婴儿主、被动操

第一节： 目的：增强婴儿两臂力量，锻炼胸部肌肉， 第一节：扩胸运动（目的：增强婴儿两臂力量，锻炼胸部肌肉，增加
肺活量，促进婴儿的上肢及胸部的生长发育。） 肺活量，促进婴儿的上肢及胸部的生长发育。）
(1)两手向外伸展，与身体成九十度， (1)两手向外伸展，与身体成九十度，掌心向上 两手向外伸展 (2)两臂胸前交叉 每届动作重复两个把牌， 两臂胸前交叉， (2)两臂胸前交叉，每届动作重复两个把牌， (3)同(1)； (3)同(1)； (4)还原 还原。 (4)还原。
注意：两臂平展时可帮助婴儿稍用力，两臂交叉时动作应轻柔， 注意：两臂平展时可帮助婴儿稍用力，两臂交叉时动作应轻柔，每一节拍左右手上 下轮换。 下轮换。
第二节： 目的：通过孩子两臂的屈展动作， 第二节：屈肘运动（目的：通过孩子两臂的屈展动作，提高关节的灵
活性，扩展胸腔，促进上肢及胸腔的发育） 活性，扩展胸腔，促进上肢及胸腔的发育）
被动操
孙缘缘
准备工作
1.做操前应开窗通风， 1.做操前应开窗通风，保持空气新鲜 做操前应开窗通风 2.室温保持在摄氏20度较为适宜 2.室温保持在摄氏20度较为适宜 室温保持在摄氏20 3.做操可以在床上或是在桌子上铺上垫子和床单就可 3.做操可以在床上或是在桌子上铺上垫子和床单就可 以了 4.摘掉手表和首饰 洗干净双手不留指甲， 摘掉手表和首饰， 4.摘掉手表和首饰，洗干净双手不留指甲，冬天应将 手温暖后再做操 5.准备播放音乐 5.准备播放音乐 6.给宝宝穿好纸尿裤 脱去外衣，少穿些衣服， 给宝宝穿好纸尿裤， 6.给宝宝穿好纸尿裤，脱去外衣，少穿些衣服，便于 宝宝活动 7.准备几个宝宝喜欢的玩具 要平滑无刺， 准备几个宝宝喜欢的玩具， 7.准备几个宝宝喜欢的玩具，要平滑无刺，便于宝宝 抓取 8.要掌握体操的锻炼强度 8.要掌握体操的锻炼强度 孙缘缘
孙缘缘
第七节： 目的：增强婴儿腹部和腿部力量， 第七节：下肢伸屈运动（目的：增强婴儿腹部和腿部力量，增养婴儿动
作的节奏感和协调性） 作的节奏感和协调性）
预备姿势：将婴儿两下肢伸直平放，握住婴儿两膝关节处。 预备姿势：将婴儿两下肢伸直平放，握住婴儿两膝关节处。 拍将两腿上举与身体成直角。 （1）“一、二”拍将两腿上举与身体成直角。 拍还原。 （2）“三、四”拍还原。 拍动作同“ （3）“五、六、七、八”拍动作同“一、二、三、四” 拍。 第二个八拍动作同第一个八拍。 （4）第二个八拍动作同第一个八拍。
孙缘缘
被动操
2—6个月 6
准备活动： 准备活动：按摩全身
预备姿势：婴儿仰卧位，全身自然放松。 预备姿势：婴儿仰卧位，全身自然放松。 握住婴儿双手腕， （1）“一、二、三、四”拍，握住婴儿双手腕，从手 腕向上挤捏4下至肩。 腕向上挤捏4下至肩。 握住婴儿双足踝， （2）“五、六、七、八”拍，握住婴儿双足踝，从足 踝向上挤捏4下至大腿根部。 踝向上挤捏4下至大腿根部。 自胸部至腹部进行按摩， （3）“二、二、三、四”拍，自胸部至腹部进行按摩， 手法呈环形。 手法呈环形。 动作同“ （4）“五、六、七、八”拍，动作同“一、二、三、 四”拍。
注意事项
1.每天做1 2 1.每天做1—2次，循序渐进 每天做 2.做操时间宜在宝宝醒后，或喂奶前、 小时， 2.做操时间宜在宝宝醒后，或喂奶前、后1小时，情绪 做操时间宜在宝宝醒后 好时， 好时，生病时暂缓 3.做操前拥抱宝宝，亲亲宝宝 3.做操前拥抱宝宝， 做操前拥抱宝宝 4.做操动作要轻柔、有节奏，有舒缓感 4.做操动作要轻柔、有节奏， 做操动作要轻柔 5.灵活掌握， 5.灵活掌握，逐渐完善 灵活掌握
孙缘缘
第九节： 目的：训练婴儿上下肢的协调性， 第九节：举腿运动（目的：训练婴儿上下肢的协调性，促进神经系统对运
动系统的调节功能） 动系统的调节功能）
两腿伸直平放，大人两手掌心向下， 两腿伸直平放，大人两手掌心向下，握住婴儿两膝关节 。 (1)（ 将两肢伸直上举90 90度 (1)（2）将两肢伸直上举90度； (3)（ 还原。重复2个八拍。 (3)（4）还原。重复2个八拍。
孙缘缘
第十一节： 目的：通过帮助婴儿翻身， 第十一节：翻身运动（目的：通过帮助婴儿翻身，使婴儿感受到身
体的运动，建立空间知觉，并为婴儿的爬、 体的运动，建立空间知觉，并为婴儿的爬、坐、站作准备） 站作准备）
婴儿仰卧并腿，双臂屈曲放在胸前。 婴儿仰卧并腿，双臂屈曲放在胸前。 (1)右手扶婴儿胸部 左手垫于婴儿背部， 右手扶婴儿胸部， (1)右手扶婴儿胸部，左手垫于婴儿背部，轻轻的帮助 婴儿从仰卧转为左侧卧。 婴儿从仰卧转为左侧卧。 （2）还原 左手扶婴儿胸部，右手垫于婴儿背部， （3）左手扶婴儿胸部，右手垫于婴儿背部，轻轻的帮 助婴儿从仰卧转为右侧卧。 助婴儿从仰卧转为右侧卧。 （4）还原
注意：上举时两臂与肩同宽， 注意：上举时两臂与肩同宽，动作轻柔
孙缘缘
第五节： 目的：促进脚部肌肉的发展，为行走做准备） 第五节：伸屈踝关节（目的：促进脚部肌肉的发展，为行走做准备）
宝宝仰卧，妈妈左手握住宝宝的左足踝骨，右手握住左 宝宝仰卧，妈妈左手握住宝宝的左足踝骨， 足前掌。 足前掌。 (1)足尖向上 足尖向上， (1)足尖向上，屈曲踝关节 足见向下，伸展踝关节。 （2）足见向下，伸展踝关节。连续八拍 (3)（ 作右侧动作。 (3)（4）作右侧动作。
注意：屈膝时稍帮婴缘缘
目的：增加大腿关节的灵活度） 第八节 下肢回旋运动（目的：增加大腿关节的灵活度）
将婴儿左膝关节弯曲， （1）将婴儿左膝关节弯曲，左大腿靠近体侧由内向 外做回旋动作。 外做回旋动作。 再由外向内做回旋。 （2）再由外向内做回旋。 将婴儿右膝关节弯曲， （3）将婴儿右膝关节弯曲，右大腿靠近体侧由内向 外做回旋动作。 外做回旋动作。 再由外向内做回旋。 （4）再由外向内做回旋。
注意：不可用力拉宝宝两臂勉强做动作， 注意：不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带
第四节： 目的：提高关节的灵活性，扩展胸腔， 第四节：上肢伸展运动（目的：提高关节的灵活性，扩展胸腔，促
进上肢及胸腔的发育） 进上肢及胸腔的发育）
(1)两臂向外展平掌心向上。 (1)两臂向外展平掌心向上。 两臂向外展平掌心向上 (2)双手胸前交叉 双手胸前交叉。 (2)双手胸前交叉。 (3)双手向上举过头 掌心向上，动作轻柔。 双手向上举过头， (3)双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔。 (4)还原 还原。 (4)还原。
第三节： 目的：提高婴儿肩关节灵活度） 第三节：肩关节运动（目的：提高婴儿肩关节灵活度）
(1)—（ 握住婴儿左手，贴近身体， (1) （3）握住婴儿左手，贴近身体，由内向外作圆形 的旋转肩关节动作。 的旋转肩关节动作。 (4)还原 (4)还原 握住婴儿右手做与左手相同的动作。 （5）—（8）握住婴儿右手做与左手相同的动作。 （
(1)向上弯曲左臂肘关节： (1)向上弯曲左臂肘关节：将左臂肘关节前屈 向上弯曲左臂肘关节 (2)还原 还原。 (2)还原。 (3)向上弯曲右臂肘关节 向上弯曲右臂肘关节； (3)向上弯曲右臂肘关节； (4)还原 还原。 (4)还原。
注意：屈肘关节手触宝宝肩膀，尽量接近宝宝身体，伸直时不要用力。 注意：屈肘关节手触宝宝肩膀，尽量接近宝宝身体，伸直时不要用力。
孙缘缘
目的：俯卧位巩固婴儿颈曲， 第十节 抬头挺胸运动（目的：俯卧位巩固婴儿颈曲，并促进婴儿胸 曲、腰曲的形成，为他的坐、立、行作准备） 腰曲的形成，为他的坐、 行作准备）
预备姿势：婴儿俯卧于床上。 预备姿势：婴儿俯卧于床上。 拍成人两手抓住宝宝两上臂。 （1）“一、二”拍成人两手抓住宝宝两上臂。 拍两手托起婴儿， （2）“三、四、五、六”拍两手托起婴儿，帮助婴儿 头逐渐抬起。 头逐渐抬起。 拍还原。 （3）“七、八”拍还原。 第二个八拍动作同第一个八拍。 （4）第二个八拍动作同第一个八拍。
注意：伸屈动作要自然， 注意：伸屈动作要自然，不宜用力过猛
孙缘缘
目的：增加踝关节的灵活性） 第六节 回旋踝关节（目的：增加踝关节的灵活性）
以左足踝关节为轴，向外旋转4 （1）以左足踝关节为轴，向外旋转4次。 （2）向内旋转4次。 向内旋转4 以右足踝关节为轴，向外旋转4 （3）以右足踝关节为轴，向外旋转4次。 向内旋转4 （4）向内旋转4次。
孙缘缘