骨折功能锻炼

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四肢骨折术后功能锻炼方法

四肢骨折术后功能锻炼方法1 .骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。

锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。

2 .骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周，此期可作较大幅度关节活动,但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。

3 .骨折后期的功能锻炼：6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼。

4 .骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。

脊柱骨折功能锻炼的方法1 .体位：应取硬板床加软床垫不超过IOCm,给予仰卧位以保持平直。

2 .翻身方法要正确，保持“一”字形翻身，并应在护理人员帮助下翻身。

3 .功能锻炼：脊柱损伤后如果不锻炼活动，就会增加软组织粘连的机会，还可使脊柱各关节活动性减退，影响以后的脊柱运动，导致腰背部慢性疼痛及腰背肌的废用性萎缩。

一般在局部疼痛减轻后开始，如伤后第二天。

锻炼腰背肌的方法有：1）挺胸：仰卧于硬板床上，用两肘关节支起胸部，使腰背部悬空，于伤后1~2天可进行（2）五点支撑法：患者仰卧，用头部、双肘、双足撑起全身，使背部尽力腾空后伸，伤后1周可练此法。

（3）三点支法：让患者双臂置于胸前，用头及双足部撑在床上，全身腾空背伸，伤后2~3周可进行锻炼此法。

（4）弓桥支撑法（四点支撑法）：用双手及双足撑在床上，全身腾空，呈现出一拱桥状，伤后3~4周可练习。

（5）背伸法：患者俯卧，受伤早期，在护士帮助下取得俯位，在护士指导下进行锻炼，先练颈部后伸，待稍有力再抬起胸部，上肢向后背伸，以至抬起上身，以后同时抬两腿，最后头胸，下肢一起抬，身体翘起两臂后伸，腹部成力支点。

伤后5~6周可练此法。

（6）腰椎间盘突出症病人术后第一天在他人帮助下作直腿抬高，第六天抬高30~70度，术后第三天患者应主动直腿抬高，并在他人帮助下屈膝、屈髅及活动踝关节。

骨折康复训练方法

骨折康复训练方法骨折是一种常见的骨骼损伤，对于骨折患者来说，正确的康复训练方法至关重要。

康复训练不仅可以帮助骨折患者尽快恢复健康，还可以减少并发症的发生，提高患者的生活质量。

下面我们将介绍一些常见的骨折康复训练方法，希望对广大骨折患者有所帮助。

首先，针对骨折部位的特点，制定合理的功能锻炼计划非常重要。

针对不同部位的骨折，需要进行相应的功能锻炼，比如对于手臂骨折的患者，可以进行手部的屈伸、握力和手指的灵活性训练；对于腿部骨折的患者，可以进行膝关节的屈伸、踝关节的灵活性训练等。

功能锻炼可以有效地恢复骨折部位的功能，减少肌肉萎缩和关节僵硬的情况。

其次，进行适量的有氧运动也是骨折康复训练的重要内容。

有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，加速骨折部位的愈合。

常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑行等，患者可以根据自身情况选择适合自己的运动方式和运动强度，一般来说，每天进行30分钟到1小时的有氧运动是比较合适的。

另外，饮食调理也是骨折康复训练中不可忽视的部分。

饮食中应该摄入足够的优质蛋白质、维生素C、钙和锌等营养物质，这些营养物质对于骨折的愈合非常重要。

比如，优质蛋白质可以帮助修复受损组织；维生素C可以促进胶原蛋白的合成，加速骨折愈合；钙和锌可以增强骨骼的稳定性和硬度。

此外，患者还应该避免摄入过多的高糖、高脂食物，以免影响骨折的愈合进程。

最后，心理调适也是骨折康复训练中不可忽视的环节。

骨折患者往往会因为疼痛、行动不便而产生情绪上的波动，甚至出现抑郁和焦虑的情况。

因此，及时进行心理疏导和心理支持对于骨折患者的康复非常重要。

患者可以通过与家人、朋友的交流，参加一些心理健康的活动，或者寻求心理专家的帮助来缓解情绪压力，保持乐观的心态。

总之，骨折康复训练是一个系统工程，需要综合运用功能锻炼、有氧运动、饮食调理和心理疏导等方法。

希望广大骨折患者能够根据自身情况，制定科学合理的康复训练计划，尽快恢复健康。

祝愿所有的骨折患者早日康复！。

手指骨折功能锻炼方法

手指骨折功能锻炼方法
手指骨折是一种常见的创伤，恢复过程较长，功能锻炼是其中非常重要的一环。

正确的功能锻炼不仅能促进骨折愈合，还能有效预防关节僵硬和肌肉萎缩，提高手指的灵活性和功能。

以下是一些针对手指骨折的功能锻炼方法：
一、初期（骨折愈合期）：
1.手指关节被动运动：在医生的指导下，进行手指关节的被动伸展和屈曲运动，每天进行3-4次，每次10分钟左右。

2.肌肉等长收缩锻炼：通过握拳和放松来锻炼肌肉，每天进行3-4组，每组10-15次。

二、中期（骨折恢复期）：
1.手指关节主动运动：在医生的建议下，进行手指关节的主动伸展和屈曲运动，每天进行3-4次，每次10分钟左右。

2.手指力量训练：使用手指力量锻炼器或自制器材，进行手指力量训练，每天进行3-4组，每组10-15次。

三、后期（骨折康复期）：
1.手指关节强化锻炼：进行更高难度的手指关节伸展和屈曲运动，提高关节活动范围和力量。

2.功能性训练：模拟日常生活中的手指活动，进行功能性训练，提高手指的灵活性和协调性。

注意事项：
1.锻炼过程中应遵循医生的建议，避免过度锻炼造成二次损伤。

2.保持良好的心态，耐心进行锻炼，不要心急求成。

3.加强营养摄入，保证充足的休息，促进骨折愈合。

4.定期复查，密切关注手指恢复情况，如有异常及时就诊。

总之，手指骨折的功能锻炼应根据骨折愈合的不同阶段进行有针对性的锻炼，坚持锻炼，相信一定会取得良好的康复效果。

骨折的功能锻炼

骨折的功能锻炼
功能锻炼是治疗骨折的一个重要环节，在骨折的不同时期、不同部位对功能锻炼的要求也不一样，请在医护人员的指导下正确的进行。

骨折早期：是指伤后2周以内，如病情允许，上肢骨折病人在关节不活动的情况下，主要锻炼方法为用力握拳和充分伸直手指，锻炼下肢肌肉的方法是用力收缩和放松股四头肌、踝关节背伸、跖屈及伸屈足指。

骨折中期：是指伤后3—6周，此时可在医护人员的指导下做关节的活动，幅度和力度一定要在主管医生的指导下进行，过大、过急的关节活动，将会影响骨折的连接和稳定。

骨折晚期：此期愈合已较坚固，骨折已达临床愈合，外固定已解除，关节活动范围已逐步恢复正常。

这时需进行全面的肌肉和关节锻炼，逐步恢复肢体的功能。

对于活动功能仍有不同程度障碍的关节和肌肉，要针对性的进行锻炼。

例如股骨干骨折后期遗留膝关节功能障碍、股四头肌萎缩，即需要重点练习膝关节活动。

骨折的功能锻炼贯穿治疗的全过程，包括出院后，也要严格遵医嘱积极进行锻炼。

总的原则为循序渐进，活动范围从小到大，次数由少到多，不可操之过急，以免造成不良后果。

—1 —。

尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法

尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
术后尺桡骨骨折的功能锻炼方法可以分为以下几个阶段：
1. 早期功能锻炼：
- 术后第1-2周，主要是进行被动锻炼，由医生或物理治疗师协助进行。

- 按照医生的指导，进行伸/屈曲和旋前/旋后的被动运动，以保证手腕和指关节的关节活动度。

2. 恢复性功能锻炼：
- 术后第2-4周，逐渐从被动锻炼过渡到主动锻炼。

- 进行手指的弯曲、伸直、握力和肌肉活动，以恢复手部肌肉的力量和灵活性。

- 针对手腕关节进行活动，逐渐增加活动范围和负重。

3. 功能恢复和强化：
- 术后第4-8周，继续进行手指、手腕和前臂的力量训练，以增强肌肉力量和稳定性。

- 包括手指磨砂板、手腕灵活性练习、手指绕轴活动和手臂上提等锻炼方法。

4. 日常生活功能锻炼：
- 术后8周后，可以开始进行日常生活功能锻炼，包括握笔、拧开瓶盖、抓握物品等操作。

- 逐渐增加重量和难度，以适应日常活动的需求。

需要注意的是，在进行功能锻炼时，要根据个人的情况和医生
的指导进行适当调整。

如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应停止锻炼并咨询医生。

同时，定期复查和评估骨折愈合情况，以保证功能锻炼的效果和安全性。

骨折后功能锻炼

常用的矫形器有踝关节矫形器、膝关节矫形器、脊柱矫形器等。
运动器材
运动器材的作用
运动器材主要用于帮助患者进行康复训练，提高肌肉力量，改善关节功能。
运动器材的种类
常用的运动器材包括哑铃、弹力带、跑步机等。
运动器材的使用方法
在医生的指导下正确使用运动器材，注意运动强度和时间，避免过度疲劳和损伤。
THANKS.
预防关节僵硬
关节僵硬是骨折后常见的并发症，通过功能锻炼可以促进关节周围的血液循环，预防关节僵硬的发
生。
早期的功能锻炼有助于保持关节的活动范围，防止关节粘连和僵
硬，促进关节功能的恢复。
功能锻炼还可以减轻疼痛，提高患者的舒适度，有助于改善生活
质量。
促进骨折愈合
功能锻炼可以刺激骨折部位的血液循环，增加骨组织的营养供给，促进骨折愈合。
支具的种类
常用的支具有石膏支具、铝板支具、塑料支具等，根据骨折部位和病情选择合适的支具。
支具的使用方法
在医生的指导下正确使用支具，定期复查，根据骨折愈合情况调整支具的松紧度和位置。
矫形器
矫形器的作用
矫形器主要用于矫正和预防畸形，改善关节功能，减轻疼痛。
矫形器的种类
矫形器的使用方法
在医生的指导下正确使用矫形器，注意保持清洁，根据病情和矫形器的类型调整矫形器的松紧度和位置。
助力运动的方法包括：使用康复器械、水中运动、体操等。这些运动同样需要在医生的指导下进行，根据患者的具体情况制定个性化的锻炼计划。
功能锻炼的注意事项
04
遵循医嘱
01
医生会根据骨折的部位和恢复情况，制定个性化的功能锻炼计划，患者应严格遵循医嘱进行锻炼，不可随意更改或停止。

骨折功能锻炼的一般原则

骨折功能锻炼的一般原则骨折是指骨头发生破裂或断裂的情况。

在骨折康复过程中，功能锻炼是非常重要的一步，可以帮助恢复和增强受伤部位的功能。

以下是骨折功能锻炼的一般原则：1.个体化方案：每个人的骨折情况和康复需求都是不同的，因此功能锻炼应根据个体状况和骨折部位定制。

一般来说，锻炼方案应该由专业的康复师或医生指导和监督。

2.逐渐增加负荷：功能锻炼应该从低强度开始，然后逐渐增加负荷。

初始锻炼可以通过进行被动活动，如轻柔的被动关节活动，以恢复关节的活动性。

随着时间的推移，可以逐步引入主动活动，如抬腿、屈伸等。

锻炼强度和频率的增加应根据个体的康复进展来进行调整。

3.功能性训练：功能锻炼应以功能性训练为主，即通过仿真日常生活中的动作来恢复受影响的功能。

例如，如果是手部骨折，可以通过握力练习、物体抓取等功能锻炼来帮助手部恢复力量和灵活性。

4.利用辅助工具：在功能锻炼过程中，可以使用一些辅助工具来支持和帮助受伤部位的恢复。

这些辅助工具可以包括抓握器、步行器等。

然而，使用辅助工具的时候应该保持适度，不能过度依赖，以免减弱肌肉力量。

5.锻炼全身：骨折可能导致受伤部位附近的肌肉变弱，因此在功能锻炼过程中要注意全身锻炼，以保持身体其他部位的肌肉力量和灵活性。

全身锻炼可以包括有氧运动、核心锻炼和伸展体操等。

7.逐渐恢复日常活动：功能锻炼的最终目标是使患者能够恢复到正常的日常活动水平。

根据恢复进展，逐渐增加日常活动的强度和频率，直至完全恢复。

然而，在回到正常活动水平之前，需要确保骨折完全愈合并得到医生的许可。

总而言之，骨折功能锻炼的一般原则是个体化方案、逐渐增加负荷、功能性训练、利用辅助工具、锻炼全身、安全优先和逐渐恢复日常活动。

通过合理的功能锻炼计划，并在专业人员的指导下进行，患者可以更好地恢复骨折后的功能和生活质量。

骨折后具体锻炼方法

骨折后具体锻炼方法前言骨折是人们常见的一种运动损伤，它会对我们的身体功能造成一定的影响。

为了促进骨折的愈合并加快康复进程，适当的锻炼是必不可少的。

本文将介绍骨折后的具体锻炼方法，以帮助患者恢复正常功能并预防并发症。

第一阶段：初期恢复锻炼（骨愈合前）在骨折刚愈合的初期，我们应采取一些轻柔的锻炼方式来帮助恢复肌肉力量和关节灵活性。

1. 伸展运动：适当进行关节的伸展运动，帮助缓解僵硬感，同时保持关节灵活。

2. 功能锻炼：进行一些简单的肌肉功能锻炼，比如手指的握力训练、踮脚尖、手臂靠墙推等。

3. 柔软组织按摩：通过柔软组织按摩（可以使用保鲜膜将患肢包覆住，以增加按摩效果），可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻肌肉疼痛。

4. 平衡训练：通过站立在稳定的表面上进行单腿平衡训练，可以增加患侧腿部肌肉的力量，提高平衡能力。

第二阶段：康复期锻炼（骨愈合后至功能恢复）在骨折刚愈合后的康复期，我们可以逐渐增加锻炼的强度和范围，以加速功能的恢复。

1. 肌力锻炼：逐渐进行一些局部肌肉群的抗阻力训练，比如使用弹力带进行肩部、手臂或腿部肌肉的练习，以增加肌肉力量。

2. 耐力锻炼：进行轻度有氧运动，比如骑车、游泳或快走等，帮助提高心肺功能。

3. 关节活动范围练习：通过进行各个关节的主动和被动活动，帮助恢复关节的灵活性和正常范围的运动。

4. 平衡和协调训练：进行单腿站立、单脚跳或平衡垫上的双腿闭眼倒立等锻炼，以提高平衡和协调能力。

5. 功能锻炼：进行一些模拟日常生活动作的功能锻炼，比如上下楼梯、跳绳、弯腰拾物等，有助于恢复日常功能。

第三阶段：巩固期锻炼（恢复至正常）在骨折康复到最后阶段时，我们需要进行一些巩固性的锻炼，以巩固康复效果，并增强身体的适应能力。

1. 强度锻炼：逐渐增加锻炼的强度，包括负重锻炼和高强度有氧运动，如举重、深蹲、慢跑等。

2. 弹力带训练：使用弹力带进行全身肌群的综合性训练，增加肌肉力量和耐力。

3. 平衡挑战：进行更高难度的平衡训练，使用平衡板或球体训练维持平衡，以提高稳定性和反应能力。

骨折患者功能锻炼的原则

骨折患者功能锻炼的原则
骨折患者功能锻炼的原则主要包括以下几点：
1. 早期进行被动活动：在骨折初期，患者应在医护人员的指导下进行被动活动，如关节的被动屈伸、旋转等，以预防关节僵硬和恢复关节活动范围。

这些活动应在不引起疼痛的前提下进行，以患者能耐受为度。

2. 主动和被动相结合：随着骨折的愈合，患者应逐渐过渡到主动活动，如肌肉的主动收缩和舒张、关节的主动屈伸等。

同时，被动活动也应继续进行，以保持关节的活动范围。

主动活动可以防止肌肉萎缩和恢复肌肉张力，协调肌肉之间的活动。

3. 循序渐进：功能锻炼应根据骨折的愈合情况和患者的身体状况进行，活动范围由小到大，次数由少到多，时间由短到长，强度由弱到强。

患者应避免过度活动或剧烈活动，以免加重骨折或引起疼痛。

4. 以恢复肢体功能为中心：功能锻炼应以恢复肢体的固有功能为目标，如上肢的握力、下肢的行走能力等。

患者应围绕这些目标进行针对性的锻炼，以提高肢体的功能。

5. 注意安全：在进行功能锻炼时，患者应注意安全，避免摔倒、碰撞等意外情况的发生。

同时，患者应定期接受医生的检查和指导，以确保锻炼的正确性和有效性。

总之，骨折患者的功能锻炼应遵循早期被动活动、主动和被动相结合、循序渐进、以恢复肢体功能为中心以及注意安全等原则。

通过合理的功能锻炼，可以促进骨折的愈合和恢复肢体的功能。

医院骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼

医院骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼第一阶段：手术后第一天至第三天1.冷敷：手术后的第一天，可以用冰袋冷敷伤处，每次冷敷时间为15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。

2.活动指导：在医生或物理治疗师的指导下，进行主动和被动运动，以保证关节的活动度，并避免关节僵硬。

3.肌肉锻炼：进行几组简单的肌肉收缩和松弛操，不过度用力，切记不要造成疼痛。

4.功能恢复：开始进行轻度的床上站立、坐立、行走等功能恢复训练，可借助助行器等辅助器械。

第二阶段：手术后第四天至第十四天1.疼痛管理：根据疼痛程度，适当使用止痛药物，控制疼痛，从而增加锻炼的舒适性。

2.活动指导：继续进行主动和被动运动，并逐渐增加运动幅度。

物理治疗师会教授您如何进行正确的关节活动。

3.肌肉锻炼：进行肌肉的有氧锻炼，比如踏步运动、自行车等，增强肌肉力量和耐力。

4.平衡训练：通过单脚站立、转身等动作，进行平衡训练，恢复肌肉平衡和关节感觉。

5.功能恢复：开始进行更高强度的活动，如上下楼梯、跳跃等，逐渐恢复日常生活功能。

第三阶段：手术后两周以后1.活动指导：继续进行关节活动，尽可能增加活动幅度，保证关节灵活性。

2.肌肉锻炼：进行力量训练，可以借助负重器械进行刺激，增加肌肉力量。

3.平衡训练：继续进行平衡训练，增加肌肉平衡和协调性。

4.必要时，参加康复治疗：如感觉康复进程较慢或有其他问题，可以选择参加专业康复治疗，由康复医师根据个人情况进行针对性的康复训练。

需要注意的是，在进行功能锻炼的过程中，一定要保持适度，不可过度用力，以免导致再次受伤。

同时，根据医生和物理治疗师的建议，选择合适的运动方式和强度，以达到锻炼效果，促进康复。

总之，骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼对于患者的康复至关重要。

合理指导和规范训练，可以帮助患者尽快恢复活动能力，提高生活质量。

最后，希望患者能够密切配合医生和康复师的指导，坚持锻炼，争取早日康复。

骨折后的功能锻炼方法

骨折后的功能锻炼方法骨折了，别慌！功能锻炼可是恢复的关键呢！就好像车子坏了要去维修保养一样，我们的身体在骨折后也需要精心的呵护和锻炼呀。

骨折后早期，虽然受伤的部位还疼着呢，但也不能就这么干躺着呀。

这时可以做一些简单的肌肉收缩活动，就像给身体这个大机器的零件上点油，让它们别生锈咯。

比如说脚趾头动动呀，手腕转转呀，这可不难吧？别小看这些小动作，它们能促进血液循环，就像给身体的恢复之路铺上了红毯呢。

等过了一段时间，骨头开始愈合了，那就要加大锻炼力度啦。

可以试着慢慢活动受伤的关节，就像让沉睡的关节慢慢苏醒过来。

开始可能会有点不适应，会觉得有点别扭，哎呀，这有什么关系呢，这是在唤醒身体的活力呀！就像跑步一开始会累，但坚持下去就能感受到那种畅快淋漓。

再后来呀，就可以进行一些更有挑战性的锻炼啦。

比如试着用受伤的肢体做一些轻微的负重活动，这就好比让身体这个勇士去挑战小怪兽。

一开始可能会有点害怕，担心会不会再次受伤，但不试试怎么知道呢？难道要一直躲在角落里不敢前进吗？当然不！要勇敢地迈出那一步，去迎接更好的自己。

想想看，骨折只是人生路上的一个小坎坷，难道我们还能被它打败不成？我们要像顽强的小草，不管遇到多大的风雨，都能坚强地挺过来，重新焕发生机。

这功能锻炼不就是我们恢复生机的法宝吗？难道要把这个法宝丢在一边不用吗？那多可惜呀！在这个过程中，可别着急，要一步一个脚印地走。

就像建房子，得一砖一瓦地慢慢来。

不能今天锻炼了一下，明天就想跑想跳，那可不行哦。

要有耐心，要相信自己的身体有强大的自愈能力，只要我们给它足够的时间和锻炼，它一定能恢复得棒棒的。

而且呀，别忘了保持一个乐观的心态。

别整天愁眉苦脸的，要笑着面对这一切。

就像太阳总会升起，风雨总会过去，我们的伤也一定会好起来的。

难道不是吗？所以呀，骨折并不可怕，只要我们积极地进行功能锻炼，保持乐观的心态，就一定能战胜它，重新拥有健康灵活的身体。

让我们一起加油吧！。

骨折病人的功能锻炼

助力运动
助力运动是指借助外力辅助进行的运动，通常在主动运动的基础上使用。这种运动方式可以帮助患者克服肌肉力量不足的问题，逐渐恢复关节活动度。
助力运动的方式包括使用弹性带、滑轮等器械进行关节屈伸、肌肉收缩等运动。在骨折愈合的中期阶段，患者可以进行助力运动以促进康复。
抗阻运动
抗阻运动是指对抗一定阻力的运动，可以增强肌肉力量和耐力。在骨折愈合的后期阶段，患者可以进行抗阻运动以促进全面康复。
矫形器主要用于骨折、关节损伤等需要康复治疗的情况，可以帮助病人恢复关节功能、减轻疼痛和肿胀等症状。
支具
支具是一种用于固定、支撑和保护受伤部位的医疗设备。
支具主要用于骨折、韧带损伤等需要康复治疗的情况，可以帮助病人减轻疼痛、防止关节活动度
过大和促进愈合。
支具通常由金属、塑料、皮革等材料制成，可以根据病人的具体
情况定制。
理疗设备
理疗设备是指用于物理治疗的医疗设备，包括电疗、光疗、热疗、磁疗等。
理疗设备主要用于骨折、关节损伤等需要康复治疗的情况，可以帮助病人缓解疼痛、促进血液循环和加速愈合。
理疗设备种类繁多，可以根据病人的具体情况选择适合的设备进行治疗。
功能锻炼的常见误区
06
与纠正方法
误区一：骨折后应静养不动
肉萎缩，减少并发症的发生。
误区三：只有骨折愈合后才需要功能锻炼
总结词
功能锻炼贯穿骨折治疗全过程
详细描述
在骨折治疗的初期，患者即可开始进行简单的关节活动和肌肉收缩练习，以促进血液循环、减轻肿胀。在骨折愈合过程中，应根据医生的指导逐步增加功能锻炼的强度和范围，以促进关节活动度和肌肉力量的恢复。在骨折愈合后，功能锻炼更是必不可少，以实现完全的功能恢复。

桡骨骨折功能锻炼方法

桡骨骨折功能锻炼方法桡骨骨折可太折磨人啦，不过只要好好锻炼，恢复起来还是很有希望的呢。

刚做完手术或者受伤初期，咱可不能乱动。

这个时候啊，手指可以动一动哦。

就像弹钢琴似的，一根一根地动手指，弯曲伸直，这样能促进血液循环，防止手指变得僵硬。

还可以轻轻地握拳，再慢慢地松开，这动作就像捏着一个软软的小团子，可有意思啦。

过了一段时间呢，等稍微好一点了，就可以开始活动手腕啦。

手腕刚开始活动的时候会有点疼，不过别怕。

可以先做小幅度的上下活动，就像招财猫的小手一样，轻轻地上摆下摆。

幅度不要太大哦，一点点来，每次活动个几次就好，一天可以多做几次这样的小练习。

等到骨折部位更稳定一些的时候，就可以加大手腕的活动范围啦。

试着左右转动手腕，感觉就像在手腕上装了一个小转盘似的。

这个时候可能还是会有点不舒服，但是只要坚持，就会越来越灵活。

除了手腕和手指，胳膊也不能落下。

可以做一些简单的屈伸动作。

把胳膊慢慢地伸直，再慢慢地弯曲，就像机器人的手臂一样。

不过要注意，在做这些动作的时候，要是感觉特别疼或者有什么不对劲的地方，就赶紧停下来，可别逞强。

在整个锻炼的过程中，一定要有耐心。

就像小树苗成长一样，它不可能一下子就长成参天大树，咱的胳膊也不可能一下子就恢复到原来的样子。

每天坚持做这些锻炼，还可以放一些自己喜欢的音乐，让锻炼的过程变得轻松愉快一点。

而且啊，不要总是自己闷头锻炼。

可以和家人朋友分享自己锻炼的小进步，他们的鼓励就像小太阳一样，能给我们更多的力量。

总之呢，桡骨骨折后的功能锻炼虽然有点小麻烦，但只要我们开开心心地去做，就一定能让胳膊早日恢复健康的。

骨折病人的功能锻炼ppt课件

再次受伤的风险。
减轻疼痛
适当的运动可以促进血液循环，减轻炎症反应和疼痛感，提高生
活质量。
05
案例分享
李先生的骨折康复历程
骨折原因
李先生因车祸导致右小腿骨折，经过手术治疗后进入康复阶段。
功能锻炼过程
在医生的指导下，李先生进行了循序渐进的功能锻炼，包括肌肉收缩、关节活动等。
康复效果
经过半年的锻炼，李先生的骨折基本愈合，关节活动度恢复良好，能够正常行走和工作。
04
功能锻炼的益处
促进骨折愈合
加速骨痂形成
功能锻炼能够刺激骨折端骨痂的生长，加速骨折的愈合过程。
防止骨质疏松
适当的运动可以增加骨密度，防止骨折后骨质疏松的发生。
增强骨骼稳定性
通过锻炼，骨骼的支撑和负重能力得到提高，有助于骨骼稳定性的恢复。
预防肌肉萎缩
保持肌肉力量
功能锻炼有助于保持肌肉的体积和力量，预防因长时间卧床导致
注意安全
在进行功能锻炼时，应确保环境安全，避免摔倒或碰撞。
在进行功能锻炼时，应选择合适的运动方式和强度，避免过度疲
劳。
在进行功能锻炼时，应遵循医生的建议和指导，确保安全有效。
保持适当的运动量
适当的运动量有助于促进血液循环，加速骨折愈合。
适当的运动量有助于提高病人的生活质量，促进康复。
适当的运动量有助于增强肌肉力量，改善关节活动度。
的肌肉萎缩。
促进血液循环
运动可以促进血液循环，防止下肢深静脉血栓的形成，降低肌肉萎缩的风险。
提高新陈代谢
锻炼能够加速新陈代谢，促进营养物质的吸收和利用，有利于肌肉的生长和维持。
提高关节灵活度
恢复关节活动范围

尺骨骨折的锻炼方法

尺骨骨折的锻炼方法尺骨是人体前臂中较长的一根骨头，若发生尺骨骨折，会对日常生活和工作产生很大的影响。

为了加快康复，同时避免产生其他并发症，尺骨骨折患者需要进行适当的锻炼。

在进行锻炼前，应遵循医生的建议，确保伤口已经愈合并没有其他严重的并发症。

本文将介绍一些尺骨骨折的锻炼方法，以帮助患者尽快恢复健康。

1. 关节活动锻炼1.1 指关节活动握着一块软质海绵或运动器械，进行指关节的活动，可以帮助恢复手指的灵活性和力量。

可以尝试以下动作：- 按压：使用一个海绵或软毛刷，用手指弯曲并尽量伸展手指，重复多次。

- 折纸：使用一张纸，通过用受伤的手指折纸或点纸，以练习手指关节的活动。

1.2 腕关节活动腕关节活动对于恢复手腕的范围和力量至关重要。

下面是一些常见的动作：- 伸展：将手掌朝上，用另一只手轻轻向下拉手掌，直到感到轻微的牵拉感。

保持这个姿势，然后慢慢放松。

重复多次。

- 弯曲：将手掌朝下，小心地用另一只手拉起手指朝上方，直到感到轻微的牵拉。

保持这个姿势，然后慢慢放松。

重复多次。

2. 肌肉锻炼肌肉锻炼有助于增强手臂周围的肌肉，促进康复。

以下是一些肌肉锻炼的方法：2.1 腕部肌肉锻炼- 拿住一根轻质弹力带或橡皮筋，用手掌朝上，将带子或橡皮筋绕过手指，并用力收紧。

保持这个姿势，然后慢慢放松。

重复多次。

- 夹持海绵或软木块：用受伤的手握住一块软质海绵或软木块，尝试用力夹住并保持一段时间，逐渐增加时间。

2.2 手指肌肉锻炼- 钢珠握拿：取一只容器，将一些钢珠放在其中，握住容器，让钢珠从容器中滑落到手心中，然后再将其放回容器。

重复多次。

- 钢珠弹跳：取一只容器，将一些钢珠放在其中，用手指按下钢珠，然后使其迅速弹起。

重复多次。

3. 功能性锻炼功能性锻炼可以帮助尺骨骨折患者恢复日常生活和工作中需要的手臂功能。

以下是一些常见的功能性锻炼方法：- 握力训练：使用一个弹力球或可压缩的海绵，握住并尽力压缩。

重复多次。

- 抓取物品：尝试使用受伤的手进行一些日常活动，如拿起杯子、抓握笔等。

骨折后的功能锻炼

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（九）肩关节脱位
3注意事项：功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进，活动范围以不引起患肩疼痛为限。
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（十）肘关节脱位
1目的: 增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
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（十）肘关节脱位
（二）肱骨干骨折
双臂轮转：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向上；健侧上肢伸直，外展于体侧，掌心向下。患肢向外上方经外下方再向内划弧圈，回至原处；同时健侧上肢向下经内上方向外划弧圈，回至原处（图14）。循环往复15分钟，每天3－4次。
图14
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（二）肱骨干骨折
3注意事项：
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（九）肩关节脱位
4周后病人可作手指爬墙和手高举摸头顶锻炼。即病人面对或健侧身体对墙而立，患手摸墙，用手指交替上爬直至肩关节上举完全正常。手高举摸头顶是指患侧手摸头顶后逐渐向对侧移动，患侧手越过头顶触到对侧耳朵，或锻炼用患手触摸对侧肩胛骨，使肩关节功能完全恢复正常。（图9、图13）
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。
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（三）尺桡骨骨折
1目的：增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。
（四）股骨颈骨折
3注意事项：功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。
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（五）股骨粗隆间骨折
1目的：增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止下肢肌肉萎缩、关节僵硬、神经肌肉粘连等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。

常见的下肢骨折功能恢复锻炼法

复是治疗工作的最终目标。

患者肢体功能恢复好坏，与患者肢体功能锻炼之间具有重要联系，所以下肢骨折患者一定要掌握正确的肢体功能锻炼方法，对骨折治疗具有重要意义。

下肢骨折患者怎样进行功能锻炼这部分患者术后7天需进行患肢肌力训练，保证髋部屈伸训练量能得以增加。

在实际的功能训练中，患者要采用仰卧中立位，对股四头肌进行收缩，缓慢将患肢的足跟向臀部滑动，保证患者髋部屈曲，足尖保持向前，患者还需对髋内收、内旋、屈曲角度进行控制，保证角度不宜过大，控制在90°以内为宜。

要求髋部屈曲5秒后回到原位，进行5秒钟放松，每组进行20次，每天进行5~6次训练。

对于髌骨骨折、胫骨平台骨折患者，手术7天后经过早期锻炼，上肢肿胀情况会明显减轻或者逐渐消失。

患者完成手术后中期属于膝关节功能恢复的最佳时期，这一时期的功能锻炼中，需要上下推移患者的伤肢髌骨，避免髌骨关节出现粘连情况，有助于避免髌骨关节炎问题。

患者在功能锻炼期间，还需要进行伤肢膝关节的主动伸屈训练，要求患者脚在床上滑动，膝关节尽量屈曲，在最大屈曲位停留5~10秒钟，每天进行5~6次训练，逐渐增加其活动范围。

胫腓骨骨折患者在手术后7天，不但需要进行患肢肌肉的功能锻炼，还需要逐渐活动骨折上下关节，但需要在这一过程中保证动作轻柔。

在实际工作中，主要进行抬腿练习以及膝关节屈伸活动练习。

抬腿练习主要是指患者保持仰卧位，两腿伸直后，平放于病床上，伸直膝关节，将腿抬离床面，足跟稍稍离开病床即可。

患者在抬腿时要缓慢抬起，将腿抬习。

每天进行两次，每次进行5~10分钟，避免患者出现疲劳。

踝部骨折患者在术后7天，需要增加踝屈伸和趾屈伸静力性收缩练习，每组进行20~30次练习，每日进行8~10组训练，同时要求患者患足不着地。

下肢骨折患者功能锻炼的注意事项下肢骨折患者在功能锻炼期间，需要积极鼓励其进行功能锻炼，使其能主动进行锻炼。

患者在锻炼中要坚持循序渐进的原则，锻炼范围需要从小到大，活动次数需要由少到多。

骨折功能锻炼的原则

骨折功能锻炼的原则骨折功能锻炼的原则骨折是指骨头断裂或者折断，通常是由于外力作用造成的。

对于骨折的治疗，除了手术和药物治疗外，功能锻炼也是非常重要的一部分。

下面我们将详细介绍骨折功能锻炼的原则。

一、恢复正常关节活动度在进行骨折功能锻炼之前，首先要进行关节活动度的恢复。

这是因为在骨折过程中，肌肉和关节受到了不同程度的限制，如果不及时进行恢复，则会导致肌肉萎缩、关节僵硬等问题。

因此，在进行功能锻炼之前，应该先进行逐步增加关节活动范围的训练。

二、逐步增加负荷在进行骨折功能锻炼时，应该逐步增加负荷。

这是因为如果负荷过大，则容易导致再次受伤或者影响康复效果。

因此，在选择锻炼方式和强度时，应该根据患者具体情况来确定，并且要注意逐步增加负荷。

三、注意锻炼的频率和时间在进行骨折功能锻炼时，应该注意锻炼的频率和时间。

通常情况下，每天进行一到两次锻炼，每次锻炼20-30分钟为宜。

同时，在进行锻炼时，应该根据患者的具体情况来确定锻炼的时间和强度。

四、注意呼吸和姿势在进行骨折功能锻炼时，应该注意呼吸和姿势。

正常的呼吸可以帮助我们保持身体平衡，并且可以增加氧气供应。

因此，在进行锻炼时，应该注意呼吸规律，并且避免屏住呼吸。

同时，在进行锻炼时，应该保持正确的姿势，以避免造成额外的伤害。

五、根据不同阶段选择不同的锻炼方式在骨折康复过程中，不同阶段需要采用不同的功能锻炼方式。

通常情况下，初期以被动运动为主；中期可以逐渐转向主动运动；后期则可以逐渐增加负荷并且加强肌肉力量训练。

六、遵循医嘱和康复计划在进行骨折功能锻炼时，应该遵循医嘱和康复计划。

这是因为医生和康复师可以根据患者的具体情况来制定合理的锻炼方案，并且可以根据患者的反馈来进行调整。

因此，在进行锻炼时，应该积极配合医生和康复师的指导，并且及时反馈问题。

七、注意安全在进行骨折功能锻炼时，应该注意安全。

这是因为在锻炼过程中，如果不注意安全，则容易导致再次受伤或者造成其他伤害。

因此，在进行锻炼时，应该选择合适的场所，并且注意身体状态。