下向前内上斜行。
柱
• 起点：胸腰筋膜，髂嵴和腹 股沟韧带外侧。
• 止点：第10～12肋骨下缘和 白线，其腱膜参与构成腹直
屈 的 肌
肌鞘前、后壁。
肉
• 功能：上固定时，两侧收缩 ，使骨盆后倾。下固定时， 一侧收缩，使脊柱向同侧屈 和回旋；两侧收缩使脊柱屈 。
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腹外斜肌
使
• 部位：腹前外侧壁浅层。肌纤维
脊
由外上向前内下斜行。
柱
• 起点：第5～12肋骨外侧面。
屈
• 止点：髂嵴、耻骨结节及白线。 其腱膜参与构成腹直肌鞘前壁
的
• 功能：上固定时，两侧收缩，使
肌
骨盆后倾。下固定时，一侧收缩 ，使脊柱向同侧侧屈和向对侧回
肉
旋；两侧收缩可使脊柱屈以及降
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髂腰肌
使
脊
• 部位：腰椎两侧和髂窝内，由腰 大肌、髂肌组成。
• 起点：腰大肌起自第12胸椎和第
柱 屈
1～5腰椎体侧面和横突；髂肌起
的
自髂窝。 • 止点：股骨小转子。 • 功能：近固定时，使髋关节屈和
肌 肉
外旋。远固定时，一侧收缩，使
脊柱向同侧屈；两侧收缩，使脊
柱屈和骨盆前倾。
胸锁乳突肌、斜方肌
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运动上肢带的肌肉
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上肢带的运动
• 胸锁关节和肩锁关节的运动 • 上提 • 下降 • 前伸（外展） • 后缩（内收） • 上回旋 • 下回旋
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使肩胛骨上提的肌肉
• 斜方肌上部 • 菱形肌 • 肩胛提肌
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使脊柱屈的肌肉
• 腹直肌 • 腹外斜肌 • 腹内斜肌 • 胸锁乳突肌 • 髂腰肌(腰大肌) • 颈深肌群
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胸锁乳突肌
• 部位：颈阔肌深层，颈部两侧. 。
• 起点：胸骨柄和锁骨胸骨端。
• 止点：颞骨乳突。
• 功能：下固定时，一侧收缩， 使头颈向同侧屈，并转向对侧 ；两侧收缩，肌肉合力作用线 在寰枕关节额状轴的后面使头 伸，肌肉合力作用线在寰枕关 节额状轴的前面使头屈。上固
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使脊柱侧屈的肌肉
• 位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌
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腰方肌
使
脊
• 位置：腹后壁脊柱两侧
柱பைடு நூலகம்
• 起点：髂嵴
侧
• 止点：第十二肋骨和1-4
屈
腰椎横突
的
• 作用：下固定时，一侧
肌
收缩，使脊柱向同侧屈。
肉
两侧收缩，使第12肋骨
下降，助吸气。并参与维
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斜方肌
使
肩
• 部位：项部及背上部皮下，一侧为三 角形，两侧相合为斜方形。
胛
• 起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、 第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘 上韧带。
骨 上
• 止点：锁骨外侧1／3、肩峰和肩胛冈 。
提
• 功能： 近固定时，上部肌纤维收缩 ，使肩胛骨上提、上回旋和后缩；中